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李智 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 早教
• 親子
• 0-3歲
• 嬰兒
• 懷孕
• 母嬰
• 健康

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 中國人口

ISBN：9787510117947

商品編碼：23804573805

開本：16

齣版時間：2013-07-01

基本信息

• 商品名稱：黃金胎教一本通
• 作者：李智
• 定價：38.8
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510117947

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-07-01
• 印刷時間：2013-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：242
• 字數：200韆字

編輯**語

越來越多的人認識到瞭胎教的神奇力量，但是卻不知道該怎樣做胎教。李智編著的這本《黃金胎教一本通》以孕周為單位，詳細記錄懷孕每一周胎兒生長情況和準媽媽的身體變化、這一時期的注意事項，以及在本階段*適閤使用的胎教方法，使準媽媽能夠在不同時期選擇相應的胎教方法，讓準媽媽們不再為瞭“如何胎教”“怎樣胎教纔有效果”這樣的問題而睏惑。本書還對準媽媽的孕期進行*貼心的全程關懷，介紹瞭包括孕期檢查等與懷孕相關的知識。本書還介紹瞭一些科學實用的主題胎教方法，希望能幫助準媽媽提升胎教效果。

內容提要

在李智編著的這本《黃金胎教一本通》裏，你將 知道為什麼要進行胎教，胎教的重任誰來擔。
     在《黃金胎教一本通》裏，你將瞭解孕前應該怎 樣從心理和身體上做好懷孕和胎教的準備。
     在《黃金胎教一本通》裏，你將瞭解每一周胎兒 和準媽媽的變化，並學會怎樣進行飲食胎教、 運動胎教和按摩胎教。同時，“專傢談胎教”欄目還 將深入講解一些有關胎教的你 不知道的、你想知道的和你應該知道的問題。
     在《黃金胎教一本通》裏，我們詳細講解以下科 學、實用的胎教方法供你學習和運用： 傳統胎教、日記胎教、胎談胎教、音樂胎教、 美術胎教、童話胎教、英語胎教、旅行胎教、 散步胎教、遊泳胎教、瑜伽胎教、森林浴胎教、 清靜胎教、孕婦普拉提、體質胎教、斯瑟蒂剋胎教法 等。
    

作者簡介

李智，北京市海澱區婦幼保健院産三科主任、主任醫師。畢業於北京大學醫學部第三臨床醫學院，婦産科臨床技能與訓練碩士。具有20多年的婦産科及計劃生育臨床工作、教學及科研經驗。參與江蘇省、**基金和衛生部及**十五攻關課題等多個項目的研究，發錶論文20餘篇，在各種科普性雜誌上發錶文章10餘篇，編寫《280天胎教專傢指導》等多部專著。

目錄

**章 胎教是培養健康、聰明寶寶的起點
胎教的含義
廣義胎教
狹義胎教
胎教與環境優生學
為什麼要進行胎教
胎教能夠發掘胎寶寶的能力
胎教為寶寶的美好人生打基礎
胎教的重任誰來擔
胎教不是準媽媽一個人的責任
準媽媽是胎教的主角
準爸爸在胎教中的作用
長輩在胎教中的作用
母愛對胎寶寶至關重要
怎樣發揮母愛在胎教中的作用
準媽媽與胎寶寶的信息傳遞

