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林敬主编 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515214351

商品编码：13006771364

出版时间：2017-03-01

作  者:林敬 主编 定  价:36 出 版 社:中医古籍出版社 出版日期:2017年03月01日 页  数:269 装  帧:平装 ISBN:9787515214351 ●第1章 按摩――无创伤疗法
●按摩――无创伤疗法
●按摩的4大基本优势
●按摩的4大基本功效
●11种常见的按摩手法
●3种常见按摩定位法
●按摩力度的3种把握法
●按摩补泻的3种基本方法
●4种按摩异常的预防与处理
●3大按摩的注意事项
●按摩养生的忌与适用
●第2章 按摩要穴的位置、主治及手法
●手太阴肺经11大要穴
●手少阴心经9大要穴
●手厥阴心包经9大要穴
●手阳明大肠经11大要穴
●手太阳小肠经9大要穴
●手少阳三焦经16大要穴
●足阳明胃经21大要穴
●足少阳胆经21大要穴
●部分目录

内容简介

按摩是一种简单有效的非药物疗法，不受任何条件，随时随地都可以操作。由林敬主编的《图解按摩对症养生/手到病自除系列》一书不仅从强身健体方面介绍了按摩的功效，还从读者角度解释了种种困惑：将按摩时必知的常用经穴、位置、主治、及手法做了系统说明。同时，又将亚健康、慢性病、常见病以及美容等内容，精准地提出了对症按摩、对症养生，以体现不同症状辨证论治的中医学理念。所以，《图解按摩对症养生》，不仅是家庭推荐的健康宝典，更是中医师推荐的速查手册。

