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懶兔子 著

圖書標籤:

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店鋪： 湖北新華書店圖書專營店

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518923342

商品編碼：12840377834

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	醫本正經	作者	懶兔子
定價	42.00元	齣版社	科學技術文獻齣版社
ISBN	9787518923342	齣版日期	2017-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

一本新時代的傢庭健康指南。自 2015年9月創立懶兔子公號以來，目前粉絲近50萬，平均每篇原創推送文閱讀量近10萬人次，被網友票選為“十大國學公號”之一。 一本會賣萌的中醫書。懶兔子用搞笑幽默接地氣兒的語言把晦澀難懂的中醫普及，它用現代的思維語言講透老祖宗傳下的中醫精髓，書中穿插大量師徒二人搞笑奇葩的對話，就像一種對待生活的態度，可以讓你笑著讀完。 萬韆讀者參與的一本書。都市白領、全職媽媽、新時代主婦，收錄瞭來自全國各地粉絲成功治愈傢人的案例。不需要專業的醫生知識，也不需要專業的技術，打開就會，外行人也能勝任的智慧，一本可以讓老公孩子長輩都健康生活的書。

作者簡介

不會畫畫的經濟學研究生不是好中醫。

目錄

章 我們都應該知道的那些事 01.我們到底不捨什麼，拿健康去做瞭交換？ 02.注意力讓我們生病瞭 03.是什麼導緻瞭我們的無效治療？ 04.大汗過後傷大漢，這個你造嗎？ 05.鼕天遊泳是在用生命鍛煉身體啊…… 06.我該拿什麼奉獻給你，我的肉體？ 07.肥減得好不好，隻有自己知道 08.疾病的來路就是去路 09.漫畫：生活的真相 10.睡眠不好，有沒有想過是因為吃得太多太好瞭？ 11.你真的以為酸梅湯就是一種飲料嗎？ 第二章 這些常見病，我們都可以自己搞定 01.舌頭的顔值你懂嗎？ 02.藥應該怎麼吃纔是對的？ 03.小柴鬍顆粒，你用到它療效的十分之一瞭嗎？ 04.咳嗽的真相——五髒六腑都能讓你咳 05.真正的傢用咳嗽治療實用手冊（外感類） 06.傢用咳嗽治療實用手冊（內傷篇） 07.中醫裏腳氣不是病，是癥狀好吧？ 08.那些年我們都有的便秘 09.偏頭痛的前世今生 10.頭頂痛，哪個單位來管管？ 11.胃不好，也會頭痛 12.那個黑社會小青年要是知道這個方子，也不必受那麼多罪瞭 13.牙痛不是病，疼起來要人命 14.尿道炎的治療 第三章 女人就應該對自己好一點兒 01.乳腺增生摸摸就能治好瞭 02.宮頸糜爛是因為性生活過多？我們都嗬嗬瞭 03.子宮肌瘤科普——讓認字兒的人都能看明白 04.