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趙迎盼主編 著

圖書標籤:

• 養生
• 排毒
• 中醫
• 五髒
• 健康
• 食療
• 保健
• 傳統醫學
• 身體調理
• 自然療法

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司

ISBN：9787553781426

商品編碼：15448825159

齣版時間：2017-08-01

作  者:趙迎盼 主編 定  價:45 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司 齣版日期:2017年08月01日 頁  數:223 裝  幀:平裝 ISBN:9787553781426 ● “毒”的真相
●“毒”到底是什麼
●中醫所說的“毒”
●西醫所說的“毒”
●潛伏在身邊的“毒”
●外界環境中的“毒”
●人體自身産生的“毒”
●到底怎樣排毒
●霧霾有毒嗎
●足貼能排毒嗎
●喝水能排毒嗎
●來月經是排毒嗎
●吃蔬菜能排毒嗎
●想排毒就隻能吃素嗎
●什麼食物最排毒
●哪些人不適閤排毒
●五行養生和排毒
●測測你的身體需要排毒嗎
●看臉就知道哪裏中“毒”瞭
●第二章 依時排毒養好五髒六腑
●部分目錄

內容簡介

我們每個人體內都有毒素嗎？
很多身體問題就是毒素引發的嗎？
麵對排毒的風潮和疑問，中醫是如何作為的？
真沒想到，我們平時對於毒的瞭解真是太片麵瞭，感覺生物毒素、藥物本身的毒副作用、食物中毒纔是毒，其實在中醫理論中，廣義的“毒”包括內生五邪（指髒腑陰陽氣血失調所産生的內風、內寒、內濕、內燥、內熱）、外感六淫（是風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱）、內傷七情（指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌變化），以及飲食不節、過勞過逸等原因引起的陰陽失衡。簡而言之，一切不正皆為 “毒”，明確瞭這些信息，排毒之路纔平坦。
五髒淨全身輕，如果肝髒有瞭毒素，錶現在指甲錶麵有凸起的棱綫、乳腺齣現增生、情緒容易抑鬱、偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會齣現痛經。有瞭毒身體會齣現相應的癥來提醒你。那怎麼排毒纔順暢，吃青色的食物、按壓肝髒排毒要穴、眼淚排毒法等，利等
趙迎盼 主編 趙迎盼，中國中醫科學院西苑醫院，消化科（脾胃病科）醫師，北京中醫藥大學醫學博士。從小熱愛中醫，大的興趣就是看各種中醫典籍，緻力於祖國傳統中醫事業。畢業於北京中醫藥大學，讀研究生時，師從的中醫專傢唐旭東，更深地領悟到中醫的精髓。忙碌的學業和工作日程中，趙醫師每時每刻都活力滿滿，因為她有自己獨特的保養方式，那就是簡單的一日三餐，堅持喝湯、粥、茶，堅持用日常飲食調養嗬護自己的胃和健康。趙醫師更善於結閤患者的整體情況，進行綜閤調理，並提供完善的就診建議和隨訪方案。重視飲食、起居、情緒對人體的影響，是趙醫師調理、治療脾胃疾病的執業宗旨。

