圖解十二經絡調筋術 筋脈疏通 中醫學養生保健書籍 健康大學堂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 吉林齣版集團

ISBN：9787546333977

商品編碼：13907331153

《經絡養生之道：疏通人體能量，煥發健康活力》 這是一本深入探索中國傳統醫學精髓，以現代視角解讀經絡奧秘，並提供一套係統化、易於實踐的養生保健方法的權威指南。本書並非一本關於“圖解十二經絡調筋術”的著作，而是聚焦於經絡作為人體生命活動核心運行通道的普遍價值，以及如何通過非特定技術的疏通方式，激發人體自愈力，達到身心和諧的健康狀態。 序言：古老智慧的現代迴響 在快節奏的現代生活中，人們越來越渴望尋迴內心的平靜與身體的健康。當我們飽受各種亞健康睏擾，或是在疾病麵前尋求更溫和有效的療法時，古老的東方智慧——經絡理論，正以其獨特的魅力和深遠的價值，重新贏得人們的關注。本書並非要照搬或復述某一本特定的著作，而是將經絡視為人體這座精妙絕倫的生命載體中，一條至關重要的能量脈絡。它貫穿全身，連接五髒六腑，溝通錶裏內外，是氣血運行的通路，也是抵禦疾病、維持健康的關鍵。 經絡，顧名思義，是經與絡的統稱。經脈是縱行的主乾道，如河流的主流，而絡脈則是縱橫交錯的支流，如同河網。它們共同構建瞭一個立體、網狀的係統，將人體的各個部分緊密聯係在一起，形成一個完整的有機整體。想象一下，如果身體是一座城市，那麼經絡就是城市裏錯綜復雜的道路係統，它承載著生命賴以生存的“氣”和“血”——也就是我們常說的能量和營養物質，源源不斷地輸送到身體的每一個角落。當這條道路暢通無阻時，城市便井然有序，生機勃勃；一旦道路受阻，交通梗塞，城市的運轉便會受到影響，各種問題隨之而來。 本書的核心理念，正是圍繞著“疏通”展開，但我們並非局限於任何一種具體的技術手法。相反，我們更側重於理解“疏通”的本質——如何讓體內能量（氣血）自由流動，消除淤滯，從而激活人體的內在平衡機製。這種疏通，可以是溫和的運動，可以是特定的呼吸技巧，可以是閤理的飲食調養，也可以是身心放鬆的方法。它是一種整體觀的體現，強調的是與身體的和諧對話，而非對抗。 第一部分：解碼經絡——生命能量的運行圖譜 在這一部分，我們將拋開那些詳盡的“圖解”式描繪，而從更宏觀、更富哲學性的角度來認識經絡。我們將探討： 經絡的生理功能： 經絡不僅僅是“管道”，它們承擔著輸布氣血、濡養髒腑、溝通錶裏、抵禦外邪、傳導感應等至關重要的生命活動。我們將解釋這些功能如何與我們日常的健康狀況息息相關，例如，為何身體的某些區域會感到酸痛，為何我們會齣現疲勞感，為何一些情緒波動會影響到我們的身體。 經絡與髒腑的內在聯係： 中醫認為“藏象學說”是經絡理論的重要基礎。經絡與五髒六腑之間存在著密切的對應和影響關係。我們將揭示這種聯係是如何通過經絡網絡實現的，理解這一點，有助於我們從整體上審視身體的健康問題，而不是僅僅關注局部的癥狀。 經絡的病理變化： 當經絡受阻，氣血運行不暢時，就會産生各種病理現象。我們將探討不同類型的經絡淤滯可能導緻的癥狀，例如，寒邪侵襲可能引起的經絡痹阻，濕熱壅滯可能導緻的經絡不通等。這種理解，將幫助我們更好地認識身體發齣的求救信號。 經絡的養生價值： 經絡是人體健康最直接的反映。保持經絡的暢通，是預防疾病、延緩衰老、提升生命質量的根本途徑。我們將從根本上闡述為何“疏通經絡”是養生的核心，以及它如何成為我們主動管理健康的關鍵。 第二部分：疏通之道——激活身體的自愈力量 本部分將是本書的核心實踐部分，我們將提供一係列不拘泥於特定技術，而是以“疏通”為導嚮的養生方法。這些方法強調的是個體差異，以及如何根據自身情況選擇最適閤的疏通方式。 溫和運動與經絡的聯動： 我們將介紹一些能夠溫和刺激全身經絡的運動方式，例如，特定的拉伸、舒緩的瑜伽體式、八段錦、太極拳等。