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林敬主编 著

图书标签:

• 拔罐
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• 穴位
• 对症疗法
• 养生

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515214313

商品编码：13006782688

出版时间：2017-03-01

作  者:林敬 主编 定  价:36 出 版 社:中医古籍出版社 出版日期:2017年03月01日 页  数:285 装  帧:平装 ISBN:9787515214313 ●第1章拔罐常识，明明白白养生
●拔罐的五大基本特点
●拔罐的七大养生效用
●不同罐具的选择技巧
●拔罐必备的辅助材料
●祛病养生的拔罐流程
●选体位决定拔罐疗效
●瘀血点与疾患说明
●适合拔罐治疗的病症
●不能拔罐的人体疾病
●拔罐需要注意的事项
●第2章拔罐为健康疏通道路
●人体经络是气血的通道
●取穴原则，有法可依
●掌握找准穴位的窍门
●不可不知的拔罐方法
●拔罐保健的八大要穴
●人体经穴走罐路线
●第3章调治亚健康，把健康还给你
●失眠，拔罐助你安然入睡
●部分目录

内容简介

拔罐是一种简单有效的非药物疗法，不受任何条件，随时随地都可以操作。林敬主编的《图解拔罐对症养生》不仅从强身健体方面介绍了拔罐的功效，还从读者角度解释了种种困惑：将拔罐时必知的常用经穴、位置、主治、及手法做了系统说明。同时，又将亚健康、慢性病、常见病以及美容等内容，精准地提出了对症拔罐、对症养生，以体现不同症状辨证论治的中医学理念。所以，《图解拔罐对症养生》，不仅是家庭推荐的健康宝典，更是中医师推荐的速查手册。