《经络图谱：身体的秘密花园》 一、 身体的奇妙地图：经络与穴位，隐藏的健康密码 我们每个人都像一个精密而神奇的宇宙，而在这宇宙之中，存在着一条看不见的能量通道网络——经络。它如同身体的河流，流淌着 vital energy（生命能量），滋养着我们的五脏六腑，连接着我们的四肢百骸。而在这经络之上，则分布着无数个关键的“开关”——穴位，它们是身体与外界交流的敏感节点，也是调理身体、疏通气血的绝佳切入点。 《经络图谱：身体的秘密花园》将带您踏上一场前所未有的探索之旅，揭开身体这幅奇妙地图的神秘面纱。这本书并非仅仅罗列经络和穴位的位置，而是深入浅出地解析它们与身体脏腑、筋骨、情志之间的精妙联系。我们将用最直观、最生动的图文方式，为您呈现十二正经、奇经八脉的完整走向，让您一眼洞悉气血运行的奥秘。 本书的一大亮点在于，它将抽象的经络理论具象化。通过高清、细腻的彩色插图，您将看到经络如同丝线般贯穿身体，穴位则如同闪烁的星辰。每一条经络的名称、起止点、所过之处的脏腑器官，都将以清晰的标示呈现。您将了解到，为何某些不适感会出现在身体的特定区域，为何某个穴位能够缓解相隔甚远的疼痛，这些都将在这个图谱中找到合乎情理的解释。 例如，当我们讨论到肺经时，您将不仅仅看到它从胸部开始，沿手臂外侧向上延伸的线条，更能理解它与呼吸系统、皮肤、甚至情绪的关联。书中会详细阐述肺经不适时可能出现的症状，如咳嗽、胸闷、咽痛，以及它如何影响我们的皮肤健康。同样，对于肝经，我们不会仅仅指出它从足部向上行走到头部，而是深入剖析它与情绪波动、消化系统、甚至女性生理周期的紧密关系。 穴位部分更是本书的重中之重。每个重要的穴位，都将配有精准的定位图，让您能够准确找到。更重要的是，我们将为您讲解每个穴位的“独家秘籍”：它们所属的经络、主要功效、适宜调理的病症，以及日常生活中如何通过按揉、刺激等方式来激活它的能量，从而达到疏通经络、调和气血的目的。您将学会如何根据身体发出的信号，找到对应的穴位，如同拥有了一把开启身体健康之门的万能钥匙。 二、 身体的语言：读懂不适，对症施治的智慧 身体是我们最忠实的伙伴，它总会以各种方式向我们传递信息，而这些信息往往是我们忽略的“身体的语言”。酸、麻、胀、痛、痒、乏力，这些看似常见的身体不适，实际上是经络阻滞、气血失衡发出的警报。《经络图谱：身体的秘密花园》将教会您如何像一位经验丰富的医生一样，倾听身体的声音，读懂这些不适背后的深层含义。 本书将针对人体常见的各种不适症状，系统地解析其可能与哪些经络、穴位相关。我们摒弃了笼统的概括，而是采用“症状-经络-穴位-解决方案”的逻辑链条，让您能够迅速定位问题的根源。 例如，如果您经常感到头痛，本书会分析不同位置的头痛可能与哪些经络相关，比如太阳穴附近疼痛可能与胆经有关，而前额疼痛可能与胃经有关。然后，根据这些分析，书中会详细介绍能够缓解相应头痛的特效穴位，并指导您如何正确地按揉这些穴位。 再比如，颈椎不适、肩部僵硬，这是许多现代人面临的困扰。本书会深入剖析这些症状与督脉、膀胱经、肩髃等穴位的关系，并提供一套行之有效的经络疏通和穴位刺激方法。您将了解到，通过对特定穴位的按揉，能够有效地缓解肌肉紧张，改善血液循环，从而减轻颈肩的酸痛感。 女性特有的生理问题，如痛经、月经不调，同样在本书的关注范围内。我们将为您揭示这些问题可能与肝经、脾经、肾经的瘀滞有关，并推荐一系列能够调和气血、舒缓疼痛的穴位疗法。您将学会如何利用生理周期中的特定时机，通过对特定穴位的温和刺激，来调理身体，重拾健康与活力。 对于消化不良、食欲不振等肠胃问题，本书会将其与脾胃经络的失调联系起来，并提供针对性的穴位按摩方案，如足三里、内关等穴位，帮助您改善消化功能，促进营养吸收。 此外，书中还将涵盖一些常见的呼吸系统问题、睡眠障碍、眼部不适、甚至情绪不稳定等，都将与特定的经络和穴位进行一一对应，为您提供一套全面而个性化的身体调理指南。您将不再是茫然无措，而是能够主动地、有针对性地解决身体发出的信号，成为自己健康的第一责任人。 三、 身体的智慧：日常保健的艺术，生活中的疗愈师 健康，并非仅仅是疾病的缺席，更是一种积极的生活状态，一种与身体和谐共处的方式。《经络图谱：身体的秘密花园》不仅仅是一本关于“治病”的书，更是一本关于“养生”的书，它将引导您将经络的智慧融入日常生活的点点滴滴，让您成为自己身体的“生活疗愈师”。 本书倡导的是一种温和、自然、可持续的健康管理模式。我们不追求速效的“偏方”，而是强调通过长期、规律的调理，来提升身体的自愈能力。您将学会如何将经络按摩、穴位按揉，变成一种如同吃饭、睡觉一样自然的生活习惯。 书中会为您提供一套系统化的日常保健方案，涵盖了从早晨起床到夜晚入睡的各个环节。例如，早晨醒来后，可以尝试按摩合谷穴和足三里穴，唤醒身体的活力；午后感到疲倦时，可以轻轻按揉风池穴，提神醒脑；睡前，则可以对涌泉穴进行温和的按摩，安神助眠。 本书的另一大特色在于，它将复杂的养生理论，化繁为简，变成您可以轻松实践的“小动作”。您不需要专业的按摩手法，也不需要昂贵的器材，仅仅凭借您的双手，就可以激活身体的能量，疏通经络。书中每一个穴位的使用方法，都将配以清晰的图示和文字说明，确保您能够准确无误地操作。 更重要的是，本书将引导您学会“因时制宜，因人而异”的养生之道。