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阿姨大学编委会 著

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• 母婴健康
• 明星月嫂
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店铺： 布克专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557812867

商品编码：13209750394

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-06-01

商品参数

百位明星月嫂的月子经
	定价	39.90
	出版社	吉林科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2017年06月
	开本	16开
	作者	阿姨大学编委会
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787557812867
	重量	614

内容介绍
　　 阿姨大学编委会主编的《百位明星月嫂的月子经 》是一本由北京**家政机构“阿姨大学”汇集近百 位母婴护理师经验，联袂打造的一本集专业、易懂、 实操性强的产后护理书籍。为了给读者提供专业的理 论知识，阿姨大学的母婴护理们竭尽所能，各抒己见 。为了让内容*加丰富，他们把多年服务客户时积累 的母婴护理经验毫无保留的倾囊相授，从坐月子的第 1天到第42天，每天都有不同的重点知识介绍，把坐 月子期间的饮食、护理、催乳、康复、瘦身等内容表 述得淋漓尽致。

目录

养身体前先了解产后的生理变化

  温暖的小房子一子宫变了

  子宫体位置的变化

  子宫重量的变化

  子宫内膜的修复

  子宫颈外口的变化

  分娩的通道——外阴变了

  人体健康的原动力——脏器位置变了

  宝宝的粮食袋子——乳房变了

  受女性关注的——体重变了

月嫂是这样工作的

  月嫂的职责

  照料产妇

  照料新生宝宝

  可以再给月嫂增加额外的家务吗

  跟月学记护理日志

月子  新妈妈静养期  坐好月子的起点

  分娩当夫需要注意的事

  剖宫产护理：术后24小时护理要点

  饮食进补：分娩当天怎么吃

  母乳喂养：学习哺乳的要领及姿势

  宝宝护理：和宝宝建立感情的五个方法

  第2天

  特别关注；恶露的观察和应对

  刮宫产护理：术后伤口恢复

  起居护理：束腹带怎么用才有效

  饮食进补：向半流质食物过渡

  母乳喂养；哺乳的技巧

  心理调适：克服疲惫，不做“爱哭鬼”

