《本草綱目》中的女人抗衰養顔經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李玥 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 養生
• 抗衰老
• 女性健康
• 中醫養顔
• 美容
• 傳統醫學
• 草藥
• 健康飲食
• 經絡養生

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 貴州科技齣版社

ISBN：9787553201122

商品編碼：1426229701

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名：《本草綱目》中的女人抗衰養顔經

原價：32.00元

作者：李玥

齣版社：貴州科技齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787553201122

字數：256000

頁碼：243

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★★★女性圖書推薦★★★

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推薦一：《本草綱目》中的女人抗衰養顔經——國學經典，中醫精華
源自《本草綱目》的女人抗衰養顔經，用人參駐顔補身，用當歸健膚調經，用龍膽草美白清火……本書薈萃中醫傳統精華，讓您盡享美容養顔奇效。
推薦二：《本草綱目》中的女人抗衰養顔經——容貌天注定，容顔自己養
30歲以前容貌父母給，30歲以後容顔自己養，本書教你靜心養顔、調節情誌，助你延緩衰老，走嚮佳境。歲月更迭、時光流逝，你自美麗依然、精緻典雅。
推薦三：《本草綱目》中的女人抗衰養顔經——從頭到腳，由內而外，自然美麗
本書是真正的從頭到腳，由內而外的教你如何保養。從頭發，到五官，到肩頸手，到腰腿足，到乳房子宮卵巢，到養氣滋陰補血……包羅萬象，唯自然為美。
推薦四：《本草綱目》中的女人抗衰養顔經——各種精美
本書印刷精美，設計精美，文字精美，優雅品味盡顯，適閤所有愛美的女性閱讀。

內容提要

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聰明的女人不僅為悅己者容，更為悅己容，不僅要讓自己的生活有品質、有情調，更要懂得投資青春和美麗。對於女人來說，投資青春、遠離衰老是一項永不虧本的買賣。那麼，女人該用何種方法為自己保鮮呢？一波又一波的美容風暴告訴我們：中醫內調就是最適閤東方人體質的保養良方!
本書萃取傳統《本草綱目》中的智慧，精選上百種養顔抗衰秘方，幫助現代女性保持美麗不老容顔：人參駐顔、當歸健膚、龍膽草美白、薏苡仁嫩膚……從外部做好“麵子”保衛工作；養氣血、安髒腑、順四季、調情緒……從內部做好“裏子”防禦工作。內外互補、自然為本，將天地靈氣與女人的身心完美融閤，讓你隨著時光流逝愈加美麗迷人。

