怀孕胎教知识**(全彩图解)/家庭发展孕产保健丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾贝母婴研究中心 编

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• 家庭医学

店铺： 火把图书专营店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510123856

商品编码：24483054853

开本：16

出版时间：2014-07-01

基本信息

• 商品名称：怀孕胎教知识**(全彩图解)/家庭发展孕产保健丛书
• 作者：艾贝母婴研究中心
• 定价：29.8
• 出版社：中国人口
• ISBN号：9787510123856

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-07-01
• 印刷时间：2014-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：299
• 字数：285千字

编辑**语

艾贝母婴研究中心编著的《怀孕胎教知识**(全彩图解)/家庭发展孕产保健丛书》分孕前期、孕早期、孕中期、孕晚期、分娩期、月子期六个时期讲述。在孕妈妈与胎儿方面：简述了每个月孕妈妈身体变化以及胎儿的生长发育情况。在孕期知识方面：侧重于孕妈妈健康饮食、日常保健、生活起居等方面。在胎教实施方案方面：根据胎儿的发育情况，科学进行胎教，使胎儿得到安全良好的刺激。

作者简介

艾贝母婴研究中心，拥有多名****的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

目录

Part 1：孕前期——孕育健康小宝宝
一、孕前常识，好“孕”**步
尽早制订生育计划
心理准备要充分
何时开始常规的孕期检查
夫妻双方都应进行孕前检查
孕妈妈孕前应做TORCH检查
产前检查千万不能省
孕前应进行遗传与优生咨询
男、女*佳的生育年龄
*佳怀孕季节
新婚后不宜马上怀孕
有异常病史可以怀孕吗
二、孕前营养，为孕期储备热量
孕前应加强营养贮备
避开对受孕有影响的饮食习惯
叶酸：孕前必须要补充的营养
维生素制剂和蔬菜不能相互替代
孕前准爸爸的饮食要调整
酸儿辣女不可信
三、孕前健康，*佳状态来怀孕
不利于孕育的工作环境
向不良的生活方式说“拜拜”
不要在病中求孕
停药多久后怀孕才安全
孕前检查牙齿，解除后顾之忧
先天愚型和神经管缺陷产前筛查
患有子宫肌瘤怀孕后怎么办
孕前宜接种的两种疫苗
调整体重，做好受孕准备
孕期体重管理很要紧
锻炼身体，以*佳体质受孕
养成良好的作息习惯
怎样对付恼人的孕期尿频
家中不宜养宠物
四、受孕嘱咐，受孕*佳的时机
受孕是一个很奇妙的过程
什么情况下容易怀孕
受孕时要让妻子达到性高潮
避免在身心不佳或同房次数不恰当时受孕
避免在不良的自然环境下受孕
避免在性生活后有阴道出血时受孕
科学理解生男生女常识
五、平安孕期，安胎养胎与胎教
什么是安胎
安胎的方法有哪些
有助安胎的食物有哪些
高龄孕妈妈*要注意安胎
什么是养胎
养胎方法有哪些
什么是胎教
胎教有着神奇的作用
胎教方法有哪些
依据胎儿的发育进行胎教
树立正确的胎教观
Part 2 孕早期——精心呵护是关键
一、孕1月（1～4周）幸福自豪的起点
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕1月饮食原则
怀孕后*明显的征兆
孕期提高免疫力是保胎良方
孕妈妈起居要有规律
进行适当的休闲运动
运动也要讲究方法
避免药物对孕卵的伤害
孕期感冒治疗需注意
孕期腹泻治疗需注意
孕期滴虫性阴道炎的防治
孕妈妈应加强个人卫生
好心情孕育好宝宝
写好妊娠日记
要珍爱你的**个“宝宝”
人工流产手术后需注意
3种推算预产期的方法
母子血型不合，应早诊断、早治疗
良好的心态是*好的胎教
通过想象设计宝宝的形象
音乐胎教：孕妈妈听音乐
经常哼唱好处多
保持好心情，做快乐“孕妈”
合格准爸爸必修课
二、孕２月（5～8周）难以言表的喜悦
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕２月饮食原则
胎儿生活详解
孕妈妈需要补充优质蛋白质
偏食素食不利于胎儿营养
安胎时期的食物禁忌
孕妈妈食欲不振的调理办法
孕妈妈应远离致畸因素
孕妈妈要警惕办公室里的污染
孕妈妈不应忽视嘴唇卫生
孕早期出现哪种情况需要就医
双胎妊娠的孕妈妈怎样养胎
创造良好的色彩环境
怎样预防流产
给上班族孕妈妈的建议
孕妈妈开车须知
音乐胎教：带给孕妈妈好心情
试着学习绘画
孕妈妈求知，胎儿受益
准爸爸开展对话胎教
合格准爸爸必修课
三、孕３月（9～12周）是应注意的时期
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕3月饮食原则
止吐和改善食欲的方法
注意保持水、电解质平衡
积极补充水分
缺钙的危害
补钙食物的选择
多吃海产品补碘
多吃有助胎儿大脑发育的食物
孕期便秘的防治
怀孕早期美容需注意
孕妈妈不宜戴隐形眼镜
要记得办理《母子保健手册》
孕期要注重乳房和乳头的保养
抚摸胎教：来回抚摸法
偶尔享受一下“音乐浴”
与胎儿多说话
童话胎教：给胎儿讲童话故事
美育胎教：美丽融入生活中
合格准爸爸必修课
Part 3 孕中期——胎儿开始淘气了
一、孕4月（13～16周）美妙的孕中期
二、孕5月（17～20周）孕味初现
三、孕6月（21～24周）胎儿要活动啦
四、孕7月（25～28周）困惑较多的月份
…………………………
Part 4 孕晚期——快乐养胎每**
一、孕8月（29～32周）快乐孕育进行时
二、孕9月（33～36周）紧张却很期待
三、孕10月（37～40周）分娩***
……………………………
Part 5 分娩期——幸福自豪的瞬间
孕妈妈待产前精神须放松
临产前怎样吃
怎样预防难产
阴道分娩好处多
什么样的孕妈妈能阴道分娩
阴道分娩的全过程
产妇应如何配合接生
阴道分娩时注意事项
阴道分娩都要侧切吗
无痛分娩
水中分娩
导乐陪伴分娩
剖宫产
剖宫产的优缺点
剖宫产的认识误区
剖宫产前注意事项
剖宫产时产妇的配合
关于分娩的误传真相
待产室里准爸爸要做的事
产房内准爸爸应做的事
怎样应对待产中的突发情况
过了预产期还不分娩，怎么办
过期产有哪些危害
Part 6 月子期——做美丽新妈妈
一、产后身体的变化
体型开始走样
皮肤有了变化
头发变得细密柔软
体内有恶露排出
乳房开始分泌乳汁
泌尿系统的变化
二、产后饮食怎么安排
坐月子营养饮食
坐月子合理营养计划
*适宜新妈妈的食物
产后饮食禁忌
三、产后健康护理指导
保持会阴清洁
会阴侧切的护理，预防感染
剖宫产后的护理方法
合理运动，恢复身材
四、产后日常生活
产后心理恢复
产后适合性生活的时间
产后性生活不要过早
Part 7 饮食篇——安胎养胎食谱
一、孕1月食谱荟萃
排骨红枣汤
凉拌鸡丝莴笋
香菇鱼片
翡翠丸子
茭白炒鸡蛋
鸡汤豆腐小白菜
二、孕2月食谱荟萃
青椒炒猪肝
海带猪腰汤
安胎鲤鱼粥
菜心肉丝面
燕麦南瓜粥
田园小炒
三、孕3月食谱荟萃
肉末胡萝卜炒毛豆仁
松仁海带
干烧黄花鱼
榨菜蒸牛肉片
山药瘦肉煲乳鸽
紫菜虾皮豆腐汤
四、孕4月食谱荟萃
孕5月食谱荟萃
孕6月食谱荟萃
孕7月食谱荟萃
孕8月食谱荟萃
孕9月食谱荟萃
孕10月食谱荟萃
Part 8：附录
附录1 美学胎教实战练习
附录2 折纸与儿歌同步进行
附录3 胎教素材之古诗词集
附录4 胎教素材之散文诗歌
附录5 胎教素材之经典故事

