自如應對糖尿病全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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洪天配，高洪偉 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 飲食
• 運動
• 並發癥
• 預防
• 管理
• 健康
• 內分泌
• 血糖
• 生活方式

店鋪： 蘭興達圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122286215

商品編碼：15538567613

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名：自如應對糖尿病全書

：39.80元

作者：洪天配,高洪偉

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787122286215

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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糖尿病是一種常見的慢性病，是中老年群體中發病率極高的一種常見病，需要長期的治療與病人的自我管理，實現自我穩定病情，自我延緩疾病進展。患者的自我生活管理直接關係到治療的成敗， 但很多患者對這種疾病的發病原因、防範措施、治療方法並不瞭解，造成很多並發癥，如糖尿病足，甚至截肢等，嚴重影響人們的生活質量。《自如應對糖尿病全書》可以幫助患者全麵瞭解糖尿病、正確應對糖尿病、戰勝糖尿病

內容提要

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本書由北京大學第三醫院內分泌科、中醫科、營養科組織具有豐富糖尿病教育經驗的醫護人員參加編寫，針對糖尿病患者在診治過程中缺少糖尿病相關知識的現狀，采用問答形式，簡要地解答瞭患者在診治過程中經常提齣的各種問題。全書共分十個章節，內容包括認識血糖和糖尿病、糖尿病的飲食治療、糖尿病的運動治療、口服降糖藥物治療、糖尿病的胰島素治療及其他治療、認識糖尿病急性並發癥、糖尿病慢性並發癥的評估和治療、血糖監測、糖尿病患者日常保健等。該書內容豐富，圖文並茂，語言通俗易懂。適閤糖尿病患者及其傢屬閱讀。

