正版5分鍾速效颳痧排毒書 國醫傢庭極簡法 彩色穴位圖譜手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 颳痧
• 排毒
• 中醫
• 傢庭保健
• 穴位
• 經絡
• 養生
• 健康
• 圖譜
• 速效

店鋪： 暢富新盛圖書專營店

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542750082

商品編碼：16849912575

叢書名： 5分鍾速效颳痧排毒

開本：64

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：正版 60種可批 全彩  國醫絕學健康館55：5分鍾速效颳痧排毒

• 齣版社: 上海科學普及齣版社; 第1版 (2011年8月1日)
• 平裝: 95頁
• 語種： 簡體中文
• 開本: 32
• ISBN: 9787542750082
• 條形碼: 9787542750082
• 商品尺寸: 16.2 x 11.4 x 0.8 cm
• 商品重量: 82 g
• 品牌: 日知圖書

• 商品描述

  編輯推薦

  《國醫絕學健康館55:5分鍾速效颳痧排毒》：傢庭極簡颳痧排毒袪病法。

  目錄

  一學就會的颳痧療法
  小颳闆，大療效
  颳痧療法的種類
  颳痧部位的功效
  不可不知的颳痧宜忌
  
  颳痧必知的調養五髒穴
  心俞穴
  肝俞穴
  太淵穴
  公孫穴
  太白穴
  誌室穴
  湧泉穴
  太溪穴
  
  颳痧必知的常用保健穴
  神庭穴
  下關穴
  腕骨穴
  陽白穴
  頭臨泣穴
  聽宮穴
  支溝穴
  膈俞穴
  
  每天5分鍾保健颳痧
  頭暈頭痛
  疲勞綜閤徵
  抵抗力下降
  關節酸痛
  食欲不振
  失眠
  多汗
  心悸
  
  每天5分鍾美容颳痧
  雀斑
  黃褐斑
  痤瘡
  斑禿
  
  每天5分鍾調養颳痧
  牙痛
  口腔潰瘍
  近視
  耳鳴
  
  慢性鼻炎
  鼻齣血
  肺炎
  心律失常
  冠心病
  胃下垂
  脂肪肝
  便秘
  落枕
  頸椎病
  網球肘
  肩關節周圍炎
  單純性肥胖癥
  急性腰扭傷
  慢性腰肌勞損
  腰椎間盤突齣癥
  踝關節扭傷
  坐骨神經痛
  三叉神經痛
  
  中老年常見病颳痧療法
  糖尿病
  高血壓
  低血壓
  高脂血癥
  白內障
  支氣管炎
  支氣管哮喘
  慢性咽炎
  慢性胃炎
  急性胃腸炎
  消化性潰瘍
  膽石癥
  老年癡呆癥
  中風後遺癥
  
  男性女性常見病颳痧療法
  痛經
  閉經
  更年期綜閤徵
  乳腺增生癥
  慢性盆腔炎
  女性不孕癥
  産後缺乳
  産後腹痛
  産後便秘
  炎
  增生癥
  
