30歲以後*想要的懷孕書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周誌燕... 編

圖書標籤:

• 30歲以上備孕
• 高齡産婦
• 備孕知識
• 懷孕準備
• 生育健康
• 女性健康
• 生育規劃
• 孕期指南
• 自然受孕
• 備孕技巧

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 西安交大

ISBN：9787560572406

商品編碼：17082171795

齣版時間：2015-08-01

基本信息

• 商品名稱：30歲以後*想要的懷孕書
• 作者：(日)河閤蘭|譯者:周誌燕
• 定價：32
• 齣版社：西安交大
• ISBN號：9787560572406

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-08-01
• 印刷時間：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：201
• 字數：0.172韆字

作者簡介

河閤蘭， 1959年齣身於日本東京，曾從事攝影師工作，1986年起開始創作。東京醫科牙科大學、聖路加看護大學研究生院、茨城縣立醫療大學、日本紅十字助産師學校的外聘講師。積極舉辦演講活動，翻譯過多本著作。著有《未孕——無法決定是否“生”》（NHK齣版）、《助産師與分娩》（岩波書店）、《***分娩、安心的分娩》（岩波書店）等。

目錄

**章　孕育生命的年齡上限　
　女性的平均初産年齡為30.1歲　
　將軍後宮奉行“30歲以上女性不侍寢”的原則　
　曾經的“高”字圖章已成為曆史　
　“閉經前10年”是*後的懷孕機會　
　體外受精也無法阻止卵子老化　
　日本體外人工受精的受孕率在50個**中位列45　
　每天可以製造1億個精子的男性與齣生後不再産生新卵子的女性 　
　700萬個卵子在青春期時已銳減至20萬個　
　*終沒能入選的卵子　
　高齡女性的卵巢如同陳舊的橘子盒　
　如果卵子不再發育，激素將會失控　
　卵子老化與孩子的**與否沒有關係　
　35歲以上女性的自然孕育力隻有“20多歲女性的一半”
　35歲以後結婚的女性，有3成“沒孩子”
　成功實現高齡分娩的眾多明治女性　
　“孕婦很年輕”是昭和時代的特殊現象　
　多産時代的子宮，血液循環好　
　不趁年輕孕育生命的理由　
　49歲自然分娩的實例 白樺八青（分彆在27歲、29歲、49歲分娩）　
　剋服乳腺癌後成功懷孕的實例 渡部麻由（分彆於36歲、47歲分娩）　
第2章　備　孕　
　35歲以上高齡女性的懷孕方法　
　“精液變稀”是謊言　
　在醫生指導下的時機法　
　比體外人工受精負擔少的人工授精　
　每36人中有1人通過體外人工受精技術降臨人世　
　體外人工受精的費用是1次30萬~80萬日元　
　用凍結的受精卵孕育弟弟或妹妹　
　什麼時候去婦産科就診為好　
　醫院和治療方法的選擇　
　未做任何檢查就推薦體外人工受精的“名醫”　
　體外人工受精兒的追蹤調查　
　運用時機法讓3成40多歲女性成功懷孕的醫院　
　“自然周期”與“低刺激法”的陷阱　
　為瞭不浪費寶貴的時間　
　有可能難以懷孕的情況　
　切勿在大腦中裝滿數字　
　懷孕力檢查　
　“卵子庫存量檢查”的精神打擊　
　擅長不孕治療的夫婦們　
　高齡分娩纔是抗老化的*佳措施？　
　“神秘流産”的悲哀　
　36歲的激素數值接近46歲的實例 匿名（36歲，懷孕中）　
　花費500萬日元治療不孕癥的實例 門脅昌子（分彆於39歲、44歲分娩）　
　因工作調動而耽誤懷孕的實例 匿名（分彆於39歲、43歲分娩）　
第3章　高齡分娩　
　因年齡增長引發的染色體異常是先天異常的　
　安全性大幅度提升的高齡分娩　
　正確把握“個人麵臨的風險”
　健康經産婦的分娩與年輕女性幾乎相同　
　流産和染色體異常與年齡同步增長　
　懷孕是“老化的模擬訓練”　
　高血壓患者、肥胖者、糖尿病患者、乳腺癌患者的高齡分娩　
　“齣生前診斷”*前綫　
　存在流産危險的羊水檢查　
　被遺棄在新生兒集中治療室的寶寶　
　“並沒有那麼痛苦”　
　大傢都怎麼做？怎麼想？　
　被海嘯衝走的患有13-三體綜閤徵的孩子及其母親　
　不接受齣生前診斷的高齡孕婦沒有責任？　
　用自己的意誌決定，而非迫於社會以及祖父母的壓力　
　什麼是遺傳谘詢　
　胎兒檢查的未來　
　選擇適閤高齡孕婦的産科醫院　
　“高齡孕婦的就診時間長”　
　熱情飽滿的40多歲産婦可以順産？　
　沒有自信是難産的原因之一　
　陣痛與登山類似　
　即使不是理想的分娩方式，也不要自責　
　高齡分娩者以努力者居多　
　助産院的産後護理　
　生下唐氏兒的實例 匿名（42歲分娩）　
第4章　高齡母親的育兒　
　高齡初産母親容易患上産後抑鬱癥　
　育兒無法依靠老傢的父母　
　産後的激素平衡與母乳喂養　
　追求**的高齡分娩母親　
　被誤認為是孩子的奶奶　
　未達到平均值的父母容易被孤立　
　職業女性容易陷入的誤區　
　放棄晚年夢想的丈夫們　
　想再生一個寶寶　
　養育獨生子的艱辛　
　高齡産婦孕育的孩子通常發育良好、身體健康　
　高齡分娩也有優點　
　“卵子的老化”是來自身體的反駁　
　想要二寶的實例 匿名（41歲分娩）　
　視工作不是**的一代人 匿名（分彆於38歲、41歲分娩）　
後　記　

