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内容简介

解讀百萬暢銷書《求醫不如求己》背後的秘密，與您分享不進醫院的智慧和方法
讀者一致推崇︰中裏巴人不只是寫書，而是做功德！

當您身陷疾病，遷延不癒，對生命產生恐懼時
當您年老體衰，看不到生命更多的輝煌願景時
當現代醫學無法解決這些迫在眉睫的問題時
請用經絡來激發您先天的自癒潛能
自己幫助自己，徹底恢復健康

這是中裏巴人寫給全世界華人最真誠的健康知心話
這是中裏巴人面對面跟您聊天，讓人依依不捨的溫暖之旅
這是中裏巴人帶您突破養生瓶頸，走上“求醫不如求己”之路的祛病金鑰匙

真誠無私，娓娓道

作者简介

田原
任職於中國中醫藥出版社，近年來致力於中醫文化傳播事業，已尋訪中醫名家，民間隱醫近百人。著有《21世紀中醫現場—田原訪談錄》、《人體陽氣與疾病》、《解密中國人的九種體質》、《破解重大疾病的跡象》等十餘部書籍。

目录

前言：求醫不如求己的祕密
第一章 生命與經絡共榮
1.凡事想得通，有病好得快
2.經絡本來就是通的，只是有時候在打盹兒
3.身上的紅點和黑點是經絡堵塞的「信號燈」
4.如何打通經絡的兩個小原則
5.找準穴位，從最敏感的地方開始
6.找穴妙在「陰差陽錯」
7.按摩穴位時要會使巧勁兒
8.最好的朋友是經絡
9.人體上有哪些黃金穴
第二章 值得您終生珍惜的健康傳家寶
1.用哪些穴位能減輕乳房不適
2.來自媽媽的關懷—整體消「痘」法
3.極簡祛斑美容法
4.什麼方法能讓您不忌口還減肥
5.一覺睡到自然醒，全靠安眠穴
6.大魚際專治早醒的毛病
7.身上過敏，請吃參苓白術散（丸）
8.怎樣消除久坐後的疼痛
9.敲頭功把脫髮和重聽一併治了
10.醋泡生薑讓男人「陽氣十足」
11.什麼穴位降血壓最快
12.每天敲打三焦經就能治好背上瘙癢
13.吃二鍋頭西瓜—百試百靈的消暑好辦法
14.經絡一通，清涼度夏
第三章 溫故才知新，健康不負有心人
1.有一種食物相當於推腹法
2.喝了水總跑廁所，說明腎功能好
3.推腹法可以靈活變通
4.胖人可瘦身，瘦人可強壯—雙向調節推腹法
5.來例假時，身體出現很多症狀怎麼辦
6.便秘的時候怎麼推腹
7.嘗一嘗刮痧、拔罐和艾灸的好處
8.不花一分錢的除「癢」良方—跪膝法、刮痧
第四章 如何活用中醫養生法
1.學習養生，不能刻舟求劍
2.「聚焦」讓養生事半功倍
3.不要以為藿香正氣丸（水）只能治中暑
4.有些時候，燕窩可以配人參吃
5.中成藥怎麼用效果最好
6.中醫、西醫都可以為您利用
7.禁忌的東西可能有特效
8.書山有路勤更巧
9.健康就是一個氣化的過程
10.學經絡就是為了實用
第五章 好父母勝過好醫生
1.孩子有濕疹，給他喝山藥薏米粥
2.每天堅持推腹法，孩子磨牙治好了
3.父母化解孩子孤獨問題的有效方法—揉地筋
4.寬容是父母送給孩子的最好禮物
5.怎麼給孩子一輩子的自信
6.不要把自己的想法強加到孩子身上
7.己所欲也，也勿施於人
第六章 只有身體好，才可能心想事成
1.壓抑的情緒通過經絡來釋放最好
2.不怕傷身，就怕傷了人的魂、魄、神、意、志
3.百病從怨生
4.治病並非全要靠藥
5.付出真心就別要求回報
6.身心放鬆，青春重來
7.如何消除「強迫症」
8.愛和別人比較就愛生病
9.把日子理想化就會痛苦不斷
10.為什麼很多人得了病不容易治好
11.做自己想做的事，才不會生病
12.真心比藥靈
13.同氣相求，心安體健
14.不要去替代別人，也別讓別人替代
15.光靠心靈的安慰，是解決不了身體問題的
16.心靈通透，您這一輩子就啥都有了
17.每天健康一點點才是人生最大的成功
第七章 像中里巴人那樣用心生活
1.入世出世，保持本心
2.夢是一種感動
3.感覺也需要別人的呼應和認可
4.以身試藥，法從心出
5.先解決吃飽的問題，才能敞開心懷品嘗人生滋味
6.靜坐冥想，快樂無以言說
7.養生可以很浪漫
8.為什麼很多時候我們習慣相信道理
9.應該用評書的方式來講國學經典
10.心靈的感悟才是最好的導引術
11.獨樂不如眾樂
12.予人溫暖，手留餘熱
13.不積德，天道絕不酬勤
14.我命由我不由天
15.能救我們的唯有自己

精彩书摘

效果：美容祛斑。
方法：1.輪刮眼眶。
2.用中指腹尖梳眉。
3.點按鼻翼的迎香。
4.雙手握拳從上到下敲擊面部。
5.點按嘴角的穴位，並拉伸下巴。
6.用雙手指腹摩面。
現在很多女性都會遇到美容方面的問題，比如說臉上長雀斑、長皺紋等，其實，自然就是美，用一些簡單的自然美容方法，比什麼化妝品都要有效得多。
（中里巴人健康私房話）
以下是一位網友看了《求醫不如求己》之後，融會貫通，自己發明的一套面部按摩手法。我覺得非常好，現在把它拿來與大家共用：
1.首先輪刮眼眶。用曲起的食指指節來刮，上下各刮一次算一遍，共刮十遍。
這個輪刮眼眶其實是一個非常好的美容動作，幾乎將美容要穴一網打盡。眉毛內梢的攢竹，是明目要穴，又有開胸解鬱之效；心裡暢快則不易衰老，眉毛中間的魚腰，專治眉棱骨痛，頭不痛則血流通暢，自然面目清爽；眉毛外梢是絲竹空，專治黃褐斑；眼外角旁是瞳子，專治魚尾紋；眼珠正下方是承泣穴專治黑眼圈，而四白穴專治眼袋。
2.然後用中指腹尖梳眉。由攢竹穴開始，沿眉毛點按到眉毛末端的絲竹穴，然後回來從內眼角的睛明穴沿下眼眶，點按到眼尾的瞳子穴、承泣穴和四白穴。來回做三次。
記住一點：凡是明目的穴，按的時候都要把眼睛閉上。
3.接著用指尖從鼻樑頂端開始往下拉10次，然後點按鼻翼的迎香穴三下。
4.雙手握拳，用手指節這邊先敲額頭，再用一隻手順鼻樑一直往下敲到下頜，力度感覺舒服就行。
5.點按一下人中穴和嘴角周圍的穴位，大約三分鐘，再用兩手的食指和拇指拉下巴，食指放在下巴上面，拇指放在頜下，由下巴中間開始拉到耳朵下面，拉上五次。
6.最後伸開兩手，用手指腹摩面，由內到外順著肌膚的生長紋理來按摩，直到臉上有一種舒服發熱的感覺為止。
這個網友堅持一段時間後，氣色變好了，臉色越來越紅潤，現在斑點淡得幾乎看不見了。
……
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