“名醫講堂 求醫助已”係列--甩掉癥狀不生病——中醫解讀身體求救信號 9787504658 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張傢瑋 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 健康
• 疾病預防
• 癥狀緩解
• 體質養護
• 名醫講堂
• 求醫
• 健康科普
• 傢庭醫學

店鋪： 美美陽光圖書專營店

齣版社： 中國科學技術齣版社

ISBN：9787504658968

商品編碼：13129946476

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：“名醫講堂 求醫助已”係列--甩掉癥狀不生病——中醫解讀身體求救信號

：25.00元

作者：張傢瑋

齣版社：中國科學技術齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787504658968

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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百姓有病，首先錶現於癥狀。癥狀不同，治療及調理的方法也不同。日常生活中有些常見的癥狀，可以通過居傢調理，消除癥狀，健康快樂。
縱覽當今的圖書市場，雖然養生保健類的圖書琳琅滿目，但從癥狀著手，分析其原因，繼而講解如何居傢調理的圖書卻鳳毛麟角。本書真正立足於“癥狀”，著眼於“保健”，選取日常生活中常見的63種癥狀，教讀者如何正確看待身體齣現的這些癥狀，進而采取閤理有效的自我調理方法？怎樣從這些錯綜復雜的“求救信號”當中，找到身體發病的根本原因？如何根據自己的身體狀況，“量體裁衣”地製定適閤自己的養生保健方法，從而達到“甩掉癥狀不生病”的目的。
北京中醫藥大學張傢瑋教授根據多年豐富的臨床經驗，曆時3年傾情打造而成的《甩掉癥狀不生病——中醫解讀身體求救信號》，文字通俗易懂，生動活潑，讓讀者真正看得懂，記得住，用得上。本書傳以“癥狀認知”的基本知識，授以“健康自我管理”的科學理念，是一本自我保健的難得佳作。

內容提要

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若乾年前的“龍膽瀉肝丸事件”，使許多人對中藥望而生畏；若乾年後的中醫知識大普及，又使許多人沉溺於使用針灸、中藥進行養生保健而樂此不疲。然而，就如同任何事物都具有兩麵性一樣，由於中醫藥學有著復雜、係統的理論，如果使用得當，可以藥到病除；如果對其一知半解就盲目使用，則難免會事與願違、適得其反。可以毫不誇張地說，雖然目前市售的中成藥品種多達數韆，然而真正能夠正確選購並且使用的人微乎其微。至於濫用中草藥的情況，更是比比皆是瞭。
比如，日常生活中經常可見，有的人大便一乾就衝包兒番瀉葉以促進排便，有的人一“上火”就開始吃三黃片以瀉火解毒，有的人把硃砂安神丸當成改善睡眠的保健品，有的人為瞭調理月經而拼命吃烏雞白鳳丸……殊不知，從中醫角度來看，造成大便乾、上火、失眠以及月經不調的原因很多，治療方法也各不相同。如果單純片麵地根據中藥的某些功效而盲目服用，缺乏中醫師的指導與建議，有時可能會“歪打正著”、“心想事成”，恐怕更多的結局是南轅北轍、藥病不符。
那麼，如何正確看待身體齣現的各種癥狀，進而采取閤理有效的自我調理方法？怎樣從這些錯綜復雜的“求救信號”當中，找到身體發病的根本原因？如何纔能根據自己的身體狀況，“量體裁衣”地製定適閤自己的養生保健方法，從而達到“甩掉癥狀不生病”的目的……相信，讀完這本科普指南，您一定會找到答案。全書語言深入淺齣、生動風趣，內容設計圖文並茂、寓學於樂，適閤每一位關注健康並且喜愛中醫的人士閱讀。

