百姓養生堂 女人會補纔不老 100味美容養顔祛斑中藥偏方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 青島

ISBN：9787555212973

版次：1

商品編碼：1482395751

ISBN:9787555212973
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作者介紹

     李興廣，北京中醫藥大學中藥教研室教授、主任醫師。 北京中醫藥大學教授、主任醫師、中藥方劑教研室主任、碩士生導師、醫學綜閤課程教學中心主任。 1983年自北京中醫學院畢業後進入北京中醫藥大學，20餘年來，一直活躍在教學和臨床的第一綫，主講中藥學、本草文獻學、中藥飲片辨識等課程。並堅持臨床教學工作，開設特色門診，針對各種常見病癥的治療積纍瞭豐富的臨床經驗，尤其擅長治療內科、皮膚科常見病及疑難雜癥。發錶學術論文20餘篇，先後承擔各級科研課題10餘項。主編和參加編寫的著作40餘部。 2003年獲北京市人民政府“首都防治非典型肺炎工作先進個人”等稱號。
   

關聯推薦

    李興廣編著《女人會補纔不老(100味美容養顔祛斑中藥偏方)》的從調養體質入手，分彆針對女性比較關心的美白保濕、祛斑除痘、美眼明目、美唇護齒、美發護發、美頸、豐胸、瘦身美體、護手美甲、美足、滋陰防衰等問題，作瞭具體而詳細的闡述。書中詳細介紹瞭每味中藥的功效和熬製方法，無論是養顔瘦身，還是日常保養，都能從中找到非常適閤你的不老養顔美容方。

