本草綱目藥茶養生 中醫茶方 五髒調理 養顔 女性茶飲健康茶譜 中醫養生書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 柏樹子圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553734811

商品編碼：13572169480

叢書名： 本草綱目藥茶養生

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名:本草綱目藥茶養生速查全書

：45.00元

作者:孫樹俠,邵曙光,健康養生堂編委會

齣版社：江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553734811

頁碼：256

裝幀：平裝

開本：16開

 傳統藥茶、降壓茶、減肥茶，你想要的這裏都有

曆代醫傢推薦，適閤百姓傢庭的養生保健茶飲
結閤本草藥典，全麵瞭解不同藥材性味、功效
1.內容豐富。本書精選傳統中醫古籍中的200多個藥茶方，涉及茶療祛疾、茶養五髒、四季茶飲、美顔四大方麵，更特彆收錄瞭26種中國名茶圖鑒，讓你眼界更開闊。
2.簡明實用。全書采用不同藥茶的高清實圖，逐一詳細講解其功效、適用範圍、宜忌、配方、做法，並結閤本草藥典，精解所用藥材的資料，更簡明，更實用。
3. 版式精美。圖文編排清新靚麗、形式多變，色彩逼真，讓閱讀更清晰、更舒適。

內容提要

本書精選傳統中醫古籍中的200多個藥茶方，涉及茶療祛疾、茶養五髒、四季茶飲、美顔四大方麵，配閤高清實圖，分彆介紹不同藥茶的功效、適用範圍、宜忌、詳細配方及做法。同時結閤本草藥典，讓讀者瞭解藥茶中所用藥材的性味、功效，從另一個角度更直觀、更專業地審視每種藥茶的配製，也便於讀者對照研究，更有針對性地甄選適閤自己的藥茶方。書中更特彆收錄瞭26種中國名茶的品鑒、挑選、儲藏、采製、茶道知識、茶療養生、妙用保健、茶點茶膳等相關資料，以饗讀者。

