怀孕什么年龄都可以--简单有效的感官助孕法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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月一 编

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• 怀孕技巧

店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 光明日报

ISBN：9787511238405

商品编码：12885024979

开本：24

出版时间：2013-02-01

基本信息

• 商品名称：怀孕什么年龄都可以--简单有效的感官助孕法
• 作者：月一
• 定价：38
• 出版社：光明日报
• ISBN号：9787511238405

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-02-01
• 印刷时间：2013-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：24开
• 包装：平装
• 页数：79
• 字数：18千字

编辑推荐语

怀孕原本是件水到渠成的事，而现在却变得异常复杂。随着社会的进步，工作和生活压力随之增大，心因性的不孕常见于生活在城市且经济独立的白领职业女性。以北京、上海为例，很多夫妻婚后过了几年二人世界的浪漫生活，就计划孕育爱情的结晶了，但往往几年都没能成功受孕，几年的二人世界加上几年的备孕，夫妻俩一转眼就三十多岁了。随着太太进入高龄产妇的年纪，对于怀孕一事就越来越心急，加上老人渴望第三代的迫切心情，备孕的压力就越来越重了。所以月一编著的《怀孕，什么年龄都可以——简单有效的感官助孕法》意在以人的嗅觉、触觉、听觉、视觉、味觉等五个基本感官为出发点，摒弃枯燥乏味的专业词汇，用图文的方式创造一种轻松愉快的阅读环境，为备孕妈妈们提供一些健康时尚的生活方式，真正做到心理调适与身体调养同步进行！

目录

前言
**章 在嗅觉中感知“孕”昧
香薰营造浪漫情调
*时尚——香薰蜡烛、香薰音乐播放器
精油帮助备孕妈妈做好美容功课
利于怀孕的**香薰精油及配方
鲜为人知的香熏减压疗法
备孕期要小心使用的香薰油种类
油压按摩——体验掌心里的温暖
按摩前的准备
助孕的按摩手法
香薰精油与十二星座
第2章 有氧运动助育*助孕
静瑜伽
普拉提
游泳
慢跑，让你从亚健康中“跑”出来
旅游——出去度个假，重温甜蜜的二人世界
有氧运动备忘录
第3章 在听觉中享受“孕”律
在音乐中随时随地享受精神SPA
用音乐助“性”提高夫妻生活质量
哼唱增强体质为怀孕创造良好环境
悦耳的话语增添备孕信心
备孕音乐表
第4章 舒适着装增添好“孕”气
四季着装密码…
衣装款式巧搭配
衣服质地很关键
色彩理论创造幸福
用舒适的鞋袜善待自己
第5章 温馨家居带来好“孕”程
色彩搭配小秘诀
巧用布艺装点爱巢
巧用艺术品
静谧的氛围
避开有害和易感染的环境
第6章 舌尖上的孕力
怀孕前消除营养隐患
饮食色彩
吃什么提高孕力
孕前必吃的3款防辐射食谱
备孕期的饮食误区
备孕准爸的准备工作
附：孕前计划表

