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[美] 罗伯特·弗兰克（RobertH.Frank） 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787559607577

商品编码：18721752251

出版时间：2017-09-01

作  者:(美)罗伯特·弗兰克(Robert H.Frank) 著;张琪 译 著作 定  价:59.9 出 版 社:北京联合出版公司 出版日期:2017年09月01日 页  数:231 装  帧:精装 ISBN:9787559607577 ●暂无

内容简介

暂无

《内观者：潜入心灵的地图》 引言： 我们每个人都生活在一个由思绪、情感和感知构成的迷宫中。外在世界的喧嚣常常让我们忽略了更深邃、更根本的实在——我们自己的内在世界。这本书并非一本指导你如何改变世界的指南，也非一本教你如何获得外在成就的秘籍。它是一张地图，一张深入探索我们内心最隐秘角落的地图，指引我们去理解那些塑造我们思维模式、影响我们情绪起伏、驱动我们行为的潜意识力量。它邀请你成为一位“内观者”，以一种前所未有的深度和诚实，审视自己，认识自己，最终与真实的自我和解。 第一章：觉知的微光——看见你的内在剧场 许多时候，我们就像舞台上的演员，却不知道自己正在扮演的角色，更不明白剧本是如何写就的。本章将引领你捕捉那些稍纵即逝的“觉知微光”，让你开始看见自己内在的“剧场”。我们将探讨： 思维的潮汐： 我们的思绪并非总是线性、有序的。它们常常如同潮水般涌来，时而平静，时而汹涌。本章将介绍如何识别和区分不同类型的思维——批判性思维、联想思维、担忧性思维、创造性思维等等。我们会通过一些简单的练习，帮助你培养观察思维起伏的能力，不被其裹挟，而是成为其旁观者。你将学会识别那些反复出现、影响你情绪的“固定思维模式”，如同在脑海中找到一个个被反复播放的旧电影片段。 情绪的画布： 情绪是我们内在世界的色彩，它们让我们的生命充满活力，也可能带来痛苦。我们常常试图压抑、逃避或被情绪淹没，却很少真正去“看见”它们。本章将深入分析情绪的起源，从生理反应到心理投射。你会学习到如何区分基本情绪与复合情绪，如何理解那些被我们压抑或否认的情绪背后隐藏的信息。我们并非要你变成一个“没有感情”的人，而是要你成为一个能够理解和接纳自己情绪的“情绪艺术家”，用健康的视角去解读它们，而不是让它们左右你的生活。 感知的迷雾： 我们如何感知世界，很大程度上取决于我们内在的“过滤器”。过去的经历、文化背景、社会认知，都在无形中塑造着我们的感知方式。本章将揭示这些“过滤器”的存在，并探讨它们如何影响我们对人、事、物的判断。你将学会识别那些可能扭曲你对现实看法的“认知偏差”，例如“幸存者偏差”、“确认偏误”等。通过练习，你将尝试在感知事物时，增加一层“觉知”，去审视自己是如何解读接收到的信息的，而不是全盘接受。 第二章：潜意识的低语——探寻心智的冰山之下 我们大部分的决策、行为和情感反应，都源于我们尚未触及的意识——潜意识。它如同一个巨大的冰山，只有一小部分露出水面，而绝大部分隐藏在深海之中，却掌握着巨大的能量。本章将尝试潜入这片深海，倾听潜意识的低语： 童年的回响： 我们的童年经历，特别是早期的人际关系和环境，对塑造我们的依恋模式、核心信念以及应对机制有着深远的影响。本章将探讨这些“童年的回响”是如何在我们成年后继续发挥作用的，甚至在不自觉中影响着我们的人际交往、职业选择和自我评价。通过反思性的提问和引导，你将有机会重新审视那些你可能已经遗忘，但却深刻影响着你的童年事件，理解它们在你内在世界留下的印记。 核心信念的根源： “我不够好”、“我必须完美”、“我总是失败”……这些看似自然的念头，往往是我们内在的核心信念。本章将帮助你识别这些深藏于潜意识中的核心信念，并追溯它们的起源。我们将探讨这些信念是如何形成、又是如何通过自我实现的预言来不断强化的。理解了核心信念的根源，才能有机会去质疑和重塑它们，从而打破限制性的模式。 记忆的碎片与模式： 我们的记忆并非完美的记录，而是经过重构和编码的碎片。某些经历，尤其是那些带有强烈情感色彩的，会在潜意识中留下深刻的“模式”。本章将引导你如何识别这些潜意识中的“模式”，例如在人际关系中反复遭遇相似的困境，或者在面对挑战时总会触发相似的恐惧。通过理解这些模式的运作方式，你将有机会从重复的痛苦循环中解脱出来。 第三章：内在的对话——与真实的自我相遇 当我们开始看见内在的剧场，并倾听潜意识的低语，我们就踏上了与真实的自我对话的道路。这是一个充满挑战，却也无比 rewarding 的过程。本章将提供一系列的方法和视角，帮助你建立与真实的自我更深层、更真诚的连接： 自我关怀的艺术： 在竞争激烈的社会中，我们常常用严苛的标准要求自己，忽略了内心深处对关怀和理解的需求。本章将强调自我关怀的重要性，它并非自私或懒惰，而是滋养我们内在生命力的必要土壤。你将学习如何识别自己的需求，并用温柔、耐心和接纳的态度来回应它们，如同对待一位珍贵的朋友。 接纳不完美的自己： 完美主义是一种沉重的负担，它让我们永远觉得自己不够好。本章将挑战这种对完美的执着，引导你认识到不完美是生命的一部分，是成长的催化剂。你将学习如何拥抱自己的缺点和局限，将其视为独特性的组成部分，而不是需要被消灭的缺陷。 