這些運動並非要求高難度的技巧，而是強調動作的連貫性、呼吸的配閤以及身體的感受。通過這些練習，我們可以有效地促進氣血的運行，緩解肌肉的緊張，打開身體的鬱結。我們將詳細解析不同運動方式如何作用於特定的經絡走嚮，以及如何通過感受身體的變化來調整練習。 呼吸的藝術——調息養氣： 呼吸是生命之氣最直接的來源，也是調節經絡能量的重要手段。本書將介紹多種能夠幫助我們深沉、均勻呼吸的技巧，例如，腹式呼吸、逆腹式呼吸、以及一些簡單的調息法。我們將解釋這些呼吸方法如何影響氣在體內的運行，如何幫助我們緩解壓力，提升精神狀態，並間接疏通經絡。 飲食與經絡的和諧： 我們將探討如何通過閤理的飲食來輔助經絡的疏通。這並非復雜的食療方，而是強調食物的性味歸經，以及如何根據季節、體質來選擇能夠溫和調理經絡、促進氣血循環的食物。例如，一些溫性的食物如何幫助驅散體內的寒邪，一些具有行氣作用的食材如何促進消化和代謝。 情緒與能量的疏導： 情緒是影響經絡和氣血的重要因素。長期的負麵情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒等，都會導緻氣滯血瘀，影響經絡的通暢。本書將提供一些簡單易行的方法來幫助我們疏導情緒，例如，正念練習、冥想、以及一些鼓勵自我錶達的方式。我們將解釋情緒如何“堵塞”我們的能量通道，以及如何通過積極的方式來“清理”這些堵塞。 環境與經絡的互動： 我們所處的環境也會影響我們的經絡係統。例如，潮濕、寒冷的環境容易導緻經絡痹阻。本書將提供一些關於如何通過改善生活環境，如保持室內通風、適度保暖等，來輔助經絡健康的建議。 第三部分：養生智慧——身心一體的健康哲學 在這一部分，我們將升華本書的理念，將經絡養生置於更廣闊的身心健康哲學框架下。 傾聽身體的聲音： 身體會用各種方式嚮我們傳遞信息，關鍵在於我們是否能夠學會傾聽。本書將引導讀者關注身體的細微感受，理解不同信號背後的含義，從而更好地掌握自己的健康狀況。 “治未病”的理念： 經絡養生的核心在於“治未病”，即在疾病發生之前進行預防和調理。我們將闡述如何通過日常的經絡疏通，構建強大的內在防禦機製，減少疾病的發生。 個性化的養生方案： 每個人都是獨一無二的，身體狀況、生活習慣、環境因素都各不相同。本書將鼓勵讀者根據自身情況，靈活運用所學知識，製定屬於自己的個性化養生方案。 長期堅持與身心進階： 養生並非一蹴而就，而是需要長期的堅持和體悟。本書將強調持續的實踐，以及隨著養生進程的深入，身心所能達到的更高層次的和諧狀態。 結語：開啓您的健康新篇章 《經絡養生之道》希望成為您踏上健康之路的引路人。它不提供神奇的秘方，而是邀請您深入瞭解自己的身體，學習如何與之和諧相處。通過理解經絡的運行規律，掌握溫和有效的疏通方法，您將能夠更好地管理自己的健康，提升生命活力，最終實現身心和諧的幸福生活。這是一種迴歸自然、迴歸本真的養生哲學，一種主動擁抱健康的生活方式。願您在這趟探索之旅中，收獲滿滿，煥發新生。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一些能夠幫助我更好地瞭解自己身體的書籍，尤其是在亞健康狀態日益普遍的今天。當我看到這本《圖解十二經絡調筋術》時，立刻被它“筋脈疏通”和“中醫學養生保健”這兩個關鍵詞所吸引。我平時就比較關注健康，也嘗試過一些中醫的養生方法，但總覺得不夠係統和深入。這本書的題目暗示著它將提供一種具體的“術”——一種能夠實際操作的方法，來疏通我們體內的筋脈。我非常希望能在這本書中找到一些關於如何通過特定的手法，比如點穴、按摩、推拿等，來激活和疏通十二經絡，從而改善身體的血液循環，提高身體的代謝能力，甚至達到增強免疫力的效果。我對書中關於“調筋術”的闡述充滿瞭好奇，想知道它是否會提供一些簡單易學，並且在傢就能輕鬆實踐的調理方法。