亲亲乐读系列：怀孕这么吃长胎不长肉+坐月子+新生儿护理全知道+睡前捏一捏宝宝不生病+ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 孕期饮食
• 月子护理
• 新生儿护理
• 婴幼儿健康
• 育儿经验
• 亲子教育
• 孕妇
• 产后恢复
• 宝宝睡眠
• 按摩护理

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553754048

商品编码：13901891899

出版时间：2016-01-01

基本信息

• 商品名称：亲亲乐读系列：怀孕这么吃长胎不长肉+坐月子+新生儿护理全知道+睡前捏一捏宝宝不生病+
• 作者：编者:戴永梅|总主编:汉竹
• 定价：159.2
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553754048

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-01-01
• 印刷时间：
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：其他
• 页数：

育儿百科全书：从备孕到学步期的全面指南 图书名称：新手父母的智慧宝典：科学备孕、轻松分娩、科学育儿与宝宝健康成长全攻略 书籍简介： 在迎接新生命到来的旅程中，每位父母都渴望拥有最全面、最实用、最科学的指导。本书《新手父母的智慧宝典》正是一部为现代家庭量身打造的育儿百科全书，它系统地涵盖了从备孕期到婴幼儿成长期（约三岁前）的关键知识与实用技巧，旨在帮助父母们以从容、科学的态度，陪伴宝宝健康快乐地成长。 本书内容经过精心编排与深度整合，重点聚焦于 科学营养规划、高效睡眠管理、早期疾病预防及安全看护 等核心领域，旨在为新手父母提供一套可执行、易理解的育儿操作手册。 --- 第一部分：科学启航——备孕与孕期营养优化 本部分深入探讨了孕前准备的黄金法则，以及如何通过科学的膳食结构，确保胎儿的营养供给与母亲自身的健康。 1. 备孕期：身体的精准调频 优化女性生育力： 详细解析了影响生育能力的因素，包括激素平衡、卵巢储备评估及子宫环境的准备工作。我们不关注“吃什么能迅速怀孕”，而是侧重于通过系统性的生活方式调整和必要的医学检查，为受孕打下坚实的基础。 男性精子质量提升： 探讨了影响精子活力和形态的外部环境因素与生活习惯。提供了一套针对性的营养补充方案（如特定维生素、矿物质的摄入建议），而非笼统的“补品”推荐，旨在从分子层面优化精子的健康度。 孕前情绪管理： 科学地分析了焦虑和压力对受孕的影响。提供了冥想、正念训练及伴侣间有效沟通的工具，帮助夫妇建立稳定的心理状态迎接孕育。 2. 孕期营养：胎儿大脑与骨骼发育的蓝图 我们摒弃了“一人吃两人补”的传统观念，转而强调 精准营养配比与体重控制 的重要性。 关键营养素的深度解析： 详细讲解叶酸、DHA/EPA、铁、钙和维生素D在不同孕周的具体作用机制，以及如何通过天然食物来源最大化吸收率。例如，如何科学地应对孕早期的孕吐导致的营养吸收障碍。 孕期体重管理的艺术： 提供了基于BMI的个性化体重增长曲线建议，并强调了血糖稳定在整个孕期（尤其是妊娠期糖尿病预防）中的核心地位。书中包含了大量适合孕妇的低GI食谱和轻度运动指南。 常见孕期不适的食疗应对： 针对孕期便秘、水肿、贫血等常见问题，提供了基于传统中医理论结合现代营养学视角的食疗辅助方案，如膳食纤维的种类选择与补铁食物的搭配禁忌。 --- 第二部分：身心同步——分娩准备与产后康复 本部分关注产妇在分娩过程中的身心准备，以及产后身体机能的恢复与调整。 3. 分娩的科学认知与选择 无痛分娩的机制与流程： 详细介绍了硬膜外麻醉的原理、优点和可能的风险管理，帮助产妇理性评估是否选择无痛分娩。 产程管理与体位选择： 介绍了主动分娩（Active Labor）过程中，不同体位（如站立、四点支撑）对产程推进和减轻疼痛的物理学优势。 剖腹产的适应症与术后恢复： 提供了清晰的术后伤口护理流程和功能性康复训练，重点不在于手术本身，而在于如何科学地恢复腹部核心力量。 4. 产后康复：重建核心与盆底健康 本书着重强调了产后恢复不仅仅是子宫复旧，更是核心稳定性的重建。 盆底肌的评估与阶梯式训练： 提供了专业的盆底肌功能自测方法，并设计了从初级到高级的Kegel练习进阶方案，有效预防和改善产后尿失禁等问题。 腹直肌分离的诊断与修复： 详细图解了如何判断腹直肌分离的程度，并推荐了安全有效的深层核心激活练习（如腹横肌收缩），避免了传统仰卧起坐可能造成的二次损伤。 --- 第三部分：早期照护——科学喂养与环境适应 本部分致力于为新生儿建立一个安全、健康且充满爱的成长环境，尤其侧重于母乳喂养的科学策略和免疫力的构建。 5. 建立在科学基础上的喂养策略 母乳喂养的进阶技巧： 探讨了乳腺疏通的物理方法、如何判断宝宝是否吃饱，以及如何应对乳房肿胀、堵奶等挑战。重点在于提升效率，而非延长哺乳时间。 配方奶科学选择与冲调： 提供了选择配方奶的科学标准（如蛋白质类型、铁的添加），以及精确到水温和粉奶比例的冲调指南，确保营养的最大化利用与卫生安全。 辅食添加的“非过敏”路径： 基于最新的免疫学研究，本书提倡从六个月开始的、循序渐进的辅食引入方法，而非传统的“米粉糊”起步。详细介绍了高风险致敏食物（如鸡蛋、花生）的引入窗口和观察方法，以期建立宝宝的耐受性。 6. 免疫力构建与环境安全 宝宝的“免疫力工厂”： 深入浅出地讲解了肠道菌群对宝宝免疫系统的决定性作用。强调益生菌和益生元的合理补充，以及通过自然接触建立微生物多样性的重要性。 家庭环境的“隐形风险”排查： 详细列举了家居环境（如清洁剂、空气质量、家具材料）中可能存在的化学污染物和物理危险点，并提供了零毒性或低毒性的替代方案，确保宝宝的安全活动空间。 --- 第四部分：成长规律与行为引导 本书避免了对“标准作息时间表”的僵化要求，转而教授父母如何解读宝宝的信号，实现高效的、个性化的作息与情绪引导。 7. 高效睡眠的引导艺术 我们不推崇“哭声疗法”，而是侧重于睡眠卫生与关联性解除。 理解睡眠周期： 帮助父母识别浅睡眠与深睡眠的转换信号，从而在正确的时机进行干预或观察。 建立“睡眠仪式”而非“睡眠工具”： 重点在于构建一个可预测的、平静的睡前程序（如温和的按摩、光线控制），帮助宝宝建立自主入睡的关联，而非依赖于特定的摇晃或喂食行为。 应对夜醒的策略分层： 针对不同月龄的夜醒原因（生理性需求与习惯性需求），提供不同的应对策略，目标是帮助宝宝延长连续睡眠时间。 8. 情绪连接与初步的规矩建立 共情式回应技巧： 提供了处理婴儿哭闹和幼儿发脾气（Tantrums）的有效沟通脚本，强调先接纳情绪，再解决问题。 安全依恋的建立： 通过积极回应哭声，强化父母与孩子间的信任基础，为未来建立健康的社会关系奠定情绪安全感。 《新手父母的智慧宝典》是一部注重实操性、基于循证医学的育儿参考书，它将复杂科学转化为家庭日常可操作的步骤，陪伴您的家庭平稳度过育儿初期最关键的阶段。