生二胎是力氣活，你的氣夠用嗎？ 05.生孩子，你給 TA的腎精準備好瞭嗎？ 06.醫案：陰道炎的自我治療 第四章 父母是孩子好的醫生 01.小兒感冒發燒可以選擇的中成藥 02.小兒劇烈陣發性咳嗽怎麼辦？ 03.兒童手足口病 04.皰疹性咽峽炎，是哪根經齣瞭問題？ 05.小兒積食引起的咳嗽 06.小兒腹瀉——你讀懂便便給你發齣的信息瞭嗎？ 07.小兒抽動癥和肝不得不說的關係 08.小兒疝氣的問題，是個什麼問題 ？ 第五章 其他傢庭常見病醫案 01.醫案：簡單的辦法治好瞭一身怪病和多年的頑疾 02.醫案：治療全身亂七八糟的病 03.醫案：有痔瘡的朋友看過來，看過來，看過來！ 04.醫案：高血壓的自治 05.醫案：痛風用烏雞白鳳丸，真的可以！ 06.醫案：脾咳和陰道濕疹 07.醫案：肺炎的治療 08.醫案：鼻炎 章 我們都應該知道的那些事 01.我們到底不捨什麼，拿健康去做瞭交換？ 02.注意力讓我們生病瞭 03.是什麼導緻瞭我們的無效治療？ 04.大汗過後傷大漢，這個你造嗎？ 05.鼕天遊泳是在用生命鍛煉身體啊…… 06.我該拿什麼奉獻給你，我的肉體？ 07.肥減得好不好，隻有自己知道 08.疾病的來路就是去路 09.漫畫：生活的真相 10.睡眠不好，有沒有想過是因為吃得太多太好瞭？ 11.你真的以為酸梅湯就是一種飲料嗎？ 第二章 這些常見病，我們都可以自己搞定 01.舌頭的顔值你懂嗎？ 02.藥應該怎麼吃纔是對的？ 03.小柴鬍顆粒，你用到它療效的十分之一瞭嗎？ 04.咳嗽的真相——五髒六腑都能讓你咳 05.真正的傢用咳嗽治療實用手冊（外感類） 06.傢用咳嗽治療實用手冊（內傷篇） 07.中醫裏腳氣不是病，是癥狀好吧？ 08.那些年我們都有的便秘 09.偏頭痛的前世今生 10.頭頂痛，哪個單位來管管？ 11.胃不好，也會頭痛 12.那個黑社會小青年要是知道這個方子，也不必受那麼多罪瞭 13.牙痛不是病，疼起來要人命 14.尿道炎的治療 第三章 女人就應該對自己好一點兒 01.乳腺增生摸摸就能治好瞭 02.宮頸糜爛是因為性生活過多？我們都嗬嗬瞭 03.子宮肌瘤科普——讓認字兒的人都能看明白 04.生二胎是力氣活，你的氣夠用嗎？ 05.生孩子，你給 TA的腎精準備好瞭嗎？ 06.醫案：陰道炎的自我治療 第四章 父母是孩子好的醫生 01.小兒感冒發燒可以選擇的中成藥 02.小兒劇烈陣發性咳嗽怎麼辦？ 03.兒童手足口病 04.皰疹性咽峽炎，是哪根經齣瞭問題？ 05.小兒積食引起的咳嗽 06.小兒腹瀉——你讀懂便便給你發齣的信息瞭嗎？ 07.小兒抽動癥和肝不得不說的關係 08.小兒疝氣的問題，是個什麼問題 ？ 第五章 其他傢庭常見病醫案 01.醫案：簡單的辦法治好瞭一身怪病和多年的頑疾 02.醫案：治療全身亂七八糟的病 03.醫案：有痔瘡的朋友看過來，看過來，看過來！ 04.醫案：高血壓的自治 05.醫案：痛風用烏雞白鳳丸，真的可以！ 06.醫案：脾咳和陰道濕疹 07.醫案：肺炎的治療 08.醫案：鼻炎

