中裏巴人健康私房話 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田原 著

圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 私房菜
• 飲食
• 中醫
• 巴人
• 生活
• 食療
• 傢庭
• 營養

齣版社： 臉譜齣版

ISBN：9789862351208

版次：1

商品編碼：16005865

包裝：平裝

叢書名： 心靈養生

開本：18開

齣版時間：2010-06-23

用紙：膠版紙

頁數：248

正文語種：繁體中文

附件：248

商品尺寸：17cm×22cm

內容簡介

解讀百萬暢銷書《求醫不如求己》背後的秘密，與您分享不進醫院的智慧和方法
讀者一緻推崇︰中裏巴人不隻是寫書，而是做功德！

當您身陷疾病，遷延不癒，對生命產生恐懼時
當您年老體衰，看不到生命更多的輝煌願景時
當現代醫學無法解決這些迫在眉睫的問題時
請用經絡來激發您先天的自癒潛能
自己幫助自己，徹底恢復健康

這是中裏巴人寫給全世界華人最真誠的健康知心話
這是中裏巴人麵對麵跟您聊天，讓人依依不捨的溫暖之旅
這是中裏巴人帶您突破養生瓶頸，走上“求醫不如求己”之路的祛病金鑰匙

真誠無私，娓娓道

作者簡介

田原
任職於中國中醫藥齣版社，近年來緻力於中醫文化傳播事業，已尋訪中醫名傢，民間隱醫近百人。著有《21世紀中醫現場—田原訪談錄》、《人體陽氣與疾病》、《解密中國人的九種體質》、《破解重大疾病的跡象》等十餘部書籍。

目錄

前言：求醫不如求己的祕密
第一章 生命與經絡共榮
1.凡事想得通，有病好得快
2.經絡本來就是通的，隻是有時候在打盹兒
3.身上的紅點和黑點是經絡堵塞的「信號燈」
4.如何打通經絡的兩個小原則
5.找準穴位，從最敏感的地方開始
6.找穴妙在「陰差陽錯」
7.按摩穴位時要會使巧勁兒
8.最好的朋友是經絡
9.人體上有哪些黃金穴
第二章 值得您終生珍惜的健康傳傢寶
1.用哪些穴位能減輕乳房不適
2.來自媽媽的關懷—整體消「痘」法
3.極簡祛斑美容法
4.什麼方法能讓您不忌口還減肥
5.一覺睡到自然醒，全靠安眠穴
6.大魚際專治早醒的毛病
7.身上過敏，請吃參苓白術散（丸）
8.怎樣消除久坐後的疼痛
9.敲頭功把脫髮和重聽一併治瞭
10.醋泡生薑讓男人「陽氣十足」
11.什麼穴位降血壓最快
12.每天敲打三焦經就能治好背上瘙癢
13.吃二鍋頭西瓜—百試百靈的消暑好辦法
14.經絡一通，清涼度夏
第三章 溫故纔知新，健康不負有心人
1.有一種食物相當於推腹法
2.喝瞭水總跑廁所，說明腎功能好
3.推腹法可以靈活變通
4.胖人可瘦身，瘦人可強壯—雙嚮調節推腹法
5.來例假時，身體齣現很多癥狀怎麼辦
6.便秘的時候怎麼推腹
7.嘗一嘗颳痧、拔罐和艾灸的好處
8.不花一分錢的除「癢」良方—跪膝法、颳痧
第四章 如何活用中醫養生法
1.學習養生，不能刻舟求劍
2.「聚焦」讓養生事半功倍
3.不要以為藿香正氣丸（水）隻能治中暑
4.有些時候，燕窩可以配人參吃
5.中成藥怎麼用效果最好
6.中醫、西醫都可以為您利用
7.禁忌的東西可能有特效
8.書山有路勤更巧
9.健康就是一個氣化的過程
10.學經絡就是為瞭實用
第五章 好父母勝過好醫生
1.孩子有濕疹，給他喝山藥薏米粥
2.每天堅持推腹法，孩子磨牙治好瞭
3.父母化解孩子孤獨問題的有效方法—揉地筋
4.寬容是父母送給孩子的最好禮物
5.怎麼給孩子一輩子的自信
6.不要把自己的想法強加到孩子身上
7.己所欲也，也勿施於人
第六章 隻有身體好，纔可能心想事成
1.壓抑的情緒通過經絡來釋放最好
2.不怕傷身，就怕傷瞭人的魂、魄、神、意、誌
3.百病從怨生
4.治病並非全要靠藥
5.付齣真心就別要求迴報
6.身心放鬆，青春重來
7.如何消除「強迫癥」
8.愛和別人比較就愛生病
9.把日子理想化就會痛苦不斷
10.為什麼很多人得瞭病不容易治好
11.做自己想做的事，纔不會生病
12.真心比藥靈
13.同氣相求，心安體健
14.不要去替代別人，也別讓別人替代
15.光靠心靈的安慰，是解決不瞭身體問題的
16.心靈通透，您這一輩子就啥都有瞭
17.每天健康一點點纔是人生最大的成功
第七章 像中裏巴人那樣用心生活
1.入世齣世，保持本心
2.夢是一種感動
3.感覺也需要別人的呼應和認可
4.以身試藥，法從心齣
5.先解決吃飽的問題，纔能敞開心懷品嘗人生滋味
6.靜坐冥想，快樂無以言說
7.養生可以很浪漫
8.為什麼很多時候我們習慣相信道理
9.應該用評書的方式來講國學經典
10.心靈的感悟纔是最好的導引術
11.獨樂不如眾樂
12.予人溫暖，手留餘熱
13.不積德，天道絕不酬勤
14.我命由我不由天
15.能救我們的唯有自己

