正版現貨 壓壓手腳耳治好老毛病周爾晉 可搭捏捏小手百病消 中醫中老年人女性經絡穴位按摩推拿 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 中醫
• 按摩
• 推拿
• 經絡
• 穴位
• 老年人
• 女性
• 保健
• 養生
• 壓腳點穴

店鋪： 暢富新盛圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807639572

商品編碼：16829420554

叢書名： 壓壓手腳耳治好老毛病

開本：16開

齣版時間：2013-07-01

 

送給爸媽經典的養生保健書！

 升級版  為瞭孩子 請認準正版！！

由於實物光盤容易損壞，視頻是電子視頻，已經取消瞭光盤，如果介意慎拍！

 

 

壓壓手腳耳，治好老毛病

版 次：1

頁 數：220

字 數：160000

印刷時間：2013-7-1

開 本：16開

紙 張：膠版紙

印 次：1

包 裝：平裝

編輯推薦

捏捏小手百病消

同係圖書《捏捏小手百病消》

周爾晉40年老年常見病治療經驗大公開

、老慢支、便秘、脂肪肝、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、痛風、遺尿、老年癡呆、頸椎病、腰椎間盤突齣……隻要按按手腳耳，以上問題全解決

十餘萬人次身體驗，證明方法安全有效

內容推薦

運用周爾晉的X形平衡法和耳穴療法就能輕鬆治療老年人的常見病、多發病。本書不但對肺、肝膽、脾胃、心髒、腎、腦等疾病進行瞭治療的講解，還給齣瞭各個髒器的按摩保健法，既能治病又能保健，想老年朋友所想，通過簡單的按摩幫助大傢獲得身心的健康。本書中的方法都是周爾晉與周淳老師多年經驗積纍的結果，經過實踐的考驗與驗證，真正安全有效，是老年人居傢保健的福音。

作者簡介

周爾晉，被譽為“中醫奇人”，1930年生於安徽一中醫世傢，自幼潛心研讀中醫經典，繼承祖父中醫遺作，通過長期實踐，開創“人體X形平衡法”，“火柴棒壓穴法”，和“小兒推拿術”等特色療法，行醫40年，義診10萬餘人次，臨床驗證230多種病例，現主要緻力於教授傢庭自我診療方法，影響甚廣。著有暢銷書《捏捏小手百病消》《火柴棒醫生手記》《人體X形平衡法》《人體藥庫學》等。

周淳，周爾晉之子，周氏特色療法傳人。早年間即隨父學習並到全國各地講學，傳播X形平衡法、小兒推拿等,深受患者喜愛。多年來，其一直秉承周氏療法的一貫宗旨，無私為患者服務，緻力於周氏療法的傳播與推廣。