春季如何养肝，夏季如何清热，秋季如何润肺，冬季如何补肾，这些在传统养生学中常常显得高深的知识，都将通过经络的视角，变得简单易懂。您将了解到，不同季节，身体的经络运行状况会有所不同，因此需要采取不同的调理策略。 同时，本书也强调个体差异的重要性。每个人的体质、生活习惯、以及身体状况都不同，因此，最适合自己的养生方法也各有侧重。本书将为您提供一些自我观察的技巧，帮助您了解自己的身体属于哪种类型，进而选择最适合自己的经络穴位组合和按摩方法。 《经络图谱：身体的秘密花园》最终的目标，是帮助您建立起一种对身体的深刻认知和敬畏之心。当您真正理解了经络与穴位的奥秘，读懂了身体发出的每一个信号，您就会发现，健康不再是一个遥不可及的目标，而是触手可及的生活方式。您将学会如何用最自然、最智慧的方式，去呵护自己的身体，让它在生命的旅途中，始终保持着充沛的活力与光彩。这本书，将是您开启身体健康之旅，收获内在和谐的贴心向导。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《图解按摩对症养生》，就被它精美的封面和内页设计吸引了。翻开书页，我惊喜地发现，它不仅仅是文字的堆砌，而是真正做到了“图解”。大量的写实插图，配合简洁明了的文字说明，把复杂的穴位和按摩手法展现得淋漓尽致。我之前尝试过一些按摩书籍，但往往因为看不懂图示或者文字太专业而放弃。但这本书不一样，它就像一位耐心细致的老师，手把手地教你如何找到穴位，如何运用正确的力度和方向进行按摩。我最看重的是它“对症”的特点，针对性强，不会让你感到无从下手。比如，针对眼部疲劳，它会详细介绍几个关键的眼周穴位和按摩手法；针对腰背酸痛，则会给出专门的按摩方案。这让我感觉自己不再是被动接受信息，而是能够主动地去解决身体出现的问题。这本书真的让我体会到了“自己动手，丰衣足食”的养生乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于我这样的“电脑族”来说，简直就是及时雨。长期伏案工作，颈椎、腰椎的毛病总是会找上门来。以前总以为只能去按摩店寻求帮助，但这本书让我看到了在家就能解决问题的可能性。它最吸引我的地方在于，不是简单地罗列穴位，而是将按摩手法与具体的健康问题紧密结合。比如，针对长时间看电脑引起的眼睛干涩和颈部僵硬，它会给出详细的按摩步骤，包括哪些穴位，用什么样的手法，力度如何掌握，都讲得非常清楚。书中的插图非常写实，就像对着真人示范一样，让我能准确地模仿动作。而且，它讲解的按摩手法并不复杂，很容易学习和掌握。这本书让我觉得，照顾自己的身体不再是一件麻烦事，而是可以融入日常生活的简单习惯。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直觉得按摩是件很神秘的事情，总觉得需要专业人士才能掌握。但是，这本书彻底颠覆了我的想法。它用一种非常贴近生活的方式，将按摩养生的知识普及给了普通大众。我尤其喜欢它将一个个具体的健康困扰，比如头痛、胃胀、疲劳等，与相应的按摩方法联系起来。当你遇到这些小毛病时，不再是手足无措，而是可以翻开书，找到对应的章节，学习如何通过自我按摩来缓解。书中的插图画得非常写实，无论是人体穴位图还是按摩手法演示，都栩栩如生，让人一目了然。而且，它在讲解手法时，也非常注重细节，比如力度的轻重、频率的快慢，都讲得很清楚。阅读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富的养生专家对话，学到的不仅仅是按摩技巧，更是一种关爱自己身体的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是出乎我的意料，我原本以为会是一本枯燥乏味的医学科普，没想到它以一种非常直观、易懂的方式呈现了按摩的奥秘。插图精美且清晰，每一个穴位、每一个手法都标注得一清二楚，即便是完全没有按摩基础的人，也能跟着图示一步步操作。更重要的是，它并没有泛泛而谈，而是针对了各种常见的亚健康问题，比如久坐引起的颈椎不适、工作压力带来的失眠、消化不良等等，给出了具体的按摩方案。我试着按照书中的方法按摩了几天，发现之前困扰我的肩颈酸痛真的有所缓解，睡眠质量也提高了。书的语言也很亲切，像是朋友在耳边传授养生秘诀，而不是冰冷的医学术语。它让我觉得养生并非遥不可及，而是可以通过简单的日常实践来达成的。这本书改变了我对按摩的认知，不再只是单纯的放松，而是成为了我照顾自己身体的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书给了我一种全新的视角来看待日常的身体不适。我一直以为身体的小毛病只能忍着，或者等到严重了再去医院。但通过这本书，我学会了如何用最自然、最直接的方式来照顾自己的身体。那些复杂的穴位名称，在这本书里变得不再那么高深莫测，因为每一个穴位都有清晰的图示和具体的定位描述。我最喜欢它“对症”的逻辑，你今天感觉哪里不舒服，就可以直接翻到相应的部分，找到解决方法。我试着按照书里介绍的方法按摩了我的腹部，来缓解消化不良的问题，效果出乎意料的好。这本书的语言风格也非常朴实，没有太多华丽的辞藻，而是用最实在的语言告诉你如何去做。它让我觉得，养生其实很简单，就在我们身边，触手可及。