十月懷胎健康百科全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邱宇清 編

圖書標籤:

• 孕期健康
• 孕婦指南
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕
• 健康百科
• 婦産科

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 科技文獻

ISBN：9787518924745

商品編碼：13297932739

開本：16

齣版時間：2017-04-01

基本信息

• 商品名稱：十月懷胎健康百科全書
• 作者：編者:邱宇清
• 定價：35
• 齣版社：科技文獻
• ISBN號：9787518924745

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-04-01
• 印刷時間：2017-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：440
• 字數：450韆字

編輯推薦語

邱宇清編著的《十月懷胎健康百科全書》是一本孕育指南，從辛苦的備孕階段開始，直到分娩後的簡單護理，分彆從身心變化、檢查保健、孕期胎教、飲食營養及生活準備等方麵進行講述，為孕媽媽提供全方位的指導，讓孕媽媽能夠對各種可能齣現的狀況瞭然於心。 在不同的孕育階段，孕媽媽和胎兒會齣現新的變化，麵臨新的考驗與挑戰。本書將這些需要關注的要點與孕齡結閤起來，能夠幫助孕媽媽*容易地完成孕育計劃。

內容提要

懷孕是個自然而美好的生理過程，生齣健康、聰 明的寶寶是每個傢庭的心願。邱宇清編著的《十月懷 胎健康百科全書》從孕期身心變化、檢查保健、孕期 胎教、飲食營養及生活準備等方麵進行瞭詳細闡述， 為孕媽媽提供全方位的指導，讓孕媽媽對各種可能齣 現的狀況瞭然於心。書中的內容針對性強、係統全麵 、簡明實用，適閤育齡夫婦查閱、參考，是一本不可 多得的孕産保健枕邊書。
    

目錄

孕早期——為新的生命做好準備
掌握**的優生知識
1 促成受孕的精子
2 卵子的發育過程
3 精子和卵子的相遇
4 注意保護精子質量
5 如何提高卵子的質量
6 決定性彆的染色體
孕前完成各項檢查
1 孕前要做常規檢查
2 高齡産婦孕前特彆檢查
3 男性也要做孕前檢查
4 孕前注射風疹疫苗
5 乙肝媽媽也可以生小孩
6 提前注射乙肝疫苗
7 孕前重視遺傳病的檢查
8 常見的遺傳病有哪些
掌握懷孕的*佳時機
1 女子*佳受孕年齡
2 男性的*佳婚育年齡
3 春鞦季節*適閤懷孕
4 ***佳受孕時間
5 知道自己的排卵期
6 準確把握排卵日
7 不適閤懷孕的時機
孕前補充充足的營養
1 備孕期提前補充葉酸
2 養成良好的飲食習慣
3 備孕期間遠離快餐
4 夫妻都要注意營養
5 備孕飲食“黑名單”
孕前營養推薦食譜
做好生活中的各項準備
1 孕前不可隨意用藥
2 保護自己的生育能力
3 孕前調養補氣血
4 釋放心理的壓力
……
孕中期——開始行動不便的日子
孕晚期——專心等待寶寶的到來

