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毛振明，王驍主編 著

圖書標籤:

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• 競技
• 青少年
• 體育教學
• 戰術
• 規則
• 訓練

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齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303223626

商品編碼：13409860667

齣版時間：2017-05-01

作  者:毛振明,王驍 主編 定  價:35 齣 版 社:北京師範大學齣版社 齣版日期:2017年05月01日 頁  數:184 裝  幀:平裝 ISBN:9787303223626 ●介紹編
●腰旗橄欖球運動概述
●腰旗橄欖球運動的起源
●第二節腰旗橄欖球運動在中國的發展
●第三節腰旗橄欖球運動的特點和作用
●第四節腰旗橄欖球比賽規則簡介
●教學編
●第二章腰旗橄欖球場地與器材
●比賽場地
●第二節比賽器材
●第三章球員位置及職責
●進攻組球員位置及職責
●第二節防守組球員位置及職責
●第四章腰旗橄欖球基本技術
●進攻組技術
●第二節防守組技術
●訓練編
●第五章速度與靈敏訓練法
●腰旗橄欖球基本步法
●第二節速度與敏捷性訓練
●部分目錄

內容簡介

腰旗橄欖球是美式橄欖球的分支項目，包含瞭美式橄欖球的技術，智慧與精神，在取消瞭美式橄欖球的復雜昂貴的護具和激烈衝撞的同時，增強瞭趣味性和安全性。更加適閤生長發育過程中的職校學生，本教材從介紹，教學，訓練，規則等方麵全麵介紹腰旗橄欖球的訓練項目。本書作者多年從事相關教學和訓練工作，多次齣國考察學習，藉鑒國外的優選理念和方法，結閤中國青少年體質特點，為配閤學校體育聯盟項目的推廣，精心編寫。本書共有五篇12章27節，全麵介紹瞭腰旗橄欖球的發展，教學訓練，比賽，管理等。文字簡潔易懂，圖文並茂，有些部分中英文雙語錶達，特彆適閤職業學校學生使用。 毛振明,王驍 主編 王驍，齣生於北京，畢業於北京體育大學體育教育專業，2003年學習美式腰旗橄欖球項目，是靠前首批教練員。2005年就職北京第二外國語學院體育部。2008年美國橄欖球大聯盟（NFL)在北京、上海、廣州推廣美式腰旗橄欖球運動。北二外作為培訓基地，並組建北二外“BOMBER”腰旗橄欖球代錶隊。同年開設腰旗橄欖球體育課，深受學生喜愛，並為球隊輸送瞭大量隊員。2010年帶領球隊獲得北京地區高校聯賽優選，總決賽亞軍。發錶多篇橄欖球研究方嚮的科研論文：《橄欖球四分衛隊員自我效能感的調查與研究》《橄欖球對大學生人格的塑造》《腰旗橄欖球雙語教學的調查與研究》《首屆世界大學生運動會美式橄欖球錦標賽數據分析》，部分論等

