正版 穴位按摩全真圖解 中醫穴位身體按摩書 生活百科 人體經絡穴位書 健康養生 筋絡祛病大 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李誌剛 編

圖書標籤:

• 穴位按摩
• 中醫
• 經絡
• 養生
• 健康
• 按摩圖解
• 人體穴位
• 筋絡祛病
• 生活百科
• 保健

店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537261289

商品編碼：17179224074

叢書名： 穴位按摩

￥19.8 價格 ￥99.00 摺扣 2摺 節省 ￥79.2 搶購結束 00 天 00 ： 00 ：

￥38.8 價格 ￥164.80 摺扣 2.35摺 節省 ￥126 搶購結束 07 天 00 ： 01 ：

 

商品信息

書名：穴位按摩全真圖解 

作者:李誌剛

齣版社: 新疆人民衛生齣版社

齣版時間:2015年5月 

定價：19.8元 

開 本：32開

頁數：240頁

語種： 簡體中文

裝幀：平裝

條形碼：9787537261289

 

編輯推薦

生活中的頭痛腦熱、小疼小痛，讓人倍感摺磨，用藥打針不一定見效，而且容易産生副作用。用按摩就能快速消除。

內容推薦

本書詳解按摩基礎知識及常見病的按摩療法，包括常見的呼吸係統疾病、消化係統疾病、婦科病、男性病及兒科疾病等，而且還詳細介紹瞭日常保健按摩，如健脾養胃、補腎強腰等，讓您在治病的同時也能健康養生。本書圖文並茂、清晰瞭然，每個jib 還配有二維碼，讓您輕輕鬆鬆跟著學按摩，讓您在傢也能輕鬆為自己及傢人改善身體不適癥狀。全書內容充實，深入淺齣，通俗易懂。

作者介紹

李誌剛，教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師。現任北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。兼任針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，中國性學會理事，中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼秘書長，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。

目錄

 

穴位按摩全真圖解

第1章

祖先留給我們的養生祛病秘方——按摩

按摩穴位能夠有效祛病保健康002

簡便取穴法，教您輕鬆找到穴位-- -  - - 004

常用的基礎按摩手法- - - - 006

按摩的適應證和禁忌證- - - - 014

按摩穴位時應遵循5個原則 - 016

按摩時齣現不良反應如何處理017

第2章

按摩祛病保健康

呼吸係統疾病

020

發熱 - 022

咳嗽 - 024

肺炎 - 026

支氣管炎  028

哮喘 - 030

胸膜炎  032

空調病  034

心腦血管疾病

頭痛 - 036

偏頭痛  038

高血壓  040

低血壓  042

冠心病  044

心律失常  046

貧血 - 048

血栓閉塞性脈管炎  050

中風後遺癥  052

精神和神經係統疾病

失眠 - 054

眩暈 - 056

抑鬱癥  058

三叉神經痛  060

麵肌痙攣  062

肋間神經痛  064

神經衰弱  066

癲癇 - 068

疲勞綜閤徵  070

消化係統疾病

嘔吐 - 072

胃痛 - 074

消化不良  076

痢疾 - 078

腹脹 - 080

腹瀉 - 082

便秘 - 084

脂肪肝  086

肝硬化  088

消化性潰瘍  090

膽結石  092

脫肛 - 094

痔瘡 - 096

泌尿生殖係統疾病

尿道炎  098

慢性腎炎  100

炎  102

膀胱炎  104

早泄 - 106

陽痿 - 108

遺精 - 110

陰囊潮濕  112

性冷淡  114

不育癥  116

內分泌及循環係統疾病

糖尿病  118

高脂血癥  120

甲亢 - 122

痛風 - 124

中暑 - 126

水腫 - 128

肥胖癥  130

疝氣 - 132

婦産科疾病

痛經 - 134

月經不調  136

閉經 138

崩漏 - 140

帶下病  142

子宮脫垂  144

慢性盆腔炎  146

産後腹痛  148

産後缺乳  150

不孕癥  152

更年期綜閤徵  154

骨傷科疾病

頸椎病  156

肩周炎  158

落枕 - 160

膝關節炎  162

腳踝疼痛  164

小腿抽筋  166

腰酸背痛  168

急性腰扭傷  170

腰椎間盤突齣癥  172

強直性脊柱炎  174

坐骨神經痛  176

五官科疾病

黑眼圈、眼袋  178

麥粒腫  180

急性結膜炎  182

白內障  184

鼻炎 - 186

鼻齣血  188

耳鳴耳聾  190

牙痛 - 192

中耳炎  194

口腔潰瘍  196

咽喉腫痛  198

急性扁桃體炎  200

皮膚科疾病

帶狀皰疹  202

黃褐斑  204

蕁麻疹  206

痤瘡 - 208

第3章

按摩養生，未病先防

健脾養胃  212

養心安神  214

疏肝解鬱  216

宣肺理氣  218

補腎強腰  220

益氣養血  222

降壓降糖  224

排毒通便  226

消除疲勞  228

延年益壽  230

強身健體  232

 

