击退痛风 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

姜秋月，谢梨君编著 著

图书标签:

• 痛风
• 嘌呤
• 饮食
• 健康
• 养生
• 关节
• 医学
• 疾病预防
• 生活方式
• 食疗

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121304644

商品编码：16267922331

出版时间：2017-07-01

作  者:姜秋月,谢梨君 编著 定  价:78 出 版 社:电子工业出版社 出版日期:2017年07月01日 页  数:144 装  帧:精装 ISBN:9787121304644 ●序一／姜秋月
●序二／谢梨君
●使用方法
●认识痛风
●痛风的自我检测
●理想体重的计算
●每日的热量需求
●低嘌呤是饮食关键
●痛风Q＆A
●主菜
●芹菜凉拌肉片
●苋菜佐鸡丝
●百合鲜鱼片
●西芹苹果炖排骨
●橘香排骨
●翠衣炖肉
●清蒸鲜鱼
●酱爆牛肉
●茭白炒肉丝
●苹果拌鸡丁
●部分目录

内容简介

姜秋月、谢梨君编著的《击退痛风(180种降尿酸套餐任你搭)(精)》由营养师亲自核定计算热量和营养成分，每一道主菜、副菜、小食都能随选随翻，自由搭配成一餐，让你的三餐有鱼有肉、不用忌口，各种牛肉、鸡腿、海鲜等主菜，搭配蔬果、菇类等副菜，还有汤品和点心，多样组合不单调！ 姜秋月,谢梨君 编著 姜秋月，中山医学大学附设医院营养科主任，毕业于中山医学大学营养所。擅长临床营养、疾病营养、膳食营养和临床营养暨团体膳食管理。于其专业领域取得营养师证书和糖尿病卫教人员合格证书。曾担任台中市营养师公会第五届理事，并于中山医学大学营养系兼任讲师，在林口长庚医院担任营养师。
谢梨君，中山医学大学附设医院营养师，毕业于中兴大学食品暨应用生物科技学系研究所。擅长临床营养和团膳管理，并取得多方专业证书，包含营养师证书、糖尿病卫教人员合格证书、台湾地区肠道暨静脉营养医学会会员、台中市营养师公会会员、台中市糖尿病共同照护网医事人员认证证书等。