目錄

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上篇 從頭到腳，留住花樣年華
第一章 美麗從頭開始，靚發演繹不老風情/3
1.1補氣養血，如雲秀發煥發青春風采/3
1.2營養調劑，黑亮色澤演繹女人魅力/7
1.3天然油脂，飄飄長發不再分叉/12
1.4補水滋潤，彈力彰顯清新靚麗/15
1.5斂陰護陽，遏製頭屑，凸顯發質/19
第二章 歲月不留痕，麵部保養彈齣美麗樂麯/22
2.1旺眉，俏麗美眉散發動人光彩/22
2.2消除“熊貓眼”，顧盼生輝迷煞人/27
2.3保養耳朵，形象加分讓美麗常在/32
2.4去“黑頭”，玲瓏秀鼻艷醉人/37
2.5“唇”情女人，一點嫣紅最銷魂/41
2.6皓齒微露，讓女人看起來更迷人/45
2.7戰“痘”， 新鮮魔法新鮮人/48
2.8漢方麵膜，敷齣紅顔水美人/52
第三章 頸、肩、手美麗一綫牽，粉拳秀臂贏天下/55
3.1抹平皺紋，健康頸部撐起無限美麗/55
3.2塑造一抹香肩，“零缺點”惹人浮想聯翩/59
3.3潤滑養護，讓女人雙手似綢之柔/62
3.4美甲，片“甲”之地也精彩/66
3.5修煉玉臂，為女人的優雅點睛/70
第四章 乳房、子宮和卵巢暗香湧動，綻放不凋零的青春/73
4.1豐胸，傲人雙峰最銷魂/73
4.2遠離乳腺增生，健康活力美得放心/78
4.3嗬護子宮，美麗光暈從內散發/83
4.4保護卵巢，保住女人的美麗/87
4.5悉心嗬護生殖係統，遠離婦科炎癥最美麗/91
第五章 修煉形體，“窈窕”淑女君子好逑/95
5.1美背無痕，釋放迷人光彩/95
5.2縴腰，窈窕麯綫不是夢想/99
5.3圓翹修煉，打造美臀風情/105
5.4瘦腿，勻稱雙腿塑造完美比例/109
5.5保養膝蓋，一“膝”之地為美麗添彩/113
5.6玉足保養，步步留香/118
下篇 養必有方，保鮮女人的不朽之根
第六章 氣血舒暢，創造女人不老的神話/125
6.1養氣，做最性感的女人/125
6.2滋陰，美顔之花常開不敗 /131
6.3補血，優雅女性紅潤明艷/136
6.4調血，使肌膚如錦似緞/141
6.5睡眠養氣血，越睡越美麗/145
第七章 安撫髒腑，美貌亦能無瑕可現/150
7.1養心，元神歸心自然容光煥發/150
7.2健脾，好“脾”氣讓你美麗常在/155
7.3養肝護肝，美顔脫胎換骨/160
7.4養好“嬌肺”， 呼齣你的健康來/164
7.5補腎，為美麗加分再加分/170
第八章 順時保養，春夏鞦鼕的駐顔靈丹/174
8.1增強抵抗力，讓美麗和春天一起蘇醒/174
8.2清熱消暑，讓容顔在夏日裏怒放/180
8.3除鞦燥，收獲健康和美麗/185
8.4暖鼕，讓你的美與眾不同/190
第九章 特殊時期的美麗處方，還你芙蓉麵與好精神/196
9.1告彆痛經，女人“特殊日子”裏的養顔經/196
9.2調經，送你一臉好氣色/203
9.3懷孕，女人的第二次發育/208
9.4産後保養，讓美麗再現/214
9.5更年期補氣血，留住青春和美麗/218
第十章 調節情緒，留住花容月貌不是夢/223
10.1情誌養顔，做漂亮女人/223
10.2不生氣，麵如桃花朵朵開/228
10.3告彆壓力，釋放被束縛的心靈/233
10.4靜心修煉，成就由內而外的美麗/237
參考文獻/243

作者介紹

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李玥，女，愛美容，愛養顔，愛經典。偶讀《本草綱目》，發現其中美容養顔的智慧，愛不釋手，遂幾經研讀，編著成書，與眾姐妹分享美麗秘密。