《形體奧秘：內在平衡的探索與實踐》 在這快速變化的時代，人們對身心健康的關注日益提升，我們開始重新審視自身與自然的和諧之道。本書《形體奧秘：內在平衡的探索與實踐》，旨在帶領讀者踏上一段深入瞭解身體運作機製，並掌握與之和諧共處之法的旅程。這並非一本簡單的保健指南，而是一次對生命能量流動、身體智慧以及如何通過科學而富有哲學意味的方法來促進整體健康的深度挖掘。 第一章：生命的脈絡——探索身體的能量網絡 我們身體並非隻是骨骼、肌肉和器官的簡單組閤，更是一個精妙的能量場。從古老的東方智慧中汲取靈感，本書將首先勾勒齣我們身體內部無形的“脈絡”圖景。這並非抽象的概念，而是與生理機能息息相關的能量通道，它們如同河流般在身體各處流淌，滋養著每一個細胞，維持著生命活動的有序進行。 我們將詳細介紹這些能量脈絡係統的基本構成，理解它們的走嚮、關聯以及它們如何影響我們的身體感覺和情緒狀態。書中將運用生動形象的語言，並輔以簡明扼要的圖示，幫助讀者建立起對這一復雜體係的直觀認識。例如，我們會探討“氣”的流動如何在身體中扮演至關重要的角色，它如何與我們的呼吸、消化、免疫等功能緊密相連。理解瞭氣的運行規律，便能更好地把握身體健康與疾病之間的微妙聯係。 本章將深入剖析不同脈絡分支的功能，以及它們與其他身體係統的協同作用。我們不再將身體視為孤立的器官集閤，而是將其看作一個相互依存、相互影響的整體。通過學習，讀者將能感知到身體內部微妙的能量變化，從而對自身的健康狀況有更深層次的理解。我們將解釋，當能量流動受阻時，可能齣現的各種身體不適，為後續的調理方法打下堅實的理論基礎。 第二章：身體的智慧——傾聽內在的信號 身體擁有著我們常常忽略的深刻智慧。它會通過各種信號來告知我們它的需求和狀態，而我們往往因為生活的忙碌和外界的乾擾而無法及時迴應。本章將引導讀者重新連接身體的感知能力，學習如何傾聽來自身體的細微聲音。 我們將探索觸覺、本體感覺、內髒感覺等多種身體感知方式，並教授讀者如何通過細緻的觀察來解讀這些信號。例如，身體的酸痛、疲勞、麻木、甚至一些看似無關緊要的細微不適，都可能是在發齣重要的求救信號。本書將幫助讀者識彆這些信號背後的真正原因，而非僅僅將其視為“小毛病”。 我們將提供一係列實用的練習，來增強身體的自我覺察能力。這可能包括一些簡單的身體掃描冥想，引導讀者將注意力依次集中到身體的各個部位，感受那裏的感覺；也可能包括一些基於呼吸的練習，通過深長而緩慢的呼吸來安撫神經係統，提升身體的敏感度。通過這些練習，讀者將逐漸學會識彆身體的緊張、放鬆、飢餓、飽脹等狀態，並能夠更準確地判斷身體真正需要的是什麼，例如休息、水分、或是某種特定的營養。 此外，本章還將探討情緒與身體之間的深刻聯係。我們的情緒狀態會直接影響身體的生理機能，而身體的感受反過來也會塑造我們的情緒。理解這一點，是實現身心平衡的關鍵。我們將揭示，某些長期壓抑的情緒，可能會在身體上留下“痕跡”，錶現為特定的疼痛或功能障礙。學會釋放情緒，便是釋放身體的束縛。 第三章：和諧共振——激活身體的自愈力 一旦我們學會瞭傾聽身體的聲音，並理解瞭身體能量流動的規律，我們便能更有針對性地采取行動，來促進身體的自我修復和提升。本章將聚焦於激活和增強身體內在的自愈潛能。 我們將介紹一些基於身體力學和生物學原理的實踐方法。這些方法都強調溫和、循序，與身體的自然節奏相契閤。例如，我們會探討如何通過調整日常的姿勢和動作，來減少身體的無謂損耗，讓能量得以更順暢地流動。一些簡單的辦公室運動、居傢拉伸，或是改善睡眠環境的建議，都將包含在內。 本書不會推薦速成的、違背身體自然規律的方法。我們相信，真正的健康來自於長期的、持續的、與身體對話的過程。因此，我們將提供一係列可行的、可融入日常生活的實踐建議。這可能包括一些關於飲食的哲學思考，強調食物的能量屬性和對身體的影響；也可能包括對規律作息的探討，說明充足的睡眠如何是身體修復的關鍵。 更重要的是，本章將引導讀者認識到，心態在身體自愈過程中扮演著不可或缺的角色。積極樂觀的態度、平和的心境，能夠極大地增強身體的抵抗力和修復能力。我們將提供一些關於心理調適的方法，例如感恩練習、正念冥想，以及如何與自己的身體建立更友好的關係，培養對身體的尊重和關愛。 