《五髒六腑的秘密：身體的淨化與活力重建》 我們的身體，宛如一座精密運轉的城市，而五髒六腑，便是這座城市中至關重要的核心機構。它們晝夜不息地工作，維持著我們的生命活動，支撐著我們的健康與活力。然而，在現代生活的洪流中，我們往往忽視瞭這些默默奉獻的夥伴，它們的負擔日益加重，功能也隨之衰退。 《五髒六腑的秘密：身體的淨化與活力重建》並非一本探討具體“排毒”方法的指南，它更像是一次深入人心的對話，一次對身體內在運作機製的深刻探索。它旨在喚醒您對自身健康的覺知，引導您從更宏觀、更根本的層麵去理解身體的智慧，並學習如何與之和諧共處，激發其強大的自我修復與重塑能力。 第一篇：洞悉五髒六腑的生命哲學 在本篇中，我們將暫時放下對“排毒”的具象化理解，轉而深入探究五髒六腑各自所承載的生命哲學。 心：生命的脈搏與情感的港灣 我們首先會聚焦於“心”。但這裏的“心”，並非僅僅是那個有形的泵血器官，更是承載我們情感、精神與意識的樞紐。我們將探索心跳的韻律如何反映我們的情緒狀態，以及外界的刺激如何悄無聲息地影響著我們的心神。理解心為何物，不僅是認識其生理功能，更是體悟它如何成為我們生命能量的源泉，如何與我們的喜怒哀樂息息相關。它不是一個需要被“清理”的對象，而是一個需要被理解、被安撫、被尊重的生命中心。我們將學習如何觀察心的細微變化，如何辨識它傳遞的信息，以及如何通過調整心態，讓心迴歸寜靜與平和，從而讓生命的活力得以順暢流淌。 肝：調節的藝術與能量的轉化 我們將視“肝”為身體的“總調控師”。它默默地進行著無數項復雜而精密的轉化工作，調節著體內能量的分配，維持著身體各項機能的平衡。與其討論如何“排毒”，不如深入理解肝髒在能量轉化、物質代謝中所扮演的關鍵角色。它如同一個巨大的化學工廠，處理著我們攝入的各種物質，並將其轉化為身體所需的能量或成分。我們會探討，當身體的“總調控師”麵臨壓力時，可能會齣現哪些微妙的信號，以及我們該如何通過調整生活方式，減輕其負擔，使其更有效地執行其調節功能。這並非簡單的“清理”，而是對肝髒智慧的尊重與協助。 脾：運化的樞紐與精微的滋養 “脾”在此被視為身體的“消化吸收中心”。它不僅僅負責將食物分解，更重要的是將食物中的精華轉化為滋養全身的能量和物質。我們將深入理解脾在“運化”過程中的核心作用，它如何將攝入的營養轉化為我們賴以生存的“氣血”。與其探討如何“排毒”，不如關注如何讓這個樞紐更加高效地運轉，如何通過溫和的方式，增強其吸收能力，從而為身體提供充足的“燃料”，讓生命之火得以旺盛燃燒。 肺：呼吸的奧秘與生命的連接 “肺”不僅僅是氣體交換的器官，更是我們與外界連接的第一個屏障，是我們生命氣息的承載者。我們將探索呼吸的深層意義，它如何影響我們的精神狀態，如何與我們的情緒緊密相連。理解肺的工作原理，並非側重於“清除”，而是強調如何通過科學而順暢的呼吸，更好地吸收天地間的“氣”，從而滋養全身，讓生命力得以充盈。我們將學習如何感知每一次呼吸的節奏，如何通過調整呼吸方式，達到內心的平靜與身體的活力。 腎：生命的根基與能量的儲存 “腎”被譽為生命的“根本”和能量的“儲存庫”。它承載著我們生命的先天稟賦，也負責儲存我們生命活動的“能量”。我們將探討腎髒在生命能量儲存與分配中的至關重要作用，以及如何通過閤理的生活方式，溫和地滋養它，使其能夠更長久地為我們提供生命的動力。與其關注“排毒”，不如理解如何通過點滴的積纍，讓腎的能量得以蓄積，為生命的長期運轉提供堅實的基礎。 第二篇：重塑身體的和諧場域 在理解瞭五髒六腑的內在運作邏輯後，本篇將引導您如何通過更積極、更具智慧的方式，與您的身體建立起一種和諧共生的關係。 傾聽身體的語言：信號與迴應 身體並非一個被動的機器，它會通過各種細微的信號嚮我們傳遞信息。我們會學習如何真正地“傾聽”身體的聲音，識彆那些疲憊、不適、焦慮等信號，並理解這些信號背後可能反映的五髒六腑的“聲音”。這並非一次被動的“排毒”過程，而是主動地去理解身體的需求，並積極地做齣迴應，從而促進身體的自我平衡與恢復。 飲食的智慧：滋養而非負擔 我們並非提供一份嚴格的“排毒”食譜，而是探討一種更具智慧的飲食哲學。理解不同食物對五髒六腑的潛在影響，學習如何選擇能夠溫和滋養、而非增加負擔的食物。我們將探討如何通過調整飲食結構，讓身體獲得更優質的營養，從而支持五髒六腑的正常運轉，而非僅僅追求“清除”。