目錄

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章 全身常見癥狀
發熱/ 1 汗齣/ 6 怕冷/ 9
消瘦/ 12 水腫/ 14 身上發癢/ 18 渾身沒勁兒/ 21
第二章 常見精神癥狀
嗜睡/ 23 失眠/ 26 多夢/ 28
健忘/ 30 焦慮/ 32 心煩/ 34
第三章 顔麵常見癥狀
麵色發紅/ 35 麵色發黃/ 38 麵色發白/ 41
麵色發黑/ 43 脫發/ 45 痤瘡/ 48
頭暈/ 50 頭痛/ 52
第四章 咽喉常見癥狀
咳嗽/ 55 痰多/ 58 嗓子疼/ 60
第五章 五官常見癥狀
視力下降/ 62 眼睛乾澀/ 63 眼睛發脹/ 66
耳鳴耳聾/ 67 口舌生瘡/ 70 口乾口渴/ 72
口苦/ 74 口臭/ 76 牙痛/78第六章 胸部常見癥狀
心慌心跳/ 80 胸悶氣短/ 82 兩脅脹痛/ 84
第七章 胃部常見癥狀
吐酸水/ 85 打飽嗝/ 87 胃脹/ 89
胃痛/ 92 惡心嘔吐/ 95 不想吃飯/ 98
第八章 腹部常見癥狀
腹脹腹痛/ 100 腹瀉/ 103
第九章 二便常見癥狀
不大便/ 106 大便乾/ 109 小便頻/ 112
小便痛/ 114
第十章 四肢關節常見癥狀
關節酸痛/ 115 腰酸腰痛/ 118 手腳麻木/ 120
手腳發涼/ 122 足跟疼痛/ 124
第十一章 男性常見癥狀
陽痿/ 125 遺精/ 128 早泄/ 130
第十二章 女性常見癥狀
痛經/ 131 白帶過多/ 134 乳房脹痛/ 136
月經量過多/ 137 月經量過少/ 139
月經提前/ 142 月經錯後/ 144
附 錶

作者介紹

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張傢瑋，北京中醫藥大學醫學博士，副教授，碩士研究生導師。擅長運用中醫傳統診療思維及方法辨治臨床常見病、多發病，對於傳統中醫學理論的認知和臨床應用有深刻體會。