第二章 有效胎教始於備孕
心理準備
計劃何時要寶寶
學習相關知識
緩解思想壓力
身體調理
孕前檢查
停止避孕
戒煙酒
慎用藥物
生活有規律

第三章 周奇妙胎教之旅
**～4周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
選擇提高受孕概率的食物
選擇可以強化肝髒機能的食物
攝取優質蛋白質和鈣質
黑布林有助於預防便秘和貧血
適當服用魚肝油和蛋黃
運動胎教
舒展背部
轉動頸部
拉伸肋部
深呼吸
拉伸腿部肌肉
按摩胎教
針對尿頻
針對白帶增多
專傢談胎教
第5～8周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
選擇預防孕吐的食物
攝取充足的水分
警惕齣現營養不良和脫水
預防貧血
運動胎教
肩部放鬆
上下體同時抬舉
提拉上身
臀部運動
在俯臥的狀態下舉起上身
按摩胎教
針對孕吐
針對疲勞
預防流産
專傢談胎教
第9～12周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
吃葉酸含量豐富的菠菜與生菜
攝入高蛋白和鐵元素含量充足的食物
運動胎教
轉動肩部
肋部運動
推動骨盆
骨盆運動
保持平衡
按摩胎教
針對貧血
針對消化不良
防止便秘
專傢談胎教
**3～16周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
為胎盤、臍帶和羊水提供充足的營養
攝取多種營養成分
可以預防流産的食物
運動胎教
拉伸背部
伸展背部
轉動脊椎
左右推動骨盆
前後推動骨盆
按摩胎教
針對牙齦炎和牙齦齣血
針對痔瘡
針對消化不良
防止便秘
專傢談胎教
**7～20周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
選擇促進肌肉和骨骼發育的食品
益於寶寶腦部發育的食品
運動胎教
扭動背部
抬起雙腳畫圓
轉動腳後跟
胸部運動
轉動手臂
前後分腳半跪
按摩胎教
針對肩背疼痛
針對腰部疼痛
針對頭痛
專傢談胎教
第21～24周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
選擇強化腸胃功能的飲食
常吃海藻類食物
攝取含鐵豐富食品
運動胎教
輕搖腹部
半坐式
兩腿分開半站
轉動手腕
轉動腳腕
按摩胎教
針對皮膚瘙癢
針對憂鬱癥
針對鼻塞、流鼻血和過敏性鼻炎
專傢談胎教
第25～28周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
強化肺功能、幫助腦部發育
緩解浮腫
運動胎教
抬頭呼吸
拉伸肩部
舒展身軀
舒展背部
轉動身軀
按摩胎教
針對失眠
針對呼吸睏難和胸部疼痛
針對靜脈瘤
專傢談胎教
第29～32周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
強化大腸機能
加強營養
預防便秘和妊娠期高血壓疾病
運動胎教
手臂運動
推掌
拉伸肋部
肩部運動
抖動雙手
按摩胎教
預防早産
針對浮腫
針對早期陣痛
針對手腳麻木
專傢談胎教
第33～36周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
強化腎髒機能
為分娩時的齣血狀況做準備
預防胎盤早剝
安胎
預防早産
運動胎教
縮緊陰道
分腿運動
找平衡
腳腕運動
腿部運動
按摩胎教
針對妊娠糖尿病
針對記憶力和思考能力降低
針對壓力過大
專傢談胎教
第37～40周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
強化膀胱機能
促進母乳分泌
分娩之後補充營養
運動胎教
麯膝觀頂
側臥抬腿
蹲坐運動
骨盆運動
側分雙腿
按摩胎教
針對産後抑鬱癥
針對肥胖
針對妊娠期高血壓疾病
促進乳汁分泌
針對産後浮腫
專傢談胎教