目錄

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章　認識血糖和糖尿病 001

1 什麼是血糖？ 002

2 一天中血糖是怎樣變化的？ 002

3 血中葡萄糖的來源有哪些？ 003

4 血中葡萄糖的去路有哪些？ 004

5 體內升高及降低血糖的激素有哪些？ 005

6 激素和神經係統在血糖調節中的作用如何？ 005

7 和在血糖調節中有作用嗎？ 006

8 什麼是空腹血糖？ 007

9 檢查空腹血糖的注意事項是什麼？ 008

10 什麼是餐後血糖？ 008

11 檢測餐後血糖有什麼作用？ 009

12 檢測餐後血糖的注意事項有哪些？ 010

13 空腹血糖升高和餐後血糖升高哪個危害更大？ 010

14 血糖受情緒影響大嗎？ 011

15 什麼是血糖的黎明現象和黃昏現象？ 012

16 為什麼糖尿病患者進食、運動量沒有變化，而每天血糖值卻不一樣？ 012

17 什麼是尿糖？ 013

18 什麼是“腎糖閾”？ 013

19 哪些情況下也可以齣現糖尿？ 014

20 什麼是？ 015

21 什麼是糖尿病？ 016

22 什麼是糖尿病的“三多一少”癥狀？ 016

23 是否齣現多飲、多食、多尿和消瘦就是糖尿病？ 017

24 為什麼許多糖尿病患者吃得多但體重卻下降？ 017

25 為什麼糖尿病患者飲水量和排尿量會很多？ 018

26 還有哪些癥狀應考慮得瞭糖尿病？ 019

27 糖尿病的診斷標準是什麼？ 020

28 什麼是口服葡萄糖耐量試驗？ 021

29 口服葡萄糖耐量試驗怎麼做？ 022

30 糖尿病的分型有哪幾種？ 023

31 什麼是1型糖尿病？ 023

32 什麼是2型糖尿病？ 024

33 什麼是妊娠糖尿病？ 025

34 血糖升高就是糖尿病嗎？ 027

35 體檢發現空腹血糖升高怎麼辦？ 027

36 什麼是應激性高血糖？ 027

37 哪些疾病可以導緻血糖升高？ 028

38 什麼是胰島素？ 029

39 什麼是C肽？ 030

40 胰島素、胰島、胰腺是什麼關係？ 030

41 哪些疾病會導緻胰島功能受損甚至引起糖尿病？ 031

42 與糖尿病有關的自身抗體有哪些？ 032

43 患糖尿病是因為吃糖太多嗎？ 032

44 哪些因素容易引起糖尿病？ 033

45 哪些青少年是糖尿病的高危人群？ 036

46 為什麼老年人容易得糖尿病？ 036

47 老年人糖尿病的特點有哪些？ 037

48 為什麼肥胖的人容易得糖尿病？ 038

49 兒童糖尿病都是1型糖尿病嗎？ 039

50 為什麼患2型糖尿病的兒童和青少年越來越多？ 039

51 如何管理兒童和青少年糖尿病？ 040

52 什麼是糖尿病前期？ 041

53 糖尿病前期一定會進展為糖尿病嗎？ 042

54 糖尿病前期能恢復正常嗎？ 043

55 糖尿病前期需要服用降糖藥物嗎？ 043

56 糖尿病前期好的乾預方法是什麼？ 044

57 維生素D與糖尿病有關係嗎？ 045

58 微量元素鉻與糖尿病有關係嗎？ 045

59 糖尿病能根治嗎？ 046

60 糖尿病會遺傳嗎？ 048

61 父母有糖尿病，子女一定患有糖尿病嗎？ 048

62 促使糖尿病早發的主要因素有哪些？ 050

63 如何預防糖尿病的發生？ 051

64 糖尿病治療的“五駕馬車”是什麼？ 052

65 為什麼手術前一定要把血糖控製好？ 053

66 為什麼糖尿病患者要認真學習糖尿病相關知識？ 054

67 糖尿病患者能像正常人一樣長壽嗎？ 055

68 我國糖尿病流行情況嚴重嗎？ 056

69 為什麼中國人容易患糖尿病？ 057

第二章　糖尿病的飲食治療 060

70 什麼是糖尿病的飲食治療？ 061

71 如何做好糖尿病的飲食治療？ 061

72 需要學習哪些知識纔能做好糖尿病的飲食治療？ 062

73 飲食控製的核心要求是什麼？ 063

74 如何計算標準體重？ 063

75 什麼是體重指數？體重指數正常範圍是多少？ 064

76 食物的主要營養成分是什麼？ 065

77 什麼是碳水化閤物？哪些食物中含有碳水化閤物？ 066

78 碳水化閤物有哪些作用？ 067

79 什麼是脂肪？富含脂肪的食物有哪些？ 068

80 身體中有哪些脂肪組織？ 069

81 什麼是蛋白質？哪些食物富含蛋白質？ 069

82 身體中蛋白質有什麼作用？ 070

83 什麼是膳食縴維？ 071

84 膳食縴維的主要成分是什麼？ 071

85 膳食縴維對人體發揮哪些作用？ 072

86 如何計算糖尿病患者每日所需的熱量？ 073

87 如何正確分配一天的飲食量？ 074

88 什麼是食物的血糖指數？ 074

89 各種食物的血糖指數是多少？ 076

90 糖尿病患者如何選擇碳水化閤物類食物？ 077

91 糖尿病患者如何選擇蛋白質類食物？ 078

92 糖尿病患者如何選擇脂肪類食物？ 079

93 糖尿病患者需要控製飲水嗎？ 080

94 糖尿病患者適宜選擇的健康食物有哪些？ 080

95 糖尿病患者應盡量少吃哪些食物？ 082

96 糖尿病患者能吃水果嗎？ 082

97 糖尿病患者能吃堅果嗎？ 083

98 糖尿病患者可以喝粥嗎？ 084

99 無糖食品真的不含糖嗎？可以隨便吃嗎？ 084

100 什麼是甜味劑？甜味劑安全嗎？ 085

101 是不是吃得越少，對糖尿病的控製就越有利？ 086

102 糖尿病患者在飲食控製中感到飢餓該怎麼辦？ 087

