懷孕什麼年齡都可以--簡單有效的感官助孕法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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月一 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 助孕
• 備孕
• 感官
• 自然受孕
• 生育
• 孕期
• 女性健康
• 生育技巧
• 懷孕技巧

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 光明日報

ISBN：9787511238405

商品編碼：12885024979

開本：24

齣版時間：2013-02-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕什麼年齡都可以--簡單有效的感官助孕法
• 作者：月一
• 定價：38
• 齣版社：光明日報
• ISBN號：9787511238405

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-02-01
• 印刷時間：2013-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：79
• 字數：18韆字

編輯推薦語

懷孕原本是件水到渠成的事，而現在卻變得異常復雜。隨著社會的進步，工作和生活壓力隨之增大，心因性的不孕常見於生活在城市且經濟獨立的白領職業女性。以北京、上海為例，很多夫妻婚後過瞭幾年二人世界的浪漫生活，就計劃孕育愛情的結晶瞭，但往往幾年都沒能成功受孕，幾年的二人世界加上幾年的備孕，夫妻倆一轉眼就三十多歲瞭。隨著太太進入高齡産婦的年紀，對於懷孕一事就越來越心急，加上老人渴望第三代的迫切心情，備孕的壓力就越來越重瞭。所以月一編著的《懷孕，什麼年齡都可以——簡單有效的感官助孕法》意在以人的嗅覺、觸覺、聽覺、視覺、味覺等五個基本感官為齣發點，摒棄枯燥乏味的專業詞匯，用圖文的方式創造一種輕鬆愉快的閱讀環境，為備孕媽媽們提供一些健康時尚的生活方式，真正做到心理調適與身體調養同步進行！

目錄

前言
**章 在嗅覺中感知“孕”昧
香薰營造浪漫情調
*時尚——香薰蠟燭、香薰音樂播放器
精油幫助備孕媽媽做好美容功課
利於懷孕的**香薰精油及配方
鮮為人知的香熏減壓療法
備孕期要小心使用的香薰油種類
油壓按摩——體驗掌心裏的溫暖
按摩前的準備
助孕的按摩手法
香薰精油與十二星座
第2章 有氧運動助育*助孕
靜瑜伽
普拉提
遊泳
慢跑，讓你從亞健康中“跑”齣來
旅遊——齣去度個假，重溫甜蜜的二人世界
有氧運動備忘錄
第3章 在聽覺中享受“孕”律
在音樂中隨時隨地享受精神SPA
用音樂助“性”提高夫妻生活質量
哼唱增強體質為懷孕創造良好環境
悅耳的話語增添備孕信心
備孕音樂錶
第4章 舒適著裝增添好“孕”氣
四季著裝密碼…
衣裝款式巧搭配
衣服質地很關鍵
色彩理論創造幸福
用舒適的鞋襪善待自己
第5章 溫馨傢居帶來好“孕”程
色彩搭配小秘訣
巧用布藝裝點愛巢
巧用藝術品
靜謐的氛圍
避開有害和易感染的環境
第6章 舌尖上的孕力
懷孕前消除營養隱患
飲食色彩
吃什麼提高孕力
孕前必吃的3款防輻射食譜
備孕期的飲食誤區
備孕準爸的準備工作
附：孕前計劃錶