臣服与信任： 许多时候，我们的焦虑和挣扎来自于试图控制一切，以及对未知事物的恐惧。本章将探讨“臣服”的力量，它并非放弃和妥协，而是一种对生命流动性的信任，一种将注意力从“我必须控制”转移到“我如何顺应”的智慧。通过练习，你将学习如何在不确定的环境中找到内心的平静，并相信生命自有其安排。 第四章：内在的整合——活出更真实的存在 当觉知、理解和接纳成为我们内在的常态，我们就能够开始整合我们内在的各个面向，活出更真实、更有力量的存在。本章将探讨如何将内在的洞察转化为外在的行动，并在这个过程中，体验生命的丰富与和谐： 价值的灯塔： 了解自己的核心价值，如同找到了人生航行的灯塔。本章将引导你探索并明确你的核心价值观，它们是你内在的指南针，帮助你在做出选择时，回归本真。当你与自己的核心价值保持一致时，你会发现内心的清晰感和动力感油然而生。 界限的力量： 设定健康的界限是保护我们内在空间、维护自我尊严的关键。本章将探讨如何识别自己的界限，并以坚定而尊重的姿态去沟通和维护它们。这包括在人际关系、工作和自我照顾方面，划定清晰的界限，从而避免被消耗和侵犯。 活在当下，体验全然： 过去已逝，未来未至，我们唯一能够真实体验的，就是此时此刻。本章将提供实用的方法，帮助你在日常生活中培养“活在当下”的能力。通过专注的呼吸、感官的觉察，以及对当下经历的全然接纳，你将能够摆脱对过去的回忆和对未来的担忧，真正沉浸在生命的洪流中，体验每一刻的鲜活与珍贵。 结语： 《内观者：潜入心灵的地图》并非一本读完即束之高阁的书。它是一份邀请，邀请你踏上一段持续的内在探索旅程。这条旅程没有终点，只有不断深化与拓展。当你越来越熟悉自己的内心世界，你将发现，外在的成功与否，运气的好坏，都不再是定义你价值的唯一标准。取而代之的，是一种由内而外的力量，一种对生命深刻的理解，以及一种与真实自我和谐共处的安宁。愿你在这张地图的指引下，发现一个你从未如此清晰感知过的，丰富而广阔的内在宇宙。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一本“人生指南”的全新解读！我一直觉得，成功就是一场公平的赛跑，每个人付出多少努力，就应该收获多少回报。然而，《成功与运气》这本书让我看到了这场赛跑背后那些看不见的力量。作者并没有否定努力的重要性，但他巧妙地将“运气”这个飘渺的概念，通过大量真实且极具说服力的例子，变得触手可及。我特别喜欢书里关于“机会窗口”的讨论，它让我明白，很多时候，成功的关键不在于我们有多努力，而在于我们是否恰好出现在了正确的地点，遇到了正确的人，或者在正确的时间点做出了正确的决定。作者用一种非常理性的方式，揭示了这些“巧合”背后的可能性和规律。他提供的许多分析方法，比如如何识别“幸运的模式”和如何“创造有利的随机性”，都给我带来了很大的启发。读完之后，我感觉自己对人生中的很多不如意有了新的理解，不再是简单的归咎于自己不够努力，而是开始审视是否存在一些我未曾注意到的外部因素。这本书让我学会了用一种更豁达、更具战略性的眼光去看待成功，也让我开始思考如何才能更有效地“拥抱”运气。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《成功与运气》这本书的观点非常独特，也极具挑战性。在我看来，成功更多地取决于一个人的决心、毅力以及对目标的执着追求。然而，这本书却提出了一个完全不同的视角，将“运气”置于一个非常重要的位置，并且试图将其量化和解释。起初，我对这种论调持保留态度，觉得它可能是在为那些未达成功者找借口，或者是在淡化个人奋斗的价值。但随着阅读的深入，我开始被作者严谨的逻辑和丰富的实证研究所折服。他通过对大量成功人士的背景调查和对重大历史事件的分析，揭示了许多成功并非全然是个人能力所致，而是包含了许多难以预测的外部因素，也就是我们常说的“运气”。这本书让我开始思考，在追求目标的过程中，除了埋头苦干，是否还应该花更多精力去了解和适应那些我们无法控制的环境和时机？作者提供的分析框架，比如“幸运的概率模型”，虽然有些抽象，但确实能帮助我们理解，为什么有些人似乎总是能抓住机遇，而有些人却事倍功半。这让我对“机会”有了更深刻的认识，明白它不仅仅是等待，更是需要培养一种感知和利用它的能力。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《成功与运气》这本书的内容，彻底改变了我对“成功”二字的理解。我一直以为，成功是完全由个人努力和才华决定的，只要你足够拼搏，就一定能实现目标。但这本书却以一种极其引人入胜的方式，揭示了“运气”在其中扮演的至关重要的角色。作者并没有否定努力的重要性，而是通过大量的案例分析，让我们看到，许多看似顺理成章的成功背后，都隐藏着一些我们难以预料的“幸运”。我被书中关于“环境的优势”和“时机的选择”的论述深深吸引，它让我明白，很多时候，我们所处的环境和我们抓住的机遇，比我们想象的要重要得多。作者提出的“运气管理”的概念，更是让我耳目一新。他不是让你消极地等待运气，而是教你如何主动去识别、创造和利用那些“幸运”的机会。读完这本书，我感觉自己的视野得到了极大的拓展，对人生中的许多事情有了更深刻的理解。这不仅仅是一本关于成功的书，更是一本关于如何更智慧地规划人生、更好地与不确定性共存的书。

