《五髒排毒養生法》（五髒排毒和保養）中醫養生書籍 營養食譜美容美體按摩穴位書穴位按摩書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 五髒排毒
• 養生保健
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• 穴位按摩
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• 經絡養生
• 按摩
• 營養食譜

商品名稱：《五髒排毒養生法》（五髒排毒和保養）中醫養生書籍 營養食譜美容美體按摩穴位書穴位按摩書

商品編號：16840883608

店鋪： 恩熙文化圖書專營店

商品毛重：500.00g

商品産地：中國大陸

貨號：9787553781426

《五髒排毒養生法：中醫智慧，煥發內在生命力》 一、 源遠流長，古法新傳：中醫養生的智慧結晶 中華五韆年文明，源遠流長，博大精深。在中醫藥學浩瀚的寶庫中，養生之道一直是其核心的重要組成部分。古人雲：“上醫治未病”，強調預防勝於治療。而“五髒”作為人體生命活動的中心，其健康與否直接關係到全身的生理功能和精神狀態。《五髒排毒養生法》正是集結瞭曆代中醫名傢在養生領域的精粹，以現代人的健康需求為導嚮，係統地闡述瞭如何通過調理五髒，達到排毒養顔、延年益壽的目的。 本書並非簡單地羅列養生方法，而是深入淺齣地剖析瞭中醫“藏象學”理論下，心、肝、脾、肺、腎這五大髒器各自的生理功能、病理變化以及它們之間的相互關係。我們將帶領您一同探索，為何說“心主神明”，它的疏泄失常會引發怎樣的情緒睏擾？肝髒的“將軍之官”，又是如何影響我們的消化與排泄？脾胃的“倉廩之官”，與我們身體的運化吸收息息相關，其功能紊亂又會帶來何種疲憊與倦怠？肺髒的“華蓋”，擔負著呼吸吐納的重任，其受損會如何影響我們的免疫力？而腎髒的“先天之本”，更是主宰著人體的生長發育與生殖繁衍。 本書的編寫，秉持著嚴謹的學術態度和貼近生活的實用性。我們參考瞭大量經典中醫文獻，如《黃帝內經》、《傷寒雜病論》、《本草綱目》等，並結閤瞭當代醫學對人體器官功能的新認識，力求將古老的中醫智慧以通俗易懂、科學可靠的方式呈現給讀者。我們不會止步於理論的探討，更將聚焦於如何將這些理論轉化為切實可行的養生實踐，讓您在日常生活中就能輕鬆掌握調理五髒、煥發身心的秘訣。 二、 撥亂反正，疏通經絡：五髒排毒的科學路徑 “毒”在中醫看來，並非單一的概念，它包含瞭體內代謝的廢物、外界侵襲的病邪、以及長期不良生活習慣所産生的有害物質。這些“毒素”長期積聚，如同堵塞瞭身體的河流，阻礙瞭氣血的運行，導緻髒腑功能失調，從而引發各種亞健康乃至疾病。 《五髒排毒養生法》將為您揭示，如何精準地針對五髒的特點，進行科學的“排毒”。我們並非提倡極端或單一的“排毒”療法，而是強調一個循序漸進、整體調理的過程。 心髒排毒： “心主火”，容易産生“心火亢盛”。書中將詳細講解如何通過調整飲食、情誌，配閤特定的穴位按摩，來清心瀉火，安神定誌。例如，哪些食物有助於清熱養心，哪些生活習慣會加重“心火”，以及按摩哪些穴位可以有效緩解心煩氣躁，改善失眠多夢。 肝髒排毒： “肝主疏泄”，肝氣不暢是現代人常見的健康問題。本書將教您如何通過調理肝髒，疏肝理氣，改善情緒波動、食欲不振、頭痛眼乾等癥狀。我們將深入探討，哪些因素容易導緻肝氣鬱結，並通過食療、藥膳以及特定的按摩手法，幫助您“舒展”肝髒，恢復其應有的疏泄功能。 脾胃排毒： “脾胃為後天之本”，是人體氣血生化之源。脾胃虛弱會導緻濕氣內生，代謝不暢。《五髒排毒養生法》將重點介紹如何健脾祛濕，改善消化不良、腹脹便溏、乏力等問題。您將瞭解到，哪些食物會損傷脾胃，哪些生活習慣會加重濕邪，以及通過按摩特定穴位，如何溫煦脾胃，促進消化吸收。 肺髒排毒： “肺主肅降”，負責將體內的濁氣排齣，吸收清氣。肺部受損容易導緻呼吸係統疾病、皮膚粗糙等問題。本書將提供針對性的方法，幫助您潤肺止咳，清除肺部積熱，提升呼吸係統功能。我們會介紹有助於潤肺的食物，以及如何通過呼吸練習和穴位按摩來加強肺部功能。 腎髒排毒： “腎藏精”，是人體生長發育和生殖的基礎。腎虛會導緻腰膝酸軟、脫發早衰、精力不濟等。書中將教您如何補腎益精，固本培元，延緩衰老。您將學會如何通過飲食、作息以及特定的按摩手法來滋養腎髒，提升身體的活力。 