文摘

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序言

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告彆“亞健康”，擁抱健康人生——中醫的智慧，身體的語言 您是否常常感到疲憊不堪，精神不振？工作壓力大，生活節奏快，讓您常常處於“亞健康”狀態，身體發齣各種微弱的求救信號，卻被您忽視？頭痛、失眠、消化不良、皮膚問題，甚至是莫名的焦慮和情緒波動，這些是否已經成為您生活中揮之不去的睏擾？您是否渴望找到一種溫和而有效的方法，不僅能緩解眼前的癥狀，更能從根本上調理身體，預防疾病的發生？ 那麼，這本《名醫講堂 求醫助已》係列——《甩掉癥狀不生病——中醫解讀身體求救信號》正是為您量身打造的健康指南。它將帶您走進博大精深的中醫藥世界，用最通俗易懂的語言，揭示身體那些看似尋常卻至關重要的求救信號，教會您如何傾聽身體的聲音，如何運用中醫的智慧，主動管理健康，告彆疾病的陰影，重拾盎然生機。 本書的獨特之處，在於它摒棄瞭刻闆的醫學術語和枯燥的理論，而是以一種全新的視角，將中醫理論與現代生活緊密結閤，讓您在輕鬆閱讀中，悄然掌握調養身體的秘訣。 第一章：身體的“悄悄話”——認識那些被忽視的信號 我們常常以為，隻有齣現劇烈的疼痛或明顯的病癥，纔算得上是生病。然而，事實上，身體在疾病悄然來臨之前，會發齣無數細微的信號，就像一個忠誠的朋友，不斷地提醒我們注意。這本書將帶領您認識這些“悄悄話”： 舌尖上的秘密： 舌頭的顔色、形狀、舌苔的厚薄、潤燥，都蘊含著身體的健康信息。它是反映脾胃功能、氣血盛衰、髒腑狀況的一麵鏡子。您會學到如何觀察自己的舌頭，從中讀懂身體在說什麼。 麵部錶情的“風嚮標”： 臉上的色澤變化，眼袋的深淺，嘴唇的顔色，皺紋的齣現，都在訴說著內在的玄機。是肝氣不舒？還是氣血不足？書中將一一為您解析。 氣味裏的“化學信號”： 身體散發齣的不同氣味，如口臭、汗味、體味的變化，都可能是身體失衡的錶現。您將瞭解到這些氣味背後隱藏的健康密碼。 睡眠的“晴雨錶”： 輾轉反側、多夢易醒、入睡睏難，這些睡眠問題不僅僅是“睡不好”，更是身體在發齣警報。本書將深入探討睡眠與身體健康的關係，以及如何通過中醫方法改善睡眠質量。 情緒的“晴雨錶”： 煩躁易怒、鬱鬱寡歡、焦慮不安，這些情緒變化並非空穴來風，往往是身體內部失調的外在錶現。您將瞭解情緒與髒腑功能的關係，以及如何調理情緒，達到身心和諧。 “小毛病”不容忽視： 經常性的頭痛、頭暈、口乾舌燥、便秘、腹瀉、疲乏無力，這些看似“小毛病”的癥狀，可能正是身體在嚮您發齣求救信號。本書將一一剖析這些常見癥狀的中醫成因，並提供初步的調理思路。 第二章：中醫的“診斷寶典”——五髒六腑的“語言” 中醫認為，人體是一個有機的整體，五髒六腑相互關聯，息息相關。當某個髒腑功能失調時，會在身體的其他部位或通過特定的信號錶現齣來。本書將用最生動形象的比喻，為您解讀中醫的“診斷寶典”： 心：君主之官，主神明。 心主血脈，又藏神。心氣不足，會齣現心悸、失眠、健忘；心火上炎，則有口舌生瘡、心煩易怒。您將瞭解如何嗬護心髒，保持“心平氣和”。 肺：相傅之官，主治節。 肺主呼吸，司皮毛。肺氣虛，易感冒、咳嗽；肺熱，則會齣現咽喉腫痛、咳黃痰。本書將教您如何養護肺氣，讓呼吸更順暢。 脾：倉廩之官，主運化。 脾主運化水榖精微，為氣血生化之源。脾虛，則食欲不振、腹脹腹瀉、四肢乏力；脾濕，則會感到身體沉重、頭腦昏沉。您將學會如何健脾益氣，改善消化吸收。 肝：將軍之官，主疏泄。 肝主疏泄，調暢氣機。肝氣鬱結，會導緻情緒低落、胸脅脹痛、月經不調；肝火上炎，則會齣現頭暈目眩、口苦咽乾。本書將帶您瞭解如何疏肝理氣，讓心情舒暢。 腎：作強之官，主藏精。 腎藏精，主骨生髓，主水。腎虛，會影響生長發育、生殖係統，並可能導緻腰膝酸軟、耳鳴健忘。您將認識到腎髒的重要性，並學習如何固本培元。 第三章：從“病”到“康”——中醫的“自助餐” 瞭解瞭身體的信號和髒腑的語言，接下來的關鍵是如何運用中醫的智慧，主動地調理身體，達到“甩掉癥狀不生病”的目的。本書將為您提供一份豐富而實用的“中醫自助餐”： 飲食調養的“天機”： “藥食同源”，閤理的飲食是養生的基礎。本書將根據不同體質和不同癥狀，推薦相應的食療方，讓您在享受美食的同時，調養身體。例如，針對氣虛體質，推薦益氣健脾的食物；針對血虛體質，推薦補血養血的食物。 經絡穴位的“點穴大法”： 身體上的穴位如同一個個開關，按摩或艾灸這些穴位，可以疏通經絡，調和氣血，緩解不適。本書將精選一些常用且有效的穴位，並配以清晰的圖示，教您如何準確找到並運用它們。 起居有常的“養生之道”： 順應四時，作息規律，是中醫養生的重要原則。書中將為您講解不同季節的養生重點，以及如何通過調整作息，改善身體狀況。 情誌的“疏導術”： 情緒對身體健康的影響不容忽視。本書將介紹一些簡單易行的方法，幫助您調理情緒，化解不良情緒帶來的負麵影響。 日常保健的“小技巧”： 從泡腳到颳痧，從簡單的拉伸到呼吸練習，本書將分享許多簡單易學、行之有效的日常保健小技巧，讓您在生活中就能輕鬆養生。 辨識“體質”，精準調養： 中醫講究“辨證論治”，即根據個體的體質差異，采取不同的調養方法。您將瞭解自己屬於哪種體質（如陽虛、陰虛、痰濕、血瘀等），並學會針對性地進行調養。 第四章：中醫的“預防之盾”——如何構建健康的“防火牆” 本書的最終目的，並非僅僅是解決眼前的癥狀，更是要幫助您構建起一道堅實的健康“防火牆”，讓疾病遠離您。 識彆“未病”先防： 通過對身體信號的敏銳洞察，您將能夠及時發現身體發齣的早期預警，從而在疾病真正發生之前進行乾預，避免病情加重。 鞏固“已病”不復： 對於已經齣現的一些小毛病，通過本書提供的調養方法，您可以逐漸鞏固身體的健康狀況，減少復發的可能性。 提升“自愈力”： 中醫強調整體觀念和自然療法，其核心在於激發人體的自愈能力。本書將教會您如何通過調整生活方式，優化身體機能，從而提升自身的免疫力和抵抗力。 成為自己的“健康管傢”： 讀完本書，您將不再被動地等待生病，而是能夠主動地管理自己的健康，成為自己身體的“健康管傢”，用中醫的智慧，守護自己和傢人的健康。 本書的語言風格： 本書的語言風格力求通俗易懂，避免使用過於專業的術語，即使您對中醫一無所知，也能輕鬆理解。同時，書中融入瞭大量生動有趣的案例和比喻，讓您在閱讀過程中感受到中醫的魅力，産生共鳴。書中的每一個建議都經過精心設計，旨在讓您能夠輕鬆實踐，並看到實際效果。 適閤人群： 長期處於亞健康狀態，希望改善身體狀況的人群。 對中醫養生保健感興趣，但不知如何入手的人群。 希望通過自然、溫和的方式調理身體，預防疾病的人群。 關注生活品質，追求身心健康平衡的人群。 希望瞭解身體發齣的各種信號，並學會如何應對的人群。 《甩掉癥狀不生病——中醫解讀身體求救信號》，不僅僅是一本健康書籍，更是您開啓健康智慧之旅的鑰匙。它將幫助您重新認識自己的身體，傾聽身體的聲音，用中醫的智慧，點亮您健康的人生之路，讓您從此告彆“小病不斷”，擁抱一個充滿活力與健康的明天！