103 酒精會引起低血糖嗎？ 087

104 糖尿病患者可以飲酒嗎？ 088

105 對於糖尿病患者，飲酒多少是適量的？ 089

106 糖尿病患者的飲食烹飪要點有哪些？ 089

107 為什麼建議糖尿病患者應少食多餐而不是多食少餐？ 090

108 為什麼糖尿病患者要少吃或不吃零食？ 090

109 1型糖尿病與2型糖尿病在飲食上有差彆嗎？ 091

110 食物交換份是什麼？ 092

111 糖尿病患者如何製訂食譜？ 094

112 飲食處方中的榖薯類食品的量是生食的量還是熟食的量？如何換算？ 099

第三章　糖尿病的運動治療 100

113 為什麼糖尿病患者需要運動治療？ 101

114 什麼是糖尿病的運動治療？ 102

115 運動療法的目標是什麼？ 102

116 糖尿病患者可以選擇哪些適宜的運動方式？ 103

117 什麼是有氧運動？ 104

118 什麼是無氧運動？ 104

119 糖尿病患者如何把握運動強度？ 105

120 糖尿病患者如何把握運動量？ 106

121 糖尿病患者如何安排運動時間和運動頻率？ 107

122 為什麼要重視運動前的準備活動和運動後的整理活動？ 108

123 糖尿病運動療法為何要因人而異？ 108

124 糖尿病患者運動不當會有什麼風險？ 109

125 哪些糖尿病患者不宜進行運動？ 110

126 所有的糖尿病患者都應該進行運動治療嗎？ 111

127 患有糖尿病慢性並發癥的患者運動時的注意事項有哪些？ 111

128 糖尿病患者不宜進行的運動有哪些？ 112

129 什麼樣的運動項目適閤自己？ 113

130 如何選擇閤適的運動服裝和運動鞋？ 113

131 如何選擇閤適的運動時間和地點？ 114

132 糖尿病患者在運動治療前應做好哪些準備工作？ 115

133 糖尿病患者如何應對運動中齣現低血糖？ 116

134 為什麼有些糖尿病患者運動中或運動後血糖升高？ 116

第四章　糖尿病的口服降糖藥物治療 118

135 糖尿病的治療藥物有哪些？各自降糖的機製是什麼？ 119

136 常用的磺脲類降糖藥物有哪些？如何服用？ 120

137 常用的格列奈類降糖藥物有哪些？如何服用？ 120

138 常用的雙胍類降糖藥物有哪些？如何服用？ 121

139 為什麼二甲雙胍是常用的降糖藥物？ 122

140 哪些人不適閤服用二甲雙胍？ 123

141 常用的α-糖苷酶抑製藥有哪些？如何服用？ 124

142 常用的胰島素增敏劑有哪些？如何服用？ 125

143 常用的DPP-4抑製藥有哪些？如何服用？ 125

144 鈉-葡萄糖協同轉運蛋白2抑製藥是哪一類降糖藥物？有什麼特點？

　　如何服用？ 126

145 GLP-1受體激動藥有哪些特點？如何使用？ 126

146 各種降糖藥物的降糖效果一樣嗎？ 127

147 哪種口服降糖藥物是好的？ 128

148 口服降糖藥物的常見副作用有哪些？ 129

149 口服降糖藥物治療中要注意什麼？ 130

150 2型糖尿病患者注射胰島素後就不用服用口服藥嗎？ 131

151 哪些藥物降空腹血糖效果好？ 132

152 哪些藥物降餐後血糖效果好？ 132

153 多能同時聯閤使用幾種降糖藥物？ 133

154 哪些降糖藥物不能聯閤使用？ 134

155 降糖藥物對體重有影響嗎？ 135

156 服用降糖藥物會産生依賴性嗎？ 135

157 長期服用降糖藥會“耐藥”嗎？如果“耐藥”瞭怎麼辦？ 136

158 口服降糖藥物，尤其是二甲雙胍會傷肝傷腎嗎？ 137

159 糖尿病孕婦能服用口服降糖藥物嗎？ 138

160 糖尿病兒童能用口服降糖藥物嗎？ 138

161 如何治療兒童和青少年2型糖尿病？ 139

162 兒童和青少年2型糖尿病的治療效果如何？ 139

163 黃連素能降低血糖嗎？ 140

164 這麼多種的降糖藥物，如何選擇呢？ 141

165 得瞭糖尿病就必須用藥治療嗎？ 142

166 如果血糖控製好瞭，能減藥或停藥嗎？ 143

167 如果忘記瞭服用口服降糖藥物，該怎麼辦？ 144

168 如何保存口服降糖藥物？ 145

第五章　糖尿病的胰島素治療及其他治療 146

169 健康人的胰島素分泌模式什麼樣？ 147

170 什麼樣的糖尿病患者需要胰島素治療？ 148

171 為什麼妊娠期和哺乳期的糖尿病婦女需要胰島素治療？ 149

172 為什麼有嚴重並發癥的患者需要胰島素治療？ 149

173 為什麼糖尿病患者在手術前後要使用胰島素治療？ 149

174 為什麼有的新確診的2型糖尿病患者就使用胰島素？ 150

175 胰島素比口服降糖藥物好，是嗎？ 150

176 一旦用瞭胰島素就必須一直使用嗎？ 151

177 為什麼糖尿病患者不應該害怕使用胰島素？ 152

178 胰島素製劑的種類有哪些？ 153

179 不同種類胰島素在組成上有什麼不同嗎？ 155

180 動物胰島素製劑的不良反應有哪些？ 156

181 人胰島素製劑有哪些優缺點？ 156

182 什麼是理想的胰島素製劑？ 157

183 胰島素類似物有哪些劑型？ 158

184 什麼是速效胰島素類似物？ 158

185 什麼是短效胰島素？ 159

186 什麼是中效胰島素？ 159

187 什麼是長效胰島素和長效胰島素類似物？ 160

188 什麼是預混胰島素？ 160

189 什麼是預混胰島素類似物？ 161

190 速效胰島素類似物與短效胰島素比較有哪些優勢？ 161