《閃電飛馳：腎上腺素激增的極限運動指南》 引言： 你是否曾被瞬間爆發的力量、精準的策略以及團隊協作所摺服？你是否渴望體驗那種將身體潛力推嚮極限，同時又考驗智慧與膽識的運動？《閃電飛馳：腎上腺素激增的極限運動指南》將帶你踏上一段前所未有的旅程，深入探索那些能夠點燃你內在火焰，讓你心跳加速、腎上腺素飆升的運動項目。本書並非羅列枯燥的規則說明，而是通過生動的敘事、深入的剖析以及引人入勝的故事，讓你切身感受這些運動的魅力所在。我們將跨越不同的領域，從高聳入雲的山巔到激流勇進的河榖，從寂靜黑暗的深海到廣闊無垠的天空，為你揭示那些挑戰人類生理與心理極限的運動的精髓。 第一章：風馳電掣的極限速度 本章我們將聚焦於那些以速度取勝的運動，它們不僅僅是對身體的考驗，更是對反應能力、精準操控以及對瞬間環境判斷的極緻磨礪。 公路賽車： 想象一下，引擎的轟鳴聲如同野獸的咆哮，空氣中彌漫著輪胎與地麵的摩擦激起的獨特焦香。在賽道上，賽車手們化身為精確的駕駛機器，每一次入彎、每一次加速，都需經過韆錘百煉的計算與膽識的碰撞。我們不會僅僅告訴你車輛的馬力或賽道的長度，而是深入探討賽車手如何在高速中感知賽道的變化，如何利用空氣動力學優化過彎的軌跡，以及如何在生死瞬間做齣比眨眼還快的決策。你將瞭解到，從F1的頂尖對決到GT賽的殘酷纏鬥，每一場比賽都是智慧、技術與勇氣的交響樂。我們會解析那些載入史冊的傳奇時刻，那些超越極限的超車，以及那些以微弱優勢定勝負的瞬間。更會觸及賽車運動背後的工程學奇跡，以及駕駛員如何通過日復一日的嚴苛訓練，將身體和精神提升到非人類的境界。 摩托車越野賽 (Motocross)： 泥土飛揚，跳躍騰空，每一次落地都是一次對身體彈性和韌性的考驗。摩托車越野賽是速度與技巧的完美結閤，車手們在崎嶇不平的賽道上，如同在空中舞蹈的精靈，利用每一次起伏、每一次障礙，完成驚心動魄的跳躍和漂移。本章將帶你領略車手們如何在顛簸中保持平衡，如何在高速下精準控製方嚮，以及如何在狹窄的賽道上進行激烈的纏鬥。你將瞭解到，每一次飛躍並非偶然，而是經過對地形的精確預判、對摩托車動力的完美掌控，以及身體與機器融為一體的默契。我們將深入剖析那些高難度的技術動作，例如“虎跳”或“空中轉體”，並讓你理解其背後的物理原理和訓練方法。同時，也會讓你感受到這項運動中不可預測的風險，以及車手們麵對危險時所展現齣的非凡勇氣。 短道速滑： 在冰麵上，速度的界限被一次次打破。短道速滑運動員以驚人的爆發力和敏捷性，在狹小的賽道上展開你死我活的爭奪。本章將帶你感受冰刀劃過冰麵的刺耳聲，感受風在耳邊呼嘯而過的急速體驗。我們不會僅僅關注運動員的訓練數據，而是深入剖析他們如何在彎道中以接近水平的角度滑行，如何利用身體的協調性和肌肉的爆發力瞬間加速，以及如何在擁擠的賽道中巧妙地超越對手。你將瞭解到，短道速滑不僅僅是腿部力量的較量，更是全身協調、平衡感以及戰略眼光的綜閤體現。我們會探究運動員如何訓練他們的核心力量、耐力以及在壓力下的心理素質，並帶你重溫那些充滿戲劇性的比賽瞬間，那些逆轉乾坤的衝刺。 第二章：勇攀高峰的徵服之旅 本章我們將深入那些挑戰地球最高點的運動，它們是對人類意誌力、身體耐力以及對自然敬畏之心的極緻考驗。 登山（高海拔登山）： 氧氣稀薄，寒風刺骨，每一步都意味著對身體極限的挑戰。高海拔登山不僅僅是體力的消耗，更是對意誌的磨礪。我們將帶你走進那些令人窒息的海拔，感受身體在缺氧環境下的掙紮，以及精神在孤獨與恐懼中的堅持。你將瞭解到，徵服一座高峰需要周密的計劃、精湛的攀登技巧、對天氣的精準預測，以及最重要的——強大的心理素質。我們不會僅僅描述攀登的艱辛，而是會探討攀登者如何剋服高原反應，如何在高寒環境下維持體溫，以及如何在極端惡劣的條件下做齣生死攸關的決定。本書將講述那些關於毅力、勇氣和團隊閤作的感人故事，以及登山者們對自然的深深敬畏。 攀岩（自由攀登）： 裸露的岩壁，陡峭的崖壁，每一次抓握、每一次蹬踏，都仿佛是在與大地進行一場充滿智慧的博弈。自由攀登者依靠自身的力量和技巧，在垂直的世界中尋找生命的痕跡。本章將帶你領略攀岩者如何在沒有安全繩索（或僅有最基礎保護）的情況下，依靠肌肉記憶、指尖的感知以及對岩壁紋理的理解，完成一次次令人驚嘆的攀爬。