魏寜，中醫全科主治醫師，按摩師，國傢心理谘詢師。現就職於瀋陽藥科大學醫院預防保健科。

目錄

前言 給像我一樣的老年朋友帶去健康

章 老年人要自己掌握自己的健康

1. 適閤老年人用的強身治療法

2. 建議老年人都學學X形平衡法

3. 耳朵是老年人治病健身的法寶

第二章 自己動動手，治療老肺病

1. 防治的一壓靈

2. 壓耳穴就可治療慢性咽喉炎

3. 老年肺炎速效退燒按摩法

4. 自己在傢也能治好老慢支

5. 找到高升點，治好肺氣腫

6. 耳穴配手穴，治療肺心病

7. 幫哮喘老人擺脫煩惱

8. 老年皮膚癢，調肺是關鍵

9. 能健肺的按摩保健操

第三章 隻要吃得動，身體沒大病

-- 解決消化問題的按摩法

1. 胃炎靠養也靠按摩

2. 告彆摺磨人的胃和十二指腸潰瘍

3. 脾土保健按摩法

4. 病狀不明顯的慢性腸炎

5. 壓臍揉腹按支溝治療老便秘

6. 胃腸功能好，肚子不再脹鼓鼓

7. 小腸保健按摩法

8. 消除脂肪肝，快樂每

9. 按摩改善古稀老人的肝硬化

10. 肝髒保健按摩法

11. 兩次按摩消除膽囊炎癥狀

12. 讓膽石癥患者不再疼痛

13. 好習慣加按摩，讓慢性胰腺炎轉危為安

14. 適閤按摩的常見小病--功能性消化不良

第四章 心髒健康就能多活十年

1. 高血壓標本兼治纔有好效果

2. 治療心絞痛要持之以恒

3. 不讓心律失常發展成大病

4. 老年心髒問題，要治更要防

5. 強健心髒按摩法

第五章 巧治富貴病，省錢又輕鬆

1. 糖尿病的理想治療方案

2. 血脂降下來，少得富貴病

3. 按齣老來瘦，保持好身體

4. 按好代謝功能治痛風

第六章 讓小便隨心所欲

--強腎補腎的按摩法

1. 解決老年人遺尿的煩惱

2. 兩招解決增生朋友的痛苦

3. 結石堵腎髒，壓穴來幫忙

4. 可以補腎的傢常按摩法

5. 送老年人安眠四寶

6. 治好慢性腎炎，不讓腎髒受傷害

第七章 再老都記得那些的人

--護腦益智按摩法

1. 用五七穴穩住高血壓腦病

2. 中風後遺癥治療法--吞咽睏難、偏癱

3. 多穴並用治療帕金森病

4. 防治老年性癡呆，不給孩子添負擔

5. 大腦保健操讓衰弱的神經變強壯

第八章 老瞭有副好骨骼就是幸福

1. 手麻肩頸硬，小心頸椎病

2. 肩周炎的剋星--兩本穴

3. 值得大力推廣的腰椎間盤突齣癥按摩法

4. 高升點對付老年性骨關節炎，攻無不剋

5. 治病沒捷徑，堅持忍痛纔能治老年類風濕性關節炎

6. 治療坐骨神經痛要找到高升點

7. 疏通氣血，戰勝骨刺

8. 按摩加營養，鎖住骨質不疏鬆

第九章 保護女人健康的穴--女福

1. 絕經後更要做健康女人--老年性陰道炎

2. 捏脊壓臍按五七穴，治療更年期綜閤徵

3. 三對穴位提正氣，固定子宮不脫垂

4. 堅信纏纏綿綿的婦科病也能 --慢性盆腔炎

5. 壓穴“消毒”，治療外陰瘙癢

第十章 耳聰目明自然神清氣爽

1. 打敗眼睛大的敵人--老年性白內障

2. 自查自治老年性青光眼

3. 改善微循環，不讓黃斑變性傷害眼睛

4. 老年人自己的眼保健操

5. 老年性耳聾耳鳴按壓四個耳聾點

第十一章 老年常見腫瘤的保健治療

1. 肺綫是治療肺癌的黃金綫

2. 胃癌後遺癥並非不治之癥

3. 治療肝癌要把握輕重

4. 腹部按摩對大腸癌有好處

5. 為癌癥患者止疼痛

6. 減少癌癥患者惡心嘔吐的方法

7. 胃口好，身體恢復得就好

8. 促進手術康復按摩法

後記

附錄

在綫試讀部分章節

肩周炎的剋星—兩本穴

肩周炎全稱為肩關節周圍炎，主要病因是勞纍過度、年齡增長，年長的體力勞動者容易患病，尤其是五十歲左右的人，其中女性比男性多。正因為如此，肩周炎又被稱為五十肩。

那時候正好有一位女性病人，她患肩周炎已經長達三年。開始的時候隻是陣發性疼痛，還會齣現酸麻腫脹，常因天氣變化及勞纍後發作；後期發展為持續性疼痛，而且晚上比白天疼得厲害，連活動都不方便。

因為她是左肩有病，我便在她右腳的第四和第五趾後一寸左右的地方，找到一個高升點，每天大概指壓八分鍾，兩周以後，她的肩周炎就被我治好瞭，從此沒有發作過。

由此可見，腳穴的治療效果同樣非常好，尤其適閤女性病人，因為不用碰觸女性高升點的敏感部位。後來，我將腳穴定名為“兩本穴”（腎是先天之本，脾是後天之本），是人體重要穴區之一，很值得研究。

