《五脏排毒养生法》（五脏排毒和保养）中医养生书籍 营养食谱美容美体按摩穴位书穴位按摩书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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商品名称：《五脏排毒养生法》（五脏排毒和保养）中医养生书籍 营养食谱美容美体按摩穴位书穴位按摩书

商品编号：16840883608

店铺： 恩熙文化图书专营店

商品毛重：500.00g

商品产地：中国大陆

货号：9787553781426

《五脏排毒养生法：中医智慧，焕发内在生命力》 一、 源远流长，古法新传：中医养生的智慧结晶 中华五千年文明，源远流长，博大精深。在中医药学浩瀚的宝库中，养生之道一直是其核心的重要组成部分。古人云：“上医治未病”，强调预防胜于治疗。而“五脏”作为人体生命活动的中心，其健康与否直接关系到全身的生理功能和精神状态。《五脏排毒养生法》正是集结了历代中医名家在养生领域的精粹，以现代人的健康需求为导向，系统地阐述了如何通过调理五脏，达到排毒养颜、延年益寿的目的。 本书并非简单地罗列养生方法，而是深入浅出地剖析了中医“藏象学”理论下，心、肝、脾、肺、肾这五大脏器各自的生理功能、病理变化以及它们之间的相互关系。我们将带领您一同探索，为何说“心主神明”，它的疏泄失常会引发怎样的情绪困扰？肝脏的“将军之官”，又是如何影响我们的消化与排泄？脾胃的“仓廪之官”，与我们身体的运化吸收息息相关，其功能紊乱又会带来何种疲惫与倦怠？肺脏的“华盖”，担负着呼吸吐纳的重任，其受损会如何影响我们的免疫力？而肾脏的“先天之本”，更是主宰着人体的生长发育与生殖繁衍。 本书的编写，秉持着严谨的学术态度和贴近生活的实用性。我们参考了大量经典中医文献，如《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《本草纲目》等，并结合了当代医学对人体器官功能的新认识，力求将古老的中医智慧以通俗易懂、科学可靠的方式呈现给读者。我们不会止步于理论的探讨，更将聚焦于如何将这些理论转化为切实可行的养生实践，让您在日常生活中就能轻松掌握调理五脏、焕发身心的秘诀。 二、 拨乱反正，疏通经络：五脏排毒的科学路径 “毒”在中医看来，并非单一的概念，它包含了体内代谢的废物、外界侵袭的病邪、以及长期不良生活习惯所产生的有害物质。这些“毒素”长期积聚，如同堵塞了身体的河流，阻碍了气血的运行，导致脏腑功能失调，从而引发各种亚健康乃至疾病。 《五脏排毒养生法》将为您揭示，如何精准地针对五脏的特点，进行科学的“排毒”。我们并非提倡极端或单一的“排毒”疗法，而是强调一个循序渐进、整体调理的过程。 心脏排毒： “心主火”，容易产生“心火亢盛”。书中将详细讲解如何通过调整饮食、情志，配合特定的穴位按摩，来清心泻火，安神定志。例如，哪些食物有助于清热养心，哪些生活习惯会加重“心火”，以及按摩哪些穴位可以有效缓解心烦气躁，改善失眠多梦。 肝脏排毒： “肝主疏泄”，肝气不畅是现代人常见的健康问题。本书将教您如何通过调理肝脏，疏肝理气，改善情绪波动、食欲不振、头痛眼干等症状。我们将深入探讨，哪些因素容易导致肝气郁结，并通过食疗、药膳以及特定的按摩手法，帮助您“舒展”肝脏，恢复其应有的疏泄功能。 脾胃排毒： “脾胃为后天之本”，是人体气血生化之源。脾胃虚弱会导致湿气内生，代谢不畅。《五脏排毒养生法》将重点介绍如何健脾祛湿，改善消化不良、腹胀便溏、乏力等问题。您将了解到，哪些食物会损伤脾胃，哪些生活习惯会加重湿邪，以及通过按摩特定穴位，如何温煦脾胃，促进消化吸收。 肺脏排毒： “肺主肃降”，负责将体内的浊气排出，吸收清气。肺部受损容易导致呼吸系统疾病、皮肤粗糙等问题。本书将提供针对性的方法，帮助您润肺止咳，清除肺部积热，提升呼吸系统功能。我们会介绍有助于润肺的食物，以及如何通过呼吸练习和穴位按摩来加强肺部功能。 肾脏排毒： “肾藏精”，是人体生长发育和生殖的基础。肾虚会导致腰膝酸软、脱发早衰、精力不济等。书中将教您如何补肾益精，固本培元，延缓衰老。您将学会如何通过饮食、作息以及特定的按摩手法来滋养肾脏，提升身体的活力。 