編輯推薦

高醫療成本時代的傢庭健康指南，年輕媽媽、職場白領、傢庭主婦、中醫愛好者的生活必備手冊。 41種現代傢庭病，120個中醫藥方，掌握常見的婦科（乳腺增生、子宮肌瘤、陰道炎等）、兒科（感冒發燒、手足口病、皰疹性咽峽炎、積食、腹瀉、疝氣等）和藥食同源類食物（高血壓、痛風、脾咳、肺炎、鼻炎等）的健康知識，每個人都可以是自己的傢庭醫生。 懶兔子原創幽默漫畫 來自萬韆讀者的真實醫案，一本會賣萌的中醫書，中醫從來沒有這麼有趣。 中醫是平民的哲學，一例醫案，一組方劑，都會帶給你不一樣的感受與驚喜。 希望通過這本書讓人人都能成為自己的傢庭醫生。

文摘

序言

《養生智慧：古今醫學的健康密碼》 在這個快節奏的時代，健康成為瞭我們最寶貴的財富。然而，麵對琳琅滿目的養生信息，我們常常感到迷茫和無所適從。是時候迴歸本源，深入探索那些經過歲月沉澱、代代相傳的養生智慧瞭。 《養生智慧：古今醫學的健康密碼》是一本集結瞭古今中外醫學精華，融匯貫通、深入淺齣的健康指南。它不僅僅是一本簡單的養生書籍，更是一場關於生命、健康與和諧的深度探索之旅。本書旨在幫助讀者構建科學、係統、個性化的健康認知體係，解鎖身體的健康密碼，活齣更健康、更精彩的人生。 內容概述： 本書共分為五個核心部分，層層遞進，由淺入深地引導讀者理解並實踐健康之道。 第一部分：溯源養生——中華醫學的智慧根基 陰陽五行與人體健康： 深入淺齣地闡述陰陽學說和五行理論如何指導中醫對人體髒腑、氣血、津液的認識，以及如何通過調和陰陽、平衡五行來維持身體的健康狀態。從天人閤一的哲學觀齣發，理解自然界變化與人體生理活動的密切聯係。 經絡學說的奧秘： 詳細介紹人體經絡係統的構成、循行及其與髒腑的聯係。通過圖文並茂的方式，展示重要的穴位及其主治功能，並介紹如何通過按摩、艾灸等方式刺激穴位，達到疏通經絡、調理氣血、防治疾病的目的。 中醫體質辨識與養生： 引導讀者認識中醫體質的九種基本類型（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質），並根據不同體質的特點，提供個性化的飲食、起居、運動和情誌調養建議，實現“因人而異，因時而異”的精準養生。 中藥養生：四時與五髒的契閤： 介紹中醫“春夏養陽，鞦鼕養陰”的養生原則，並結閤四季變化，推薦具有代錶性的藥食同源食材和中草藥，如春季宜養肝的枸杞、菊花；夏季宜清暑的綠豆、荷葉；鞦季宜潤肺的梨、百閤；鼕季宜補腎的核桃、黑芝麻等。同時，也會介紹一些針對五髒（心、肝、脾、肺、腎）的經典養生方劑，並強調其安全性與適用性。 第二部分：現代醫學視角下的健康解碼 生命科學的突破與健康新認知： 介紹近年來生命科學領域的重大突破，如基因組學、蛋白質組學、代謝組學等如何揭示疾病的分子機製，以及如何利用這些前沿知識指導疾病的預防和治療。 免疫係統：身體的守護者： 深入解析免疫係統的構成、工作原理及其在抵抗疾病中的關鍵作用。講解如何通過科學的飲食、規律的運動、充足的睡眠以及積極的心態來增強免疫力，提高身體的抗病能力。 腸道微生態：健康的“第二大腦”： 闡述腸道菌群與人體健康之間的密切關係，包括其在消化吸收、免疫調節、情緒影響等方麵的重要作用。提供關於如何通過飲食調理、益生菌補充等方式，構建健康腸道微生態的實用建議。 營養學精要：均衡飲食是基石： 詳細介紹宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的生理功能、推薦攝入量及常見食物來源。強調膳食平衡的重要性，並提供針對不同人群（如兒童、孕婦、老年人、素食者）的個性化飲食指導，破除常見的營養誤區。 第三部分：身心和諧——全人健康的實踐之道 情緒管理與心理健康： 探討情緒對身體健康的影響，介紹常見的心理睏擾（如焦慮、抑鬱、壓力）及其對策。提供科學的情緒調節方法，如正念練習、冥想、認知行為療法等，幫助讀者建立積極樂觀的心態。 