孕产妈妈营养食谱速查/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 编

图书标签:

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店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553729985

商品编码：16983451036

出版时间：2014-07-01

基本信息

• 商品名称：孕产妈妈营养食谱速查/亲亲乐读系列
• 作者：刘鹏举|主编:汉竹
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553729985

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-07-01
• 印刷时间：2014-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：239
• 字数：0.12千字

作者简介

刘鹏举，北京协和医院营养科营养医师，中国医师协会营养医师专业委员会委员。 毕业于首都医科大学临床医学系，在北京协和医院营养科从事临床营养工作多年，擅长多种常见疾病的营养治疗，尤其对妊娠糖尿病、妊娠肥胖、营养不良等妊娠期和产后常见营养问题有着丰富的经验。 他用专业的营养知识及特有的亲和力和耐心，给孕产妇*细心的饮食指导和营养建议，让她们通过合理的饮食，安心、放心地度过整个孕产期，是广大孕妈妈和新妈妈心中值得信赖的医生

目录

正文

2024年度“家庭智慧生活”系列丛书精选书目： 书目名称： 《智慧家居系统构建与维护实战指南》 作者： 李明 编著 出版社： 蓝天科技出版社 出版日期： 2024年5月 定价： 128.00元 ISBN： 978-7-5678-9012-3 --- 内容简介： 《智慧家居系统构建与维护实战指南》 是一本面向广大科技爱好者、智能设备用户以及IT专业人士的深度技术参考手册。本书旨在提供一套全面、系统且高度实用的智慧家居解决方案，帮助读者从零开始规划、设计、安装、配置和日常维护一个安全、高效、个性化的智能生活环境。 随着物联网（IoT）技术的飞速发展，智能家居已从概念走向普及。然而，面对市场上琳琅满目的协议（如Wi-Fi、Zigbee、蓝牙Mesh、Matter）、不同品牌的产品生态以及复杂的网络安全挑战，许多用户在实际落地过程中感到无从下手。本书正是在这一背景下应运而生，力求消除技术壁垒，以实战案例为核心，构建起理论与实践之间的桥梁。 本书的结构设计围绕“规划—实施—优化—维护”的闭环流程展开，共分为七大核心章节： 第一部分：智慧家居的宏观规划与基础理论（第1章至第2章） 本部分重点阐述智慧家居的核心概念、发展趋势及前置准备工作。 第1章：智慧家居生态解析与需求调研。 详细对比了当前主流的智能家居平台（如HomeKit、Google Home、Amazon Alexa、国内的米家、华为HiLink等）的优劣势、兼容性标准以及数据隐私政策。章节中包含一套详细的“家庭需求评估问卷”，指导读者根据自身户型结构、生活习惯、预算限制，制定出最合理的系统架构蓝图。强调“以人为本”的设计理念，避免过度智能化带来的操作复杂性。 第2章：网络基础设施先行：稳定高效的家庭网络基石。 智能家居的稳定运行，90%依赖于优质的网络环境。本章深入探讨了如何构建高覆盖、低延迟的家庭有线和无线网络。内容涵盖千兆/万兆入户网的布线规范、Mesh Wi-Fi系统的部署优化（包括信道选择与AP间漫游设置）、PoE供电的实践应用，以及为物联网设备预留VLAN隔离网络的专业技术，确保控制指令的即时响应。 第二部分：核心控制系统与协议详解（第3章至第4章） 这一部分是本书的技术核心，专注于实现“万物互联”的关键技术栈。 第3章：中央控制枢纽的选择与部署。 深入剖析了硬件网关（Hub）与软件控制器（如Home Assistant、OpenHAB）的对比与选择。对于开源控制系统Home Assistant，本书提供了详细的安装教程（涵盖树莓派、NUC等硬件平台），并重点讲解了如何通过YAML配置、Node-RED可视化编程实现复杂的自动化逻辑，例如基于地理围栏的场景联动、能源消耗预测模型等。 第4章：互联互通的技术语言：主流通信协议深度探究。 本章是理解设备间“对话”的关键。它细致讲解了Wi-Fi、Zigbee 3.0、Thread以及新一代Matter协议的工作原理、功耗特性和组网限制。通过实际测试数据，对比了不同协议在穿墙能力和设备响应速度上的表现。此外，还介绍了如何利用硬件适配器（如Zigbee网关）实现跨协议设备的统一管理。 第三部分：关键子系统的集成与实战（第5章至第6章） 本部分侧重于智能家居的四大应用支柱：安防、照明、环境控制和影音娱乐。 第5章：全方位智能安防系统集成。 覆盖从基础的门窗传感器、智能门锁到高级的AI摄像头和烟雾/水浸报警器的集成。重点在于讲解如何设置“离家模式”与“睡眠模式”下的自动化脚本，如何配置本地存储（NAS）与云端备份的安全策略，以及应对误报和网络攻击的防护措施。 第6章：舒适化环境的精细化调控。 涵盖智能温控（HVAC集成）、新风系统与空气质量监测的联动。详细介绍了如何利用多点温湿度传感器数据，通过PID算法优化空调或地暖的启停策略，实现室内温度的动态平衡，同时兼顾能源效率。照明控制部分则深入到色彩温度（CCT）与亮度（Luminance）的动态调节，模拟自然光变化，助力用户提升昼夜节律健康。 