探索未来：当代社会个体发展与群体认同的深度剖析 本书《塑造与界限：当代社会个体选择、群体互动及未来趋势研究》并非一本关于生育或家庭规划的指南，而是深入考察现代社会结构中，个体如何在全球化、技术飞速发展和文化多元碰撞的大背景下，建立自我身份认同、进行关键人生决策，并与日益复杂的社会环境进行交互作用的综合性学术论著。全书聚焦于宏观社会学、心理学交叉领域的前沿理论与实证研究，旨在为理解21世纪人类社会运行逻辑提供一个多维度的分析框架。 本书的结构分为三大核心板块：“自我构建与自主性危机”、“数字迁移与社群重构”，以及“代际张力与未来社会治理”。 --- 第一部分：自我构建与自主性危机 本部分首先探讨了在后现代语境下，“自我”概念所面临的挑战。我们不再生活在一个由单一、固定的社会角色定义的时代，身份成为一种流动的、需要不断协商和实践的过程。 第一章：身份的碎片化与“多重自我”现象 本章详细分析了全球化、跨文化交流的加剧如何导致个体身份不再是单一国籍、职业或家庭角色的简单叠加，而是一种多重且有时相互矛盾的叙事集合。我们引入了社会心理学家对“身份饱和”的界定，讨论当个体被要求同时扮演多个身份（如全球公民、专业精英、网络KOL等）时，可能引发的内在冲突与压力。研究了当代年轻人如何通过消费选择、兴趣社群或亚文化归属来主动“选择”和“构建”自己的核心身份，并指出这种主动性背后潜藏的焦虑——即“必须保持相关性”的压力。 第二章：决策悖论与有限理性 在信息爆炸的时代，选择的无限性反而可能导致决策的瘫痪。本章通过行为经济学的视角，考察了当代人在面对职业路径、居住地选择乃至生活方式时，如何处理过载的信息。我们深入分析了“承诺成本”的概念，即在高度灵活的社会中，做出任何长期承诺（无论是在职业还是人际关系上）都显得异常沉重。书中有大量案例研究，对比了不同教育背景的群体在面对重大人生抉择时，其认知框架和风险评估模式的差异。特别指出，社交媒体上呈现的“完美人生范本”，如何扭曲了人们对“正常”或“成功”的预期，加剧了对自身选择的怀疑。 第三章：内在驱动力与外部激励的博弈 本章关注驱动当代人行为的核心动力。传统的内在驱动力（如职业荣誉感、对知识的纯粹追求）正受到新型外部激励（如数据点赞、算法推荐、即时反馈）的侵蚀。我们通过对工作伦理变迁的实证分析，探讨了“零工经济”对劳动者主体性的影响。当工作不再是一个稳定的身份载体，而变成一系列可被量化的任务时，个体如何维持长期的职业投入感和意义感？本章批判性地审视了将一切人类活动“可量化”和“可优化”的趋势，及其对深层创造力的抑制作用。 --- 第二部分：数字迁移与社群重构 第二部分将焦点从个体内部转向个体与技术介质的互动，探讨数字技术如何重塑我们的空间感知、社交网络和政治参与方式。 第四章：虚拟空间中的空间感与临场感丧失 本书论证，尽管我们通过网络实现了前所未有的连接速度，但这种连接往往是以牺牲“在场感”为代价的。本章分析了“数字临场”的概念，即我们在虚拟互动中感受到的“存在感”的质量。我们探讨了异步交流（如邮件、论坛回复）与同步交流（如面对面谈话）在情感传递上的根本差异，以及这种差异如何影响深度人际关系的建立和维护。研究了“社群泡沫”现象，即人们聚集在同质化的在线空间中，强化了既有信念，却削弱了跨越鸿沟的共情能力。 第五章：算法的“软性治理”与信息茧房的结构性分析 本章是全书对技术影响的深入剖析。我们超越了对算法偏见的简单指责，转而研究算法如何作为一种“软性治理”工具，在潜移默化中塑造人们的知识结构和世界观。通过对多个社交媒体平台数据流的建模分析，本章揭示了“信息茧房”并非偶然，而是平台盈利模式的必然产物。更进一步，我们探讨了这种结构性隔离对公民理性讨论和民主共识形成构成的结构性威胁。重点讨论了“注意力经济”如何将人类的认知资源异化为可交易的商品。 第六章：数字遗存与“永恒在场”的伦理困境 随着技术的发展，我们留存在数字世界中的痕迹（照片、帖子、评论）远超任何一代人。本章探讨了这种“数字遗存”对未来身份和历史叙事的影响。我们提出了“数字永生”的伦理问题：个人去世后，其数字形象的权利应如何界定？同时，对个人历史数据的无限可追溯性，如何影响当代人的言论自由和自我修正的能力？本章引用了法律和哲学案例，探讨了在“数据即记忆”的时代，如何平衡隐私权、遗忘权与公共记录的完整性。 --- 第三部分：代际张力与未来社会治理 最后一部分将视角拉回到群体层面，考察不同代际群体在价值观念、资源分配和对未来期望上的差异，并探讨适用于未来复杂社会的治理模式。 第七章：代际价值冲突的结构性根源 本书认为，当代社会显著的代际矛盾，并非简单的“老少之争”，而是由经济结构变迁、环境压力和技术范式转换共同作用的结果。例如，对“稳定”的定义在“婴儿潮一代”和“Z世代”之间存在根本差异。本章对比了不同代际群体在工作观、财富观和对权威的态度上的差异，并指出，许多看似情感化的冲突，实则反映了社会资源分配机制的深层结构性失衡。我们强调，有效的社会政策必须首先识别这些结构性根源，而非仅仅调解表层矛盾。 第八章：跨界合作模式与知识产权的重构 面对气候变化、流行病等全球性挑战，传统的、自上而下的治理模式已显乏力。本章提倡“多中心治理”和“分布式决策”的必要性。我们考察了跨学科、跨国界合作的成功案例，并分析了促成这些合作的关键要素——互信机制的建立和知识共享的有效路径。