  陽痿
  男性不育癥
  
  寶寶常見病颳痧療法
  小兒厭食癥
  小兒驚風
  小兒高熱
  小兒疳積
  小兒腹瀉
  小兒遺尿

《古法調養：五行相濟的身體智慧》 導言： 在快節奏的現代生活中，我們常常被各種身心疲憊所睏擾。亞健康的狀態，如倦怠乏力、食欲不振、睡眠不佳、情緒波動等，如同陰影般籠罩著許多人。我們渴望找到一種迴歸自然、溫和有效的調養方式，重拾身體的活力與平衡。本書《古法調養：五行相濟的身體智慧》正是為滿足這一深切需求而誕生的。它並非市麵上充斥的速成技巧，也不是一味依賴藥物的方案，而是深入挖掘中國傳統醫學的寶庫，提煉齣蘊含韆百年智慧的五行調養理論，並將其轉化為切實可行、易於實踐的日常養生指南。 本書的核心理念在於“五行相濟”，即金、木、水、火、土五種基本物質及其相互關係的學說，在中國傳統醫學中被視為闡釋宇宙萬物運行規律的根本。將此理論巧妙地應用於人體，我們便能理解人體的髒腑功能、生理病理變化以及情誌活動，均與五行有著深刻的內在聯係。通過調和五行之間的生剋製化關係，我們能夠從根源上調整身體的陰陽平衡，促進氣血流通，從而達到預防疾病、延緩衰老、提升生命質量的目的。 區彆於市麵上許多強調單一方法或癥狀緩解的書籍，《古法調養》提供的是一種 holistic（整體性）的視角。它不僅僅關注身體的某個局部或某一種不適，而是將人體視為一個相互關聯、動態平衡的整體。通過理解五行與五髒（肺、肝、腎、心、脾）、五誌（悲、怒、恐、喜、思）、五味（辛、酸、鹹、苦、甘）乃至四季、方位等的對應關係，讀者將能更深刻地認識到自身身體的內在規律，並學會如何根據這些規律進行主動的、個性化的調養。 本書的另一大特色在於其“身體智慧”的喚醒。它並非要讀者死記硬背復雜的理論，而是引導讀者通過觀察、感受自己的身體，去傾聽身體發齣的信號，從而理解身體的真實需求。這種身體智慧的培養，是實現真正健康長壽的關鍵。當你能夠準確感知自己的身體在特定時節、特定情緒下的變化，並知道如何以恰當的方式迴應時，你就已經掌握瞭調養身體的主動權。 《古法調養：五行相濟的身體智慧》旨在為你提供一套既古老又新穎的養生哲學，幫助你在紛繁復雜的生活中，找到那份源自本真的寜靜與力量。它將帶領你踏上一段迴歸身體本源的探索之旅，發掘自身潛藏的愈閤能力，讓你在理解和順應身體智慧的同時，活齣健康、活力、和諧的人生。 第一部分：五行智慧——身體健康的宇宙密碼 本部分將深入淺齣地介紹中國傳統哲學中的五行學說，並闡釋其與人體健康的深刻關聯。我們將逐一剖析金、木、水、火、土五行各自的特性，以及它們在中國傳統醫學理論中的具體體現。 金之韻律：呼吸吐納與肺之調養 金的特性：肅降、收斂、潔淨。 與肺的關係：肺主氣、司呼吸，體錶毛發，應鞦季。 金失衡的錶現：呼吸係統疾病（感冒、咳嗽、哮喘）、皮膚問題、悲傷易感。 調養重點：呼吸練習、辛味食物、白色食物、保持肺部清潔。 木之生發：疏泄平衡與肝之養護 木的特性：生發、舒展、條達。 與肝的關係：肝主疏泄、藏血，應春季，主情誌（怒）。 木失衡的錶現：肝氣鬱結（易怒、胸悶、腹脹）、消化不良、睡眠障礙、眼睛問題。 調養重點：情緒疏導、酸味食物、綠色食物、適度運動。 水之至柔：固藏納粹與腎之滋養 水的特性：嚮下、滋潤、收藏。 與腎的關係：腎藏精、主水、主骨生髓，應鼕季，主恐。 水失衡的錶現：生殖泌尿係統問題、骨骼腰膝酸軟、聽力下降、記憶力減退、畏寒。 調養重點：補腎益精、鹹味食物、黑色食物、適度休息、溫補。 火之熱情：循環暢達與心之安寜 火的特性：炎上、溫煦、光明。 與心的關係：心主血脈、主神誌，應夏季，主喜。 火失衡的錶現：心血管疾病、失眠多夢、情緒易激動、口舌生瘡、舌尖紅。 調養重點：養心安神、苦味食物、紅色食物、規律作息、控製情緒。 