《筋骨活络：舒展人生新篇章》 内容简介： 人生如同一条奔腾不息的长河，然而，岁月流转，身体的某些部位却可能成为阻碍河流顺畅的礁石，带来隐隐作痛的羁绊。当身体发出的信号不再只是轻柔的提醒，而是逐渐演变成持续的困扰，我们便开始重新审视与身体和谐共处之道。《筋骨活络：舒展人生新篇章》并非一本药物手册，更非一套速效的“灵丹妙药”的推广，而是一本致力于引导读者深入理解自身骨骼、关节、肌肉与韧带等筋骨系统运作机制，并在此基础上，探索一套全面、温和且可持续的养护策略的实践指南。 本书旨在揭示，在现代快节奏的生活中，我们与身体的“对话”常常被忽略。长时间的久坐、不正确的姿势、缺乏规律的运动，甚至是不知不觉中累积的心理压力，都在悄无声息地影响着我们筋骨的健康。它不是聚焦于单一的病症，而是从宏观角度出发，探讨为何我们的身体会发出“不适”的信号，以及这些信号背后的深层原因。书中会详细阐述筋骨系统的基本构造，以及它们如何协同工作，支撑我们的日常活动，从最简单的行走坐卧，到复杂的运动表现。我们将一起认识构成我们身体框架的骨骼，它们是如何保持强度与灵活性的；理解关节的奥秘，它们是如何实现顺畅运动的；探索肌肉与韧带的力量，它们又是如何保护和稳定我们的身体的。 《筋骨活络》的核心在于“活络”二字。它相信，身体的“僵硬”与“疼痛”并非宿命，而是可以通过科学的方法得到改善和疏导的。因此，本书将带领读者走进一个充满智慧与实践的养护世界。我们将首先学习如何“倾听”身体的声音。通过观察身体在不同状态下的反应，识别那些细微的迹象，例如某些部位的紧绷感、活动范围的受限、或者在特定动作下的不适。这不仅仅是关注疼痛本身，更是理解疼痛背后的原因，是肌肉的疲劳？是关节的摩擦？还是姿势的长期失衡？ 随后，本书将重点介绍一系列温和且循序渐进的“舒展”练习。这些练习并非为了追求极限的柔韧性，而是为了帮助身体恢复其原有的自然律动。我们将学习如何通过静态拉伸来缓解肌肉的紧张，如何通过动态热身来激活身体的机能，如何通过体位调整来优化脊柱的排列。书中会提供清晰的图文演示，详细讲解每一个动作的要领、呼吸的配合以及潜在的注意事项，确保读者能够安全有效地进行练习。这些练习涵盖了从颈部到脚踝的全身各个区域，旨在打破身体的“僵局”，让每一个关节都能得到充分的活动，让每一寸肌肉都能获得适度的舒展。 除了具体的练习，本书还强调“生活方式”的调整对于筋骨健康的重要性。我们将深入探讨如何根据自己的生活习惯，制定个性化的运动计划。例如，对于长时间伏案工作的人群，如何设计一套简短而有效的办公室伸展操；对于热爱运动的人，如何通过科学的训练方法来避免运动损伤；甚至对于日常家务，如何运用更符合人体工学的技巧来减轻身体负担。书中会提供实用的建议，帮助读者将“筋骨养护”融入到日常的点滴之中，让健康成为一种自然而然的生活习惯。 此外，《筋骨活络》还将触及“营养与修复”的层面。我们将了解哪些营养素对骨骼的健康至关重要，例如钙、维生素D、镁等，以及它们在食物中的良好来源。同时，也会探讨一些有助于缓解身体炎症、促进组织修复的天然食材和膳食习惯。这并非提倡盲目进补，而是倡导一种均衡、科学的饮食理念，让身体从内部获得支持，从而更好地应对日常的磨损与压力。 在解决身体“僵硬”与“疼痛”的道路上，心理的因素同样不容忽视。本书也会探讨压力、焦虑等情绪如何影响我们的肌肉紧张度，以及如何通过放松技巧、冥想、正念练习来达到身心合一的舒展状态。当身心都得到放松，筋骨的活力自然会得到释放。 《筋骨活络：舒展人生新篇章》是一本写给所有渴望重拾身体自由、享受生活乐趣的读者的书。它提供的是一种认知，一种方法，一种态度。它鼓励我们不再将身体的不适视为不可改变的命运，而是积极主动地去了解、去关怀、去调整。通过循序渐进的实践，你会发现，身体的每一个部位都可以变得更加灵活、更加舒适，你的人生也因此能迎来更广阔、更舒展的新篇章。它不是让你“击退”什么，而是让你“拥抱”健康，让你在生命的河流中，能以更轻盈、更自在的姿态，优雅地前行。本书提供的是一套全面的、可操作的、旨在提升整体身体舒适度和活力的养护体系，帮助你与自己的身体建立更深层次的连接，让你在生活中，感受到久违的轻松与活力。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体评价是：它是一部充满野心和创造力的作品。作者的想象力简直是天马行空，他构建了一个融合了高科技元素与古老巫术的独特世界。这里的科技并非是冰冷的工具，而是与生命、自然、乃至灵魂产生了某种神秘的共生关系，这种设定本身就极具吸引力。情节设计上，充满了悬念和反转，作者似乎非常享受设置陷阱，每当读者以为自己猜到了结局时，总会发现自己只看到了冰山一角。