本书的排毒方法，将贯穿“辨证施治”的原则，根据不同体质和不同脏腑的病症，提供个性化的调理方案，避免“一刀切”的误区。 三、 美食养生，天然馈赠：营养食谱的巧思 “药食同源”，食物是最好的药物。然而，如何选择适合自己的食物，并科学地搭配，才能达到养生排毒的效果，是许多人面临的困惑。《五脏排毒养生法》将为您精心设计一系列营养丰富、口感绝佳的食谱，让您在享受美食的同时，就能达到调理五脏、净化身体的目的。 这些食谱并非单纯的“清淡”或“素食”，而是汲取了中医的食疗精髓，并结合了现代营养学的知识。我们将根据不同脏腑的特点，推荐具有相应功效的食材。例如： 针对心脏： 推荐富含omega-3脂肪酸的鱼类、能够清心安神的莲子百合、富含抗氧化物的莓果类等，并提供相应的烹饪方法，如养心粥、清心茶饮等。 针对肝脏： 推荐具有疏肝理气功效的柑橘类水果、绿叶蔬菜，以及能够滋养肝血的黑豆、枸杞等，并提供如肝脏排毒汤、疏肝益气沙拉等。 针对脾胃： 推荐温和滋补的红枣、山药、小米等，以及有助于祛湿的薏米、茯苓等，并提供如健脾养胃粥、山药排骨汤等。 针对肺脏： 推荐具有润肺止咳功效的梨、银耳、杏仁等，以及能够补益肺气的百合、川贝等，并提供如银耳莲子羹、润肺止咳汤等。 针对肾脏： 推荐具有补肾益精功效的黑芝麻、核桃、黑米、牡蛎等，以及能够固精的芡实、覆盆子等，并提供如黑芝麻糊、核桃补肾汤等。 在食谱的设计上，我们注重食材的易得性、烹饪的简便性以及口味的多样性，让养生不再是枯燥乏味的负担，而是充满乐趣的日常。书中还会提供关于不同季节、不同体质人群的饮食禁忌和建议，帮助您更好地将食疗融入生活。 四、 动静结合，身心共养：美容美体与穴位按摩的精妙 养生并非仅仅依靠饮食，身体的锻炼与精神的调适同样至关重要。《五脏排毒养生法》将为您提供一系列科学有效的美容美体方法，并深入讲解中医的穴位按摩技巧，让您从内而外散发健康光彩。 美容美体： 书中将针对不同脏腑失调可能导致的美容问题，提供相应的调理方案。例如，肝气郁结可能导致面色暗黄、长斑，我们将介绍如何通过疏肝理气来改善肤色；脾胃虚弱可能导致水肿、乏力，我们将提供健脾祛湿的运动和食疗建议。同时，我们也会分享一些天然的护肤方法，强调从内部调理出发，达到真正持久的美容效果。 穴位按摩： 中医经络学认为，人体十二经脉与五脏六腑相连，穴位是经络上的重要节点。通过刺激特定的穴位，可以疏通经络，调和气血，达到治疗疾病、强身健体的目的。本书将详细讲解每个脏器对应的关键穴位，以及如何进行准确的定位和有效的按摩手法。 心经相关穴位： 如内关穴、神门穴，按摩这些穴位可以缓解心悸、失眠、焦虑等。 肝经相关穴位： 如太冲穴、期门穴，按摩这些穴位可以疏肝理气、缓解头痛、胁肋胀痛。 脾经相关穴位： 如足三里穴、三阴交穴，按摩这些穴位可以健脾益气、祛湿消胀。 肺经相关穴位： 如中府穴、尺泽穴，按摩这些穴位可以宣肺止咳、缓解胸闷。 肾经相关穴位： 如涌泉穴、太溪穴，按摩这些穴位可以补肾益精、缓解腰膝酸软。 书中将配以清晰的穴位图示和按摩手法指导，让您轻松掌握自我按摩的技巧，随时随地为身体进行“充电”和“疏通”。我们将强调按摩的力度、频率和注意事项，确保您的按摩能够安全有效地达到预期效果。 五、 智慧生活，长寿之道：构建健康的人生蓝图 《五脏排毒养生法》的最终目标，是帮助您构建一种健康、和谐、长寿的生活方式。本书所提供的不仅仅是一系列的养生技巧，更是一种全新的健康理念。我们鼓励您： 培养积极乐观的心态： “情志致病”在中医理论中占有重要地位，良好的情绪是养生的重要基石。 规律作息，顺应自然： 遵循日出而作，日落而息的自然规律，有助于人体阴阳平衡。 适度运动，强身健体： 找到适合自己的运动方式，坚持下去，让身体充满活力。 保持良好的社交关系： 和谐的人际关系有助于身心健康。 关注身体的细微变化： 学会倾听身体的语言，及时调整生活方式。 本书将引导您从微观的脏腑调理，上升到宏观的生活方式调整，让养生真正融入到生活的点点滴滴。我们相信，通过对《五脏排毒养生法》的学习和实践，您将能够有效地排清体内毒素，恢复五脏的健康活力，焕发由内而外的生命光彩，迈向一个更加健康、美丽、充满活力的未来。 这本书，是您通往健康长寿之路的忠实向导，是您探索中医养生奥秘的得力助手。让我们一同开启这段身心净化的奇妙旅程，重拾内在的生命力！

