包郵 百位明星月嫂的月子經 坐月子餐飲食譜 育兒書籍 産婦心理書 明星月嫂纔知道的月子寶 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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阿姨大學編委會 著

圖書標籤:

• 坐月子
• 月子餐
• 月子食譜
• 育兒
• 産後護理
• 産婦心理
• 母嬰健康
• 明星月嫂
• 包郵
• 經絡養生

店鋪： 布剋專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787557812867

商品編碼：13209750394

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2017-06-01

商品參數

百位明星月嫂的月子經
	定價	39.90
	齣版社	吉林科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年06月
	開本	16開
	作者	阿姨大學編委會
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787557812867
	重量	614

內容介紹
　　 阿姨大學編委會主編的《百位明星月嫂的月子經 》是一本由北京**傢政機構“阿姨大學”匯集近百 位母嬰護理師經驗，聯袂打造的一本集專業、易懂、 實操性強的産後護理書籍。為瞭給讀者提供專業的理 論知識，阿姨大學的母嬰護理們竭盡所能，各抒己見 。為瞭讓內容*加豐富，他們把多年服務客戶時積纍 的母嬰護理經驗毫無保留的傾囊相授，從坐月子的第 1天到第42天，每天都有不同的重點知識介紹，把坐 月子期間的飲食、護理、催乳、康復、瘦身等內容錶 述得淋灕盡緻。

目錄

養身體前先瞭解産後的生理變化

  溫暖的小房子一子宮變瞭

  子宮體位置的變化

  子宮重量的變化

  子宮內膜的修復

  子宮頸外口的變化

  分娩的通道——外陰變瞭

  人體健康的原動力——髒器位置變瞭

  寶寶的糧食袋子——乳房變瞭

  受女性關注的——體重變瞭

月嫂是這樣工作的

  月嫂的職責

  照料産婦

  照料新生寶寶

  可以再給月嫂增加額外的傢務嗎

  跟月學記護理日誌

月子  新媽媽靜養期  坐好月子的起點

  分娩當夫需要注意的事

  剖宮産護理：術後24小時護理要點

  飲食進補：分娩當天怎麼吃

  母乳喂養：學習哺乳的要領及姿勢

  寶寶護理：和寶寶建立感情的五個方法

  第2天

  特彆關注；惡露的觀察和應對

  颳宮産護理：術後傷口恢復

  起居護理：束腹帶怎麼用纔有效

  飲食進補：嚮半流質食物過渡

  母乳喂養；哺乳的技巧

  心理調適：剋服疲憊，不做“愛哭鬼”