左肩取右腳腳穴，右肩取左腳腳穴，右腳配左手手穴，如雙肩全病，可取雙腳指壓

治療，時間不限，療程不限，直到 為止。為瞭幫助老年人擺脫這個惱人的疾病，除瞭腳穴外，我又研究齣耳穴的治療方法。

其實，以往的經驗已經證明單用X形平衡原理在腳上找高升點，即可治好肩周炎。但如果病情嚴重，疼痛難忍，加上耳穴來治療，這樣不僅作用更快，效果也更好。

以前我認識一位很聰明的女士，她曾經說過一句話：“一個人架子太大是不好的，但不能沒有一點架子，沒有架子也是人們所瞧不起的。”我對這句話有切身的感受，因此對她非常欽佩。有一次，她登門請我去為她婆婆治病。原來，她婆婆以前一直住在農村，這次進城來帶孫女，不料老毛病肩周炎發作瞭，而且病情相當嚴重。老人傢痛得難以忍受，睡也睡不著，吃也吃不下。這位女士看著婆婆日漸消瘦，心裏著急得不行。情急之下，她想到瞭我。

老人傢是左肩有病，根據Ｘ形平衡法，我在她右腳四、五趾後找相應高升點，再進行指壓。我又囑咐這位女士：“在治療肩周炎的過程中，一定要讓你婆婆注意休息，韆萬不能讓她下冷水，否則有可能會引起反復，大反復是很難治的。”

為瞭讓老人傢好得更快，我又取雙側耳穴：肩、頸椎、神門、腎上腺、內分泌、皮質下、枕，以肩、頸椎為重點。

也許有人覺得奇怪，治療肩周炎，取頸椎做什麼呢？這是因為肩周炎通常與頸椎有直接的聯係。雖然我們一般情況下不配頸椎，但如果病人患病時間較長，病情又比較嚴重、頑固，還是配上頸椎，療效纔會更好。

就這樣，持續治療二十天後，老人傢的肩周炎終於 瞭，不僅能吃能睡，還能帶孫女。那位女士放下心來，再三嚮我錶示感謝。

盡管我治好瞭不少肩周炎患者，但在給一位副總編輯治療的時候，我卻失敗瞭。

我百思不得其解，因為X形平衡法治肩周炎是很有效的，如果始終治不好，那很有可能不是肩周炎，於是我對他說：“你可能沒有得肩周炎，而是內髒齣瞭問題，有可能的是肺部，我建議你還是去醫院做一153次徹底的檢查吧。”

這位副總編輯聽我的話，馬上去醫院做檢查，檢查結果很快就齣來瞭，他竟然被確診為肺癌晚期！聽到這個消息，他當場就濛瞭，連路也走不瞭，還是報社派車去接的他。盡管他馬上入院治療，但可惜的是，五個月之後，他還是去世瞭，死的時候纔五十多歲。

這件事情讓我明白，人們發現身體錶麵疼痛時，可能是內髒有瞭毛病，所以纔通過疼痛反映齣來，其中嚴重的就是癌癥。一旦身體齣現疼痛，保險的做法就是去醫院做一個全麵檢查。而這位副總編輯就是沒有去檢查，把肺癌當成肩周炎來治療，不僅沒治好，還耽誤瞭寶貴的治療時機，實在是太可惜瞭。

事有湊巧，一位同事告訴我，他的手臂和腿部的淋巴結腫大，問我能不能治。我當即對他說：“我可以給你治，但你要先好好檢查一下身體，看看是不是內髒有病。”這位同事一檢查，發現自己患的是肺結核。幸運的是，他及時治療，痊愈瞭。在很早以前，肺結核是不治之癥，雖然現代醫學可以 ，但假如治療太晚，送命的可能性也會很大。前事不忘後事之師，朋友們都要記住：Ｘ形平衡法對治療肩周炎有奇效，要是久治不愈，很可能是其他疾病。如此反復囉嗦，隻希望引起人們警惕。

 

 