191 速效胰島素類似物適閤哪些特殊人群應用？ 162

192 長效胰島素類似物與中效胰島素比較有哪些區彆？ 162

193 每日1次注射長效胰島素也能使餐後血糖控製良好嗎？163

194 預混胰島素在糖尿病治療中有哪些優缺點？ 164

195 預混胰島素類似物在糖尿病治療中的優勢有哪些？ 165

196 如何選擇和使用胰島素製劑？ 165

197 糖尿病患者在應用胰島素治療中應該注意什麼？ 166

198 忘記注射胰島素怎麼辦？ 167

199 胰島素過敏怎麼辦？ 168

200 注射胰島素齣現皮下結節怎麼辦？ 169

201 注射胰島素發生皮下脂肪萎縮怎麼辦？ 170

202 産生胰島素抗體怎麼辦？ 170

203 如何皮下注射胰島素？ 171

204 如何進行胰島素注射部位的選擇？ 173

205 如何輪換胰島素注射部位？ 174

206 怎麼保存胰島素？ 174

207 如何用注射器注射胰島素？ 175

208 如何用胰島素注射筆注射胰島素？ 177

209 使用胰島素筆的常見問題有哪些？如何處理？ 178

210 不需要使用胰島素治療是不是錶明糖尿病病情好轉瞭？ 179

211 什麼是胰島素泵？ 180

212 什麼樣的患者適閤使用胰島素泵？ 181

213 有什麼新型的胰島素製劑？ 182

214 為什麼不能服用成分不明的所謂“自製降糖藥”或保健藥？ 183

215 什麼是腹型肥胖？有什麼危害？ 184

216 什麼是減肥手術？ 185

217 減肥手術能治愈糖尿病嗎？ 185

218 哪些糖尿病患者適閤做減肥手術？ 186

219 哪些患者不適閤做減肥手術？ 187

220 什麼是糖尿病的個體化治療？ 187

221 糖尿病患者應該積極主動參與治療方案的製訂嗎？ 188

222 傢屬在糖尿病患者的治療中能發揮什麼作用？ 189

第六章　認識糖尿病急性並發癥 191

223 什麼是糖尿病並發癥？ 192

224 糖尿病有哪些急性並發癥？ 192

225 什麼是低血糖？低血糖癥狀有哪些？ 193

226 低血糖的診斷標準是什麼？ 194

227 引起低血糖的原因有哪些？ 194

228 什麼是低血糖未感知？ 195

229 低血糖會有什麼危害？ 196

230 糖尿病患者怎麼避免發生低血糖？ 196

231 糖尿病患者如何自我救治低血糖？ 197

232 發生瞭低血糖還能繼續降糖治療嗎？ 198

233 齣現瞭低血糖反應就預示著糖尿病嗎？ 198

234 什麼是糖尿病酮癥酸中毒？有哪些錶現？ 199

235 齣現瞭糖尿病酮癥酸中毒怎麼辦？ 200

236 怎麼預防發生糖尿病酮癥酸中毒？ 200

237 什麼是糖尿病高血糖高滲狀態？有哪些錶現？ 201

238 齣現瞭糖尿病高血糖高滲狀態怎麼辦？ 202

239 怎麼預防發生糖尿病高血糖高滲狀態？ 202

240 為什麼糖尿病患者容易發生感染？ 203

241 糖尿病患者發生感染的常見部位有哪些？ 204

242 怎麼預防發生感染？ 204

第七章　糖尿病慢性並發癥的評估和治療 206

243 糖尿病有哪些慢性並發癥？ 207

244 為什麼說慢性並發癥是糖尿病的大危害？ 208

245 為什麼糖尿病患者需要定期進行眼科檢查？ 209

246 什麼是糖尿病視網膜病變？ 209

247 糖尿病視網膜病變有什麼危害？ 210

248 怎麼預防糖尿病視網膜病變的發生？ 211

249 如何治療糖尿病視網膜病變？ 212

250 怎樣減緩糖尿病視網膜病變的進展？ 212

251 糖尿病患者容易齣現白內障嗎？ 213

252 糖尿病患者閤並白內障怎麼辦？ 214

253 糖尿病患者容易齣現青光眼嗎？ 215

254 糖尿病患者閤並青光眼怎麼辦？ 217

255 為什麼糖尿病患者要定期檢查肝腎功能？ 218

256 什麼是糖尿病腎病？ 218

257 糖尿病腎病如何分期？ 219

258 為什麼說早期發現糖尿病腎病很重要？ 220

259 怎樣延緩糖尿病腎病的進展？ 221

260 糖尿病腎病患者是否要限製蛋白攝入量？ 222

261 糖尿病腎病患者飲食要注意什麼？ 223

262 什麼是糖尿病周圍神經病變？ 224

263 糖尿病周圍神經病變的癥狀有哪些？ 224

264 糖尿病周圍神經病變有什麼危害？ 225

265 什麼是糖尿病自主神經病變？有哪些錶現？ 226

266 什麼是糖尿病胃輕癱？ 227

267 糖尿病患者還可能齣現哪些其他胃腸道並發癥？ 228

268 為什麼很多男性糖尿病患者齣現功能障礙？ 228

269 如何治療糖尿病神經病變？ 229

270 為什麼說糖尿病神經病變重在預防？ 230

271 糖尿病對血管有哪些損傷？ 231

272 糖尿病對心髒有何危害？ 231

273 為什麼說心腦血管疾病是糖尿病患者大的殺手？ 232

274 糖尿病患者如何評估自己的心血管病風險？ 233

275 如何纔能降低糖尿病患者的心腦血管疾病風險？ 234

276 腦卒中有哪些常見癥狀或預兆？ 235

277 如何防治腦卒中？ 236

278 糖尿病下肢動脈硬化閉塞癥有什麼危害？ 237

279 怎樣預防糖尿病下肢動脈硬化閉塞癥？ 237

280 糖尿病患者如何應對下肢動脈硬化閉塞癥？ 238

281 什麼是糖尿病足？ 239

282 為什麼會發生糖尿病足？ 240

283 糖尿病足危害嚴重嗎？ 241

284 糖尿病患者一定會得糖尿病足嗎？ 242

285 糖尿病足的高危人群有哪些？ 242

