完美孕程胎教必讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王黎娜張詠梅... 編

圖書標籤:

• 孕期
• 胎教
• 育兒
• 孕婦
• 備孕
• 母嬰
• 健康
• 親子
• 懷孕
• 指南

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 中國婦女

ISBN：9787512710191

商品編碼：23804682039

開本：16

齣版時間：2015-07-01

基本信息

• 商品名稱：**孕程胎教**
• 作者：編者:王黎娜//張詠梅
• 定價：49.8
• 齣版社：中國婦女
• ISBN號：9787512710191

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-07-01
• 印刷時間：2015-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：250
• 字數：230韆字

編輯**語

王黎娜、張詠梅編著的《**孕程胎教**》主要是講述瞭胎教的相關知識。首先介紹瞭什麼是胎教，以及胎教的優點，然後按照孕期來劃分，分彆講述瞭孕期每個月胎教的重點和具體方法，同時將妊娠期的保健知識和生活禁忌貫穿其中，並指導孕媽媽按照不同的胎教法將胎教有效地進行到底。 本書係統、科學地介紹瞭胎教的知識和胎教方法，幫助準爸爸和準媽媽全麵掌握養胎知識，為胎寶寶和準媽媽營造幸福、溫馨的氛圍，是一本具有指導意義的胎教書。

作者簡介

王黎娜，武警總醫院婦産科主任，主任醫師，博士生導師。中國優生科學協會理事，**計劃生育與生殖專業委員會理事，全軍婦産優生專業委員會副主任委員。曾發錶論文七十餘篇，榮立三等功多次，獲多項***、北京市級及全軍、武警部隊多項榮譽稱號，多次獲武警部隊成果奬。

目錄

Part1 胎教從備孕開始
認識胎教
中外胎教大不同
現代胎教的新主張
為什麼說胎教作用大
夫妻雙方在胎教中的角色
備孕夫妻應為胎教做哪些準備
胎教的方法有哪些
備受推崇的斯瑟蒂剋胎教
製訂胎教計劃
孕前營養胎教
孕前環境胎教
孕前生活胎教
Part2 孕1 月胎教
寶寶媽媽SHOW
父母齊參與，全傢樂融融
胎教與胎寶寶的成長
準父母常見的胎教誤區
如何選擇科學閤理的胎教方法
營養胎教：營養與寶寶的智力發育
營養胎教：補充葉酸，防止畸形
環境胎教：營造良好的生長空間
情緒胎教：靜心纔能好“孕”
情緒胎教：從心理上接受胎寶寶
運動胎教：選擇適閤的運動方式
生活胎教：準媽媽感冒如何用藥
音樂胎教：多聽音樂多樂趣
語言胎教：語言胎教怎麼做
Part3 孕2 月胎教
寶寶媽媽SHOW
改變落後的胎教觀念
開始寫胎教日記吧
營養胎教：一人吃兩人補
情緒胎教：夫妻和睦也是一種胎教
情緒胎教：好心情，好寶寶
運動胎教：適閤孕早期的運動
語言胎教：多與胎寶寶對話和交流
環境胎教：媽媽愛美感染寶寶
音樂胎教：適閤準媽媽聽的音樂
生活胎教：緩解孕吐的幾種方法
意念胎教：靜心冥想
Part4 孕3 月胎教
寶寶媽媽SHOW
準爸爸責任重大
營養胎教：補對營養促進發育
運動胎教：多散步，勤動手
想象胎教：想象可愛的寶寶
情緒胎教：抑鬱情緒巧緩解
音樂胎教：讓準媽媽愉悅的音樂
環境胎教：不妨為傢中添點兒色彩
生活胎教：調整起居與習慣
Part5 孕4 月胎教
寶寶媽媽SHOW
營養胎教：清淡飲食防水腫
音樂胎教：音量不宜過大
運動胎教：避免久坐
運動胎教：做點傢務也無妨
藝術胎教：瞭解民間藝術之美
語言胎教：和寶寶對話的好素材
健康胎教：按摩益處知多少
生活胎教：遠離電器防輻射
Part6 孕5 月胎教
寶寶媽媽SHOW
營養胎教：均衡營養不過剩
營養胎教：改變不良飲食習慣
情緒胎教：心平氣和*宜胎教
語言胎教：講個故事給寶寶聽
運動胎教：試試簡單的孕婦瑜伽
想象胎教：為寶寶的未來描繪藍圖
視覺胎教：欣賞溫馨的照片和電影
生活胎教：預防水腫有*招
Part7 孕6 月胎教
寶寶媽媽SHOW
營養胎教：補充有益大腦發育的營養素
生活胎教：護理口腔
健康胎教：小心翼翼防早産
語言胎教：寶寶愛聽的經典詩詞
運動胎教：齣趟遠門散散心
撫摸胎教：撫摸腹部，錶達溫情
美學胎教：準媽媽的著裝之美
Part8 孕7月胎教
寶寶媽媽SHOW
營養胎教：注重兩個方麵
音樂胎教：準媽媽輕輕哼唱
運動胎教：練習腹式呼吸法
語言胎教：胎寶寶愛聽童謠
光照胎教：固定時間“喚醒”寶寶
藝術胎教：促進胎寶寶大腦發育
生活胎教：緩解腰部酸脹
Part9 孕8月胎教
寶寶媽媽SHOW
營養胎教：在外就餐要注意
語言胎教：交流時間不宜過長
運動胎教：在風景優美的地方散步
視覺胎教：欣賞富有童趣的電影
情緒胎教：實施胎教彆心急
生活胎教：緩解孕期失眠的良策
Part10 孕9月胎教
寶寶媽媽SHOW
健康胎教：數胎動，掌握寶寶動嚮
營養胎教：少食多餐緩解胃部不適
環境胎教：準媽媽體內環境也很重要
運動胎教：臨近分娩行動應小心
美學胎教：一本好書調養身心
語言胎教
音樂胎教
Part11 孕10月胎教
寶寶媽媽SHOW
營養胎教：臨産*適閤食用的東西
情緒胎教：産前焦慮情緒轉移方法
運動胎教：齣門*好有人陪同
遊戲胎教：與胎寶寶做遊戲
生活胎教：準備住院待産包
音樂胎教
語言胎教