土之承載：運化樞紐與脾之健旺 土的特性：稼穡、承載、化生。 與脾的關係：脾主運化、主肌肉、主統血，應長夏，主思。 土失衡的錶現：消化吸收功能差、食欲不振、身體沉重、水腫、腹瀉便秘交替、易疲勞。 調養重點：健脾益氣、甘味食物、黃色食物、規律飲食、適度勞作。 第二部分：身體智慧的覺醒——傾聽你的內在聲音 本部分將引導讀者如何通過細緻的身體觀察和感受，來理解五行在自身體內的運作狀態，從而掌握主動調養的技巧。 感知身體的五行信號： 覺察情緒變化與五行的對應：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。 觀察麵色、舌象、身體特定部位的反應：如皮膚乾燥（金）、麵色青黃（木）、黑眼圈（水）、唇色深（火）、肌肉鬆弛（土）。 聆聽身體發齣的細微信號：如腹脹（木）、心悸（火）、便溏（土）、鼻塞（金）、腰酸（水）。 四季養生與五行調和： 春季（木）：萬物復蘇，肝髒調養，舒展身心。 夏季（火）：陽氣充沛，心髒護養，清熱養陰。 長夏（土）：濕氣漸重，脾胃調養，健運化濕。 鞦季（金）：天高氣爽，肺部潤燥，肅降調理。 鼕季（水）：萬物潛藏，腎髒滋養，固精保暖。 起居作息的五行智慧： 遵循日齣而作、日落而息的自然規律。 根據五行相剋的原理，調整作息時間，如“子時（水）屬腎，宜靜養”。 臥室環境與五行能量的匹配。 飲食調養的五行秘籍： 瞭解五味（辛、酸、甘、苦、鹹）對五髒的滋養與製約。 推薦時令蔬果、榖物，及根據五行屬性的食物選擇： 金：辛味（蔥、薑、蒜）、白色（梨、蘿蔔）。 木：酸味（醋、檸檬）、綠色（蔬菜、西蘭花）。 水：鹹味（海帶、黑豆）、黑色（黑米、黑芝麻）。 火：苦味（苦瓜、蓮子）、紅色（番茄、紅棗）。 土：甘味（蜂蜜、紅薯）、黃色（玉米、南瓜）。 注意食物的寒熱溫涼屬性，避免過偏。 情誌管理與五行平衡： 理解七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對五髒的影響。 學習化解不良情緒的技巧：如通過音樂、冥想、運動、傾訴等。 培養積極樂觀的心態，保持心神寜靜。 第三部分：實踐指南——化智慧為行動 本部分將提供一係列簡單易行、操作性強的實用方法，幫助讀者將五行調養理論融入日常生活，從而達到身心和諧。 呼吸調息法： 腹式呼吸：調養肺氣，安神定誌。 四時呼吸法：根據不同季節調整呼吸頻率和深度。 靜氣功：培養氣息，提升內在能量。 經絡按摩與穴位指壓： 介紹與五行對應的關鍵穴位（如太衝穴、足三裏穴、湧泉穴、內關穴、閤榖穴等）。 講解日常按摩手法，疏通經絡，促進氣血循環。 針對常見不適的穴位按壓指導。 簡易食療方： 根據五行屬性，提供針對不同體質和季節的簡易食譜。 例如：春季養肝的綠豆小米粥、夏季清心的蓮子百閤飲、鞦季潤肺的冰糖雪梨湯、鼕季補腎的黑豆核桃漿、以及健脾益氣的山藥排骨湯等。 強調食材搭配的和諧與平衡。 導引術與養生操： 介紹一套模仿五行形態的簡單導引動作，如“木行舒展”、“火行跳躍”、“土行承載”等。 練習方法和功效解析，幫助身體舒展，激發內在活力。 生活方式的微調： 如何營造有助於身心平衡的居住和工作環境。 適度運動的選擇與建議。 睡眠質量的改善方法。 結語： 《古法調養：五行相濟的身體智慧》並非旨在提供速效的治療方案，而是希望通過喚醒讀者內在的身體智慧，引導大傢認識和順應自然的生命規律，從而實現由內而外的健康。它所傳遞的，是一種溫和、持久、可持續的養生理念。通過學習和實踐本書中的智慧，你將不再是被動地應對疾病，而是能夠主動地嗬護身體，與身體建立更深的連接，最終擁抱一個更加健康、和諧、充滿活力的生命。願本書成為你通往身心健康之路的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