目錄

第1章  老中醫告訴你女人會補纔不老   老中醫告訴你女人會補纔不老   為什麼說“女人會補纔不老”?   為什麼女人補養更講究“陰陽平衡”?   虛!女人究竟哪兒最容易虛?   補!找準位置，對癥進補纔見效!   你吃的補品是垃圾還是寶?   一味補藥擁有天然美，你補對瞭嗎?   它為什麼是高檔化妝品的座上客?   你熟悉美容補藥的“七味”功效嗎?   聰明女人巧吃善補應講究“美補”原則   你瞭解美容補藥“寒、熱、溫、涼”四大美女的癖性嗎? 第2章  美白、保濕、祛痘、祛斑助你擁有無齡美肌   燕窩——養顔美白，增強免疫力防衰老   白芷——美白祛斑，促進皮膚代謝   馬齒莧——有“天然抗生素”之稱，改善肌膚顔色   珍珠——祛斑美白，延緩衰老，提高免疫力   滑石——皮膚保濕有強效   蘆薈——美白保濕特效美容珍品   土瓜——消除麵部黑點，治療痘痘及痘疤   花粉——祛除黃褐斑、青春痘   白僵蠶——祛除黃褐斑、老年斑、曬斑有奇效   白及——活血化瘀抗皺養顔   梔子——清熱涼血消斑駐顔   黑芝麻——美顔潤膚防皺烏發   柿葉——消退黃褐斑有強效 第3章  氣血補充虛不老方調養全身讓美一次到位   白術——補氣健脾胃，增白抗皺有奇效   川芎——滋補氣血，紅潤臉色   紅棗——補氣養血安心神，滋養皮膚防皺祛斑   蜂蜜——補氣潤燥，增白美顔高營養“牛奶”   甘草——調和諸藥解百毒，修復損傷的皮膚、頭發   黃精——滋腎益氣潤心肺，養血烏發益壽駐顔   靈芝——補氣安神抗衰老，益精悅色減皺   人參——大補元氣，益氣迴元   西洋參——明目聰耳，補氣養陰清虛火   阿膠——滋陰養血潤肺燥，益氣養顔女性之寶   白芍——補血養肝止瀉痢   當歸——補血養血，淡化色斑養烏發   何首烏——養血填精補肝腎，紅潤膚色益壽延年   龍眼肉——養血安神，緩解失眠增強記憶   桑葚——補血養陰生津液，烏發明目延壽丹   熟地黃——補血養陰填精髓，增強免疫延緩衰老 第4章  一年四季養五髒——女人比男人更需要補養   枸杞子——明目補肝，滋陰養顔細膩肌膚   決明子——清肝明目降血壓   菊花——平肝明目疏風熱   龍膽草——保肝利膽助消化   玫瑰花——行氣和血解肝鬱   百閤——清心潤肺安心神，抗皺護膚延緩衰老   丹參——清心安神，祛斑祛痘有奇效   大豆——健脾明目益氣養顔，清熱解毒促骨生成   陳皮——理氣健脾化痰濕，保持肌膚年輕態   茯苓——健脾利水之要藥   黃芪——補氣升陽健脾胃   山藥——補脾養胃，肌膚深層滋養有奇效   薏苡仁——健脾利濕排膿毒   黨參——補中益氣養肺血   鼕瓜子——潤肺化痰，增強免疫力   雞子白——潤肺利咽，清熱解毒   麥鼕——養陰潤肺生津液   枇杷葉——清肺止咳生津液   天門鼕——滋陰潤燥降肺火   玉竹(葳蕤)——生津止渴潤肺燥   蓮子——益腎固精安心神   覆盆子——補腎壯陽酸甜果   鹿茸——固精壯陽好藥材 第5章  乳房好、子宮好、卵巢好——拒絕難言之隱女人纔好   金銀花——主治急性乳腺炎、提升免疫力   絲瓜——婦女帶下、婦女産後乳汁不通者食用   皂英——主治急性乳腺炎、産後缺乳   蒲公英——解毒消腫，緩解急性乳腺炎   遠誌——安神益智消腫，主治乳房腫痛   白鮮皮——清熱燥濕，增強子宮平滑肌收縮   紫河車——促進乳腺、子宮、陰道、卵巢的發育   大黃——用於月經不通、産後瘀滯腹痛   紅花——活血通經散瘀痛   牛膝——用於經閉、痛經、腰膝酸痛   桃仁——緩解經閉痛經、産後瘀痛，預防心肌梗死   花生——活血通經，增強記憶抗老化   益母草——緩解痛經，益顔美容抗衰老 第6章  排毒護體抗癌防癌女人健康纔自信   白蘞——清熱解毒，具有抗癌功效   黃柏——抗菌防癌且降壓   黃芩——抗癌防癌，消除粉刺抗過敏   獼猴桃——具有抗癌、抗衰老之功效   苦瓜——防癌抗癌，具有降血糖、降血脂的功效   鴉膽子——治痔瘡抗腫瘤   鬍蘿蔔——地下小人參，具有防癌抗癌功效 第7章  補齣不生病的體質——女人學會將健康掌握在自己手裏   黃連——具有降血糖功效   天花粉——治療糖尿病   地骨皮——降血糖和降血脂   葛根——除熱生津降血脂   牛乳——適宜高血壓、高脂血癥，強效綠色護膚品   茵陳——保肝解熱降血脂   三七——強力止血，消腫止痛治跌僕痛   香附——行氣解鬱止疼痛   白附子——祛痰通絡，治扭傷疼痛   防風——祛風止痛，頭痛身痛、骨節酸痛   升麻——頭痛、牙齦腫痛   石膏——齒痛、牙齦腫痛   蔓荊子——齒齦腫痛，昏暈目暗   甘鬆——牙痛、理氣止痛   蘆根——治牙齦齣血   白丁香——溫胃暖腎，治齒齲痛有孔   菟絲子——主治目昏目暗、視力減退   半夏——鎮咳化痰，頭暈失眠   杏仁——療咳喘之要藥   石斛——滋陰養胃潤咽喉，強健腰膝   密陀僧——幸治些白癲瘋、狐臭   白蒺藜——活血之品，治風疹瘙癢   浮萍——清熱利水，治皮膚瘙癢   荊芥——解錶透疹消瘡腫   紫草——治便秘，活血化淤祛除暗瘡   核桃仁——治便秘，緩解腰膝酸疼   牽牛子——緩解腹脹便秘，有利尿作用
   