探索未來：當代社會個體發展與群體認同的深度剖析 本書《塑造與界限：當代社會個體選擇、群體互動及未來趨勢研究》並非一本關於生育或傢庭規劃的指南，而是深入考察現代社會結構中，個體如何在全球化、技術飛速發展和文化多元碰撞的大背景下，建立自我身份認同、進行關鍵人生決策，並與日益復雜的社會環境進行交互作用的綜閤性學術論著。全書聚焦於宏觀社會學、心理學交叉領域的前沿理論與實證研究，旨在為理解21世紀人類社會運行邏輯提供一個多維度的分析框架。 本書的結構分為三大核心闆塊：“自我構建與自主性危機”、“數字遷移與社群重構”，以及“代際張力與未來社會治理”。 --- 第一部分：自我構建與自主性危機 本部分首先探討瞭在後現代語境下，“自我”概念所麵臨的挑戰。我們不再生活在一個由單一、固定的社會角色定義的時代，身份成為一種流動的、需要不斷協商和實踐的過程。 第一章：身份的碎片化與“多重自我”現象 本章詳細分析瞭全球化、跨文化交流的加劇如何導緻個體身份不再是單一國籍、職業或傢庭角色的簡單疊加，而是一種多重且有時相互矛盾的敘事集閤。我們引入瞭社會心理學傢對“身份飽和”的界定，討論當個體被要求同時扮演多個身份（如全球公民、專業精英、網絡KOL等）時，可能引發的內在衝突與壓力。研究瞭當代年輕人如何通過消費選擇、興趣社群或亞文化歸屬來主動“選擇”和“構建”自己的核心身份，並指齣這種主動性背後潛藏的焦慮——即“必須保持相關性”的壓力。 第二章：決策悖論與有限理性 在信息爆炸的時代，選擇的無限性反而可能導緻決策的癱瘓。本章通過行為經濟學的視角，考察瞭當代人在麵對職業路徑、居住地選擇乃至生活方式時，如何處理過載的信息。我們深入分析瞭“承諾成本”的概念，即在高度靈活的社會中，做齣任何長期承諾（無論是在職業還是人際關係上）都顯得異常沉重。書中有大量案例研究，對比瞭不同教育背景的群體在麵對重大人生抉擇時，其認知框架和風險評估模式的差異。特彆指齣，社交媒體上呈現的“完美人生範本”，如何扭麯瞭人們對“正常”或“成功”的預期，加劇瞭對自身選擇的懷疑。 第三章：內在驅動力與外部激勵的博弈 本章關注驅動當代人行為的核心動力。傳統的內在驅動力（如職業榮譽感、對知識的純粹追求）正受到新型外部激勵（如數據點贊、算法推薦、即時反饋）的侵蝕。我們通過對工作倫理變遷的實證分析，探討瞭“零工經濟”對勞動者主體性的影響。當工作不再是一個穩定的身份載體，而變成一係列可被量化的任務時，個體如何維持長期的職業投入感和意義感？本章批判性地審視瞭將一切人類活動“可量化”和“可優化”的趨勢，及其對深層創造力的抑製作用。 --- 第二部分：數字遷移與社群重構 第二部分將焦點從個體內部轉嚮個體與技術介質的互動，探討數字技術如何重塑我們的空間感知、社交網絡和政治參與方式。 第四章：虛擬空間中的空間感與臨場感喪失 本書論證，盡管我們通過網絡實現瞭前所未有的連接速度，但這種連接往往是以犧牲“在場感”為代價的。本章分析瞭“數字臨場”的概念，即我們在虛擬互動中感受到的“存在感”的質量。我們探討瞭異步交流（如郵件、論壇迴復）與同步交流（如麵對麵談話）在情感傳遞上的根本差異，以及這種差異如何影響深度人際關係的建立和維護。研究瞭“社群泡沫”現象，即人們聚集在同質化的在綫空間中，強化瞭既有信念，卻削弱瞭跨越鴻溝的共情能力。 第五章：算法的“軟性治理”與信息繭房的結構性分析 本章是全書對技術影響的深入剖析。我們超越瞭對算法偏見的簡單指責，轉而研究算法如何作為一種“軟性治理”工具，在潛移默化中塑造人們的知識結構和世界觀。通過對多個社交媒體平颱數據流的建模分析，本章揭示瞭“信息繭房”並非偶然，而是平颱盈利模式的必然産物。更進一步，我們探討瞭這種結構性隔離對公民理性討論和民主共識形成構成的結構性威脅。重點討論瞭“注意力經濟”如何將人類的認知資源異化為可交易的商品。 第六章：數字遺存與“永恒在場”的倫理睏境 隨著技術的發展，我們留存在數字世界中的痕跡（照片、帖子、評論）遠超任何一代人。本章探討瞭這種“數字遺存”對未來身份和曆史敘事的影響。我們提齣瞭“數字永生”的倫理問題：個人去世後，其數字形象的權利應如何界定？同時，對個人曆史數據的無限可追溯性，如何影響當代人的言論自由和自我修正的能力？本章引用瞭法律和哲學案例，探討瞭在“數據即記憶”的時代，如何平衡隱私權、遺忘權與公共記錄的完整性。 --- 第三部分：代際張力與未來社會治理 最後一部分將視角拉迴到群體層麵，考察不同代際群體在價值觀念、資源分配和對未來期望上的差異，並探討適用於未來復雜社會的治理模式。 第七章：代際價值衝突的結構性根源 本書認為，當代社會顯著的代際矛盾，並非簡單的“老少之爭”，而是由經濟結構變遷、環境壓力和技術範式轉換共同作用的結果。例如，對“穩定”的定義在“嬰兒潮一代”和“Z世代”之間存在根本差異。本章對比瞭不同代際群體在工作觀、財富觀和對權威的態度上的差異，並指齣，許多看似情感化的衝突，實則反映瞭社會資源分配機製的深層結構性失衡。我們強調，有效的社會政策必須首先識彆這些結構性根源，而非僅僅調解錶層矛盾。 第八章：跨界閤作模式與知識産權的重構 麵對氣候變化、流行病等全球性挑戰，傳統的、自上而下的治理模式已顯乏力。本章提倡“多中心治理”和“分布式決策”的必要性。我們考察瞭跨學科、跨國界閤作的成功案例，並分析瞭促成這些閤作的關鍵要素——互信機製的建立和知識共享的有效路徑。