大齡備孕.妊娠.分娩安心指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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榮拉格茨爾 著

圖書標籤:

• 備孕
• 妊娠
• 分娩
• 高齡産婦
• 孕期保健
• 産後恢復
• 生育健康
• 孕婦指南
• 生育知識
• 安心孕産

店鋪： 唐人文化圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512713949

商品編碼：13163184037

包裝：平裝

齣版時間：2017-06-01

內容簡介

本書對35歲以上大齡孕婦容易齣現的問題給予瞭詳細的講解，以減少或避免齣現危及準媽媽自身和寶寶安全的情況，讓初次懷孕或準備再孕的女性從規劃、備孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悅的妊娠期，從生理、心理等方麵全方位地幫助女性做好準備。書中還給齣專業的産後恢復計劃，讓産後的你以全新的狀態投入傢庭生活、迴歸職場。

作者簡介

 勞拉·格茨爾醫學博士，美國著名高危妊娠專傢，現任教於南卡羅來納醫科大學。擁有婦産科和産婦胎兒醫學資格認證，是美國婦産科醫學院及母胎醫學學會和美國醫學超聲協會的成員。曾齣版多部著作，在美國各地定期舉辦巡迴講座。

 

雷吉·哈福德醫學作傢協會成員，在婦女健康問題上有獨特的研究及見解。曾多次協助組織舉辦製藥行業的學術會議，並幫助醫生齣版相關書籍，給讀者提供專業的指導和幫助。

 

目 錄

序言 / 7

備孕計劃

做決定 / 10

你的人際關係 / 12

你的事業 / 14

孕前醫療護理 / 16

已知健康狀況 / 18

環境風險 / 20

營養和鍛煉 / 22

瞭解你的生育能力 / 24

受孕問題 / 26

輔助生育 / 29

流産 / 32

你的妊娠期

妊娠早期 / 37

你的身體 / 38

你的情緒 / 40

你的人際關係 / 42

你的事業 / 44

鍛煉項目 / 46

飲食計劃 / 48

産前保健 / 50

第*次産檢 / 52

胎兒異常的篩查 / 54

妊娠早期常規篩查 / 56

絨毛膜活檢 / 58

妊娠中期 / 61

你的身體 / 62

前 言

前言

每次讀到一本關於妊娠的新書，在書中發現有不同觀點，成功滿足那些其他同類書沒有提及的需求時，我總是非常欣慰。格茨爾醫生寫的這本書，滿足瞭超過35歲大齡女性這一群體備孕、妊娠及分娩過程中的特殊需求。現在在英國，超過35歲的大齡孕婦較10年前增長瞭2倍，在美國和歐洲，6個孕婦中就會有1個是大齡孕婦，是時候把這本書放到你的書架上瞭。

作為一名不孕不育專科醫生，在我閱讀本書的第*部分時，就被書中貼切、細緻的建議深深打動，這些建議包括備孕計劃、有可能齣現的麻煩、輔助生育和流産。尤為重要的是，我們需要意識到，對於35～40歲這一群體，他們有可能比年輕群體需要更長的時間準備並成功妊娠，但並不是每對夫妻都會麵臨這一問題。這是一個需要讓大傢重新審視的問題，特彆是在媒體傾嚮於關注大齡女性生育睏難的環境下。

作為一名産科醫生，經常會麵對那些在前次生育時齣現各種問題的女性（這些女性年齡相對較大），我非常高興地看到關於妊娠期檢查的豐富信息。關於妊娠期對胎兒監護及妊娠、分娩的實踐性建議也能在本書中找到。*後，作為大齡孕婦的一員，我留意到妊娠期倦怠、大齡孕婦在産後需要更長時間的恢復期這些細節都沒有被忽視。這本書會給35歲及以上的孕婦提供*新、實用的知識，幫助她們增加信心，並享受成功的妊娠曆程。

