怀孕坐月子吃什么宜忌速查/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 编

图书标签:

• 孕期饮食
• 月子饮食
• 坐月子
• 产后恢复
• 营养食谱
• 母婴健康
• 亲亲乐读
• 育儿
• 饮食宜忌
• 新手妈妈

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553733906

商品编码：16997069263

出版时间：2014-09-01

基本信息

• 商品名称：怀孕坐月子吃什么宜忌速查/亲亲乐读系列
• 作者：何仲|主编:汉竹
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553733906

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-09-01
• 印刷时间：2014-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：255
• 字数：0.2千字

内容提要

何仲主编的《怀孕坐月子吃什么宜忌速查／亲亲 乐读系列》在**时间告诉孕妈妈什么能吃，什么不 能吃，这正是 每一个孕妈妈迫切需要知道的。
     本书突出了孕前、怀孕和坐月子能吃什么、不能 吃什么速查 功能，宜忌对比鲜明，特别适合身处这个快节奏时代 的孕妈妈们。
    

作者简介

毕业于北京协和医学院护理学院，在妇产科护理方面有着20余年的丰富经验，从妇产科护理理论到临床教学工作都深入研究，在妇产保健和护理、孕产妇和婴幼儿营养治疗、营养咨询领域有着深刻独到的理解和建树。 她主编过多本妇产科护理学教材，在国内外期刊杂志发表论文30余篇，并获得多项**教育部教育成果奖、北京市教育成果奖；同时承担多项妇女保健专业领域的研究课题，为培养妇产保健人才做出了不懈努力。

