店鋪： 潤知天下圖書專營店
齣版社： 河南科學技術齣版社
ISBN：9787534949517
商品編碼：14441917816
具體描述
基本信息
| 商品名稱： | 普拉提解剖學 | 開本： | 16 |
| 作者： | (美)瑞爾·艾薩考維茲//卡倫·剋利平格|譯者:王會儒 | 頁數： | |
| 定價： | 86 | 齣版時間： | 2016-05-01 |
| ISBN號： | 9787534961045 | 印刷時間： | 2016-05-01 |
| 齣版社： | 河南科技 | 版次： | 1 |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
瑞爾·艾薩考維茲、卡倫·剋利平格編著的《普拉提解剖學》一書用詳細的描述、分步的指導，以及彩色的肌肉插圖把您帶入運動的世界，讓您深入瞭解這項能夠塑造形體、穩定重心、提高平衡性、增強靈活性的運動。
當您運用書中的方法進行墊上練習的時候，您會學到主要肌肉的運用技巧，會發現動作的變換及微小的調整會影響運動的效果，還會發現運動、呼吸及身體調整、動作姿勢在根本上相互聯係的規律。
您可以在這46個動作中進行選擇，針對一個特定的身體部位進行深入地拉伸、強化及特定肌肉的**協調。您還可以從這項獨特的運動中獲得有關呼吸、專注及自我意識加強的技能，這些均有益於身心健康。
不論您是剛開始探尋普拉提運動的美及益處，還是已經從事普拉提鍛煉多年，《普拉提解剖學》一書將是您要反復參考的資料之一。
......
目錄： 1 普拉提的六個關鍵原則2 脊柱、核心和身體調整對齊
3 肌肉、動作分析和墊上操訓練
4 墊上操基礎運動
5 增加肌肉力量和穩定性的腹肌訓練
6 通過椎體契閤提高脊柱靈活性
7 脊柱功能性訓練
8 訓練核心肌群的側麵動作
9 強化背部的伸展
10 製訂普拉提練習計劃
參考文獻
動作名稱索引
作者簡介
主譯簡介
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