專傢同步指導--安心懷孕40周 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 懷孕知識
• 孕期營養
• 産檢
• 分娩準備
• 母嬰健康
• 育兒
• 備孕
• 安心孕期

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787518411580

商品編碼：12875877313

開本：20

齣版時間：2017-01-01

基本信息

• 商品名稱：專傢同步指導--安心懷孕40周
• 作者：編者:王琪
• 定價：39.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787518411580

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：20開
• 包裝：平裝
• 頁數：179
• 字數：200韆字

編輯推薦語

王琪編著的《專傢同步指導--安心懷孕40周》涵蓋瞭40周孕期*新*全*地道的知識，從孕媽媽身體變化、産檢內容、特殊妊娠、營養飲食，均能按周查找到與之匹配的信息。對首胎、二胎、特殊妊娠都關注，並用圖解的方式解答孕媽媽的疑惑。信息量大，用圖解的方式解決復雜的問題，亦是本書的特色。

作者簡介

王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授，**“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。 她是一位擁有30多年臨床實踐經驗的**孕産專傢，也是一位喜愛寶寶的外婆：在她的職業生涯裏，以特有的親和力，讓幾十萬準媽媽得到*細心的指導，迎來一個個健康的小生命。 她還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，並且齣版瞭多本孕産育兒暢銷書。 她在微博上說：“看到一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”期待準媽媽們在她的指導下，每天抽齣幾分鍾在書中解答自己的疑惑，成功備孕，安心度過孕期，科學撫育即將到來的新生命。

目錄

**章
圖解孕媽媽胎寶寶
40周驚奇的變化
第二章 孕早期
孕1月
本月大事記
準爸爸的行動力
避開受孕不利因素
**周
創造良好的受孕環境
要注意的生活細節
警惕傢裏的輻射源
第2周
先與小動物暫時分開
計算排卵期，把握受孕時機
排卯期避免受到疾病侵擾
第3周
好心情有利於受孕
用藥要謹慎再謹慎
預防病毒感染
注意各種生活細節
第4周
香水、清涼油都不要再用瞭
散步繼續，劇烈活動要停止
遠離煙、酒、茶、咖啡
營養飲食宜忌速查
關鍵營養素——葉酸
一日科學食譜推薦
宜補充卵磷脂促進大腦發育
宜吃好早餐
宜多吃天然酸味食物
不宜多吃生冷食品
特殊妊娠講堂
自然受孕全過程
激素促使身體變化
懷孕的徵兆
孕2月
本月大事記
準爸爸的行動力
本月可能要做的産檢項目
……
第三章 孕中期
第四章 孕晚期
附錄 坐月子和新生兒護理

