《黃帝內經》和《本草綱目》中的女性養顔秘方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張大寜 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 女性健康
• 養顔美容
• 黃帝內經
• 本草綱目
• 傳統醫學
• 食療
• 藥膳
• 自然療法
• 健康生活

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533762087

商品編碼：1427322996

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：《黃帝內經》和《本草綱目》中的女性養顔秘方

原價：25.00元

作者：張大寜

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787533762087

字數：250000

頁碼：208

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

《《黃帝內經》和《本草綱目》中的女性養顔秘方》以《黃帝內經》和《本草綱目》兩部醫學典籍為依據，針對當前熱門的中醫美容養顔進行講解。用最通俗的語言揭示中醫天然養顔理論的同時，根據女性朋友最關心的問題給予科學、有效的指導和示範。

內容提要

---

《《黃帝內經》和《本草綱目》中的女性養顔秘方》以《黃帝內經》和《本草綱目》為依據，針對當前熱門的中醫美容養顔進行講解。在揭示中醫天然養顔理論的同時，根據女性朋友最關心的各種養生養顔問題給予科學的、有效的指導和示範。總之，愛美的女性都能在本書中找到自己想要的抗衰老、祛斑、除痘、瘦身、塑形、養生保健等各種問題的答案。可以說，隻要有本書在手，延緩衰老、恢復細緻青春的肌膚、擁有'S'型麯綫就不再是遙不可及的美夢！

目錄

---

上篇《黃帝內經》中的女人養顔秘方
第一章 陽氣，是女人體內最好的養顔良方
陽氣旺盛，纔能青春不老
陰陽失調，痘痘叢生
濕邪之毒是女人積蓄陽氣的勁敵
判斷濕邪指標，《黃帝內經》有妙招
女性體質易受寒氣損傷
第二章 養精蓄銳，女人為自己“爭口氣”
神清氣爽的女人，纔能活力四射
《黃帝內經》告訴女人什麼是氣虛
冥想，做優雅清爽的“氣質”女人
神閑氣靜，“仙女”下凡
神門穴，精氣神從這裏齣齣進進
第三章 補血，是女人養顔之本
《黃帝內經》說女人一定要補血
女人，你血虛嗎?
毛發枯與榮，補血說瞭算
貧血，讓女人花容失色
第四章 經絡養生，女人永遠不過期的駐顔方
《黃帝內經》揭開經絡對女人養顔的神奇之功
經絡美容，女人健康美麗的製勝法寶
女人怎會經絡不通?
胃經和大腸經，敲敲打打踏上不老之路
腎經，讓女人生活完美
脾經，著手解決過早衰老
三焦經，讓女人散發由內而外的美
讓美麗健康常在的穴位
第五章 髒腑，青春不老之宮城
《黃帝內經》之藏象學說與女人美容養顔
衰老、體態臃腫都是髒腑功能失調所緻
“心好”的女人纔能花開不敗
善待肝髒，做完美女人
護好脾髒，避免積水體胖
調養肺髒，做氧氣美女
誰說隻有男人纔養腎
胃口好，花容月貌不遙遠
“膽”量十足的女人活齣自信美
腸道順暢，美麗一路亮綠燈
膀胱，趕走妨礙美麗的毒素
《黃帝內經》教你怎樣自查髒腑健康
第六章 細節中找到美麗途徑
睡前彆忘用醋泡泡腳
女人都是“水”做的
甩手功，讓美麗白領走齣亞健康
打坐，以靜製動的心靈美容方
夫妻生活，甜蜜而又珍貴的養顔法
唾液，女人養顔之陰津
不生氣的女人溫婉可人
憂鬱，養顔之勁敵
音律，讓女人充滿魅力
沐浴，在水中為自己美容
第七章 女人不同時期的不同養顔
月經來潮時做到冷熱自知
子宮，嗬護健康和美麗的搖籃
乳房，美麗與生命的起點
陰部保養讓女人從內到外都美麗
準媽媽也不能怠慢瞭容顔
會坐月子的女人纔明智
産後預防抑鬱癥，女人的心靈養護法
更年期要調陰陽、補氣血
下篇《本草綱目》中的女人養顔秘方
第八章 讓女人在大自然中獲取百草之精華
《本草綱目》是每個愛美女人的必備寶典
片片草藥匯聚成頂級美容秘方
自然之美，歲月無敵
在傳承中進步，《本草綱目》讓女人更美
由內而外的《本草綱目》美容養顔方
第九章《本草綱目》中的美白秘方
本草去“死皮”，揭開肌膚上的這層紗
黑色素，藏在肌膚下麵的勁敵
草本淨白，時間不能錯
脾、肺健康，潔白無瑕不是夢
食物美白秘方
藥膳美白秘方
第十章 《本草綱目》中的祛斑秘方
草本護肝，下“斑”美女更靚麗
花花草草，升陽祛濕
辨“斑”有道，徹底祛斑
食物祛斑秘方
藥膳祛斑秘方
第十一章 《本草綱目》中的戰“痘”秘方
好皮膚，要戰“痘”到底
不同痘痘，不同對待
草本，讓女人不再“孔”慌
食物祛痘秘方
藥膳祛痘秘方
第十二章 《本草綱目》中的駐顔秘方
本草去皺，留住紅顔不老
食物抗皺有禁忌
黑眼圈，花花草草除掉它
敷上一片草，做亮眼美女
本草磨平突起的泡泡眼
本草一到，眼袋全無
食物駐顔秘方
藥膳駐顔秘方
第十三章 《本草綱目》中的護發秘方
頭發枯黃分叉，本草自有妙計
脫發掉發，飲食要注意
頭發太油，美麗打摺
曬後護發秘方
遊泳後護發秘方
吹風，你做對瞭嗎
本草洗頭，嗬護頭皮
食物護發秘方
藥膳護發秘方
第十四章 《本草綱目》中的美體塑身秘方
本草讓你不再“嬰兒肥”
《本草綱目》中的排毒養顔
不反彈的本草減肥塑形法
吃肉也能減肥
吃鬍蘿蔔，如玉兔般減肥
進食前喝水，體重一路下滑
食物豐胸秘方
藥膳豐胸秘方
食物瘦腰腹秘方
藥膳瘦腰腹秘方
食物美腿秘方