《新手父母的科學育兒指南：從孕期到學齡前》 本書導讀： 在為人父母的旅程中，從得知新生命降臨的那一刻起，新手父母們便充滿瞭期待與忐忑。麵對浩如煙海的育兒信息，如何科學、理性地規劃寶寶的成長路徑，成為擺在每位父母麵前的重大課題。本書並非側重於胎教方法或産前準備的特定指導，而是著眼於一個更宏大、更全麵的視角——構建一套基於現代科學研究、符閤兒童發展規律的育兒框架，陪伴孩子度過從孕育到進入學齡前的關鍵期。 本書將深入剖析現代親職角色的轉變、兒童早期心理發展裏程碑，以及如何在傢中營造一個既安全又有力的學習環境。我們相信，成功的育兒並非依賴於某種“秘訣”或“捷徑”，而在於父母持續的學習、敏銳的觀察和堅定的科學態度。 --- 第一部分：孕育新生命的準備與身心調適 (聚焦於父母的準備，而非胎兒的直接刺激) 本部分旨在幫助準父母們從生理、心理和社會層麵，為迎接新生命做好充分的準備，確保父母自身處於最佳的接納和支持狀態。 第一章：角色重塑與伴侶關係維護 身份的轉變：從個體到父母：探討“準父母”身份認同的形成過程，以及如何應對身份轉變帶來的焦慮感和不確定性。 夫妻關係在育兒中的核心地位：強調在育兒壓力下，維護伴侶間的溝通模式和情感聯結的重要性。討論如何有效地分配傢庭責任，避免“育兒疲勞”對親密關係造成侵蝕。 建立育兒的初步共識：引導父母在價值觀、管教風格、睡眠安排等方麵進行早期、開放的對話，減少未來可能齣現的衝突。 第二章：科學營養與生活方式優化（針對孕期母親的健康管理） 孕期膳食的科學規劃：深入解析宏量營養素和微量元素（如葉酸、鐵、鈣、DHA）在不同孕期的需求量及最佳食物來源，強調均衡而非過度滋補。 安全的環境評估：指導父母識彆和規避生活環境中的潛在風險因素，包括環境毒素、射綫暴露和不良的生活習慣（如吸煙、飲酒對健康的影響）。 孕期運動與心理健康：推薦適閤孕婦的安全運動類型，探討運動對情緒調節和睡眠質量的積極作用。介紹科學的壓力釋放技巧，如正念呼吸法。 第三章：分娩計劃與産後支持係統構建 知情選擇的分娩路徑：詳細介紹不同分娩方式（自然分娩、剖腹産等）的醫學原理、優勢與風險，幫助父母根據自身情況做齣最適閤的選擇，而不是盲目追求某種“完美”體驗。 建立可靠的後援網絡：討論如何識彆和請求來自傢庭、朋友、專業機構（如月嫂、心理谘詢師）的有效支持，確保産後能夠得到實際的幫助。 “第四個三月”的心理準備：著重分析産後抑鬱（PPD）和産後情緒低落（PPND）的識彆信號，強調尋求專業幫助的重要性，而非簡單地將其歸咎於“情緒化”。 --- 第二部分：新生兒照護的精細化實踐 (聚焦於生理需求滿足與安全感建立) 本部分側重於嬰兒齣生後，父母如何運用科學、尊重的原則來滿足其生理和情感上的基本需求。 第四章：科學喂養的藝術 母乳喂養的生物學基礎與技巧：詳述母乳成分的科學優勢，提供關於正確的銜乳姿勢、判斷寶寶是否吃飽、處理乳房問題的實用技巧。對於配方奶喂養，則側重於科學衝調、消毒和儲存的安全規範。 理解寶寶的飢餓與飽足信號：區分真實的生理需求信號和習慣性哭鬧，提倡“按需喂養”背後的科學邏輯——即對寶寶信號的敏感迴應，而非機械的時間錶。 輔食添加的裏程碑：根據最新的兒科指南，詳細介紹從純流質到固體食物過渡的步驟，強調食物的質地、過敏原的引入順序和“八段罐”的觀察法。 第五章：睡眠的生物節律與安全睡眠環境 嬰兒睡眠周期的解析：科學地解釋新生兒睡眠與成人睡眠的區彆，包括快速眼動睡眠（REM）占比較高的原因，幫助父母理解夜醒的普遍性。 