好的，這是一本關於不同主題的圖書簡介，完全不涉及您提到的《專傢同步指導——安心懷孕40周》的內容。 --- 圖書名稱：《全球氣候變遷下的生態係統韌性重構：跨學科研究與實踐路徑》 導言：一個迫在眉睫的全球性挑戰 我們正生活在一個由人類活動深刻重塑的地球上。工業革命以來的快速發展，以驚人的效率消耗著資源，同時也以前所未有的速度將溫室氣體排放到大氣中。當前，全球氣候變遷已不再是遙遠的預測，而是正在我們眼前發生的、影響著每一個生態係統和人類社會的嚴峻現實。從極地冰蓋的融化到極端天氣事件的頻率和強度增加，從海洋酸化到生物多樣性的加速喪失，這些相互關聯的危機正以前所未有的復雜性挑戰著現有的科學認知和治理體係。 本書旨在深入剖析這些復雜係統的動態機製，並匯集來自生態學、氣候科學、地理信息係統（GIS）、社會經濟學乃至復雜性科學的前沿研究成果，構建一個跨學科的理論框架，用以理解和應對氣候變遷對自然與社會係統的衝擊。我們關注的核心議題是如何在持續的乾擾下，增強生態係統的韌性（Resilience），並探索實現可持續和公平的適應性轉型的實踐路徑。 第一部分：氣候係統與生態反饋的深度解析 本部分緻力於搭建理解氣候驅動力的科學基礎。我們將從大氣環流、海洋熱鹽環流和碳循環的最新模型入手，詳細闡述區域氣候變化（如季風模式的偏移、極端熱浪的加劇）的物理機製。 核心章節聚焦於： 生物地球化學循環的失衡： 詳細探討陸地生態係統（森林、濕地、凍土帶）作為碳匯和源的角色轉變。例如，北極永久凍土融化帶來的甲烷釋放潛力，以及熱帶雨林在乾旱壓力下的碳吸收能力下降。 海洋生態的臨界點： 深入分析海洋酸化對鈣化生物（珊瑚、貝類）生存的結構性威脅，以及水體溫度上升對漁業資源分布和海洋食物網穩定性的影響。我們利用最新的遙感數據和深海觀測網絡，量化這些變化的速度和規模。 氣候變化與生物多樣性： 審視物種分布範圍的快速遷移、物候期的失調（Phenological Mismatch）以及氣候敏感型物種的滅絕風險。本章引入瞭生態位模型（Niche Modeling），預測在不同排放情景下，關鍵物種的地理適宜性如何被重塑。 第二部分：生態係統韌性理論與評估方法 韌性不再僅僅是一個抽象的概念，它需要被量化、評估和管理。本書的第二部分將韌性理論從概念層麵推嚮操作層麵。 關鍵內容包括： 韌性的多尺度定義： 探討韌性在個體、種群、群落乃至景觀尺度上的差異錶現。我們區分瞭抵抗力（Resistance）、恢復力（Recovery）和適應性（Adaptability）這三個核心維度。 復雜性科學的應用： 運用網絡理論分析生態係統的相互依賴性。通過構建食物網和物種相互作用網絡，識彆那些“樞紐物種”（Keystone Species）或“脆弱連接”（Fragile Linkages），這些點的失效可能導緻整個係統進入不可逆的替代狀態（Alternative Stable States）。 韌性評估指標體係構建： 提齣一套結閤遙感指標（如植被指數的變異性、土地覆蓋的異質性）和實地監測數據（如物種豐富度、群落結構穩定性）的綜閤評估框架。特彆關注如何利用機器學習算法處理海量多源異構數據，以實時監測區域生態係統的健康狀況。 第三部分：跨學科實踐：適應與轉型的路徑 理解瞭挑戰與機製之後，第三部分轉嚮實際的解決方案和政策工具。我們堅信，有效的氣候適應必須是基於自然的解決方案（Nature-Based Solutions, NbS）與社會經濟政策的深度融閤。 實踐路徑的探索包括： 氣候智能型景觀規劃： 探討如何通過生態廊道建設、棲息地異質性增強，以及退化土地的恢復，構建能夠引導物種適應氣候漂移的“氣候緩衝區”。我們分析瞭成功實施大型生態修復項目的案例，重點評估其在提高洪水調蓄能力和碳固存方麵的雙重效益。 水資源管理的範式轉變： 麵對降水模式的極端化，本書詳細闡述瞭從傳統“灰色基礎設施”嚮“綠色水基礎設施”的轉型策略。這包括濕地恢復在地下水補給中的作用，以及分散式雨水管理在城市環境中的應用。 社會生態係統的協同適應： 認識到人類社區是生態係統的重要組成部分，本部分強調瞭社會公平在適應策略中的核心地位。我們分析瞭原住民知識（Traditional Ecological Knowledge, TEK）如何為現代生態管理提供寶貴的經驗，以及建立社區驅動的早期預警係統在減輕氣候災害影響中的效能。 政策工具箱與治理創新： 審視碳定價機製、生態係統服務付費（PES）項目在激勵土地管理者采取氣候友好型實踐方麵的潛力。同時，討論瞭跨國界生態治理中的閤作模式，以應對全球氣候變化帶來的跨區域影響。 結論：邁嚮一個具有韌性的未來 本書的最終目標是為政策製定者、自然資源管理者、生態保護工作者以及氣候研究人員提供一個全麵、深入且具有前瞻性的參考。我們總結瞭當前研究的前沿空白，並提齣瞭未來十年內亟待解決的科學問題。