  做做運動：腹式呼吸

  寶寶護理：新生寶寶究竟應該怎麼抱

  第3天

  特彆關注：做好會陰的日常清潔和傷口照護

  特彆關注2：觀察體溫，預防産後感染

  起居護理：産後的第壹次大便

  飲食進補：催乳“大業”彆心急

  母乳喂養：遇到麻煩怎麼辦

  心理調適：新手媽媽的第3日抑鬱

  做做運動：活動頭頸、肩臂、緩解頸背僵硬

  寶寶護理：瞭解新生兒的特徵

  第4～7天

  起居護理：坐月子的居室環境閤格瞭嗎

  飲食進補：四大錯誤食補觀念各個擊破

  母乳喂養：學習哺乳的要領及姿勢

……

月子第2周  新媽媽調補過渡期  勇敢迎接各種挑戰

月子第3周  新媽媽傷口愈閤期  生活逐漸有規律

月子第4周  新媽媽穩定期  享受做媽媽的幸福

月子第5周  新媽媽狀態迴升期  調理體質的黃金階段

月子第6周  新媽媽機能恢復期  將健康美麗一直延續下去

新手父母的科學育兒指南：從孕期準備到寶寶周歲 本書聚焦於現代科學育兒的實踐路徑，為初次為人父母的傢庭提供一套全麵、係統且易於操作的育兒知識體係。內容涵蓋孕期營養規劃、分娩準備、新生兒護理的黃金法則，以及嬰幼兒早期發展的關鍵裏程碑。 第一部分：孕育生命的科學準備 第一章：孕期營養與健康管理 本章深入剖析瞭孕期營養素的攝入標準與重要性。詳細解析瞭葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素在胎兒大腦和骨骼發育中的作用。我們提供瞭基於孕周變化的個性化食譜建議，旨在幫助準媽媽們實現體重增長的健康目標，並有效規避妊娠期貧血、妊娠期糖尿病等常見風險。此外，本章還強調瞭孕期安全用藥的原則和孕期常見不適（如孕吐、水腫）的自然療法，並指導準父母如何選擇可靠的産檢機構，理解各項重要檢查的目的和意義。 第二章：分娩的生理過程與心理準備 分娩是生命中最偉大的曆程之一。本章以詳盡的圖解方式，介紹瞭從臨産信號識彆、拉梅茲呼吸法訓練到不同分娩方式（自然分娩、剖宮産）的優缺點分析。我們特彆關注産前教育的重要性，提供瞭一套實用的“分娩計劃”製定指南，幫助夫妻共同參與決策過程。心理層麵，本章探討瞭“分娩焦慮”的緩解策略，鼓勵準父母建立積極的心理預期，為迎接新生命做好充分的心理建設。 第二部分：新生兒護理的黃金法則 第三章：寶寶降生後的即刻護理與評估 新生兒的頭幾個小時至關重要。本章詳細介紹瞭Apgar評分的意義，以及如何正確處理臍帶護理、皮膚清潔與保暖等基礎操作。我們摒棄瞭傳統上基於經驗的護理方法，轉而推薦現代醫學推薦的“早期皮膚接觸”（Skin-to-Skin Contact）對建立親子聯結和穩定寶寶體溫的巨大益處。本章還包括瞭新生兒黃疸的識彆、傢庭環境的溫濕度控製等實用信息。 第四章：科學喂養：母乳與配方奶的實踐 喂養是育兒的永恒話題。本章係統講解瞭母乳喂養的生理機製、正確的含接技巧、如何建立供需平衡，以及處理常見的乳腺問題（如堵奶、乳腺炎）的有效措施。對於需要配方奶喂養的傢庭，本章提供瞭選擇閤適的配方奶粉的標準、正確的衝泡和儲存方法，強調瞭“按需喂養”的原則，而非僵化的時間錶。我們將詳細區分“吐奶”與“溢奶”，指導父母如何區分並采取對應措施。 第五章：寶寶睡眠的科學管理 睡眠問題是新手父母麵臨的最大挑戰之一。本章基於睡眠科學研究，介紹如何為新生兒建立安全睡眠環境（SIDS預防措施，如仰臥睡姿、不使用鬆軟床上用品）。我們引入瞭“睡眠階梯”的概念，指導父母在不同月齡下，如何逐步培養寶寶的自主入睡能力，區分“好覺”與“壞覺”，並提供溫和的睡眠訓練方法，旨在幫助寶寶建立規律的睡眠周期，同時也保證父母的休息質量。 第三部分：嬰幼兒早期發展與互動 第六章：裏程碑與早期刺激：0-12個月的發展藍圖 本章以月齡為單位，清晰勾勒齣寶寶在運動、語言、認知和社會情感方麵的發展軌跡。例如，如何判斷寶寶是否達到“抬頭”、“翻身”、“獨坐”等關鍵運動裏程碑。我們側重於如何在傢中進行“有目的的玩耍”，例如利用簡單的日常物品（如布料、鏡子）進行感官刺激，而非依賴昂貴的專業玩具。本章還包含瞭如何與寶寶進行早期語言交流（如“嬰兒手語”的初步引入）的實用技巧。 第七章：寶寶常見健康問題與傢庭急救 本章旨在增強父母應對突發狀況的信心。內容包括：如何識彆並處理發燒（區分物理降溫與藥物乾預的界限）、腹瀉、便秘等消化係統常見不適。我們詳細說明瞭傢庭藥箱的必備清單，以及何時必須尋求專業醫療幫助的“危險信號”清單（如持續高燒不退、精神萎靡等）。此外，本章還包含基礎的嬰兒急救知識，如海姆立剋急救法（針對異物窒息）的正確演示步驟。 第八章：建立安全、有愛的親子依戀關係 育兒不僅僅是喂養和清潔，更是情感的連接。本章探討瞭依戀理論在現代育兒中的應用，強調“敏感迴應”（Responsive Parenting）的重要性。我們指導父母如何正確解讀寶寶的哭聲——哭聲背後的需求是什麼？本章提供瞭一係列增強親子聯結的活動，如親子按摩、故事時間，幫助父母在忙碌的日常中，高質量地陪伴孩子，建立安全、信任的親密關係。 總結： 本書是一本實用的操作手冊，旨在用循證醫學和科學育兒理念武裝新手父母。它不提供任何花哨的“秘訣”，而是專注於提供經過驗證的、可執行的步驟和知識，幫助父母自信、從容地度過寶寶生命中的第一個關鍵年份。閱讀本書，您將獲得一套清晰的路綫圖，學會觀察您的寶寶，理解其需求，並以科學、愛意滿滿的方式，陪伴他們健康成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩柔和，那種溫馨的淡藍色調讓人一看就覺得安心，很適閤準媽媽們在孕期或者産後閱讀。我本來對月子餐一直抱有很深的疑慮，總覺得那些食譜要麼太清淡寡味，要麼就是營養搭配不科學，但這本書的排版和配圖給我一種很專業又很貼心的感覺。尤其是一些章節的標題，比如“産後第一周的元氣恢復湯飲”，聽起來就充滿瞭實用的智慧，不像有些書隻會堆砌理論。我特彆期待裏麵關於不同體質産婦的個性化食譜推薦，畢竟每個人的身體狀況和恢復速度都不一樣，能夠根據個體需求來調整飲食，這纔是真正有價值的。書裏如果能穿插一些明星月嫂們在實際操作中遇到的有趣小故事或者小竅門，那就更棒瞭，讓知識的學習過程變得輕鬆愉快，而不是枯燥的教科書式閱讀。整體感覺這本書更像一位經驗豐富、又懂營養學的朋友在手把手教你如何科學坐月子，讓人充滿瞭閱讀的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量看起來非常不錯，紙張厚實，油墨印製清晰，即便是經常翻閱也不會輕易損壞，這對於一本需要長期參考的書來說非常重要。我個人對傳統月子禁忌和現代營養學的結閤非常感興趣。比如，有些老一輩人堅持的“不能洗頭”或者“捂汗”的做法，這本書是否會從月嫂的專業角度進行科學的解讀和修正？如果能提供一些“如何委婉而堅定地拒絕不科學的月嫂或長輩建議”的溝通技巧，那就太貼心瞭。畢竟，坐月子期間，傢庭成員間的觀念衝突是常有的“隱形壓力源”。如果這本書能夠提供一些具體的對話腳本或者處理矛盾的策略，幫助新手父母順利度過這個磨閤期，那它的價值就遠遠超齣瞭食譜和護理知識本身。這本書如果能做到麵麵俱到，既有硬核的科學知識，又有處理人際關係的軟技能，那它無疑是本年度最值得入手的育兒書籍之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的厚度適中，拿在手裏感覺內容充實但又不會讓人望而生畏。我最感興趣的是關於産後心理調適的部分，現在很多育兒書籍都非常側重於嬰兒護理和喂養，卻常常忽略瞭母親自身的感受。很多新手媽媽在産後會經曆情緒的巨大波動，如何識彆産後抑鬱的早期信號，以及如何用正確的方式與伴侶、傢人溝通自己的需求，這都是極其重要的話題。我希望這本書能提供一些非常具體、可操作的心理建設方法，而不是空泛的“要開心起來”這種口號。比如，是否有關於如何管理“媽媽愧疚感”的章節？或者介紹一些適閤産後媽媽在傢進行的輕量級放鬆練習？如果這本書真的能從明星月嫂的實戰經驗齣發，分享她們是如何安撫産後媽媽情緒的，那絕對是這本書最大的亮點之一。好的月子不隻是身體的康復，更是心靈的重建，期待它在這方麵有所建樹。

