图解人体经络穴位养生大全+对症刮痧+拔罐+艾灸+按摩祛百病 零基础入门中医保健养生书籍彩图 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 春天印象图书文化中心图书专营店

出版社： 军事医学科学出版社

ISBN：9787516306406

商品编码：16668523282

包装：精装

开本：16

用纸：铜版纸

页数：1152

套装数量：5

正文语种：中文

《古法中医养生宝典：从内调理，强身健体，延年益寿》 开启您的健康长寿之旅，从内而外焕发活力！ 您是否常常感到身体疲惫，精力不济？是否在寻求一种温和有效、天然无副作用的养生之道？是否渴望摆脱亚健康的困扰，拥有充沛的活力去迎接生活的每一天？如果您的答案是肯定的，《古法中医养生宝典》将是您最贴心的健康向导。 本书是一部集结了中国传统医学精髓的养生巨著，它将带您深入了解中医的智慧，掌握一套完整、系统、易于实践的养生方法。我们摒弃了繁杂的理论，专注于将古老而强大的养生智慧，转化为触手可及的实践技巧，让每个人都能成为自己身体的健康管理者。 本书的独特价值在于： 系统性与全面性： 不同于市面上零散的养生信息，《古法中医养生宝典》构建了一个完整的养生体系。从认识身体的根本——“气血津液”的运行规律，到理解“阴阳五行”的平衡之道，再到掌握“脏腑功能”的相互协调，本书将带您层层深入，构建起对身体健康的全面认知。我们不仅仅关注表面的症状，更致力于从根本上调整身体的内在平衡，实现由内而外的健康。 源于经典，贴近生活： 本书的内容萃取自历代中医经典医籍，如《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等，并结合现代人的生活习惯和常见健康问题，进行深入浅出的解读和实践指导。我们精选了最实用、最有效、最易于操作的养生方法，确保每一位读者都能从中受益。 强调“治未病”的理念： 中医的最高境界在于“治未病”，即在疾病发生之前进行预防和调理。《古法中医养生宝典》将这一核心理念贯穿始终。本书将教会您如何通过日常的饮食、起居、情志调养，以及季节性的养生方法，来增强身体的抵抗力，减少疾病的发生，即使偶有不适，也能通过书中提供的养生技巧，帮助身体快速恢复平衡。 科学的养生指导，循序渐进： 对于初学者，我们提供了清晰易懂的入门指导，从基础知识讲起，逐步引导您掌握更深入的养生技巧。本书注重科学性，所有方法都基于中医理论和长期的实践检验，确保其安全性和有效性。我们会详细讲解每种养生方法的原理、操作步骤、注意事项以及适用人群，让您能够放心大胆地进行尝试。 因人而异的个性化养生： 我们深知每个人的体质和健康状况都是独一无二的。因此，本书在养生方法的介绍上，会引导您认识自己的体质类型，并根据不同体质特点，推荐相应的养生方案。例如，对于阳虚体质，我们会侧重于温补；对于阴虚体质，则会侧重于滋养。这种个性化的指导，能让您的养生效果事半功倍。 贯穿全年四季的养生智慧： “天人合一”是中医的重要思想，人体的健康与自然界的节律息息相关。本书将为您揭示不同季节的养生重点，例如春季的“生发”养肝，夏季的“养心”防暑，秋季的“润肺”防燥，以及冬季的“藏精”固本。通过遵循四时养生之道，您可以更好地顺应自然，减少季节性疾病的困扰。 本书将为您揭秘以下关键养生领域： 第一部分：认识您的身体，理解生命的密码 气血津液：生命的源泉与动力。 深入理解气、血、津液在中医理论中的重要性，它们如何濡养全身，维持生命活动，以及气血不足、痰湿内蕴等常见问题的根源。 阴阳五行：宇宙万物的运行法则与人体健康。 探索阴阳平衡如何影响身体的健康状态，五行（木、火、土、金、水）对应人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）及其相互关系。学习如何通过调整生活方式来维持身体的阴阳平衡和五行协调。 脏腑功能：人体健康的守护者。 详细介绍中医对心、肝、脾、肺、肾等主要脏腑功能的认知，以及它们之间的相互关系。了解不同脏腑失调可能导致的各种症状，以及如何通过养生来调和脏腑功能。 第二部分：饮食养生：吃出健康，吃出活力 辨证施食：食物的性味归经与健康选择。 学习食物的寒、热、温、凉四性，甘、酸、苦、辛、咸五味，以及它们对人体可能产生的影响。掌握如何根据自己的体质和季节选择最适合的食物，发挥食物的食疗功效。 四季食疗方：顺应天时，滋养身体。 精选针对春、夏、秋、冬四个季节的经典食疗方，如春季的养肝清热粥，夏季的消暑解渴饮，秋季的润肺止咳汤，冬季的温补肾阳膳。让您在享受美食的同时，滋养身体，预防疾病。 五谷杂粮的养生智慧： 深入挖掘糙米、小米、燕麦、藜麦等五谷杂粮的营养价值和养生功效，以及它们在日常饮食中的最佳搭配方式。 时令蔬果的能量： 了解不同季节盛产的蔬果如何帮助身体适应季节变化，例如春季的韭菜、夏季的西瓜、秋季的梨、冬季的萝卜等。 健康饮水的秘密： 探讨不同温度、不同种类水的养生功效，以及如何通过饮水来促进身体的代谢和排毒。 第三部分：起居有常：顺应自然，规律生活 睡眠养生：深度睡眠的奥秘。 掌握高质量睡眠的重要性，以及如何通过调整睡前习惯、改善睡眠环境来获得安稳的睡眠。学习不同睡眠时间段与脏腑功能的对应关系。 运动养生：动则有益，适度为佳。 介绍八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生功法的精髓，以及如何根据自己的身体状况选择合适的运动方式。强调运动的适度性，避免过度劳累。 情志调养：心静养身，乐享生活。 探讨情绪对健康的影响，学习如何通过调整心态、疏导不良情绪来保持精神愉悦。介绍“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等情志致病理论，并提供相应的调养方法。 季节性作息：顺时养生，事半功倍。 详细讲解如何根据春夏秋冬四季的变化，调整自己的作息时间，例如春季早睡早起，夏季晚睡早起，秋季早睡早起，冬季晚睡早起。 第四部分：日常保健：小习惯，大健康 中医沐浴养生： 探索不同温度的水、加入特定药材的沐浴对身体的益处，如疏通经络、舒缓疲劳等。 足部保健：人体第二心脏的秘密。 学习足部反射区按摩的原理，以及如何通过足浴、足部按摩来促进全身的血液循环，改善身体状况。 头部按摩的奥秘： 了解头部按摩对于缓解头痛、改善视力、提振精神的功效，并学习正确的按摩手法。 闻香识养生：香薰疗法的神奇力量。 介绍不同香薰精油（如薰衣草、薄荷、迷迭香等）的功效，以及如何通过嗅吸和香薰沐浴来达到养生目的。 耳部保健：小耳朵，大智慧。 学习通过按摩耳廓来刺激身体穴位，达到调节脏腑功能，改善身体不适的效果。 本书不仅仅是一本养生指南，更是一种生活态度。 它将引领您重新审视健康，理解身体的需求，并赋予您掌控自身健康的力量。无论您是初次接触中医养生，还是希望深化自己的养生认知，本书都将是您值得信赖的伙伴。 告别亚健康，拥抱健康活力！立即翻开《古法中医养生宝典》，开启您的身心焕活之旅，让中医的智慧点亮您的健康人生！