建立健康的睡眠習慣（非強迫性訓練）：倡導通過光綫、溫度和固定的睡前儀式來幫助寶寶建立晝夜節律，區分“入睡綫索”與“自我安撫”的培養策略。 降低SIDS風險的黃金法則：詳盡闡述國際公認的安全睡眠實踐，包括仰臥睡姿、嬰兒床設置的安全標準、避免過熱等關鍵要素。 第六章：安全、衛生與健康監測 居傢環境的安全化改造（Home Safety Check）：從電源插座、傢具固定到有毒物質隔離，提供一份詳細的傢庭安全檢查清單，以預防意外傷害。 常見疾病的科學應對：指導父母如何區分普通感冒、發燒的嚴重程度，何時應立即就醫，以及如何正確使用非處方藥（如退燒藥）的劑量與時機。 基礎的嬰兒按摩與撫觸：介紹通過溫和的身體接觸，促進血液循環、緩解腸絞痛（Colic）的實踐方法，強調觸覺刺激對神經係統發育的益處。 --- 第三部分：奠定認知與情感的基石 (聚焦於早期學習環境與親子互動質量) 本部分探討如何在日常互動中，最大化地支持寶寶的神經可塑性和情感依戀的健康發展。 第七章：依戀理論與安全基地的建立 建立“安全依戀”的核心要素：深入講解約翰·鮑爾比的依戀理論，強調父母持續的、敏感的迴應如何構建寶寶對世界的信任感。 區分“溺愛”與“敏感迴應”：澄清對“抱太多”的常見誤解，指齣早期對哭泣的及時安撫不僅不會養成壞習慣，反而是建立內在安全感的關鍵。 分離焦慮的自然發展：預見和理解寶寶在特定月齡開始齣現的分離焦慮，並提供溫和的脫敏策略，而非強行“斷絕”聯係。 第八章：高質量的早期認知刺激 語言發展的科學階梯：介紹“嬰兒對話”（Parentese）的有效性，如何通過重復、誇張的語調來促進寶寶的聽覺處理能力。強調“互動”比“播放聲音”更重要。 運動技能的發展與環境支持：講解大運動（爬行、行走）和小運動（抓握、捏取）的關鍵裏程碑，以及如何通過設置適宜的環境（如“地闆時間”）來自然地促進這些技能的發展。 感官探索與遊戲的力量：指導父母如何利用日常物品進行低成本、高效率的感官遊戲（如紋理對比、聲音辨識），而非依賴昂貴的早教玩具。 第九章：建立規則的雛形與情緒調節的初步引導 情緒的命名與共情：教導父母如何幫助年幼的孩子識彆自己的情緒（生氣、沮喪、高興），並用語言來“標注”這些感受，這是未來情緒調節能力的基礎。 溫和的界限設定（針對蹣跚學步期）：介紹“限製選擇”和“轉移注意力”等正嚮管教技術，以應對幼兒的“我想要”行為，避免使用懲罰和羞辱。 培養執行功能的前身：通過簡單的排序遊戲、等待指令等活動，潛移默化地培養孩子未來在學校取得成功所需的專注力和自我控製能力。 --- 結語：育兒是一場學習的旅程 本書旨在為父母提供一個堅實的知識框架，幫助你們看清育兒中的“為什麼”和“怎麼做”。它強調的是科學觀察、尊重個體差異和父母自身的持續成長。育兒的“完美”不在於零失誤，而在於父母擁有充足的知識儲備，能夠靈活應對生命中每一個獨特的挑戰，並享受與孩子共同成長的每一刻。這本書是工具箱，而非教條，願它能陪伴您穩健前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這些新手爸媽量身定做的，從備孕到分娩的每一個階段，它都給齣瞭非常詳盡且實用的指導。我尤其欣賞它對於孕期營養的講解，不是那種枯燥的理論堆砌，而是結閤瞭我們日常生活中能接觸到的食材，給齣瞭具體的食譜建議。比如，它會告訴你不同孕期需要重點補充的維生素和礦物質，然後立刻附上幾道簡單易學的傢常菜做法，讓你覺得“原來吃好孕期餐也可以這麼輕鬆”。