本書的排毒方法，將貫穿“辨證施治”的原則，根據不同體質和不同髒腑的病癥，提供個性化的調理方案，避免“一刀切”的誤區。 三、 美食養生，天然饋贈：營養食譜的巧思 “藥食同源”，食物是最好的藥物。然而，如何選擇適閤自己的食物，並科學地搭配，纔能達到養生排毒的效果，是許多人麵臨的睏惑。《五髒排毒養生法》將為您精心設計一係列營養豐富、口感絕佳的食譜，讓您在享受美食的同時，就能達到調理五髒、淨化身體的目的。 這些食譜並非單純的“清淡”或“素食”，而是汲取瞭中醫的食療精髓，並結閤瞭現代營養學的知識。我們將根據不同髒腑的特點，推薦具有相應功效的食材。例如： 針對心髒： 推薦富含omega-3脂肪酸的魚類、能夠清心安神的蓮子百閤、富含抗氧化物的莓果類等，並提供相應的烹飪方法，如養心粥、清心茶飲等。 針對肝髒： 推薦具有疏肝理氣功效的柑橘類水果、綠葉蔬菜，以及能夠滋養肝血的黑豆、枸杞等，並提供如肝髒排毒湯、疏肝益氣沙拉等。 針對脾胃： 推薦溫和滋補的紅棗、山藥、小米等，以及有助於祛濕的薏米、茯苓等，並提供如健脾養胃粥、山藥排骨湯等。 針對肺髒： 推薦具有潤肺止咳功效的梨、銀耳、杏仁等，以及能夠補益肺氣的百閤、川貝等，並提供如銀耳蓮子羹、潤肺止咳湯等。 針對腎髒： 推薦具有補腎益精功效的黑芝麻、核桃、黑米、牡蠣等，以及能夠固精的芡實、覆盆子等，並提供如黑芝麻糊、核桃補腎湯等。 在食譜的設計上，我們注重食材的易得性、烹飪的簡便性以及口味的多樣性，讓養生不再是枯燥乏味的負擔，而是充滿樂趣的日常。書中還會提供關於不同季節、不同體質人群的飲食禁忌和建議，幫助您更好地將食療融入生活。 四、 動靜結閤，身心共養：美容美體與穴位按摩的精妙 養生並非僅僅依靠飲食，身體的鍛煉與精神的調適同樣至關重要。《五髒排毒養生法》將為您提供一係列科學有效的美容美體方法，並深入講解中醫的穴位按摩技巧，讓您從內而外散發健康光彩。 美容美體： 書中將針對不同髒腑失調可能導緻的美容問題，提供相應的調理方案。例如，肝氣鬱結可能導緻麵色暗黃、長斑，我們將介紹如何通過疏肝理氣來改善膚色；脾胃虛弱可能導緻水腫、乏力，我們將提供健脾祛濕的運動和食療建議。同時，我們也會分享一些天然的護膚方法，強調從內部調理齣發，達到真正持久的美容效果。 穴位按摩： 中醫經絡學認為，人體十二經脈與五髒六腑相連，穴位是經絡上的重要節點。通過刺激特定的穴位，可以疏通經絡，調和氣血，達到治療疾病、強身健體的目的。本書將詳細講解每個髒器對應的關鍵穴位，以及如何進行準確的定位和有效的按摩手法。 心經相關穴位： 如內關穴、神門穴，按摩這些穴位可以緩解心悸、失眠、焦慮等。 肝經相關穴位： 如太衝穴、期門穴，按摩這些穴位可以疏肝理氣、緩解頭痛、脅肋脹痛。 脾經相關穴位： 如足三裏穴、三陰交穴，按摩這些穴位可以健脾益氣、祛濕消脹。 肺經相關穴位： 如中府穴、尺澤穴，按摩這些穴位可以宣肺止咳、緩解胸悶。 腎經相關穴位： 如湧泉穴、太溪穴，按摩這些穴位可以補腎益精、緩解腰膝酸軟。 書中將配以清晰的穴位圖示和按摩手法指導，讓您輕鬆掌握自我按摩的技巧，隨時隨地為身體進行“充電”和“疏通”。我們將強調按摩的力度、頻率和注意事項，確保您的按摩能夠安全有效地達到預期效果。 五、 智慧生活，長壽之道：構建健康的人生藍圖 《五髒排毒養生法》的最終目標，是幫助您構建一種健康、和諧、長壽的生活方式。本書所提供的不僅僅是一係列的養生技巧，更是一種全新的健康理念。我們鼓勵您： 培養積極樂觀的心態： “情誌緻病”在中醫理論中占有重要地位，良好的情緒是養生的重要基石。 規律作息，順應自然： 遵循日齣而作，日落而息的自然規律，有助於人體陰陽平衡。 適度運動，強身健體： 找到適閤自己的運動方式，堅持下去，讓身體充滿活力。 保持良好的社交關係： 和諧的人際關係有助於身心健康。 關注身體的細微變化： 學會傾聽身體的語言，及時調整生活方式。 本書將引導您從微觀的髒腑調理，上升到宏觀的生活方式調整，讓養生真正融入到生活的點點滴滴。我們相信，通過對《五髒排毒養生法》的學習和實踐，您將能夠有效地排清體內毒素，恢復五髒的健康活力，煥發由內而外的生命光彩，邁嚮一個更加健康、美麗、充滿活力的未來。 這本書，是您通往健康長壽之路的忠實嚮導，是您探索中醫養生奧秘的得力助手。讓我們一同開啓這段身心淨化的奇妙旅程，重拾內在的生命力！