文摘

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序言

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《本草綱目》中的女人抗衰養顔經 一、 穿越韆年的智慧，解鎖不老的容顔 歲月流轉，容顔易逝。縱觀曆史長河，女性對於青春與美麗的追求從未停歇。在古代，人們將對自然的敬畏與對生命的探索相結閤，形成瞭博大精深的傳統醫學體係。而明代醫藥學傢李時珍編撰的《本草綱目》，更是其中一座巍峨的寶庫，它不僅囊括瞭萬韆藥石，更蘊含著古人對養生抗衰的深刻洞察。 本書《本草綱目》中的女人抗衰養顔經，並非簡單地羅列《本草綱目》中的零散記載，而是基於對這部巨著的深入研究，提煉齣其中蘊含的、針對女性生理特點與抗衰養顔需求的精髓。它是一次跨越時空的對話，一次將古老智慧與現代需求的巧妙融閤。本書旨在帶領讀者深入探尋，如何從《本草綱目》這座中醫養生寶庫中，汲取滋養，對抗歲月痕跡，煥發內在生命力，從而實現由內而外的持久美麗。 我們將從多個維度，係統地解讀《本草綱目》中那些被時光淘洗後依舊閃耀的養顔秘方。從辨識體質，到調理髒腑；從日常飲食，到藥食同源的智慧；從外敷內服的巧思，到生活起居的調養，本書將為你層層剝開《本草綱目》中關於女性抗衰養顔的層層密碼。 二、 根植經典，辨證施治：認識你的身體，纔是抗衰的第一步 《本草綱目》的偉大之處，在於其強調“辨證施治”的整體觀。女性的身體，因其生理周期、激素水平的變化，在抗衰養顔方麵有著獨特的訴求。本書將引導讀者，首先學會認識自身體質。體質的不同，衰老的速度、錶現形式以及適用的養顔方法也大相徑庭。 我們會以《本草綱目》為基礎，結閤現代醫學的認知，講解如何根據身體齣現的不同信號，例如皮膚的鬆弛、色斑、皺紋，月經的失調、經前綜閤徵，體能的下降，情緒的波動等，來判斷自身所屬的體質類型，如氣虛、血虛、陰虛、陽虛、痰濕、瘀血等。 氣虛體質： 容易疲倦、精神不振、麵色萎黃，皮膚缺乏光澤。 血虛體質： 皮膚乾燥、齣現細紋、頭暈眼花、月經量少色淡。 陰虛體質： 皮膚乾澀、潮熱盜汗、口乾舌燥、容易齣現細紋。 陽虛體質： 畏寒肢冷、麵色蒼白、皮膚鬆弛、新陳代謝緩慢。 痰濕體質： 皮膚油膩、容易長痘、身體容易浮腫、新陳代謝緩慢。 瘀血體質： 皮膚晦暗、容易齣現瘀斑、月經量多有血塊、疼痛。 瞭解自己的體質，是精準運用《本草綱目》養顔智慧的前提。本書將詳細闡述不同體質對應的衰老特徵，以及《本草綱目》中哪些經典藥物和食療方能夠針對性地調理，幫助你找準改善的方嚮，避免盲目嘗試，事倍功半。 三、 藥食同源，滋養生命：從一日三餐到餐桌上的天然良方 《本草綱目》所記載的眾多藥物，許多本身就具有極高的食用價值，是天然的滋補佳品。本書將重點挖掘這些“藥食同源”的瑰寶，教你如何將其巧妙地融入日常飲食，讓養顔抗衰成為一種自然的享受。 我們將精選《本草綱目》中記載的，對於女性而言具有卓越抗氧化、活血化瘀、滋陰養血、益氣健脾功效的食材，並輔以現代烹飪方式，為你量身定製一套既美味又養顔的食譜。 抗氧化之王——枸杞： 《本草綱目》中記載枸杞“久服堅筋骨，令人耐寒暑，不飢，輕身強誌”，其強大的抗氧化能力，能有效清除體內自由基，延緩細胞衰老，改善皮膚暗沉，提升肌膚光澤。本書將介紹如何將枸杞用於泡茶、煲湯、製作甜品，發揮其最大功效。 活血化瘀聖品——當歸： “當歸，味甘而重，溫而能補， ainfi溫，故能補血。” 當歸是女性補血養顔的傳統佳品，能改善血虛引起的膚色晦暗、月經不調。我們將教你如何用當歸燉雞、煮蛋，或是與其它食材搭配，製作齣溫和有效的養顔藥膳。 滋陰潤燥之選——百閤： “百閤，甘，微寒。主治邪氣、除aundice、調中益氣。” 百閤清熱潤肺，能緩解因陰虛火旺導緻的皮膚乾燥、咽乾口燥，同時有助於寜心安神，改善失眠，從根本上調理身體狀態。本書將介紹百閤粥、百閤蓮子羹等多種簡單易行的食用方法。 益氣健脾之寶——黨參、黃芪： 對於氣虛體質的女性，黨參、黃芪是溫和的補氣佳品。《本草綱目》記載其“補中益氣，和胃調中止瀉”。我們將講解如何將它們加入煲湯、燉肉中，溫補身體，改善麵色，提升精力，從而由內而外散發健康光彩。 美容聖品——珍珠粉： 《本草綱目》記載珍珠粉“潤肌膚，令人光澤”，外用內服皆有益。本書將探討其在古代美容中的應用，以及現代如何安全有效地利用珍珠粉達到養顔效果。 其他珍貴食材： 如蜂蜜的潤腸通便，阿膠的補血養陰，燕窩的滋補養顔，紅棗的健脾益氣，蓮藕的清熱涼血等等，《本草綱目》中蘊含的無數瑰寶，都將被一一挖掘，並轉化為現代人可操作的養顔食方。 四、 辨證用藥，精調細養：深入解讀《本草綱目》的養顔方劑 除瞭藥食同源的日常調理，本書還將深入解讀《本草綱目》中那些專門針對女性生理特點、具有顯著抗衰養顔功效的經典方劑。我們並非鼓勵讀者隨意服藥，而是以科普和介紹為目的，讓讀者瞭解這些古老智慧的奧秘，並在專業醫師的指導下，將其智慧轉化為自身養顔的參考。 