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《五脏排毒养生法》，感觉它像是为我量身定做的。我最近总是感觉身体里有一种沉甸甸的感觉，精力不济，皮肤也变得暗沉，我一直在寻找一种能够从根本上改善身体状态的方法。书中“五脏排毒”的提法，让我觉得非常触动，因为它暗示着身体的内在问题才是导致外在表现的关键。我希望这本书能够详细地解释，为什么我们需要进行“五脏排毒”，以及哪些食物或者生活习惯会导致脏腑的“中毒”。我特别关注“营养食谱”的部分，我希望它能提供一些简单易学，但又富含营养的食谱，能够帮助我清理身体，同时又能让我感受到身体在逐渐恢复活力。很多时候，我尝试过一些食谱，但总觉得味道不尽如人意，难以坚持。所以，我非常期待这本书的食谱能够兼顾健康与美味。另外，“美容美体”和“按摩穴位”的提示，让我觉得这本书的实用性非常强。我一直相信，身体的很多问题都可以通过按摩穴位来得到缓解，我希望书中能够提供一些针对不同脏腑的穴位按摩方法，并且详细讲解每个穴位的功效和按摩手法，让我能够在家中就能进行简单的自我调理。如果这本书能够教会我如何通过按摩来改善肤色、淡化细纹，甚至帮助我塑造更优美的体态，那将是莫大的惊喜。总而言之，这本书的每一个方面都让我感到兴奋，我迫不及待地想深入阅读，去探索身体健康的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和书名《五脏排毒养生法》一下子就吸引了我，它承诺了一种更深层次的健康管理方式，这正是我一直在寻找的。我一直以来都觉得，身体的很多问题，比如疲劳、消化不良、甚至是一些皮肤问题，都可能与身体内部的“淤堵”或“毒素”有关。中医“五脏”的概念我有所了解，但如何将“排毒”与“五脏”有效地结合起来，并且付诸实践，我之前一直觉得有些困惑。这本书的出现，让我看到了希望。我尤其关注“营养食谱”的部分，我希望它能提供一些真正科学、有效且美味的食谱，能够帮助我温和地排出身体的“毒素”，同时又能滋养我的身体，让我感受到由内而外的焕然一新。很多时候，我发现市面上的养生食谱要么过于理论化，要么过于单一，很难坚持。如果这本书的食谱能够做到易于操作，食材易得，并且口感令人愉悦，那它将是我的首选。另外，“美容美体”和“按摩穴位”的结合，让我觉得这本书不仅仅是关于内部的调理，更是关于由内而外散发出的健康美。我渴望能学会一些简单易学的穴位按摩方法，能够帮助我改善身体的循环，缓解肌肉疲劳，甚至达到一定的瘦身效果。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，详细介绍这些穴位以及按摩的技巧，让我能够在家中就享受到中医的益处。这本书的全面性和实用性，让我充满了期待，我迫不及待地想翻开它，开始我的排毒养生之旅。