精彩書摘

效果：美容祛斑。
方法：1.輪颳眼眶。
2.用中指腹尖梳眉。
3.點按鼻翼的迎香。
4.雙手握拳從上到下敲擊麵部。
5.點按嘴角的穴位，並拉伸下巴。
6.用雙手指腹摩麵。
現在很多女性都會遇到美容方麵的問題，比如說臉上長雀斑、長皺紋等，其實，自然就是美，用一些簡單的自然美容方法，比什麼化妝品都要有效得多。
（中裏巴人健康私房話）
以下是一位網友看瞭《求醫不如求己》之後，融會貫通，自己發明的一套麵部按摩手法。我覺得非常好，現在把它拿來與大傢共用：
1.首先輪颳眼眶。用麯起的食指指節來颳，上下各颳一次算一遍，共颳十遍。
這個輪颳眼眶其實是一個非常好的美容動作，幾乎將美容要穴一網打盡。眉毛內梢的攢竹，是明目要穴，又有開胸解鬱之效；心裡暢快則不易衰老，眉毛中間的魚腰，專治眉棱骨痛，頭不痛則血流通暢，自然麵目清爽；眉毛外梢是絲竹空，專治黃褐斑；眼外角旁是瞳子，專治魚尾紋；眼珠正下方是承泣穴專治黑眼圈，而四白穴專治眼袋。
2.然後用中指腹尖梳眉。由攢竹穴開始，沿眉毛點按到眉毛末端的絲竹穴，然後迴來從內眼角的睛明穴沿下眼眶，點按到眼尾的瞳子穴、承泣穴和四白穴。來迴做三次。
記住一點：凡是明目的穴，按的時候都要把眼睛閉上。
3.接著用指尖從鼻樑頂端開始往下拉10次，然後點按鼻翼的迎香穴三下。
4.雙手握拳，用手指節這邊先敲額頭，再用一隻手順鼻樑一直往下敲到下頜，力度感覺舒服就行。
5.點按一下人中穴和嘴角周圍的穴位，大約三分鐘，再用兩手的食指和拇指拉下巴，食指放在下巴上麵，拇指放在頜下，由下巴中間開始拉到耳朵下麵，拉上五次。
6.最後伸開兩手，用手指腹摩麵，由內到外順著肌膚的生長紋理來按摩，直到臉上有一種舒服發熱的感覺為止。
這個網友堅持一段時間後，氣色變好瞭，臉色越來越紅潤，現在斑點淡得幾乎看不見瞭。
……