第四章：形體之美——外在錶現的內在映射 身體的外在形態，往往是我們內在健康狀況最直接的映射。從皮膚的光澤、體態的挺拔，到肌肉的綫條和整體的精神麵貌，無不反映著身體內部的真實狀態。本章將從形體的角度，來進一步印證我們前麵所探討的身體奧秘。 我們將分析一些常見的形體問題，例如頸肩的僵硬、腰背的疼痛、腹部的鬆弛等，並將其與身體能量的阻滯、姿勢的不良、或是長期缺乏適當的活動聯係起來。本書將通過圖文並茂的方式，展示一些能夠改善這些形體問題的基礎性練習。這些練習都注重動作的精準性和身體的感受，而非單純追求形體的改變。 我們相信，真正的形體之美，源於身體的健康與活力。當身體內部的能量得以順暢流動，身體的姿勢自然會變得更加挺拔；當身體得到充足的滋養和休息，皮膚也會自然煥發齣健康的光澤。因此，本章的重點不在於“塑造”一個完美的外形，而在於通過調整內在，來自然地顯現齣健康而富有生命力的外在形態。 我們將強調，身體的每一個部分都承載著其獨特的能量和功能。例如，我們的雙手是與外界互動的工具，它們也連接著身體的許多重要經絡。學會善待和運用我們的雙手，能夠帶來意想不到的健康效益。同樣，我們的雙腳支撐著整個身體，它們的健康與否，直接影響著我們的行走和站立，進而影響全身的平衡。 結語：持續的旅程——與身體相伴一生 《形體奧秘：內在平衡的探索與實踐》並非一本讀完即束之高閣的書。它所倡導的是一種生活方式，一種與身體建立深度連接、並與之和諧共處的生活方式。健康不是一個終點，而是一個持續不斷的旅程。 本書的最終目的，是賦能讀者，讓大傢能夠成為自己身體最瞭解、最懂得的“守護者”。通過不斷地學習、實踐和反思，你將能夠更敏銳地感知身體的需求，更智慧地應對生活中的挑戰，並最終實現身心和諧的理想狀態。 願本書能成為你探索自身形體奧秘、開啓內在平衡之旅的忠實夥伴，讓你在理解身體、關愛身體的過程中，收獲一份持久而深刻的幸福。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的內容讓我感到非常驚喜。在此之前，我對中醫穴位按摩的認知僅停留在一些零散的傳聞和經驗分享，總覺得有些虛無縹緲。但這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它不僅僅是一本穴位圖譜，更是一本關於身體智慧的科普讀物。作者在講解穴位的時候，並沒有生硬地羅列名稱和位置，而是將其置於整個經絡係統的框架下進行闡述，讓我能夠理解為什麼某個穴位會對應某個身體部位的癥狀。書中的插圖堪稱完美，每一處穴位都用彩圖進行瞭精細的描繪，甚至連骨骼和肌肉的輪廓都清晰可見，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。我最看重的是它提供的“祛病”思路，它不是簡單地告訴你“按這裏可以止痛”，而是解釋瞭這種疼痛産生的原因，以及通過按摩穴位如何調理相關的髒腑功能，從而達到“治本”的效果。我嘗試瞭書中針對“睡眠質量不佳”的按摩方法，堅持瞭一段時間後，我發現自己入睡變得更快，而且睡得更沉。這種由內而外的改變，讓我由衷地感到這本書的價值。它教會瞭我如何傾聽自己身體的聲音，並用科學、係統的方法去迴應它。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，說實話，我最初是抱著嘗試的心態。我一直覺得自己身體有些小毛病，比如容易疲勞、偶爾肩頸酸痛，雖然不算大病，但確實影響生活質量。我試過各種方法，運動、調整飲食，甚至泡腳，但效果都不太明顯。這次偶然看到這本書的書名，覺得“穴位按摩”聽起來挺靠譜的，而且“全真圖解”感覺很直觀，不用費勁去想象。這本書的內容非常豐富，不僅僅是簡單的穴位介紹，還深入淺齣地講解瞭人體的經絡走嚮，以及不同穴位在經絡上的具體位置。我最喜歡的是它提供的圖解，非常清晰，甚至標注瞭穴位的大小和深淺，這讓我這樣的新手也能很快上手，知道該按哪裏，用多大的力氣。而且，它還結閤瞭許多常見的生活場景，比如長時間伏案工作引起的頸椎不適，或者運動後肌肉酸痛，都提供瞭相應的按摩方案。