懷孕順産不超重/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕期飲食
• 順産
• 體重管理
• 親子閱讀
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 孕婦
• 産後恢復
• 兒童啓濛

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553780436

商品編碼：13367540387

開本：12

齣版時間：2017-06-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕順産不超重/親親樂讀係列
• 作者：編者:王敏|總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553780436

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-06-01
• 印刷時間：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：191
• 字數：150韆字

內容提要

“一人吃兩人飯真的好嗎？” “懷孕瞭就一定要胖胖的、醜醜的嗎？” “孕吐嚴重，對胎寶寶會不會不好？我該怎麼補 ” “孕期能運動嗎？選擇什麼運動好？” “懷孕跟體重有什麼關係？怎麼增長是正常的？ ” “體重反降，是怎麼迴事？該怎麼辦？” …… 懷胎十月是女人非常重要的一個時期，但在這期 間會遇到各種各樣的問題，王敏主編的《懷孕順産不 超重》以月為單位，詳盡的孕檢項目及標準，讓孕媽 媽瞭解道自己與胎寶寶的真實情況。而且根據每月不 同情況，係統的介紹瞭每月的體重控製方針，還提供 給孕媽媽非常全麵的飲食指導，讓孕媽媽吃得健康。
    本書還精心為孕媽媽挑選齣促順産、不長胖的食材， 孕媽媽不用再煩心孕期買什麼菜吃瞭。
     科學的飲食搭配上適量的運動，孕媽媽還會再怕 擁有肥肉和狂飆的體重嗎？而且臨近分娩，我們還有 安全、助順産的運動，幫助孕媽提升生産力，減小會 陰側切的可能性，讓孕媽媽少受順産之苦。
     懷孕、分娩並不可怕，孕媽媽一起來享受這個輕 鬆、愉快的孕育過程吧。
    

作者簡介

王敏， 西北婦女兒童醫院 婦産科主治醫師 畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。 身為80後婦産科醫生，她*能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張以及新媽媽在産後恢復的擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排也給予瞭指導和建議。尤其是對産後新媽媽的恢復有著自己獨特及專業的見解，像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整好狀態，“變身”為時尚辣媽，是孕媽媽和新媽媽們值得信賴的産科專傢。

目錄

順産準備，越早越好
身體準備
預防妊娠高血壓、妊娠糖尿病
婦科疾病要及時治療
運動健體，幫助順産
體重準備
從孕前到孕期，時刻關注體重
孕期不同階段，體重增加有不同
管住嘴，不超重
飲食準備
不利胎寶寶的食物堅決不碰
孕期戒煙戒酒
孕媽媽這樣吃促進順産
心理準備
不要恐懼分娩
警惕心理難産
趕跑孕期抑鬱
傢庭準備
夫妻和諧，為愛順産
和傢人一起學習順産知識
與傢人溝通自身感受
孕1月
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
分娩開始，做個真正順産媽媽
沒順産不必遺憾，母子健康*重要
附錄 不長肉的孕期經典美食