更难得的是，在这场高概念的科幻/奇幻冒险中，作者巧妙地融入了对现代社会伦理困境的深刻反思，比如人工智能的权利、基因编辑的界限等，这些讨论并非生硬地植入，而是自然而然地融入到角色的困境之中。阅读这本书的过程，就像是在看一部视觉效果顶级的电影，充满了奇观和想象力爆炸的瞬间。它成功地将娱乐性和思想深度结合在了一起，让人在享受阅读带来的刺激感的同时，也能获得精神上的滋养和思考的动力。这本书无疑是一次大胆而成功的文学实验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验就像是进行了一次酣畅淋漓的思维体操训练。它摒弃了传统小说的线性叙事，而是采用了碎片化的叙事手法，大量的内心独白、信件往来、甚至日记片段交织在一起，构建了一个极度个人化且主观的世界。作者非常擅长利用细节来营造氛围，比如一个窗外飞过的鸟影，一杯咖啡冷却的速度，都似乎蕴含着巨大的情感张力。这本书的情感表达是内敛而克制的，没有大起大落的戏剧冲突，但那种暗涌在字里行间的情绪波动，反而更具杀伤力，它要求读者主动去填补那些被省略的情感空白。文风上，它带有一种淡淡的忧郁和诗意，句子结构往往很长，充满从句和复杂的修饰，读起来需要放慢速度，去品味每一个词语的选择和放置的位置。它不是那种能让你一口气读完的“爽文”，更像是一坛需要时间慢慢启封的老酒，每一次品尝都会有新的风味浮现。我个人认为，这本书非常适合在安静的午后，伴随着柔和的背景音乐，进行深度沉浸式的阅读。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书初看时让我有些摸不着头脑，它的开篇非常晦涩，充满了各种隐喻和符号，仿佛作者在用一种只有少数人才能理解的“暗语”与读者对话。如果不是抱着极大的好奇心和耐心去挖掘，很可能会在中途放弃。然而，一旦跨过了这个初级的门槛，后面豁然开朗的感觉，简直令人振奋。作者的思维跳跃性很强，常常在看似不相干的概念之间建立起奇妙的联系，这种跨界的融合，使得内容充满了新颖的洞察力。这本书更像是一本思想的实验田，它大胆地挑战了许多既定的观念，提出了许多尖锐而发人深省的问题，却没有给出标准答案，而是将判断的权利完全交给了读者。我尤其喜欢其中关于“时间”和“存在”的哲学探讨部分，那些句子读起来像是经过无数次打磨的哲学论断，充满了力量感和穿透力。这本书对读者的知识背景有一定的要求，但回报是巨大的——它会从根本上拓宽你对世界的认知边界，让你开始用一种全新的、更具批判性的眼光去看待周遭的一切。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事结构简直是鬼斧神工。它采用了多线索叙事，不同角色的视角如同拼图的碎片，最终汇集成一幅宏大而清晰的图景。初读时可能会觉得有些错综复杂，信息的密度非常高，各种伏笔和暗线交织在一起，需要集中精神去梳理。但这恰恰是其魅力所在——它挑战了读者的理解能力，每一次成功解读一个隐藏的关联时，都会带来巨大的成就感。作者在处理时间线时也颇具匠心，时而闪回，时而快进，将历史的厚重感与当下的紧迫感完美结合。语言风格上，这本书展现出一种近乎古典的韵律感，词藻华丽却不失精准，尤其是在描写战争场面或重大历史事件时，那种磅礴的气势，让人仿佛能听到战鼓的轰鸣和历史洪流的奔腾。但最令人称道的是，在如此宏大的背景下，作者依然没有忽略个体生命的价值和尊严，那些小人物的悲欢离合，被描绘得同样动人心魄。读完整本书，我感觉自己完成了一场精神上的马拉松，筋疲力尽，但内心却充盈着一种被知识和情感洗礼后的澄澈。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受，简直就像是进入了一个色彩斑斓却又逻辑严谨的迷宫。作者的笔触非常细腻，对于人物情感的捕捉精准得让人心惊，尤其是在描述主角内心的挣扎与蜕变时，那种抽丝剥茧般的剖析，让我仿佛能切身体会到角色每一次呼吸的重量。故事的背景设定在一个架空的国度，建筑、风俗、乃至空气中弥漫的气息，都被描绘得栩栩如生，仿佛我正置身于那个充满奇遇与阴谋的世界。情节推进不疾不徐，张弛有度，总是在你以为一切尘埃落定时，抛出一个意想不到的转折，让人欲罢不能。我特别欣赏作者对于世界观构建的宏大构思，它不是那种简单的善恶二元对立，而是充满了复杂的灰色地带，每个角色都有其存在的合理性和多面性，这使得整个故事的厚度大大增加。阅读过程中，我多次停下来，细细回味那些精妙的比喻和哲理性的思考，它们像散落在书页上的珍珠，需要用心拾取才能发现其真正的价值。这本书的阅读体验是沉浸式的，它成功地把我从日常的琐碎中抽离出来，带入了一个全然不同的时空，并且在合上书本后，那股回味仍在脑海中萦绕不去，催促着我去思考书中所探讨的那些关于人性、选择与命运的终极命题。