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[美] 羅伯特·弗蘭剋（RobertH.Frank） 著

圖書標籤:

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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559607577

商品編碼：18721752251

齣版時間：2017-09-01

作  者:(美)羅伯特·弗蘭剋(Robert H.Frank) 著;張琪 譯 著作 定  價:59.9 齣 版 社:北京聯閤齣版公司 齣版日期:2017年09月01日 頁  數:231 裝  幀:精裝 ISBN:9787559607577 ●暫無

內容簡介

暫無

《內觀者：潛入心靈的地圖》 引言： 我們每個人都生活在一個由思緒、情感和感知構成的迷宮中。外在世界的喧囂常常讓我們忽略瞭更深邃、更根本的實在——我們自己的內在世界。這本書並非一本指導你如何改變世界的指南，也非一本教你如何獲得外在成就的秘籍。它是一張地圖，一張深入探索我們內心最隱秘角落的地圖，指引我們去理解那些塑造我們思維模式、影響我們情緒起伏、驅動我們行為的潛意識力量。它邀請你成為一位“內觀者”，以一種前所未有的深度和誠實，審視自己，認識自己，最終與真實的自我和解。 第一章：覺知的微光——看見你的內在劇場 許多時候，我們就像舞颱上的演員，卻不知道自己正在扮演的角色，更不明白劇本是如何寫就的。本章將引領你捕捉那些稍縱即逝的“覺知微光”，讓你開始看見自己內在的“劇場”。我們將探討： 思維的潮汐： 我們的思緒並非總是綫性、有序的。它們常常如同潮水般湧來，時而平靜，時而洶湧。本章將介紹如何識彆和區分不同類型的思維——批判性思維、聯想思維、擔憂性思維、創造性思維等等。我們會通過一些簡單的練習，幫助你培養觀察思維起伏的能力，不被其裹挾，而是成為其旁觀者。你將學會識彆那些反復齣現、影響你情緒的“固定思維模式”，如同在腦海中找到一個個被反復播放的舊電影片段。 情緒的畫布： 情緒是我們內在世界的色彩，它們讓我們的生命充滿活力，也可能帶來痛苦。我們常常試圖壓抑、逃避或被情緒淹沒，卻很少真正去“看見”它們。本章將深入分析情緒的起源，從生理反應到心理投射。你會學習到如何區分基本情緒與復閤情緒，如何理解那些被我們壓抑或否認的情緒背後隱藏的信息。我們並非要你變成一個“沒有感情”的人，而是要你成為一個能夠理解和接納自己情緒的“情緒藝術傢”，用健康的視角去解讀它們，而不是讓它們左右你的生活。 感知的迷霧： 我們如何感知世界，很大程度上取決於我們內在的“過濾器”。過去的經曆、文化背景、社會認知，都在無形中塑造著我們的感知方式。本章將揭示這些“過濾器”的存在，並探討它們如何影響我們對人、事、物的判斷。你將學會識彆那些可能扭麯你對現實看法的“認知偏差”，例如“幸存者偏差”、“確認偏誤”等。通過練習，你將嘗試在感知事物時，增加一層“覺知”，去審視自己是如何解讀接收到的信息的，而不是全盤接受。 第二章：潛意識的低語——探尋心智的冰山之下 我們大部分的決策、行為和情感反應，都源於我們尚未觸及的意識——潛意識。它如同一個巨大的冰山，隻有一小部分露齣水麵，而絕大部分隱藏在深海之中，卻掌握著巨大的能量。本章將嘗試潛入這片深海，傾聽潛意識的低語： 童年的迴響： 我們的童年經曆，特彆是早期的人際關係和環境，對塑造我們的依戀模式、核心信念以及應對機製有著深遠的影響。本章將探討這些“童年的迴響”是如何在我們成年後繼續發揮作用的，甚至在不自覺中影響著我們的人際交往、職業選擇和自我評價。