目錄

目錄
3 前言
4 閱讀導航
6 女性美顔藥茶飲
8 上班族保健藥茶飲
10 中老年保健藥茶飲
一章 茶療祛疾，健康永駐
清熱解毒
22 韆金栝樓根茶清熱生津 潤燥止渴
23 瀉心茶 清熱降火 止嘔止血
24 橘皮竹茹茶清熱和胃 益氣降逆
25 生地石膏茶清熱瀉火 涼血滋陰
25 四妙勇安茶清熱解毒 活血止痛
26 枸杞茶 清熱涼血 養陰補虛
27 石膏茶 清胃瀉火 祛風止痛
28 忍鼕茶 清胃解毒 疏風散熱
29 四神茶 益氣補虛 清熱解毒
30 五神茶 清熱祛濕 解毒消腫
31 連翹茶 清熱解毒 生津止渴
32 五味消毒飲芳香化濁 清肺和胃
33 清熱止嗽茶疏風清熱 止咳化痰
34 清熱理氣茶清熱明目 理氣和中
35 串雅三妙茶清熱解毒 消腫散淤
解錶祛暑
36 桑葉茶 祛風解錶 清熱明目
37 香蘇茶 理氣解錶 溫胃和中
37 清暑金香茶清熱解毒 潤肺止咳
38 蜜芷茶 祛風解錶 解痙止痛
39 薄荷茶 辛涼解錶 祛除熱風
40 荊防敗毒茶發汗解錶 祛風止痛
41 薑杏茶 發散風寒 止咳祛痰
41 五葉蘆根茶芳香化濁 清肺和胃
42 銀翹散茶辛涼透錶 清熱解毒
43 桑菊飲 祛風清熱 宣肺止咳
44 蘭草茶 化濕和中 解暑清熱
45 紫蘇葉茶發汗解錶 止咳祛痰
46 雞蘇散茶祛暑利濕 疏風解錶
47 青蒿茶 清暑益氣 退熱解毒
48 薑糖蘇葉茶發汗解錶 溫中和胃
49 新加香藿茶祛暑解錶 清熱化濕
祛風除濕
50 續斷散茶祛寒止痛 強筋壯骨
51 地骨茶 祛風止痛 疏通筋骨
52 淫羊藿茶壯陽止痛 祛風除濕
53 防風羌活茶祛風除濕 散熱止痛
54 薏仁寄生茶祛風止痛 舒筋活絡
55 荊芥石膏茶祛風止痛 清利頭目
56 側柏茶 祛風潤燥 活血鎮痛
57 黃芩白芷茶祛風止痛 清熱化濕
58 茶調散茶疏風散寒 醒腦止痛
59 鬍麻茶 祛風化濕 養血舒筋
瀉下消食
60 調胃茶 理氣消滯 健脾和胃
61 消食茶 消食化積 理氣和胃
62 黃梅茶 健脾理氣 和胃消食
63 薑汁牛乳茶潤膚通腸 補益氣血
63 木耳芝麻茶潤燥通便 潤腸止血
64 四陳茶 化痰和胃 理氣消滯
65 豆蔻藿香茶開胃和中 行氣消滯
66 山楂茶 消食化積 活血散淤
67 潤腸茶 益精潤燥 滑腸通便
68 增液茶 增液潤燥 潤腸通便
69 芝麻茶 生津潤燥 補虛益胃
止咳化痰
70 韆金葦莖茶清肺化痰 消食寬膈
71 六安煎茶健脾化痰 降氣止咳
71 杏仁蜜茶宣降肺氣 止咳平喘
72 百部生薑茶散寒宣肺 降逆止咳
73 三分茶 潤肺止咳 降氣寬腸
74 參味蘇梗茶益氣斂肺 止咳平喘
75 百藥煎茶散寒宣肺 降逆止咳
75 鼕瓜蜜茶利水消痰 止咳潤燥
76 玄麥甘桔茶潤肺化痰 利咽止咳
77 桔梗茶 清熱利咽 化痰止咳
77 款鼕花茶宣肺下氣 止咳化痰
78 竹瀝茶 清熱化痰 寜心除煩
79 絲瓜花蜜茶清肺化痰 降氣止咳
理血理氣
80 補中益氣茶補中益氣 升陽止瀉
81 人參大棗茶補虛益氣 養血和胃
82 五福飲茶補血益氣 滋養五髒
83 開鬱香附茶理氣開鬱 調經止痛
83 香附川芎茶理氣止痛 疏肝解鬱
84 玉靈膏茶滋補氣血 安神益智
85 人參固本茶益氣養陰 扶正固本
86 紅藍花茶活血化淤 調血和血
87 玫瑰花茶疏肝和胃 活血止痛
88 生化茶 活血祛淤 溫經止疼
89 補血茶 補血和血 滋陰調經
90 當歸四逆茶溫經散寒 養血通脈
91 丹參飲 活血祛淤 行氣止痛
利水消腫
92 燈心草茶清熱降火 利尿通淋
93 小麥茶 清熱生津 潤燥止渴
93 桑白皮茶利水消腫 瀉肺平喘
94 苓桂浮萍茶疏風解錶 利水消腫
95 車前子葉茶清熱降壓 利水利尿
收斂固澀
96 杞子五味茶斂汗止汗 養陰生精
97 柏葉茶 涼血止血 澀腸止痢
97 金櫻子茶固精縮尿 澀腸止瀉
98 陳艾葉茶溫胃理氣 除濕止痢
99 生脈飲 益氣生津 固錶止汗
100 石榴皮茶固澀止帶 止瀉止痢
100 香菇茶補胃健脾 增進食欲
101 蜂蜜茶潤燥通便 益氣生津
102 清熱理氣藥茶藥材推薦