  做做运动：腹式呼吸

  宝宝护理：新生宝宝究竟应该怎么抱

  第3天

  特别关注：做好会阴的日常清洁和伤口照护

  特别关注2：观察体温，预防产后感染

  起居护理：产后的第壹次大便

  饮食进补：催乳“大业”别心急

  母乳喂养：遇到麻烦怎么办

  心理调适：新手妈妈的第3日抑郁

  做做运动：活动头颈、肩臂、缓解颈背僵硬

  宝宝护理：了解新生儿的特征

  第4～7天

  起居护理：坐月子的居室环境合格了吗

  饮食进补：四大错误食补观念各个击破

  母乳喂养：学习哺乳的要领及姿势

……

月子第2周  新妈妈调补过渡期  勇敢迎接各种挑战

月子第3周  新妈妈伤口愈合期  生活逐渐有规律

月子第4周  新妈妈稳定期  享受做妈妈的幸福

月子第5周  新妈妈状态回升期  调理体质的黄金阶段

月子第6周  新妈妈机能恢复期  将健康美丽一直延续下去

新手父母的科学育儿指南：从孕期准备到宝宝周岁 本书聚焦于现代科学育儿的实践路径，为初次为人父母的家庭提供一套全面、系统且易于操作的育儿知识体系。内容涵盖孕期营养规划、分娩准备、新生儿护理的黄金法则，以及婴幼儿早期发展的关键里程碑。 第一部分：孕育生命的科学准备 第一章：孕期营养与健康管理 本章深入剖析了孕期营养素的摄入标准与重要性。详细解析了叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素在胎儿大脑和骨骼发育中的作用。我们提供了基于孕周变化的个性化食谱建议，旨在帮助准妈妈们实现体重增长的健康目标，并有效规避妊娠期贫血、妊娠期糖尿病等常见风险。此外，本章还强调了孕期安全用药的原则和孕期常见不适（如孕吐、水肿）的自然疗法，并指导准父母如何选择可靠的产检机构，理解各项重要检查的目的和意义。 第二章：分娩的生理过程与心理准备 分娩是生命中最伟大的历程之一。本章以详尽的图解方式，介绍了从临产信号识别、拉梅兹呼吸法训练到不同分娩方式（自然分娩、剖宫产）的优缺点分析。我们特别关注产前教育的重要性，提供了一套实用的“分娩计划”制定指南，帮助夫妻共同参与决策过程。心理层面，本章探讨了“分娩焦虑”的缓解策略，鼓励准父母建立积极的心理预期，为迎接新生命做好充分的心理建设。 第二部分：新生儿护理的黄金法则 第三章：宝宝降生后的即刻护理与评估 新生儿的头几个小时至关重要。本章详细介绍了Apgar评分的意义，以及如何正确处理脐带护理、皮肤清洁与保暖等基础操作。我们摒弃了传统上基于经验的护理方法，转而推荐现代医学推荐的“早期皮肤接触”（Skin-to-Skin Contact）对建立亲子联结和稳定宝宝体温的巨大益处。本章还包括了新生儿黄疸的识别、家庭环境的温湿度控制等实用信息。 第四章：科学喂养：母乳与配方奶的实践 喂养是育儿的永恒话题。本章系统讲解了母乳喂养的生理机制、正确的含接技巧、如何建立供需平衡，以及处理常见的乳腺问题（如堵奶、乳腺炎）的有效措施。对于需要配方奶喂养的家庭，本章提供了选择合适的配方奶粉的标准、正确的冲泡和储存方法，强调了“按需喂养”的原则，而非僵化的时间表。我们将详细区分“吐奶”与“溢奶”，指导父母如何区分并采取对应措施。 第五章：宝宝睡眠的科学管理 睡眠问题是新手父母面临的最大挑战之一。本章基于睡眠科学研究，介绍如何为新生儿建立安全睡眠环境（SIDS预防措施，如仰卧睡姿、不使用松软床上用品）。我们引入了“睡眠阶梯”的概念，指导父母在不同月龄下，如何逐步培养宝宝的自主入睡能力，区分“好觉”与“坏觉”，并提供温和的睡眠训练方法，旨在帮助宝宝建立规律的睡眠周期，同时也保证父母的休息质量。 第三部分：婴幼儿早期发展与互动 第六章：里程碑与早期刺激：0-12个月的发展蓝图 本章以月龄为单位，清晰勾勒出宝宝在运动、语言、认知和社会情感方面的发展轨迹。例如，如何判断宝宝是否达到“抬头”、“翻身”、“独坐”等关键运动里程碑。我们侧重于如何在家中进行“有目的的玩耍”，例如利用简单的日常物品（如布料、镜子）进行感官刺激，而非依赖昂贵的专业玩具。本章还包含了如何与宝宝进行早期语言交流（如“婴儿手语”的初步引入）的实用技巧。 第七章：宝宝常见健康问题与家庭急救 本章旨在增强父母应对突发状况的信心。内容包括：如何识别并处理发烧（区分物理降温与药物干预的界限）、腹泻、便秘等消化系统常见不适。我们详细说明了家庭药箱的必备清单，以及何时必须寻求专业医疗帮助的“危险信号”清单（如持续高烧不退、精神萎靡等）。此外，本章还包含基础的婴儿急救知识，如海姆立克急救法（针对异物窒息）的正确演示步骤。 第八章：建立安全、有爱的亲子依恋关系 育儿不仅仅是喂养和清洁，更是情感的连接。本章探讨了依恋理论在现代育儿中的应用，强调“敏感回应”（Responsive Parenting）的重要性。我们指导父母如何正确解读宝宝的哭声——哭声背后的需求是什么？本章提供了一系列增强亲子联结的活动，如亲子按摩、故事时间，帮助父母在忙碌的日常中，高质量地陪伴孩子，建立安全、信任的亲密关系。 总结： 本书是一本实用的操作手册，旨在用循证医学和科学育儿理念武装新手父母。它不提供任何花哨的“秘诀”，而是专注于提供经过验证的、可执行的步骤和知识，帮助父母自信、从容地度过宝宝生命中的第一个关键年份。阅读本书，您将获得一套清晰的路线图，学会观察您的宝宝，理解其需求，并以科学、爱意满满的方式，陪伴他们健康成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩柔和，那种温馨的淡蓝色调让人一看就觉得安心，很适合准妈妈们在孕期或者产后阅读。我本来对月子餐一直抱有很深的疑虑，总觉得那些食谱要么太清淡寡味，要么就是营养搭配不科学，但这本书的排版和配图给我一种很专业又很贴心的感觉。尤其是一些章节的标题，比如“产后第一周的元气恢复汤饮”，听起来就充满了实用的智慧，不像有些书只会堆砌理论。我特别期待里面关于不同体质产妇的个性化食谱推荐，毕竟每个人的身体状况和恢复速度都不一样，能够根据个体需求来调整饮食，这才是真正有价值的。书里如果能穿插一些明星月嫂们在实际操作中遇到的有趣小故事或者小窍门，那就更棒了，让知识的学习过程变得轻松愉快，而不是枯燥的教科书式阅读。整体感觉这本书更像一位经验丰富、又懂营养学的朋友在手把手教你如何科学坐月子，让人充满了阅读的动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量看起来非常不错，纸张厚实，油墨印制清晰，即便是经常翻阅也不会轻易损坏，这对于一本需要长期参考的书来说非常重要。我个人对传统月子禁忌和现代营养学的结合非常感兴趣。比如，有些老一辈人坚持的“不能洗头”或者“捂汗”的做法，这本书是否会从月嫂的专业角度进行科学的解读和修正？如果能提供一些“如何委婉而坚定地拒绝不科学的月嫂或长辈建议”的沟通技巧，那就太贴心了。毕竟，坐月子期间，家庭成员间的观念冲突是常有的“隐形压力源”。如果这本书能够提供一些具体的对话脚本或者处理矛盾的策略，帮助新手父母顺利度过这个磨合期，那它的价值就远远超出了食谱和护理知识本身。这本书如果能做到面面俱到，既有硬核的科学知识，又有处理人际关系的软技能，那它无疑是本年度最值得入手的育儿书籍之一。