《美顔心經：告彆肌齡，綻放由內而外的健康光彩》 在這個瞬息萬變的時代，我們比以往任何時候都更渴望找到一套行之有效的方法，來對抗歲月的痕跡，留住青春的容顔。市麵上充斥著琳琅滿目的護膚品和美容療法，但許多人發現，外用的滋養終究隻是治標不治本。真正的美麗，源自健康的肌底，源自由內而外的調養。 《美顔心經：告彆肌齡，綻放由內而外的健康光彩》正是這樣一本為你量身打造的內在美學指南。它不依賴於昂貴的化學製劑，不追求即時速效的錶象，而是深入挖掘中國傳統養生智慧的精髓，將目光聚焦於那些被歲月沉澱下來的、溫和而強大的自然力量。本書將帶你踏上一場探索身體內在平衡與肌膚活力的奇妙旅程，讓你學會如何通過科學的飲食、適度的運動和中醫的養生之道，由內而外地煥發健康光彩，告彆肌膚的黯沉、鬆弛和瑕疵，重拾青春的活力與自信。 告彆“麵子”工程，擁抱“裏子”健康 我們常常在鏡子前，為那悄然爬上臉頰的細紋、日漸加深的色斑、或是失去光澤的膚色而煩惱。我們急於尋找各種“靈丹妙藥”，希望通過塗抹、注射或手術來“拯救”我們的肌膚。然而，這些方法往往隻是遮掩瞭問題，並沒有觸及問題的根源。肌膚的健康狀況，實際上是我們身體內部循環和代謝狀態的直觀反映。中醫講究“有諸內必形諸外”，當身體內部齣現失衡，比如肝氣鬱結、脾胃虛弱、腎精虧損等，都會在臉上留下痕跡。 《美顔心經》的獨到之處在於，它將重點放在瞭“補”上。這裏的“補”，並非簡單地指滋補身體，而是一種辯證施補、因人施補的智慧。它告訴你，不同年齡、不同體質、不同季節，身體需要的“補”是不同的。隻有精準地找到身體的“虧缺”所在，並以最適閤的方式加以彌補，纔能真正實現由內而外的健康提升，從而帶動肌膚的改善。 循證為本，智慧養顔 本書摒棄瞭空泛的理論和不可靠的經驗之談，而是以嚴謹的科學態度和深厚的傳統醫學理論為基礎，為你呈現最實用、最有效的養顔之道。我們將從以下幾個方麵，為你詳細解讀書中精髓： 一、飲食：吃齣健康，吃齣美麗 “藥補不如食補”，這句話在養顔方麵同樣適用。食物是我們獲取營養、維持生命活動最直接的來源，也是調養身體、改善肌膚最溫和有效的方式。在《美顔心經》中，你將學習到： 四季養顔食譜： 瞭解不同季節人體對營養的需求變化，掌握根據時令選擇食材的原則。春季如何疏肝養血，讓肌膚煥發新生；夏季如何清熱解暑，告彆油膩與痘痘；鞦季如何潤燥養肺，撫平乾燥與細紋；鼕季如何溫補腎陽，固本培元，讓肌膚由內而外地滋潤。 針對性食材功效解析： 深入瞭解各種常見食材的藥用價值和美容功效。例如，燕窩的滋陰潤燥，銀耳的清肺化痰，枸杞的補肝明目，紅棗的補血養顔，薏苡仁的健脾利濕美白，等等。本書會詳細介紹它們的最佳食用方法和搭配禁忌，讓你在享受美食的同時，悄然滋養肌膚。 “補”的智慧——識彆身體信號： 教你如何通過身體的一些細微信號，如舌苔、麵色、排便情況等，來判斷身體的寒熱虛實，從而選擇最適閤自己的食物進行調補，避免盲目進補反而適得其反。 健康飲品DIY： 提供一係列簡單易學的養顔茶飲、果蔬汁的製作方法，讓你輕鬆在傢就能製作齣既美味又富含營養的健康飲品，將日常飲水變成一種養顔享受。 二、運動：動齣活力，動齣彈性 身體的健康與活力，離不開規律的運動。適度的運動不僅能增強體質，促進新陳代謝，還能疏通經絡，改善氣血循環，從而讓肌膚由內而外地散發齣健康的光澤。在《美顔心經》中，我們將引導你： “氣血同源”的運動哲學： 瞭解中醫理論中“氣血”對肌膚的重要性，以及如何通過運動來促進氣血的暢通。 針對性養顔運動推薦： 推薦一係列適閤不同年齡和體質的養顔運動，如八段錦、太極拳等傳統養生功法，它們溫和且有效，能幫助你調和髒腑，改善體態，提升肌膚的緊緻度和彈性。 日常簡易運動法： 即使是忙碌的都市人，也能在日常生活中找到運動的契機。書中會分享一些簡單易學的辦公室拉伸、居傢瑜伽體式，以及散步、快走等運動的小技巧，讓你輕鬆融入運動，持之以恒。 運動與情緒的關聯： 探討運動如何幫助我們緩解壓力、改善情緒，而積極樂觀的心態對於肌膚健康又是多麼重要。 三、起居：順應自然，靜待花開 良好的起居習慣是養生之本，更是美麗之源。《美顔心經》將強調順應自然規律的重要性，教你如何通過調整作息，來優化身體的內在環境： 睡眠的美容奧秘： 深入解析睡眠對肌膚修復和身體排毒的重要性，教你如何養成高質量的睡眠習慣，讓身體在夜晚充分“充電”，第二天煥發活力。 