本章特别关注知识产权在新协作模式下面临的挑战，论述了在数字共享时代，如何平衡创新激励与知识普及的社会需求。 第九章：韧性社会的设计与面向不确定性的未来 本书的收官之章，聚焦于构建一个能够吸收冲击、适应快速变化的“韧性社会”。韧性不仅关乎基础设施，更关乎社会结构和文化心理。我们提出，一个真正具有韧性的社会，必须具备高度的认知灵活性和社会资本的冗余。这意味着社会需要在效率最大化和冗余保护之间找到动态平衡。我们总结了前八章的研究发现，强调未来治理的核心在于培养公民的批判性思维、促进真实社群的再连接，并建立能够快速反馈、自我修正的制度框架，以应对一个充满不确定性的未来。 --- 总结： 《塑造与界限》是一部面向学术界、政策制定者以及所有关注现代社会复杂性的思考者所著的深度研究。它不提供简单的答案或指导，而是提供精密的分析工具，帮助读者理解我们身处的时代如何被技术、经济和文化力量塑形，以及个体如何在这一宏大叙事中寻找意义、实践自主性，并与他人共建未来。全书的写作风格严谨、论证详实，大量引用了跨学科的最新研究成果，旨在引发一场关于当代人类生存状态的深刻反思。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一种逐步清理内心“垃圾”的过程。我发现，过去我对“受孕”这件事抱有的许多刻板印象和自我设限，都被作者巧妙地一一拆解了。书中提出的很多“感官练习”，比如特定的冥想引导词、对光线和温度的精确控制，乍听之下可能觉得有些小题大做，但一旦坚持下去，你会发现身体的反应是诚实的。最让我感到惊艳的是，书中提到了如何通过调整睡前的“叙事模式”来影响潜意识对生育的接纳度。这种关注心理和潜意识层面的引导，是很多侧重纯生理调节的书籍所缺乏的。它让我意识到，我的思想和感受，和我的身体一样重要，共同构成了能否孕育新生命的“场域”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最开始买这本书是抱着一种“死马当作活马医”的心态，因为我年纪也确实不小了，传统的医学手段效果甚微。这本书的标题虽然有些大胆，但内容却异常的扎实和接地气。作者似乎非常理解备孕过程中那种焦虑和无助，所以她提供的建议都不是那种需要巨大投入或彻底改变生活的“偏方”。相反，她强调的是“微调”和“持续的温柔对待自己”。我印象最深的是关于“触觉刺激”的那一章，书中详细描述了如何进行一种特定的轻柔按摩，不仅能促进血液循环，更重要的是，它提供了一种与伴侣之间亲密的、非功利性的身体连接。这种对情感和身体连接的关注，让我觉得这本书超越了一般的“生育指南”，更像是一本关于如何重新爱护自己的生活手册，让人感到无比温暖和被理解。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上大部分声称能解决生育问题的书籍都持保留态度，它们往往要么过于学术化，让人望而却步；要么就是过于玄乎，让人感觉像在听天方夜谭。但这本书的独到之处在于它巧妙地将心理学、生理学与日常生活的小情趣结合了起来。我特别欣赏作者对“环境氛围营造”这一环节的深入剖析。她不仅仅是告诉你“要放松”，而是教你如何通过嗅觉、触觉甚至味觉的细微调整，来构建一个有利于受孕的内在和外在环境。比如，她推荐的几种特定香薰精油，解释了它们作用于大脑边缘系统的方式，这听起来科学又浪漫。我试着用她书中提到的方法布置了卧室的一角，仅仅是换了床单的颜色和增加了某种植物的摆放，那种身心上的舒适感就提升了一个档次，这真是一个意想不到的收获，感觉身体的“频道”都被调整对了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，那种柔和的色调和简洁的排版，让人在书店里一眼就能注意到。我本来对“感官助孕法”这种说法有些疑虑，感觉像是都市传说或者未经科学验证的方法。然而，翻开这本书后，我的心境完全变了。作者的叙述方式非常平易近人，没有那种高高在上的专家腔调，更像是一位经验丰富的朋友在跟你分享她的心路历程和研究成果。她花了大量的篇幅去解释感官体验如何影响我们身体的微妙机制，这一点我觉得非常到位。特别是她提到了一种特定的环境音乐，据说能有效放松盆腔区域的肌肉，从而提高受孕几率，描述得非常具体，连播放的频率和音量都有建议，简直细致到让人想立刻回家试试看。此外，书中还穿插了一些非常真实的案例故事，那些母亲们从绝望到重拾希望的过程，读起来让人动容，也更加坚信书中所述方法的有效性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑结构非常清晰，每一章都像是在为读者搭建一座通往成功之路的桥梁。它不像那些堆砌了大量医学术语的书籍，让你读完后依然云里雾里。这位作者的文字有一种魔力，她能把复杂的生物学过程，用最直观的比喻讲出来，让你恍然大悟：“原来是这样！” 比如，她用“花园松土”来比喻女性身体内部为迎接受精卵所做的准备工作，这个比喻一下子就让“子宫内膜容受性”这个拗口的词汇变得生动起来。而且，书中对不同年龄段女性在感官敏感度上的差异也有所探讨，这说明作者的思考是很周全的，并没有搞“一刀切”的做法。对于我们这些担心年龄成为障碍的人来说，这种个性化的引导是极其宝贵的。