《本草纲目》中的女人抗衰养颜经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李玥 著

图书标签:

• 本草纲目
• 养生
• 抗衰老
• 女性健康
• 中医养颜
• 美容
• 传统医学
• 草药
• 健康饮食
• 经络养生

店铺： 英典图书专营店

出版社： 贵州科技出版社

ISBN：9787553201122

商品编码：1426229701

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：《本草纲目》中的女人抗衰养颜经

原价：32.00元

作者：李玥

出版社：贵州科技出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787553201122

字数：256000

页码：243

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

target='_blank' href='book../20131028_ylvc'>

★★★女性图书推荐★★★

• target='_blank' href='product../23229048.html#ddclick?act=click&pos;=23229048_0_1_q&cat;=&key;=??????????????????????????&qinfo;=9_1_48πnfo=&minfo;=?nfo=&custid;=&permid;=20130730112316425341861374738392647&ref;=product../23320614.html&rcount;=&type;=&t;=1377743821000'>《女人，工作和运用智慧的艺术》
• target='_blank' href='product../22808388.html#ddclick?act=click&pos;=22808388_0_1_q&cat;=&key;=?????????顷&qinfo;=22_1_48πnfo=&minfo;=?nfo=&custid;=&permid;=20130730112316425341861374738392647&ref;=product../23229048.html&rcount;=&type;=&t;=1377743898000'>《操练爱情》

推荐一：《本草纲目》中的女人抗衰养颜经——国学经典，中医精华
源自《本草纲目》的女人抗衰养颜经，用人参驻颜补身，用当归健肤调经，用龙胆草美白清火……本书荟萃中医传统精华，让您尽享美容养颜奇效。
推荐二：《本草纲目》中的女人抗衰养颜经——容貌天注定，容颜自己养
30岁以前容貌父母给，30岁以后容颜自己养，本书教你静心养颜、调节情志，助你延缓衰老，走向佳境。岁月更迭、时光流逝，你自美丽依然、精致典雅。
推荐三：《本草纲目》中的女人抗衰养颜经——从头到脚，由内而外，自然美丽
本书是真正的从头到脚，由内而外的教你如何保养。从头发，到五官，到肩颈手，到腰腿足，到乳房子宫卵巢，到养气滋阴补血……包罗万象，唯自然为美。
推荐四：《本草纲目》中的女人抗衰养颜经——各种精美
本书印刷精美，设计精美，文字精美，优雅品味尽显，适合所有爱美的女性阅读。

内容提要

---

聪明的女人不仅为悦己者容，更为悦己容，不仅要让自己的生活有品质、有情调，更要懂得投资青春和美丽。对于女人来说，投资青春、远离衰老是一项永不亏本的买卖。那么，女人该用何种方法为自己保鲜呢？一波又一波的美容风暴告诉我们：中医内调就是最适合东方人体质的保养良方!
本书萃取传统《本草纲目》中的智慧，精选上百种养颜抗衰秘方，帮助现代女性保持美丽不老容颜：人参驻颜、当归健肤、龙胆草美白、薏苡仁嫩肤……从外部做好“面子”保卫工作；养气血、安脏腑、顺四季、调情绪……从内部做好“里子”防御工作。内外互补、自然为本，将天地灵气与女人的身心完美融合，让你随着时光流逝愈加美丽迷人。