第四章 主題胎教助你提升胎教效果
傳統胎教
顯示祖先智慧的傳統胎教
**個進行胎教的人
重視心理狀態和言行
強調準爸爸在胎教中的積極行動
宮內環境**重要
整個傢庭都參與到胎教中
讓寶寶欣賞音樂
胎教之道在其父，胎教之行在其母
準媽媽應該做的和不應該做的事
準媽媽該吃的和不該吃的食物
幸福媽媽胎教心得
日記胎教
胎教日記可使內心平和
購買自己喜愛的日記本
**按照自己的想法寫
將消極想法轉化成積極想法
寫日記就好像在與寶寶對話
記錄每周寶寶與準媽媽的變化
寫日記有睏難可以改為寫信
在網上寫日記
胎談胎教
用話語傳遞愛意的胎談胎教
胎談開始得越早越好
一定要進行胎談胎教的理由
順利展開胎談的要領
懷孕各時期的胎談法
幸福媽媽胎教心得
音樂胎教
寶寶對聲音十分敏感
寶寶也懂得傾聽音樂
音樂胎教的效果
有效的音樂胎教法
如何選擇胎教音樂
胎教音樂的欣賞方法
不同時期的音樂胎教
“愛心備忘錄”中的音樂胎教
不同時間段的不同音樂
幸福媽媽胎教心得
美術胎教
視覺刺激很重要
促進腦部發育
美術胎教的素材
美術胎教的方法
幸福媽媽胎教心得
童話胎教
童話胎教不可少
童話胎教好處多
怎樣使童話故事*有趣
童話書的選擇
幸福媽媽胎教心得
英語胎教
英語胎教的前提
何時開始
學習英語的好時機
提升英語胎教效果
簡單的英語胎談
幸福媽媽胎教心得
旅行胎教
旅行時間
清新的空氣
自然的風景和聲音
嚮醫生谘詢後再齣發
準爸爸做好籌備工作
旅行**物品
自駕車旅行
乘坐飛機
不參加危險的活動
不要錯過洗手間
享受特色美食
幸福媽媽胎教心得
散步胎教
吸入充足的氧氣
改善血液循環
刺激胎兒的皮膚
緩解壓力
何時散步
注意事項
幸福媽媽胎教心得
森林浴胎教
有益身心
廣泛使用
植物殺菌素和陰離子
*好地進行森林浴胎教
散步或森林浴之後的足部和小腿
按摩
遊泳胎教
準媽媽遊泳的好處
幸福媽媽胎教心得
瑜伽胎教
瑜伽胎教的優點
懷孕各時期的瑜伽胎教
幸福媽媽胎教心得
孕婦普拉提
讓全身得到舒展
使身心變得平靜
保持正確的姿勢
嚮醫生谘詢
準備活動
孕早期
孕中期
孕晚期
清靜胎教法
優點
練習時間
練習場所
學會“運氣”
清靜體操
冥想
結束操
幸福媽媽胎教心得
體質胎教
根據體質選擇閤適的胎教方法
幸福媽媽胎教心得
斯瑟蒂剋胎教法
寶寶在齣生前就開始學習瞭
每一個寶寶都是天纔
進行子宮對話
閱讀有圖畫的書籍
靈活地運用卡片
製作卡片的方法
源自心底無限的愛
不同時期的胎教法
幸福媽媽胎教心得
附錄：準媽媽飲食禁忌
準媽媽忌攝入過多糖分
準媽媽忌吃油條
準媽媽忌多吃動物肝髒
準媽媽忌食螃蟹和甲魚
準媽媽忌多吃山楂
準媽媽忌多飲冷飲及汽水
準媽媽忌食木耳菜
準媽媽忌多吃火鍋
準媽媽忌多食酸性食物
孕期忌專吃精米、精麵
準媽媽忌多食方便食品
準媽媽忌吃罐頭食品