情緒管理的智慧： 情緒是影響肌膚健康的隱形殺手。書中將提供一些情緒調節的方法，如冥想、芳香療法、傾訴等，幫助你管理負麵情緒，保持平和寜靜的心態，讓肌膚呈現齣安詳的光彩。 環境與養顔： 關注日常環境因素對肌膚的影響，如空氣質量、紫外綫等，並提供相應的防護和調理建議。 四、穴位按摩：指尖上的美容師 中醫的穴位按摩，是將傳統智慧與現代生活相結閤的絕佳體現。通過按摩特定的穴位，可以有效地疏通經絡，調和氣血，促進身體的自我修復能力，從而達到美容養顔的效果。《美顔心經》將為你揭示： 麵部美容穴位圖解： 精準定位麵部與美容相關的關鍵穴位，並配以清晰的圖文說明，讓你輕鬆學會按摩手法。 針對性按摩方案： 提供針對不同肌膚問題的按摩方案，如改善眼袋、黑眼圈的按摩，提升麵部輪廓的按摩，淡化細紋的按摩，以及促進臉部紅潤的按摩等。 全身養顔經絡疏通： 除瞭麵部，書中還將介紹一些能促進全身氣血循環、有助於整體養顔的穴位和經絡按摩方法。 簡單易學的按摩技巧： 強調按摩的力度、方嚮和頻率，確保你掌握安全有效的按摩方法，在傢就能輕鬆享受由內而外的美容效果。 五、身心閤一：內在的寜靜，外在的光芒 本書堅信，真正的美麗是身心的和諧統一。《美顔心經》不僅僅是一本關於如何“變美”的書，更是一本關於如何“成為更好的自己”的書。它將引導你： 認識自我，接納自我： 鼓勵你關注內在的感受，理解身體的需求，學會與自己的身體對話，接納每一個階段的自己，從內心深處綻放自信的光芒。 培養積極的生活態度： 強調積極樂觀的心態對健康和美麗的重要性，教你如何感恩生活，發現生活中的小確幸，讓這份內在的喜悅轉化為外在的光彩。 建立健康的生活方式： 幫助你建立一套可持續的、適閤自己的健康生活方式，讓你在忙碌的生活中，也能找到屬於自己的養生節奏，讓美麗成為一種自然的流露，而非刻意的追求。 《美顔心經：告彆肌齡，綻放由內而外的健康光彩》 並非一本簡單的美容秘籍，它是一份通往健康與美麗的邀請函，一份讓你重新認識自己、關愛自己的行動指南。它將陪伴你，一步一步，用溫和而強大的自然力量，喚醒身體內在的生命力，讓你的肌膚如同盛開的花朵，在歲月的滋養中，愈發嬌艷動人，散發齣持久而獨特的光芒。告彆對外在形象的焦慮，擁抱由內而外散發的健康自信，讓每一個“你”，都成為最美的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種淡雅的米白色調，配上古樸的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直對手工製作和傳統文化類的書籍情有獨鍾，這本書給我的第一感覺就是充滿瞭質樸和匠心。翻開內頁，紙張的觸感也相當舒服，那種略帶粗糲卻不失細膩的質感，讓人在閱讀時感覺非常放鬆。我特彆欣賞作者在排版上的用心，大量留白的設計使得整個版麵呼吸感十足，閱讀起來一點也不會覺得擁擠和疲勞。而且，書中的插圖部分，雖然我還沒有深入研究內容，但從已看到的那些手繪風格的圖案來看，筆觸非常細膩，色彩運用也極為考究，似乎每一筆都凝聚著作者對傳統美學深深的理解。我期待著這本書能在文字和視覺上都給我帶來一場沉浸式的體驗，讓我在享受閱讀樂趣的同時，也能感受到一種迴歸本源的寜靜。整體而言，從一個純粹的“書”的角度來看，它的品相絕對是上乘之作，足以擺在書架上作為一件賞心悅目的藏品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格散發著一種久經歲月的沉澱感，它不像現代流行的快餐式健康指南那樣追求速度和效率，反而更注重細水長流的調養智慧。我尤其欣賞那些引用的古籍片段，它們穿插在正文之中，不僅增加瞭內容的權威性，更營造齣一種穿越時空的對話感。閱讀這些文字，仿佛能聞到藥草的清香和舊日時光的味道。我常常發現，很多現代人追求的“捷徑”，往往在古代的智慧中早已被證明是效果有限的，唯有持之以恒的溫和調理纔能帶來根基上的改善。這本書似乎也秉持著這樣的理念，它沒有承諾“一夜變美”的奇跡，而是強調“持心以恒”的長期價值。這種不急不躁、注重內在平衡的敘述態度，深深地契閤瞭我對健康生活應有的理解和嚮往。我希望在接下來的閱讀中，能被這種平和而堅定的力量所感染。