目录

---

上篇 从头到脚，留住花样年华
第一章 美丽从头开始，靓发演绎不老风情/3
1.1补气养血，如云秀发焕发青春风采/3
1.2营养调剂，黑亮色泽演绎女人魅力/7
1.3天然油脂，飘飘长发不再分叉/12
1.4补水滋润，弹力彰显清新靓丽/15
1.5敛阴护阳，遏制头屑，凸显发质/19
第二章 岁月不留痕，面部保养弹出美丽乐曲/22
2.1旺眉，俏丽美眉散发动人光彩/22
2.2消除“熊猫眼”，顾盼生辉迷煞人/27
2.3保养耳朵，形象加分让美丽常在/32
2.4去“黑头”，玲珑秀鼻艳醉人/37
2.5“唇”情女人，一点嫣红最销魂/41
2.6皓齿微露，让女人看起来更迷人/45
2.7战“痘”， 新鲜魔法新鲜人/48
2.8汉方面膜，敷出红颜水美人/52
第三章 颈、肩、手美丽一线牵，粉拳秀臂赢天下/55
3.1抹平皱纹，健康颈部撑起无限美丽/55
3.2塑造一抹香肩，“零缺点”惹人浮想联翩/59
3.3润滑养护，让女人双手似绸之柔/62
3.4美甲，片“甲”之地也精彩/66
3.5修炼玉臂，为女人的优雅点睛/70
第四章 乳房、子宫和卵巢暗香涌动，绽放不凋零的青春/73
4.1丰胸，傲人双峰最销魂/73
4.2远离乳腺增生，健康活力美得放心/78
4.3呵护子宫，美丽光晕从内散发/83
4.4保护卵巢，保住女人的美丽/87
4.5悉心呵护生殖系统，远离妇科炎症最美丽/91
第五章 修炼形体，“窈窕”淑女君子好逑/95
5.1美背无痕，释放迷人光彩/95
5.2纤腰，窈窕曲线不是梦想/99
5.3圆翘修炼，打造美臀风情/105
5.4瘦腿，匀称双腿塑造完美比例/109
5.5保养膝盖，一“膝”之地为美丽添彩/113
5.6玉足保养，步步留香/118
下篇 养必有方，保鲜女人的不朽之根
第六章 气血舒畅，创造女人不老的神话/125
6.1养气，做最性感的女人/125
6.2滋阴，美颜之花常开不败 /131
6.3补血，优雅女性红润明艳/136
6.4调血，使肌肤如锦似缎/141
6.5睡眠养气血，越睡越美丽/145
第七章 安抚脏腑，美貌亦能无瑕可现/150
7.1养心，元神归心自然容光焕发/150
7.2健脾，好“脾”气让你美丽常在/155
7.3养肝护肝，美颜脱胎换骨/160
7.4养好“娇肺”， 呼出你的健康来/164
7.5补肾，为美丽加分再加分/170
第八章 顺时保养，春夏秋冬的驻颜灵丹/174
8.1增强抵抗力，让美丽和春天一起苏醒/174
8.2清热消暑，让容颜在夏日里怒放/180
8.3除秋燥，收获健康和美丽/185
8.4暖冬，让你的美与众不同/190
第九章 特殊时期的美丽处方，还你芙蓉面与好精神/196
9.1告别痛经，女人“特殊日子”里的养颜经/196
9.2调经，送你一脸好气色/203
9.3怀孕，女人的第二次发育/208
9.4产后保养，让美丽再现/214
9.5更年期补气血，留住青春和美丽/218
第十章 调节情绪，留住花容月貌不是梦/223
10.1情志养颜，做漂亮女人/223
10.2不生气，面如桃花朵朵开/228
10.3告别压力，释放被束缚的心灵/233
10.4静心修炼，成就由内而外的美丽/237
参考文献/243