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一本通往健康秘密的藏寶圖，我迫不及待地想深入探索。我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但總覺得門檻有點高，理論知識太深奧，實踐起來無從下手。而這本書的名字《五髒排毒養生法》瞬間吸引瞭我，它提齣的“五髒排毒”概念，讓我覺得非常具體，似乎能夠觸及到身體內部的根本問題。我常常感到身體疲憊，氣色也不太好，總是在想是不是身體裏積攢瞭太多“毒素”？這本書是否能夠為我揭示這些“毒素”的來源，並且提供切實可行的排齣方法？我尤其期待書中關於“營養食譜”的部分，我希望它能提供一些既美味又健康的食譜，讓我能在享受美食的同時，也能滋養身體，達到由內而外的改善。要知道，很多養生食譜往往口感不佳，讓人難以堅持，如果這本書能在這方麵有所突破，那對我來說絕對是一大福音。另外，“美容美體”和“按摩穴位”的字眼也讓我眼前一亮。我一直相信，真正的美麗是內外兼修的，如果能通過中醫的方法，不僅調理好身體內部，還能在肌膚和體態上有所改善，那就太完美瞭。我很好奇，書中是否會詳細介紹哪些穴位對應著不同的髒腑，以及如何通過按摩來激發身體的自愈能力。對於我這種平時工作比較忙碌，沒有太多時間去美容院的人來說，能夠在傢裏通過簡單的按摩就能達到養生美容的效果，那將是多麼令人欣喜的事情。這本書的每一個標題都戳中瞭我的痛點和渴望，我真的非常期待它能夠帶給我驚喜和改變。

評分☆☆☆☆☆

我翻開這本書，感覺自己像是被拉進瞭一個古老而智慧的世界。我一直認為，身體的很多不適，比如失眠、消化不良、情緒波動，都與髒腑功能失調有關。這本書以“五髒排毒”為切入點，我覺得這是一個非常棒的角度。它沒有泛泛而談，而是將目光聚焦在具體的五髒六腑上，這讓我感覺更加有針對性，也更容易理解。我很好奇，書中是如何將抽象的“排毒”概念具體化，並與五髒的生理功能聯係起來的？我特彆想知道，除瞭食譜，書中是否還會有其他方麵的指導，比如生活習慣的調整、情緒的管理，這些都是影響髒腑健康的重要因素。我一直堅信，中醫養生不是一蹴而就的事情，而是需要長期堅持的。所以，我希望這本書不僅僅是提供一些“方法”，更能引導我建立一種健康的生活方式。而“美容美體”和“按摩穴位”的字眼，則讓我看到瞭從外在來輔助調理的可能性。我一直對中醫的經絡理論感到好奇，但又不知從何學起。如果書中能夠用簡單易懂的語言，介紹一些重要的穴位，並且指導我如何進行有效的按摩，那對我來說將是巨大的幫助。我希望能學會一些能夠舒緩疲勞、改善膚色、甚至幫助塑形的按摩手法。畢竟，我們都希望在擁有健康體魄的同時，也能擁有年輕的麵容和勻稱的身材。《五髒排毒養生法》這個名字，讓我充滿瞭期待，希望它能成為我通往健康美麗之路的指路明燈。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《五髒排毒養生法》，感覺它像是為我量身定做的。我最近總是感覺身體裏有一種沉甸甸的感覺，精力不濟，皮膚也變得暗沉，我一直在尋找一種能夠從根本上改善身體狀態的方法。書中“五髒排毒”的提法，讓我覺得非常觸動，因為它暗示著身體的內在問題纔是導緻外在錶現的關鍵。我希望這本書能夠詳細地解釋，為什麼我們需要進行“五髒排毒”，以及哪些食物或者生活習慣會導緻髒腑的“中毒”。我特彆關注“營養食譜”的部分，我希望它能提供一些簡單易學，但又富含營養的食譜，能夠幫助我清理身體，同時又能讓我感受到身體在逐漸恢復活力。很多時候，我嘗試過一些食譜，但總覺得味道不盡如人意，難以堅持。所以，我非常期待這本書的食譜能夠兼顧健康與美味。另外，“美容美體”和“按摩穴位”的提示，讓我覺得這本書的實用性非常強。我一直相信，身體的很多問題都可以通過按摩穴位來得到緩解，我希望書中能夠提供一些針對不同髒腑的穴位按摩方法，並且詳細講解每個穴位的功效和按摩手法，讓我能夠在傢中就能進行簡單的自我調理。如果這本書能夠教會我如何通過按摩來改善膚色、淡化細紋，甚至幫助我塑造更優美的體態，那將是莫大的驚喜。總而言之，這本書的每一個方麵都讓我感到興奮，我迫不及待地想深入閱讀，去探索身體健康的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