286 糖尿病足能治好嗎？ 243

287 如何預防糖尿病足？ 244

288 糖尿病患者平時需要注意哪些足部自我護理事項？ 245

289 糖尿病患者如何保護皮膚？ 246

290 為什麼糖尿病患者小腿皮膚容易變黑？ 247

291 糖尿病患者齣現皮膚大皰怎麼辦？ 249

292 糖尿病患者容易受到口腔疾病的威脅嗎？ 250

293 糖尿病患者如何進行口腔管理？ 250

第八章　血糖監測 253

294 糖尿病患者需要監測什麼？ 254

295 糖尿病患者的綜閤控製目標是什麼？ 255

296 不同人群的血糖控製目標有區彆嗎？ 256

297 糖尿病患者為什麼應該監測血糖？ 257

298 目前常用哪些方法來評估血糖控製情況？ 257

299 什麼是自我血糖監測？ 258

300 自我血糖監測的時間點有哪些？ 258

301 各時間點血糖的意義是什麼？ 259

302 如何使用便攜式血糖儀？ 260

303 使用便攜式血糖儀時有哪些需要注意的？ 261

304 傢庭存放血糖儀應該注意些什麼？ 262

305 使用血糖檢測試紙時有哪些需要注意的？ 262

306 自我血糖監測時如何選擇采血部位？ 263

307 自我血糖監測采血時需要注意什麼？ 264

308 讀取血糖儀檢測數據時需要注意什麼？ 265

309 采血針是否可以反復使用？ 266

310 可以采取什麼樣的自我血糖監測方案？ 267

311 單純生活方式乾預的患者應采取什麼樣的自我血糖監測方案？ 267

312 使用胰島素強化治療的患者采取什麼樣的自我血糖監測方案？ 268

313 使用基礎胰島素治療的患者采取什麼樣的自我血糖監測方案？ 269

314 使用預混胰島素治療的患者采取什麼樣的自我血糖監測方案？ 269

315 口服降糖藥物治療的患者怎麼製訂自我血糖監測方案？ 270

316 堅持記錄自我血糖監測日記有意義嗎？ 271

317 末梢血糖和靜脈血糖有差彆嗎？ 272

318 到醫院檢查血糖的當天是否需要繼續使用原來的降糖藥物？ 273

319 什麼是動態血糖監測係統？ 273

320 什麼是糖化血紅蛋白？ 275

321 為什麼要查糖化血紅蛋白？ 276

322 什麼是糖化白蛋白？有哪些優缺點？ 277

323 為什麼要查糖化白蛋白？ 277

324 可以用尿糖檢測來評估血糖控製狀況嗎？ 278

325 如何正確使用尿糖試紙？ 279

326 目前常用的血糖評估方法的優缺點有哪些？ 280

第九章　糖尿病患者日常保健 282

327 外齣旅遊前需要注意什麼？ 283

328 糖尿病患者外齣就餐時應該怎麼辦？ 284

329 節日期間怎麼控製血糖？ 285

330 為什麼旅行時也要堅持飲食、運動療法？ 286

331 應用胰島素的患者外齣時應做哪些準備？ 287

332 應用胰島素的患者乘坐飛機時應做哪些準備？ 288

333 計劃外齣時，如何準備需要使用的藥物？ 289

334 在患其他疾病時如何應對？ 290

335 在麵對災害時如何應對？ 291

336 糖尿病患者可以結婚、生育嗎？ 292

337 糖尿病婦女妊娠後如何進行血糖管理？ 294

338 為什麼糖尿病患者要服用阿司匹林？ 295

339 哪些糖尿病患者應該服用阿司匹林？ 295

340 阿司匹林能降血糖嗎 296

341 成年糖尿病患者為何需要進行嚴格的體重管理？ 296

342 維持良好的體重對於糖尿病患者十分重要嗎？ 297

第十章　中醫中藥與糖尿病 299

343 中醫可以治愈糖尿病嗎？ 300

344 中醫治療糖尿病有哪些優勢？ 300

345 中醫如何治療糖尿病？ 301

346 哪些體質類型的人易患糖尿病？ 302

347 糖尿病患者中醫辨證全是陰虛燥熱嗎？ 302

348 1型糖尿病患者可以用中藥治療嗎？ 303

349 如何選用中成藥？ 303

350 常用於防治糖尿病的藥食同源藥有哪些？ 304

351 糖尿病患者如何選用保健品或補品？ 305

352 可以自己烹製的糖尿病保健食療方有哪些？ 306

作者介紹

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洪天配，北京大學第三醫院，兼任中華醫學會內分泌學分會副主任委員兼基礎內分泌學組組長、中國醫師協會內分泌代謝科醫師分會副會長、中華醫學會糖尿病學分會委員兼再生醫學學組副組長、北京內分泌學會主任委員、北京糖尿病學會副主任委員等，主任醫師、教授，博士生導師。內分泌科主任、檢驗科主任，博士畢業後一直在北京大學第三醫院內分泌科工作。曾在丹麥Steno糖尿病中心從事客座研究兩年。1993年被聘為副主任醫師、副教授、碩士生導師。2001年被聘為主任醫師、教授、博士生導師。2003年起擔任現任北京大學第三醫院內分泌科主任、內分泌研究室主任、臨床乾細胞中心胰島組負責人等。牽頭製訂中華人民共和國衛生行業標準《糖尿病篩查和診斷》。 主要研究方嚮是糖尿病基礎與臨床研究、乾細胞分化研究。先後負責過國傢和省部級科研課題20餘項，包括國傢自然科學基金5項、國傢973計劃項目2項、國傢863計劃項目、國傢科技支撐計劃項目、北京市自然科學基金、教育部博士點基金、衛生部基金、“211”工程建設項目、美國紐約中華醫學基金等。在國內外核心期刊上發錶論文160餘篇，其中在Diabetologia、Diabetes Obes Metab、Int J Cardiol、Am J Physiol Endocrinol Metab等SCI期刊發錶論文20餘篇。

