怀孕圣经(第4版)安妮·迪安 孕产胎教准父母参考书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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安妮·迪安 著，李振华 译

图书标签:

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店铺： 金卫图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533158668

商品编码：16984606197

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：375

字数：200000

正文语种：简体中文

基本信息

出版社: 山东科学技术出版社; 第4版 (2015年01月01日)

外文书名: Your Pregnancy Bible

平装: 375页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787533158668

条形码: 9787533158668

商品尺寸: 23.8 x 18.6 x 3.8 cm

商品重量: 721 g

内容简介

《怀孕圣经》涵盖了怀孕、分娩和做准父母方方面面的问题。尽管它不能代替专业的医疗检查，但它可提供积极的建议，讲解整个过程，给以必要的提示，并回答许多人可能还没有想到的问题。书中独特的风格，例如各种插图、彩色照片、最新的三维图像，能够看到宝宝每一周奇妙而动人的生长发育镜像。特制的图解让孕妇对妊娠三个时期中每个阶段的身体变化和重要提示一目了然。

在胎儿方面，大量使用了色彩三维B超照片，详细呈现胎儿在子宫里每一周的发育情况。

在孕妇护理方面，本书结合孕妇各阶段体态图，讲解每个阶段的身体变化，让新手妈妈对自己即将面对的状况有充足的准备，并且在营养、运动、医疗、日常防护、锻炼等方面都给出合理的建议。