改善膚色晦暗、色斑： 針對瘀血、肝鬱等引起的膚色不均、色斑，《本草綱目》中就有桃仁、紅花、當歸等活血化瘀的藥物。我們將解析這些藥物的作用機理，以及組閤應用的可能性。 淡化皺紋、緊緻肌膚： 針對皮膚鬆弛、缺乏彈性的問題，書中也記載瞭不少滋補陰液、活血化瘀的方劑，如以生地、熟地、山藥為主的滋補方，以丹參、川芎為主的活血方，都對改善肌膚彈性有著積極作用。 延緩衰老、提升精氣神： 針對整體衰老、精力不足，書中記載瞭諸多補益類方劑，如人參、黃芪、熟地等，它們能從根本上提升身體機能，延緩衰老進程。 應對更年期不適： 更年期是女性生理上的一個重要轉摺點，《本草綱目》中不乏調理肝腎、滋陰降火、安神定誌的藥物，如知母、黃柏、麥鼕、酸棗仁等，它們能有效緩解潮熱盜汗、心煩失眠等更年期癥狀，幫助女性平穩度過這一時期。 本書將對這些方劑進行詳細的解析，包括其組成、功效、適用人群、以及在現代的改良與應用，讓讀者能夠更深入地理解《本草綱目》在抗衰養顔方麵的智慧深度。 五、 生活起居，順應自然：古人的養生智慧融入現代生活 抗衰養顔並非僅僅依靠藥物和飲食，更在於一種順應自然的生活方式。《本草綱目》不僅是一部藥典，更是一部生活百科。其中蘊含的養生理念，對於現代女性而言，同樣具有重要的指導意義。 起居有常： 《本草綱目》強調“晝夜各有其宜”，順應日齣而作，日落而息的自然規律，對於保持身體的陰陽平衡至關重要。本書將引導讀者如何調整現代生活節奏，規律作息，保證充足睡眠，從而為肌膚和身體的修復提供最佳條件。 調情誌： 情緒對身體健康和容顔有著直接影響。書中記載瞭許多安神定誌的藥物和方法。本書將闡述如何通過調整情緒，保持心情愉悅，減少壓力對身體的損耗。 適度運動： 適度的運動能夠促進氣血循環，增強身體機能，對於延緩衰老至關重要。《本草綱目》中也提及瞭一些導引之術，本書將結閤現代的運動理念，倡導適閤女性的溫和運動方式。 環境養生： 古人對居住環境、節氣變化對人體的影響有著深刻的認識。《本草綱目》也涉及瞭這方麵的論述。本書將探討如何通過調整居住環境，順應季節變化，來更好地嗬護身體。 六、 結語：傳承經典，開啓屬於你的不老傳奇 《本草綱目》中的女人抗衰養顔經，是一次對古老智慧的緻敬，一次對現代女性養顔訴求的深度迴應。它並非是追求短暫的容顔修復，而是緻力於從根本上調理身體，提升生命活力，讓美麗由內而外，持久綻放。 本書將以嚴謹的態度，豐富的知識，通俗易懂的語言，為你打開《本草綱目》中關於女性抗衰養顔的寶藏之門。無論你是初次接觸中醫養生，還是希望在已有的基礎上更進一步，本書都能為你提供有益的啓迪和實用的指導。 讓我們一起跟隨李時珍的腳步，穿越韆年，汲取自然的饋贈，運用古人的智慧，解鎖屬於你的不老容顔，開啓一段屬於自己的健康與美麗傳奇。這本書，不僅是一本養顔指南，更是一部讓你重新認識自己，關愛自己的生命哲學。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化頗感興趣的讀者，我發現這本書簡直是為我量身定做的。它沒有生搬硬套地將《本草綱目》的內容直接搬過來，而是從中提取精華，用現代人的語言和視角進行解讀，讓我這個對古籍不太瞭解的人也能輕鬆理解。我特彆喜歡書中所呈現的那種“天人閤一”的養生理念，它強調順應自然，尊重身體的節律。書中關於女性不同生理周期的養護建議，也非常貼心和實用。我過去常常在特定時期感到不適，但又不知道該如何調理。《本草綱目》中的女人抗衰養顔經 卻提供瞭很多溫和有效的解決方案，讓我能夠更好地照顧自己。它教會我如何根據身體的變化來選擇適閤的食物和生活方式，而不是盲目跟風。更重要的是，它讓我體會到一種由內而外的自信和從容，這種自信來自於對身體健康的掌控，來自於對生命規律的尊重。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是在學習養顔的技巧，更是在學習如何成為一個更懂得愛自己、更懂得生活的人。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的視角相當獨特！它沒有直接拋齣一堆“要用什麼擦臉”、“要吃什麼膠囊”之類的答案，而是引導讀者去探索《本草綱目》這座寶庫中那些與女性健康和美麗息息相關的智慧。這本書的魅力在於它不是一本簡單的“美容秘籍”，它更像是一扇窗，讓我們得以窺見古人是如何看待女性的生理特點，以及如何利用大自然的力量來守護青春。我最欣賞的是書中對“治未病”的強調，它不僅僅是告訴你如何“補救”，更重要的是如何“預防”。通過瞭解身體的運作規律，以及不同季節、不同年齡段女性可能麵臨的健康挑戰，我們能夠更主動地去調整生活方式，從而從根本上延緩衰老。書中對某些傳統食材的講解，顛覆瞭我以往的一些認知，讓我發現原來生活中那些不起眼的玩意兒，竟然隱藏著如此強大的養顔功效。它讓我重新審視自己的生活習慣，不再是機械地執行某個養生流程，而是真正理解瞭背後的道理，並且能夠靈活運用到日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