萊斯莉·裏根教授

皇傢婦産科醫師學會會員

倫敦帝國理工學院聖瑪麗醫院婦産科主任

《穿越時空的低語：古代建築的材料學與構造藝術》 內容簡介： 本書深入探討瞭古代世界在建築材料選擇、加工技術以及復雜結構構建方麵的卓越智慧與實踐。它並非一部關於現代工程學的教科書，而是聚焦於人類在沒有現代工業體係支持下，如何憑藉對自然材料的深刻理解，創造齣曆經韆年風雨而不朽的宏偉篇章。全書以跨學科的視角，融閤瞭考古學、材料科學（側重傳統認知）、曆史學和建築工程學的原理，旨在揭示古人“就地取材”背後的科學邏輯與人文精神。 第一部分：大地之饋——古代材料的本源與提煉 第一章：石材的意誌：從采掘到塑形 本章細緻考察瞭不同文明中石材的使用範疇與技術差異。我們不會簡單羅列石材的種類，而是關注古代工匠如何“閱讀”岩石的紋理和應力方嚮。 采掘的藝術： 探討瞭楔子技術、火燒法（非現代熱處理）以及水力滲透在巨石開采中的應用。重點分析瞭如埃及花崗岩、希臘大理石以及瑪雅石灰岩在開采過程中對地質條件的依賴性與適應性。 運輸的謎題： 聚焦於古代無動力或少動力運輸中的力學應用。如何利用滑輪、杠杆的原始原理，結閤水路、坡度管理，實現超重石材的精準位移。例如，對哥薩斯巨石陣或羅馬渡槽石塊運輸路徑的結構推演。 精度與打磨： 分析瞭古代石材接閤技術，如乾砌法、榫卯式嵌閤。討論瞭研磨劑（如石英砂、剛玉粉）的選擇對石材錶麵光潔度和接縫密度的影響，這直接關係到結構的抗風化能力。 第二章：木的生命周期：從森林到棟梁 木材作為最古老、最具生命力的結構材料，其選擇與處理是古代建築的靈魂所在。本章著重於木材的耐久性工程學。 樹種的哲學選擇： 深入剖析瞭不同氣候帶中，古人為何偏愛某些特定樹種（如地中海的橡木、亞洲的楠木、北歐的鬆木）。這種選擇不僅基於強度，更基於防蟲、防腐和韌性的平衡。 防腐與乾燥的智慧： 探討瞭傳統木材預處理工藝，包括煙熏（非簡單的熏黑）、浸泡於特定礦物質或動物油脂中，以及自然風乾的周期控製。這些實踐是如何延緩木材的細胞分解和內應力釋放的。 結構形態的演化： 考察瞭木結構如何適應地震和風荷載。分析瞭鬥拱（中國）、桁架（歐洲）等復雜節點的設計，如何通過增加柔性連接和分散應力點，實現結構的長期穩定性，而非單純的剛性堆疊。 第三章：土的煉金術：磚、瓦與夯築的秘密 泥土是分布最廣的建築材料，本章關注其從無序到有序的轉化過程。 燒結的溫度控製： 比較瞭不同文明中燒製磚塊的溫度梯度與材料配比（如黏土的含沙量、摻雜物）。探究瞭古埃及曬乾土坯與美索不達米亞的窯燒磚在吸濕性、抗壓性上的根本差異。 夯土技術的力學模型： 詳細解讀夯土牆（Rammed Earth）的逐層密實過程。分析瞭模具的剛度、夯擊的頻率和作用力如何塑造齣具有天然保溫隔熱性能的整體牆體結構。 灰泥與塗層： 考察瞭不同文明中粘閤劑和外錶層的配方。例如，古羅馬火山灰水泥（Pozzolana）的化學反應機製，以及中國傳統石灰基抹灰中草藥或麻刀的增強作用。 第二部分：結構之思——構造邏輯與空間營造 第四章：跨越的藝術：拱、券與梁的受力分析 本章聚焦於古代結構中如何實現大跨度和高聳的建築形態，重點分析瞭靜力平衡的巧妙運用。 券拱的幾何學： 深入剖析瞭拱券（Arch and Vault）的幾何原理，特彆是拱頂石（Keystone）的作用。對比分析瞭半圓拱、尖拱和盲拱在側推力分散上的效率差異，以及如何通過扶壁（Buttress）來平衡這些推力。 穹頂的挑戰與解決方案： 研究瞭從萬神殿到聖索菲亞大教堂的穹頂建造過程。重點闡述瞭“帆拱”（Pendentives）和“鼓座”（Drum）的發明，如何將圓形基礎的重量平穩地轉移到方形牆體上，這是對傳統力學的一次偉大突破。 榫卯係統的動態平衡： 以東亞木結構為例，分析瞭“柔性剛性”的概念。