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我最近在看一些关于中医“治未病”理念的书，然后就看到了这本书，它的名字非常详尽，里面肯定包含了许多我想要的内容。我特别想了解书中关于“经络”的部分。中医认为，经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里的通路，如果经络不通，就会导致各种疾病。这本书据说会详细介绍人体主要的十二经脉和奇经八脉的循行路线、相关的穴位以及它们各自的功能。我希望它能够用清晰易懂的图谱来展示经络的走向，让我能够清楚地知道每一条经络都经过身体的哪些部位。而且，我非常想知道，如果某个经络不通，会有哪些常见的身体不适表现？比如，肝经不通可能会导致胁肋胀痛、眼睛干涩，肺经不通可能会导致咳嗽、气短等等。如果能了解这些，我就可以根据自己身体的一些细微变化，来判断是不是某个经络出现了问题。书中是否会教授一些能够疏通经络的方法，比如按摩、艾灸、或者是一些简单的运动？我尤其希望它能介绍一些可以自我按摩的方法，针对一些常见的经络不通引起的症状，比如头痛、颈肩酸痛、腰腿疼痛等等。我希望这本书能让我对经络有一个更深入、更直观的了解，并且能够学会一些简单易行的方法，来疏通自己的经络，保持身体的健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书我之前也关注过，听说里面讲了很多关于如何通过饮食来调理身体的知识，特别是对于一些常见的亚健康问题，比如容易疲劳、消化不良、皮肤暗沉等等，都有比较详细的食疗方子。我一直觉得中医养生讲究“食药同源”，吃对了东西，身体自然就健康了。这本书里据说会从五谷杂粮、时令蔬菜、水果、肉类等各个方面，介绍它们各自的性味归经，以及适合什么样体质的人食用，什么时候吃最能发挥功效。比如，像容易上火的人，可能就需要多吃一些清热降火的食物，书中可能就会推荐一些绿豆、薏米、苦瓜之类的食材，并给出具体的烹饪方法。而且，据说它还会教你怎么根据自己的身体状况，DIY一些养生食谱，而不是简单地告诉你“吃什么”。我尤其感兴趣的是，它会不会讲一些不同季节的饮食禁忌和推荐，比如夏天吃什么容易解暑，冬天吃什么能温补等等。对于我这种平时不太会做饭，但又想好好照顾自己身体的人来说，这样的指导太有用了。我希望它能有一些简单易学的食谱，配上清晰的图示，让我一看就懂，一学就会。总而言之，我期待这本书能在饮食养生方面给我带来一些切实的帮助，让我能够通过日常的饮食，悄悄地改变自己的健康状况，拥有更好的气色和精力。