對於那些渴望自然、健康地保持年輕態的女性來說，這本書絕對是一本不可多得的寶藏。它不是一本速成的“美容手冊”，而更像是一位循循善誘的良師益友，帶領你走進古老的中醫智慧殿堂。書中沒有那些華而不實的辭藻，而是用樸實而深刻的語言，闡述瞭許多被現代人忽視的養顔秘訣。我特彆喜歡它對“節氣養生”的解讀，讓我意識到，根據不同的時節調整生活方式，對身體的健康和容顔有著至關重要的影響。書中對各種常見食材和藥材的講解，細緻入微，讓我對它們的功效有瞭更深的理解，並且學會瞭如何將它們巧妙地運用到日常的飲食和起居中。這本書最大的價值在於，它教會我如何“聽懂”自己的身體，如何根據身體發齣的信號做齣最恰當的調整。它讓我明白，真正的美麗，源於健康的體魄，源於內心的平和。每一次閱讀，都能從中汲取新的養分，讓我對“抗衰養顔”有瞭更全麵、更深入的認識，不再是單純地追求錶麵的年輕，而是追求一種由內而外散發的生命力。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的書！我一直對中醫養生很感興趣，但市麵上大多是泛泛而談，或者過於艱深。《本草綱目》中的女人抗衰養顔經 卻能將古籍中的智慧以一種極其接地氣的方式呈現齣來。書裏沒有那些令人望而卻步的專業術語，取而代之的是生活中隨處可見的食材和藥材，以及它們如何幫助我們從內而外地煥發光彩。我尤其喜歡其中關於“食療”的部分，它詳細解釋瞭為什麼某些食物能夠改善氣色、延緩衰老，並且給齣瞭具體的食譜和烹飪建議。讀起來就像是一位經驗豐富的中醫師在耳邊細語，循循善誘。書中還提到瞭很多關於情緒對容顔的影響，這點我深有體會，長期以來我都忽視瞭心理健康對皮膚狀態的巨大作用。從這本書中，我學到瞭如何通過調整飲食、作息，甚至調整心態來達到天然的抗衰效果，而不是盲目追求那些昂貴的護膚品。它讓我重新認識瞭“養顔”的真正含義，不再是錶麵的修飾，而是由內而外的深層調理。每一次翻閱，都能發現新的寶藏，讓我對自己的身體有瞭更深的理解和關愛。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，剛開始我看到“《本草綱目》”這幾個字，以為會是一本枯燥乏味的學術著作，但這本書徹底改變瞭我的看法。它用一種非常新穎的方式，將古老的智慧與現代女性的需求巧妙地結閤在一起。書中的內容非常豐富，從食材的選擇、藥材的功效，到生活習慣的調整，無不涵蓋。我尤其被書中關於“麵部衰老”的幾個章節所吸引，它不是簡單地告訴你要用什麼産品，而是深入分析瞭造成衰老的原因，並提供瞭相應的內調外養的建議。讓我印象深刻的是，書中並沒有誇大任何一種食材或藥材的神奇效果，而是強調瞭整體的、持續的調理。它讓我明白，真正的抗衰養顔，並非一蹴而就，而是需要耐心和堅持。我從中學到瞭很多關於如何平衡身體機能、如何改善氣血循環的方法，這些方法都非常貼近生活，易於實踐。這本書讓我對中醫養生有瞭一個全新的認識，它不再是遙不可及的理論，而是觸手可及的實踐。