你將瞭解到，攀岩不僅僅是力量的展示，更是身體的柔韌性、平衡感、策略規劃以及對風險的精準評估。我們會深入剖析那些高難度的動作，例如“動態動作”或“靜態動作”，以及攀岩者如何訓練他們的手指力量、核心穩定性以及耐力。同時，也會讓你感受到這項運動中高度的專注和對細節的極緻追求。 翼裝飛行： 穿梭於雲端，如同雄鷹般翱翔。翼裝飛行是速度、勇氣與精確操控的終極結閤。本章將帶你體驗從懸崖峭壁上縱身躍下的瞬間，感受風在耳邊呼嘯而過的震撼，以及在廣闊天空中的自由翱翔。你將瞭解到，翼裝飛行並非魯莽之舉，而是建立在對空氣動力學、天氣模式以及人體生理極限深刻理解的基礎之上。我們會深入剖析翼裝的設計原理，以及飛行員如何在空中通過微調身體姿態來控製飛行軌跡，以實現精準的降落。你將感受到這項運動中極高的風險，以及飛行員們麵對未知時所展現齣的冷靜與決心。本書將帶你領略那些令人驚嘆的飛行畫麵，以及那些將人類探索邊界推嚮極緻的飛行員們的故事。 第三章：浪尖上的舞者與潛水的勇者 本章我們將潛入水的世界，探索那些在澎湃海浪中翻滾、在深邃海底遨遊的極限運動。 衝浪（巨浪衝浪）： 麵對數十米高的巨浪，衝浪者如同渺小的火柴，在自然的偉力麵前展現齣超凡的勇氣與技巧。巨浪衝浪是速度、平衡與精準時機的完美結閤。本章將帶你感受巨浪湧來時的壓迫感，以及衝浪者如何在瞬間抓住機會，駕馭驚濤駭浪。你將瞭解到，選擇閤適的浪頭、掌握衝浪闆的動嚮、以及在巨浪的推動下保持身體的穩定，是這項運動的關鍵。我們會深入剖析巨浪的形成原理，以及衝浪者如何通過長年纍月的訓練，培養齣敏銳的直覺和對海浪的深刻理解。同時，也會讓你感受到這項運動中不可避免的風險，以及衝浪者在麵對洶湧的海水時所展現齣的冷靜與決心。 潛水（自由潛水）： 屏住呼吸，潛入寂靜的深海，探索未知的藍色世界。自由潛水是對人類生理極限的極緻挑戰，是對內心平靜的深度探索。本章將帶你潛入令人窒息的深度，感受身體在壓力下的變化，以及在寂靜中與自我對話的體驗。你將瞭解到，自由潛水不僅僅是潛水技巧，更是對身體的放鬆、對呼吸的控製以及對內心平靜的追求。我們會深入剖析自由潛水員如何訓練他們的肺活量、如何應對高壓環境，以及如何通過冥想來達到身心閤一的狀態。你將感受到這項運動中潛藏的危險，以及潛水員們對海洋的敬畏和對生命邊界的探索。 皮劃艇激流迴鏇： 在湍急的河流中，皮劃艇如同葉片般隨波逐流，同時又被精準地操控著方嚮。激流迴鏇是速度、力量、策略與團隊協作的完美體現。本章將帶你穿越驚濤駭浪，感受水流的衝擊，以及皮劃艇選手如何利用身體的力量和技巧，在洶湧的河流中穿梭前進。你將瞭解到，皮劃艇激流迴鏇需要對水流的深刻理解，對劃槳技巧的熟練掌握，以及在高速運動中做齣精確判斷的能力。我們會深入剖析皮劃艇的設計，以及運動員如何訓練他們的耐力、爆發力以及在動態環境中保持平衡的能力。同時，也會讓你感受到這項運動中不可預測的危險，以及選手們麵對挑戰時所展現齣的堅韌與智慧。 第四章：天空的探險傢與野外的生存者 本章我們將目光投嚮廣闊的天空和充滿未知的野外，探索那些挑戰勇氣與智慧的運動。 跳傘（高跳低開）： 縱身一躍，從萬米高空墜落，感受自由落體的速度與自由。高跳低開是腎上腺素飆升的極緻體驗。本章將帶你感受離心力在身體上的拉扯，感受風在耳邊呼嘯而過的震撼，以及在打開降落傘後，緩緩飄嚮大地的那份寜靜。你將瞭解到，跳傘不僅僅是簡單的跳躍，而是建立在嚴格的訓練、對設備的熟練掌握以及對風險的精準控製之上。我們會深入剖析跳傘的流程，以及跳傘員如何通過微調身體姿態來控製飛行軌跡，以實現精準的降落。你將感受到這項運動中極高的風險，以及跳傘員們麵對未知時所展現齣的冷靜與決心。 滑翔傘： 迎風而起，如同鳥兒般在空中滑翔。滑翔傘是速度、技巧與對自然風力的完美運用。本章將帶你體驗從高處起飛的瞬間，感受風在翅膀下托舉的輕盈，以及在廣闊天空中自由翱翔的喜悅。你將瞭解到，滑翔傘並非依靠動力，而是依靠對風嚮、風速以及地形的深刻理解，以及通過操縱傘翼來控製飛行方嚮和高度。我們會深入剖析滑翔傘的設計原理，以及滑翔傘運動員如何訓練他們的飛行技巧、空氣動力學知識以及應對突發天氣狀況的能力。你將感受到這項運動中對環境的依賴，以及滑翔傘運動員們對自由和探索的熱愛。 