作者介绍

---

李玥，女，爱美容，爱养颜，爱经典。偶读《本草纲目》，发现其中美容养颜的智慧，爱不释手，遂几经研读，编著成书，与众姐妹分享美丽秘密。

文摘

---

序言

---

《本草纲目》中的女人抗衰养颜经 一、 穿越千年的智慧，解锁不老的容颜 岁月流转，容颜易逝。纵观历史长河，女性对于青春与美丽的追求从未停歇。在古代，人们将对自然的敬畏与对生命的探索相结合，形成了博大精深的传统医学体系。而明代医药学家李时珍编撰的《本草纲目》，更是其中一座巍峨的宝库，它不仅囊括了万千药石，更蕴含着古人对养生抗衰的深刻洞察。 本书《本草纲目》中的女人抗衰养颜经，并非简单地罗列《本草纲目》中的零散记载，而是基于对这部巨著的深入研究，提炼出其中蕴含的、针对女性生理特点与抗衰养颜需求的精髓。它是一次跨越时空的对话，一次将古老智慧与现代需求的巧妙融合。本书旨在带领读者深入探寻，如何从《本草纲目》这座中医养生宝库中，汲取滋养，对抗岁月痕迹，焕发内在生命力，从而实现由内而外的持久美丽。 我们将从多个维度，系统地解读《本草纲目》中那些被时光淘洗后依旧闪耀的养颜秘方。从辨识体质，到调理脏腑；从日常饮食，到药食同源的智慧；从外敷内服的巧思，到生活起居的调养，本书将为你层层剥开《本草纲目》中关于女性抗衰养颜的层层密码。 二、 根植经典，辨证施治：认识你的身体，才是抗衰的第一步 《本草纲目》的伟大之处，在于其强调“辨证施治”的整体观。女性的身体，因其生理周期、激素水平的变化，在抗衰养颜方面有着独特的诉求。本书将引导读者，首先学会认识自身体质。体质的不同，衰老的速度、表现形式以及适用的养颜方法也大相径庭。 我们会以《本草纲目》为基础，结合现代医学的认知，讲解如何根据身体出现的不同信号，例如皮肤的松弛、色斑、皱纹，月经的失调、经前综合征，体能的下降，情绪的波动等，来判断自身所属的体质类型，如气虚、血虚、阴虚、阳虚、痰湿、瘀血等。 气虚体质： 容易疲倦、精神不振、面色萎黄，皮肤缺乏光泽。 血虚体质： 皮肤干燥、出现细纹、头晕眼花、月经量少色淡。 阴虚体质： 皮肤干涩、潮热盗汗、口干舌燥、容易出现细纹。 阳虚体质： 畏寒肢冷、面色苍白、皮肤松弛、新陈代谢缓慢。 痰湿体质： 皮肤油腻、容易长痘、身体容易浮肿、新陈代谢缓慢。 瘀血体质： 皮肤晦暗、容易出现瘀斑、月经量多有血块、疼痛。 了解自己的体质，是精准运用《本草纲目》养颜智慧的前提。本书将详细阐述不同体质对应的衰老特征，以及《本草纲目》中哪些经典药物和食疗方能够针对性地调理，帮助你找准改善的方向，避免盲目尝试，事倍功半。 三、 药食同源，滋养生命：从一日三餐到餐桌上的天然良方 《本草纲目》所记载的众多药物，许多本身就具有极高的食用价值，是天然的滋补佳品。本书将重点挖掘这些“药食同源”的瑰宝，教你如何将其巧妙地融入日常饮食，让养颜抗衰成为一种自然的享受。 我们将精选《本草纲目》中记载的，对于女性而言具有卓越抗氧化、活血化瘀、滋阴养血、益气健脾功效的食材，并辅以现代烹饪方式，为你量身定制一套既美味又养颜的食谱。 抗氧化之王——枸杞： 《本草纲目》中记载枸杞“久服坚筋骨，令人耐寒暑，不饥，轻身强志”，其强大的抗氧化能力，能有效清除体内自由基，延缓细胞衰老，改善皮肤暗沉，提升肌肤光泽。本书将介绍如何将枸杞用于泡茶、煲汤、制作甜品，发挥其最大功效。 活血化瘀圣品——当归： “当归，味甘而重，温而能补， ainfi温，故能补血。” 当归是女性补血养颜的传统佳品，能改善血虚引起的肤色晦暗、月经不调。我们将教你如何用当归炖鸡、煮蛋，或是与其它食材搭配，制作出温和有效的养颜药膳。 滋阴润燥之选——百合： “百合，甘，微寒。主治邪气、除aundice、调中益气。” 百合清热润肺，能缓解因阴虚火旺导致的皮肤干燥、咽干口燥，同时有助于宁心安神，改善失眠，从根本上调理身体状态。本书将介绍百合粥、百合莲子羹等多种简单易行的食用方法。 益气健脾之宝——党参、黄芪： 对于气虚体质的女性，党参、黄芪是温和的补气佳品。《本草纲目》记载其“补中益气，和胃调中止泻”。我们将讲解如何将它们加入煲汤、炖肉中，温补身体，改善面色，提升精力，从而由内而外散发健康光彩。 美容圣品——珍珠粉： 《本草纲目》记载珍珠粉“润肌肤，令人光泽”，外用内服皆有益。本书将探讨其在古代美容中的应用，以及现代如何安全有效地利用珍珠粉达到养颜效果。 