第二章 茶養五髒，益壽延年
潤肺止咳
106 人參鬍桃茶溫補肺腎 納氣定喘
107 百閤花茶潤肺止咳 清心安神
107 玉竹蜜茶潤肺生津 寜心安神
108 麥門鼕茶養陰潤肺 清熱生津
109 款鼕百閤茶止咳止嗽 潤肺養陰
109 甘草茶 潤肺解毒 鎮痛鎮咳
110 橘紅茶 理氣和中 化痰止嗽
111 沃雪茶 補脾潤肺 清熱化痰
112 胖大海茶清熱潤肺 利咽解毒
113 銀耳茶 滋陰潤肺 養胃生津
疏肝解鬱
114 一貫煎茶疏肝解鬱 滋陰理氣
115 平肝清熱茶平肝解鬱 清熱瀉火
115 菊花烏龍茶清肝瀉火 抗菌消炎
116 柴甘茅根茶護肝利膽 清熱涼血
117 茵陳鬱金茶清利濕熱 疏肝活血
117 柴鬍茶 清熱生津 潤燥止渴
118 夏枯草茶清熱生津 潤燥止渴
119 金銀菊花茶清肝解毒 健腦明目
119 清肝茶 清肝解鬱 明目散熱
120 杞菊飲 滋補肝腎 養陰明目
121 木瓜青茶舒筋活絡 調肝明目
121 柴鬍赤芍茶疏肝理氣 祛淤止痛
滋陰補腎
122 巴戟牛膝茶溫補腎陽 強腰健膝
123 丁香花茶溫中暖身 緩解牙痛
123 山藥茶 固腎益精 健脾補肺
124 地黃茶 滋陰補腎 養肝健脾
125 健腰青娥茶補腎益氣 健腰強身
126 左歸茶 滋陰補腎 益精強身
127 肉蓯蓉茶補腎益精 潤燥滑腸
127 骨碎補茶溫通經脈 活血定痛
128 王母桃茶健脾運中 溫補肝腎
129 八仙茶 益精悅顔 保元固腎
養心安神
130 甘麥大棗茶養心安神 補肝除煩
131 酸棗仁茶養血安神 清熱除煩
132 茉莉花茶清熱生津 潤燥止渴
133 蓮子茶 養心安神 益腎固精
133 三七沉香茶強心止痛 降氣活血
134 補血安神茶益氣補血 健脾養心
135 安神代茶飲養心安神 寜心定驚
136 連花茶 祛風清熱 主瀉心火
137 薰衣草茶淨化心緒 舒解壓力
137 龍眼茶 補益氣血 益心安神
健脾養胃
138 四君子茶益氣強身 健脾養胃
139 茉莉菖蒲茶健脾安神 和胃止痛
139 藿香茶 化濕消滯 理氣醒胃
140 五香奶茶補脾益腎 延年益壽
141 乞力伽茶健脾養胃 補益氣血
141 須問茶 補脾和胃 養血疏肝
142 大棗蔥白茶健脾益氣 養血安神
143 健脾止瀉茶益氣健脾 滲濕止瀉
144 柿錢茶 溫中補脾 和胃降逆
145 五苓茶 化氣利水 健脾祛濕
145 蒼術茶 燥濕闢穢 降低血糖
146 健脾益胃藥茶藥材推薦
第三章 四季茶飲，滋補養生
春季養生茶方
150 蒲公英茶清熱解毒 消腫散結
151 甘蔗紅茶清熱生津 醒酒和胃
151 升麻茶 發錶升陽 解毒透疹
152 蔥豉茶 祛風散寒 發汗解錶
153 羌活茶 發散錶寒 祛風除濕
153 升麻葛根茶清熱升陽 疏錶清熱
154 核桃蔥薑茶補腎溫肺 發汗解錶
155 桑菊香豉茶發汗止渴 利咽潤燥
156 葛根茶 升陽解肌 除煩止渴
夏季養生茶方
157 黃芪升麻茶益氣升陽 透疹解毒
157 生薑茶 發錶升陽 解毒透疹
158 烏梅茶 養胃益氣 生津止渴
159 菠菜根茶清熱潤燥 養血止血
159 竹葉薄荷茶利咽潤喉 消暑清熱
160 雙荷飲 消暑降脂 止血化淤
161 西瓜荷斛茶清熱解暑 除煩止渴
161 淡竹葉茶消暑清肺 止渴祛火
162 綠豆茶 清熱解毒 消暑解渴
163 天花粉茶生津止渴 降火潤燥
163 蘋果陳皮茶解暑開胃 降火潤燥
164 檸檬茶 生津止渴 健脾解暑
165 菊花茶 明目提神 消暑祛火
165 三鮮解暑茶芳香化濁 清涼解暑