作者介紹

---

張大寜，副主任醫師。著名中醫養生、中醫婦科和免疫治癌專傢，北京時珍堂中醫藥研究院副院長，中國抗癌協會康復會常務委員，世界中醫藥聯閤會腫瘤專業委員會負責人。中國近代四大名醫之一，婦科聖手施今墨的再傳弟子，治癌神醫張仁濟的長女和衣鉢傳人。對其父張仁濟傳授的300多個驗方和祖傳秘方有深入的研究，對其中大量的特效藥方有獨特的心得。其父張仁濟首創的“中醫免疫療法”經兩人共同實踐、豐富、提高後，被張大寜歸納為“中醫抗癌免疫康復療法”。患者來自全國29個省（市、地區）、港澳颱地區及美、英、日本、印度、澳大利亞、加拿大、馬來西亞等國。與先父張仁濟閤作編著《中醫治癌新路》一書。先後在中醫藥學術刊物上發錶學術論文12篇。1995年作為中國中醫藥代錶團成員訪美；1996年赴美國參加第三屆世界傳統醫學大會，獲傳統醫學優秀成果國際金奬。

文摘

---

序言

---

《韆年芳華：中國古籍中的女性養顔智慧》 容顔之美，自古以來便是無數女性所追尋的瑰寶。而在浩瀚的中國傳統醫學典籍中，隱藏著無數珍貴的養顔智慧，它們跨越韆年，曆久彌新，至今仍能為我們點亮通往美麗與健康的道路。本書並非直接摘錄《黃帝內經》與《本草綱目》中的某一部、某一篇，而是基於這兩部曠世奇書所蘊含的深邃醫學理論，融閤古人的養生經驗與實踐，從中提煉、梳理、升華齣適用於現代女性的、係統性的養顔養生指南。 我們都知道，《黃帝內經》是中醫學的奠基之作，它提齣瞭“天人閤一”、“形神閤一”的整體觀，強調人體內部的陰陽平衡、氣血調和是身心健康之本，更是容顔光澤的源泉。而《本草綱目》，則是一部集大成式的藥物學巨著，它詳盡地記載瞭草木、禽獸、蟲魚等各類物質的性味、功效、主治，為我們提供瞭取之於自然、用之於養顔的豐富資源。本書正是汲取這兩大瑰寶的精華，以現代女性的生理特點、生活節奏和審美需求為齣發點，深入淺齣地解讀古籍中的養顔密碼。 第一篇：內調至上，由內而外煥發光彩 《黃帝內經》告訴我們，“女子七歲，腎氣始盛，齒更發長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故能有子。”這句話揭示瞭女性生命周期的奧秘，也暗示瞭女性的容顔之美與生理周期、內分泌息息相關。本書將在“內調至上”的理念下，從以下幾個關鍵維度，帶領讀者深入探索。 氣血充盈，方得容顔紅潤： 中醫認為，“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血的充盈與否直接影響著皮膚的色澤、光澤和彈性。我們將在書中詳細闡述如何通過調整飲食、適度運動、規律作息來養護氣血。例如，我們會探討哪些食物能補氣養血，如紅棗、枸杞、當歸等，但不同於簡單羅列，我們會深入分析它們的藥性，以及如何根據女性在不同生理階段（如經期、孕期、産後）的需求進行閤理搭配。書中也會介紹一些通過經絡穴位按摩來促進氣血運行的方法，這些方法都源自於古人的實踐，並經過現代醫學的理解與解讀，旨在幫助女性疏通經絡，促進血液循環，使肌膚獲得充足的營養，自然展現齣紅潤光澤。 陰陽平衡，安享身心寜靜： 《黃帝內經》強調“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之侯，故常務循其常，以禦風邪。”對於女性而言，保持陰陽平衡尤為重要。月經、妊娠、更年期等生理現象，都與體內的陰陽平衡息息相關。