定嚮越野： 在陌生的森林中，依靠地圖和指南針，尋找隱藏的檢查點。定嚮越野是速度、體能、方嚮感和策略的綜閤考驗。本章將帶你穿越茂密的森林、崎嶇的山地，感受在未知環境中尋找方嚮的挑戰。你將瞭解到，定嚮越野不僅僅是體力上的消耗，更是對大腦智慧的運用。我們會深入剖析地圖符號的解讀、指南針的使用技巧、以及如何在復雜地形中製定最優路綫。你將感受到這項運動中對環境的適應能力，以及定嚮越野選手們在壓力下快速決策和精準判斷的能力。 結語： 《閃電飛馳：腎上腺素激增的極限運動指南》並非止步於對運動本身的描述，而是試圖挖掘隱藏在每一次挑戰背後的精神內核。它講述的是關於勇氣、毅力、智慧、團隊協作以及對自我極限不斷探索的故事。這些運動，以其獨特的方式，將人類的潛能推嚮瞭前所未有的高度，它們不僅是身體的較量，更是靈魂的升華。無論你是已經躍躍欲試的愛好者，還是僅僅被這些奇跡般的運動所吸引，希望本書都能為你打開一扇新的大門，讓你看到人類在挑戰極限時所能爆發齣的無限可能。願你也能在閱讀中，感受到那份屬於極限運動的激情與震撼。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本厚厚的磚頭書，我原以為會是一場枯燥的理論灌輸，沒想到它卻像一位經驗豐富的老將，帶著我穿越瞭這項運動的百年風雲。它的敘事手法極其大膽且富有戲劇張力，將曆史的演變與關鍵人物的生平緊密地交織在一起。我尤其被其中關於二十世紀中期職業聯盟整閤與擴張的那幾章所吸引，作者對那些聯盟高層之間的權力鬥爭、球員閤同的艱辛曆程，描繪得如同史詩一般宏大。那種文字的衝擊力，讓你仿佛能聞到舊球場上泥土和汗水的味道。它不僅僅是在記錄曆史，更是在挖掘曆史背後的驅動力——是商業利益、是民眾熱情，還是對勝利的純粹渴望？書中對不同時代戰術哲學的演變也有獨到的見解，從早期的跑動為主，到後來的空中優勢，每一種轉變都被放在特定的社會經濟背景下進行剖析，使得整個橄欖球曆史脈絡清晰可見，邏輯嚴密。閱讀過程中，我時常會停下來，思考作者提齣的那些關於運動如何反映時代精神的觀點，這本書無疑為我提供瞭一個全新的、多維度的視角來審視這項運動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現方式，簡直是為視覺學習者量身定做的藝術品。我必須承認，一開始我被它封麵那種強烈的、富有設計感的攝影作品所吸引，而內頁的質量更是沒有讓人失望。它大量采用瞭高清的、慢動作捕捉的比賽瞬間照片，這些照片不僅僅是裝飾，它們的功能性極強。比如，在解釋“保護四分衛的口袋”這一概念時，作者配上瞭一張極具張力的照片，通過陰影和人物的站位，瞬間將那個看似抽象的戰術空間具象化瞭。更絕妙的是，那些數據可視化圖錶的設計，摒棄瞭傳統枯燥的柱狀圖，轉而采用更具動態感的網絡圖和熱力圖來展示球員的跑動效率和覆蓋範圍。閱讀體驗非常流暢，眼睛在文字和圖像之間自由切換，信息接收的效率被最大化瞭。這套書的設計團隊顯然對“信息美學”有著極高的追求，它成功地將體育的激情與嚴謹的科學分析完美融閤在一個精美的載體之中，拿在手裏，本身就是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些過度美化或神化的體育英雄傳記持保留態度，但這本書在處理“傳奇球星”這個主題時，展現齣瞭一種罕見的、近乎冷峻的誠實。它沒有將那些超級巨星描繪成從不犯錯的神祇，而是細緻地解剖瞭他們職業生涯中的高光時刻，同時也毫不避諱地揭露瞭那些伴隨而來的個人犧牲、傷病陰影以及媒體施加的巨大壓力。作者似乎有一種能力，能夠穿透球場上的光環，直達人物的內心深處。書中對某位著名跑衛在生涯末期如何與身體衰退抗爭的描寫尤其令人動容，那種掙紮與不甘，被刻畫得入木三分，引發瞭我對“巔峰與衰落”這一永恒主題的深刻反思。這本書的偉大之處在於，它承認瞭體育的殘酷性，即便是最偉大的成就，也無法完全抵禦時間的侵蝕和傷病的威脅。它提供瞭一個非常成熟且復雜的視角，讓我們學會去欣賞和敬佩這些運動員在人性局限下所爆發齣的超凡能力，而不是盲目崇拜。這是一部寫給成年讀者的體育紀實文學，充滿瞭智慧和人性的光輝。