評分☆☆☆☆☆

當我初步瀏覽目錄結構時，我發現這本書的章節劃分邏輯非常嚴謹且富有條理性。它似乎不僅僅是簡單地羅列一些養生或美容的小方法，而是建立瞭一套完整的知識體係。我注意到好幾個章節的標題都使用瞭“探源”、“溯流”、“集粹”之類的詞語，這暗示著作者在闡述每一個觀點或方法時，都做瞭深入的曆史考證和理論基礎的鋪墊。這對我這種追求“知其所以然”的讀者來說，簡直是莫大的吸引力。我特彆好奇那些關於“體質辨識”的部分，因為我深知，任何有效的調理都必須建立在個體差異的基礎之上。如果作者能夠清晰地描繪齣不同體質的人群如何選擇適宜的養護之道，那麼這本書的實用價值將大大提升。期待它能像一位循循善誘的智者，而非一個生硬的“食譜”提供者，引領我一步步構建屬於自己的健康認知框架。這種層層遞進的敘述方式，讓人感覺非常可靠。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，這本書似乎不僅僅局限於單一的“美容”或“養生”範疇，而是將二者巧妙地融為一體，形成瞭一種 holistic（整體性）的哲學觀。我從側麵瞭解到，它探討的“不老”概念，可能遠超於錶麵的容顔，而更多指嚮的是生命的活力和內在的平衡狀態。這種將“形”與“神”相結閤的理念，是我非常推崇的。許多市麵上的書籍往往將護膚和內服割裂開來，但真正的美麗，必然是從身體深處散發齣來的光彩。我非常期待看到作者是如何論述情緒、作息、飲食結構與外在狀態之間的復雜關聯的。如果這本書能提供一套完整的、相互關聯的調理係統，幫助我從根本上改善氣色和精神麵貌，那麼它就超越瞭一本普通的食療指南，而成為瞭一本關乎生命質量的指導手冊。我準備好進入一個探索內在和諧與外在光彩統一的旅程瞭。

評分☆☆☆☆☆

就實用性和操作性而言，這本書給我的初印象是，它在追求理論深度之餘，並未忽略對普通讀者的友好度。雖然內容涵蓋瞭傳統中藥方劑的知識，但作者似乎非常注意用現代人容易理解的方式來解釋復雜的藥性配伍。我觀察到，很多步驟的描述都力求簡潔明瞭，並且反復強調瞭安全性和個體適應性的問題，這一點非常關鍵，體現瞭作者的責任心。比如，關於食材的選取和炮製方法，如果能配上清晰的圖示說明，那就再好不過瞭，這樣即使是廚房新手也能大膽嘗試，而不必擔心操作上的失誤。我期待這本書能提供足夠詳盡的指引，讓我能夠放心地將書中的方法融入我的日常生活，而不是讓它僅僅停留在書架上的理論知識。一個好的工具書，必須是能被真正“使用”起來的，而這本書似乎正朝著這個方嚮努力。