目录

Part1 备孕怀孕
Part2 坐月子
附录

《现代家庭园艺大全：从零基础到绿手指的全面指南》 书籍简介 在这个日益喧嚣的都市生活中，人们对于自然和绿色的渴望从未停歇。《现代家庭园艺大全：从零基础到绿手指的全面指南》是一本深度整合了现代园艺理念与实用操作技术的巨著，旨在帮助每一位热爱生活、渴望将一抹生机引入居所的读者，系统、科学地构建和管理属于自己的绿色空间。本书跳脱出传统园艺书籍的刻板说教，以一种循序渐进、图文并茂的方式，引导读者从选址规划开始，直至收获成果，全程享受园艺带来的心境平和与生活乐趣。 全书共分为五大部分，内容详实，覆盖面极广，无论您是阳台上的新手，还是拥有庭院的资深爱好者，都能从中找到量身定制的指导。 --- 第一部分：园艺启程——理念构建与环境评估 本部分是建立正确园艺观点的基石。我们首先探讨“为什么要做园艺”，深入解析园艺活动对心理健康、室内空气质量以及家庭美学的积极影响。随后，我们将重点引导读者进行“微环境评估”。 1. 选址与光照分析： 详细解析不同朝向（朝南、朝东、朝西、朝北）的阳台、窗台或庭院所接收到的光照强度、时长和光谱特点。提供简易的“光照记录表”和“光照地图绘制法”，帮助读者准确判断现有空间最适合种植的植物类型。 2. 气候与微气候应对： 针对不同地域（如北方干燥寒冷、南方潮湿多雨）的气候特点，介绍如何利用建筑结构、遮阳网、保温垫等工具，人为调节和优化植物生长所需的“微气候”。重点介绍如何应对极端天气，如夏季暴晒与冬季霜冻。 3. 容器选择与排水理论： 深入比较陶盆、塑料盆、釉面盆、自吸水盆等各类容器的优缺点，特别是针对透气性、保水性和重量的平衡点。详述“排水层”的科学设置标准，避免因积水导致的烂根问题，这是新手最常犯的错误之一。 --- 第二部分：土壤奥秘与营养管理 土壤是植物的生命之源，本书用大量的篇幅来解构土壤的复杂性，使读者不再将泥土视为简单的“脏东西”，而是视为一个活跃的生态系统。 1. 土壤配比的艺术： 摒弃市场上单一的通用营养土，详细拆解构成理想栽培介质的四大要素：泥炭/椰糠（保水持肥）、珍珠岩/蛭石（透气疏松）、腐叶土/园土（提供基础养分）以及必要的改良剂（如麦饭石、火山石）。针对不同科属的植物（如喜酸的杜鹃、耐旱的多肉、喜湿的蕨类），提供精确的N:P:K比例参考和配方建议。 2. 科学施肥策略： 系统介绍有机肥（粪肥、堆肥、蚯蚓肥）与无机肥（复合肥、水溶肥）的使用时机与方法。重点剖析“薄肥勤施”的科学内涵，区分营养期、生殖期和休眠期的不同施肥需求。书中附有年度施肥时间表，确保植物在关键生长期获得充足养分。 3. 堆肥与自制营养液： 倡导可持续的园艺实践，提供详细的家庭厨余堆肥制作指南，从原料选择到发酵控制，教会读者将废弃物转化为珍贵的有机肥料，实现“零浪费”园艺。 --- 第三部分：植物的“住家”规划与室内绿化设计 本部分聚焦于植物的选择、搭配以及如何将它们融入现代家居美学之中。 1. 观赏植物图谱精选： 摒弃常见的、易于描述的植物，本书聚焦于“现代家庭高适应性植物”。图谱按功能分类： 空气净化类： 深入解析如虎尾兰、白掌、常春藤等净化甲醛、苯的效率与适宜摆放位置。 低光照耐受类： 针对采光不良的北向房间，推荐如文竹、白鹤芋等植物的养护诀窍。 造型与色彩搭配： 介绍如何运用观叶植物（如龟背竹、散尾葵）与观花植物（如蝴蝶兰、仙客来）在不同空间进行层次感和视觉焦点的营造。 2. 垂直绿化与微景观制作： 详细介绍墙面绿植的安装技术，包括滴灌系统与无土栽培系统的搭建流程。此外，提供苔藓微景观（Terrarium）的制作教程，讲解如何创造一个封闭或半封闭的微型生态系统，以及如何维持其长期的水循环平衡。 3. 播种、扦插与繁殖技术： 系统梳理种子催芽的温湿度控制、不同介质的无性繁殖技术（枝条扦插、叶插、分株），确保读者能够以最低成本实现植物的快速增殖。 --- 第四部分：日常养护与病虫害的智慧防治 这是确保园艺成果得以维持的关键环节。本书倡导预防为主、精准干预的生态防治理念。 1. 精准浇水之道： 彻底颠覆“定期浇水”的误区。介绍通过“手指测试法”、“敲击听音法”以及现代的“土壤湿度计”来判断植物实际需水量的精确方法。强调季节性（夏季需水量大增，冬季需水骤减）和植物种类对浇水频率的影响。 2. 修剪的艺术与科学： 详细解释“打顶”、“摘心”、“疏剪”的目的是什么，以及它们如何影响植物的株型和开花结果。为月季、多肉、灌木类植物提供不同生长阶段的专业修剪图解指南。 3. 生态病虫害管理（IPM）： 摒弃化学农药的滥用，重点介绍物理防治（隔离、物理捕捉）和生物防治（如引入瓢虫、草蛉）。对于必须用药的情况，详述石硫合剂、印楝油、辣椒水等环保型自制药剂的配制与安全使用浓度，确保人宠安全。 --- 第五部分：特色园艺进阶 本部分为追求更高层次园艺体验的读者设计，涵盖了城市环境下的特色种植挑战。 1. 城市阳台蔬菜种植： 针对空间有限的阳台环境，推荐高产、抗病性强的品种，如“微型西红柿”、“小株茄子”、“樱桃萝卜”。指导读者如何使用垂直架和吊篮来最大化利用空间。 2. 香草与药用植物栽培： 介绍罗勒、迷迭香、薄荷、洋甘菊等常见香草的室内外种植技巧，并分享如何采收、干燥和储存它们，以便应用于日常烹饪和简易芳疗。 3. 观花植物的催花秘籍： 深度解析君子兰、长寿花、天竺葵等常见室内开花植物，需要打破的“休眠期”条件（如控水、降温），以及如何通过磷钾肥的侧重施用来诱导花芽分化，实现“年年开花”的目标。 --- 《现代家庭园艺大全》不仅是一本工具书，更是一位经验丰富的园艺导师，它将引领读者穿越从播种到收获的每一个细微环节，让绿色真正成为生活中不可或缺的美好部分。阅读本书，意味着您将掌握一套完整、科学且充满乐趣的现代园艺方法论。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近我迷上了一套关于园艺的书籍，简直是打开了新世界的大门！那套书的作者对植物的习性真是了如指掌，从土壤的选择到光照的需求，再到病虫害的防治，讲得是条理清晰，深入浅出。我以前总觉得种花养草是个碰运气的活儿，但读了这本书后，才明白原来里面有这么多科学的门道。特别是有一章专门讲“多肉植物的休眠期管理”，我以前总是在冬天把它们冻坏了，按照书里的方法调整了浇水和通风，今年冬天它们状态简直好得不像话，叶片饱满，颜色也更漂亮了。而且，这本书的配图超级精美，那些高清的植物特写镜头，看得人心旷神怡，让人忍不住就想立刻动手去实践。我甚至跟着书里的指导，尝试搭了一个简易的垂直花园，虽然效果还有待提高，但那种亲手创造出一方绿意的成就感，真的太棒了。这本书不仅是本工具书，更像是一位耐心、知识渊博的园艺导师，陪伴着我这个新手慢慢成长。我强烈推荐给所有对“把小院子变成秘密花园”有幻想的朋友们，绝对物超所值！