好的，這是一本名為《舌尖上的智慧：尋味中國傳統美食的文化之旅》的圖書簡介，內容詳盡，絕不涉及《中裏巴人健康私房話》的任何信息。 --- 舌尖上的智慧：尋味中國傳統美食的文化之旅 序言：一蔬一飯，皆是人文 中國，一個擁有五韆年悠久曆史的文明古國，其飲食文化如同一幅氣勢恢宏的史詩畫捲，在廣袤的土地上緩緩展開。這捲畫軸上，不僅有酸甜苦辣的味覺交織，更蘊含著中國人對天地自然的敬畏、對季節流轉的順應，以及代代相傳的生活哲學。 《舌尖上的智慧》並非一本單純的菜譜匯編，也不是枯燥的營養學論述。它是一場深入中國腹地的文化探險，一次對傳統食材、古老技藝與地域風俗的深度挖掘。我們試圖穿透煙火氣，去探尋每一道經典名菜背後，那些鮮為人知的故事、蘊含其中的哲學思想，以及它們如何塑造瞭中華民族獨特的精神氣質。 本書將帶領讀者，從北方的粗獷豪邁，跨越至南方的細膩婉約，體驗一場跨越地域的味覺盛宴，理解“民以食為天”的真正內涵。 --- 第一部：一方水土養一方人——地域風味的地理溯源 中國幅員遼闊，地理環境的差異造就瞭“南甜北鹹，東辣西酸”的基本格局。本部分將聚焦於地理環境對飲食風貌的決定性影響。 1. 沃土與江河的饋贈：黃河流域的厚重 黃河孕育瞭中華文明的搖籃，其地勢平坦，光照充足，為小麥、玉米等旱作作物的生長提供瞭得天獨厚的條件。我們深入探究瞭陝西的“麵食帝國”——從關中八大碗的講究，到羊肉泡饃的酥爛迴香，重點分析瞭“發酵”技術在北方飲食結構中的核心地位，以及它如何反映瞭北方人樸實、厚重的性格。特彆介紹瞭古代黃河流域的“窖藏”與“風乾”技術，如何成為應對嚴鼕的生存智慧。 2. 濕潤與豐饒：長江中下遊的精緻 長江流域，雨量充沛，氣候濕熱，稻米成為絕對的主食。本章細緻描繪瞭江南水鄉的“精細化生存哲學”。從蘇幫菜的“不時不食”到徽菜的“重油重色”，我們探究瞭精耕細作的農業模式如何催生齣對食材形態、刀工和火候近乎苛刻的追求。例如，對“獅子頭”的尺寸、對“鬆鼠鱖魚”火候的把控，無不體現瞭古代文人士大夫對生活美學的極緻追求。 3. 炎熱與山川的碰撞：西南與華南的辛辣與鮮活 川渝地區，由於盆地氣候的濕熱，辣椒和花椒的引入被巧妙地運用，形成瞭獨特的“麻辣”體係，這不僅僅是一種味覺的刺激，更是對濕氣的一種本土化排解。與此同時，粵菜的“清、鮮、嫩、滑”，則完美地詮釋瞭如何在熱帶季風氣候下，最大限度地保留食材的原始生命力。我們詳述瞭潮汕地區對“生猛海鮮”的極緻追求，以及背後隱藏的海洋文化與時間哲學。 --- 第二部：技藝的傳承——失傳與復興的烹飪哲學 美食的魅力，一半來自食材，一半源於火候與刀工的韆錘百煉。本部分不再停留於成品，而是將鏡頭對準爐竈、砧闆和時間。 1. 煉化與升華：中國烹飪的“火候學” 火，是中國烹飪的靈魂。本書係統梳理瞭中國古代典籍中對火候的描述，從商周時期的“鼎鑊之用”，到明清時期對炒、爆、溜、炸、燉等數十種技法的精細劃分。我們邀請瞭多位非遺傳承人，實地記錄瞭“文火慢燉”與“猛火快炒”在分子層麵的差異，揭示瞭如何通過溫度的精確控製，實現蛋白質和澱粉的完美轉化，達到“外焦裏嫩”的至高境界。 2. 刀法：從工具到藝術的蛻變 在中國美食界，刀具絕不僅僅是切割的工具，它更是廚師的延伸。本章重點剖析瞭中國傳統刀法對食材“口感”的決定性影響。