评分☆☆☆☆☆

拿到书后，我首先翻阅了目录，布局安排得很有条理，从孕晚期准备到满月回访，时间线非常清晰。我个人比较注重科学喂养和睡眠训练的早期介入，所以会仔细研究关于新生儿作息规律建立的部分。很多月嫂经验分享可能会强调“要听从宝宝的指令”，但这对于追求效率的现代父母来说，往往会造成焦虑。我期望这本书能平衡“科学育儿标准”和“灵活变通”之间的关系。例如，月嫂们在面对不同作息规律的宝宝时，是如何在不牺牲妈妈休息的前提下，建立起一套可执行的、初步的睡眠时间表？此外，关于母乳喂养的挑战，这本书是否有深入探讨，特别是对于那些需要重返职场的妈妈，如何进行高效的追奶和储存母乳的实战经验分享？书籍的实用性和前瞻性，决定了它能否真正成为一本“传家宝”级别的育儿指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度适中，拿在手里感觉内容充实但又不会让人望而生畏。我最感兴趣的是关于产后心理调适的部分，现在很多育儿书籍都非常侧重于婴儿护理和喂养，却常常忽略了母亲自身的感受。很多新手妈妈在产后会经历情绪的巨大波动，如何识别产后抑郁的早期信号，以及如何用正确的方式与伴侣、家人沟通自己的需求，这都是极其重要的话题。我希望这本书能提供一些非常具体、可操作的心理建设方法，而不是空泛的“要开心起来”这种口号。比如，是否有关于如何管理“妈妈愧疚感”的章节？或者介绍一些适合产后妈妈在家进行的轻量级放松练习？如果这本书真的能从明星月嫂的实战经验出发，分享她们是如何安抚产后妈妈情绪的，那绝对是这本书最大的亮点之一。好的月子不只是身体的康复，更是心灵的重建，期待它在这方面有所建树。

评分☆☆☆☆☆

我关注这本书很久了，主要是冲着“百位明星月嫂”这个名头去的。说实话，现在的育儿市场信息爆炸，各种说法让人眼花缭乱，但拥有众多成功案例的专业人士的经验，无疑更具说服力。我希望这本书的内容能非常接地气，而不是停留在理论层面。例如，对于厨房新手来说，如何快速备齐月子期间所需的基础食材？有没有关于如何利用有限的时间高效准备餐食的“偷懒”技巧？我特别想知道她们是如何处理月子期间可能出现的各种突发状况，比如宝宝突然拒奶、涨奶疼痛，或者产妇肠胃不适时，她们会迅速采取什么样“非传统”但却有效的家庭疗法。如果书中能提供一些图片教程，展示如何正确地按摩催乳，或者如何给宝宝拍嗝拍到最舒服的姿势，那阅读体验将大大提升，这本书就不只是食谱，而是一本实用的操作手册了。