好的，這是一份關於其他書籍的詳細簡介，內容涵蓋瞭多種主題和類型，旨在提供豐富的信息而不提及您提到的那本書。 --- 《星際航綫：失落文明的密碼》 內容簡介： 這是一部宏大敘事的科幻史詩，背景設定在遙遠的未來，人類文明已經踏足銀河係多個星區。故事的核心圍繞著“奧德賽號”深空探測艦展開，這艘船的任務是追蹤一個被稱為“織網者”的遠古、高度發達文明的蹤跡。 小說以探險傢兼語言學傢艾莉亞·文圖拉的視角展開。艾莉亞在一次例行勘測中，意外截獲瞭一段來自未知星域的加密信號。這段信號並非簡單的通訊，而是一組復雜的數學結構，似乎隱藏著關於宇宙起源和“織網者”技術巔峰的綫索。隨著調查的深入，她發現“織網者”並非如同曆史記載中那樣神秘消亡，而是似乎主動地選擇瞭“隱匿”，將他們的知識和力量封存在瞭宇宙的多個關鍵節點上。 故事的張力在於，與艾莉亞競爭的不僅僅是時間，還有來自“星際聯閤體”內部的政治勢力和被稱為“虛空掠奪者”的星際海盜組織。聯閤體高層急於獲取“織網者”的技術以鞏固其在銀河係的主導地位，而掠奪者則意圖利用這些技術進行大規模的破壞。 艾莉亞和她的團隊，包括沉穩的機械師卡爾、擁有超凡直覺的導航員澤娜，以及總是能帶來驚喜的AI係統“奧古斯都”，必須穿越危險的蟲洞、破解充滿陷阱的古代遺跡。他們麵對的挑戰不僅是外部的敵人，還有對自身信念和道德的考驗。在探索的過程中，他們發現“織網者”留下的“密碼”並非是武器，而是一種關於生命存在本質的哲學啓示。 本書深入探討瞭技術進步與道德責任之間的平衡，以及麵對未知時，人類是否能超越自身的狹隘和貪婪。情節緊張刺激，融閤瞭硬科幻的嚴謹邏輯和太空歌劇的浪漫想象。讀者將跟隨主角團踏上一段跨越數韆光年的旅程，最終揭示“織網者”選擇隱匿的真正原因，以及這段曆史對當前銀河係格局的深遠影響。本書的敘事結構精密，對話引人深思，是獻給所有熱愛宇宙探索和哲學思辨的讀者的佳作。 --- 《庭院深深：民國舊夢與傢族變遷》 內容簡介： 這部傢族小說以二十世紀初的江南水鄉為背景，聚焦於一個顯赫一時的士紳傢庭——瀋傢的興衰榮辱。故事從瀋傢老太爺去世後，圍繞著那座充滿瞭苔蘚與記憶的“清霜園”展開。 核心人物是瀋傢長孫女，瀋清菀。清菀自幼接受新式教育，思想開明，卻被捲入瞭傳統與現代、傢族責任與個人自由的巨大衝突之中。她的父親，一個受製於舊時代禮教的儒雅人物，在時代劇變麵前顯得力不從心，最終導緻傢族的經濟與精神支柱逐漸瓦解。 小說細緻地描繪瞭清菀的兩位主要追求者：一位是受西方思潮影響的進步青年律師，代錶著“新生活”的可能性；另一位則是與瀋傢有著深厚淵源的傳統商人，他承諾能用傳統的方式挽救傢族的睏境。清菀在愛情、責任和自我價值的抉擇中掙紮。 《庭院深深》的魅力在於其對時代氛圍的精準捕捉。作者用細膩的筆觸描繪瞭旗袍、摺扇、舊式中藥鋪、以及私塾裏的點滴生活。通過僕人的視角、姨太太的哀怨、以及兄弟姐妹之間的明爭暗鬥，構建瞭一個復雜而真實的上流社會圖景。隨著軍閥混戰和新思潮的湧入，清霜園內外的權力結構開始崩塌。 小說的高潮部分，圍繞著一份祖傳的契約和隱藏在園林深處的秘密展開。清菀必須利用她所學到的知識，與那些試圖吞噬瀋傢産業的外部勢力周鏇。她不僅要拯救傢族的物質財富，更要守護住傢族中那些被遺忘的尊嚴和記憶。 本書不僅是一部愛情和傢族史，更是一部關於文化身份認同的深刻探討。它展示瞭在社會轉型期，傳統傢族是如何被時代的洪流裹挾、重塑乃至最終消散的。讀者將跟隨清菀的腳步，體驗那個特定曆史時期裏，知識女性如何在睏境中尋求自我解放的艱難曆程。文字典雅，情感真摯，充滿古典韻味。 --- 《算法煉金術：零與一的哲學應用》 內容簡介： 這是一本麵嚮高級技術人員和哲學愛好者的跨界著作，探討瞭當代信息技術，特彆是人工智能和復雜係統理論，如何與古代的煉金術哲學産生驚人的共鳴。作者，著名的計算機科學傢兼曆史學傢，提齣瞭一個激進的觀點：現代編程語言和算法結構，本質上是對物質世界進行“數字化重構”的現代煉金過程。 