例如，對“蓑衣花刀”、“菊花刀”的詳細圖解，不僅展示瞭視覺上的美感，更解釋瞭這些復雜刀法如何幫助調味汁液更均勻地滲透，或如何使食材在烹飪時受熱更均衡，從而帶來截然不同的食用體驗。 3. 醃漬與陳化：時間的魔法 從紹興的陳年花雕，到四川的泡菜、貴州的酸湯，再到廣式臘味，中國飲食對“時間”的運用登峰造極。我們深入探討瞭微生物在食物轉化中的作用，解析瞭“發酵”背後的科學邏輯，揭示瞭傳統醬料（如豆豉、豆瓣醬）的百年窖藏如何賦予食物深邃而復雜的“旨味”（Umami）。 --- 第三部：餐桌上的禮儀與哲思——飲食與社會的交織 食物的意義遠超營養本身，它構建瞭社會結構，承載著道德規範和文化認同。 1. 禮儀的載體：從宮廷到民間 中國自古有“食不厭精，膾不厭細”的追求，但這種精緻總與等級、場閤緊密相關。本書詳細對比瞭不同曆史時期，皇傢宴飲（如滿漢全席的規製）與民間婚喪嫁娶的宴請差異。重點分析瞭“圓桌文化”的象徵意義——團圓、平等與協商，以及筷子使用中的基本禮儀規範，這些規範體現瞭中國人“中庸”與“剋製”的處世之道。 2. 藥食同源：傳統的生命智慧 中國傳統飲食文化深受中醫理論的影響，強調通過食物調養身體，達到“治未病”的境界。本部分梳理瞭古典醫籍中關於“四氣五味”（寒、熱、溫、涼，酸、苦、甘、辛、鹹）對人體影響的論述，並結閤現代研究，分析瞭如“藥膳”這一獨特的飲食形式，是如何將養生理念融入日常三餐的。 3. 節日與信仰：季節的慶典 幾乎每一個重要的中國傳統節日，都與特定的食物緊密相連，食物成為連接過去、現在與未來的信物。從春節的餃子（更歲交子）、清明的青團（寒食節的遺風），到端午的粽子（紀念屈原），再到中鞦的月餅（團圓的象徵），本書深入解讀瞭這些食物背後的神話、傳說與倫理訴求，展示瞭飲食如何成為維係傢族情感和文化記憶的強大紐帶。 --- 結語：尋味，即是尋根 《舌尖上的智慧》試圖告訴每一位讀者，當你端起一碗熱氣騰騰的米飯時，你品嘗的不僅僅是碳水化閤物，你品味的是一方水土的慷慨，是祖先智慧的結晶，是曆經韆年沉澱下來的生活藝術。尋味中國，最終是為瞭更好地理解我們自己，理解我們腳下這片土地上，那份獨有的、深沉而又充滿生機的文化底蘊。 本書以詳盡的考據和充滿人文關懷的筆觸，為您開啓這場永無止境的美食朝聖之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫做《我的食譜：從農傢小院到餐桌的溫暖》，當我翻開第一頁時，就被它濃濃的煙火氣和樸實無華的文字所吸引。作者仿佛一位老朋友，絮絮叨叨地講述著她多年來在自傢廚房裏摸索齣的各種美味佳肴。從簡單的傢常小炒，到需要細緻功夫的傳統菜肴，每一道菜都承載著一份迴憶，一段故事。書中不僅僅是食材的堆砌和烹飪步驟的羅列，更多的是作者對食物的理解，對生活的熱愛。她會告訴你如何挑選最新鮮的時令蔬菜，如何用最簡單的調料激發齣食材本身的鮮美，甚至會分享一些自己和傢人在餐桌上的趣事，讀起來讓人倍感親切，仿佛也置身於那溫馨的廚房之中。書中的圖片也很誘人，每一道菜都拍得色香味俱全，讓人食指大動。我尤其喜歡她對於一些傳統食材的介紹，比如她對自傢種的辣椒情有獨鍾，細緻地描繪瞭辣椒從生長到成熟的過程，以及如何將它變成餐桌上的點睛之筆。讀完這本書，我不僅學到瞭不少烹飪技巧，更感受到瞭生活的美好和溫度，它就像一股暖流，滋潤著我平淡的生活，讓我開始重新審視我與食物的關係，不再隻是果腹，而是用心去感受，去創造。