《筋骨舒活：图解经络穴位自我调理指南》 导读： 在这个快节奏的时代，身心健康日益成为人们关注的焦点。长期伏案工作、不良的坐姿习惯、高强度的脑力劳动，以及生活中的各种压力，都在悄悄地侵蚀着我们的身体，导致颈肩酸痛、腰背僵硬、关节不适等问题层出不穷。许多人尝试了各种方法，却收效甚微，甚至对传统的养生方式感到陌生或无从下手。 《筋骨舒活：图解经络穴位自我调理指南》正是为了解决这些普遍存在的健康困扰而诞生。本书不同于市面上泛泛而谈的养生书籍，它将目光聚焦于我们身体最根本的调理方式——经络与穴位。本书旨在以最直观、最易懂的方式，带领读者探索身体的内在奥秘，掌握一套简单易行的自我调理方法，从而唤醒身体的自愈能力，重拾活力与健康。 本书特色与内容亮点： 一、 精准定位，科学阐释经络穴位： 本书最大的特色在于其对经络与穴位的详尽而精准的解读。我们深知，理解经络穴位的概念是掌握自我调理的关键。因此，本书在内容上，首先会从基础入手，用通俗易懂的语言，为您揭示经络系统在人体健康中的核心作用。我们将不仅仅是简单地列举穴位名称，而是深入讲解： 经络的本质与生理功能： 经络并非虚无缥缈的理论，而是人体气血运行的通道，是连接脏腑、肢节、皮毛、骨骼的纵横网络。我们将详细阐述经络如何如同人体的“高速公路”，输送气血，濡养组织，维持生命活动。 主要经络的循行路线与分布： 每一条主要经络都有其独特的起止点和运行轨迹。本书将通过精美的、带有清晰标记的全身经络循行图，直观地展示十二正经、奇经八脉等主要经络在身体上的走向。这不仅仅是理论知识，更是指导您寻找穴位的“地图”。 核心穴位的选取与功效： 针对现代人常见的健康问题，本书将精选出最常用、最有效、最易于自我操作的核心穴位。每个穴位都将附有详细的定位描述，包括骨度定位法、标志性解剖定位法等，确保您能够准确找到穴位。同时，我们会详细阐述每个穴位的主要功效，例如缓解颈椎疼痛、改善腰腿酸软、提振精神、安神助眠等，并解释其作用机理，让您知其然，更知其所以然。 二、 图文并茂，一目了然的穴位定位： “图解”二字是本书的核心价值之一。我们摒弃了枯燥的文字描述，而是将大量高清、精细、真人示范的穴位定位图融入书中。这些图片将以不同的角度、不同的体位，多维度地展示穴位的具体位置。 真人示范图： 由专业模特按照严谨的解剖学知识进行示范，准确标示出穴位所在的骨骼、肌肉、肌腱等解剖标志，让读者能够清晰地看到穴位与身体结构的对应关系。 清晰的箭头与文字标注： 图中会使用醒目的箭头和简练的文字标注，指示穴位的具体位置、寻找方法以及辅助定位点，即使是初学者也能轻松掌握。 全身视图与局部特写相结合： 既有展示穴位在全身相对位置的大图，也有针对特定穴位进行的局部放大特写，确保定位的准确性。 动态演示的辅助说明（二维码扫描）： 为了进一步增强图解的效果，部分关键穴位还会提供二维码扫描链接，扫描后可跳转至简短的动态演示视频，直观展示穴位的触摸方式和按压手法，让学习过程更加生动形象。 三、 针对性调理方案，解决实际健康困扰： 本书的内容设计紧密围绕现代人的实际健康需求。我们将常见的亚健康状态和慢性疼痛，归纳整理，并为每一种状况提供系统性的、个性化的经络穴位调理方案。 常见症状专项调理： 针对“电脑族”的颈肩痛、肩周炎；“久坐族”的腰肌劳损、腰椎间盘突出；“熬夜族”的失眠多梦、精神不振；“压力族”的焦虑烦躁、情绪低落；以及消化不良、头痛、痛经等，都将有专门的章节进行详细讲解。 穴位组合推荐： 每个调理方案都不是孤立的穴位介绍，而是科学组合了多个穴位，形成一套协同作用的调理流程。我们会解释为什么选择这些穴位组合，它们如何共同发挥作用，从而达到最佳的调理效果。 手法指导与注意事项： 在穴位按压手法上，我们将详细指导读者如何运用指腹、指关节等方式进行按压，以及掌握适当的力度、频率和方向。同时，也会强调自我调理的安全性和禁忌症，确保读者能够安全有效地进行操作。例如，在调理某个部位时，会提醒读者注意是否处于急性炎症期，或者是否有皮肤破损等情况。 四、 实用易懂，全民适用的养生智慧： 《筋骨舒活：图解经络穴位自我调理指南》的编写遵循“实用、易懂、易学”的原则，致力于让所有读者，无论其是否有中医基础，都能从中获益。 专业而不失通俗： 尽管内容涉及中医经络理论，但本书的语言风格力求简洁明快，避免使用过于专业化的术语。复杂的概念会用生动形象的比喻进行解释，让科学知识触手可及。 操作简便，随时随地： 本书介绍的穴位调理方法，多数无需借助任何工具，仅凭双手即可完成。无论是居家、办公室，还是旅途中，您都可以随时随地进行自我调理，将健康掌握在自己手中。 