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田原 著

图书标签:

• 健康
• 养生
• 私房菜
• 饮食
• 中醫
• 巴人
• 生活
• 食疗
• 家庭
• 营养

出版社： 臉譜出版

ISBN：9789862351208

版次：1

商品编码：16005865

包装：平装

丛书名： 心靈養生

开本：18開

出版时间：2010-06-23

用纸：胶版纸

页数：248

正文语种：繁體中文

附件：248

商品尺寸：17cm×22cm

内容简介

解讀百萬暢銷書《求醫不如求己》背後的秘密，與您分享不進醫院的智慧和方法
讀者一致推崇︰中裏巴人不只是寫書，而是做功德！

當您身陷疾病，遷延不癒，對生命產生恐懼時
當您年老體衰，看不到生命更多的輝煌願景時
當現代醫學無法解決這些迫在眉睫的問題時
請用經絡來激發您先天的自癒潛能
自己幫助自己，徹底恢復健康

這是中裏巴人寫給全世界華人最真誠的健康知心話
這是中裏巴人面對面跟您聊天，讓人依依不捨的溫暖之旅
這是中裏巴人帶您突破養生瓶頸，走上“求醫不如求己”之路的祛病金鑰匙

真誠無私，娓娓道

作者简介

田原
任職於中國中醫藥出版社，近年來致力於中醫文化傳播事業，已尋訪中醫名家，民間隱醫近百人。著有《21世紀中醫現場—田原訪談錄》、《人體陽氣與疾病》、《解密中國人的九種體質》、《破解重大疾病的跡象》等十餘部書籍。

目录

前言：求醫不如求己的祕密
第一章 生命與經絡共榮
1.凡事想得通，有病好得快
2.經絡本來就是通的，只是有時候在打盹兒
3.身上的紅點和黑點是經絡堵塞的「信號燈」
4.如何打通經絡的兩個小原則
5.找準穴位，從最敏感的地方開始
6.找穴妙在「陰差陽錯」
7.按摩穴位時要會使巧勁兒
8.最好的朋友是經絡
9.人體上有哪些黃金穴
第二章 值得您終生珍惜的健康傳家寶
1.用哪些穴位能減輕乳房不適
2.來自媽媽的關懷—整體消「痘」法
3.極簡祛斑美容法
4.什麼方法能讓您不忌口還減肥
5.一覺睡到自然醒，全靠安眠穴
6.大魚際專治早醒的毛病
7.身上過敏，請吃參苓白術散（丸）
8.怎樣消除久坐後的疼痛
9.敲頭功把脫髮和重聽一併治了
10.醋泡生薑讓男人「陽氣十足」
11.什麼穴位降血壓最快
12.每天敲打三焦經就能治好背上瘙癢
13.吃二鍋頭西瓜—百試百靈的消暑好辦法
14.經絡一通，清涼度夏
第三章 溫故才知新，健康不負有心人
1.有一種食物相當於推腹法
2.喝了水總跑廁所，說明腎功能好
3.推腹法可以靈活變通
4.胖人可瘦身，瘦人可強壯—雙向調節推腹法
5.來例假時，身體出現很多症狀怎麼辦
6.便秘的時候怎麼推腹
7.嘗一嘗刮痧、拔罐和艾灸的好處
8.不花一分錢的除「癢」良方—跪膝法、刮痧
第四章 如何活用中醫養生法
1.學習養生，不能刻舟求劍
2.「聚焦」讓養生事半功倍
3.不要以為藿香正氣丸（水）只能治中暑
4.有些時候，燕窩可以配人參吃
5.中成藥怎麼用效果最好
6.中醫、西醫都可以為您利用
7.禁忌的東西可能有特效
8.書山有路勤更巧
9.健康就是一個氣化的過程
10.學經絡就是為了實用
第五章 好父母勝過好醫生
1.孩子有濕疹，給他喝山藥薏米粥
2.每天堅持推腹法，孩子磨牙治好了
3.父母化解孩子孤獨問題的有效方法—揉地筋
4.寬容是父母送給孩子的最好禮物
5.怎麼給孩子一輩子的自信
6.不要把自己的想法強加到孩子身上
7.己所欲也，也勿施於人
第六章 只有身體好，才可能心想事成
1.壓抑的情緒通過經絡來釋放最好
2.不怕傷身，就怕傷了人的魂、魄、神、意、志
3.百病從怨生
4.治病並非全要靠藥
5.付出真心就別要求回報
6.身心放鬆，青春重來
7.如何消除「強迫症」
8.愛和別人比較就愛生病
9.把日子理想化就會痛苦不斷
10.為什麼很多人得了病不容易治好
11.做自己想做的事，才不會生病
12.真心比藥靈
13.同氣相求，心安體健
14.不要去替代別人，也別讓別人替代
15.光靠心靈的安慰，是解決不了身體問題的
16.心靈通透，您這一輩子就啥都有了
17.每天健康一點點才是人生最大的成功
第七章 像中里巴人那樣用心生活
1.入世出世，保持本心
2.夢是一種感動
3.感覺也需要別人的呼應和認可
4.以身試藥，法從心出
5.先解決吃飽的問題，才能敞開心懷品嘗人生滋味
6.靜坐冥想，快樂無以言說
7.養生可以很浪漫
8.為什麼很多時候我們習慣相信道理
9.應該用評書的方式來講國學經典
10.心靈的感悟才是最好的導引術
11.獨樂不如眾樂
12.予人溫暖，手留餘熱
13.不積德，天道絕不酬勤
14.我命由我不由天
15.能救我們的唯有自己