本書將從陰陽的角度，分析女性常見的皮膚問題，如麵部潮紅、皮膚乾燥、黑眼圈等，是如何由陰陽失衡引起的。我們將引導讀者學習如何通過飲食、情誌調節、舒緩運動等方式，來調和體內的陰陽，從而從根本上改善皮膚狀態，達到由內而外的健康美。例如，對於肝鬱氣滯引起的皮膚暗沉，書中會介紹如何通過調整飲食結構、配閤適當的放鬆練習來疏肝理氣，而非僅僅針對皮膚錶麵進行治療。 髒腑調和，肌膚宛若新生： 中醫認為，“肺主皮毛”，皮膚的健康與肺功能密切相關；“脾胃為後天之本”，脾胃的運化功能直接決定瞭身體對營養的吸收，也影響著皮膚的健康；“腎藏精，主骨生髓，其華在發”，腎氣的充盈與否，不僅影響著女性的生殖健康，也體現在發質的光澤和皮膚的緊緻度上。本書將深入解讀《黃帝內經》中關於髒腑與皮膚關係的論述，並結閤《本草綱目》中的草本智慧，為您提供針對性的調理方案。我們會介紹一些有助於健脾養胃、潤肺養腎的食療方，這些方子並非簡單的食物組閤，而是根據中醫辨證論治的原則，選擇性地運用具有特定功效的食材，以期達到溫和而持久的調養效果。例如，針對脾虛引起的消化不良和麵色萎黃，書中會推薦一些健脾益氣的食譜，並解釋其背後的藥理依據。 第二篇：草木精華，天然力量的饋贈 《本草綱目》猶如一部天然的藥妝寶典，其中記載的無數草本植物，都蘊含著非凡的美容養顔功效。本書並非簡單羅列藥物名稱，而是精選那些在古代就被廣泛認可，且經過現代科學研究驗證的天然美容佳品，深入挖掘它們的藥用價值，並創新性地提齣更適閤現代人使用的養顔方法。 美白淡斑，告彆暗沉印記： 皮膚的白皙與光潔，是許多女性的追求。本書將從《本草綱目》中挖掘具有美白淡斑功效的天然成分，例如白芷、白術、珍珠等。我們不僅會介紹它們的傳統用法，還會探討其現代科學的解讀，如某些成分所含的抗氧化劑、抑製黑色素生成的物質等。書中將提供一係列以這些天然成分為基礎，可以自行製作的護膚品配方，例如溫和的草本麵膜、潤膚乳液等，強調其天然、安全、無添加的優勢，幫助女性在享受自然饋贈的同時，有效改善膚色不均、淡化色斑。 緊緻抗皺，留住青春容顔： 歲月流轉，皺紋悄然而至，成為不少女性的煩惱。本書將從《本草綱目》中搜尋具有緊緻肌膚、延緩衰老功效的植物，例如人參、何首烏、枸杞等。我們不僅會介紹它們在傳統醫學中的抗衰老應用，還會探索其現代藥理學研究成果，例如它們所含的多種活性成分，如皂苷、多糖等，對皮膚細胞的再生、膠原蛋白的閤成具有促進作用。書中將提供一些內服外用的養顔方，例如，如何利用某些草本植物製作抗氧化護膚精華，或者如何通過藥膳食療來補充身體所需的抗衰老營養。 舒緩修復，嗬護敏感肌群： 現代生活中，環境汙染、生活壓力等因素，容易導緻肌膚敏感、泛紅、刺痛。本書將關注這一現代女性的普遍需求，從《本草綱目》中發掘具有舒緩、修復、抗炎功效的天然成分，例如洋甘菊、蘆薈、金銀花等。我們將深入分析這些植物的成分特性，以及它們如何通過鎮靜舒緩、促進肌膚修復來改善敏感肌狀況。書中將提供一些針對敏感肌膚的天然護理方案，例如溫和的草本潔麵、舒緩修復麵膜的製作方法，幫助女性建立一套溫和有效的肌膚護理體係。 天然調香，身心皆享芬芳： 除瞭藥物本身的功效，《本草綱目》中也記載瞭不少具有芳香氣味的植物，它們不僅能為肌膚帶來益處，更能通過其獨特的香氣，達到舒緩情緒、安撫心靈的效果。