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店铺： 点睛阁图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：97875180074790

商品编码：13860022055

包装：平装

丛书名： 随手查系列

开本：32开

出版时间：2015-02-01

用纸：胶版纸

页数：320

内容简介

　　月子期是女性一生中调理身体与增强体质的关键时期之一，关系到女性的健康与形象。本书就月子期需要注意的各项事宜向各位新妈妈们介绍饮食要求，开始它以问答的形式讲解了月子期饮食的关键点，之后按照营养素、体质、季节的不同分别介绍了相对应的饮食要点。另外，食材、中药进补，每周饮食汇总，特殊新妈妈进补重点，常见不适与病症的饮食调理与美容塑身是本书的关键点，可以帮助各位新妈妈们轻松、安然度过月子期。

作者简介

　　刘佳，的生活图书策划撰稿人。

目录

坐月子类型大比拼
月子期饮食问答
章
水--滋润女人的"源泉"
维生素C--美容的良药
蛋白质--提高机体免疫力
脂肪--恢复身体机能
碳水化合物--补充营养素
钙--促进骨骼发育
铁--产后营养补血站
锌--促进伤口愈合第二章
春季--保存体内阳气
夏季--及时补充水分
秋季--科学进补重养阴
冬季--养肾禁寒凉第三章 坐月子体质调养饮食秘方
阴虚体质滋阴润燥，补充水分
阳虚体质湿补阳气，增强体质
气虚体质益脾健胃，补气活血
气郁体质行气活血，安神养心
血瘀体质活血化瘀，疏通气血
平和体质清淡为主，不可偏嗜
痰湿体质健脾化湿，行气祛痰
湿热体质祛热化湿，补血益气
特禀体质荤素搭配，益气固表第四章 滋养月子妈妈的食物与中药
坐月子宜吃的食物
鸡肉--健身，通乳
鸡蛋--补充蛋白质
黄豆--提高免疫力
小米--缓解消化不良
黑芝麻--润肠通便，滋养秀发
红糖--帮助人体补血排瘀
牛奶--增强体力，美容养颜
海带--益气补血，通乳
月子期应少吃的食物
巧克力
味精
月子期应慎吃的食物
辣椒
盐
酒
人参（月子初期）
浓茶
麦乳精第五章 月子四周全程营养饮食方案
第周--以促进新陈代谢为主
第周--调理气血
第周--补虚养血
第周--改善虚弱体质第六章 食补调养月子期不适症状
产后恶露不净
产后贫血
产后水肿
产后出血
产后失眠
产后食欲不振
产后脱发
产后便秘第七章 特殊新妈妈饮食调养需不同
产后腹泻
产后腹痛
产后疲劳
产后多汗
产后缺乳
产后乳腺炎
剖宫产新妈妈
乙肝新妈妈
甲亢新妈妈
糖尿病新妈妈
产褥热
产后牙龈炎
产后尿失禁
产后痔疮
产后关节痛
产后抑郁
高血压新妈妈
心脏病新妈妈
素食新妈妈
高龄新妈妈第八章 月子期美容塑身全计划
补水保湿
消除眼袋
排毒养颜
除皱抗衰
美白肌肤
乌发亮发
祛斑美肌
修身美腿
紧致毛孔
收腹美臀
祛痘护肤
丰胸美体
附录一.饮食习惯测一测
附录二.常用食物属性一览表
附录三.月子期五大经典补品
附录四.月子期护理常识

精彩书摘

　　为什么新妈妈月子初期要喝黑豆酒？
　　黑豆酒不仅可以帮助新妈妈排出恶露，还可以祛风除湿、通利乳汁、强健筋骨，所以新妈妈在月子初 期适量饮用，不仅能提高身体的抗病能力，而且对一系列产后不适，如产后恶露不下、产后乳汁不足、产后身痛等症有调理作用。但是，因为酒有活血功效，所以黑 豆酒不能大量、持续地饮用，否则易造成子宫出血不止。
　　为什么新妈妈要少量多餐？
　　生产后，新妈妈的胃肠功能还比较弱，肠蠕动也比较 缓慢，如果一次性进食过多，会对肠胃造成负担，久而久之易影响胃肠功能，而采用少量多餐的方式则有利于食物的消化和吸收。一般来说，新妈妈可以保证每天 5～6餐。因此，为了身体的恢复与健康，新妈妈要采用少量多餐的进食方式。
　　新妈妈喝催乳汤要注意什么吗？
　　首先，并不是所有的新妈妈都适合喝催乳汤。至于喝汤时间，大约在乳腺开始分泌真正的乳汁，即产后的第三四天。所以新妈妈在分娩第三天就可以开始喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类的催乳汤。这样能为初乳过后分
　　泌大量乳汁作准备，但新妈妈根据泌乳情况，控制汤
　　饮数量。
　　为什么新妈妈的食物要干稀搭配？
　　食物中质干的部分可以为人体提供丰富的营养，而质稀的部分能够为人体提供一定的水分，满足产后新妈妈哺乳的需求，使乳汁中含有大量的水分；同时还可以用来补充新妈妈产后失血造成的营养和水分流失，对新妈妈身体有益。
　　为什么新妈妈产后不可以吃生冷食物？
　　生产后，新妈妈气血亏虚，此时应多吃一些温补的食物，帮助气血生化和循行。一些生冷的食物，如凉菜、冷饮等会阻碍气血的运行，从而造成脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和瘀血的清除，从而不利于新妈妈的健康。
……