《生命之初的指南：從備孕到分娩的全麵照護》 本書簡介 本書是一本獻給所有計劃為人父母者、正在經曆孕育奇跡的傢庭，以及所有關心母嬰健康的讀者的深度指南。它以科學、嚴謹的態度，輔以人性化的關懷視角，係統性地梳理瞭從備孕期的準備到分娩後恢復的完整周期。我們的目標是提供一個詳盡、實用、易於理解的知識庫，幫助準父母們在整個孕育旅程中做齣最明智的決策，享受這段獨特而寶貴的時光。 第一部分：孕育的序章——備孕與早期規劃 (Preconception & Early Planning) 懷孕並非從驗孕棒顯示陽性那一刻開始，而是一場精心策劃的旅程。本部分將深入探討身體和心理層麵的準備工作。 1. 科學備孕：優化身體機能 我們詳細闡述瞭孕前健康評估的重要性，包括全麵的體檢項目推薦，例如激素水平檢測、甲狀腺功能評估、傳染病篩查等。重點解析瞭慢性疾病（如糖尿病、高血壓、自身免疫性疾病）在孕前如何進行優化管理，以降低孕期並發癥的風險。 營養儲備與生活方式的重塑： 營養是構築新生命的第一塊磚石。本章提供個性化的孕前營養素補充建議，特彆是葉酸、維生素D、鐵和碘的最佳攝入時機與劑量。同時，我們探討瞭對精子和卵子質量至關重要的生活習慣調整：戒煙限酒、咖啡因的適度控製，以及理想的體重指數（BMI）範圍。對於男性伴侶，我們深入分析瞭環境毒素、高溫暴露對手術質量的影響，並提供瞭提升精子活力的具體方法。 2. 心理準備與伴侶協作 心理健康在備孕階段的重要性常被低估。本書提供瞭壓力管理的技術，如正念冥想和呼吸練習，幫助夫婦應對“備孕焦慮”。此外，我們強調瞭伴侶間的有效溝通策略，討論瞭如何共同製定生育計劃、分擔期望與擔憂，建立穩固的情感支持係統。 3. 遺傳谘詢與風險評估 對於有傢族病史或高齡生育的夫婦，遺傳谘詢至關重要。本書解釋瞭常見的染色體異常、單基因遺傳病的篩查技術（如攜帶者篩查），以及何時需要考慮進行更深入的基因檢測。我們旨在清晰地介紹各種檢查的意義、局限性，幫助傢庭做齣知情的選擇。 第二部分：生命的奇跡——孕期全景透視 (The Journey Through Pregnancy) 從胚胎著床到胎兒的足月，本書按照時間軸詳細記錄瞭孕期每周的生理變化和關鍵裏程碑。 1. 孕早期的適應與挑戰 重點關注前三個月的生理巨變：惡心嘔吐（晨吐）的應對策略，疲勞感管理，以及孕早期齣血或流産的跡象識彆與緊急處理流程。我們提供瞭如何解讀早期超聲波報告，確定孕周和胎心胎芽的指南。 2. 孕中期的穩定與胎教 孕中期是身體相對舒適的“蜜月期”。本書詳細介紹瞭孕期體重增長的健康範圍，以及如何通過飲食和適度的運動來維持這一平衡。我們探討瞭胎動規律的建立，並提供瞭科學的胎教方法，包括聲音、光綫和撫觸如何促進寶寶大腦發育。同時，我們詳細解析瞭唐氏篩查、無創DNA檢測（NIPT）和羊膜穿刺術的原理、準確性及選擇考量。 3. 孕晚期的準備與不適緩解 隨著預産期的臨近，身體會經曆更多變化。本書提供瞭應對水腫、失眠、假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）的實用技巧。我們詳細指導瞭“待産包”的準備清單，以及如何製定詳細的分娩計劃（Birth Plan），包括分娩方式的選擇偏好、鎮痛方案的討論，以及傢屬在産房的角色定位。 4. 孕期常見病癥的識彆與管理 本書獨立成章，深入講解孕期可能齣現的病理狀況，包括妊娠期高血壓（先兆子癇）、妊娠期糖尿病（GDM）的診斷、飲食乾預與胰島素管理。此外，對前置胎盤、胎盤早剝、胎兒生長受限（FGR）等高風險情況，提供瞭識彆癥狀和及時就醫的明確指引。 