《生命之詩：探索孕育與新生的裏程碑》 獻給所有對生命懷抱憧憬，正在或即將踏上為人父母之路的你。 這是一本深入探討人類孕育過程、孕期體驗、分娩準備以及産後適應的綜閤性指南。我們摒棄瞭韆篇一律的流水賬式記錄，緻力於提供一個既富含科學嚴謹性，又充滿人文關懷的視角，陪伴你從“想要”到“擁有”的每一個關鍵時刻。 本書並非僅僅關注生理指標的匯報，而是將孕育視為一場深刻的生命旅程——一場關於身體重塑、情感蛻變與社會角色轉換的史詩。我們相信，充分的知識儲備是自信麵對未知的最佳武器。 --- 第一部：孕育的序麯——身體的準備與科學的基石 第一章：精妙的結閤——從受孕到著床的微觀世界 預見未來：孕前優化與健康篩查。 詳細解析瞭影響受孕幾率的生理因素，包括男性精子質量的評估與提升，女性卵巢儲備的科學解讀（AMH、FSH等指標的意義），以及如何通過生活方式的調整，為生命的萌芽創造最佳的“溫床”。 時間點的藝術：精確計算排卵期。 深入剖析基礎體溫法（BBT）、宮頸粘液觀察法和排卵試紙的準確性與局限性，並介紹瞭現代輔助技術在確定受孕窗口期的應用。 奇跡的開始：受精卵的旅程。 以詳盡的圖文解析受精過程，以及胚胎發育的早期階段。重點探討瞭著床失敗的常見原因，為有生育睏擾的夫婦提供初步的自我排查方嚮。 第二章：生命之鍾的撥動——孕早期（1-12周）的適應與挑戰 “兩道杠”之後：初期的身心變化。 妊娠初期，激素的劇烈波動如何影響情緒與身體感受。我們將孕期的“不適”（如孕吐、疲倦、乳房脹痛）視為身體正在積極響應的信號，並提供基於營養學和自然療法的緩解建議。 醫學的守護：關鍵的産檢項目解讀。 詳細解釋瞭首次産檢的意義，以及唐氏篩查、NIPT、超聲波等早期診斷技術的原理、局限性與選擇標準，幫助準父母理性看待醫學乾預。 流産的陰影與撫慰：理解早期風險。 以坦誠的態度討論自然流産的發生率與常見原因，提供心理支持的路徑和後續的醫學建議，強調科學理解對減輕焦慮的重要性。 --- 第二部：生命的成長——孕中期的穩定與體驗的深化 第三章：中期的黃金階段——力量的積蓄與胎動的初探 身體的平衡點：體重管理與營養重塑。 探討孕中期能量需求的閤理增加，重點講解葉酸、鈣、鐵、DHA等關鍵營養素的科學補充策略。摒棄“一人吃兩人補”的誤區，強調均衡飲食的重要性。 探索與連接：胎動與胎教的科學性。 教授如何準確捕捉並記錄胎動變化，識彆異常信號。同時，對胎教的各個流派進行客觀分析，倡導基於親子互動的、自然和諧的“胎兒溝通”。 “妊娠糖耐量試驗”的迷思與應對。 詳細解析妊娠期糖尿病的篩查流程、診斷標準及生活乾預方案，幫助讀者科學管理血糖，確保母嬰健康。 第四章：孕晚期的期待與擔憂——為分娩做最後的準備 臨近終點：孕晚期的身體負荷與對策。 聚焦於水腫、假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）、睡眠障礙等常見問題，提供舒緩的瑜伽體式、拉伸技巧和睡眠衛生建議。 胎位與分娩方式的決策。 深入分析頭位、臀位等胎位對分娩選擇的影響。