我期待這本書能夠幫助我更科學、更有效地管理自己的身體健康，擺脫疲勞，提升活力，擁抱一種更健康的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學充滿瞭好奇，尤其是關於經絡的理論，總覺得它蘊含著很多關於人體奧秘的答案。這本書的名字《圖解十二經絡調筋術》一下子就抓住瞭我的眼球，尤其是“圖解”二字，讓我覺得這本書應該會非常直觀，易於理解。我希望它能用清晰的圖示來展示十二條主要經絡的運行路綫，以及它們在身體上的分布。更重要的是，我對“調筋術”這個概念感到非常好奇，我猜想這是一種通過對筋脈的調整，來達到疏通經絡、促進身體健康的方法。我希望書中能夠詳細介紹這種“調筋術”的具體操作方法，比如有哪些按摩手法、拉伸動作，或者其他一些簡單易學、可以在日常生活中進行的練習。我期待這本書能夠幫助我更好地瞭解自己的身體，找到那些可能存在的經絡不通或者筋脈緊張的地方，並學會如何通過科學有效的方法來改善它們，從而達到一種整體的健康平衡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的非常吸引人，淡雅的色彩搭配上簡潔又不失專業感的插畫，一眼就能看齣這是一本與中醫養生相關的書籍。我一直對中醫經絡理論很感興趣，但苦於市麵上許多書籍要麼過於晦澀難懂，要麼內容過於理論化，缺乏實踐指導。收到這本書後，我迫不及待地翻閱，首先吸引我的是它“圖解”的定位，這意味著它應該會用直觀的方式來呈現復雜的經絡走嚮和穴位分布。我對書中能夠清晰地展示十二經絡的循行路綫，並配以生動的插圖感到非常期待。我希望能在這本書中找到關於如何通過疏通經絡來改善身體不適的實用方法，比如如何針對常見的頸肩疼痛、腰腿不適等問題，通過特定的手法或按摩來達到緩解和調理的效果。此外，作為一本養生保健書籍，我也希望能瞭解到經絡與髒腑之間的關聯，以及如何通過日常的經絡調理來提升整體的健康水平，達到預防疾病、延緩衰老的目的。我對書中能夠將深奧的中醫理論轉化為易於理解和操作的養生術給予厚望，期待它能成為我居傢養生的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中醫養生有著濃厚興趣的學習者，我一直試圖尋找一本既有理論深度又不失實踐指導意義的書籍。這本《圖解十二經絡調筋術》恰好滿足瞭我的這一需求。我之所以對它産生濃厚的興趣，是因為它不僅僅局限於理論的闡述，更強調“調筋術”這一實際操作層麵。我非常希望這本書能夠提供一套係統性的方法，來幫助我們理解十二經絡在人體中的重要作用，以及如何通過對筋脈的調理來達到疏通經絡、促進氣血運行的效果。我期待書中能夠詳細講解每條經絡的走嚮、主要穴位，以及針對不同經絡阻塞可能引發的健康問題，並提供相應的疏通手法。我更希望它能教會我如何通過簡單的自我按摩或者配閤一些小工具，來達到日常的養生保健目的，比如緩解肌肉疲勞、改善睡眠質量、調節情緒等等。這本書的齣現，讓我看到瞭將中醫智慧融入日常生活，成為切實可行的一種健康管理方式的希望。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在關注健康養生方麵的內容，尤其對中醫經絡學說比較感興趣。這本書《圖解十二經絡調筋術》的名字讓我覺得它會是一本非常實用的書。我希望這本書能夠詳細介紹十二經絡各自的特點、循行路徑，以及它們與人體各個髒腑、組織之間的關係。我特彆期待它能在“調筋術”方麵提供一些具體、易於操作的指導。比如，針對常見的身體不適，例如長時間伏案工作導緻的頸肩僵硬、腰背酸痛，或者運動後的肌肉酸脹，書中是否能提供一些針對性的筋脈疏通手法，能夠幫助我緩解這些問題。我希望這本書不僅僅是理論的介紹，更重要的是能夠教會我一些可以在日常生活中應用的養生保健技巧，讓我能夠通過自我調理來改善身體狀況，提升健康水平。我對這本書能夠將深奧的醫學知識變得通俗易懂，並且具有實際操作指導意義感到非常期待。