评分☆☆☆☆☆

我怀着一种好奇又期待的心情翻开了这本书，它的名字《五脏排毒养生法》似乎直击了我内心深处对健康的渴望。我总觉得，身体就像一个复杂的机器，如果某个部件出了问题，整个机器都会受到影响。我常常感到精力不足，皮肤也缺乏光泽，睡眠质量也时好时坏，我一直在思考，是不是我的五脏功能出现了紊乱，并且积聚了一些“毒素”。这本书提出的“五脏排毒”概念，让我觉得非常新颖且实用。我希望能在这本书中找到清晰的解释，说明为什么我们要关注五脏的排毒，以及如何通过简单的方法来实现。我特别期待“营养食谱”的部分，我希望它能提供一些能够帮助我清理身体、滋养脏腑的食谱，并且这些食谱应该容易操作，食材也容易获取。我曾经尝试过一些所谓的“排毒食谱”，但很多都过于苛刻，难以坚持，或者味道不尽如人意。如果这本书能提供一些兼顾美味与健康的食谱，那我将非常感激。同时，“美容美体”和“按摩穴位”的标签也让我看到了从外在调理身体的希望。我一直对中医的穴位按摩很感兴趣，但苦于没有专业的指导。我希望能在这本书中学习到如何通过按摩特定的穴位来促进身体的循环，改善气色，甚至达到一定的塑形效果。这本书的综合性让我觉得它能够提供一个全面的养生解决方案，我迫不及待地想通过阅读来了解更多。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一本通往健康秘密的藏宝图，我迫不及待地想深入探索。我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，但总觉得门槛有点高，理论知识太深奥，实践起来无从下手。而这本书的名字《五脏排毒养生法》瞬间吸引了我，它提出的“五脏排毒”概念，让我觉得非常具体，似乎能够触及到身体内部的根本问题。我常常感到身体疲惫，气色也不太好，总是在想是不是身体里积攒了太多“毒素”？这本书是否能够为我揭示这些“毒素”的来源，并且提供切实可行的排出方法？我尤其期待书中关于“营养食谱”的部分，我希望它能提供一些既美味又健康的食谱，让我能在享受美食的同时，也能滋养身体，达到由内而外的改善。要知道，很多养生食谱往往口感不佳，让人难以坚持，如果这本书能在这方面有所突破，那对我来说绝对是一大福音。另外，“美容美体”和“按摩穴位”的字眼也让我眼前一亮。我一直相信，真正的美丽是内外兼修的，如果能通过中医的方法，不仅调理好身体内部，还能在肌肤和体态上有所改善，那就太完美了。我很好奇，书中是否会详细介绍哪些穴位对应着不同的脏腑，以及如何通过按摩来激发身体的自愈能力。对于我这种平时工作比较忙碌，没有太多时间去美容院的人来说，能够在家里通过简单的按摩就能达到养生美容的效果，那将是多么令人欣喜的事情。这本书的每一个标题都戳中了我的痛点和渴望，我真的非常期待它能够带给我惊喜和改变。

评分☆☆☆☆☆

我翻开这本书，感觉自己像是被拉进了一个古老而智慧的世界。我一直认为，身体的很多不适，比如失眠、消化不良、情绪波动，都与脏腑功能失调有关。这本书以“五脏排毒”为切入点，我觉得这是一个非常棒的角度。它没有泛泛而谈，而是将目光聚焦在具体的五脏六腑上，这让我感觉更加有针对性，也更容易理解。我很好奇，书中是如何将抽象的“排毒”概念具体化，并与五脏的生理功能联系起来的？我特别想知道，除了食谱，书中是否还会有其他方面的指导，比如生活习惯的调整、情绪的管理，这些都是影响脏腑健康的重要因素。我一直坚信，中医养生不是一蹴而就的事情，而是需要长期坚持的。所以，我希望这本书不仅仅是提供一些“方法”，更能引导我建立一种健康的生活方式。而“美容美体”和“按摩穴位”的字眼，则让我看到了从外在来辅助调理的可能性。我一直对中医的经络理论感到好奇，但又不知从何学起。如果书中能够用简单易懂的语言，介绍一些重要的穴位，并且指导我如何进行有效的按摩，那对我来说将是巨大的帮助。我希望能学会一些能够舒缓疲劳、改善肤色、甚至帮助塑形的按摩手法。毕竟，我们都希望在拥有健康体魄的同时，也能拥有年轻的面容和匀称的身材。《五脏排毒养生法》这个名字，让我充满了期待，希望它能成为我通往健康美丽之路的指路明灯。