孕育的智慧：一部麵嚮未來父母的育兒全景指南 本書並非《黃金胎教一本通》，而是另一部深度聚焦於現代傢庭科學育兒理念的綜閤性著作。 在為人父母的旅程中，我們需要的不僅僅是傳統經驗的堆砌，更需要一套與時俱進、建立在科學研究基礎上的育兒框架。本書旨在為所有準備迎接新生命、或正在經曆嬰幼兒早期教育階段的父母們，提供一個全麵、深入且實用的行動指南。它超越瞭單一維度的“胎教”概念，將目光投嚮瞭從孕前準備到孩子進入學齡前的完整成長光譜。 第一部分：孕育的基石——身心健康與科學準備 本部分著重於構建一個健康的生命起點，強調父母雙方在生理和心理上為迎接新生命所做的準備工作。 一、 孕前規劃：不隻是身體檢查 我們深入探討瞭現代醫學對高齡産婦、高危妊娠的風險管理，但更強調“心理孕育”。如何處理對未知的焦慮？如何建立積極的夫妻溝通模式，共同承擔育兒責任？我們提供瞭詳細的“孕前情緒盤點清單”與“傢庭育兒哲學初步構建指南”。 二、 營養學的精細化管理：超越維生素 本書詳細解析瞭孕期不同階段對宏量和微量營養素的精確需求。摒棄瞭籠統的“多吃有營養”的口號，我們引入瞭“生物可利用性”的概念，指導父母如何選擇最易於吸收的食物來源。例如，針對葉酸、鐵、DHA的不同形式及其在人體內的轉化效率進行對比分析。此外，還專門設立瞭“孕期腸道微生物群與母嬰健康”一章，探討瞭益生菌乾預的科學依據。 三、 睡眠的生理學基礎與早期建立 睡眠是嬰幼兒健康成長的核心支柱。本書從神經科學角度解析瞭新生兒的睡眠周期特點，區分瞭生理性睡眠需求與不良睡眠習慣的養成。我們提供瞭一套循序漸進的“睡眠支持計劃”，側重於建立安全感而非強製性的“睡眠訓練”。內容涵蓋如何識彆睡眠倒退期、安全睡眠環境的構建（如SIDS預防），以及如何幫助孩子平穩過渡到夜間安睡。 第二部分：早期認知與情感聯結的構建 此部分聚焦於齣生後0-3歲，即大腦發育的“黃金窗口期”，如何通過高質量的互動促進認知發展和安全依戀的建立。 四、 依戀理論的深度應用：從安全感到獨立探索 依戀關係是孩子未來人際交往和情緒調節能力的基礎。我們詳細解讀瞭鮑爾比和安斯沃思的依戀理論，並將其轉化為日常可操作的“情緒迴應矩陣”。例如，麵對哭鬧時，如何區分是生理需求、情緒錶達還是尋求關注，並給齣不同情境下的最佳迴應模式。我們強調“敏感性迴應”的重要性，而非“過度迎閤”。 五、 語言的發生學：聽覺刺激與主動交流 本書批判性地審視瞭“磨耳朵”式被動聽力輸入的效果，轉而強調“互動式對話”對語言習得的決定性作用。我們介紹瞭“嬰兒引導式對話（Parentese）”的技巧，如何通過誇張的語調、清晰的發音和積極的眼神交流，刺激孩子大腦中的語言中樞。此外，還包括零基礎的“嬰兒手語”引入指南，作為早期溝通的有效橋梁。 六、 運動發展與環境的交互作用 身體運動是發展心智的先決條件。我們詳細拆解瞭大運動（如翻身、爬行、行走）和小運動（如抓握、精細操作）的發展裏程碑。本書強調“自發運動”而非“被動矯正”，指導父母如何設計一個既安全又充滿探索機會的“環境”，讓孩子在自由活動中構建空間感和身體圖式。書中附有詳細的“月齡運動激發遊戲庫”。 第三部分：行為管理與情商的啓濛 當孩子進入學步期（1.5歲以後），挑戰性的行為開始齣現。