评分☆☆☆☆☆

我怀孕的时候，最担心的就是“吃胖了比不上孩子长得快”，那种看着体重秤数字上涨却对宝宝体重无能为力的焦虑感简直能把人逼疯。幸好我及时发现了这本关于孕期饮食的书。它真的做到了“长胎不长肉”的完美平衡。里面把孕期的不同阶段，从孕早期到足月，对营养素的需求都梳理得清清楚楚，哪些是必须摄入的“黄金营养”，哪些是容易导致体重失控的“隐形热量炸弹”，都一一列举。我最喜欢的是它提供的“替换食谱”，比如想吃甜食时，可以用什么更健康的替代品来满足口腹之欲，而不是直接杜绝。这种循序渐进、寓教于乐的指导方式，让我整个孕期都吃得心满意足，既保证了宝宝的营养，我的身材也没有受到太大的影响。每次产检，医生都夸赞宝宝发育得非常好，我的体重也控制得宜，这都得益于这本书的“内功心法”。

评分☆☆☆☆☆

关于新生儿的护理，我简直是一头雾水，总怕自己哪里做得不对会伤害到宝宝。这本书在新生儿护理这块的讲解，简直是教科书级别的细致入微。从宝宝出院第一天的准备工作，到黄疸、湿疹这些常见问题的处理，再到如何给小宝宝洗澡、换尿布，每一个步骤都配有清晰的图文说明，感觉就像是请了一个经验丰富的护士手把手教我。我尤其欣赏它对于“安抚技巧”的介绍。很多时候，宝宝哭闹不止，新手父母束手无策，这本书里介绍的“五S安抚法”简直是我的救命稻草。每次宝宝一哭，我试着运用书中学到的方法，宝宝很快就能安静下来，这种掌控感和成就感是任何言语都无法替代的。它让我从一个面对新生儿手足无措的“小白”，快速成长为一个镇定自若的“育儿小能手”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的综合性让我感到非常惊喜，它不像市面上那些只关注单一主题的书籍，而是像一个全能的育儿管家，把孕期、产后恢复、宝宝成长中最重要的几个环节都串联起来了。它最大的优点在于，它不只是告诉你“要做什么”，更重要的是解释了“为什么要这么做”。这种基于科学原理和丰富实践经验的讲解，让所有的建议都显得有理有据，而不是空洞的口号。比如，在讨论如何喂养时，它会综合考虑产妇的恢复和宝宝的生长曲线，给出最优解，而不是简单地推荐某一种配方奶或母乳喂养的极端方案。这种全面、平衡、实用的视角，让我在面对海量的育儿信息时，找到了一个最可靠的“指南针”，让我可以自信地迎接为人父母的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的，拿到手的那一刻我就知道它有多宝贵了。我以前总觉得坐月子就是“月子病”的代名词，充满了各种禁忌和不舒服，但这本书里对科学坐月子的讲解简直是颠覆了我的认知。它不是那种老一套的说教，而是用非常生活化的语言，详细地指导我们如何吃得对、睡得好、心情保持舒畅。比如，它对不同阶段的月子餐食谱都有详细的建议，从下奶到恢复体形，都有明确的指导，让我这个原本对手术后饮食一窍不通的人，也能轻松上手，而且味道完全不会像传统月子餐那样让人难以下咽。最让我感动的是，它特别关注产后妈妈的心理健康，提供了一些非常实用的方法来应对产后抑郁的苗头，这真的是太重要了，很多书都忽略了这一点。读完这部分内容，我感觉自己不是一个人在战斗，而是有一个非常懂我的朋友在身边陪伴和指导。这种全方位的关怀，让我对即将到来的月子期充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我是一个睡眠质量很差的人，所以对“睡前捏一捏宝宝不生病”这个章节特别感兴趣。起初我以为这又是某种玄学或者夸张的说法，但深入阅读后才发现，这里面蕴含着非常科学的传统中医理论和现代亲子依恋学知识。它教的那些按摩手法，比如揉肚子促进消化、捏脊舒缓呼吸道，都非常简单易学，而且我发现孩子在接受了这些温和的“仪式”之后，入睡真的变得更容易了，而且夜醒的次数明显减少。更重要的是，这种睡前的亲密接触，建立了一种非常强大的情感连接。每天睡前，我和宝宝一起享受这段宁静的按摩时光，感觉我们的默契度直线上升。这不仅仅是物理上的保健，更是一种深层次的情感滋养，让我们的亲子关系更加牢固和甜蜜。