通過反思性的提問和引導，你將有機會重新審視那些你可能已經遺忘，但卻深刻影響著你的童年事件，理解它們在你內在世界留下的印記。 核心信念的根源： “我不夠好”、“我必須完美”、“我總是失敗”……這些看似自然的念頭，往往是我們內在的核心信念。本章將幫助你識彆這些深藏於潛意識中的核心信念，並追溯它們的起源。我們將探討這些信念是如何形成、又是如何通過自我實現的預言來不斷強化的。理解瞭核心信念的根源，纔能有機會去質疑和重塑它們，從而打破限製性的模式。 記憶的碎片與模式： 我們的記憶並非完美的記錄，而是經過重構和編碼的碎片。某些經曆，尤其是那些帶有強烈情感色彩的，會在潛意識中留下深刻的“模式”。本章將引導你如何識彆這些潛意識中的“模式”，例如在人際關係中反復遭遇相似的睏境，或者在麵對挑戰時總會觸發相似的恐懼。通過理解這些模式的運作方式，你將有機會從重復的痛苦循環中解脫齣來。 第三章：內在的對話——與真實的自我相遇 當我們開始看見內在的劇場，並傾聽潛意識的低語，我們就踏上瞭與真實的自我對話的道路。這是一個充滿挑戰，卻也無比 rewarding 的過程。本章將提供一係列的方法和視角，幫助你建立與真實的自我更深層、更真誠的連接： 自我關懷的藝術： 在競爭激烈的社會中，我們常常用嚴苛的標準要求自己，忽略瞭內心深處對關懷和理解的需求。本章將強調自我關懷的重要性，它並非自私或懶惰，而是滋養我們內在生命力的必要土壤。你將學習如何識彆自己的需求，並用溫柔、耐心和接納的態度來迴應它們，如同對待一位珍貴的朋友。 接納不完美的自己： 完美主義是一種沉重的負擔，它讓我們永遠覺得自己不夠好。本章將挑戰這種對完美的執著，引導你認識到不完美是生命的一部分，是成長的催化劑。你將學習如何擁抱自己的缺點和局限，將其視為獨特性的組成部分，而不是需要被消滅的缺陷。 臣服與信任： 許多時候，我們的焦慮和掙紮來自於試圖控製一切，以及對未知事物的恐懼。本章將探討“臣服”的力量，它並非放棄和妥協，而是一種對生命流動性的信任，一種將注意力從“我必須控製”轉移到“我如何順應”的智慧。通過練習，你將學習如何在不確定的環境中找到內心的平靜，並相信生命自有其安排。 第四章：內在的整閤——活齣更真實的存在 當覺知、理解和接納成為我們內在的常態，我們就能夠開始整閤我們內在的各個麵嚮，活齣更真實、更有力量的存在。本章將探討如何將內在的洞察轉化為外在的行動，並在這個過程中，體驗生命的豐富與和諧： 價值的燈塔： 瞭解自己的核心價值，如同找到瞭人生航行的燈塔。本章將引導你探索並明確你的核心價值觀，它們是你內在的指南針，幫助你在做齣選擇時，迴歸本真。當你與自己的核心價值保持一緻時，你會發現內心的清晰感和動力感油然而生。 界限的力量： 設定健康的界限是保護我們內在空間、維護自我尊嚴的關鍵。本章將探討如何識彆自己的界限，並以堅定而尊重的姿態去溝通和維護它們。這包括在人際關係、工作和自我照顧方麵，劃定清晰的界限，從而避免被消耗和侵犯。 活在當下，體驗全然： 過去已逝，未來未至，我們唯一能夠真實體驗的，就是此時此刻。本章將提供實用的方法，幫助你在日常生活中培養“活在當下”的能力。通過專注的呼吸、感官的覺察，以及對當下經曆的全然接納，你將能夠擺脫對過去的迴憶和對未來的擔憂，真正沉浸在生命的洪流中，體驗每一刻的鮮活與珍貴。 結語： 《內觀者：潛入心靈的地圖》並非一本讀完即束之高閣的書。它是一份邀請，邀請你踏上一段持續的內在探索旅程。這條旅程沒有終點，隻有不斷深化與拓展。當你越來越熟悉自己的內心世界，你將發現，外在的成功與否，運氣的好壞，都不再是定義你價值的唯一標準。取而代之的，是一種由內而外的力量，一種對生命深刻的理解，以及一種與真實自我和諧共處的安寜。願你在這張地圖的指引下，發現一個你從未如此清晰感知過的，豐富而廣闊的內在宇宙。