精彩书摘

效果：美容祛斑。
方法：1.輪刮眼眶。
2.用中指腹尖梳眉。
3.點按鼻翼的迎香。
4.雙手握拳從上到下敲擊面部。
5.點按嘴角的穴位，並拉伸下巴。
6.用雙手指腹摩面。
現在很多女性都會遇到美容方面的問題，比如說臉上長雀斑、長皺紋等，其實，自然就是美，用一些簡單的自然美容方法，比什麼化妝品都要有效得多。
（中里巴人健康私房話）
以下是一位網友看了《求醫不如求己》之後，融會貫通，自己發明的一套面部按摩手法。我覺得非常好，現在把它拿來與大家共用：
1.首先輪刮眼眶。用曲起的食指指節來刮，上下各刮一次算一遍，共刮十遍。
這個輪刮眼眶其實是一個非常好的美容動作，幾乎將美容要穴一網打盡。眉毛內梢的攢竹，是明目要穴，又有開胸解鬱之效；心裡暢快則不易衰老，眉毛中間的魚腰，專治眉棱骨痛，頭不痛則血流通暢，自然面目清爽；眉毛外梢是絲竹空，專治黃褐斑；眼外角旁是瞳子，專治魚尾紋；眼珠正下方是承泣穴專治黑眼圈，而四白穴專治眼袋。
2.然後用中指腹尖梳眉。由攢竹穴開始，沿眉毛點按到眉毛末端的絲竹穴，然後回來從內眼角的睛明穴沿下眼眶，點按到眼尾的瞳子穴、承泣穴和四白穴。來回做三次。
記住一點：凡是明目的穴，按的時候都要把眼睛閉上。
3.接著用指尖從鼻樑頂端開始往下拉10次，然後點按鼻翼的迎香穴三下。
4.雙手握拳，用手指節這邊先敲額頭，再用一隻手順鼻樑一直往下敲到下頜，力度感覺舒服就行。
5.點按一下人中穴和嘴角周圍的穴位，大約三分鐘，再用兩手的食指和拇指拉下巴，食指放在下巴上面，拇指放在頜下，由下巴中間開始拉到耳朵下面，拉上五次。
6.最後伸開兩手，用手指腹摩面，由內到外順著肌膚的生長紋理來按摩，直到臉上有一種舒服發熱的感覺為止。
這個網友堅持一段時間後，氣色變好了，臉色越來越紅潤，現在斑點淡得幾乎看不見了。
……