全书尽可能多的使用图表作为表达方式，尽量减少枯燥的长篇大论，因此虽然篇幅很大，但是阅读依然非常轻松愉悦。

目录

前言

第一章 怀孕的经历

精子与卵子相遇

受精卵到达子宫的旅程

宝宝的遗传特征

怀孕的第一个征兆

怀孕后的身体变化：怀孕早期

怀孕后的身体变化：怀孕中期

怀孕后的身体变化：怀孕晚期

宝宝是如何出生的

宝宝周记

第二章 妊娠期的身体变化

身体内部的变化

身体外形的变化

宝宝是否会受到伤害

日常的危险

安全工作

安全旅行

第三章 产前保健

基本保健知识

初诊

例行检查

特殊的妊娠

第四章 怀孕9个月的健康饮食

做健康调整

怎样达到膳食平衡

必需的营养

远离危险的食物

第五章 孕期锻炼

锻炼前的准备

制订训练计划

运用放松技巧

第六章 怀孕之美

从头到脚的呵护

孕妇服

第七章 宝宝在子宫内的生活

子宫的安全感

宝宝的感觉

活跃的宝宝

促进分娩

第八章 注意控制情绪和性行为

妊娠反应

夫妻之间

尽量减少分娩痛苦

第九章 爸爸的角色

准爸爸

重新确立关系

在妻子分娩时的任务

考虑未来

第十章 为分娩做准备

分娩学习班

选择分娩地点

分娩的辅助措施

干预方法和步骤

第十一章 为宝宝的出生做好准备

为宝宝做决定

为宝宝购物

准备分娩

超过预产期

第十二章 临产和分娩经历

临产的辨认

分娩的阶段

产科手术

宝宝的出生经历

第十三章 产前指导

产前特殊检查

遗传咨询

复杂性分娩

妊娠并发症

孕前疾病

急症

妊娠出血

流产

第十四章 心爱的宝宝

宝宝像谁

宝宝出生后的护理

新生宝宝能够做什么

第十五章 照料新生宝宝

哺乳常识

开始哺乳

人工喂养婴儿

满足宝宝的需要

第十六章 照料自己

分娩后的身体

做母亲的体验

分娩后的健康饮食

体形恢复

第十七章 享受亲情

初为父母

解决实际问题

安排家庭生活

第十八章 产后母婴保健

母亲的疾病和治疗

新生儿常见的医学问题

宝宝的健康和发育

早产儿需要特殊的照顾

先天畸形

失去宝宝

孕育生命的奇迹：新手父母的实用指南 书名： 孕育生命的奇迹：新手父母的实用指南（暂定） 作者： 资深母婴专家团队 出版社： 启程文化 ISBN： 978-7-5619-XXXX-X --- 内容简介： 从两条清晰的红线到迎接新生命的喜悦，再到为人父母后的每一天，这条旅程充满了令人屏息的奇迹，也伴随着无数的疑问与挑战。本书并非聚焦于某一个特定阶段的权威教条，而是致力于成为每一位准父母和新手父母在整个孕育和育儿初期最信赖、最贴心、最实用的“全景式”伴侣。我们深知，每一个家庭的背景和需求都是独特的，因此，我们摒弃了僵硬的、一刀切的指导，转而提供一套灵活、科学、充满人文关怀的参考框架。 本书共分为五大部分，旨在系统、全面地覆盖从备孕到宝宝周岁前后的关键时期： 第一部分：孕前准备与健康规划——奠定坚实的基础 本章聚焦于科学规划，帮助夫妻双方在进入孕育阶段前做好最充分的生理和心理准备。我们不会仅仅停留在“服用叶酸”的层面，而是深入探讨： 生理储备的优化： 针对男性和女性双方，提供详尽的营养补充指南、作息调整建议以及常见慢性病的孕前管理策略。我们邀请了内分泌专家和营养师，讲解如何通过生活方式的调整，提升受孕质量。 孕前心理健康评估： 探讨压力、焦虑对受孕的影响，提供实用的情绪调节技巧，帮助夫妻建立健康的“育儿伙伴”关系，共同面对未来的挑战。 孕期风险的预见与规避： 详细解析遗传病筛查、高龄妊娠的特殊考量，以及如何与医生有效沟通，制定个性化的孕前体检方案。 第二部分：孕期生活艺术——与宝宝的第一次亲密接触 怀孕的四十周是一个动态变化的过程。本部分着重于如何将医学知识转化为舒适、愉悦的日常生活体验。 营养学的“动态调整”： 摒弃传统的“一人吃两人补”观念，我们根据孕早、中、晚期的不同代谢需求，提供上百道易于操作的食谱建议，并特别关注素食者、过敏体质孕妇的营养替代方案。同时，探讨体重增长的“黄金区间”与个体化管理。 安全与舒适的居家环境： 从孕妇装的选择、孕期运动的安全范围（包括瑜伽、游泳的进阶指导），到如何识别和应对孕期的常见不适（如孕吐、水肿、失眠），本书提供了大量实用的“急救”小技巧，这些技巧源自一线助产士的经验。 科学的产前教育与互动： 详细介绍胎教的科学依据，侧重于韵律、声音环境对胎儿神经系统的良性刺激，而非强迫性的灌输。同时，指导父母如何通过抚摸、对话，建立与腹中胎儿的情感联结。 第三部分：分娩的准备与选择——知情、自信地迎接 分娩是生命中最深刻的体验之一。本书的目标是赋予父母选择的权利和面对未知的勇气。 分娩方式的深度解析： 对顺产、剖宫产、无痛分娩的流程、风险、恢复期进行中立且详尽的对比分析。我们纳入了多位资深麻醉师和产科医生的访谈内容，帮助父母理解每一项选择背后的医学逻辑。 分娩计划的制定与弹性： 强调“计划赶不上变化”的现实，指导父母如何构建一个既有核心诉求又具备应变能力的“分娩意愿书”。包括疼痛管理策略、家属支持角色的分配等。 产后即刻的黄金一小时： 详细描述新生儿娩出后的关键护理步骤，包括皮肤接触、早期开奶的时机与技巧，以及父母双方的早期情绪适应。 第四部分：新生儿护理与适应——从二人世界到三口之家 宝宝出生后的头几个月，是父母学习曲线最陡峭的时期。本书聚焦于实操性，解决最常见、最令人手足无措的日常问题。 喂养的艺术与科学： 深入探讨母乳喂养的“万事通”指南，从正确的衔乳姿势到处理乳腺堵塞，并为选择配方奶的家庭提供科学的冲泡、储存与更换指南。本书尤其关注“按需喂养”的哲学，平衡父母的休息与宝宝的需求。 睡眠的建立与管理： 告别关于“哭声抑制”的误区，本书采用循证医学的观点，介绍如何科学地理解婴儿睡眠周期，提供温和的睡眠引导策略，旨在建立健康、安全的睡眠习惯，而非强制性的“睡眠训练”。 宝宝的健康观察与常见问题处理： 详尽列举新生儿黄疸、溢奶、湿疹、肠绞痛等高频问题的识别方法和居家护理步骤。同时，明确指出哪些情况需要立即就医，帮助新手父母建立清晰的判断力。 