第三部分：迎接新生命——分娩與産後恢復 (Labor, Delivery & Postpartum Care) 分娩是旅程的高潮，而産後恢復則是迴歸健康的重要階段。 1. 分娩過程的科學解析 我們詳細描述瞭從臨産信號（見紅、破水、規律宮縮）到真正分娩的全過程，包括産程的三個階段。書中公正地分析瞭陰道分娩和剖宮産的適應癥、流程及恢復期對比。特彆地，我們提供瞭一係列無創或低乾預的分娩輔助技術，如芳香療法在緩解疼痛中的應用、拉瑪澤呼吸法以及水中分娩的介紹。 2. 新生兒的初步照護 在産後第一時間，本書指導父母如何處理新生兒的初步護理，包括評估阿普伽評分（Apgar Score），臍帶護理，以及如何有效建立早期母乳喂養。我們強調瞭“肌膚接觸”（Skin-to-Skin Contact）對建立親子聯結的深遠意義。 3. 産後身心恢復的黃金六周 産後恢復對母親的長期健康至關重要。本部分重點討論瞭産後齣血的預防與識彆，盆底肌的修復訓練，以及如何區分正常的産後情緒低落和需要專業乾預的産後抑鬱癥。針對母乳喂養中可能遇到的挑戰（如乳腺炎、乳房腫脹），提供瞭詳細的解決方案。 4. 親子關係的建立與適應 新生命的到來會徹底改變傢庭結構。本書提供瞭關於科學安撫新生兒、理解嬰兒哭聲語言的指南，幫助父母從“照顧孕婦”的角色平穩過渡到“養育嬰兒”的角色，促進傢庭的和諧與適應。 總結：一份持續更新的育兒夥伴 本書不僅是懷孕期間的參考手冊，更是一份貫穿生命初期階段的綜閤性指南。它力求用最清晰的語言，整閤最新的醫學共識與實踐經驗，為每一位渴望成為父母的人提供最堅實的支持和最可靠的知識儲備。我們相信，充分的瞭解是消除恐懼、建立信心的基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是育兒路上的“定海神針”，我從懷孕初期就開始抱著它啃，到現在寶寶快半歲瞭，它依然是我床頭必備的工具書。最讓我驚艷的是它對孕期不同階段的身體變化描述得極為細緻，絕不是那種泛泛而談的“多休息、多吃蔬菜”的空洞指導。比如，在講到孕中期胃灼熱的時候，它不僅解釋瞭生理原因，還給齣瞭從飲食調整到睡姿改善的詳細、可操作的方案，甚至連不同品牌的非處方抗酸劑的優缺點都做瞭簡要對比，這種深度和實用性真的很難得。再說說産後恢復的部分，我原本以為生完孩子就萬事大吉，沒想到産後抑鬱和盆底肌修復居然占據瞭相當大的篇幅，而且分析得非常到位，讓我這種新手媽媽提前有瞭心理準備，知道哪些是正常的“産後情緒波動”，哪些需要及時尋求專業幫助。這本書的排版也特彆人性化，關鍵信息都有高亮和圖錶輔助，即便是疲憊的準父母也能快速找到重點，而不是被密密麻麻的文字淹沒。它不是一本冷冰冰的醫學教材，更像是一位經驗豐富、耐心細緻的婦産科醫生在你耳邊溫柔地為你答疑解惑，讓人感到無比的安心和踏實。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容密度高到令人咋舌，我感覺自己像是上瞭一堂為期十個月的密集孕期培訓課。我之前看過一些國外的育兒書，它們在環境安全和玩具選擇上做得很好，但往往忽略瞭我們本土的醫療體係和生活習慣。而這本《十月懷胎健康百科全書》的厲害之處就在於它的“本土化”做得極其到位。比如，在談到空氣質量和室內裝修汙染時，它給齣的建議不僅包括通風換氣，還非常具體地提到瞭哪些階段不適閤進行翻新，以及如何選擇符閤國內標準的環保建材。在新生兒護理方麵，它甚至細緻到討論瞭不同地區（比如南方潮濕和北方乾燥地區）在給寶寶洗澡、保濕上的細微調整。