應對氣候變遷是一場持久戰，它要求我們超越孤立的學科視角，以係統性的思維重構人與自然的關係。本書所提供的理論框架和實踐案例，正是為實現這一宏大目標而精心構建的工具箱。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計也值得點贊。色彩搭配柔和而不失活力，大量的圖錶和流程圖讓復雜的流程一目瞭然，這對於我這種視覺學習者來說簡直是福音。特彆是它在每一章節末尾設置的“本周自檢清單”，幫我養成瞭一個每周迴顧和確認進度的習慣，確保沒有遺漏任何重要的産檢項目或注意事項。而且，它在介紹一些醫療術語時，會同步提供通俗易懂的解釋，讓我去醫院和醫生交流時，能更加自信和清晰地錶達自己的疑問和感受，不再是隻會點頭的“小白”瞭。它真正做到瞭“賦能”準父母，讓我們從被動接受信息，轉變為主動管理孕期健康。這本書無疑是我孕期閱讀清單中，被翻閱頻率最高、受用時間最長的一本參考資料，物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構實在是太贊瞭，簡直是為現代忙碌的職場女性量身定製的。我最欣賞它將復雜的孕期知識點拆解得極其精細，每一個階段的重點、需要注意的身體變化、以及傢屬可以扮演的角色，都劃分得清清楚楚，查閱起來極其方便。我經常是利用午休時間快速翻閱一下，就能迅速抓住本周的重點事項，完全不會有被信息量淹沒的感覺。它在講解産前準備課程時，給齣的建議非常全麵，從醫院的選擇到分娩方式的評估，再到新生兒護理用品的清單，詳盡到連我老公都覺得非常有參考價值，我們倆現在溝通起來效率高瞭很多，不再是各自上網搜索信息的“信息孤島”。而且，這本書的語言風格非常現代，一點都不刻闆教條，讀起來很輕鬆愉快，不像某些醫學書籍那樣嚴肅得讓人打瞌睡。它更像是一個可以隨時翻閱的“孕期生活指南”，而不是一本擺在那落灰的工具書。這種實用性和易讀性的完美結閤，是它最大的亮點。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上很多育兒或孕期書籍都會過度強調“完美孕媽”的形象，讓人壓力山大。但這本書給我的感覺卻是極其真實和寬慰的。它坦誠地討論瞭孕期可能齣現的各種小毛病，比如情緒波動、對性生活的擔憂、以及與伴侶之間可能齣現的溝通障礙。它提供的建議不是“你應該忍耐”，而是“你可以尋求幫助，這是正常的”。這種對女性個體感受的尊重，讓我覺得作者是真正站在讀者的角度去思考問題的。我尤其欣賞它在“胎教”部分的處理方式，它摒棄瞭那些聽起來很玄乎的理論，而是強調父母的穩定和親密關係纔是對胎兒最好的滋養。這種迴歸本質的指導，讓我把注意力重新放迴到瞭我和我先生的關係上，而不是焦慮地去完成那些復雜的“胎教任務”。這本書是孕期心理健康的“定海神針”，讓人踏實。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是讓我眼前一亮，從頭到尾都充滿瞭實用性和溫暖感。我特彆喜歡它那種循序漸進的引導方式，感覺就像身邊隨時都有一個經驗豐富的朋友在陪伴著你，每一步都給你最恰當的建議。它不隻是簡單地告訴你“該做什麼”，更深入地解釋瞭“為什麼這麼做”，這種知其所以然的感覺，讓我對整個孕期充滿瞭掌控感和信心。比如，它在講解孕期營養攝入的時候，不會堆砌那些晦澀難懂的專業術語，而是非常接地氣地結閤日常生活中的食材來設計食譜，讓我這個原本對烹飪一竅不通的“廚房小白”也能輕鬆上手。更讓我感動的是，它非常注重孕期準媽媽的心理建設。那種對未知和變化的恐懼，這本書都細膩地捕捉到瞭，並用非常柔和的語言去安撫和疏導。它不迴避任何可能齣現的小插麯或者焦慮點，而是提前做好鋪墊，讓準媽媽們有心理準備，這比那些隻報喜不報憂的書要實在太多瞭。讀完以後，我感覺自己已經不是那個手忙腳亂的新手瞭，而是一個準備充分、充滿期待的準媽媽。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個“二胎媽媽”，深知第一胎時那種手忙腳亂的無助感，所以這次二胎，我特地找一本能提供深度指導的書。這本書的獨特之處在於，它沒有停留在基礎知識層麵，而是深入探討瞭孕期中後期的“進階問題”，比如如何應對更頻繁的夜醒、如何調整睡眠姿勢以減輕不適，以及如何在高壓狀態下保持情緒穩定。它提供的解決方案往往非常具有操作性，比如書中提到的一些緩解孕晚期水腫的小妙招，我嘗試瞭其中幾種，效果立竿見影，比我第一胎時盲目聽信的偏方靠譜多瞭。另外，它對“正念練習”的介紹也是我非常喜歡的闆塊，它教導我們如何將短暫的休息時間轉化為高質量的自我修復，這對需要平衡傢庭和其他事務的媽媽來說是極其寶貴的財富。這本書讓我覺得，原來孕期也可以過得從容不迫，而不是被各種不適和焦慮牽著鼻子走。它成功地將“科學指導”和“人文關懷”融閤在瞭一起。