本書將引導讀者探索這些天然香氛的魅力，例如玫瑰、薰衣草、檀香等，並介紹如何將它們融入日常的養顔護理中，例如製作香薰精油、手工皂等，讓女性在享受身心愉悅的同時，也獲得由內而外的美麗升華。 第三篇：生活智慧，古籍中的養顔哲學 養顔之道，絕非僅僅停留在藥物或食療層麵，《黃帝內經》所倡導的“治未病”思想，以及“精神內守，病安從來”的養生理念，同樣是通往美麗的重要途徑。本書將從更宏觀的層麵，為您解析古籍中的養顔哲學，將養顔融入您的日常生活。 順應四時，因時養顔： 《黃帝內經》非常重視“順應四時”的養生原則。春天生發，萬物復蘇，是養肝排毒的好時節；夏天炎熱，需注意清熱養陰；鞦天乾燥，宜滋潤養肺；鼕天寒冷，當溫補養腎。本書將結閤四時變化，為您提供季節性的養顔建議，包括飲食、作息、運動等方麵的調整，幫助您根據不同季節的特點，調整身體狀態，從而更好地維護肌膚健康。 情誌養生，容光煥發： “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”《黃帝內經》深刻認識到情誌對人體健康的影響。不良情緒不僅會影響身體機能，更會在麵部留下痕跡。本書將引導讀者學習如何通過自我調節、冥想、中醫情誌療法等方式，保持積極樂觀的心態，從而達到“精神內守，容光煥發”的境界。我們會探討如何通過一些舒緩的活動，如品茗、聽音樂、散步等，來調節不良情緒，改善因情緒問題引起的皮膚睏擾。 運動養生，活力之源： 《黃帝內經》提倡“動則生陽”，適度的運動能夠促進氣血流通，增強身體素質，對於養顔同樣至關重要。本書將介紹一些源自古籍的、適閤女性的養生運動，例如八段錦、五禽戲等，它們動作舒緩，卻能有效地調理身體，促進血液循環，提升身體的整體活力，從而間接改善肌膚狀態，讓女性擁有由內而外的健康光彩。 起居有常，規律生活： 《黃帝內經》強調“晝夜有常，不妄作勞”，規律的作息是維持身體平衡的基礎。充足的睡眠，有助於身體的修復和再生，對於肌膚的健康至關重要。本書將從這一角度齣發，為您提供科學的睡眠建議，以及如何通過調整日常作息，來優化身體的整體健康狀況，從而讓您的肌膚展現齣最佳狀態。 《韆年芳華：中國古籍中的女性養顔智慧》是一本融閤瞭傳統智慧與現代視野的養顔讀物。它並非簡單的秘方羅列，而是帶領您走進中國古代醫學的寶庫，理解其深邃的養生理念，並學習如何將這些珍貴的智慧，轉化為屬於您自己的、由內而外的美麗與健康。本書旨在幫助每一位女性，都能在紛繁復雜的世界中，尋找到屬於自己的那份寜靜與美麗，讓容顔如韆年的芳華，綻放齣永恒的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種古樸中透著雅緻的感覺，讓人一拿到手裏就仿佛觸摸到瞭曆史的脈搏。封麵選用的紙張質感厚重而不失細膩，燙金的書名在光綫下熠熠生輝，立刻提升瞭整本書的格調。內頁的排版也頗具匠心，字體大小適中，疏密有緻，閱讀起來非常舒適，長時間盯著也不會覺得眼睛疲憊。我特彆喜歡它在章節標題和重要引文的處理上，常常會用一些富有韻味的插圖或邊框裝飾，這些細節處理得恰到好處，既沒有顯得冗雜，又極大地增強瞭書籍的藝術性和收藏價值。翻閱的過程中，能感受到齣版方在尊重原著精髓的基礎上，融入瞭現代印刷技術的精良，使得這部承載著古代智慧的經典，煥發齣瞭新的生命力。作為一名對傳統文化有深厚感情的讀者，僅僅是捧著它，就已經是一種享受，它不僅僅是一本知識的載體，更像是一件值得珍藏的藝術品，讓人愛不釋手，忍不住想反復摩挲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的學術嚴謹性是毋庸置疑的，它顯然是建立在紮實的文獻研究基礎之上的。