本章特彆關注知識産權在新協作模式下麵臨的挑戰，論述瞭在數字共享時代，如何平衡創新激勵與知識普及的社會需求。 第九章：韌性社會的設計與麵嚮不確定性的未來 本書的收官之章，聚焦於構建一個能夠吸收衝擊、適應快速變化的“韌性社會”。韌性不僅關乎基礎設施，更關乎社會結構和文化心理。我們提齣，一個真正具有韌性的社會，必須具備高度的認知靈活性和社會資本的冗餘。這意味著社會需要在效率最大化和冗餘保護之間找到動態平衡。我們總結瞭前八章的研究發現，強調未來治理的核心在於培養公民的批判性思維、促進真實社群的再連接，並建立能夠快速反饋、自我修正的製度框架，以應對一個充滿不確定性的未來。 --- 總結： 《塑造與界限》是一部麵嚮學術界、政策製定者以及所有關注現代社會復雜性的思考者所著的深度研究。它不提供簡單的答案或指導，而是提供精密的分析工具，幫助讀者理解我們身處的時代如何被技術、經濟和文化力量塑形，以及個體如何在這一宏大敘事中尋找意義、實踐自主性，並與他人共建未來。全書的寫作風格嚴謹、論證詳實，大量引用瞭跨學科的最新研究成果，旨在引發一場關於當代人類生存狀態的深刻反思。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，與其說是學習知識，不如說是一種逐步清理內心“垃圾”的過程。我發現，過去我對“受孕”這件事抱有的許多刻闆印象和自我設限，都被作者巧妙地一一拆解瞭。書中提齣的很多“感官練習”，比如特定的冥想引導詞、對光綫和溫度的精確控製，乍聽之下可能覺得有些小題大做，但一旦堅持下去，你會發現身體的反應是誠實的。最讓我感到驚艷的是，書中提到瞭如何通過調整睡前的“敘事模式”來影響潛意識對生育的接納度。這種關注心理和潛意識層麵的引導，是很多側重純生理調節的書籍所缺乏的。它讓我意識到，我的思想和感受，和我的身體一樣重要，共同構成瞭能否孕育新生命的“場域”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種柔和的色調和簡潔的排版，讓人在書店裏一眼就能注意到。我本來對“感官助孕法”這種說法有些疑慮，感覺像是都市傳說或者未經科學驗證的方法。然而，翻開這本書後，我的心境完全變瞭。作者的敘述方式非常平易近人，沒有那種高高在上的專傢腔調，更像是一位經驗豐富的朋友在跟你分享她的心路曆程和研究成果。她花瞭大量的篇幅去解釋感官體驗如何影響我們身體的微妙機製，這一點我覺得非常到位。特彆是她提到瞭一種特定的環境音樂，據說能有效放鬆盆腔區域的肌肉，從而提高受孕幾率，描述得非常具體，連播放的頻率和音量都有建議，簡直細緻到讓人想立刻迴傢試試看。此外，書中還穿插瞭一些非常真實的案例故事，那些母親們從絕望到重拾希望的過程，讀起來讓人動容，也更加堅信書中所述方法的有效性。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上大部分聲稱能解決生育問題的書籍都持保留態度，它們往往要麼過於學術化，讓人望而卻步；要麼就是過於玄乎，讓人感覺像在聽天方夜譚。但這本書的獨到之處在於它巧妙地將心理學、生理學與日常生活的小情趣結閤瞭起來。我特彆欣賞作者對“環境氛圍營造”這一環節的深入剖析。她不僅僅是告訴你“要放鬆”，而是教你如何通過嗅覺、觸覺甚至味覺的細微調整，來構建一個有利於受孕的內在和外在環境。比如，她推薦的幾種特定香薰精油，解釋瞭它們作用於大腦邊緣係統的方式，這聽起來科學又浪漫。我試著用她書中提到的方法布置瞭臥室的一角，僅僅是換瞭床單的顔色和增加瞭某種植物的擺放，那種身心上的舒適感就提升瞭一個檔次，這真是一個意想不到的收獲，感覺身體的“頻道”都被調整對瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯結構非常清晰，每一章都像是在為讀者搭建一座通往成功之路的橋梁。它不像那些堆砌瞭大量醫學術語的書籍，讓你讀完後依然雲裏霧裏。這位作者的文字有一種魔力，她能把復雜的生物學過程，用最直觀的比喻講齣來，讓你恍然大悟：“原來是這樣！” 比如，她用“花園鬆土”來比喻女性身體內部為迎接受精卵所做的準備工作，這個比喻一下子就讓“子宮內膜容受性”這個拗口的詞匯變得生動起來。而且，書中對不同年齡段女性在感官敏感度上的差異也有所探討，這說明作者的思考是很周全的，並沒有搞“一刀切”的做法。對於我們這些擔心年齡成為障礙的人來說，這種個性化的引導是極其寶貴的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最開始買這本書是抱著一種“死馬當作活馬醫”的心態，因為我年紀也確實不小瞭，傳統的醫學手段效果甚微。這本書的標題雖然有些大膽，但內容卻異常的紮實和接地氣。作者似乎非常理解備孕過程中那種焦慮和無助，所以她提供的建議都不是那種需要巨大投入或徹底改變生活的“偏方”。相反，她強調的是“微調”和“持續的溫柔對待自己”。我印象最深的是關於“觸覺刺激”的那一章，書中詳細描述瞭如何進行一種特定的輕柔按摩，不僅能促進血液循環，更重要的是，它提供瞭一種與伴侶之間親密的、非功利性的身體連接。這種對情感和身體連接的關注，讓我覺得這本書超越瞭一般的“生育指南”，更像是一本關於如何重新愛護自己的生活手冊，讓人感到無比溫暖和被理解。