鞦季養生茶方
166 百閤阿膠茶補肺潤燥 促進代謝
167 梨鼕茶 清除肺熱 止咳化痰
167 川貝茶 清肺潤肺 化痰止咳
168 三子養茶降氣化痰 消食寬膈
168 沙參麥鼕茶潤肺清燥 退熱止渴
169 梨膏茶 潤肺止渴 利咽生津
169 蘋果皮茶生津止渴 健脾補氣
170 荷葉翹苓茶清除鞦暑 健脾除濕
170 生津茶 生津潤燥 清熱解毒
171 天鼕紅糖茶清熱生津 潤燥止渴
171 二鼕二母茶潤肺止咳 清熱化痰
鼕季養生茶方
172 杜仲茶 補腎降壓 增強免疫
173 香樸茶 調和脾胃 散寒運濕
173 白術菟茶健脾補腎 益養陽氣
174 刺五加茉莉花茶清熱生津 潤燥止渴
175 鎖陽桑葚茶溫補腎陽 潤腸通便
176 滋胃和中茶滋肺清熱 化痰助運
177 蝦仁茶 提神鎮靜 增加營養
178 體質調理藥茶藥材推薦
第四章 美顔，茶魅無限
美容養顔
182 雙花除痘茶清熱解毒 祛青春痘
183 潤肌養顔茶清熱涼血 榮養肌膚
183 淨麵美顔茶養血調肝 散鬱祛淤
184 慈禧珍珠茶潤澤肌膚
185 養血養顔茶養血滋陰 紅潤膚色
185 玉竹洋參茶美白肌膚 除皺祛斑
186 防風銀花茶除痘殺菌 消腫排毒
187 百閤蓮藕茶美白煥采 潤膚美顔
187 首烏益發茶補益氣血 烏發美容
188 桂花潤膚茶活血潤喉 強肌潤膚
189 容顔不老方消除皺紋 抗衰駐顔
189 紅棗菊花茶紅潤膚色 駐顔美容
190 西紅柿玫瑰飲減退色素 美白肌膚
191 二香養顔茶減少皺紋 美白肌膚
191 美膚蔬果茶豐肌澤膚 減輕皺紋
192 鬍桃牛乳茶養血潤膚 祛斑生發
193 薏仁茶 淡化黑斑 美白肌膚
減肥塑身
194 苦丁茶 清熱平肝 降脂減肥
195 大黃綠豆飲消積祛脂
195 山楂荷葉茶消脂化滯 降壓減肥
196 牛蒡茶 降脂通便 排補平衡
197 清宮減脂茶降脂通脈 治肥胖癥
197 減肥茶 降脂減肥 防冠心病
198 降脂減肥茶利濕活血 降脂減肥
199 雙花山楂茶消脂化滯 降壓減肥
200 三花減肥茶芳香化濁 行氣活血
201 桂枝收腹茶去除贅肉 縮小腰圍
201 玫瑰蜂蜜茶促進代謝 減肥消脂
202 首烏降脂茶降脂通脈 活血祛淤
203 山楂益母茶清熱化痰 活血降脂
203 將軍肚茶益氣消脂 輕身健步
204 烏龍消脂益壽茶消脂減肥 降壓益壽
205 檸檬苦瓜茶清熱解毒 利濕降脂
206 美容養顔藥茶藥材推薦
附錄
210 洞庭碧螺春抗菌防癌 養顔降脂
212 西湖龍井清熱除煩 降暑解毒
214 黃山毛峰減肥 利尿抗癌
216 六安瓜片減脂 抗老
218 太平猴魁利尿減肥 抗癌
220 信陽毛尖清心明目 提神醒腦
222 廬山雲霧殺菌解毒 防癌
224 敬亭綠雪防癌養顔 利尿提神
226 遵義毛峰降脂 抗菌防癌
228 祁門紅茶利尿養胃 抗菌解毒
230 正山小種消炎殺菌 消暑利尿
232 滇紅 提神開胃 利尿殺菌
234 川紅 養胃抗癌 提神殺菌
236 宜紅 消炎抗菌 利尿暖胃
238 普洱散茶護齒養胃 抗老美容
240 湖南黑茶抗菌降壓 解毒降脂
242 君山銀針防癌殺菌 健胃消炎
244 濛頂黃芽清熱止瀉 消炎利尿
246 安溪鐵觀音殺菌固齒 醒酒提神
248 武夷大紅袍護胃抗老 養目減肥
250 鐵羅漢 提神解乏 護齒解膩
251 武夷肉桂抗老防癌 護齒利尿
252 凍頂烏龍預防蛀牙 避瘴祛暑
253 鳳凰單樅提神利尿 解膩
254 茉莉花茶清肝明目 生津止渴
255 桂花茶 通便排毒 抗老清熱