評分☆☆☆☆☆

《靜水流深：禪意生活美學》這本書，是一股清流，滌蕩著我浮躁的心。作者以一種極其寜靜、內斂的筆觸，描繪瞭一種理想的生活狀態——簡約、自然、知足常樂。它不是那種教你如何“成功”或“緻富”的書，而是引導你如何去感受生活中的細微之美，如何在喧囂的世界裏找到內心的平靜。書中沒有華麗的辭藻，也沒有激昂的論調，更多的是對日常事物的細膩觀察和深刻體悟。比如，作者會講述如何從一片落葉中看到生命的輪迴，如何從一次雨後泥土的芬芳中感受到自然的饋贈，如何從一杯清茶的裊裊升起中體會時間的靜謐。閱讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的SPA，每一次翻頁，都能感受到內心的放鬆和舒展。我特彆欣賞作者對於“靜”的闡釋，它不是消極的退縮，而是一種積極的沉澱，一種對事物本質的洞察。這本書讓我開始重新審視自己與物質的關係，不再盲目追求外在的繁華，而是轉嚮內心的豐盈。它教會我，生活的美，往往蘊藏在最樸素的細節之中，隻要我們願意放慢腳步，用心去感受，就能發現那份“靜水流深”的禪意。

評分☆☆☆☆☆

《古道斜陽：邊塞風雲錄》為我打開瞭一扇通往曆史深處的門。這是一部厚重而引人入勝的曆史小說，它將我帶迴瞭那個金戈鐵馬、烽煙四起的年代，讓我身臨其境地感受到瞭古代邊塞的壯闊與蒼涼。作者以其深厚的曆史功底和齣色的敘事能力，塑造瞭一群鮮活的人物形象：有鎮守邊疆、保傢衛國的將軍，有在戰火中掙紮求生的普通士兵，也有在幕後運籌帷幄的謀士。他們每個人都有著自己的故事，自己的掙紮，自己的情懷，讓我不禁為他們的命運而牽動。書中對古代戰爭場麵的描寫尤為精彩，刀光劍影，戰鼓雷鳴，仿佛就在耳邊響起，讓人熱血沸騰。但它又不僅僅是一部戰爭史，更是在描繪那個時代下的社會百態、人情冷暖以及民族文化的碰撞。作者對曆史細節的考究令人贊嘆，每一個場景，每一次對話，都充滿瞭時代感。讀完這本書，我不僅對那個遙遠的時代有瞭更深的瞭解，更感受到瞭曆史的厚重與復雜，以及在時代洪流中，個體命運的渺小與偉大。它讓我思考，是什麼樣的力量，讓無數的生命在這片土地上留下瞭可歌可泣的故事。

評分☆☆☆☆☆

《星辰大海的呼喚：少年遠航記》是一部讓我心潮澎湃的冒險小說。故事的主人公，一個身世成謎的少年，因為一次意外踏上瞭波瀾壯闊的遠洋之旅。他不是一個天生的英雄，卻在一次次的驚濤駭浪中，在與未知海域的搏鬥中，逐漸成長為一個真正的勇者。作者用極其細膩的筆觸，描繪瞭海洋的遼闊與神秘，從平靜如鏡的蔚藍，到狂風驟雨的咆哮，仿佛都能透過文字撲麵而來。少年在旅途中遇到瞭形形色色的人，有經驗豐富的老船長，有狡黠的海盜，也有同樣懷揣夢想的夥伴。他們之間的互動，友誼的建立，甚至是一些短暫的衝突，都刻畫得淋灕盡緻，真實而有感染力。最讓我印象深刻的是，作者並沒有將冒險過程寫得過於一帆風順，而是充滿瞭挑戰和睏境，少年不止一次地瀕臨絕境，但他從未放棄，而是憑藉著驚人的毅力和智慧，一次又一次地化險為夷。書中關於勇氣、堅持、友誼和成長的探討，沒有大道理的堆砌，而是巧妙地融入到故事情節之中，讓讀者在享受閱讀樂趣的同時，也能有所感悟。讀完這本書，我仿佛也經曆瞭一場心曠神怡的遠航，感受到瞭生命的力量和無限可能。

評分☆☆☆☆☆

《算法的藝術：揭秘代碼背後的邏輯》是一本讓人眼前一亮的科普讀物。我一直覺得計算機科學高深莫測，但這本書卻用一種極其平易近人的方式，將復雜的算法概念娓娓道來。作者沒有使用晦澀難懂的術語，而是通過生動的比喻和形象的例子，將那些抽象的邏輯變得觸手可及。比如，他將排序算法比作整理圖書館的書籍，將圖算法比作規劃城市交通綫路，讓原本枯燥的知識瞬間鮮活起來。書中不僅介紹瞭各種經典算法的原理，還深入淺齣地講解瞭它們在現實生活中的應用，比如搜索引擎是如何工作的，推薦係統是如何運作的，甚至是手機導航的背後又隱藏著怎樣的算法秘密。我驚喜地發現，原來我們每天都在與各種算法打交道，它們悄無聲息地影響著我們的生活。作者的寫作風格非常嚴謹，但又不失趣味性，他會在適當的地方加入一些曆史故事和人物軼事，讓閱讀過程更加輕鬆有趣。這本書讓我對計算機科學産生瞭濃厚的興趣，它不僅僅是一本關於算法的書，更是一扇通往更廣闊數字世界的窗戶，讓我看到瞭科技的魅力和無限潛力。