评分☆☆☆☆☆

《成功与运气》这本书，让我对“成功”的定义产生了一次颠覆性的冲击。我过去一直深信，只要足够勤奋、足够聪明，最终一定能抵达成功的彼岸。然而，这本书却以一种令人耳目一新的方式，探讨了“运气”在其中扮演的不可忽视的角色。作者并非要剥夺我们努力的价值，而是试图让我们理解，在这个复杂的世界里，许多意想不到的因素，也就是我们所说的“运气”，能够极大地影响甚至决定我们的人生走向。我尤其欣赏书中对“幸存者偏差”的深入剖析，这让我警醒自己，很多时候我们看到的是成功者的故事，却忽略了那些同样努力却默默无闻的人，而“运气”恰恰是区分这两者的重要变量之一。作者提供的分析工具，例如对“概率”的运用，让我开始重新思考自己的人生选择和决策过程，是否应该更充分地考虑那些无法预测的外部因素。读完这本书，我不再将每一次挫折都看作是自身能力的不足，而是开始尝试从更广阔的视角去审视，是否存在一些“运气”的成分在其中。这是一种更加成熟和睿智的人生观。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！我一直以为成功全凭个人努力和天赋，但读完《成功与运气》后，我开始重新审视这个命题。作者用大量的案例和数据，深入浅出地剖析了“运气”在人生轨迹中的潜在影响，而且这种影响并非偶然，而是有其内在的逻辑和规律可循。我尤其喜欢作者提到的“机会捕捉能力”，这让我意识到，运气并非只是坐等天上掉馅饼，更是一种需要敏锐洞察力和积极行动才能抓住的宝贵资源。书里有很多关于如何识别和利用机会的实用建议，比如如何建立广泛的人脉，如何持续学习和保持好奇心，以及如何在不确定性中保持灵活和适应性。这些都深深地触动了我，让我反思自己在过去的一些机遇面前是否因为思维定势或者恐惧而错失良机。这本书不是在宣扬宿命论，而是鼓励我们以更广阔的视野看待成功，并且学会如何更好地与“运气”协同作战。读完之后，我感觉自己的心态发生了很大的转变，不再仅仅盯着眼前的努力，而是开始关注那些更宏观、更长远的可能性。这不仅仅是一本关于成功的书，更是一本关于如何更智慧地生活、更有效地规划人生的书。