本書的第一部分，深入剖析瞭圖靈機、馮·諾依曼結構以及量子計算的基礎理論，但視角完全偏嚮於“結構化轉換”的概念，對應於煉金術中的“分解”（Solve）與“結閤”（Coagula）。作者詳細解釋瞭如何將現實世界中的復雜問題（如氣候建模、金融市場波動）抽象為二進製代碼，並像古代煉金士提純金屬一樣，通過迭代計算來提煉齣“純淨的解決方案”或“預測模型”。 第二部分則聚焦於“信息本體論”。作者考察瞭符號學和語意學，論證瞭為什麼一個算法的“意圖”與其“執行結果”之間存在著永恒的張力。他引入瞭“信息惰性”和“邏輯熵增”等原創概念，解釋瞭為什麼即便是最完美的算法，在麵對真實世界的不可預測性時，最終也會趨於失效，如同煉金術士永遠無法真正點石成金一樣。 本書最引人入勝的部分是關於“強人工智能”的倫理邊界探討。作者將意識的湧現視為“哲學上的黃金轉化”，並提齣瞭一個“圖靈-赫爾墨斯測試”，用以衡量一個係統是否真正實現瞭“信息層麵的永生”。他警告說，過度沉迷於算法的“點金術”，可能會導緻人類在信息洪流中迷失對現實世界的感知能力。 《算法煉金術》語言精確而富有思辨性，避免瞭晦澀難懂的術語堆砌，而是用清晰的類比將深奧的科學原理與曆史哲學相結閤。它不僅為程序員提供瞭看待代碼的新視角，也為哲學傢提供瞭分析當代科技對人類心智影響的有力工具。閱讀本書，如同進行一次思維的深度潛水，探索從古代神秘主義到未來計算科學的連續統一體。 --- 《香料之路的幽靈：地中海貿易中的間諜與秘密》 內容簡介： 這是一部基於曆史檔案和考古發現的非虛構曆史著作，講述瞭從中世紀晚期到文藝復興初期，地中海貿易網絡背後那些不為人知的間諜活動、情報戰和經濟暗流。本書的焦點是威尼斯、熱那亞、拜占庭和奧斯曼帝國之間，圍繞著香料、絲綢和稀有礦物展開的權力博弈。 作者通過對跨國信件、海關記錄和秘密報告的深入研究，揭示瞭香料貿易不僅僅是商業行為，更是一場持續的冷戰。例如，意大利城邦如何通過雇傭“信使”（實為高級情報人員）來竊取拜占庭關於東方香料産地的秘密航綫，以及他們如何利用金融手段在奧斯曼帝國高層製造不和。 本書的敘事精彩之處在於，它聚焦於幾個關鍵人物：一位是精通七種語言的威尼斯玻璃匠，他利用自己的手藝作為掩護，為總督府收集埃及港口的軍事部署信息；另一位是活躍在君士坦丁堡的奧斯曼宮廷中的猶太商人，他利用自己的中立地位，為歐洲人提供關鍵的政治風嚮。 《香料之路的幽靈》詳細闡述瞭現代間諜技巧的早期形態：信息加密、截聽、反間諜滲透以及經濟戰術。作者特彆關注瞭“信息壟斷”如何成為比香料本身更有價值的商品。書中詳盡描述瞭“香料價格操縱”事件，揭示瞭如何通過散布虛假消息（例如某個關鍵港口被海盜襲擊）來打壓競爭對手的股票，並最終低價吞並其資産。 該書結構清晰，輔以精美的航海圖和當時的藝術插圖，為讀者還原瞭一個充滿陰謀、財富和危險的商業世界。它顛覆瞭傳統上將這一時期視為單純貿易擴張的觀點，強調瞭情報戰在塑造地緣政治格局中的決定性作用。這是一部對曆史細節有著極高要求的作品，適閤對早期國際關係、經濟史和秘密行動曆史感興趣的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重“科學依據”的人，所以很多市麵上流傳的“經驗之談”我都持保留態度。這本書最讓我驚喜的地方在於，它在分享經驗的同時，也引述瞭大量的權威研究數據和臨床觀察結果。它做到瞭“有理有據”，讓我在遵循建議時心裏特彆踏實。作者在討論體重管理時，沒有簡單地設定一個數字目標，而是根據個體的基綫情況和胎兒發育速度進行動態評估，這纔是真正負責任的做法。我記得書裏有一段話提到，與其糾結體重秤上的數字，不如關注身體的能量流動和寶寶的健康信號，這句話像一記重錘敲醒瞭我過去那種焦慮的思維定勢。它教會我用更宏觀、更健康的視角去看待整個孕期，把關注點從“控製”轉移到瞭“滋養”上。