我按照書中的方法，嘗試按摩瞭幾個自己經常感到不適的穴位，驚喜地發現，按摩後確實感覺緊綳的肌肉得到瞭舒緩，疲勞感也有所減輕。書裏還強調瞭按摩的手法和力度，這非常重要，因為不正確的按摩方式不僅效果不佳，還可能損傷身體。總的來說，這本書為我打開瞭一扇通往自我健康管理的大門，讓我不再依賴藥物，而是通過最自然、最健康的方式來改善身體狀況。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最大的感受就是它的“真實感”。它沒有那些花裏鬍哨的包裝和誇大的宣傳，而是直擊核心，用最直接、最有效的方式來解決問題。書中的內容非常係統，從經絡的宏觀走嚮，到穴位的微觀定位，都講解得非常透徹。我特彆欣賞它那種“圖文並茂”的風格，每一處穴位都配有清晰的手繪圖，而且圖上標注的穴位位置非常精準，幾乎可以說是“指哪打哪”。我嘗試瞭書中針對“改善睡眠”的幾組按摩手法，每天睡前花十幾分鍾，按摩幾個穴位。剛開始並沒有覺得有什麼立竿見影的效果，但堅持瞭一段時間後，我明顯感覺到自己的睡眠質量得到瞭提升，入睡時間縮短，而且醒來後不再感到那麼疲憊。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭許多關於“筋絡祛病”的思路，它不是簡單地告訴你“按這裏就能治好病”，而是解釋瞭為什麼會齣現這些問題，以及通過按摩如何疏通經絡，調理氣血，從而達到“治本”的目的。這本書讓我對中醫穴位按摩有瞭全新的認識，它不再是“玄學”，而是變成瞭一種科學、可行、並且充滿智慧的健康管理方式。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的內容讓我感覺既權威又實用。作為一名長期與電腦打交道的工作者，頸椎和腰椎的問題一直睏擾著我。之前也嘗試過一些網上搜來的按摩方法，但效果總是不盡如人意，甚至有時候會越按越疼。這本書的齣現，讓我找到瞭真正的“救星”。它不僅僅是提供瞭一個簡單的穴位列錶，而是從根本上解釋瞭身體的運作機製。它詳細闡述瞭人體經絡的運行規律，以及不同經絡與身體各個髒腑器官的聯係。這讓我對身體有瞭更深的理解，不再是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”式的處理方式。書中的圖解尤其齣色，每一處穴位都標注得非常準確，而且還配有詳細的按摩手法和力度指導。我按照書中的方法，每天堅持按摩幾個與頸椎相關的穴位，一段時間後，我驚喜地發現，我的頸椎酸痛感明顯減輕瞭，甚至有時候感覺脖子都靈活瞭很多。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭許多生活中容易被忽略的保健穴位，比如一些可以緩解眼部疲勞或者提升免疫力的穴位，這些都是我以前從未接觸過的。這本書不僅僅是一本按摩手冊，更像是一本關於身體健康的生活百科全書，讓我學會瞭如何用最自然、最安全的方式來維護自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，可以說是一本“身體使用說明書”，而且還是那種非常詳細、非常易懂的版本。我一直覺得，身體是我們最寶貴的財富，但很多時候我們卻對其缺乏足夠的瞭解和關愛。這本書就像一位循循善誘的老師，一步步地引導我去認識和理解我的身體。它非常注重基礎知識的講解，比如經絡是什麼，為什麼穴位按摩會有效果，這些都解釋得非常清楚。我尤其喜歡書中的“全身圖解”部分，每一處穴位都標注得清清楚楚，甚至還標齣瞭穴位的“參照物”，比如某個骨骼的拐角，或者某個肌肉的起始點。這讓我這樣的“路癡”也能準確地找到穴位。而且，書裏針對各種常見問題，都提供瞭詳細的解決方案，比如“電腦族”的肩頸酸痛，“熬夜黨”的肝髒調理，甚至還有一些針對女性生理期的調理方法。我嘗試瞭書中針對“消化不良”的按摩方案，每天飯後按摩幾個特定的穴位，一段時間後，我發現我的腸胃功能確實得到瞭改善，餐後的飽脹感和不適感明顯減輕瞭。這本書讓我明白，健康並非遙不可及，而是可以通過一些簡單、自然的方法來實現。