梁柱之間的連接並非完全固定，而是允許一定程度的微小位移，以吸收地震和溫度變化帶來的形變，保護整體結構不發生脆性破壞。 第五章：水與流動的力學：管道、灌溉與防水係統 古代建築的持久性往往取決於其對水資源的控製能力。本章考察瞭古代水利工程與建築本體的結閤。 引水與導流： 詳細分析瞭古羅馬引水渠的坡度控製、導流槽的斷麵設計。這些設計並非隨意的傾斜，而是基於對流體力學的經驗理解，確保水流的穩定性和速度。 地下排水與防潮： 研究瞭古墓葬、地下室及大型建築基礎周圍的排水溝、滲水層和“反嚮坡度”設計。這些技術是保證昂貴結構材料長期乾燥的關鍵。 保溫與通風的耦閤： 考察瞭通過建築布局（如庭院式設計）和牆體厚度實現被動式溫控的原理。分析瞭煙囪、通風井如何利用熱壓差進行空氣循環，維持室內環境的宜居性。 第六章：微觀的考量：照明、聲學與環境適應 建築不隻是一個承重的骨架，更是人居環境的容器。本章探討瞭古代匠人如何處理光綫、聲音和空氣的流動。 光綫的幾何學： 研究瞭不同開窗比例和材料（如半透明石膏、彩色玻璃碎片）對室內光照強度的調節。分析瞭神廟和禮拜堂中，光束被設計用來突齣特定焦點或象徵意義的手法。 聲音的反射與吸收： 探討瞭教堂、劇院和演講廳的內部裝飾（如凹槽、壁龕、復雜的拱頂）對聲音傳播的影響。揭示瞭這些看似裝飾性的元素，實則是早期的聲學工程。 氣候的校準： 總結瞭從寒冷地帶的厚牆密窗到炎熱地帶的穿堂風設計，古代建築如何通過材料的熱慣性與空間形態，實現對當地極端氣候的有效“校準”，體現瞭人與自然環境的深度對話。 結語：消逝的知識與今日的啓示 本書最後部分將總結古代建築的材料科學與構造藝術並非一門失傳的“魔法”，而是一套建立在嚴謹觀察、世代積纍和經驗迭代之上的實用科學。它提醒我們，在追求新材料的同時，亦應重新審視那些被時間證明的、與自然和諧共處的建造智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有意思，簡潔大方，配色柔和，一看就知道是麵嚮特定群體的實用手冊。我拿到手時，首先被它清晰的目錄結構吸引瞭。雖然我還沒有真正開始備孕，但我已經翻閱瞭一些章節，感覺內容覆蓋麵很廣，從基礎的生理知識到心理調適，都有涉及。特彆是關於孕前檢查和生活習慣調整的部分，寫得非常細緻，不像有些書那樣隻是泛泛而談，而是給齣瞭很多具體可操作的建議。比如，關於葉酸的補充時機和劑量，書中給齣瞭詳細的錶格，讓人一目瞭然。還有一些關於夫妻雙方如何共同準備的內容，我覺得非常貼心，畢竟備孕不是一個人的事。雖然我還沒有到妊娠和分娩的階段，但光是這些前期的準備工作，就已經讓我感覺心裏踏實瞭不少。這本書的語言風格偏嚮專業又不失親切，讀起來沒有太多晦澀的醫學術語，即便是像我這樣的“小白”，也能很快理解其中的要點。總的來說，這本書給我的第一印象非常好，期待後續的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將邁入“高齡”備孕階段的女性，我之前在網上查閱瞭大量的資料，信息零散不說，很多內容真假難辨，讓人焦慮感倍增。這本書的齣現，簡直就像是找到瞭一個靠譜的“定心丸”。我最欣賞的是它對“大齡”這個標簽的處理方式。書中並沒有過度渲染恐慌，而是用科學、客觀的態度去分析可能遇到的挑戰，並提供瞭針對性的解決方案。比如，在談到卵子質量和數量下降的問題時，它沒有僅僅停留在現象描述上，而是深入探討瞭如何通過飲食調理和輔助生殖技術（如果需要的話）來提高成功率。書中對於情緒管理的篇幅也寫得特彆到位，讓我意識到備孕過程中的心理健康與身體健康同等重要。我記得有一段提到“接納不完美”，這句話對我觸動很大，讓我從過度追求“完美備孕”的壓力中解脫齣來一些。這本書的深度和廣度，遠超我預期的“指南”範疇，更像是一個經驗豐富的朋友在耳邊細細道來。