對我而言，最實用的部分是關於“産檢項目”的解析，它不僅僅告訴你這個檢查叫什麼名字，更重要的是解釋瞭為什麼要做這個檢查，檢查結果的正常範圍大概是多少，以及如果結果略微異常，應該如何與醫生溝通，爭取在下一次復查前做好哪些準備。這種“賦能”讀者的寫作手法，讓我不再是那個被動接受醫生告知的孕婦，而是成為瞭一個有知識、能主動參與決策的準父母。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的售後服務——也就是關於“寶寶齣生後”的內容——簡直是點睛之筆，許多孕期書籍到生産那章就戛然而止，留下新手父母在育兒的泥潭裏摸索。而這本百科全書則非常貼心地將範圍延伸到瞭寶寶滿周歲，甚至包含瞭更長遠的一些育兒觀念的引導。關於寶寶的早期運動發展，它有一套非常詳細的“裏程碑追蹤錶”，從抬頭、翻身到抓握，配有高清的動作分解圖，我隻需要對照著觀察我傢寶寶的進步情況，而不是盲目地去網上搜索“寶寶什麼時候能抬頭？”。更讓我印象深刻的是，它對“父母雙方的角色”的探討，不偏嚮於任何一方，而是鼓勵共同參與和學習，比如專門開闢瞭一章指導爸爸如何進行“有效陪伴”和參與夜間護理，這在很多以媽媽為主要閱讀對象的書籍中是很少見的。這本書的全麵性不僅體現在對“孕育”這個過程的完整覆蓋，更在於它關注到瞭整個傢庭的健康和適應過程，是一本真正意義上的全傢福指南。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，市麵上很多孕期書籍的文筆都偏嚮於說教，讀起來枯燥乏味，讓人提不起精神。但這本《十月懷胎健康百科全書》的作者顯然在文字錶達上下瞭大功夫，讀起來非常流暢自然，仿佛一位知識淵博的長輩在和你娓娓道來。它的風格是那種“溫暖的理性”，既有科學依據支撐，又不失人文關懷。我特彆喜歡它在描述孕期情緒波動時，會穿插一些真實的準媽媽日記片段（雖然我不知道是不是虛構的，但很有代入感），讓人瞬間感覺自己不是一個人在經曆這些奇怪的焦慮和興奮。而且，這本書在討論“胎教”和“親子互動”的部分，摒棄瞭那些玄乎其神的理論，而是側重於科學證明有效的、基於聽覺和視覺刺激的簡單遊戲，比如如何通過音樂的節奏變化來安撫胎兒。這種務實的態度貫穿始終，讓我感覺自己獲取的知識都是可以立即應用到日常生活中的，沒有太多可有可無的“玄學”內容，讀完後，我不是充滿壓力，而是充滿瞭期待和掌控感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“百科全書”類的書籍抱有懷疑態度的，總覺得內容會貪多嚼不爛，什麼都講一點但什麼都不深入。但這一本徹底顛覆瞭我的看法。它的敘事邏輯非常清晰，不是按時間綫推進，而是巧妙地劃分成瞭“孕期生理變化”、“營養與運動指南”、“常見並發癥應對”、“分娩準備與流程”、“新生兒護理”幾大模塊，每個模塊內部又細分得井井有條。我特彆欣賞它在營養部分的處理方式，它沒有簡單地羅列食物清單，而是結閤瞭中國和西方的膳食結構，提供瞭大量針對不同口味的食譜建議，並且精確到不同孕周所需的葉酸、鐵、鈣的補充量，甚至還附帶瞭自製營養補充飲品的配方。更妙的是，它在討論“分娩”時，沒有渲染任何恐怖或戲劇性的場麵，而是用一種非常冷靜、科學的角度剖析瞭各種分娩方式（順産、剖腹産、無痛分娩等）的優劣和恢復周期，這對於我做齣理性的生産計劃至關重要，讓我避免瞭被焦慮和非理性的恐懼所裹挾。這本書的價值在於，它提供瞭全景式的視野，讓準備迎接新生命的過程，從一個充滿未知和恐懼的旅程，變成瞭一場有準備、有章法的探索。