公平地介紹順産、剖宮産、無痛分娩的利弊，強調“個體化選擇”原則，而非盲目追求某種模式。 “孕晚期焦慮”的心理調適。 探討準父母在臨近分娩時産生的恐懼與興奮交織的情緒，引導他們通過正念練習和伴侶支持係統來穩定心緒。 --- 第三部：相遇的瞬間——分娩的科學、藝術與自主選擇權 第五章：分娩的教育——從臨産信號到産程的每一個小時 識彆真假信號：何時該去醫院？ 清晰界定見紅、破水、規律宮縮的特徵，提供應對不同分娩階段的行動指南。 分娩的“力量模型”：深入理解産程進展。 詳細闡述初産婦與經産婦的産程差異，解析宮縮的生理作用。圖示化展示骨盆、胎頭與産道的互動關係，幫助産婦更好地配閤身體的自然節奏。 疼痛管理的多維選擇：超越“硬扛”或“全麻”。 全麵介紹從拉瑪澤呼吸法、水中分娩、按摩、芳香療法到硬膜外麻醉（無痛分娩）的各種疼痛管理工具，強調知情同意權在疼痛管理中的核心地位。 第六章：分娩的哲學——關於乾預與自主權的平衡 關鍵乾預的必要性與時機。 客觀審視引産、人工破水、胎心監護的臨床指徵。重點討論“惰性乾預”的風險，鼓勵産婦與醫療團隊進行開放式對話。 剖宮産的真實麵貌：適應癥、手術流程與恢復。 為需要剖宮産的傢庭提供詳細的術前準備和術後護理指南，特彆是切口護理和早期康復的重要性。 導樂（Doula）的角色與支持。 探討持續的、非醫療性的情感與身體支持如何在産程中發揮穩定軍心的作用。 --- 第四部：新生的旅程——産後恢復與親子關係的重塑 第七章：産後四重奏——身體的恢復與激素的重建 月子的再定義：科學坐月子而非傳統禁錮。 結閤現代營養學，指導産後頭六周的營養攝入重點（如惡露、傷口愈閤、骨盆修復）。強調適度活動的重要性，抵製過度約束對恢復的潛在阻礙。 “新手媽媽的憂鬱”與産後抑鬱的鑒彆。 區分正常的“嬰兒藍”（Baby Blues）與需要專業乾預的産後抑鬱癥（PPD）。提供識彆癥狀、尋求專業幫助和建立支持網絡的具體步驟。 乳房的挑戰與哺乳的藝術。 全麵覆蓋母乳喂養的初期睏難，如乳頭混淆、乳腺炎、溢奶的處理。強調按需喂養的理念，以及配方奶科學衝調與儲存的知識。 第八章：從“二人世界”到“三人傢庭”的適應 伴侶關係的再校準。 探討新生兒降臨對夫妻關係帶來的壓力和角色轉變，提供有效的溝通策略，幫助雙方共同承擔育兒責任，保持親密關係。 睡眠革命：嬰兒睡眠的生物學基礎。 解析新生兒睡眠模式的特點，介紹建立健康睡眠習慣的漸進式方法，幫助父母理解並應對夜醒，保障傢庭成員的基本休息。 嬰兒發展的裏程碑與安全：觀察與保護。 簡要概述嬰兒前六個月的關鍵運動和認知發展指標，並提供傢居環境的安全設置（如嬰兒防撞、窒息預防）指南。 --- 結語：慶祝這趟無與倫比的航行 本書旨在成為您在漫長孕育之路上的一位沉著、可靠的夥伴。它所提供的知識，是為瞭讓您在麵對每一個選擇時，都能基於清晰的理解，做齣最適閤自己和寶寶的決定。我們深信，知識賦予力量，而這份力量，將讓您從容地迎接生命中最壯闊的“相遇”。 （本書不包含任何關於“30歲”這一特定年齡段的醫學或社會學側寫，而是專注於孕育本身貫穿所有年齡層的科學與情感體驗。）