好的，这是一本名为《舌尖上的智慧：寻味中国传统美食的文化之旅》的图书简介，内容详尽，绝不涉及《中裏巴人健康私房話》的任何信息。 --- 舌尖上的智慧：寻味中国传统美食的文化之旅 序言：一蔬一饭，皆是人文 中国，一个拥有五千年悠久历史的文明古国，其饮食文化如同一幅气势恢宏的史诗画卷，在广袤的土地上缓缓展开。这卷画轴上，不仅有酸甜苦辣的味觉交织，更蕴含着中国人对天地自然的敬畏、对季节流转的顺应，以及代代相传的生活哲学。 《舌尖上的智慧》并非一本单纯的菜谱汇编，也不是枯燥的营养学论述。它是一场深入中国腹地的文化探险，一次对传统食材、古老技艺与地域风俗的深度挖掘。我们试图穿透烟火气，去探寻每一道经典名菜背后，那些鲜为人知的故事、蕴含其中的哲学思想，以及它们如何塑造了中华民族独特的精神气质。 本书将带领读者，从北方的粗犷豪迈，跨越至南方的细腻婉约，体验一场跨越地域的味觉盛宴，理解“民以食为天”的真正内涵。 --- 第一部：一方水土养一方人——地域风味的地理溯源 中国幅员辽阔，地理环境的差异造就了“南甜北咸，东辣西酸”的基本格局。本部分将聚焦于地理环境对饮食风貌的决定性影响。 1. 沃土与江河的馈赠：黄河流域的厚重 黄河孕育了中华文明的摇篮，其地势平坦，光照充足，为小麦、玉米等旱作作物的生长提供了得天独厚的条件。我们深入探究了陕西的“面食帝国”——从关中八大碗的讲究，到羊肉泡馍的酥烂回香，重点分析了“发酵”技术在北方饮食结构中的核心地位，以及它如何反映了北方人朴实、厚重的性格。特别介绍了古代黄河流域的“窖藏”与“风干”技术，如何成为应对严冬的生存智慧。 2. 湿润与丰饶：长江中下游的精致 长江流域，雨量充沛，气候湿热，稻米成为绝对的主食。本章细致描绘了江南水乡的“精细化生存哲学”。从苏帮菜的“不时不食”到徽菜的“重油重色”，我们探究了精耕细作的农业模式如何催生出对食材形态、刀工和火候近乎苛刻的追求。例如，对“狮子头”的尺寸、对“松鼠鳜鱼”火候的把控，无不体现了古代文人士大夫对生活美学的极致追求。 3. 炎热与山川的碰撞：西南与华南的辛辣与鲜活 川渝地区，由于盆地气候的湿热，辣椒和花椒的引入被巧妙地运用，形成了独特的“麻辣”体系，这不仅仅是一种味觉的刺激，更是对湿气的一种本土化排解。与此同时，粤菜的“清、鲜、嫩、滑”，则完美地诠释了如何在热带季风气候下，最大限度地保留食材的原始生命力。我们详述了潮汕地区对“生猛海鲜”的极致追求，以及背后隐藏的海洋文化与时间哲学。 --- 第二部：技艺的传承——失传与复兴的烹饪哲学 美食的魅力，一半来自食材，一半源于火候与刀工的千锤百炼。本部分不再停留于成品，而是将镜头对准炉灶、砧板和时间。 1. 炼化与升华：中国烹饪的“火候学” 火，是中国烹饪的灵魂。