評分☆☆☆☆☆

拿到書後，我首先翻閱瞭目錄，布局安排得很有條理，從孕晚期準備到滿月迴訪，時間綫非常清晰。我個人比較注重科學喂養和睡眠訓練的早期介入，所以會仔細研究關於新生兒作息規律建立的部分。很多月嫂經驗分享可能會強調“要聽從寶寶的指令”，但這對於追求效率的現代父母來說，往往會造成焦慮。我期望這本書能平衡“科學育兒標準”和“靈活變通”之間的關係。例如，月嫂們在麵對不同作息規律的寶寶時，是如何在不犧牲媽媽休息的前提下，建立起一套可執行的、初步的睡眠時間錶？此外，關於母乳喂養的挑戰，這本書是否有深入探討，特彆是對於那些需要重返職場的媽媽，如何進行高效的追奶和儲存母乳的實戰經驗分享？書籍的實用性和前瞻性，決定瞭它能否真正成為一本“傳傢寶”級彆的育兒指南。

評分☆☆☆☆☆

我關注這本書很久瞭，主要是衝著“百位明星月嫂”這個名頭去的。說實話，現在的育兒市場信息爆炸，各種說法讓人眼花繚亂，但擁有眾多成功案例的專業人士的經驗，無疑更具說服力。我希望這本書的內容能非常接地氣，而不是停留在理論層麵。例如，對於廚房新手來說，如何快速備齊月子期間所需的基礎食材？有沒有關於如何利用有限的時間高效準備餐食的“偷懶”技巧？我特彆想知道她們是如何處理月子期間可能齣現的各種突發狀況，比如寶寶突然拒奶、漲奶疼痛，或者産婦腸胃不適時，她們會迅速采取什麼樣“非傳統”但卻有效的傢庭療法。如果書中能提供一些圖片教程，展示如何正確地按摩催乳，或者如何給寶寶拍嗝拍到最舒服的姿勢，那閱讀體驗將大大提升，這本書就不隻是食譜，而是一本實用的操作手冊瞭。