第五部分：父母的自我关怀与关系重塑——维系家庭的稳固内核 我们坚信，只有照顾好自己，才能更好地照顾孩子。本书最后一部分着眼于家庭系统的健康运行。 产后身心修复指南： 针对产后抑郁（PPD）和产后情绪低落（PPL）的早期识别与应对策略，提供专业心理咨询师的建议。同时，为新妈妈提供盆底肌康复、身体姿态调整的居家练习。 夫妻角色的重新定义： 探讨新手父母在育儿责任分配、亲密关系维护上的常见冲突点，提供沟通模型和冲突解决技巧，帮助夫妻在成为“父母”的同时，不忘记彼此是“伴侣”。 平衡工作与家庭的实践策略： 为计划重返职场的父母提供实用的时间管理和育儿假利用建议，确保职业发展与育儿质量可以并行不悖。 本书的特点： 1. 多学科专家团队协作： 汇集了产科医生、新生儿科专家、注册营养师、心理咨询师和资深催乳顾问的智慧结晶。 2. 实用操作性强： 拒绝空泛的理论，大量配有流程图、步骤分解、对比表格，如“母乳喂养姿势检查清单”“新生儿哭声类型速查表”。 3. 强调个体差异： 始终贯穿着“没有完美的父母，只有最适合自己家庭的方案”的理念，鼓励父母基于科学信息做出最符合自身情况的决定。 本书是一份诚挚的邀请，邀请每一位准父母共同探索生命的奥秘，自信、从容地迎接这场甜蜜而深刻的人生转变。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕圣经（第4版）》简直是为我这种新手准爸妈量身定做的“救命稻草”！我原本对怀孕生产这件事充满了各种各样的焦虑和未知，感觉自己像个被扔进深海里的人，而这本书就像一艘坚固的救生艇。最让我印象深刻的是它对孕期各个阶段的细致划分。从孕早期那些让人心惊胆战的孕吐、疲劳，到孕中期身体开始适应、充满期待的阶段，再到孕晚期对分娩的紧张和准备，作者都用非常清晰、科学又贴近生活的方式进行了阐述。它不像某些专业医学书籍那样充斥着晦涩难懂的术语，而是用一种朋友聊天般的口吻，把复杂的生理变化解释得明明白白。尤其值得称赞的是，书中对于孕期营养的建议非常实用，它没有简单地罗列“应该吃什么”，而是结合了不同孕周的身体需求，给出了具体的食谱建议和替代方案，这对于我这种在厨房里常常手足无措的人来说，简直是福音。而且，它还非常细心地探讨了孕期常见的情绪波动，教我们如何识别和应对“孕期抑郁”或焦虑，让我觉得，这本书关注的不仅仅是“肚子里的宝宝”，更是“孕育宝宝的妈妈”的整体健康和心理状态，这种人文关怀让人倍感温暖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也体现出对读者的尊重。很多孕期书籍为了塞进更多内容，页边距窄得可怜，字体小得让人头晕眼花，尤其是在孕晚期视力稍微有些模糊的时候，阅读体验简直是灾难。但《怀孕圣经》的字体清晰、行距适中，大量的图表和插画的运用恰到好处，它们不是那种敷衍的卡通画，而是科学、准确地描绘了胎儿的发育过程和母体的变化，极大地辅助了文字的理解。我记得有一次我看到一个关于胎盘位置的描述，如果光看文字我可能需要反复阅读好几遍，但配上那个直观的插图后，我一下子就明白了其中的奥秘。另外，书中还穿插了很多“准父母小贴士”的方框，这些往往是最实用的生活技巧，比如如何挑选合适的孕妇装、如何布置婴儿房的安全性、如何与家人有效沟通分娩计划等等，这些细节的打磨，让整本书的阅读体验提升了一个档次，它不像是教科书，更像是一本精心制作的、充满关怀的“家庭手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到物超所值的一点，在于它提供的“问题索引”和“紧急情况指南”。怀孕过程中，总会有一些突发奇想或者突然出现的身体不适，这时候你最需要的就是快速找到可靠的答案，而不是上网搜索一堆真假难辨的消息。这本书的索引系统做得非常人性化，我能够迅速定位到关于“孕期便秘”、“皮肤瘙痒”、“胎动异常”等具体问题的应对策略。更重要的是，它非常清楚地列出了哪些情况是“需要立即联系医生”的红色警报，哪些是“可以观察等待”的黄色提醒。这种清晰的风险分层，帮助我有效管理了自己的恐慌情绪，让我能够基于科学的判断来应对身体发出的信号。有了这本书，我感觉自己手里握着一份经过时间检验和专业人士认可的“安全指南”，极大地增强了我面对未知挑战的信心和底气，绝对是备孕和孕期阶段不可或缺的宝藏读物。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始还担心这本“圣经”会不会太侧重于理论知识而忽略了实操性，毕竟我们生活在一个信息爆炸的时代，很多零散信息都能找到，但缺乏系统的整合。然而，这本书在这方面做得极其出色，它就像一个经验丰富、值得信赖的“资深前辈”坐在你身边指导。我特别喜欢它对分娩过程的详尽描述，它没有回避任何可能出现的场景，从LAMAZE呼吸法到无痛分娩的选择，再到各种体位尝试，几乎把产房里可能发生的一切都提前预演了一遍。这种“知己知彼”的感觉极大地降低了我对未知的恐惧。更关键的是，它提供的建议非常与时俱进，涉及到很多现代孕产妇关注的热点话题，比如自然分娩的益处、剖腹产的适应症以及产后恢复的黄金期等等。很多医生可能会因为时间限制而无法面面俱到地解释，但这本书却提供了足够的篇幅去深入探讨每一个选项背后的利弊，让我能和伴侣一起做出更自主、更明智的决定，而不是被动接受。

评分☆☆☆☆☆

作为准爸爸，我一开始还有点担心这本书的重点会完全偏向妈妈，但让我惊喜的是，它对“父亲参与”的重视程度远超我的预期。书中专门辟出章节来指导父亲如何在孕期扮演积极的角色，而不是仅仅充当一个“旁观者”或“后勤部长”。它详细指导了父亲如何陪伴产检、如何学习基础的婴儿护理技能，甚至是如何在情感上支持伴侣度过那些情绪低谷期。这种对“共同育儿”的强调，让我从一开始就感觉自己是这场生命奇迹的共同创造者，而不是一个局外人。特别是书中关于“如何应对产后抑郁症中的伴侣”这一块内容，给我敲响了警钟，让我提前做好了心理准备和学习，知道在那个敏感时期我需要提供哪些具体的支持。这种全方位的指导，让准爸爸们也能找到自己的位置和价值，共同迎接新生命的到来，而不是让准妈妈独自面对所有压力。