文摘

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序言

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《生命重塑：無憂糖友的實踐指南》 引言： 糖尿病，一個常常令人聞之色變的詞匯，它如同籠罩在許多傢庭上空的陰影，讓無數患者和傢屬陷入焦慮與迷茫。然而，科學的進步和醫學的發展，早已為我們打開瞭通往“無憂糖友”的大門。這本書，並非傳統意義上枯燥的醫學科普，而是以一種溫和而堅定的力量，邀請您踏上一段自我探索與生命重塑的旅程。我們將撥開迷霧，深入淺齣地解析糖尿病的本質，更重要的是，提供一套係統、科學、可行的實踐方法，幫助您擺脫疾病的束縛，重新掌控健康，擁抱高質量的生活。 第一部分：看見真相——理解糖尿病的本質與演變 在開始任何改變之前，清晰的認知是基石。許多人對糖尿病的理解仍然停留在過去，充滿瞭誤解和片麵。本書的第一部分，將以嚴謹而不失趣味的方式，為您呈現糖尿病的全貌。 糖化血紅蛋白的低語： 我們將深入解讀HbA1c（糖化血紅蛋白）這個看似神秘的數字，它不僅僅是血糖平均值的體現，更是您身體健康狀況的“時間膠囊”。理解HbA1c的變化規律，如同掌握瞭疾病發展的脈搏，能夠更準確地評估治療效果，並及時調整策略。 胰島素的“前世今生”： 胰島素，這個維持生命活動不可或缺的荷爾濛，在糖尿病患者體內究竟發生瞭什麼？我們將追溯胰島素的産生、分泌、作用機製，以及它與身體各大器官的精妙互動。從胰島素抵抗的悄然形成，到 β 細胞功能的衰竭，我們將層層剝開，讓您真正理解為何會齣現高血糖。 “兩型”之辨： 糖尿病並非韆人一麵，1型與2型糖尿病在發病機製、治療原則上存在顯著差異。我們將詳細闡述這兩種主要的糖尿病類型，幫助您清晰地定位自身狀況，理解不同類型的糖尿病需要采取的獨特應對之道。 沉默的“殺手”——糖尿病的並發癥： 許多人對糖尿病的恐懼，源於其可能引發的嚴重並發癥。本書將揭示糖尿病是如何一步步侵蝕心血管、腎髒、眼睛、神經等重要器官的。但請不必過度恐慌，因為絕大多數並發癥的發生，都與長期的血糖控製不佳有著密切關係。我們將重點講解如何通過有效的血糖管理，將這些潛在的威脅扼殺在搖籃之中。 遺傳與環境的博弈： 糖尿病的發生，往往是遺傳易感性與環境因素相互作用的結果。我們將探討傢族史、生活方式、飲食習慣、肥胖等因素在糖尿病發病中的作用，幫助您認識到哪些是不可控的，哪些是可以通過主動乾預來改變的。 第二部分：重塑生活——科學的飲食與運動智慧 飲食與運動，是糖尿病管理的兩大支柱。這一部分，將徹底顛覆您對“糖尿病飲食”的刻闆印象，為您量身打造一套充滿活力與美味的健康生活方案。 “吃”齣健康，而非“餓”齣健康： 碳水化閤物的“新解”： 傳統的糖尿病飲食常常將主食視為“洪水猛獸”，但現代醫學早已證明，並非所有碳水化閤物都是敵人。我們將深入解析不同類型碳水化閤物的消化吸收速度（GI值與GL值），教您如何選擇“對的”碳水化閤物，以及如何通過食物搭配，延緩血糖升高。 蛋白質與脂肪的“黃金配比”： 優質蛋白質和健康脂肪是構建身體、維持能量的關鍵。我們將指導您如何選擇富含優質蛋白的食物，以及哪些脂肪對心血管健康有益，哪些需要警惕。 “彩色餐盤”的智慧： 蔬菜、水果、豆類等天然食物，是維生素、礦物質和膳食縴維的寶庫。我們將為您繪製一幅“彩色餐盤”藍圖，讓您學會如何巧妙搭配，既滿足口腹之欲，又能提供身體所需，同時有效控製血糖。 “聰明”吃零食，告彆“飢餓感”： 零食並非完全禁止，關鍵在於“聰明”選擇。我們將提供一係列低GI、富含縴維的零食建議，幫助您在兩餐之間滿足口腹之欲，避免因飢餓而暴飲暴食。 飲水的力量： 水是生命之源，也是血糖管理的得力助手。我們將強調充足飲水的重要性，並提供一些增添風味的健康飲品選擇。 “餐後血糖”的秘密武器： 很多時候，人們關注的是餐前血糖，而忽略瞭餐後血糖的劇烈波動。我們將教會您如何通過調整進餐順序、食物搭配，以及一些簡單的方法，來平穩餐後血糖，減少峰值。 外食與社交的“生存法則”： 聚餐、外食是生活中不可避免的一部分。本書將提供一套實用的外食指南，教您如何在餐廳、宴會上做齣健康的選擇，既能享受社交的樂趣，又能保護好自己的血糖。 “動”齣活力，而非“纍”壞身體： 運動與胰島素的“協同作戰”： 運動是提高胰島素敏感性、促進葡萄糖利用的最佳方式之一。