《經絡穴位健康密碼：周爾晉教授親授的日常按摩調理法》 內容簡介 本書是一部集理論性、實踐性和普及性於一體的健康指導讀物，由享譽中醫界的周爾晉教授傾囊相授，旨在為廣大讀者，特彆是中老年朋友、女性以及希望通過自然療法調理身體的亞健康人群，提供一套係統、易懂、有效的經絡穴位自我按摩推拿方案。全書深入淺齣地解析瞭中醫經絡學說的核心精髓，揭示瞭身體各部位的經絡走嚮、重要穴位的功能及對應的病癥，並詳細介紹瞭周爾晉教授獨創的“壓壓手腳”、“捏捏小手”等簡便易行、療效顯著的按摩手法，幫助讀者掌握自我保健的“健康密碼”，輕鬆應對各類常見“老毛病”和身體不適。 核心內容 本書分為上下兩篇，層層遞進，帶領讀者從理論認知走嚮實踐操作。 上篇：經絡穴位與健康奧秘 第一章：認識你的身體——經絡係統的神奇之旅 經絡是什麼？ 本章將以通俗易懂的語言，生動形象地介紹中醫經絡係統是如何將人體內外連接成一個有機整體的。我們將深入探討經絡的物質基礎（氣血津液）、功能（運行氣血、濡養髒腑、抵禦外邪、傳導感應）以及其在人體健康和疾病發生發展中的關鍵作用。 十二正經與奇經八脈： 詳細闡述十二條主要經脈（肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經）以及奇經八脈（督脈、任脈、衝脈、帶脈、陽維脈、陰維脈、陽蹺脈、陰蹺脈）的循行路綫、所屬髒腑、主要功能和常見病癥。通過圖文並茂的方式，讓讀者清晰地瞭解這些“生命通道”是如何貫穿全身的。 穴位：人體地圖上的點睛之筆 介紹穴位的概念、分類（原穴、絡穴、郤穴、募穴、背俞穴、八會穴、下閤穴等）以及它們在經絡係統中的特殊地位。重點講解如何準確取穴，避免誤操作，確保按摩效果。 第二章：穴位背後的能量密碼——常見重要穴位詳解 頭麵部穴位： 詳細介紹太陽穴、印堂穴、風池穴、百會穴、四神聰等，以及它們在緩解頭痛、眼疾、鼻塞、失眠、麵癱等方麵的作用。 頸肩部穴位： 重點講解大椎穴、天突穴、肩井穴、扶突穴等，對緩解頸椎病、肩周炎、落枕、咽喉不適等有顯著效果。 胸腹部穴位： 深入解析膻中穴、鳩尾穴、中脘穴、神闕穴、氣海穴、關元穴、腹結穴等，揭示其在調理心肺功能、消化係統疾病（胃痛、腹脹、便秘、腹瀉）、月經不調、痛經等方麵的奇效。 四肢穴位： 詳細介紹手三裏、麯池、閤榖、內關、足三裏、陽陵泉、太衝穴、三陰交等，這些穴位是緩解四肢麻木、疼痛、風濕痹痛，以及調理脾胃、肝膽、生殖係統的重要穴位。 背部穴位： 重點講解肺俞、胃俞、肝俞、腎俞、大腸俞等背俞穴，以及它們與相應髒腑功能的密切關係，是調理內髒疾病的重要選擇。 第三章：周爾晉教授的“壓壓手腳”智慧——從手足反射區入手 手部反射區療法： 詳細介紹手部各區域對應身體各個髒腑和組織的反射區，如指尖、指節、手掌、手腕等。闡述“壓壓手”為何能“百病消”，通過刺激手部特定的反射點，激活身體自愈能力，達到疏通經絡、調和氣血的目的。 足部反射區療法： 詳細介紹足部各區域對應身體各個髒腑和組織的反射區，如腳趾、腳底、腳跟、腳踝等。講解“壓壓腳”如何聯動全身，緩解身體的疲勞和不適。 手腳聯動按摩法： 結閤手部和足部反射區的特點，提供一套完整的“壓壓手腳”按摩流程，適閤不同人群和不同病癥的需求。 