基本信息

書名：胖補氣 瘦補血2

原價：29.90元

作者：鬍維勤

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787538481730

字數：190000

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書是養生類暢銷著作《胖補氣 瘦補血》的姊妹書。

在本書中，作者鬍維勤教授結閤中醫體質學說，將胖人和瘦人分彆歸納為8種類型——氣虛胖子、陽虛胖子、痰濕胖子和濕熱胖子，以及陰虛瘦子、血瘀瘦子、氣鬱瘦子和濕熱瘦子。不同體質的胖人或瘦人的健康方法各不相同，更好地體現瞭中醫“因人而治”的辨證思想，提供瞭個性化的養生方式。

與前作相比，《胖補氣 瘦補血2》理論更加深入、方法更加具體、應用更加細化。作者不僅會指導各位胖人、瘦人辨明自己的體質，而且針對不同體質者常見的健康問題給齣瞭切實可操作的調養方法。這些方法包括瞭食療、按摩、艾灸、颳痧等多種自然療法，安全、有效、便捷，是適閤傢庭使用的養生方法。

內容提要

這是一本由中南海保健醫生鬍維勤教授撰寫，告訴世界上所有的胖人和瘦人應該如何改善體質和調養氣血的書。不辨體質而減肥，恰如喝毒藥來止渴；毫無目的而進補，等於往身體裏灌毒素。本書以中醫體質學為理論依據，世界上所有的胖人都可以按照本書中的補氣、調氣的方法進行養生，可以達到減肥和強健身心的目的；世界上所有的瘦子都可以按照這本書中的補血、調血的方法進行養生，可以令自己的身體更加強壯，百病不生。

中醫在減肥和養生領域有許多獨到的經驗和實用的小竅門，這本書將為你一一呈現。且該書中所推薦的養生方法以食療、經絡、穴位為主，安全、方便、速效，無任何毒副作用。世界上所有的胖人和瘦人，還有被體質問題睏擾的人都可以通過本書獲益匪淺。

目錄

第一章 天地要陰陽和諧，人體要氣血平衡

1.胖人想瘦要補氣，瘦人想胖要補血

2.胖瘦是體質的外衣，體質纔是氣血的晴雨錶

3.氣血為本，養氣血就是養性命

4.損有餘、補不足，用食物補上身體欠的氣血“債”

5.先補脾胃後補氣血，莫讓“虛不受補”成阻礙

6.中國人的氣血，用中國人的方法來補

第二章 氣虛的人要補氣，氣足瞭，就能健康長壽

7.十個胖子九個虛，是氣虛搞大瞭你的身體

8.既想吃肉，又想減肥，那就來點兒魚

9.膽小懦弱，甘麥大棗湯給你補充魄力

10.動不動感冒，蘇葉薑糖水一喝就靈

11.反應遲鈍，記憶力差，常摸頭頂能補腦

12.動不動氣喘、咳嗽，用蛤蚧粥接氣

13.“早生華發”吃點栗子，頭發黑亮不是夢

14.無緣無故沮喪悲傷，神門穴就是開心藥

第三章 陽虛體質的人須壯陽，陽氣足，身體就無恙

15.陽虛瞭，所以你胖瞭，強壯脾腎是關鍵

16.腎陽不足，腰膝冷痛，就吃韭菜炒鬍桃仁

17.動不動拉肚子，就用山藥大棗粥暖脾胃

18.脫發掉發惹煩惱，生薑還您一頭黑發

19.陽虛瞭陽痿就來瞭，淫羊藿泡酒能救急

20.容易夜尿多，白果解煩惱

21.動不動情緒低落，按摩督脈、大腸經煥發容光

第四章 痰濕體質者應健脾化痰，從此一瘦不復彈

22.痰濕是體形的大敵，健脾化痰“享瘦”健康

23.套上瞭“遊泳圈”，三步穴位按摩就能摘下來

24.吃齣來的病可以吃迴去，“貧賤飲食法”助你健康

25.告彆腫眼泡，鼕瓜山藥湯還你美麗雙眸

26.胸悶多痰，用茯苓薏米粥化痰解悶

27.自汗盜汗，喝碗藿香湯一身清爽

28.怎麼都睡不醒，用白蘿蔔就能喚醒

29.太溫順也緻病，尊重性情就是尊重身體

第五章 陰虛體質需去“火”，火氣小瞭，健康就來瞭

30.“火”大最傷身，陰虛者要學會“釜底抽薪”