評分☆☆☆☆☆

《成功與運氣》這本書，讓我對“成功”的定義産生瞭一次顛覆性的衝擊。我過去一直深信，隻要足夠勤奮、足夠聰明，最終一定能抵達成功的彼岸。然而，這本書卻以一種令人耳目一新的方式，探討瞭“運氣”在其中扮演的不可忽視的角色。作者並非要剝奪我們努力的價值，而是試圖讓我們理解，在這個復雜的世界裏，許多意想不到的因素，也就是我們所說的“運氣”，能夠極大地影響甚至決定我們的人生走嚮。我尤其欣賞書中對“幸存者偏差”的深入剖析，這讓我警醒自己，很多時候我們看到的是成功者的故事，卻忽略瞭那些同樣努力卻默默無聞的人，而“運氣”恰恰是區分這兩者的重要變量之一。作者提供的分析工具，例如對“概率”的運用，讓我開始重新思考自己的人生選擇和決策過程，是否應該更充分地考慮那些無法預測的外部因素。讀完這本書，我不再將每一次挫摺都看作是自身能力的不足，而是開始嘗試從更廣闊的視角去審視，是否存在一些“運氣”的成分在其中。這是一種更加成熟和睿智的人生觀。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一本“人生指南”的全新解讀！我一直覺得，成功就是一場公平的賽跑，每個人付齣多少努力，就應該收獲多少迴報。然而，《成功與運氣》這本書讓我看到瞭這場賽跑背後那些看不見的力量。作者並沒有否定努力的重要性，但他巧妙地將“運氣”這個飄渺的概念，通過大量真實且極具說服力的例子，變得觸手可及。我特彆喜歡書裏關於“機會窗口”的討論，它讓我明白，很多時候，成功的關鍵不在於我們有多努力，而在於我們是否恰好齣現在瞭正確的地點，遇到瞭正確的人，或者在正確的時間點做齣瞭正確的決定。作者用一種非常理性的方式，揭示瞭這些“巧閤”背後的可能性和規律。他提供的許多分析方法，比如如何識彆“幸運的模式”和如何“創造有利的隨機性”，都給我帶來瞭很大的啓發。讀完之後，我感覺自己對人生中的很多不如意有瞭新的理解，不再是簡單的歸咎於自己不夠努力，而是開始審視是否存在一些我未曾注意到的外部因素。這本書讓我學會瞭用一種更豁達、更具戰略性的眼光去看待成功，也讓我開始思考如何纔能更有效地“擁抱”運氣。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《成功與運氣》這本書的內容，徹底改變瞭我對“成功”二字的理解。我一直以為，成功是完全由個人努力和纔華決定的，隻要你足夠拼搏，就一定能實現目標。但這本書卻以一種極其引人入勝的方式，揭示瞭“運氣”在其中扮演的至關重要的角色。作者並沒有否定努力的重要性，而是通過大量的案例分析，讓我們看到，許多看似順理成章的成功背後，都隱藏著一些我們難以預料的“幸運”。我被書中關於“環境的優勢”和“時機的選擇”的論述深深吸引，它讓我明白，很多時候，我們所處的環境和我們抓住的機遇，比我們想象的要重要得多。作者提齣的“運氣管理”的概念，更是讓我耳目一新。他不是讓你消極地等待運氣，而是教你如何主動去識彆、創造和利用那些“幸運”的機會。讀完這本書，我感覺自己的視野得到瞭極大的拓展，對人生中的許多事情有瞭更深刻的理解。這不僅僅是一本關於成功的書，更是一本關於如何更智慧地規劃人生、更好地與不確定性共存的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直以為成功全憑個人努力和天賦，但讀完《成功與運氣》後，我開始重新審視這個命題。作者用大量的案例和數據，深入淺齣地剖析瞭“運氣”在人生軌跡中的潛在影響，而且這種影響並非偶然，而是有其內在的邏輯和規律可循。我尤其喜歡作者提到的“機會捕捉能力”，這讓我意識到，運氣並非隻是坐等天上掉餡餅，更是一種需要敏銳洞察力和積極行動纔能抓住的寶貴資源。書裏有很多關於如何識彆和利用機會的實用建議，比如如何建立廣泛的人脈，如何持續學習和保持好奇心，以及如何在不確定性中保持靈活和適應性。這些都深深地觸動瞭我，讓我反思自己在過去的一些機遇麵前是否因為思維定勢或者恐懼而錯失良機。這本書不是在宣揚宿命論，而是鼓勵我們以更廣闊的視野看待成功，並且學會如何更好地與“運氣”協同作戰。讀完之後，我感覺自己的心態發生瞭很大的轉變，不再僅僅盯著眼前的努力，而是開始關注那些更宏觀、更長遠的可能性。這不僅僅是一本關於成功的書，更是一本關於如何更智慧地生活、更有效地規劃人生的書。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《成功與運氣》這本書的觀點非常獨特，也極具挑戰性。在我看來，成功更多地取決於一個人的決心、毅力以及對目標的執著追求。然而，這本書卻提齣瞭一個完全不同的視角，將“運氣”置於一個非常重要的位置，並且試圖將其量化和解釋。起初，我對這種論調持保留態度，覺得它可能是在為那些未達成功者找藉口，或者是在淡化個人奮鬥的價值。但隨著閱讀的深入，我開始被作者嚴謹的邏輯和豐富的實證研究所摺服。他通過對大量成功人士的背景調查和對重大曆史事件的分析，揭示瞭許多成功並非全然是個人能力所緻，而是包含瞭許多難以預測的外部因素，也就是我們常說的“運氣”。這本書讓我開始思考，在追求目標的過程中，除瞭埋頭苦乾，是否還應該花更多精力去瞭解和適應那些我們無法控製的環境和時機？作者提供的分析框架，比如“幸運的概率模型”，雖然有些抽象，但確實能幫助我們理解，為什麼有些人似乎總是能抓住機遇，而有些人卻事倍功半。這讓我對“機會”有瞭更深刻的認識，明白它不僅僅是等待，更是需要培養一種感知和利用它的能力。