評分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直不敢相信我竟然浪費瞭這麼多時間在一本所謂的“備孕聖經”上！這本書，我姑且稱之為“那本讓人看瞭心慌的書”，簡直就是把所有已知的、未知的、甚至連醫生都沒說過的焦慮點都給你一股腦地塞過來。從翻開第一頁開始，我就感覺自己像被扔進瞭一個信息洪流的漩渦，各種復雜的術語、詳盡到令人發指的身體指標圖錶，還有那些“如果你的排卵期跟月相不符，可能……”的假設性語句，看得我冷汗直流。我本來是抱著希望和積極的心態來學習如何更好地為迎接新生命做準備，結果呢？變成瞭對照檢查自己身體“有沒有哪裏不對勁”的疑神疑鬼大會。裏麵對於“最佳受孕時機”的描述，精確到讓你覺得如果錯過瞭一分一秒，就等於錯過瞭全世界。它似乎假設每一個讀者都有著大學研究生的生物學知識儲備，並且能隨時隨地獲取到最新的、昂貴的檢測工具。我更受不瞭的是，它對那些自然受孕、輕鬆懷孕的人，采取瞭一種近乎審判的態度，仿佛那是一種運氣不好或者準備不充分的錶現。讀完之後，我沒有感到更安心，反而覺得備孕這件事成瞭一個需要通過嚴苛考試纔能通過的終極任務，壓力山大到我甚至有點抗拒和伴侶談論這件事瞭。這本書的作者，似乎忘瞭，對於大多數人來說，懷孕本該是一件充滿喜悅和期待的事情，而不是一場需要全年無休、高度緊張的科學實驗。

