专家同步指导--安心怀孕40周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇保健
• 怀孕知识
• 孕期营养
• 产检
• 分娩准备
• 母婴健康
• 育儿
• 备孕
• 安心孕期

店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787518411580

商品编码：12875877313

开本：20

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：专家同步指导--安心怀孕40周
• 作者：编者:王琪
• 定价：39.8
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787518411580

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：20开
• 包装：平装
• 页数：179
• 字数：200千字

编辑推荐语

王琪编著的《专家同步指导--安心怀孕40周》涵盖了40周孕期*新*全*地道的知识，从孕妈妈身体变化、产检内容、特殊妊娠、营养饮食，均能按周查找到与之匹配的信息。对首胎、二胎、特殊妊娠都关注，并用图解的方式解答孕妈妈的疑惑。信息量大，用图解的方式解决复杂的问题，亦是本书的特色。

作者简介

王琪，北京妇产医院主任医师、教授，**“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。 她是一位拥有30多年临床实践经验的**孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆：在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万准妈妈得到*细心的指导，迎来一个个健康的小生命。 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。 她在微博上说：“看到一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”期待准妈妈们在她的指导下，每天抽出几分钟在书中解答自己的疑惑，成功备孕，安心度过孕期，科学抚育即将到来的新生命。

目录

**章
图解孕妈妈胎宝宝
40周惊奇的变化
第二章 孕早期
孕1月
本月大事记
准爸爸的行动力
避开受孕不利因素
**周
创造良好的受孕环境
要注意的生活细节
警惕家里的辐射源
第2周
先与小动物暂时分开
计算排卵期，把握受孕时机
排卯期避免受到疾病侵扰
第3周
好心情有利于受孕
用药要谨慎再谨慎
预防病毒感染
注意各种生活细节
第4周
香水、清凉油都不要再用了
散步继续，剧烈活动要停止
远离烟、酒、茶、咖啡
营养饮食宜忌速查
关键营养素——叶酸
一日科学食谱推荐
宜补充卵磷脂促进大脑发育
宜吃好早餐
宜多吃天然酸味食物
不宜多吃生冷食品
特殊妊娠讲堂
自然受孕全过程
激素促使身体变化
怀孕的征兆
孕2月
本月大事记
准爸爸的行动力
本月可能要做的产检项目
……
第三章 孕中期
第四章 孕晚期
附录 坐月子和新生儿护理