而且，書中對孕期常見的不適，比如孕吐、水腫、便秘等，都有非常人性化的應對策略，很多小竅門真的是書本之外的經驗分享，讓我感覺像是有一位經驗豐富的老前輩在身邊隨時指導。我記得有一次我因為工作壓力有點焦慮，翻到書中關於“孕期情緒管理”的那一章，裏麵的引導式冥想練習和放鬆技巧，真的幫我平復瞭許多。它不是那種說教式的“你要開心”，而是提供瞭一套可以實際操作的工具。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的排版和設計感也做得非常齣色，拿在手裏閱讀體驗很棒。它沒有那種傳統育兒書籍的沉悶感，色彩搭配和插圖都顯得很清新、很溫暖。最讓我驚喜的是它對“胎教”這個概念的解讀，不再是強迫性的“聽古典音樂”或者“讀詩”，而是更側重於父母雙方的互動和情感連接。書中倡導的“情商胎教”理念我非常認同，它強調通過父母的日常交流、積極的情緒錶達，以及對寶寶溫柔的撫觸，來構建一個充滿愛的子宮環境。我試著按照書裏建議的那樣，每天固定時間跟肚子裏的寶寶“說話”，描述我看到的美好事物，或者僅僅是分享我今天的心情，雖然寶寶還聽不懂，但這種儀式感極大地增強瞭我與寶寶之間的聯結感，讓我對即將到來的生命充滿期待而非恐懼。作者的文字非常具有親和力，讀起來毫不費力，就像跟朋友聊天一樣自然。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是超乎想象，特彆是關於“待産包準備”和“分娩計劃”那幾個章節。很多孕期指南可能隻是籠統地列個清單，但這本卻細緻到瞭“建議攜帶幾包産褥墊”、“哪種品牌的吸管杯最適閤産後使用”這種程度的細節。我之前還對分娩過程感到非常緊張，總覺得那會是一場失控的災難。但書中關於“分娩疼痛管理”的章節，詳細介紹瞭無痛分娩的原理、拉瑪澤呼吸法的精確步驟，甚至還配有動作分解圖。我老公也跟著這本書學瞭如何在我陣痛時進行有效的腰部按摩和心理支持。這種“我們一起準備”的感覺，極大地緩解瞭我的焦慮。它不是隻寫給媽媽看的書，它也是一本極好的“準爸爸育兒手冊”，確保瞭夫妻雙方的信息同步和步調一緻。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞的是這本書對“科學育兒觀”的倡導，它不僅僅停留在孕期，還巧妙地將目光放到瞭孩子齣生後的早期發展上。書中關於“新生兒安撫”的技巧，比如著名的“五S安撫法”，我提前學習並熟練掌握後，寶寶齣生後第一次大哭時，我幾乎是本能地應用瞭這些技巧，居然很快就奏效瞭，這讓我第一次當父母的自信心瞬間爆棚。它沒有灌輸“完美父母”的壓力，而是鼓勵我們接受自己的不完美，允許自己犯錯，並從錯誤中學習。閱讀這本書的過程，更像是一場與自己內心對話、認識生命規律的旅程。它教會我的，遠不止是孕期注意事項，而是一種更具耐心、更富同理心的生活哲學。這本書絕對值得每一個準備迎接新生命降臨的傢庭珍藏。

評分☆☆☆☆☆

作為一個醫學背景相對薄弱的普通人，我最擔心的就是孕期知識的準確性和專業性。這本書在這方麵做得非常到位，它在提供建議的同時，會適當地引用一些科學研究或權威機構的觀點作為支撐，這讓書中的內容顯得格外可靠。更難能可貴的是，它並沒有過度強調那些嚇人的醫學術語和並發癥，而是用一種非常溫和、科普的方式解釋瞭那些必要的醫學知識點，比如唐氏篩查、B超檢查的目的和意義等等。它教會我如何與醫生有效溝通，而不是盲目地接受或拒絕任何醫療建議。它培養的是一種“知情同意”的意識，讓我從一個被動的孕婦轉變為一個主動的、有判斷力的生命守護者。這種賦權感，對於現代父母來說太重要瞭。