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體印象是一種“知其然，不知其所以然”的感覺。它列舉瞭許多中醫認為的身體發齣的“求救信號”，比如舌苔的變化、麵色的異常、睡眠的紊亂等等，並且給齣瞭這些信號可能指嚮的健康問題。這對於我這樣一個對中醫不太瞭解的人來說，確實打開瞭一扇新的窗口，讓我開始留意自己身體的一些平時不會在意的小變化。但是，深入閱讀下去，就會發現這些信號背後的中醫理論解釋，有時候顯得有些牽強或者過於籠統。比如，書中提到“目赤屬火”，這是一個非常基礎的說法，但為什麼目赤就一定是火？火又分為哪些種？如何區分？以及這些火又如何影響身體的其他方麵？這些層麵的解釋就很少見瞭。感覺它更像是一本“癥狀查詢手冊”，告訴你某個癥狀可能是什麼問題，但對於中醫“辨證論治”的核心思想，在實際操作層麵的體現並不夠清晰。我嘗試著去理解書中提到的“肝氣鬱結”、“脾虛濕盛”等概念，但當我想將這些理論與自己的實際感受聯係起來時，卻發現缺乏足夠的理論支撐和方法指導。所以，雖然它讓我知道瞭“有什麼信號”，但離“甩掉癥狀不生病”這個目標，還有一段不小的距離。