好的，这是一本关于不同主题的图书简介，完全不涉及您提到的《专家同步指导——安心怀孕40周》的内容。 --- 图书名称：《全球气候变迁下的生态系统韧性重构：跨学科研究与实践路径》 导言：一个迫在眉睫的全球性挑战 我们正生活在一个由人类活动深刻重塑的地球上。工业革命以来的快速发展，以惊人的效率消耗着资源，同时也以前所未有的速度将温室气体排放到大气中。当前，全球气候变迁已不再是遥远的预测，而是正在我们眼前发生的、影响着每一个生态系统和人类社会的严峻现实。从极地冰盖的融化到极端天气事件的频率和强度增加，从海洋酸化到生物多样性的加速丧失，这些相互关联的危机正以前所未有的复杂性挑战着现有的科学认知和治理体系。 本书旨在深入剖析这些复杂系统的动态机制，并汇集来自生态学、气候科学、地理信息系统（GIS）、社会经济学乃至复杂性科学的前沿研究成果，构建一个跨学科的理论框架，用以理解和应对气候变迁对自然与社会系统的冲击。我们关注的核心议题是如何在持续的干扰下，增强生态系统的韧性（Resilience），并探索实现可持续和公平的适应性转型的实践路径。 第一部分：气候系统与生态反馈的深度解析 本部分致力于搭建理解气候驱动力的科学基础。我们将从大气环流、海洋热盐环流和碳循环的最新模型入手，详细阐述区域气候变化（如季风模式的偏移、极端热浪的加剧）的物理机制。 核心章节聚焦于： 生物地球化学循环的失衡： 详细探讨陆地生态系统（森林、湿地、冻土带）作为碳汇和源的角色转变。例如，北极永久冻土融化带来的甲烷释放潜力，以及热带雨林在干旱压力下的碳吸收能力下降。 海洋生态的临界点： 深入分析海洋酸化对钙化生物（珊瑚、贝类）生存的结构性威胁，以及水体温度上升对渔业资源分布和海洋食物网稳定性的影响。我们利用最新的遥感数据和深海观测网络，量化这些变化的速度和规模。 气候变化与生物多样性： 审视物种分布范围的快速迁移、物候期的失调（Phenological Mismatch）以及气候敏感型物种的灭绝风险。本章引入了生态位模型（Niche Modeling），预测在不同排放情景下，关键物种的地理适宜性如何被重塑。 第二部分：生态系统韧性理论与评估方法 韧性不再仅仅是一个抽象的概念，它需要被量化、评估和管理。本书的第二部分将韧性理论从概念层面推向操作层面。 关键内容包括： 韧性的多尺度定义： 探讨韧性在个体、种群、群落乃至景观尺度上的差异表现。我们区分了抵抗力（Resistance）、恢复力（Recovery）和适应性（Adaptability）这三个核心维度。 复杂性科学的应用： 运用网络理论分析生态系统的相互依赖性。通过构建食物网和物种相互作用网络，识别那些“枢纽物种”（Keystone Species）或“脆弱连接”（Fragile Linkages），这些点的失效可能导致整个系统进入不可逆的替代状态（Alternative Stable States）。 韧性评估指标体系构建： 提出一套结合遥感指标（如植被指数的变异性、土地覆盖的异质性）和实地监测数据（如物种丰富度、群落结构稳定性）的综合评估框架。特别关注如何利用机器学习算法处理海量多源异构数据，以实时监测区域生态系统的健康状况。 第三部分：跨学科实践：适应与转型的路径 理解了挑战与机制之后，第三部分转向实际的解决方案和政策工具。我们坚信，有效的气候适应必须是基于自然的解决方案（Nature-Based Solutions, NbS）与社会经济政策的深度融合。 实践路径的探索包括： 气候智能型景观规划： 探讨如何通过生态廊道建设、栖息地异质性增强，以及退化土地的恢复，构建能够引导物种适应气候漂移的“气候缓冲区”。我们分析了成功实施大型生态修复项目的案例，重点评估其在提高洪水调蓄能力和碳固存方面的双重效益。 水资源管理的范式转变： 面对降水模式的极端化，本书详细阐述了从传统“灰色基础设施”向“绿色水基础设施”的转型策略。这包括湿地恢复在地下水补给中的作用，以及分散式雨水管理在城市环境中的应用。 社会生态系统的协同适应： 认识到人类社区是生态系统的重要组成部分，本部分强调了社会公平在适应策略中的核心地位。我们分析了原住民知识（Traditional Ecological Knowledge, TEK）如何为现代生态管理提供宝贵的经验，以及建立社区驱动的早期预警系统在减轻气候灾害影响中的效能。 政策工具箱与治理创新： 审视碳定价机制、生态系统服务付费（PES）项目在激励土地管理者采取气候友好型实践方面的潜力。同时，讨论了跨国界生态治理中的合作模式，以应对全球气候变化带来的跨区域影响。 结论：迈向一个具有韧性的未来 本书的最终目标是为政策制定者、自然资源管理者、生态保护工作者以及气候研究人员提供一个全面、深入且具有前瞻性的参考。我们总结了当前研究的前沿空白，并提出了未来十年内亟待解决的科学问题。