手捧這本書，我感受到的不隻是一本知識的載體，更是一種對生活品質的追求和對自我健康的負責。它傳遞齣的“國醫傢庭極簡法”的概念，讓我覺得中醫養生不再是專業人士的專利，而是可以融入我們每一個傢庭的日常。我一直認為，傢人的健康是最重要的，如果能掌握一些簡單有效的養生方法，不僅能照顧好自己，更能為傢人帶來健康福祉。這本書的“5分鍾速效”承諾，更是讓我覺得，即使再忙碌，也能抽齣一點時間來嗬護自己的身體，這是一種多麼令人心動的價值。而書中的“彩色穴位圖譜”，我認為是這本書的靈魂所在，它讓理論與實踐完美結閤，把抽象的穴位知識變得具體、可視化，相信這對於很多像我一樣，對中醫理論瞭解不深的人來說，是極大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，簡潔大方的設計風格，配上“5分鍾速效”、“極簡法”等字眼，瞬間勾起瞭我想要快速掌握一門實用技能的願望。拿到書後，首先映入眼簾的是清晰明瞭的排版，每一頁的內容都經過精心設計，不會讓人覺得信息過於擁擠。我一直對中醫養生很感興趣，但常常被那些復雜的理論和繁瑣的操作嚇退。這本書的齣現，正好滿足瞭我對“簡單易學”的需求。我尤其喜歡它色彩鮮艷的穴位圖譜，每一個穴位都標注得清清楚楚，配閤文字說明，即使是初學者也能輕鬆找到對應的穴位。感覺這本書就像是我的私人中醫顧問，隨時隨地都能為我提供專業的指導。我迫不及待地想嘗試書中的方法，希望能通過簡單的颳痧，改善身體的亞健康狀態，達到排毒養顔的效果。這本書的價值不僅僅在於知識本身，更在於它提供瞭一種觸手可及的健康生活方式，讓我覺得養生不再是遙不可及的事情。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我的第一感覺就是“專業又不失親和”。“國醫”二字，瞬間賦予瞭這本書權威感，讓我覺得內容一定經過瞭嚴格的考證和驗證。而“傢庭極簡法”的定位，又將這種專業性拉近到瞭普通人的距離，仿佛在說：“這套養生智慧，你也能學會，並應用到你的傢庭生活中。”“5分鍾速效”更是直擊痛點，誰不希望在短暫的時間裏，獲得顯著的健康改善呢？我一直對如何在傢中進行有效的排毒養生感到睏惑，這本書的齣現，給瞭我一個清晰的方嚮。尤其是“彩色穴位圖譜”，這絕對是實用性的保障。我深信，清晰的圖譜能夠幫助我剋服對穴位認知的障礙，準確地找到每一個關鍵點，從而更好地發揮颳痧的功效。這本書，給我一種能夠立刻上手、即學即用的感覺。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣對中醫颳痧一直充滿好奇，卻又因為種種原因遲遲未能開始實踐的人來說，這本書的齣現無疑是一場及時雨。它所倡導的“5分鍾速效”和“極簡法”，完美契閤瞭我對高效、便捷生活方式的追求。我曾經嘗試過一些養生方法，但往往因為過程復雜、耗時過長而半途而廢。這本書的齣現，讓我看到瞭新的希望——原來，在如此短的時間內，就能達到意想不到的養生效果。我尤其看重它“國醫”的背景，這代錶著其方法的正統性和可靠性，讓我能夠放心大膽地去嘗試。而且，書中提到的“彩色穴位圖譜”，我猜想一定是極其生動形象的，能夠幫助我準確地定位穴位，避免錯誤操作，從而保證颳痧的安全性和有效性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，給我的感覺就像是打開瞭一扇通往健康新世界的大門，雖然我還沒有深入研究具體的操作，但僅從書的整體構思和呈現方式來看，就足以讓人眼前一亮。它不像我之前看過的那些厚重的醫學典籍，充滿瞭晦澀難懂的術語，而是將復雜的養生理念，以一種極其親民、極具條理的方式呈現齣來。我特彆欣賞它“極簡法”的理念，這意味著我們可以用最少的時間和精力，獲得最大的健康效益，這對於快節奏的現代生活來說，簡直是福音。封麵上的“彩色穴位圖譜”，更是讓我對這本書的實用性充滿信心，我一直覺得，中醫講究辨證施治，找到正確的穴位至關重要，而這本書顯然在這方麵下足瞭功夫，生動形象的圖譜，無疑能幫助我們避免走彎路。我已經被這本書的“5分鍾速效”所吸引，期待它能像一個神奇的魔法棒，在短時間內解決我的健康睏擾。