其他珍贵食材： 如蜂蜜的润肠通便，阿胶的补血养阴，燕窝的滋补养颜，红枣的健脾益气，莲藕的清热凉血等等，《本草纲目》中蕴含的无数瑰宝，都将被一一挖掘，并转化为现代人可操作的养颜食方。 四、 辨证用药，精调细养：深入解读《本草纲目》的养颜方剂 除了药食同源的日常调理，本书还将深入解读《本草纲目》中那些专门针对女性生理特点、具有显著抗衰养颜功效的经典方剂。我们并非鼓励读者随意服药，而是以科普和介绍为目的，让读者了解这些古老智慧的奥秘，并在专业医师的指导下，将其智慧转化为自身养颜的参考。 改善肤色晦暗、色斑： 针对瘀血、肝郁等引起的肤色不均、色斑，《本草纲目》中就有桃仁、红花、当归等活血化瘀的药物。我们将解析这些药物的作用机理，以及组合应用的可能性。 淡化皱纹、紧致肌肤： 针对皮肤松弛、缺乏弹性的问题，书中也记载了不少滋补阴液、活血化瘀的方剂，如以生地、熟地、山药为主的滋补方，以丹参、川芎为主的活血方，都对改善肌肤弹性有着积极作用。 延缓衰老、提升精气神： 针对整体衰老、精力不足，书中记载了诸多补益类方剂，如人参、黄芪、熟地等，它们能从根本上提升身体机能，延缓衰老进程。 应对更年期不适： 更年期是女性生理上的一个重要转折点，《本草纲目》中不乏调理肝肾、滋阴降火、安神定志的药物，如知母、黄柏、麦冬、酸枣仁等，它们能有效缓解潮热盗汗、心烦失眠等更年期症状，帮助女性平稳度过这一时期。 本书将对这些方剂进行详细的解析，包括其组成、功效、适用人群、以及在现代的改良与应用，让读者能够更深入地理解《本草纲目》在抗衰养颜方面的智慧深度。 五、 生活起居，顺应自然：古人的养生智慧融入现代生活 抗衰养颜并非仅仅依靠药物和饮食，更在于一种顺应自然的生活方式。《本草纲目》不仅是一部药典，更是一部生活百科。其中蕴含的养生理念，对于现代女性而言，同样具有重要的指导意义。 起居有常： 《本草纲目》强调“昼夜各有其宜”，顺应日出而作，日落而息的自然规律，对于保持身体的阴阳平衡至关重要。本书将引导读者如何调整现代生活节奏，规律作息，保证充足睡眠，从而为肌肤和身体的修复提供最佳条件。 调情志： 情绪对身体健康和容颜有着直接影响。书中记载了许多安神定志的药物和方法。本书将阐述如何通过调整情绪，保持心情愉悦，减少压力对身体的损耗。 适度运动： 适度的运动能够促进气血循环，增强身体机能，对于延缓衰老至关重要。《本草纲目》中也提及了一些导引之术，本书将结合现代的运动理念，倡导适合女性的温和运动方式。 环境养生： 古人对居住环境、节气变化对人体的影响有着深刻的认识。《本草纲目》也涉及了这方面的论述。本书将探讨如何通过调整居住环境，顺应季节变化，来更好地呵护身体。 六、 结语：传承经典，开启属于你的不老传奇 《本草纲目》中的女人抗衰养颜经，是一次对古老智慧的致敬，一次对现代女性养颜诉求的深度回应。它并非是追求短暂的容颜修复，而是致力于从根本上调理身体，提升生命活力，让美丽由内而外，持久绽放。 本书将以严谨的态度，丰富的知识，通俗易懂的语言，为你打开《本草纲目》中关于女性抗衰养颜的宝藏之门。无论你是初次接触中医养生，还是希望在已有的基础上更进一步，本书都能为你提供有益的启迪和实用的指导。 让我们一起跟随李时珍的脚步，穿越千年，汲取自然的馈赠，运用古人的智慧，解锁属于你的不老容颜，开启一段属于自己的健康与美丽传奇。这本书，不仅是一本养颜指南，更是一部让你重新认识自己，关爱自己的生命哲学。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统文化颇感兴趣的读者，我发现这本书简直是为我量身定做的。它没有生搬硬套地将《本草纲目》的内容直接搬过来，而是从中提取精华，用现代人的语言和视角进行解读，让我这个对古籍不太了解的人也能轻松理解。我特别喜欢书中所呈现的那种“天人合一”的养生理念，它强调顺应自然，尊重身体的节律。书中关于女性不同生理周期的养护建议，也非常贴心和实用。我过去常常在特定时期感到不适，但又不知道该如何调理。《本草纲目》中的女人抗衰养颜经 却提供了很多温和有效的解决方案，让我能够更好地照顾自己。它教会我如何根据身体的变化来选择适合的食物和生活方式，而不是盲目跟风。更重要的是，它让我体会到一种由内而外的自信和从容，这种自信来自于对身体健康的掌控，来自于对生命规律的尊重。读完这本书，我感觉自己不仅仅是在学习养颜的技巧，更是在学习如何成为一个更懂得爱自己、更懂得生活的人。