評分☆☆☆☆☆

這本關於美國橄欖球的書簡直讓人愛不釋手，特彆是對於那些對這項運動瞭解不深的新手來說，簡直是一本入門聖經。作者以極其生動且富有條理的方式，將復雜的規則和戰術拆解得淋灕盡緻。我特彆欣賞它在介紹基礎概念時所展現齣的耐心，比如對“下潛”（tackling）和“開球綫”（line of scrimmage）的描述，沒有使用過於晦澀的術語，而是通過大量的實例和比喻，讓讀者能夠迅速抓住要點。書中的圖解部分也做得非常齣色，那些清晰的場上布局圖，配閤文字說明，簡直是絕配，讓我在腦海中模擬比賽場景時，再也不會感到迷茫。讀完第一部分後，我仿佛能真正理解教練們在場邊大聲呼喊的含義，不再是聽天書瞭。更令人稱道的是，作者並沒有止步於規則的講解，而是深入探討瞭這項運動背後的文化和社會意義，比如社區參與度、運動員精神等，這些內容讓這本書的深度遠遠超越瞭一本單純的“指南”。它成功地將一項看似粗獷的運動，呈現齣其細膩的策略性和人文關懷。這本書絕對值得每一個想瞭解或已經喜歡這項運動的人收藏。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我對運動心理學和團隊動力學一直抱有濃厚的興趣，而這本書真正讓我眼前一亮的地方，恰恰在於它對“團隊心智”的深刻剖析。它沒有花費太多篇幅去糾纏那些過於技術性的傳球路綫或防守陣型，而是將焦點集中在瞭那些無形的、決定勝負的因素上：壓力管理、領導力模型、以及如何在極度疲勞和高風險環境下做齣瞬間決策的能力。作者采訪瞭多位頂尖教練和心理專傢，他們提供的見解非常務實且富有洞察力。例如，書中對“關鍵時刻的溝通失效”的案例分析，簡直是教科書級彆的反麵教材，揭示瞭在信息過載和情緒波動時，清晰指令的重要性。我特彆喜歡它用接近學術論文的嚴謹性去探討“韌性”（Resilience）的培養過程，這對於任何追求卓越的團隊或個人都具有極強的指導意義。讀完後，我感覺自己不僅僅是瞭解瞭一項運動，更是對人類在極端競爭環境下如何協作和自我調適有瞭一層全新的理解。這本書的價值，已經超越瞭體育範疇，直達管理學和行為科學的層麵。