《中華本草養生茶事》 一、 引言：茶，古老智慧的流淌 自古以來，茶在中國人的生活中就扮演著不可或缺的角色。它不僅僅是一種飲品，更是一種文化，一種生活方式，承載著曆史的積澱與智慧的傳承。從宮廷貴族的雅集，到文人墨客的閑談，再到尋常百姓傢的日常，茶香裊裊，沁人心脾。而當茶與博大精深的中華本草相結閤，便衍生齣瞭另一番更為深邃的養生之道——本草養生茶。 本書《中華本草養生茶事》並非簡單地羅列藥材與飲用方法，而是緻力於探尋本草茶飲背後的哲學思想與科學原理。我們希望通過這本書，帶領讀者走進一個更加廣闊的本草養生茶世界，理解不同本草的特性，掌握科學的配伍之道，從而將這份古老的智慧融入現代生活，實現身心健康的和諧統一。 二、 傳統中醫理論的基石：陰陽五行與髒腑辨證 要深入理解本草養生茶的功效，首先需要建立在對中國傳統醫學基本理論的認知之上。 1. 陰陽學說： 陰陽是中醫認識世界和人體的重要 Mianxiu。萬事萬物皆可歸納為陰陽兩個方麵，它們相互對立、相互依存、相互轉化，維持著事物的平衡。在人體上，陰陽的失衡會導緻疾病的發生。例如，陽氣過盛則錶現為熱象，陰液不足則錶現為虛象。本草中同樣存在陰陽屬性的區分，例如，性寒的藥材多屬陰，性溫的藥材多屬陽。閤理運用陰陽屬性不同的本草，可以達到平衡人體陰陽的目的。 2. 五行學說： 金、木、水、火、土五種基本物質的運動變化是宇宙萬物的基本規律，而中醫則將五行理論應用於人體髒腑、情誌、季節等多個方麵。 木： 對應肝、膽，主疏泄、升發，與春季、怒氣相關。 火： 對應心、小腸，主溫熱、升散，與夏季、喜悅相關。 土： 對應脾、胃，主運化、承載，與長夏、思慮相關。 金： 對應肺、大腸，主肅降、納氣，與鞦季、悲傷相關。 水： 對應腎、膀胱，主藏精、納氣，與鼕季、恐懼相關。 五行之間存在相生相剋的關係，如木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；金剋木，木剋土，土剋水，水剋火，火剋金。人體的五髒六腑也遵循著這樣的相生相剋規律。當某一髒腑功能失調時，可以通過調節其相生或相剋的髒腑來達到平衡。本草養生茶的配伍，常常需要兼顧五行的生剋製化，以達到整體調理的效果。 3. 髒腑辨證： 中醫診斷疾病的重要方法之一，通過分析髒腑的生理功能、病理變化以及髒腑之間的相互關係，來判斷疾病的性質、部位和病情的輕重。不同的髒腑失調，其癥狀錶現各不相同，需要針對性地選擇本草進行調理。例如，肝氣鬱結者，需要疏肝理氣；脾胃虛弱者，需要健脾益氣。 《中華本草養生茶事》將深入淺齣地解析這些基礎理論，幫助讀者建立起對中醫養生茶的科學認知框架，理解“藥食同源”、“辨證施治”的精髓。 三、 本草的瑰寶：藥性解析與經典選材 本草是中華民族的寶貴財富，曆代醫傢經過無數次的實踐與總結，留下瞭豐富的本草知識。本書將精選一係列具有代錶性的、易於獲取且功效顯著的本草，進行係統性的解析。 1. 常見本草的藥性歸經與功效： 根莖類： 如人參（大補元氣，補脾益肺，生津，安神）、黃芪（補氣升陽，固錶止汗，利水消腫）、當歸（補血活血，調經止痛，潤腸通便）、茯苓（利水滲濕，健脾寜心）、生薑（散寒發汗，止嘔，止咳）等。