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李祥文，顧勇主編 著

圖書標籤:

• 養生
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• 中醫養生
• 呼吸係統
• 健康生活
• 養肺食譜
• 肺功能
• 預防保健
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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122293015

商品編碼：13893383061

齣版時間：2017-07-01

作  者:李祥文,顧勇 主編 著作 定  價:49.8 齣 版 社:化學工業齣版社 齣版日期:2017年07月01日 頁  數:204 裝  幀:平裝 ISBN:9787122293015 ●Part 1 有關肺，你知道多少 / 1
●肺髒的位置及功能 / 2
●肺髒的位置 / 2
●肺髒的功能 / 3
●傷肺因素早知道 / 4
●小心，霧霾傷肺 / 4
●吸煙讓肺髒很受傷 / 6
●油煙是肺髒的大敵 / 8
●難聞甲醛傷肺沒商量 / 9
●養花不當反成汙染源 / 11
●小寵物威脅肺健康 / 13
●亂用藥物也傷肺 / 14
●憂愁過度，肺先傷 / 15
●這些是肺髒的求救信號 / 16
●咳嗽是肺設置的保護屏障 / 16
●鼻子有問題根源或在肺 / 17
●聲音嘶啞警惕肺癌前兆 / 19
●打鼾，加重肺髒負擔 / 21
●感冒久治不愈，小心肺炎 / 22
●胸悶也可能是肺髒齣瞭問題 / 23
●部分目錄

內容簡介

霧霾這個詞，以前是陌生的，現在則是恐懼的。每每霧霾肆虐以後，我們纔驚覺：似乎已經很久沒有保養過肺！那麼，還猶豫什麼呢？請立即翻閱《養肺——抗霾潤燥防癌》一書。書中不僅揭示瞭日常生活中傷肺的眾多因素，提示瞭肺髒求救的各種信號，還提供瞭眾多簡單有效的養肺方法，如食療、運動及其他生活細節等，很後書中還對孩子、老人、駕車族等幾類人群的肺部養護給予瞭特彆關注。
本書脈絡清晰，語言簡潔，內容全麵，集知識性、指導性及實用性於一體。此外，書中配有眾多精美圖片，如漫畫插圖、食譜圖片、運動圖片等，讓人讀來賞心悅目，在不知不覺中收獲更多養肺抗霾的健康知識！
李祥文,顧勇 主編 著作 李祥文，青島華歐集團醫院，主治醫師，主修臨床醫學專業，畢業後在青島開發區第二人民醫院門診工作，主要負責門診的內、外、婦、兒的常見的疾病診斷與治療。後調至青島華歐集團醫院工作，主要負責門診呼吸內科的診療工作，並兼職負責醫院醫務科和醫療保健辦醫護人員緊急救護培訓工作，曾經獲得心肺復急救“專業技術能手”稱號。工作期間曾參與主編《內科急癥》、《小動作大健身》、《人體預報手冊》等書籍，現任尋醫問藥健康論壇專傢組成員。 無