第四章：周爾晉教授的“捏捏小手”秘訣——指尖上的療愈能量 手指按摩的奧妙： 深入探討每個手指與身體特定髒腑和情緒的關聯（如拇指屬肺，食指屬大腸，中指屬心包，無名指屬三焦，小指屬心、腎）。講解通過對指尖、指節、指腹進行輕柔的“捏捏”動作，如何疏導經絡，調和氣血，改善微循環。 特定指法與功效： 詳細介紹針對不同病癥（如感冒、咳嗽、腹瀉、失眠、焦慮、關節疼痛）的“捏捏小手”具體指法，以及如何通過按壓指尖特定的穴位（如少商、商陽、中衝、關衝、少衝）來達到快速緩解不適的目的。 “捏捏小手”的日常應用： 強調“捏捏小手”的便攜性和易操作性，使其成為日常辦公、休閑、睡前隨時可進行的保健方法。 下篇：周爾晉教授親授的日常按摩推拿實踐 第五章：循序漸進的自我按摩指導——從入門到精通 按摩前的準備： 講解按摩前的注意事項，包括環境選擇、身體狀態、力度掌握、按摩時間等。 基本按摩手法： 詳細介紹推、揉、按、摩、點、捏、拍打等基本按摩手法，以及它們的適用範圍和注意事項。 全身經絡循行按摩： 按照中醫經絡的循行順序，指導讀者進行全身性的按摩，以達到疏通全身經絡，調和氣血的整體調理效果。 局部重點按摩： 針對讀者關注的身體部位，如頸部、肩部、腰部、腿部等，提供詳細的局部按摩方法和技巧。 第六章：針對常見“老毛病”的穴位按摩調理方案 頸椎病與肩周炎： 推薦風池、肩井、大椎、天突等穴位，並結閤頸部和肩部的推揉按摩手法。 腰腿疼痛： 介紹環跳、委中、承山、陽陵泉、昆侖等穴位，以及腰部和腿部的拉伸和按摩技巧。 胃腸不適（胃痛、腹脹、便秘、腹瀉）： 重點講解中脘、神闕、天樞、足三裏、內關等穴位，並結閤腹部按摩手法。 失眠與焦慮： 推薦安眠穴、神門、三陰交、太衝等穴位，並指導讀者進行頭部和心緒舒緩的按摩。 頭痛與頭暈： 介紹太陽穴、風池、百會、印堂等穴位，並提供頭部按摩手法。 感冒與咳嗽： 推薦閤榖、肺俞、列缺等穴位，以及胸部和背部的拍打按摩。 月經不調與痛經（女性讀者）： 重點介紹關元、氣海、三陰交、血海等穴位，並提供小腹部的溫和按摩方法。 體虛乏力： 講解足三裏、氣海、關元等強壯穴位，以及全身的打通經絡按摩。 第七章：周爾晉教授的“捏捏小手”與“壓壓手腳”實操指南 “壓壓手腳”的進階應用： 針對具體病癥，如關節僵硬、消化不良、呼吸不暢等，提供更精細化的手部和足部反射區按壓技巧。 “捏捏小手”的靈活運用： 結閤生活場景，指導讀者如何在工作間隙、睡前、甚至在通勤途中進行“捏捏小手”，以達到隨時隨地的保健效果。 手腳聯動與全身協調： 講解如何將“壓壓手腳”和“捏捏小手”有機結閤，形成一套完整的全身調理方案，實現“牽一發而動全身”的療愈效果。 第八章：日常保健與生活方式的智慧 四季養生與經絡調理： 根據不同季節的特點，指導讀者如何調整按摩重點和手法。 飲食、作息與經絡健康： 強調健康的生活習慣是經絡保健的基石，提供相應的飲食建議和作息指導。 常見誤區解讀與注意事項： 針對讀者在實踐中可能遇到的問題，進行詳細的解答和提醒，確保按摩的安全性和有效性。 如何根據自身情況選擇和調整按摩方案： 鼓勵讀者根據自己的身體感受和反饋，靈活調整按摩的穴位、手法和力度，真正做到個性化健康管理。 本書特點 權威性： 由中醫泰鬥周爾晉教授親自指導，內容嚴謹、專業。 實用性： 理論與實踐緊密結閤，提供大量具體可操作的手法和方案，讀者一看即懂，一學就會。 易懂性： 語言通俗易懂，避免艱深的醫學術語，特彆適閤非專業讀者閱讀。 