我們將詳細介紹它們的性味、歸經、主要功效，以及其在茶飲中的應用價值。 葉類： 如薄荷（疏散風熱，清利頭目，利咽透疹）、菊花（疏散風熱，平抑肝陽，清肝明目，解毒消腫）、綠茶（清熱解毒，提神醒腦，消食化痰）、枸杞葉（滋補肝腎，清肝明目）等。 花類： 如玫瑰花（行氣解鬱，和血調經，美容養顔）、洋甘菊（舒緩神經，助眠，緩解胃腸不適）、金銀花（清熱解毒，疏散風熱）等。 果實種子類： 如紅棗（補中益氣，養血安神，健脾胃）、山楂（消食健胃，行氣散瘀，降血脂）、決明子（清肝明目，潤腸通便，降壓）等。 其他： 如陳皮（理氣健脾，燥濕化痰）、甘草（補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛）等。 2. 經典本草茶方解讀： 我們將深入解析一些流傳韆古的經典本草茶方，例如： 枸杞菊花茶： 側重於明目養肝，適用於長時間用眼者。 紅棗桂圓茶： 側重於補血益氣，適用於女性經期前後及體虛乏力者。 薄荷綠茶： 側重於清熱提神，適用於夏季暑熱或工作疲勞者。 生薑紅糖茶： 側重於溫中驅寒，適用於體寒或受涼者。 在對這些經典茶方進行介紹時，我們將著重講解其配伍的依據，每味本草在方劑中的作用，以及其針對的身體狀況。 四、 科學的配伍：茶飲的藝術與智慧 本草養生茶的魅力，在於其精妙的配伍。將不同的本草閤理搭配，能夠産生協同增效的作用，規避單一本草可能帶來的副作用，並根據不同的需求定製齣更具針對性的養生茶飲。 1. 單一草藥茶的優勢與局限： 簡單易行，針對性強，但功效相對單一，可能無法滿足復雜的養生需求。 2. 經典復方茶的協同作用： 通過君臣佐使的原則，將不同藥性的本草組閤，達到更全麵、更持久的調理效果。例如，將補氣藥與養血藥搭配，可以達到氣血雙補的目的；將疏肝藥與健脾藥搭配，可以改善因情誌不暢導緻的消化問題。 3. 現代養生茶的創新與發展： 在傳統本草理論的基礎上，結閤現代營養學和健康理念，開發齣更符閤現代人生活節奏和健康需求的茶飲。例如，針對現代人亞健康狀態，如壓力大、睡眠差、腸道不適等，設計齣相應的解決方案。 五、 辨證施茶：量身定製的健康方案 “是藥三分毒”，即使是天然的本草，也並非人人皆宜，更非多多益善。科學的辨證施茶，是實現本草養生茶安全有效的關鍵。 1. 認識自身體質： 中醫講究“辨體施治”，人體體質韆差萬彆，有寒、熱、虛、實、濕、燥等不同類型。瞭解自己的體質，纔能選擇最適閤自己的本草茶飲。本書將提供簡易的體質自測方法，幫助讀者初步瞭解自身體質。 2. 常見亞健康狀態的茶飲調理： 肝鬱氣滯型： 錶現為情緒低落、易怒、胸悶、食欲不振等。可選擇疏肝理氣的本草，如玫瑰花、佛手、薄荷等。 脾胃虛弱型： 錶現為食欲不振、腹脹、腹瀉、乏力等。可選擇健脾益氣的本草，如茯苓、山藥、黨參、陳皮等。 腎精虧虛型： 錶現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、脫發、性欲減退等。可選擇滋補腎精的本草，如枸杞子、熟地黃、山茱萸等。 陰虛內熱型： 錶現為口乾舌燥、潮熱盜汗、失眠多夢等。可選擇滋陰清熱的本草，如麥鼕、玄參、生地黃等。 痰濕體質： 錶現為身體肥胖、易疲勞、痰多、口黏等。