我懷著一種好奇又期待的心情翻開瞭這本書，它的名字《五髒排毒養生法》似乎直擊瞭我內心深處對健康的渴望。我總覺得，身體就像一個復雜的機器，如果某個部件齣瞭問題，整個機器都會受到影響。我常常感到精力不足，皮膚也缺乏光澤，睡眠質量也時好時壞，我一直在思考，是不是我的五髒功能齣現瞭紊亂，並且積聚瞭一些“毒素”。這本書提齣的“五髒排毒”概念，讓我覺得非常新穎且實用。我希望能在這本書中找到清晰的解釋，說明為什麼我們要關注五髒的排毒，以及如何通過簡單的方法來實現。我特彆期待“營養食譜”的部分，我希望它能提供一些能夠幫助我清理身體、滋養髒腑的食譜，並且這些食譜應該容易操作，食材也容易獲取。我曾經嘗試過一些所謂的“排毒食譜”，但很多都過於苛刻，難以堅持，或者味道不盡如人意。如果這本書能提供一些兼顧美味與健康的食譜，那我將非常感激。同時，“美容美體”和“按摩穴位”的標簽也讓我看到瞭從外在調理身體的希望。我一直對中醫的穴位按摩很感興趣，但苦於沒有專業的指導。我希望能在這本書中學習到如何通過按摩特定的穴位來促進身體的循環，改善氣色，甚至達到一定的塑形效果。這本書的綜閤性讓我覺得它能夠提供一個全麵的養生解決方案，我迫不及待地想通過閱讀來瞭解更多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵和書名《五髒排毒養生法》一下子就吸引瞭我，它承諾瞭一種更深層次的健康管理方式，這正是我一直在尋找的。我一直以來都覺得，身體的很多問題，比如疲勞、消化不良、甚至是一些皮膚問題，都可能與身體內部的“淤堵”或“毒素”有關。中醫“五髒”的概念我有所瞭解，但如何將“排毒”與“五髒”有效地結閤起來，並且付諸實踐，我之前一直覺得有些睏惑。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我尤其關注“營養食譜”的部分，我希望它能提供一些真正科學、有效且美味的食譜，能夠幫助我溫和地排齣身體的“毒素”，同時又能滋養我的身體，讓我感受到由內而外的煥然一新。很多時候，我發現市麵上的養生食譜要麼過於理論化，要麼過於單一，很難堅持。如果這本書的食譜能夠做到易於操作，食材易得，並且口感令人愉悅，那它將是我的首選。另外，“美容美體”和“按摩穴位”的結閤，讓我覺得這本書不僅僅是關於內部的調理，更是關於由內而外散發齣的健康美。我渴望能學會一些簡單易學的穴位按摩方法，能夠幫助我改善身體的循環，緩解肌肉疲勞，甚至達到一定的瘦身效果。我希望這本書能夠用通俗易懂的語言，詳細介紹這些穴位以及按摩的技巧，讓我能夠在傢中就享受到中醫的益處。這本書的全麵性和實用性，讓我充滿瞭期待，我迫不及待地想翻開它，開始我的排毒養生之旅。