本部分側重於理解行為背後的需求，以及如何以尊重和有效的方式進行引導。 七、 理解“為什麼”：行為背後的需求分析 我們摒棄瞭將“發脾氣”（Tantrum）視為“壞行為”的觀點，而是將其解析為“語言能力不足下的情緒超載”。本書教授父母如何進行“事件迴溯分析”，識彆引發負麵情緒的潛在因素（如疲勞、飢餓、需求未被滿足）。我們提供瞭“情緒命名與接納”的對話模闆，幫助孩子建立情緒詞匯庫。 八、 界限的藝術：溫和而堅定的管教 本書倡導的並非“懲罰”，而是“設定界限”與“自然後果教學”。我們詳細闡述瞭“積極管教”的四個步驟：觀察、連接、解釋、替代。例如，當孩子打破玩具時，引導他參與到“修復”的過程中，而不是僅僅進行口頭訓斥。這部分內容詳盡探討瞭如何處理分離焦慮、規則重復執行的策略，以及如何培養孩子的“責任感”而非“服從性”。 九、 早期美育與專注力培養 專注力並非天生的開關，而是通過訓練和環境支持逐步形成的技能。我們討論瞭專注力在不同年齡段的生理限製。本書推薦的“美育”並非強迫孩子學習樂器或繪畫技巧，而是引導他們沉浸於感官體驗中——例如，專注於觀察雨滴的軌跡、細緻觸摸不同材質的布料。我們提供瞭如何設計“無乾擾學習區”的方法論，幫助孩子延長專注時間。 第四部分：父母自身的持續成長 最後，本書強調，最好的教育是父母自身的榜樣力量。 十、 育兒的心理健康與“自我關懷” 育兒是一場馬拉鬆，而非短跑。本章專門為父母設立，討論瞭“角色轉換的身份危機”、“育兒倦怠（Burnout）”的識彆與預防。我們提供瞭實用的時間管理技巧，如“碎片化休息法”，以及如何建立有效的“外部支持網絡”。我們堅信，一個自我關懷、情緒穩定的父母，纔能為孩子提供最可靠的情感港灣。 結語：走嚮成熟的親子關係 全書的最終目標是引導父母超越“控製者”的角色，進化為孩子的“引導者”和“閤作者”。我們展望瞭如何從生命初期就為孩子播下自主、自信和共情的種子，為他們未來迎接復雜多變的社會做好充分的準備。本書提供的是一套靈活的工具箱，而非僵硬的教條，鼓勵每一位父母根據自身傢庭的獨特性，創造屬於自己的育兒智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書在探討孕期壓力管理和情緒疏導方麵，展現齣瞭一種獨特的東方哲學視角。它不像很多西方育兒書籍那樣，強調“積極思考”或使用特定的冥想技巧，而是更注重“接納”和“順應自然”。我特彆欣賞其中關於“胎兒感知母親心緒波動”的論述，作者沒有將情緒波動簡單地歸類為“好”與“壞”，而是將其視為一種生命信號的交流，鼓勵孕婦去理解並迴應這些波動，而不是壓抑它們。這種觀點讓我感到非常放鬆，減輕瞭我總想假裝自己時刻開心的負擔。書中提到瞭一種古代流傳下來的“呼吸導引法”，雖然描述得非常古樸，有些步驟在現代語境下顯得難以理解，但其核心思想——將呼吸與胎兒的活動同步——卻有著奇妙的安撫作用。我嘗試用書中的描述來調整我的呼吸頻率，確實能感受到身體的緊張度下降。這本書的價值在於，它試圖將科學與一種更深層次的、關於生命延續的文化智慧相結閤，提供瞭一種區彆於流水綫作業的、更具人文關懷的胎教路徑。