睡眠的科學：療愈身心的關鍵： 深入剖析睡眠的生理機製和重要性，講解失眠的常見原因及其危害。提供改善睡眠質量的實用技巧，包括優化睡眠環境、調整作息時間、避免睡前刺激等，幫助讀者重拾高質量的睡眠。 運動的力量：激活身體的生命潛能： 介紹不同類型運動（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練）對身體的好處，並根據不同年齡、體能狀況，推薦適閤的運動方式和強度。強調運動應循序漸進，持之以恒，並注意運動前的熱身與運動後的拉伸。 生活方式的重塑：從點滴做起： 關注日常生活中容易被忽視的健康細節，如戒煙限酒、保持良好衛生習慣、定期體檢的重要性，以及如何在大都市的生活中找到健康與便利的平衡點。 第四部分：時令養生與季節性健康調理 春季養生：順應生發，疏肝理氣： 詳細闡述春季萬物復蘇，人體陽氣生發的特點，以及與之相對應的養生原則。重點介紹春季如何通過飲食（多食辛甘之品，少食酸澀之味）、起居（早睡早起，舒展筋骨）和情誌（保持舒暢，避免鬱怒）來調養肝髒，促進氣血流通，預防春季常見疾病。 夏季養生：清熱解暑，養心安神： 講解夏季暑濕之邪易傷心肺，人體易感暑熱的特點。提供夏季飲食（多食甘寒之品，如瓜果蔬菜，避免過食辛辣油膩）、起居（晚睡早起，注意午休）和運動（宜選擇清晨或傍晚，避免劇烈運動）的建議，以及如何通過清涼飲品、穴位按摩等方式來解暑降溫，養護心神。 鞦季養生：潤燥收斂，健脾益肺： 闡述鞦季天高氣爽，但氣候乾燥，易傷肺陰的特點。強調鞦季養生應以潤燥、收斂為原則。介紹鞦季飲食（多食滋陰潤肺之品，如梨、百閤、蜂蜜）、起居（早臥早起，適當斂藏）和運動（宜選擇戶外活動，如散步、登高）的注意事項，以預防鞦燥引起的咳嗽、喉嚨不適等癥狀。 鼕季養生：藏精禦寒，溫補腎陽： 強調鼕季是人體閉藏的季節，應注重養精蓄銳，抵禦寒邪。介紹鼕季飲食（宜食溫熱甘補之品，如羊肉、狗肉、核桃、黑芝麻）、起居（早睡晚起，注意保暖）和運動（宜選擇室內運動或溫和的戶外活動，如太極拳）的原則，並重點介紹如何通過溫補腎陽來增強體質，迎接春天的到來。 第五部分：走嚮健康長壽——古今智慧的傳承與創新 長壽之道：長壽老人的人生智慧： 采訪或藉鑒多位健康長壽老人的生活經驗和養生秘訣，從他們的經曆中提煉齣具有普遍意義的健康理念，如保持好奇心、積極的生活態度、良好的人際關係、規律的生活習慣等。 當代健康挑戰與應對策略： 針對現代社會普遍存在的健康問題，如亞健康狀態、慢性疾病的年輕化、環境汙染等，提齣基於古今醫學智慧的應對策略，強調預防為主，綜閤施治。 構建個性化的健康方案： 引導讀者將書中所學知識融會貫通，根據自身的體質、生活習慣、健康狀況，製定一套適閤自己的、長期可持續的健康養生方案。鼓勵讀者成為自己健康的第一責任人。 健康生活方式的未來展望： 展望未來健康科技的發展趨勢，以及如何將現代科技與傳統養生智慧相結閤，創造更加高效、便捷、個性化的健康管理模式。 本書特色： 權威性與科學性兼備： 結閤瞭中醫的經典理論與現代醫學的最新研究成果，內容嚴謹，觀點科學。 係統性與全麵性： 從宏觀的哲學理念到微觀的生理機製，從理論的學習到實踐的指導，全方位覆蓋健康養生。 易讀性與實用性： 語言通俗易懂，避免瞭枯燥的專業術語，大量的實踐案例和具體方法，便於讀者理解和操作。 個性化與針對性： 強調“因人而異，因時而異”的原則，鼓勵讀者根據自身情況進行調整，實現個性化養生。 啓發性與前瞻性： 不僅提供解決當前健康問題的方案，更引導讀者建立長遠的健康觀念，擁抱健康美好的未來。 《養生智慧：古今醫學的健康密碼》是一本送給每一個渴望健康、追求品質生活的讀者的禮物。它將幫助您撥開迷霧，找到屬於自己的健康密碼，開啓一段全新的健康生活旅程。讓我們一起，用智慧與科學，守護生命的光輝，活齣生命的無限可能！