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我最近在书店里看到一本讲中医养生方法的书，它的名字非常诱人，感觉涵盖了许多实用的技巧。我特别关注到书中关于“情志养生”的部分，这是我一直以来都觉得非常重要但又容易被忽略的一方面。中医认为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情绪如果过度或者长期不调，都会对身体造成伤害，比如“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。这本书据说会详细讲解每种情志对相应脏腑的影响，并且会提供一些具体的调理方法。我非常期待它能给出一些实用的建议，比如在遇到压力大的时候，如何通过一些呼吸练习、冥想或者转移注意力的方式来缓解负面情绪。或者，在感到焦虑不安的时候，可以通过听什么类型的音乐，做哪些放松的活动来帮助自己平静下来。我还想知道，书中会不会介绍一些能够帮助我们培养积极心态的理念，比如如何看待生活中的顺境和逆境，如何学会知足常乐等等。对于现代人来说，精神压力普遍比较大，学会如何管理自己的情绪，保持内心的平和，对于身体健康来说至关重要。我希望这本书能够提供一些具体可行的指导，让我能够通过调整自己的心态，从根本上改善健康状况，拥有更积极乐观的生活态度。

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我最近在找关于中医养生功法的书籍，偶然看到了这本书，名字很长，但我注意到它提到了“运动养生”这个概念，这正是我非常感兴趣的部分。我一直觉得，除了饮食和药物，通过合理的运动来强身健体、预防疾病也是中医养生的一大重要途径。这本书据说会介绍一些传统的中医养生功法，比如八段锦、五禽戏、太极拳等等，但我更期待的是，它会不会讲解这些功法背后的原理，比如为什么某些动作能够疏通经络、调和气血。它是否会根据不同的年龄段、不同的身体状况，推荐适合的运动方式和强度？例如，老年人是否需要一些动作舒缓、强度低的功法，而年轻人是否可以尝试一些更具挑战性的运动？我希望书中能有清晰的动作分解图，最好还能配上一些简单的视频链接或者二维码，方便我学习和模仿。而且，我特别想了解，它是否会教授一些日常就可以做的简单养生操，不需要太多的场地和器材，随时随地都可以练习，来达到强身健体的目的。比如，像一些简单的拉伸、拍打或者按摩穴位的动作，这些看似简单，但如果能正确掌握，也能起到很好的保健作用。我希望这本书能让我了解到，运动养生不仅仅是锻炼身体，更是通过“动”来达到“静”的状态，从而实现身心合一的健康。

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我最近入手了一本关于中医基础理论的书，名字听起来就挺吸引人的，虽然名字很长，但是内容据说非常全面。我主要对它里面关于“辨证论治”的部分很感兴趣。中医看病，强调的是“辨证”，也就是根据一个人身体出现的各种症状，分析其内在的病因、病性、病位，然后才能“论治”，制定出最适合的治疗方案。这本书据说会从阴阳、五行、脏腑、经络等基础理论入手，循序渐进地讲解如何理解和运用这些概念。我特别想知道，它会不会用一些生动形象的比喻或者实际案例来解释这些抽象的概念，让像我这样完全没有中医基础的人也能听懂。比如说，讲到“阴阳失调”的时候，会不会用白天黑夜、寒热等身边的事物来类比，让我更容易理解身体的平衡是多么重要。还有，它在讲解“脏腑功能”的时候，会不会把每个脏腑的功能，比如心主血脉、肺主呼吸、脾主运化等等，讲得非常具体，甚至还会讲到当某个脏腑出现问题时，可能会有哪些外在的表现。这对我来说就太实用了，因为我经常会感觉身体哪里不舒服，但又说不清到底是怎么回事，如果这本书能教会我一些基础的辨证方法，我就可以更好地了解自己的身体，甚至能初步判断一些小毛病的原因。我希望它能有一些详细的图表，比如脏腑之间的相互关系图，经络的循行路线图等等，这些视觉化的呈现方式对我理解复杂的中医理论会非常有帮助。