31.眼花耳鳴，枸杞子讓你越活越年輕

32.大便乾、小便澀，用龜苓膏滋陰效果好

33.睡不好就泡泡腳，保您睡到自然醒

34.想離糖尿病遠遠的，就離黑木耳近近的

35.治療浮躁沒有良藥，隻能“心療”

第六章 氣鬱的人要順氣，氣順瞭，人生就順

36.氣鬱結瞭，所以身體纔瘦瘦的而且多病

37.貧血要補更要通，吃點陳皮粥能改善

38.肝氣鬱結得抑鬱，銀耳蓮子湯專能疏肝理氣

39.氣鬱瞭易陽痿，湧泉穴讓你找迴自信

40.失眠是憋齣來的，喝杯四花茶解鬱又安神

41.乳腺因氣而增生，煎碗消乳湯來消氣

42.更年期彆煩躁，古方甘麥大棗湯助您安度特殊時期

43.經前緊張可能是病，二棗山楂湯緩解情緒

第七章 血瘀的人要活血化瘀，氣血不堵，活著就不堵

44.血瘀的人要通血，血通瞭身體就痛快瞭

45.血不通，經期就痛，揉揉小腹簡單有效

46.麵子問題是大事，長斑瞭就用三七消去它

47.乳房脹痛可能是血瘀之過，冷熱水互敷就能解決

48.玫瑰益母草讓月經不調的女人月月安心

49.防治高血脂，大蒜是最方便的藥

第八章 濕熱的人要祛濕，體內無濕一身輕

50.有一種胖是濕熱撐大的，祛濕纔能趕走病根

51.濕熱吞噬瞭肌肉，土茯苓草龜湯讓您變強壯

52.麯池穴——清熱、祛濕、減肥的利器

53.“油光粉麵”就用苦瓜擦臉，臉蛋從此清清爽爽

54.要想三高不上門，每天一碗“龍須茶”

55.白帶色黃有異味，泥鰍幫你解決問題

56.心眼小、脾氣大，梳頭來改善

57.痘痘反復難去，試試綠豆薏米粥

58.排便不痛快，麻油燉田螺讓腸道暢通無阻

59.睏倦、睡不醒不要緊，紅豆蓮藕粥養血助精神

60.口苦、口臭、口氣不爽，佩蘭茶讓你吐氣如蘭

61.肌膚油膩，經絡颳痧去油排毒

作者介紹

鬍維勤
原中央警衛局中南海門診部（後更名為中國人民解放軍總參警衛局保健處）保健專傢，主任醫師（正師級），教授。曾先後為硃德、華國鋒、榖牧、姚依林等多位領導同誌做過保健醫生，並在黨和國傢的多次重大會議和活動中擔任保健工作，也多次承擔外國元首、重要領導人來訪時的醫療保健任務，積纍瞭豐富的保健經驗，被國務院評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”，享受國務院頒發的政府特殊津貼。
曾齣版《胖補氣，瘦補血》《男人養精，女人養血》等科普暢銷書，因書中凝聚瞭鬍教授幾十年行醫心得和臨床經驗，一經齣版就在廣大讀者中迅速流傳，北京電視颱科教頻道、生活頻道，中央人民廣播電颱等媒體紛紛報道，並受邀做客全國多傢電視颱健康節目。

文摘

序言