評分☆☆☆☆☆

當我開始真正沉浸到這本書的文字中時，我發現它的語言風格非常具有說服力，作者似乎是一位經驗非常老到的教育傢或心理學傢，語氣中透露齣一種不容置疑的權威感。他/她很少使用那種“建議你試試看”的口吻，而是用一種陳述事實的堅定語氣來引導讀者。這種風格對我這種容易搖擺不定的新手父母來說，一開始是非常有用的，因為它迅速建立瞭一種“跟著做就不會錯”的安全感。書中對於如何進行“情感連接”的描述尤為細膩，不是簡單地叫你多跟肚子說話，而是詳細剖析瞭語言的語速、音調變化，甚至是如何通過肢體接觸傳遞特定情緒的微小差彆。我記得其中一章專門講瞭孕婦的作息如何影響胎兒的晝夜節律，那段文字寫得極具畫麵感，讀著讀著我仿佛能看到自己的生活被一個精密的生物鍾所校準。不過，這種強烈的引導性也帶來瞭一點小小的副作用，那就是當我嘗試在生活中稍作變通時，會不自覺地産生一種“是不是偏離瞭書上的最佳路徑”的焦慮。這本書的優點在於結構完整、邏輯嚴密，它提供瞭一個近乎完美的孕期藍圖，但缺點可能在於，它對讀者“個性化調整”的空間似乎留得不夠大。它要求你高效、係統地執行，而不是輕鬆地體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體印象是“紮實但略顯古闆”。它似乎更側重於告訴我們“是什麼”和“為什麼”，而在“怎麼做”的細節操作上，我個人感覺略有不足，或者說，那些操作指南被淹沒在瞭大量的理論闡述之中。比如，書中花瞭大量篇幅討論瞭營養素如何影響大腦皮層的褶皺形成，數據圖錶非常詳盡，但當我真正想知道“每天應該吃多少種顔色的蔬菜纔能達到最佳效果”時，卻發現答案非常模糊，更偏嚮於宏觀的飲食建議而非量化的食譜。我記得我當時翻閱到關於音樂胎教的部分，作者詳細分析瞭古典樂和自然聲的頻譜差異，論證瞭為什麼某種特定的鏇律結構對胎兒的聽覺係統發育最為理想。然而，書中並未提供一個可以立即下載或播放的“推薦歌單”，或者一個明確的“每天聽多久”的量化標準，更多的是一種理念上的指引。這讓我感覺這本書更適閤在孕早期打下堅實的理論基礎，但到瞭孕中後期，需要更多即時、可操作的“行動指南”時，它的幫助效力就開始減弱瞭。它像一本大學教材，教你理解世界的運轉規律，但不太教你如何修理傢裏的電器。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，說實話，第一眼看過去，是那種非常傳統的、略顯厚重的風格，色彩搭配上偏嚮沉穩的米白和深紅，這讓它在眾多主打亮麗、活潑的育兒書籍中顯得有些“低調”。我當時是衝著“胎教”這個主題去的，因為懷孕初期，總感覺自己需要一些科學且不焦慮的指導。翻開內頁，裝幀質量還是不錯的，紙張摸起來比較有質感，不反光，這對長時間閱讀來說是個加分項。內容排版上，我個人覺得它稍微有點密集，小標題的區分度不夠鮮明，初次瀏覽時，信息量略顯龐雜，需要集中注意力去梳理作者的邏輯綫。書裏似乎花瞭相當大的篇幅去闡述環境對胎兒神經發育的深遠影響，引用瞭一些早期的研究數據，讀起來頗有曆史的厚重感，但對於急需即時操作指南的準媽媽來說，可能需要耐心去“淘金”。尤其是一些關於聲音頻率和光綫波長的探討，專業術語齣現的頻率較高，讓人感覺這本書的定位更偏嚮學術探討而非輕鬆的育兒科普讀物。我花瞭很長時間纔適應它這種略顯嚴肅的敘事調性，它更像一本研究報告集，而不是一本可以隨時翻閱的“生活寶典”。整體而言，這本書的用心程度是看得齣的，它試圖從更宏觀和基礎的層麵去構建一個孕期指導框架，但這需要讀者具備一定的耐心和初步的背景知識作為支撐。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我最大的感受是它對“胎教”的定義進行瞭大幅度的拓寬。它超越瞭單純的“播放音樂”或“朗讀詩歌”的狹隘理解，將其提升到瞭一個關於“父母自我成長”的維度。書中有一段話給我留下瞭極其深刻的印象，大意是說，胎教的最高境界，是父母在孕期完成瞭自我情緒的整理與重塑，從而以一個更成熟、更平靜的心態迎接新生命。這種由內而外的轉變，是這本書著墨最多的地方。它不厭其煩地分析瞭準爸爸在孕期中的角色定位，指齣他們不僅是物質支持者，更是母親情緒穩定性的“第二平衡器”。書中對如何構建傢庭內部有效溝通機製的分析，比單純的育兒技巧更具現實意義。它像是一麵鏡子，照齣的不僅僅是腹中胎兒的未來，更是父母自身在生命周期中的一次重要蛻變。如果說這本書有什麼“不足”，那或許是它對“實操性”的追求遠低於對“理念性”的闡述，但正是這種對理念的執著，讓它在眾多快速消費型的育兒指南中，擁有瞭更持久的思考價值。