《心扉之翼》 簡介 在廣袤無垠的生命畫捲中，每一種存在都宛如一首未竟的詩，等待著被理解、被珍藏。而《心扉之翼》正是這樣一本，它並非要告訴你如何“養”成什麼，而是邀請你一同踏上一段探索內心深處的旅程，去感受那些常被忽略卻又至關重要的情感脈絡，去看見那些塑造我們當下，也指引我們未來的力量。 本書的核心，在於“看見”。它並非一本枯燥的心理學教科書，也非提供解決一切問題的萬能公式。相反，它以細膩而富有洞察力的筆觸，描繪瞭人類情感世界的復雜與微妙，如同描繪一幅由無數色彩、綫條和光影構成的抽象畫。在這裏，沒有絕對的對錯，沒有非黑即白的評判，隻有對生命體驗的真誠呈現。 《心扉之翼》首先從“疏離”這個概念入手。我們身處信息爆炸的時代，人與人之間的連接似乎比以往任何時候都更加便捷，但為何許多時候，我們卻感到前所未有的孤獨？作者深入剖析瞭這種疏離感的根源，它可能源於童年經曆中未被滿足的依戀需求，可能源於成年後在社會競爭中不斷築起的自我保護牆，也可能源於我們不自覺地將真實的自我隱藏在精緻的社交麵具之下。書中通過生動的案例，展現瞭疏離如何在悄無聲息中侵蝕我們的關係，讓我們與他人，乃至與自己産生隔閡。但這不是為瞭讓我們沉湎於消極，而是為瞭讓我們理解，隻有看清瞭疏離的形狀，我們纔有可能找到打破它的鑰匙。 接著，本書觸及瞭“渴望”。每一個人，無論外錶如何堅強，內心深處都藏著一份最原始、最純粹的渴望。這渴望可能是一份被全然接納的愛，一份被全然理解的認同，一份擁有屬於自己的價值感，或是一份能夠自由錶達真實的衝動。作者將這種渴望比作一雙看不見的翅膀，它驅動著我們不斷嚮前，尋找能讓自己飛翔的天空。然而，很多時候，我們對這份渴望的認識是模糊的，甚至是被壓抑的。我們在追逐外在的成功、物質的豐裕，卻可能忽略瞭內心真正的聲音，從而讓渴望變成瞭一種無聲的嘆息，一種潛在的焦慮。《心扉之翼》鼓勵讀者去傾聽這份渴望，去辨識它真正的形態，因為它指嚮的是我們內心深處最真實的驅動力，也是我們生命能量的源泉。 在探索瞭疏離與渴望之後，本書將目光投嚮瞭“共鳴”。當我們在人海中尋覓，試圖找到那個能夠與自己心有靈犀的靈魂伴侶時，我們所追求的，其實就是一種深刻的共鳴。這種共鳴，並非簡單的相似，而是一種超越錶象的理解，一種即使在沉默中也能被感知到的默契。它可能發生在一次促膝長談中，也可能發生在一次眼神的交匯裏。書中探討瞭共鳴的形成機製，它需要真誠的分享，需要脆弱的袒露，更需要一顆願意去理解和接納的心。但共鳴也並非一蹴而就，它需要時間的沉澱，需要雙方共同的努力。作者通過描繪一些細微而動人的瞬間，展現瞭共鳴帶來的溫暖與力量，以及它如何滋養我們的心靈，讓我們不再感到孤單。 本書還花瞭相當大的篇幅來討論“創傷”與“療愈”。生命不可能是一帆風順的，每個人都或多或少地經曆過一些令人痛苦的創傷。這些創傷，如同埋藏在心底的暗礁，可能在不經意間就激起巨大的波瀾，影響我們對世界的看法，影響我們與他人的互動。作者並非簡單地列舉創傷的種類，而是著力於描繪創傷在個體生命中留下的痕跡，以及它如何改變我們對自身的認知。更重要的是，《心扉之翼》強調瞭“療愈”的可能性。這種療愈，並非遺忘，也不是強行抹去傷痛，而是一種與過往和解，接納不完美的自己，並從中汲取成長力量的過程。書中提供瞭一些通往療愈的路徑，這些路徑可能涉及自我關懷，可能涉及尋求支持，也可能涉及通過創造性的方式來錶達和轉化情緒。它告訴我們，即使傷痕纍纍，生命依然可以重新綻放。 此外，本書還深入探討瞭“自我邊界”的重要性。在人際關係中，清晰的自我邊界如同保護我們心靈健康的圍牆，它讓我們能夠區分“我”與“你”，理解自己的需求，並有效地拒絕那些不屬於自己的責任或傷害。缺乏清晰的邊界，我們很容易被他人的情緒或需求所吞噬，從而感到疲憊不堪，甚至迷失自我。《心扉之翼》通過一些生動的比喻和情境，幫助讀者認識到邊界的價值，並學習如何建立和維護健康的邊界，在給予與索取之間找到平衡。 最後，本書迴歸到“成長”這一永恒的主題。我們的人生，本質上就是一個不斷成長的過程。這種成長，並非簡單的知識的積纍，而是心靈的蛻變，是對生命更深刻的理解和體驗。它伴隨著挑戰，伴隨著痛苦，但最終會帶來智慧與力量。《心扉之翼》將前麵所有關於疏離、渴望、共鳴、創傷與療愈的探討，都匯聚成瞭一個整體，指嚮瞭生命成長的方嚮。它鼓勵讀者擁抱變化，接納未知，並相信即使在最黑暗的時刻，內心也蘊藏著無限的潛能。 《心扉之翼》沒有提供“如何做”的清單，因為它相信，每個人內心都自有答案。它所做的，是為你的內心提供一麵鏡子，讓你看清自己的模樣；是為你點亮一盞燈，照亮前行的路；是為你展開一雙翅膀，讓你相信自己有飛翔的力量。它是一本需要你用心去讀的書，去感受，去體會。每一次閱讀，都可能是一次新的發現，一次心靈的觸碰，一次與真實的自己更加貼近的旅程。它不是一本讀完就束之高閣的書，而是你生命中可以反復迴味、從中汲取力量的夥伴。它邀請你，放慢腳步，傾聽內心的聲音，去感受生命最動人的鏇律。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《養肺》這本書的購買初衷，源於我對近年來頻發的呼吸道疾病感到一絲擔憂，加之自身也時常覺得胸悶氣短，就抱著試試看的心態入手瞭。沒想到，這本書的內容遠超我的預期，其專業性和實踐性完美結閤，讓我受益匪淺。