应对气候变迁是一场持久战，它要求我们超越孤立的学科视角，以系统性的思维重构人与自然的关系。本书所提供的理论框架和实践案例，正是为实现这一宏大目标而精心构建的工具箱。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构实在是太赞了，简直是为现代忙碌的职场女性量身定制的。我最欣赏它将复杂的孕期知识点拆解得极其精细，每一个阶段的重点、需要注意的身体变化、以及家属可以扮演的角色，都划分得清清楚楚，查阅起来极其方便。我经常是利用午休时间快速翻阅一下，就能迅速抓住本周的重点事项，完全不会有被信息量淹没的感觉。它在讲解产前准备课程时，给出的建议非常全面，从医院的选择到分娩方式的评估，再到新生儿护理用品的清单，详尽到连我老公都觉得非常有参考价值，我们俩现在沟通起来效率高了很多，不再是各自上网搜索信息的“信息孤岛”。而且，这本书的语言风格非常现代，一点都不刻板教条，读起来很轻松愉快，不像某些医学书籍那样严肃得让人打瞌睡。它更像是一个可以随时翻阅的“孕期生活指南”，而不是一本摆在那落灰的工具书。这种实用性和易读性的完美结合，是它最大的亮点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计也值得点赞。色彩搭配柔和而不失活力，大量的图表和流程图让复杂的流程一目了然，这对于我这种视觉学习者来说简直是福音。特别是它在每一章节末尾设置的“本周自检清单”，帮我养成了一个每周回顾和确认进度的习惯，确保没有遗漏任何重要的产检项目或注意事项。而且，它在介绍一些医疗术语时，会同步提供通俗易懂的解释，让我去医院和医生交流时，能更加自信和清晰地表达自己的疑问和感受，不再是只会点头的“小白”了。它真正做到了“赋能”准父母，让我们从被动接受信息，转变为主动管理孕期健康。这本书无疑是我孕期阅读清单中，被翻阅频率最高、受用时间最长的一本参考资料，物超所值。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书真是让我眼前一亮，从头到尾都充满了实用性和温暖感。我特别喜欢它那种循序渐进的引导方式，感觉就像身边随时都有一个经验丰富的朋友在陪伴着你，每一步都给你最恰当的建议。它不只是简单地告诉你“该做什么”，更深入地解释了“为什么这么做”，这种知其所以然的感觉，让我对整个孕期充满了掌控感和信心。比如，它在讲解孕期营养摄入的时候，不会堆砌那些晦涩难懂的专业术语，而是非常接地气地结合日常生活中的食材来设计食谱，让我这个原本对烹饪一窍不通的“厨房小白”也能轻松上手。更让我感动的是，它非常注重孕期准妈妈的心理建设。那种对未知和变化的恐惧，这本书都细腻地捕捉到了，并用非常柔和的语言去安抚和疏导。它不回避任何可能出现的小插曲或者焦虑点，而是提前做好铺垫，让准妈妈们有心理准备，这比那些只报喜不报忧的书要实在太多了。读完以后，我感觉自己已经不是那个手忙脚乱的新手了，而是一个准备充分、充满期待的准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上很多育儿或孕期书籍都会过度强调“完美孕妈”的形象，让人压力山大。但这本书给我的感觉却是极其真实和宽慰的。它坦诚地讨论了孕期可能出现的各种小毛病，比如情绪波动、对性生活的担忧、以及与伴侣之间可能出现的沟通障碍。它提供的建议不是“你应该忍耐”，而是“你可以寻求帮助，这是正常的”。这种对女性个体感受的尊重，让我觉得作者是真正站在读者的角度去思考问题的。我尤其欣赏它在“胎教”部分的处理方式，它摒弃了那些听起来很玄乎的理论，而是强调父母的稳定和亲密关系才是对胎儿最好的滋养。这种回归本质的指导，让我把注意力重新放回到了我和我先生的关系上，而不是焦虑地去完成那些复杂的“胎教任务”。这本书是孕期心理健康的“定海神针”，让人踏实。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个“二胎妈妈”，深知第一胎时那种手忙脚乱的无助感，所以这次二胎，我特地找一本能提供深度指导的书。这本书的独特之处在于，它没有停留在基础知识层面，而是深入探讨了孕期中后期的“进阶问题”，比如如何应对更频繁的夜醒、如何调整睡眠姿势以减轻不适，以及如何在高压状态下保持情绪稳定。它提供的解决方案往往非常具有操作性，比如书中提到的一些缓解孕晚期水肿的小妙招，我尝试了其中几种，效果立竿见影，比我第一胎时盲目听信的偏方靠谱多了。另外，它对“正念练习”的介绍也是我非常喜欢的板块，它教导我们如何将短暂的休息时间转化为高质量的自我修复，这对需要平衡家庭和其他事务的妈妈来说是极其宝贵的财富。这本书让我觉得，原来孕期也可以过得从容不迫，而不是被各种不适和焦虑牵着鼻子走。它成功地将“科学指导”和“人文关怀”融合在了一起。