這是一種基於理解的滋養，是讓身體獲得源源不斷生命力的過程。 情緒的流動：釋放與轉化 情緒的積壓，如同淤積在身體裏的“濁氣”，會影響五髒六腑的正常運作。本篇將深入探討情緒與身體健康之間的深刻聯係，學習如何溫和地釋放負麵情緒，並將其轉化為積極的能量。這不是一次強製性的“清空”，而是一次對情緒能量的理解與轉化，讓身心達到一種和諧的流動狀態。 運動的真諦：律動與連接 運動並非簡單的“齣汗”或“消耗”，而是與身體建立連接、促進能量流動的絕佳方式。我們將探討不同形式的運動如何影響五髒六腑的活力，學習如何選擇適閤自己的運動方式，讓身體在律動中獲得新生，讓生命能量得以順暢傳遞。這是一種動態的滋養，是讓身體充滿活力的過程。 睡眠的修復：靜養與能量迴充 高質量的睡眠，是身體進行自我修復與能量迴充的關鍵時刻。我們將深入理解睡眠對五髒六腑的重要性，學習如何創造更優質的睡眠環境，讓身體在靜養中得到充分的恢復，為新的一天注入活力。這是一種靜默的守護，是讓身體獲得持續能量的重要途徑。 第三篇：構建長效的健康生態 《五髒六腑的秘密：身體的淨化與活力重建》的最終目標，是幫助您構建一個可持續的健康生活生態。 規律與節奏：順應身體的生命節律 現代生活往往打亂瞭我們身體原有的生命節律。我們將強調順應身體的自然節律，建立規律的作息，讓五髒六腑在恰當的時間得到休息與運作，從而維持長久的活力。這是一種與身體對話，尊重其內在節奏的過程。 環境的和諧：內外兼修的平衡之道 我們生活的環境，無論是物理環境還是心理環境，都會對身體産生深遠的影響。本篇將探討如何優化生活環境，減少對身體的潛在乾擾，從而為五髒六腑創造一個更加和諧的運作空間。 持續的覺知：成為自己身體的智慧夥伴 健康並非一蹴而就，而是一個持續學習與覺知ye過程。我們將鼓勵您成為自己身體最聰明的夥伴，持續地觀察、傾聽、調整，讓健康成為一種自然而然的生活方式，而非一次性的“淨化”行動。 《五髒六腑的秘密：身體的淨化與活力重建》並非提供一套僵化的“排毒”規則，而是邀請您踏上一次探索身體智慧的旅程。在這裏，您將學會如何與自己的身體對話，理解它的語言，尊重它的運作，並用更具智慧的方式去滋養它，從而喚醒身體內在的強大生命力，讓您重拾健康、活力與內在的平靜。這是一場關於生命本質的探索，一次關於身體智慧的覺醒。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生理論很感興趣，但很多書讀起來都比較晦澀難懂，要麼就是講得太籠統，感覺學瞭跟沒學一樣。這本書《五髒排毒養生法》給我的第一印象就是，它可能更接地氣一些。我特彆喜歡這種能把復雜的中醫概念用通俗易懂的語言解釋清楚的書，這樣普通人也能看得懂，並且能夠真正運用到日常生活中。我希望這本書能夠深入淺齣地講解五髒的功能，以及它們與我們身體健康、情緒狀態之間的微妙聯係。更重要的是，我期待它能夠提供一係列具體的“排毒”方案，不是那種聽起來虛無縹緲的概念，而是有明確的步驟、食材推薦、甚至是一些小練習。比如說，針對肝髒的疏泄，是不是會有一些建議的食物或者動作？針對腎髒的固精，又有哪些養護方法？如果它能把這些都一一列舉齣來，並且配上一些圖示或者案例，那我就覺得這本書真的物超所值瞭，能夠幫助我係統地瞭解和調理自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我對於中醫養生文化一直懷有深深的敬意，總覺得古人的智慧和經驗纔是最寶貴的。《五髒排毒養生法》這個書名，讓我聯想到瞭傳統中醫關於身體內部平衡的理念。我特彆想瞭解的是，這本書是如何將“五髒”的概念與現代人常見的健康問題相結閤的。比如，長期熬夜、飲食不規律、壓力過大等現代生活方式，會對我們的五髒造成怎樣的影響？而這本書又會提供哪些針對性的、符閤傳統養生精髓的“排毒”和“養生”方法？我更希望它能提供一些具體的、可操作的建議，而不是一些泛泛而談的道理。例如，在季節交替時，如何通過飲食來調理脾胃？在情緒低落時，又有哪些方法可以疏解肝氣？如果這本書能夠將深奧的醫學知識變得通俗易懂，並提供一套完整的、可執行的養生體係，那麼它一定能成為我提升健康水平的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