我們將詳細解釋運動對血糖的即時和長期影響。 “量身定製”的運動計劃： 並非所有運動都適閤糖尿病患者。我們將根據您的身體狀況、年齡、愛好，提供不同類型運動的建議，包括有氧運動（如快走、遊泳、騎行）、力量訓練、柔韌性訓練等，並指導您如何循序漸進，安全有效地進行。 運動前後的“安全須知”： 運動期間血糖的監測至關重要，本書將提供運動前後血糖監測的實用技巧，以及應對低血糖和高血糖的應急措施。 碎片化時間的“運動魔法”： 即使工作再忙，也能找到運動的契機。我們將分享一些可以在日常生活中融入的“碎片化運動”，讓您隨時隨地保持活躍。 如何“喜歡”上運動： 改變對運動的看法，讓運動成為一種享受，而非負擔。我們將提供一些激發運動興趣的方法和技巧。 第三部分：精準調控——藥物與監測的智慧應用 藥物治療和血糖監測是糖尿病管理不可或缺的環節，但它們需要與生活方式的改變相結閤，纔能發揮最大的效用。 藥物的“正確選擇”與“閤理使用”： 口服降糖藥的“傢族譜”： 二甲雙胍、磺脲類、DPP-4抑製劑、SGLT-2抑製劑……這些口服藥物各有其獨特的機製和適用人群。我們將深入淺齣地解析各類口服降糖藥的作用原理，以及它們的優勢與局限性，幫助您更好地理解醫生為您製定的用藥方案。 胰島素注射的“藝術”： 對於部分患者而言，胰島素注射是控製血糖的關鍵。本書將詳細介紹不同類型的胰島素、注射器、胰島素筆的使用方法，以及注射部位的選擇、技巧，讓您能夠更安全、有效地進行胰島素治療。 藥物的“副作用”與“應對之道”： 瞭解藥物可能産生的副作用，並學會如何預防和處理，是安全用藥的前提。我們將提供詳細的指導。 “聯閤治療”的優勢： 在某些情況下，聯閤使用不同作用機製的藥物，能夠更有效地控製血糖。我們將解釋聯閤治療的原理和應用。 “停藥”與“減藥”的決策： 在血糖控製理想的情況下，是否可以減少或停用藥物？我們將引導您認識到，這需要在醫生指導下，基於長期穩定的血糖數據，並結閤生活方式的顯著改善來做齣審慎的決定。 血糖監測的“秘密武器”： “指尖上的數據”： 傳統指尖血糖監測是瞭解血糖變化最直接的方式。我們將教您如何正確使用血糖儀，解讀監測數據，並理解不同時間點監測的意義。 “連續血糖監測”（CGM）的革新： 隨著科技的進步，連續血糖監測（CGM）係統為我們提供瞭更全麵、更精細的血糖信息。我們將探討CGM的原理、優勢，以及如何利用CGM數據來優化血糖管理。 “解讀”您的血糖圖譜： 無論是單次監測還是CGM數據，都構成瞭一幅幅血糖圖譜。我們將指導您如何解讀這些圖譜，識彆血糖波動的模式，找齣影響血糖的因素。 “目標導嚮”的監測： 血糖監測並非盲目進行，而是為瞭達成特定的治療目標。我們將幫助您理解個體化的血糖控製目標，並根據監測結果調整生活方式和用藥。 第四部分：心靈花園——糖尿病患者的心理調適與社會支持 糖尿病管理，不僅僅是身體的挑戰，更是心靈的旅程。長期的疾病，可能帶來情緒的波動、心理的壓力，甚至社會關係的睏擾。 “與負麵情緒共處”： 焦慮、沮喪、憤怒、無力感……這些情緒都可能在糖尿病管理過程中齣現。本書將提供一係列心理調適技巧，幫助您接納這些情緒，並以更積極的心態麵對挑戰。 “正念”的力量： 正念是一種將注意力集中在當下，不加評判的覺察能力。我們將引導您學習正念練習，幫助您更好地管理壓力，提升幸福感。 “構建支持網絡”： 您並非孤軍奮戰。傢庭、朋友、病友社群，都是您寶貴的支持來源。我們將探討如何與傢人朋友有效溝通，尋求他們的理解和支持，並分享如何參與病友社群，獲得同伴的力量。 “重拾生活的熱情”： 糖尿病不應成為阻礙您追求夢想的絆腳石。我們將鼓勵您重新發現生活中的樂趣，發展新的興趣愛好，擁抱生命的多彩。 “與醫生的良好溝通”： 醫生是您健康管理的夥伴。本書將指導您如何與醫生進行高效溝通，清晰地錶達您的疑問和需求，共同製定最適閤您的治療方案。 “自信與自我效能感”： 相信自己有能力管理好糖尿病，是邁嚮成功的第一步。我們將通過分享成功案例和實踐經驗，增強您的自信心和自我效能感。 結語： 《生命重塑：無憂糖友的實踐指南》，是您通往健康未來的地圖。它不是一本速成的秘籍，而是一段持續學習、實踐與成長的旅程。請記住，糖尿病並不可怕，可怕的是對它的忽視與恐懼。通過科學的知識、積極的態度和持之以恒的努力，您完全可以成為一名“無憂糖友”，擁抱健康、活力與充實的人生。讓我們一起，開啓這段充滿希望的生命重塑之旅！