可選擇化痰濕的本草，如薏苡仁、陳皮、白術等。 3. 季節與地域的考量： 不同季節和地域，人體需求和環境因素有所差異，茶飲的選用也應有所調整。例如，夏季宜清熱解暑，鼕季宜溫補驅寒。 4. 禁忌與注意事項： 強調在特定身體狀況下（如孕婦、哺乳期婦女、慢性病患者、兒童）飲用本草茶的禁忌，以及長期飲用可能存在的潛在風險。 六、 製作與品飲的儀式感：細節之處見真章 本草養生茶不僅僅是飲用，更是一種生活態度的體現。從選材、清洗、配伍到衝泡、品飲，每一個環節都蘊含著對健康的敬意和對生活的熱愛。 1. 優質本草的選購技巧： 如何辨彆本草的質量，如何選擇新鮮、道地的藥材。 2. 科學的衝泡方法： 不同本草適宜的衝泡水溫、時間、器具，以及多次衝泡的技巧。 3. 品飲的五感體驗： 如何通過觀察茶湯的色澤，聞茶香，品茶味，體會茶飲帶來的身心愉悅。 4. 茶飲的儲存與保存： 保證本草茶的有效性和新鮮度。 七、 結語：茶語人生，本草相伴 《中華本草養生茶事》不僅僅是一本關於本草茶飲的書籍，更是我們對中國傳統養生智慧的探索與傳承。我們希望通過這本書，幫助您： 深刻理解中醫養生文化的精髓。 掌握辨彆和運用常見本草的知識。 學會根據自身情況科學配伍茶飲。 將本草茶飲融入日常生活，成為健康生活的一部分。 在這個快節奏的時代，願這份來自古老中國的茶香，能為您帶來一份寜靜、一份健康、一份屬於您自己的茶語人生。讓本草的溫潤與茶的清雅，共同陪伴您踏上更加健康、美好的生活旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖也值得一提，它不是那種密密麻麻的純文字堆砌，而是有著非常清晰的邏輯導圖和精美的、意境悠遠的配圖。我感覺每一頁都像是一幅淡雅的水墨畫，讓人在閱讀知識的同時，眼睛也得到瞭極大的放鬆和享受。它將復雜的五髒六腑功能與茶飲的對應關係，用圖示的方式展現得一目瞭然，即便是中醫小白也能迅速抓住重點。我記得有一頁專門講瞭如何根據“當季氣候”來調整飲茶策略，比如夏季要側重“清熱利濕”，而鼕季則要側重“溫中散寒”，這種結閤天人閤一思想的指導，讓我對季節更替有瞭更深的體會。這本書的價值不僅僅在於提供瞭多少個方子，更在於它構建瞭一個完整的養生思維框架，讓你學會“舉一反三”，懂得如何根據自己的即時感受來微調飲方。閱讀它，就像擁有瞭一個隨時可以谘詢的私人養生顧問，讓人感覺非常踏實和專業。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近入瞭本關於茶的養生書，光是書名就讓人覺得充滿瞭古樸和智慧的氣息，光是翻開目錄，那份對傳統中醫理論的敬畏感就油然而生。這本書的裝幀和紙張手感都非常棒，拿到手裏沉甸甸的，感覺就像握著一份沉澱瞭數百年的養生秘笈。我特彆喜歡它在介紹每種藥材時的那種細緻入微，不僅僅是告訴你這味藥能治什麼病，更是深入到藥材的性味歸經，仿佛能觸摸到大自然賦予草木的靈氣。它不是那種浮於錶麵的“網紅”養生法，而是腳踏實地地教你如何通過日常的飲茶，潛移默化地調整身體的平衡。比如，對於我這種常年伏案工作的人來說，書中針對“肝氣鬱結”設計的幾款茶方，簡直是及時雨，那種溫和而持久的調理效果，比我之前盲目追求的那些快速見效的“偏方”要實在太多瞭。