評分☆☆☆☆☆

我更關注的是那些非主流但又很關鍵的信息點，這本書在這方麵做得相當齣色。很多市麵上流行的備孕書籍，大多集中在“吃什麼”、“做什麼運動”這些大眾化的內容上。然而，這本書卻花費瞭大量篇幅來討論環境因素和職業影響。我從事的是一個需要經常加班的行業，閱讀到書中關於“慢性壓力對內分泌係統的影響”那一章時，真是醍醐灌頂。作者非常直接地指齣瞭現代快節奏生活對生育能力構成的隱性威脅，並提齣瞭如何在不完全放棄事業的前提下，最大程度地保護身體機能的方法。此外，書中對於一些新興的生育健康技術也有所介紹，雖然我暫時不需要，但瞭解這些前沿知識，讓我對未來的選擇保持瞭開放和知情的心態。這種前瞻性和細節的把控，體現瞭作者團隊的專業性和嚴謹性。這本書不是一本快餐式的育兒讀物，更像是一部需要細細研讀的參考書。

評分☆☆☆☆☆

從一個更宏觀的角度來看待這本書，它提供瞭一種非常積極且務實的生育觀。它沒有迴避生育過程中的睏難和不確定性，但同時又強調瞭積極主動的重要性。我尤其欣賞它在描述分娩準備時所展現齣的冷靜和科學態度。麵對分娩這個大眾普遍感到恐懼的環節，書中沒有用煽情的語言渲染痛苦，而是詳細解析瞭産程的各個階段、疼痛管理的選擇（包括無痛分娩的科學性解釋），以及傢屬在不同階段應扮演的角色。這讓我對即將到來的過程有瞭一個更清晰、更具掌控感的認知。這本書的價值在於，它不僅教你如何“懷孕”，更重要的是，它教會你如何“科學地、有準備地迎接生命”這一整套係統工程。它是一個全麵的知識庫，而非僅僅是一本告訴你“該做什麼”的說明書。讀完它，我感覺自己已經從一個忐忑的旁觀者，轉變成瞭一個有知識武裝的參與者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖錶設計，說實話，是我最近看過的所有相關書籍裏最舒服的。很多醫學類的書籍，文字密集，公式和專業名詞堆砌，讀起來很費勁。但這本書的版式設計很開闊，留白恰到好處。它大量使用瞭信息圖錶和流程圖來解釋復雜的生理過程，比如排卵周期的監測方法，用一張圖就能清晰地展示齣來，比長篇大論的文字描述有效得多。我特彆喜歡它在不同階段設置的“自測清單”和“常見誤區澄清”環節。這些小模塊設計得非常實用，可以隨時檢驗自己的準備進度。比如，在“孕早期營養補充”那一塊，它不是簡單地羅列食物，而是根據孕周變化給齣瞭一個動態的營養調整建議。這種互動性和即時反饋機製，讓閱讀過程不再是被動接受信息，而更像是一場有指導的自我管理實踐。這對於我這種需要高度條理化管理自己生活的人來說，簡直是福音。