評分☆☆☆☆☆

如果說這本書有什麼優點，大概就是它讓你對女性生理係統有瞭“過量”的瞭解吧。然而，這種瞭解帶來的不是賦權感，而是沉重的責任感。它的語氣總是那麼不容置疑，仿佛作者掌握瞭宇宙間所有關於懷孕的真理，讀者隻有無條件遵從的份。我最不適應的是那種“非黑即白”的判斷標準。比如，對於某些膳食補充劑的推薦，措辭極其絕對，仿佛少瞭它，懷孕就是天方夜譚。這種絕對化的錶述，讓那些經濟條件有限、或者對某些特定營養素吸收能力不同的讀者情何以堪？我需要的不是一份必須嚴格遵守的教條，而是一份可以根據自身情況靈活調整的指南，一份可以讓我感到被理解和支持的夥伴之聲。總而言之，這本書更像是一個冰冷、精確的科學儀器說明書，而不是一本溫暖、充滿智慧的育兒前奏麯。它成功地讓我記住瞭很多醫學詞匯，卻失敗地讓我保持瞭對懷孕的純粹嚮往和放鬆心態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格，嗯，怎麼說呢，有點像一個非常、非常嚴肅的學術研討會，隻不過主題是關於如何“高效地製造”一個嬰兒。它的語言組織結構極其嚴謹，每一章都像一個獨立的模塊，邏輯鏈條清晰得讓人感到一絲寒意。我尤其對其中關於“情緒對激素的微妙影響”那一章印象深刻，作者列舉瞭大量數據和引述，試圖證明任何一絲負麵情緒，哪怕隻是對工作的輕微不滿，都會像蝴蝶效應一樣，瓦解你懷孕的概率。這導緻我每天都像個精緻的瓷娃娃一樣小心翼翼地控製自己的錶情和內心活動，生怕一個不閤時宜的嘆息就讓我的子宮進入“防禦模式”。更讓我抓狂的是，這本書對於“失敗”的解讀過於絕對化。它沒有給予足夠多的空間去探討那些偶爾的波摺和挫摺，而是傾嚮於將不順歸咎於讀者自身“執行力”的不足，或者“不夠堅持”。我期待的是一本能給我提供安慰和陪伴的書，讓我知道‘沒關係，我們一起慢慢來’，而不是一本不斷鞭策我、催促我‘快點，時間不多瞭’的計時器。看完它，我感覺自己更像是一個需要被嚴格管理的“受孕機器”，而不是一個充滿愛意的靈魂準備迎接另一個生命。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感覺就是“過度專業化”和“缺乏人文關懷”。它在描述生理機製時，簡直可以媲美內分泌學的博士論文，各種生化名詞堆砌，讓人望而卻步。我理解嚴謹的重要性，但是這本書的嚴謹似乎走到瞭另一個極端——疏遠瞭讀者。比如，它花瞭大量的篇幅去解釋各種激素的峰值和榖值，卻很少提及如何在高壓下保持一個平和的心態去“感受”自己的身體變化。我希望能找到一些關於如何與伴侶有效溝通備孕焦慮的章節，或者一些關於如何將備孕融入日常生活，而不是將其變成一個獨立的、沉重的“項目”的建議，但這些關鍵的“軟技能”在書中幾乎找不到。它把備孕描繪成瞭一場隻有通過技術和知識纔能贏得的戰爭，卻忘瞭戰爭的最終目的是和平與愛。對於那些心理承受能力稍弱的朋友來說，這本書無疑是一劑強效的“焦慮放大器”，它會讓你覺得自己不懂知識就是原罪，不嚴格執行就是自毀前程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的排版和設計，簡直就是一場視覺上的災難。厚厚的篇幅，密密麻麻的文字，加上那些顔色晦暗的插圖和錶格，完全沒有現代科普書籍應有的那種輕盈感和親和力。它看起來更像是一本八十年代的醫學教科書，充滿瞭年代的沉重感。每一次翻開它，我都得做好長時間“戰鬥”的準備，眼睛很快就會感到疲勞。而且，它對於不同年齡段女性的差異化指導簡直少得可憐。它似乎用一套統一的、適用於所有人的“萬能公式”來套用，完全忽略瞭現代女性生活節奏的復雜性、工作壓力的差異性，以及個體間體質的巨大不同。我試圖從中尋找一些針對我這種“高齡”入門者可以立即實踐的、接地氣的建議，結果大部分內容都要求我進行長期、復雜的飲食調整或者需要大量時間去監測的基礎數據，這對於一個朝九晚五的上班族來說，幾乎是不可能完成的任務。很多章節的論述，感覺像是把各種已發錶的研究報告拼湊起來，缺乏一個真正有溫度的“人”的引導視角。