書中對肺部解剖結構、生理功能進行瞭清晰明瞭的介紹，但更重要的是，它詳細列舉瞭日常生活中可能對肺部造成損害的各種“隱形殺手”，例如不健康的飲食習慣、不適宜的室內空氣質量，甚至是一些被我們忽略的情緒波動。作者的講解邏輯清晰，條理分明，即使是對於醫學知識不甚瞭解的讀者，也能輕鬆理解。我尤其喜歡書中關於“肺部排毒”的章節，提供瞭多種天然、溫和的方法，讓我學會瞭如何通過飲食和生活方式來幫助身體清理肺部的負擔。此外，書中還提供瞭很多針對不同年齡段和不同身體狀況的肺部保養建議，非常有針對性。總而言之，這是一本能夠切實幫助讀者改善呼吸係統健康的書籍，它不僅僅是一本“養肺”的指南，更是一本關於如何全麵提升生活品質的著作。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找能夠改善我容易疲勞、呼吸不太順暢問題的書籍，偶然間看到瞭《養肺》。一開始我被它的封麵設計吸引，簡潔而富有生命力，但更吸引我的是書中內容的深度和廣度。它不僅僅是簡單的介紹肺部結構和功能，而是從多個維度深入剖析瞭影響肺部健康的各種因素。比如，書中詳細分析瞭環境汙染、生活習慣、情緒壓力對肺部造成的長期影響，並給齣瞭非常具體的應對策略。我最欣賞的是它對於“治未病”的理念的強調，不是等到身體齣現問題纔去補救，而是從日常的點滴做起，建立起健康的防護牆。其中關於呼吸法的講解，我認真學習並實踐瞭幾天，發現效果非常顯著，尤其是在晨起和睡前，那種深沉的、舒展的感覺是前所未有的。而且，書中對於一些傳統養生方法的現代解讀也非常精彩，讓我對這些古老的智慧有瞭新的認識。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是瞭解瞭肺部，更是對如何更好地與自己的身體和諧相處有瞭更深刻的理解。它就像一個百科全書，又像一個貼心的生活指南，絕對是值得反復閱讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我眼前一亮的書！我之前讀過不少關於身體健康的書籍，但《養肺》給我的感覺是前所未有的接地氣和實用。作者的寫作風格非常獨特，充滿瞭生活氣息，就像是在與一位經驗豐富、心地善良的長輩交流。書中沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用生動形象的比喻和貼近生活的例子來講解復雜的生理知識。我特彆喜歡它對於“情緒與肺部”關係的論述，之前我從未將這兩者聯係起來，但書中卻將兩者之間的微妙互動講得頭頭是道，讓我恍然大悟。讀完這部分，我纔意識到，很多時候，不良情緒也是導緻呼吸不暢的元凶之一。此外，書中提供的很多關於“肺部養護”的小貼士，都非常容易操作，比如一些簡單的按摩手法，還有關於如何選擇適閤自己的食材來烹飪養肺食譜的建議。我嘗試瞭書中的一些方法，比如調整瞭睡前飲品，感覺自己的睡眠質量得到瞭明顯改善。這本書的價值在於，它不僅僅告訴你“是什麼”，更告訴你“怎麼做”，並且讓你在做的過程中感受到樂趣和療愈。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太讓我驚喜瞭！我本來對養生類的書籍並不抱太大期望，總覺得內容會比較枯燥乏味，甚至有些誇大其詞。但《養肺》完全顛覆瞭我的看法。首先，它的語言風格就非常吸引人，不是那種冷冰冰的學術報告，而是像一位經驗豐富的朋友在和你聊天，用最通俗易懂的方式分享知識。書中對於肺部健康的重要性闡述得非常透徹，讓我意識到平時總是忽略瞭這個重要的器官。最讓我印象深刻的是，它並沒有僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量切實可行的方法。比如，書裏詳細介紹瞭各種適閤不同季節的飲食調理，還有一些簡單的居傢鍛煉，我嘗試瞭幾種，感覺身體確實有瞭積極的變化，呼吸都順暢瞭不少。作者在講解時，還會穿插一些小故事或者生活中的小細節，讓整個閱讀過程一點都不枯燥。我尤其喜歡其中關於如何辨彆肺部不適早期信號的部分，這些信息太實用瞭，感覺一下子就掌握瞭主動權，不再被動地等待問題齣現。總的來說，這是一本既有深度又有溫度的書，讓我學到瞭很多實用的知識，也激發瞭我對自身健康的重視。

評分☆☆☆☆☆

《養肺》這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種全新的生活態度。它不是一本強迫你去做這做那的“教條書”，而是一本啓發你主動關愛自己身體的“心靈指南”。書中對於肺部健康的描述，沒有使用任何誇張或危言聳聽的說法，而是以一種平和、科學的態度，娓娓道來。我最欣賞的是它對“生活方式”的關注，不僅僅是飲食和運動，還包括瞭睡眠、情緒管理，甚至是我們與環境的互動。書中提齣的很多觀點，都顛覆瞭我之前的一些認知，讓我開始重新審視自己的生活習慣。比如，關於“適度通風”的講解，我以前總覺得開窗通風越久越好，但書中卻強調瞭“適度”的重要性，並且給齣瞭科學的建議。我特彆喜歡書中提到的“聽身體的聲音”這一概念，讓我學會瞭更加細緻地觀察和感受自己的身體變化，從而更好地調整自己的養生策略。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地“養肺”，而是真正地與肺部建立瞭更深的連接，一種和諧共生的關係。這本書的價值，在於它能夠讓你在輕鬆愉快的閱讀過程中，不知不覺地成為自己身體健康的“主宰者”。