第四部分：高级应用、维护与未来展望（第7章） 第7章：系统优化、故障排除与安全加固。 这是确保系统长期稳定运行的关键。本章提供了详尽的故障排查流程图，针对常见问题（如设备掉线、自动化延迟、数据同步错误）提供“一线”及“二线”解决方案。更重要的是，本书投入大量篇幅讲解了智能家居的“安全审计”——如何定期更新固件、管理证书、强化路由器防火墙，以及设置本地优先（Local Control First）策略，最大限度减少对外部云服务的依赖，保护家庭数据主权。 附录： 包含了主流品牌设备兼容性速查表、常用Shell命令参考和Home Assistant核心配置模板库。 本书特色： 1. 实践导向： 书中所有配置步骤均配有高分辨率截图或流程图，力求一步到位。 2. 平台中立性： 不偏向任何单一商业品牌，重点教授底层逻辑和跨平台集成方法。 3. 面向未来： 深度解析Matter协议，为读者下一代智能家居升级做好技术储备。 目标读者： 计划首次搭建全套智能家居系统的科技爱好者。 希望升级现有老旧智能设备、实现跨平台互联的用户。 负责企业或社区楼宇智能化项目实施的工程师和技术人员。 对网络安全和数据隐私有较高关注的家庭用户。 本书不仅是一本工具书，更是一份通往高效、便捷、安全数字生活的“行动纲领”。通过阅读和实践，读者将能够掌控自己的智能环境，真正享受到科技带来的便利与舒适。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“速查”功能名不虚传，我给它打五星的理由是它的实用性和易用性。我是一个上班族妈妈，每天下班到家就想赶紧做饭，没时间慢慢研读复杂的烹饪技巧。这本书的食谱步骤精炼到家，很多菜肴的准备时间都控制在半小时以内。更让我惊喜的是，它里面收录了一些非常接地气的家常菜的“孕期优化版”。比如，我爱吃辣，但又担心刺激肠胃，书里就给出了一个“微辣少油的酸辣口胃菜谱”，既满足了我的口腹之欲，又兼顾了胎儿的健康。而且，很多食谱后面都会附带一个小提示，比如“如果对某些食材过敏可以替换成XX”，这种细致入微的考虑，让我感觉这本书真的是站在我们读者的角度来编写的，而不是高高在上的营养专家说教。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始接触这类孕期书籍时，总觉得内容会很学术化，或者干脆就是各种花哨的甜品，对实际操作帮助不大。但是《孕产妈妈营养食谱速查》完全颠覆了我的认知。它的内容设置非常贴合我们日常生活的实际场景。比如，它有一个章节专门针对“孕期便秘怎么办”提供了好几套食谱组合，这些食谱用的食材都是我在菜市场随处可见的，不需要跑去进口超市买稀奇古怪的东西。我尤其欣赏它对不同孕期的营养侧重分析，清晰地划分了早、中、晚三个阶段的需求变化。我记得有一次婆婆来探望，非要给我炖一只大补的汤，我赶紧翻到“孕中期”那一页，对照着跟她说，现在更需要均衡摄入，而不是单纯的“大补”，书里的解释让她也心服口服。这种有理有据的指导，让我在家庭饮食决策中更有底气。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一感觉就是“轻便”，这对于一个经常出门或者需要放在厨房台面上随时查阅的妈妈来说太重要了。我前前后后用过好几本孕期食谱，很多都因为太重或者纸张太容易弄脏而束之高阁。而这本的纸张质量看起来很耐用，即使用油点沾到一点点，也比较容易擦拭干净。我特别喜欢它在介绍某些特殊食材（比如高叶酸蔬菜）时，不仅告诉你要吃，还会告诉你“如何烹饪才能最大限度保留营养”。这一点是很多普通菜谱里绝对不会涉及的深度。它帮助我建立了一个非常科学的饮食观念，让我意识到，怀孕不是“一人吃，两人补”的胡吃海塞，而是需要精细化管理的科学过程。这本书的价值远超于一本食谱，它更像是一个贴心的营养顾问，随时待命，指导我的每一餐。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求效率的人，对于那些婆婆妈妈的、啰嗦的文字描述完全没耐心。我更喜欢那种一看就懂，马上就能操作的东西。这本《孕产妈妈营养食谱速查》的视觉设计非常出色，大量的图文并茂，特别是那些成品图，看起来就让人食欲大增，而不是那种灰蒙蒙、看不清的插画。我不是一个天生的厨师，很多菜谱都需要精确到克数或者勺数，这本书在这方面做得非常到位。记得有一次我正在坐月子，身体虚弱，翻开书想找点催乳的食谱，马上就找到了一个明确标注了“哺乳期适用，建议食用量”的组合，操作简单到我只需要加热一下就能吃。它的逻辑结构非常清晰，从基础搭配到特殊情况处理，层层递进，让你在需要的时候，总能立刻找到你想要的那个“关键信息点”。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕产妈妈营养食谱速查》简直是我的孕期救星！我之前怀孕的时候，对吃什么、怎么吃简直一头雾水，各种“听说”和“建议”让我焦头烂额。这本书的排版非常直观，色彩搭配也很柔和，最重要的是，它不是那种厚厚的理论书籍，而是实实在在地告诉你“今天该吃什么”。我记得有一次孕吐反应特别厉害，什么都吃不下，书里推荐了一个“清淡易消化的米粥食谱”，我抱着试试看的心态做了，结果当天晚上胃里舒服多了。这本书的好处在于它的“速查”特性，很多食谱都是用图标和简单的步骤说明，非常适合我这种孕晚期行动不便、只想快速找到答案的妈妈。而且，它不仅仅是给出食谱，还会简要说明这个食谱的营养侧重点，比如是补铁还是补钙，让人吃得明白，吃得放心。我到现在都庆幸孕早期阶段有它陪伴，让我少走了很多弯路。