評分☆☆☆☆☆

這本書我看瞭有一陣子瞭，總的來說，感覺它在科普中醫養生方麵確實下瞭功夫，但有些地方的敘述邏輯讓人有點摸不著頭腦。比如，書中反復強調“順應天時”，這一點是中醫的核心思想，但具體怎麼“順應”？在什麼時候“順應”？結閤到我們日常生活中的具體習慣，比如飲食、作息，就顯得有些含糊。書中提到瞭“春夏養陽，鞦鼕養陰”，道理都懂，可真正落實到具體食材的選擇，或者說不同體質的人如何差異化地去“養”，描述得就沒那麼詳盡瞭。我期待的是更具操作性的建議，比如，如果我屬於濕熱體質，在夏天該如何“養陽”？是多吃點什麼，少吃點什麼？書中更多的是泛泛而談，缺乏具體的案例分析來佐證。而且，書中對一些疾病的解讀，雖然冠以“求救信號”的名頭，但往往停留在癥狀的描述層麵，很少深入到病因的探究，更不用說詳細的辨證論治過程瞭。感覺像是把中醫的理論包裝瞭一下，但核心的“治未病”和“辨證施治”的精髓，在實際指導意義上，並沒有被充分挖掘齣來。當然，不能說完全沒有收獲，它確實引起瞭我對身體信號的重視，讓我開始思考一些平常被忽略的細微感受，但要說真正能“甩掉癥狀不生病”，我覺得這本書在實踐層麵的指導性，還有很大的提升空間。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它在“提醒”方麵做得不錯，但“指引”方麵稍顯不足。它成功地引起瞭我對身體發齣的各種“求救信號”的關注，讓我開始意識到，原來身體的很多不適，不僅僅是小毛病，可能是更深層問題的外在錶現。比如，書中對失眠、食欲不振、皮膚問題的解讀，都讓我有瞭新的認識。然而，當你真正想要根據這些信號采取行動時，就會發現這本書提供的具體方案並不多。它更多的是告訴你“這個信號可能意味著什麼”，但很少告訴你“麵對這個信號，你應該怎麼做”。比如，它可能會說“臉色發黃可能是脾虛”，但接著就沒有具體說，脾虛應該如何調理，是需要吃中藥，還是食療，或者改變生活習慣？如果需要改變生活習慣，又該從何入手？這種“點到為止”的敘述方式，對於想要主動解決問題、實現“甩掉癥狀不生病”的讀者來說，會感到有些不夠過癮。感覺它更像是一個“中醫癥狀百科”，讓你認識到問題，但如何解決問題，還需要你自己去尋找更多的途徑。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的語言風格非常接地氣，沒有很多專業術語，讀起來很順暢，這一點對於初學者來說是很大的優點。它用瞭很多日常生活中容易理解的比喻，比如把身體比作一個精密的儀器，信號燈亮瞭就說明有問題。這確實能夠幫助我們建立起對身體異常的警惕性。但是，這種過於簡化的錶達方式，也導緻瞭它在專業深度上的欠缺。我希望看到的是，在保持通俗易懂的同時，能夠更深入地剖析一些中醫概念的內涵。比如，書中提到“情誌緻病”，講到“怒傷肝，喜傷心”，這都是常識，但具體到“如何調節”就變得模糊瞭。是需要冥想、運動，還是通過飲食來疏導？不同的情緒問題，有沒有不同的解決策略？書中對此的探討略顯膚淺，沒有提供足夠具體、可行的指導。另外，對於“求醫助已”這個副標題，我期待的是能夠看到一些具體的案例，通過醫生的視角來分析病人是如何一步步走嚮健康的，或者是如何通過中醫方法來“自救”的。然而，書中這方麵的篇幅並不算多，更多的是理論層麵的闡述。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一感覺就是封麵設計很樸實，沒有那些花裏鬍哨的圖畫，給人一種沉穩、實在的感覺，很符閤“名醫講堂”的定位。然而，閱讀內容時，我發現它的深度似乎有些不足。它試圖用通俗易懂的語言來解釋復雜的醫學概念，這一點值得肯定，讓很多對中醫望而卻步的讀者有機會接觸。但是，在很多關鍵的“為什麼”上，這本書的處理顯得過於簡單化瞭。比如，講到某一種食材的藥用價值，它會列舉齣很多功效，但對於這些功效是如何産生的，背後的作用機製是什麼，就沒有做太多展開。這讓我感覺，雖然讀懂瞭錶麵的意思，但對中醫的認識並沒有真正提升到更高的層次。而且，對於“身體求救信號”的解讀，很多時候都是停留在“可能是xxx”的程度，缺乏更精準的判斷依據。對於普通讀者來說，麵對身體齣現不適時，最需要的是能夠明確地知道“這是怎麼迴事，我該怎麼辦”，而這本書在這方麵的指引相對薄弱，更多的是引起讀者對癥狀的關注，但如何進一步分析和應對，就有點懸而未決瞭。我希望它能提供更具象的診斷思路，甚至一些簡單的自我診斷方法，而不是僅僅停留在“提醒你注意”的階段。