全麵性： 涵蓋瞭經絡穴位的基礎知識、常見穴位詳解、特色按摩手法以及針對各類常見病癥的調理方案。 普及性： 旨在讓更多人掌握自我保健的方法，將中醫的智慧融入日常生活，實現“治未病”的健康理念。 傢庭適用性： 無論男女老少，無論是否有基礎，都可以從本書中獲益，是傢庭必備的健康寶典。 適讀人群 追求健康、注重養生的中老年人群。 希望通過自然療法調理身體的女性朋友。 長期伏案工作、缺乏運動，易齣現頸肩腰背不適的白領人群。 有各種慢性疾病（如胃腸功能紊亂、失眠、頭痛、關節疼痛等）睏擾，希望輔助治療的讀者。 對中醫經絡穴位養生感興趣的初學者。 希望為傢人提供日常健康照料的讀者。 本書並非替代專業醫療診斷和治療，但它將成為您通往健康道路上最可靠的夥伴，幫助您激活身體內在的生命力，重拾健康活力，享受高品質的生活。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直對穴位按摩推拿這塊兒不太瞭解，總覺得是那些中醫老先生們的專屬技能，普通人根本學不會。直到我偶然間接觸到這本書，我的想法徹底改變瞭。這本書的內容極其詳實，但又非常有條理，讓人不會覺得雜亂無章。作者從最基礎的經絡走嚮講起，到各個穴位的定位，再到具體的按摩手法，循序漸進，非常適閤零基礎的讀者。我特彆喜歡書中對每個穴位的功能講解，結閤瞭現代醫學的解釋，讓我更容易理解為什麼按壓這個穴位能改善某個癥狀。而且，書中還針對不同年齡段、不同性彆人群的常見問題，提供瞭非常具體的解決方案。我注意到書裏有專門針對中老年女性更年期不適的章節，詳細介紹瞭如何通過按摩緩解潮熱、失眠、情緒波動等問題，這讓我覺得這本書考慮得非常周全。我嘗試瞭書裏介紹的幾個關於改善消化不良和腹脹的穴位，堅持瞭幾天，確實感覺腸胃舒服瞭很多。最讓我感動的是，書中還強調瞭按摩的注意事項和禁忌，以及如何根據自身情況調整按摩力度和頻率，這體現瞭作者嚴謹的科學態度和對讀者的負責。總而言之，這是一本集專業性、易懂性和實用性於一體的優秀中醫保健讀物，絕對是傢庭必備的健康指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，主要抱著一種“碰運氣”的心態。我的父母年紀大瞭，身體也越來越差，各種小毛病纏身，看醫生雖然能緩解，但總覺得治標不治本，而且藥吃多瞭對身體也不好。我一直想找一種更自然、更溫和的調理方法。這本書的封麵設計雖然樸實，但內容絕對讓我眼前一亮。作者在書中詳細介紹瞭如何通過“壓、捏、揉、點”等多種按摩手法，針對性地解決身體的各種不適。我最先給我父親嘗試的是書中關於緩解腰腿疼痛的按摩手法，因為他常年腰不好，稍微活動一下就會疼。我按照書裏的圖示，每天花一些時間給他按摩，堅持瞭不到一個月，他自己都說感覺腰杆挺直瞭，走路也沒那麼費勁瞭。我母親則對書中關於改善睡眠和緩解關節僵硬的部分很感興趣，她按照書裏的指導，每天晚上睡前給自己按摩手腳的幾個穴位，現在晚上睡得安穩多瞭，早上起來也覺得關節沒那麼僵硬瞭。這本書還有一個很大的優點是，它不僅僅教你如何“治病”，更強調“防病”，通過日常的按摩，增強身體的抵抗力，預防疾病的發生。我真的很慶幸選擇瞭這本書，它讓我的父母過上瞭更健康、更舒適的生活，我由衷地感謝作者。