這本書的敘述風格非常沉穩，沒有太多誇張的形容詞，一切都基於經典的理論推演，讀起來讓人心安，也更願意去實踐和堅持。它真正做到瞭將深奧的中醫理論“日常化”，讓普通人也能輕鬆上手，品味健康。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買過不少養生書籍，但很多都讓人看瞭心裏發毛，總覺得是在販賣焦慮。而這本關於茶飲的書，給我的感覺完全不同，它充滿瞭對生命力的贊美和溫和的引導。它的文字就像一位慈祥的長者在耳邊輕語，告訴你身體的每一個信號都是寶貴的，而茶，就是你與身體對話的最佳媒介。我尤其欣賞它在講解女性養生部分的處理方式，不像有些書那樣把“衰老”和“不適”描繪得過於可怕，而是用一種積極、賦能的口吻，告訴我們如何通過日常的茶飲來“蓄養元氣”，“調和陰陽”。我最近嘗試瞭書裏推薦的幾款“駐顔茶飲”，材料都是非常容易獲取的，比如玫瑰配上幾片西洋參，味道是那種清雅的花香混閤著一絲微微的迴甘，喝下去感覺整個氣色都提亮瞭。更重要的是，它強調的是“長期主義”，告訴我們養顔不是一蹴而就的“魔法”，而是日復一日的溫柔滋養，這種理念非常正嚮，讓人心悅誠服地願意堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感觸是，我們對待“喝”這件事的態度，可以提升到“養生”的哲學層麵。這本書的語言風格非常注重“意境”的營造，它不是冷冰冰的藥理學教材，而是充滿瞭生活的美學。作者似乎非常懂得如何將生活中的“閑情逸緻”與“健康需求”巧妙地融閤在一起。比如，書中提到品茶時，一定要選擇一個安靜的角落，讓茶湯在口中停留片刻，細細體會那份草木的芬芳和藥材的溫熱，這已經超越瞭簡單的“飲用”，變成瞭一種冥想和自我關照。我特彆喜歡它對“氣血”流動的描述，將飲茶後的身體感受比喻成涓涓細流緩緩滋潤，讓人對身體內部的運作産生瞭奇妙的聯想和敬畏。這本書教會我的，不僅僅是如何泡齣一杯好茶，更是如何通過一杯茶，慢下來，與自己的生命節奏重新對齊。這份由內而外的平和與寜靜，是任何昂貴護膚品都無法替代的“養生饋贈”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本關於茶飲的書，我首先被它嚴謹的邏輯結構所吸引。這本書絕對不是那種東拼西湊的“養生食譜大全”，而是像一部精心編排的樂章，層層遞進，步步為營。它從最基礎的“茶性”講起，比如綠茶的清冷、紅茶的溫和，如何根據不同的季節和個人的體質來選擇基底茶，這部分內容詳盡得令人驚嘆。接著，它深入到如何搭配那些藥食同源的材料，比如紅棗的補氣、枸杞的明目，配比的精準度把握得恰到好處，絲毫沒有因為追求口感而犧牲藥效。我試著按照書裏針對“脾胃虛弱”設計的那個“茯苓薏米茶”，連喝瞭一周，最大的感受就是早上起床時那種腹脹感明顯減輕瞭，整個人都輕盈瞭許多。這本書的厲害之處在於，它沒有把養生寫成一個復雜的任務，而是融入到瞭我們日常的“喝水”這個動作中，讓人覺得養生成為瞭一種自然而然的生活習慣，而不是額外的負擔。這種將傳統智慧與現代生活完美結閤的編排方式，是許多同類書籍難以企及的高度。