本书系统梳理了中国古代典籍中对火候的描述，从商周时期的“鼎镬之用”，到明清时期对炒、爆、熘、炸、炖等数十种技法的精细划分。我们邀请了多位非遗传承人，实地记录了“文火慢炖”与“猛火快炒”在分子层面的差异，揭示了如何通过温度的精确控制，实现蛋白质和淀粉的完美转化，达到“外焦里嫩”的至高境界。 2. 刀法：从工具到艺术的蜕变 在中国美食界，刀具绝不仅仅是切割的工具，它更是厨师的延伸。本章重点剖析了中国传统刀法对食材“口感”的决定性影响。例如，对“蓑衣花刀”、“菊花刀”的详细图解，不仅展示了视觉上的美感，更解释了这些复杂刀法如何帮助调味汁液更均匀地渗透，或如何使食材在烹饪时受热更均衡，从而带来截然不同的食用体验。 3. 腌渍与陈化：时间的魔法 从绍兴的陈年花雕，到四川的泡菜、贵州的酸汤，再到广式腊味，中国饮食对“时间”的运用登峰造极。我们深入探讨了微生物在食物转化中的作用，解析了“发酵”背后的科学逻辑，揭示了传统酱料（如豆豉、豆瓣酱）的百年窖藏如何赋予食物深邃而复杂的“旨味”（Umami）。 --- 第三部：餐桌上的礼仪与哲思——饮食与社会的交织 食物的意义远超营养本身，它构建了社会结构，承载着道德规范和文化认同。 1. 礼仪的载体：从宫廷到民间 中国自古有“食不厌精，脍不厌细”的追求，但这种精致总与等级、场合紧密相关。本书详细对比了不同历史时期，皇家宴饮（如满汉全席的规制）与民间婚丧嫁娶的宴请差异。重点分析了“圆桌文化”的象征意义——团圆、平等与协商，以及筷子使用中的基本礼仪规范，这些规范体现了中国人“中庸”与“克制”的处世之道。 2. 药食同源：传统的生命智慧 中国传统饮食文化深受中医理论的影响，强调通过食物调养身体，达到“治未病”的境界。本部分梳理了古典医籍中关于“四气五味”（寒、热、温、凉，酸、苦、甘、辛、咸）对人体影响的论述，并结合现代研究，分析了如“药膳”这一独特的饮食形式，是如何将养生理念融入日常三餐的。 3. 节日与信仰：季节的庆典 几乎每一个重要的中国传统节日，都与特定的食物紧密相连，食物成为连接过去、现在与未来的信物。从春节的饺子（更岁交子）、清明的青团（寒食节的遗风），到端午的粽子（纪念屈原），再到中秋的月饼（团圆的象征），本书深入解读了这些食物背后的神话、传说与伦理诉求，展示了饮食如何成为维系家族情感和文化记忆的强大纽带。 --- 结语：寻味，即是寻根 《舌尖上的智慧》试图告诉每一位读者，当你端起一碗热气腾腾的米饭时，你品尝的不仅仅是碳水化合物，你品味的是一方水土的慷慨，是祖先智慧的结晶，是历经千年沉淀下来的生活艺术。寻味中国，最终是为了更好地理解我们自己，理解我们脚下这片土地上，那份独有的、深沉而又充满生机的文化底蕴。 本书以详尽的考据和充满人文关怀的笔触，为您开启这场永无止境的美食朝圣之旅。