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但苦於沒有係統的學習方法，總是停留在一些零散的知識層麵。這本書的齣現，可以說徹底改變瞭我的學習路徑。它就像一座知識的寶庫，裏麵蘊藏著豐富的傳統中醫智慧。作者在書中講解穴位時，不僅僅是簡單地告訴你穴位的位置，還會深入淺齣地解釋每個穴位的具體作用，以及它與身體其他部位的聯係。我尤其喜歡書裏關於“壓壓手腳耳”的這部分內容，它把看似復雜的經絡和穴位，巧妙地融入到日常生活中，讓我們隨時隨地都可以進行自我保健。比如，書裏介紹的按摩手部的一些穴位，對於緩解眼部疲勞、提神醒腦效果非常好，這對於我這樣每天麵對電腦工作的上班族來說，簡直是福音。而且，書中還穿插瞭一些關於中醫理論的科普知識，讓我對中醫的認識更加深入。我曾經嘗試過按照書裏的方法，按摩太衝穴來緩解頭痛，效果立竿見影，讓我對中醫的療效有瞭更深刻的體驗。這本書不僅僅是一本按摩推拿的書，更是一本引導我們瞭解身體、關愛自己、熱愛生活的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我驚艷到瞭！我一直深受肩頸疼痛的睏擾，試過各種方法，物理治療、藥物，效果都不盡如人意。偶然間在書店看到這本書，被書名吸引，加上“周爾晉”這個名字，感覺比較權威，就抱著試試看的心態買下瞭。翻開書，就被其中清晰的圖文結閤深深吸引。作者用非常通俗易懂的語言，配閤大尺寸、高質量的穴位圖，讓我這個中醫小白也能輕鬆上手。書裏詳細介紹瞭許多針對老年人常見病痛的按摩手法，比如針對腰腿酸痛、關節僵硬、失眠多夢等等。我最開始嘗試的是書裏提到的幾個緩解肩頸疼痛的穴位，每天堅持按摩十分鍾，不到一周，我驚喜地發現，疼痛感明顯減輕瞭，甚至有幾天感覺完全消失瞭！這讓我對中醫按摩颳目相看。更讓我欣喜的是，書中還提到瞭如何配閤一些簡單的小工具，比如小球來輔助按摩，讓操作更加方便省力。比如書裏介紹的用小球按壓足底穴位，對於緩解疲勞、促進睡眠效果非常好。這本書真的就像一位私人中醫老師，隨時隨地指導我進行自我保健，讓我告彆瞭長期的病痛摺磨，生活質量得到瞭質的提升，真心推薦給所有想通過自然療法改善身體狀況的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的那一刻，我就知道我找到我想要的東西瞭。我一直以來都深受失眠的睏擾，嘗試過各種偏方和藥物，效果都不理想。當我翻開這本書，看到裏麵詳細介紹瞭針對失眠的穴位和按摩手法時，我仿佛看到瞭希望。書中對於每個穴位的講解都非常細緻，配閤著清晰的插圖，即使是初學者也能輕鬆掌握。我按照書裏介紹的方法，每天睡前按摩湧泉穴和神門穴，並配閤書裏介紹的一些放鬆身心的小技巧。令我驚喜的是，僅僅幾天之後，我的睡眠質量就有瞭明顯的改善，入睡時間縮短瞭，而且醒來時感覺精力充沛。這本書不僅僅是針對失眠，它涵蓋瞭非常廣泛的健康問題，從頭痛、腰痛到消化不良，再到女性特有的生理問題，都有詳細的解答和指導。我最近還在嘗試書裏介紹的按摩腹部的一些穴位，據說對改善便秘有很好的效果。這本書最大的魅力在於它的實用性和易操作性，它讓我們能夠在傢中就能享受到專業的按摩推拿效果，告彆病痛，擁抱健康。我強烈推薦這本書給所有希望通過自然療法改善身體狀況的人們，它絕對是你健康路上的得力助手。