探寻心智的边界：一部关于哲学、历史与科学的跨学科著作 图书名称：《心智的迷宫：从古代思想到现代神经科学的求索之旅》 内容简介： 本书是一部深入探索人类心智本质、追溯其发展轨迹并剖析其未来可能性的宏大叙事。它并非聚焦于具体的育儿实践或营养指南，而是致力于解构“思考”这一最复杂的人类活动，将其置于哲学、历史、心理学和现代神经科学的交叉地带进行审视。 第一部分：哲思的源头——心智的早期探索 本书伊始，我们将回到文明的摇篮，考察古希腊哲学家对灵魂与心智（Psyche）的最初界定。从柏拉图“洞穴寓言”中对真实与表象的区分，到亚里士多德对感觉、记忆与推理能力的系统分类，我们追溯了西方哲学思辨的起点。重点剖析了笛卡尔的“我思故我在”，这一公理如何奠定了心物二元论的基础，并在随后的启蒙运动中引发了关于自由意志与决定论的持久争论。 我们也将涉猎东方智慧对心智状态的深刻洞察。书中细致对比了佛教中的“八识”理论与禅宗对“空性”的强调，探讨这些古代的心灵训练如何试图超越日常意识的局限，达到更深层次的觉知。这种跨文化的比较，旨在揭示人类在不同历史阶段对“内在自我”的共同关切与迥异路径。 第二部分：科学的黎明——心智的机械化与行为主义的兴衰 随着科学革命的推进，心智的探究逐渐从纯粹的思辨转向经验观察。本部分详细梳理了19世纪末至20世纪中叶的行为主义思潮。从巴甫洛夫的经典条件反射实验，到斯金纳的操作性条件反射，本书详述了心理学如何试图将心智视为一个可预测、可测量的“黑箱”。我们分析了行为主义的局限性，特别是它在解释创造力、语言习得等复杂认知功能时的捉襟见肘。 随后，本书转向认知革命的爆发点。艾伦·图灵的工作被视为一个关键的转折点，他提出的“图灵机”模型，首次将心智功能抽象为一种可计算的符号操作过程。这为信息加工模型的兴起铺平了道路，标志着心理学研究主体从“外部行为”转向“内部认知结构”的决定性转变。 第三部分：现代疆域——认知科学与神经基础 本书的核心在于对当代心智研究的深入剖析。我们系统性地介绍了认知心理学对记忆系统（工作记忆、长时记忆）、注意力广度、问题解决策略和决策制定的模型构建。通过对“瓶颈效应”、“选择性注意”等经典实验的重述，读者将能清晰理解信息如何在有限的心智资源中被筛选和处理。 至关重要的是，本书将认知科学与快速发展的神经科学紧密结合。我们不再将大脑视为一个抽象的处理器，而是深入探究其物质基础。书中详细解释了功能性磁共振成像（fMRI）、脑电图（EEG）等技术如何帮助科学家“观察”思考发生时的实时活动。重点关注了前额叶皮层（PFC）在执行功能、工作记忆和情绪调节中的核心作用，以及连接主义模型（神经网络）如何试图模拟大脑皮层的并行处理能力。 此外，本书还探讨了具身认知（Embodied Cognition）的最新理论。该理论挑战了传统上将心智完全局限于大脑的观点，主张身体的运动、感官体验以及与环境的互动，是心智形成不可或缺的一部分。 第四部分：未竟的边界——意识、情感与人工智能的未来 在收尾部分，本书直面人类心智研究中最具挑战性的难题——“意识的难题”（The Hard Problem of Consciousness）。我们批判性地分析了当前试图解释主观体验（Qualia）的各种理论，包括整合信息理论（IIT）和全局工作空间理论（GWT），并坦诚地指出，我们距离完全理解“为什么会有感觉”仍有漫长的距离。 同时，本书也探讨了情感在认知中的核心地位，批判了将情感视为理性对立面的传统观点，并介绍了基于神经生物学的“情绪环路”如何深刻影响我们的判断与决策。 最后，本书展望了心智研究的未来方向，特别是在人工智能领域的应用与挑战。我们对比了当前深度学习模型（如大型语言模型）的涌现能力与人类心智的本质差异，探讨了强人工智能的可能性与伦理困境。 目标读者： 本书适合所有对人类心智的运作机制、哲学思辨历史、以及现代科学前沿探索抱有浓厚兴趣的读者。它无需深厚的专业背景，但要求读者具备对复杂概念进行深入思考的意愿。对于跨学科研究者、对心理学和哲学有初步了解的爱好者而言，本书将提供一个广阔而深刻的参照框架。它旨在激发读者对自身存在和认知边界进行永恒的追问。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找那种真正注重“养”的育儿书籍，而不是只教你“做”的说明书。对于新手父母来说，如何调整自己的生活节奏来适应新生命是最难的功课之一。《坐月子怎么吃怎么养随手查怀孕40周完美方案孕产育儿书饮食营养食疗坐月子大全怀孕》里的“怎么养”让我浮想联翩。我期待它能提供关于母婴关系建立的深入见解，比如如何通过高质量的陪伴来促进宝宝的大脑发育，或者如何识别宝宝发出的各种信号（哭声、手势等）。在坐月子期间，除了身体恢复，心理上的调适同样重要，我希望能找到关于如何与伴侣分工合作、如何平衡个人需求和育儿责任的实用建议。这本书如果能从更宏观的视角，探讨如何构建一个充满爱与支持的家庭环境，帮助父母们建立起育儿的“心法”，而不是仅仅停留在“技巧层面”，那它的价值就远超一本普通的育儿手册了。