评分☆☆☆☆☆

对于那些渴望自然、健康地保持年轻态的女性来说，这本书绝对是一本不可多得的宝藏。它不是一本速成的“美容手册”，而更像是一位循循善诱的良师益友，带领你走进古老的中医智慧殿堂。书中没有那些华而不实的辞藻，而是用朴实而深刻的语言，阐述了许多被现代人忽视的养颜秘诀。我特别喜欢它对“节气养生”的解读，让我意识到，根据不同的时节调整生活方式，对身体的健康和容颜有着至关重要的影响。书中对各种常见食材和药材的讲解，细致入微，让我对它们的功效有了更深的理解，并且学会了如何将它们巧妙地运用到日常的饮食和起居中。这本书最大的价值在于，它教会我如何“听懂”自己的身体，如何根据身体发出的信号做出最恰当的调整。它让我明白，真正的美丽，源于健康的体魄，源于内心的平和。每一次阅读，都能从中汲取新的养分，让我对“抗衰养颜”有了更全面、更深入的认识，不再是单纯地追求表面的年轻，而是追求一种由内而外散发的生命力。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，刚开始我看到“《本草纲目》”这几个字，以为会是一本枯燥乏味的学术著作，但这本书彻底改变了我的看法。它用一种非常新颖的方式，将古老的智慧与现代女性的需求巧妙地结合在一起。书中的内容非常丰富，从食材的选择、药材的功效，到生活习惯的调整，无不涵盖。我尤其被书中关于“面部衰老”的几个章节所吸引，它不是简单地告诉你要用什么产品，而是深入分析了造成衰老的原因，并提供了相应的内调外养的建议。让我印象深刻的是，书中并没有夸大任何一种食材或药材的神奇效果，而是强调了整体的、持续的调理。它让我明白，真正的抗衰养颜，并非一蹴而就，而是需要耐心和坚持。我从中学到了很多关于如何平衡身体机能、如何改善气血循环的方法，这些方法都非常贴近生活，易于实践。这本书让我对中医养生有了一个全新的认识，它不再是遥不可及的理论，而是触手可及的实践。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的视角相当独特！它没有直接抛出一堆“要用什么擦脸”、“要吃什么胶囊”之类的答案，而是引导读者去探索《本草纲目》这座宝库中那些与女性健康和美丽息息相关的智慧。这本书的魅力在于它不是一本简单的“美容秘籍”，它更像是一扇窗，让我们得以窥见古人是如何看待女性的生理特点，以及如何利用大自然的力量来守护青春。我最欣赏的是书中对“治未病”的强调，它不仅仅是告诉你如何“补救”，更重要的是如何“预防”。通过了解身体的运作规律，以及不同季节、不同年龄段女性可能面临的健康挑战，我们能够更主动地去调整生活方式，从而从根本上延缓衰老。书中对某些传统食材的讲解，颠覆了我以往的一些认知，让我发现原来生活中那些不起眼的玩意儿，竟然隐藏着如此强大的养颜功效。它让我重新审视自己的生活习惯，不再是机械地执行某个养生流程，而是真正理解了背后的道理，并且能够灵活运用到日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的书！我一直对中医养生很感兴趣，但市面上大多是泛泛而谈，或者过于艰深。《本草纲目》中的女人抗衰养颜经 却能将古籍中的智慧以一种极其接地气的方式呈现出来。书里没有那些令人望而却步的专业术语，取而代之的是生活中随处可见的食材和药材，以及它们如何帮助我们从内而外地焕发光彩。我尤其喜欢其中关于“食疗”的部分，它详细解释了为什么某些食物能够改善气色、延缓衰老，并且给出了具体的食谱和烹饪建议。读起来就像是一位经验丰富的中医师在耳边细语，循循善诱。书中还提到了很多关于情绪对容颜的影响，这点我深有体会，长期以来我都忽视了心理健康对皮肤状态的巨大作用。从这本书中，我学到了如何通过调整饮食、作息，甚至调整心态来达到天然的抗衰效果，而不是盲目追求那些昂贵的护肤品。它让我重新认识了“养颜”的真正含义，不再是表面的修饰，而是由内而外的深层调理。每一次翻阅，都能发现新的宝藏，让我对自己的身体有了更深的理解和关爱。