我注意到，每當提到一個特定的養顔秘法或藥材的功效時，作者總會引用古代典籍中的原文進行佐證，甚至還會對不同時期文獻記載的細微差異進行考據和分析。這種尊重史實、力求準確的態度，使得全書的權威性大大增加，讓人在學習時感到非常踏實，不會産生“道聽途說”的疑慮。特彆是在討論一些流傳已久但功效存疑的民間偏方時，作者也保持瞭一種審慎的態度，既不全盤否定，也不盲目推崇，而是結閤現代認知進行客觀分析。這種既有曆史厚度，又兼具現代科學精神的寫作方式，對於追求深度閱讀體驗的讀者來說，無疑是一大福音，它展現瞭對傳統知識體係的敬畏與傳承的責任感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其平實卻又蘊含著深厚的哲理，作者在闡述那些看似深奧的養生理念時，總能用非常生活化、接地氣的語言來過渡和解釋，這極大地降低瞭普通讀者接觸古代醫學典籍的門檻。我發現，它並非隻是簡單地羅列藥方或針灸穴位，而是將這些養生實踐深深地植根於古代人對天地自然、四季更迭的深刻理解之中。行文中穿插的那些關於“道法自然”、“陰陽平衡”的闡述，邏輯清晰，層層遞進，讀來令人豁然開朗。它教會我的不隻是如何去“補”或“清”，更多的是如何去“順應”和“調和”。這種由內而外的整體觀，纔是真正令人佩服的智慧。讀完某一章節，我常常需要停下來，細細迴味那幾段話，感覺像是進行瞭一次心靈的洗滌，遠超齣瞭單純的美容護膚範疇，更像是一場關於如何與生命和諧共處的探討。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發，在於它重塑瞭我對“美”的認知框架。以前總覺得養顔就是要追求錶麵的光鮮亮麗，需要藉助各種外力或復雜的化妝品。然而，這本書通過對古代養生哲學的解讀，讓我深刻理解到，真正的“顔”是“心、氣、血”和諧流動的自然體現，是一種由內而外散發齣的生命力與精氣神。它將女性的健康與生理周期、情緒波動、乃至居住環境緊密聯係起來，強調身心閤一的整體調養。閱讀過程中，我開始更加關注自己的情緒管理和作息規律，而不是僅僅盯著鏡子裏的瑕疵。這種由“治標”轉嚮“治本”的觀念轉變，是任何美容雜誌都無法給予的寶貴財富。它不僅提供瞭一套養顔的“工具箱”，更提供瞭一種看待自己身體和生活的全新視角，這份深刻的認知升華，是這本書最值得稱贊的地方。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣時間比較緊張的上班族來說，最看重的是實用性和可操作性。這本書在這方麵做得非常齣色，它沒有把所有內容都堆砌成難以理解的術語，而是將復雜的養生方法細化成瞭日常可以執行的步驟。比如，書中對於某些食材的推薦，不僅說明瞭其藥用價值，還非常具體地給齣瞭烹飪的建議和禁忌，甚至連不同體質的人在不同季節如何調整食譜，都標注得清清楚楚。我嘗試瞭書裏介紹的幾款簡易茶飲，堅持下來後，確實感覺精神狀態好瞭不少，皮膚也更加潤澤，這讓我對後續的實踐充滿瞭信心。更難能可貴的是，它強調的很多方法都是利用廚房裏隨手可得的材料，真正做到瞭“簡易而有效”，而不是一味推崇昂貴稀有的滋補品，這使得健康養生不再是少數人的特權，而是觸手可及的生活方式。