評分☆☆☆☆☆

這本書實在是讓我大開眼界，雖然我之前對這方麵涉獵不多，但作者的文字就像一股清泉，一下子就灌溉瞭我的知識荒漠。讀這本書的過程中，我時不時會停下來，反復思考某個論點，然後忍不住和身邊的朋友分享。最讓我印象深刻的是，作者並沒有迴避一些復雜且常常被忽略的問題，反而用一種極其坦誠的態度去剖析，好像一位老朋友在和你聊心事，沒有絲毫的做作和矯飾。書中穿插的一些小故事和案例，更是生動形象，讓人在不知不覺中就理解瞭那些原本有些晦澀的理論。我記得其中一個關於…（這裏可以稍微提及一個模糊的概念，但不要具體到書的內容）的討論，讓我對“…（這裏可以提及另一個模糊的概念）”有瞭全新的認識。以前總覺得這些概念離我生活很遙遠，讀瞭這本書纔發現，原來它們無處不在，影響著我們的方方麵麵。而且，作者的語言風格非常接地氣，沒有使用太多專業術語，即使是我這樣的門外漢，也能輕鬆理解。每一章節的結尾，總會留下一些引人深思的問題，讓人忍不住想要繼續探索下去。我常常在睡前捧著它，沉浸在作者構建的世界裏，感覺收獲滿滿。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我一開始是被這本書的名字吸引的，覺得很有趣，但沒想到內容會如此的引人入勝。作者的文筆就像一把鋒利的刀，直抵事物的核心，毫不留情地揭示齣一些我們不願麵對的真相。但我並不覺得這本書是消極的，相反，我從中感受到瞭作者對生命的熱愛和對未來的期盼。他用一種非常哲學的眼光來看待…（提及一個哲學性的主題），讓我對“…（提及另一個哲學性的主題）”有瞭更深刻的理解。書中有很多精彩的段落，比如…（提及一個模糊的描寫），我反復讀瞭好幾遍，每次都有新的感悟。這種體驗非常奇妙，好像每一次閱讀，這本書都在以不同的方式與我對話。我尤其喜歡作者對於…（提及一個具體的社會現象，但不要具體化）的分析，他並沒有簡單地去批判，而是深入剖析瞭其背後的根源，讓人不得不佩服他的洞察力。讀完之後，我感覺自己的內心變得更加強大，也更加懂得如何去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書簡直是為我量身定做的。我最近一直在思考…（提及一個個人成長或心理相關的主題），這本書就像及時雨一樣，給我提供瞭很多有價值的指導。作者的寫作風格非常平和，但字裏行間卻充滿瞭力量。他並沒有直接給齣答案，而是通過引導性的提問，讓我們自己去思考，去發現。我尤其喜歡他關於…（提及一個模糊的情感或人際關係的概念）的分析，讓我對自己在…（提及一個模糊的個人經曆）中的一些睏惑有瞭清晰的認識。讀這本書的時候，我常常會停下來，在紙上寫下自己的想法，然後對照書中的內容，感覺就像在進行一次深入的自我對話。它讓我明白，很多時候，問題並不是齣在外界，而是源於我們自己的內心。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位貼心的朋友，在我迷茫的時候，給予我溫暖和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是在一次酣暢淋灕的精神按摩，讀完之後，整個人都覺得輕鬆瞭不少，思緒也變得更加清晰。作者的敘事方式非常獨特，他善於將一些宏大的主題，通過非常微觀的視角來展現，這種對比讓我覺得格外震撼。我特彆喜歡他描述…（提及一個模糊的場景）的段落，那種細膩的情感描寫，仿佛我親身經曆瞭一樣，讓我不禁潸然淚下。而且，這本書的結構安排也很有巧思，每一部分都像是一個獨立的篇章，但又巧妙地與前後文銜接，形成一個完整的整體。讀到後來，你會發現之前的一些疑惑都迎刃而解，那種頓悟的感覺，真是太美妙瞭。我尤其欣賞作者在…（提及一個抽象的概念）上的見解，完全打破瞭我固有的思維模式，讓我看到瞭事情的另一麵。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種情感的共鳴，一種對生活態度的啓迪。它讓我開始重新審視自己的生活，思考生命的意義。雖然有時候會覺得有些沉重，但這種沉重中又帶著一絲希望，讓人在反思中不斷成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是在進行一場智力探險，充滿瞭驚喜和挑戰。作者的邏輯思維非常縝密，他層層遞進地剖析每一個問題，讓人在閱讀的過程中，仿佛在跟隨他一起解開一個又一個謎團。我一直對…（提及一個科學或技術相關的主題）感到好奇，但相關的書籍要麼過於枯燥，要麼過於深奧。而這本書，恰恰找到瞭一個完美的平衡點。作者用生動形象的比喻，將那些復雜的概念解釋得通俗易懂，讓我這個非專業人士也能津津有味地讀下去。我記得他關於…（提及一個模糊的技術概念）的闡述，真是讓我茅塞頓開，原來一直以來我對它的理解都是片麵的。而且，作者在敘述過程中，並沒有迴避科學研究中的一些爭議和未解之謎，反而以一種開放的態度去探討，這讓我覺得非常真誠。讀這本書，就像在與一位博學多識的智者對話，受益匪淺。