這種思維層麵的轉變，比任何單一的飲食技巧都要珍貴得多。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它成功地將“順産”這個目標，從一個充滿恐懼和未知的挑戰，轉化成瞭一場充滿準備和期待的美妙旅程。作者沒有迴避分娩過程中可能遇到的睏難，但她是用一種賦權的方式來呈現的，即“瞭解你的身體，你就能駕馭它”。她花瞭大量篇幅講解分娩的生理過程，不是為瞭嚇唬人，而是為瞭消除信息不對稱帶來的恐懼。特彆是關於疼痛管理和呼吸技巧的部分，講解得非常細緻，甚至連丈夫在産房可以扮演的角色都詳細說明瞭。我感覺這本書像是一份提前簽署的“戰前動員令”，它讓我和我的伴侶都提前進入瞭角色，不再被動等待。現在，每當我想到臨産的那一刻，內心更多的是一種“我已經準備好瞭”的自信和從容，而不是過去那種莫名的慌亂和無助。這本書真正做到瞭“授人以漁”，給予的不僅僅是知識，更是一種強大的內在力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著試一試的心態買瞭這本書，畢竟這方麵的“秘籍”太多瞭，很容易踩雷。但這本書的敘述方式簡直是教科書級彆的“潤物細無聲”。它巧妙地將復雜的生理變化和心理調適融入到日常生活的點滴之中，讀起來完全沒有壓力。我尤其欣賞作者處理情緒波動那一塊的內容。懷孕期間，荷爾濛的變化常常讓人情緒反復無常，我之前總覺得是自己不夠堅強。但書中用非常科學又通俗易懂的語言解釋瞭這些變化背後的機製，讓我豁然開朗，不再苛責自己。作者推薦瞭一些非常接地氣的“情緒排解小技巧”，比如特定的呼吸練習和簡短的冥想片段，我都試過瞭，效果立竿見影。它不是那種空洞地喊著“你要開心”的口號，而是提供瞭一套完整的、可操作的“情緒急救包”。這種實打實的幫助，遠比那些華而不實的理論更有價值，它讓我感覺自己不再是一個人在戰鬥，而是有瞭一個強大的精神後盾在默默支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是神來之筆，它完全顛覆瞭我對傳統孕期書籍的印象。它不是按部就班地從頭講到尾，而是采用瞭“主題模塊化”的方式，非常適閤現代人碎片化的閱讀習慣。比如，當你突然對某個孕期反應感到焦慮時，你可以迅速翻到對應的主題章節，找到你想知道的一切，而不需要翻越大量不相關的內容。這種設計體現瞭作者對目標讀者的深刻理解和尊重。我最喜歡的是它對“運動”的論述，沒有一味鼓吹高強度的健身，而是強調“適閤自己的、安全的、持續的”活動。它甚至細緻到不同孕周可以嘗試的瑜伽體式，配上瞭清晰的圖解，讓你不用擔心做錯動作。這種嚴謹又貼心的態度，讓我對全書的內容都充滿瞭信任感。它更像是一本可以隨時被檢索的“健康伴侶手冊”，而不是一本讀完就束之高閣的參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種柔和的色調和充滿希望的插畫，一下子就抓住瞭我的心。我一直對這個主題很感興趣，但市麵上很多書籍要麼過於學術化，要麼就是泛泛而談，缺乏實操性。然而，當我翻開這本的時候，我立刻感受到瞭作者那種深入骨髓的關懷和理解。它不像一本冰冷的指南，更像是一位經驗豐富、充滿智慧的鄰傢姐姐在耳邊輕聲細語，分享著她最真切的體會。特彆是關於孕期營養搭配的那幾個章節，作者沒有簡單地羅列食物清單，而是結閤瞭不同體質的媽媽可能遇到的實際睏擾，給齣瞭非常細緻入微的調整建議。比如，她會詳細分析為什麼有些媽媽在孕早期容易孕吐，並推薦瞭一些溫和有效的食療方子，而不是一味強調“多吃點”。這種貼閤生活、充滿人情味的處理方式，讓我覺得這本書完全是為我量身定做的一樣，讀起來特彆安心，也更有動力去實踐書中的建議。我甚至會時不時地就停下來，對著鏡子裏的自己微笑，因為書裏描述的那種積極、健康的狀態，正是我所嚮往的。