评分☆☆☆☆☆

最近在整理书单，希望能找到一本关于整个孕产周期的百科全书式指南，而不是只聚焦于某一个时间点。我怀孕初期就开始看各种资料，但总觉得碎片化严重，缺乏一个连贯的脉络。《坐月子怎么吃怎么养随手查怀孕40周完美方案孕产育儿书饮食营养食疗坐月子大全怀孕》这个标题中的“怀孕40周完美方案”很吸引我，我希望它能涵盖从备孕到足月生产的全过程的注意事项，比如不同孕周的胎儿发育情况、准妈妈的身体变化以及相应的产检指南。更重要的是，我非常看重“随手查”这个定位，这意味着内容排版一定非常清晰，重点突出，方便我随时翻阅查找特定的信息，而不是像教科书一样厚重难懂。如果这本书能把复杂的医学知识用大白话解释清楚，并且配上直观的图表来展示孕期体重增加曲线、营养素需求量等，那它就能成为我孕期最信赖的工具书了，能帮我把孕期的每一步都走得踏实、科学。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名非常长，给人一种包罗万象的感觉，我主要关注它在“随手查”和“大全”这两个关键词上能否做到名副其实。在突发状况面前，我最需要的是一本能快速定位问题的参考书。比如，宝宝突然出现不明原因的发烧，我希望能在书中快速找到关于新生儿常见疾病的初步鉴别信息和应对措施（当然，最终还是会去看医生，但前期准备很重要）。同样，对于产妇自身，如果出现伤口疼痛、乳腺堵塞等常见问题，这本书能否提供清晰的自我处理步骤和警示信号？我希望这本书的目录设计和索引系统非常完善，能像一个电子数据库一样，输入关键词就能找到相关章节。如果它真的能做到把孕期40周、坐月子期间的方方面面——从胎教到宝宝的早期发育，从妈妈的身体到心理——都纳入进来，并且检索方便，那它就不仅仅是一本书，更像是我育儿路上的一个随身专家顾问团了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名注重生活品质的妈妈，我对于书中的“食疗”和“饮食营养”部分抱有极高的期待。市面上很多月子食谱要么过于注重“滋补”，结果导致油腻和上火；要么营养配比失衡，让人吃得寡淡无味。我希望这本书能结合现代营养学的研究成果，提供一套既符合中医食疗原理，又易于现代厨房操作的食谱体系。例如，它能否详细分析蛋白质、钙、铁、维生素D等关键营养素在产后恢复和母乳喂养中的具体作用和最佳食物来源？我特别想知道如何科学地应对产后便秘、如何通过饮食来调理气血，以及如何根据宝宝的生长阶段调整我的饮食结构，以保证母乳的质量和产量。如果这本书能提供一份详细的食材采购清单和一周食谱范例，那真是太棒了，这样我就不必每天为吃什么而伤神费脑了。

评分☆☆☆☆☆

这本《坐月子怎么吃怎么养随手查怀孕40周完美方案孕产育儿书饮食营养食疗坐月子大全怀孕》的名字听起来就让人觉得非常全面和实用，我最近刚从孕期过渡到新手妈妈，对于坐月子的方方面面都充满了疑问和焦虑，尤其是饮食方面，总担心自己吃不对影响身体恢复，或者对宝宝的口粮产生不良影响。我特别关注那些能提供具体食谱和食材功效解析的书籍，毕竟月子餐不仅仅是填饱肚子，更是一门学问。我希望这本书里能详细介绍不同阶段（比如恶露期、恢复期、下奶期）所需的营养侧重点，最好能有不同地域的特色月子餐参考，这样我就可以根据自己的口味和当地食材来选择。另外，关于产后恢复的那些“老经验”和“新科学”之间的权衡，我也很想看看作者是如何给出建议的，比如什么时候可以开始适度运动，如何应对产后情绪波动等等。如果这本书能在这些方面提供清晰、可操作的指导，那对我来说简直是雪中送炭，能大大缓解我初为人母的紧张感，让我能更安心地度过这个关键的恢复期。