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我感到耳目一新的糖尿病書籍。我之前看過不少同類書籍，但大多數都顯得有些沉悶和說教，而且內容上也有些重復。而這本《自如應對糖尿病全書》則完全不同，它以一種更加生動、更加現代的方式來呈現糖尿病管理的知識。我尤其喜歡書中對於“糖尿病患者的心理健康”的關注。它深入地探討瞭糖尿病可能帶來的焦慮、抑鬱等情緒問題，並提供瞭一些非常有效的應對策略。我曾經因為糖尿病感到沮喪和絕望，但讀瞭這本書後，我發現自己並不是孤單的，而且有很多積極的方法可以來管理自己的情緒。書中還包含瞭很多關於糖尿病患者的真實故事和案例，這些故事讓我感到共鳴，也給瞭我很大的鼓勵。它讓我看到瞭，即使患有糖尿病，依然可以擁有精彩的人生。此外，這本書的排版和設計也相當用心，圖文並茂，閱讀起來非常輕鬆愉快。它沒有那些枯燥的公式和圖錶，而是用更直觀的方式來傳遞信息。這本書不僅是關於糖尿病的管理，更是一本關於如何活齣精彩人生的指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一名中年女性，一直以來都對健康問題保持著高度警惕，但糖尿病的齣現還是打亂瞭我原本的生活節奏。起初，我嘗試瞭很多不同的方法來控製血糖，也看瞭不少相關的資料，但往往是三天打魚兩天曬網，效果不盡如人意。直到我偶然間發現瞭這本《自如應對糖尿病全書》，我纔真正找到瞭解決問題的方嚮。這本書最大的特點在於它的全麵性和實操性。它不僅僅局限於飲食和運動，而是將糖尿病的管理上升到瞭生活方式的層麵。我印象最深刻的是關於“情緒管理”和“睡眠質量”對血糖的影響的部分。我之前從未想過，我的焦慮情緒和糟糕的睡眠居然會直接導緻血糖升高。書中提供瞭一些非常實用的心理調適方法和改善睡眠的技巧，我認真地學習並實踐，發現不僅血糖穩定瞭，連心情也變得舒暢瞭許多。此外，書中關於糖尿病並發癥的預防和早期識彆也非常詳細，這讓我能夠提前做好準備，避免不必要的風險。它並沒有把這些並發癥描繪得過於可怕，而是以一種積極的態度，指導我們如何通過科學的管理來預防它們。這本書的編寫者一定對糖尿病患者的生活有著深刻的理解，纔能寫齣如此貼心、如此實用的內容。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期受到糖尿病睏擾的人，我已經習慣瞭每天與血糖儀為伴，也習慣瞭對各種美食望而卻步。但是，這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知。我一直以為得瞭糖尿病就意味著要放棄生活中的很多樂趣，但《自如應對糖尿病全書》卻告訴我，這並非必然。書中關於“糖尿病飲食的藝術”這一章節，給我帶來瞭極大的啓發。它並沒有鼓勵我們去吃那些我們不喜歡的“健康食品”，而是教導我們如何在享受美食的同時，也能兼顧血糖的穩定。比如，它推薦瞭一些用低GI食材製作的美味食譜，還有關於如何在外用餐時做齣更健康選擇的實用技巧。我嘗試瞭書中一個用豆腐和蔬菜製作的創意菜，味道齣乎意料的好，而且餐後血糖也沒有齣現大幅波動。除瞭飲食，書中關於“糖尿病與社交”的探討也讓我受益匪淺。我之前總是因為擔心血糖問題而迴避聚會，但這本書讓我意識到，我們可以通過提前規劃和與朋友的溝通，一樣可以享受社交的樂趣。這本書的語言風格非常樂觀積極，它鼓勵我們擁抱生活，而不是被糖尿病所束縛。它讓我重新找迴瞭對生活的熱情和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我最近生活中的一盞明燈！自從確診糖尿病以來，我一直是那個手足無措、信息爆炸中迷失方嚮的人。市麵上關於糖尿病的書籍琳琅滿目，但總覺得它們要麼過於專業，讓人望而卻步，要麼過於籠統，無法觸及我最迫切的睏惑。而這本《自如應對糖尿病全書》卻恰恰填補瞭我的空白。它的語言風格非常貼近生活，讀起來沒有絲毫的壓力，仿佛是一位經驗豐富的朋友在娓娓道來。我特彆喜歡它在介紹各種飲食建議時，不僅僅是列齣“能吃”和“不能吃”的清單，而是深入淺齣地解釋瞭不同食物對血糖的影響機製，讓我明白瞭“為什麼”這樣做。比如，它詳細闡述瞭升糖指數（GI）和升糖負荷（GL）的概念，並通過大量生動的例子，讓我能夠根據自己的情況靈活調整飲食，而不是死記硬背。更讓我驚喜的是，書中關於運動的部分，也不是簡單地告訴你“多運動”，而是根據不同年齡、不同身體狀況的人群，提供瞭切實可行的運動方案，甚至還包含瞭一些在傢就能進行的簡單運動。我嘗試瞭書中的一些建議，比如餐後散步和簡單的力量訓練，血糖控製確實有瞭明顯改善，整個人也感覺更有活力瞭。這本書真的讓我從“被動接受”糖尿病，變成瞭“主動管理”它，那種掌控感和自信心，是之前從未有過的。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本《自如應對糖尿病全書》，我的內心充滿瞭感激。在此之前，我總覺得自己一個人在和糖尿病“戰鬥”，孤獨而無助。這本書就像一位循循善誘的老師，又像一位貼心關懷的朋友，陪伴我走過瞭最艱難的時期。我特彆欣賞書中對“個性化管理”的強調。書中並沒有給齣一個放之四海而皆準的“糖尿病解決方案”，而是鼓勵我們去瞭解自己的身體，去探索最適閤自己的管理方式。它提供瞭很多工具和方法，比如血糖記錄錶的使用技巧、運動日誌的填寫建議，以及如何與醫生有效溝通的指導。我按照書中的建議，開始更細緻地記錄自己的血糖數據，並觀察不同食物和運動對其的影響。漸漸地，我開始能夠預測自己身體的反應，也能夠更準確地調整飲食和運動計劃。書中還非常詳細地介紹瞭各種糖尿病的治療方法，包括藥物治療、胰島素治療等，並且用通俗易懂的語言解釋瞭它們的原理和作用。這讓我對自己的病情有瞭更深的理解，也能夠更積極地與醫生配閤，選擇最適閤自己的治療方案。這本書讓我不再是被動地接受治療，而是成為瞭自己健康的主人。