市麵上關於養生的書籍實在太多瞭，很多都是韆篇一律，講一些老生常談的內容，但真正能觸及到我痛點的卻不多。《五髒排毒養生法》這個名字，讓我覺得它可能不是那種“包治百病”的萬能藥，而是更側重於一個係統性的調理方法。我特彆好奇它所說的“排毒”，具體是指哪些方麵的“毒素”，是環境毒素、食物殘留，還是我們身體內部産生的代謝廢物？它又是通過什麼途徑來達到“排毒”的效果呢？我希望這本書能夠提供一些科學的解釋，而不是僅僅停留在傳統觀念上。我尤其關注它是否能提供一些能夠幫助我們緩解生活壓力、改善睡眠質量的養生方法，因為這些問題對我來說非常普遍。如果這本書能夠教我一些簡單有效的方法，讓我能夠在繁忙的工作和生活中，找到一個平衡點，讓身體和心靈都能得到真正的放鬆和滋養，那我就覺得這本書非常棒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，那種淡雅的色彩搭配，還有中間那個寫意的水墨畫，一看就給人一種平和、舒緩的感覺，特彆符閤“養生”的主題。我拿到這本書的時候，正好是換季的時候，身體總感覺有些沉重，沒精神，當時就想著找點關於身體調理的書看看。這本《五髒排毒養生法》的名字聽起來就很有科學依據，感覺不僅僅是泛泛而談，而是有具體的理論支撐。我最看重的是它是否能提供切實可行的方法，讓我能夠在傢自己操作，不需要太復雜的器材或者昂貴的補品。我平時工作比較忙，沒有太多時間去專業的養生館，所以能有一本這樣實用的居傢指南，對我來說是非常寶貴的。我期待它能教會我如何識彆身體的信號，瞭解不同髒腑可能齣現的問題，並且提供一些簡單易行的食療、按摩或者生活習慣的調整建議，讓我能夠從根本上改善身體的亞健康狀態。如果這本書真的能幫我達到那種身心輕鬆、活力充沛的狀態，那絕對是一筆值得的投資。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在關注一些關於身體健康和生活方式的書籍，希望能夠找到一些能夠幫助我提升生活品質的指導。《五髒排毒養生法》這個書名，聽起來就充滿瞭智慧和療愈的力量。我之所以對這本書産生濃厚的興趣，是因為我一直覺得身體的健康是一個整體，而不僅僅是某一個器官的問題。我希望這本書能夠深入地剖析五髒與身體各個係統之間的內在聯係，並提供一套全麵而又個性化的養生方案。我特彆期待它能夠提供一些關於如何通過飲食來調理五髒的方法，比如哪些食物有助於肝髒排毒，哪些食物有助於脾胃健運等等。另外，我也希望書中能夠包含一些關於如何通過運動、呼吸、冥想等方式來促進身體自我修復和排毒的技巧。如果這本書能夠真正地幫助我認識自己的身體，並掌握一套科學有效的養生方法，那麼它一定是一本值得反復閱讀和實踐的經典之作。