评分☆☆☆☆☆

《古道斜阳：边塞风云录》为我打开了一扇通往历史深处的门。这是一部厚重而引人入胜的历史小说，它将我带回了那个金戈铁马、烽烟四起的年代，让我身临其境地感受到了古代边塞的壮阔与苍凉。作者以其深厚的历史功底和出色的叙事能力，塑造了一群鲜活的人物形象：有镇守边疆、保家卫国的将军，有在战火中挣扎求生的普通士兵，也有在幕后运筹帷幄的谋士。他们每个人都有着自己的故事，自己的挣扎，自己的情怀，让我不禁为他们的命运而牵动。书中对古代战争场面的描写尤为精彩，刀光剑影，战鼓雷鸣，仿佛就在耳边响起，让人热血沸腾。但它又不仅仅是一部战争史，更是在描绘那个时代下的社会百态、人情冷暖以及民族文化的碰撞。作者对历史细节的考究令人赞叹，每一个场景，每一次对话，都充满了时代感。读完这本书，我不仅对那个遥远的时代有了更深的了解，更感受到了历史的厚重与复杂，以及在时代洪流中，个体命运的渺小与伟大。它让我思考，是什么样的力量，让无数的生命在这片土地上留下了可歌可泣的故事。

评分☆☆☆☆☆

《算法的艺术：揭秘代码背后的逻辑》是一本让人眼前一亮的科普读物。我一直觉得计算机科学高深莫测，但这本书却用一种极其平易近人的方式，将复杂的算法概念娓娓道来。作者没有使用晦涩难懂的术语，而是通过生动的比喻和形象的例子，将那些抽象的逻辑变得触手可及。比如，他将排序算法比作整理图书馆的书籍，将图算法比作规划城市交通线路，让原本枯燥的知识瞬间鲜活起来。书中不仅介绍了各种经典算法的原理，还深入浅出地讲解了它们在现实生活中的应用，比如搜索引擎是如何工作的，推荐系统是如何运作的，甚至是手机导航的背后又隐藏着怎样的算法秘密。我惊喜地发现，原来我们每天都在与各种算法打交道，它们悄无声息地影响着我们的生活。作者的写作风格非常严谨，但又不失趣味性，他会在适当的地方加入一些历史故事和人物轶事，让阅读过程更加轻松有趣。这本书让我对计算机科学产生了浓厚的兴趣，它不仅仅是一本关于算法的书，更是一扇通往更广阔数字世界的窗户，让我看到了科技的魅力和无限潜力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫做《我的食谱：从农家小院到餐桌的温暖》，当我翻开第一页时，就被它浓浓的烟火气和朴实无华的文字所吸引。作者仿佛一位老朋友，絮絮叨叨地讲述着她多年来在自家厨房里摸索出的各种美味佳肴。从简单的家常小炒，到需要细致功夫的传统菜肴，每一道菜都承载着一份回忆，一段故事。书中不仅仅是食材的堆砌和烹饪步骤的罗列，更多的是作者对食物的理解，对生活的热爱。她会告诉你如何挑选最新鲜的时令蔬菜，如何用最简单的调料激发出食材本身的鲜美，甚至会分享一些自己和家人在餐桌上的趣事，读起来让人倍感亲切，仿佛也置身于那温馨的厨房之中。书中的图片也很诱人，每一道菜都拍得色香味俱全，让人食指大动。我尤其喜欢她对于一些传统食材的介绍，比如她对自家种的辣椒情有独钟，细致地描绘了辣椒从生长到成熟的过程，以及如何将它变成餐桌上的点睛之笔。读完这本书，我不仅学到了不少烹饪技巧，更感受到了生活的美好和温度，它就像一股暖流，滋润着我平淡的生活，让我开始重新审视我与食物的关系，不再只是果腹，而是用心去感受，去创造。

评分☆☆☆☆☆

《星辰大海的呼唤：少年远航记》是一部让我心潮澎湃的冒险小说。故事的主人公，一个身世成谜的少年，因为一次意外踏上了波澜壮阔的远洋之旅。他不是一个天生的英雄，却在一次次的惊涛骇浪中，在与未知海域的搏斗中，逐渐成长为一个真正的勇者。作者用极其细腻的笔触，描绘了海洋的辽阔与神秘，从平静如镜的蔚蓝，到狂风骤雨的咆哮，仿佛都能透过文字扑面而来。少年在旅途中遇到了形形色色的人，有经验丰富的老船长，有狡黠的海盗，也有同样怀揣梦想的伙伴。他们之间的互动，友谊的建立，甚至是一些短暂的冲突，都刻画得淋漓尽致，真实而有感染力。最让我印象深刻的是，作者并没有将冒险过程写得过于一帆风顺，而是充满了挑战和困境，少年不止一次地濒临绝境，但他从未放弃，而是凭借着惊人的毅力和智慧，一次又一次地化险为夷。书中关于勇气、坚持、友谊和成长的探讨，没有大道理的堆砌，而是巧妙地融入到故事情节之中，让读者在享受阅读乐趣的同时，也能有所感悟。读完这本书，我仿佛也经历了一场心旷神怡的远航，感受到了生命的力量和无限可能。

评分☆☆☆☆☆

《静水流深：禅意生活美学》这本书，是一股清流，涤荡着我浮躁的心。作者以一种极其宁静、内敛的笔触，描绘了一种理想的生活状态——简约、自然、知足常乐。它不是那种教你如何“成功”或“致富”的书，而是引导你如何去感受生活中的细微之美，如何在喧嚣的世界里找到内心的平静。书中没有华丽的辞藻，也没有激昂的论调，更多的是对日常事物的细腻观察和深刻体悟。比如，作者会讲述如何从一片落叶中看到生命的轮回，如何从一次雨后泥土的芬芳中感受到自然的馈赠，如何从一杯清茶的袅袅升起中体会时间的静谧。阅读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的SPA，每一次翻页，都能感受到内心的放松和舒展。我特别欣赏作者对于“静”的阐释，它不是消极的退缩，而是一种积极的沉淀，一种对事物本质的洞察。这本书让我开始重新审视自己与物质的关系，不再盲目追求外在的繁华，而是转向内心的丰盈。它教会我，生活的美，往往蕴藏在最朴素的细节之中，只要我们愿意放慢脚步，用心去感受，就能发现那份“静水流深”的禅意。