强调养生理念的融入： 除了具体的调理方法，本书还会融入积极的养生理念，引导读者关注身体发出的信号，培养健康的生活习惯，将自我调理视为一种生活方式，而非仅仅是治疗手段。 本书结构概览： 本书的结构设计清晰有序，便于读者循序渐进地学习和应用。 第一篇：认识身体的内在地图——经络与穴位的奥秘 第一章：经络：人体生命的能量管道 第二章：穴位：调理身心的秘密关卡 第三章：如何准确找到穴位 第二篇：对症调理，告别身心不适——常见问题专项解决方案 第四章：缓解颈肩僵硬与疼痛 第五章：改善腰背酸软与不适 第六章：重塑活力，缓解肢体疲劳 第七章：安神助眠，改善睡眠质量 第八章：调理消化，健脾益胃 第九章：舒缓头痛与眼部疲劳 第十章：女性专属：调经养颜 第十一章：提升免疫，抵御疾病 第三篇：精进实践，健康常伴——穴位调理的进阶与生活方式 第十二章：穴位按摩手法与技巧 第十三章：调理的频率、力度与周期 第十四章：将穴位调理融入日常生活 第十五章：健康生活方式的全面指导 结语： 《筋骨舒活：图解经络穴位自我调理指南》不仅仅是一本书，更是一份送给您自己的健康礼物。它教会您如何倾听身体的声音，如何运用最自然、最古老的方法来呵护自己。通过掌握书中传授的知识与技巧，您将能够更自信、更从容地面对生活中的各种健康挑战，让身体重获舒展与活力，开启一段更健康、更充实的人生旅程。 现在，就翻开这本书，跟随我们的指引，开始这段探索身体智慧的旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是它极大地拓宽了我对日常养生的理解。以前总觉得拔罐是一种很神秘、很专业的疗法，只在专业机构才能接触到。但这本书让我意识到，其实很多日常的小毛病，通过正确的方法都可以自我调理。书里提供的方案非常实用，针对性也很强，比如针对久坐办公室的颈椎不适，或者因为熬夜导致的眼部疲劳，都有详细的应对策略。我特别喜欢它那种循序渐进的引导方式，从理论到实践，每一步都让人感到踏实。它不是那种生硬的教科书，更像是一位经验丰富的老中医在耳边细细叮咛，让人学得会、用得着。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我以前对一些养生书籍是抱有怀疑态度的，总觉得内容空泛，难以落地。但这本书完全打破了我的偏见。它的论述逻辑非常严密，每一个穴位和操作的背后，都有中医理论作为支撑，这让我在实践时心里特别有底气。最让我印象深刻的是，它不仅教你怎么“做”，更教你怎么“看”——如何通过观察皮肤的反应来判断身体的状况，这种反馈机制的设计非常科学。我试着给自己观察了一下，发现确实能对应上书里描述的一些现象，感觉自己对身体的掌控力提升了一大截。这种知识赋能的感觉，是很多其他养生书给不了的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图简直是艺术品，让人爱不释手。我从来没见过这么清晰、这么细致的穴位图示，简直是手把手的教学。拿到书的那一刻，我就被那种专业又不失亲和力的风格深深吸引了。作者在讲解每一个步骤时，都非常注重细节，比如拔罐的力度、角度、时间，都给出了非常明确的指导。我按照书上的方法试着给自己操作了几次，那种温热的舒适感和随后的放松，真是让人身心舒畅。而且，书里还穿插了很多中医的基础知识，但讲解起来一点都不枯燥，反而让人对接下来的操作更有信心。对于我这种中医小白来说，这本册子简直是救星，让我对传统疗法有了更直观、更科学的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，一点也没有高高在上的感觉，读起来就像是跟一个经验老到的邻家长辈在聊天。作者用了很多生活化的例子来解释复杂的概念，比如把经络比作“高速公路”，把湿气比作“黏腻的冬天”，一下子就把抽象的东西具象化了。我试着给家里的老母亲推荐了几种她常犯的肩周炎的小妙招，她试了之后反馈非常好，觉得比之前去按摩店还舒服。这种跨越年龄层的实用性，证明了这本书的价值。它把深奥的传统智慧，用最平易近人的方式传承了下来，这一点非常了不起。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和内容深度，完全达到了我预期的上限，甚至更高。我特别欣赏作者在强调“适度”和“安全”方面的严谨态度。书中反复提醒读者，任何疗法都不是万能的，一定要根据自身情况来调整，并且在哪些情况下需要立即停止或咨询专业医生。这种对读者负责任的态度，在很多追求“速效”的养生书中是很难看到的。它教会我的不只是操作技巧，更是一种对待健康应有的审慎和尊重。读完后，我感觉自己对“治未病”有了更深刻的体悟，这不光是一本工具书，更是一部关于自我关怀的哲学指南。