评分☆☆☆☆☆

对于一个对电影制作流程完全不了解的“小白”来说，这本详尽讲解从剧本到后期剪辑的专业教材简直是救星！我一直很好奇一部电影的诞生过程，那些光影魔术是如何被实现的。这本书的结构设置非常科学，它不是按时间顺序简单罗列，而是将电影制作拆解成“前期准备”、“拍摄现场”、“后期制作”三大模块，每个模块下又细分到具体的岗位职责和技术要求。我最欣赏的是它对“导演视听语言”的讲解，作者通过分析经典电影片段，清晰地展示了景别、运动镜头、光线设计如何共同服务于叙事，比如一个慢速的推拉镜头在烘托情绪上的微妙作用，以前看电影只是感受到了，现在终于能从技术层面理解其背后的用意。此外，书里还专门开辟了一章介绍“独立电影的预算控制策略”，对于我们这些业余爱好者来说，简直是实操指南。这本书的专业性毋庸置疑，但更难得的是它的可读性，大量使用图示和案例分析，让原本枯燥的技术术语变得生动易懂，绝对是想深入了解电影艺术创作的同行的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本关于欧洲古典音乐史的深度解读作品，说实话，开始有点担心内容会过于学术化，生怕自己消化不了那些复杂的乐理和时代背景。但这本书的叙事方式非常引人入胜，它没有堆砌枯燥的年代和人名，而是将巴赫、莫扎特、贝多芬这些音乐巨匠的生活片段和他们的创作心路历程紧密地结合起来。作者的文笔极富画面感，仿佛能透过文字听到那些经典的交响乐章在耳边奏响。比如，描述贝多芬创作《命运交响曲》时的挣扎与激情，那种从黑暗中摸索光明的感觉，读得我脊背发凉。更让我惊喜的是，书中对不同历史时期音乐风格的演变进行了细致的梳理，比如从巴洛克时期的严谨对位法，到浪漫主义时期情感的极大释放，每一种转变都有着深刻的社会原因支撑，而不是简单的风格更迭。这本书极大地拓宽了我对古典音乐的理解深度，现在再听那些曲子，不再是单纯的旋律享受，而是能感受到背后承载的厚重历史与人类精神的挣扎与胜利。对于想从“听众”升级为“鉴赏者”的人来说，这本书绝对是不可多得的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我近期入手了一本关于“极简主义生活哲学”的译著，原本以为它会像市面上那些“断舍离”的书一样，鼓吹我们扔掉所有不用的东西，把家打扫得空空如也。然而，这本书的视角完全不同，它更侧重于“精神上的瘦身”。作者用一种近乎诗意的笔触，探讨了在信息爆炸的现代社会中，我们如何有意识地选择接收哪些信息、建立哪些关系，以及如何为自己的时间和精力划定清晰的边界。书中提到一个观点我很受触动：“极简不是拥有得更少，而是更清晰地知道自己真正需要的是什么，然后果断地拒绝那些消耗我们生命力的‘噪音’。”这促使我开始审视自己的社交圈、订阅的邮件列表，甚至每天刷手机的时长。我按照书中的建议，进行了“数字排毒”，结果发现，我的专注力得到了显著提升，原本总是焦虑于“错失重要信息”的感觉消失了。这本书没有提供快速的解决方案，而是提供了一套深思熟虑的方法论，帮助读者构建一个更加内在稳定、不被外部世界裹挟的生活方式。它更像是一本哲学思考指南，而不是一本家务整理手册。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来是个对历史悬疑类小说不太感冒的人，总觉得这类作品为了制造悬念，情节上难免会有一些经不起推敲的巧合和漏洞。但朋友极力推荐的这本聚焦于明代中后期政治斗争的小说，彻底颠覆了我的看法。它的妙处在于，作者极其尊重史实基础，那些朝堂上的权谋博弈、宦官与文官之间的明争暗斗，写得真实得让人心惊肉跳。主角并非传统的“大英雄”，而是一个在夹缝中求生存的底层官员，他的每一步决策都充满了试探和权衡，那种如履薄冰的紧张感，通过细腻的心理描写展现得淋漓尽致。我尤其欣赏作者在描述细节上的考究，比如对当时官服制度、文书往来的描述，都非常严谨，让人感觉仿佛穿越回了那个特定的历史切片中。读这本书的过程，就像在解一个巨大的、关于人性和权力运作的谜题，不到最后一刻，你永远猜不到真正的幕后黑手是谁。它成功地将历史的厚重感与悬疑小说的节奏感完美融合，看完后劲很大，让人久久不能平静，思考权力对人性的腐蚀性。