孕产育儿：从备孕到科学养育的全面指南 本书聚焦于现代家庭在迎接新生命、科学育儿及家庭关系构建过程中所面临的实际问题与知识需求，提供一套系统、深入且兼具实践指导意义的综合性读物。 --- 第一部分：生命孕育的科学蓝图（备孕与早期规划） 本部分旨在为计划怀孕的夫妇提供详尽的生理、心理及环境准备指导。它超越了简单的“如何怀孕”的层面，深入探讨了影响受孕质量的深层次因素。 第一章：生育力评估与优化 男性生育力深度解析： 不仅包括精液分析的解读，更关注生活方式（如压力、饮食、环境毒素）对精子质量的长期影响，并提供精子优化方案，如营养素补充的时机与剂量。 女性周期精确管理： 探讨基础体温曲线、宫颈粘液观察法的进阶应用，并介绍排卵试纸、促黄体生成素（LH）检测的精确使用技巧，帮助女性精准锁定受孕窗口。 高龄备孕的挑战与策略： 针对35岁以上女性，详细分析卵巢储备功能下降的生理机制，提供卵巢功能维护的医学与自然疗法，并纳入辅助生殖技术（如IVF、IUI）的适应症、流程及心理准备。 遗传咨询与风险筛查： 介绍孕前携带者筛查（Carrier Screening）的必要性，重点讲解常见常染色体显性/隐性遗传病、X连锁遗传病的风险评估模型，并指导如何与遗传咨询师有效沟通。 第二章：孕前健康管理与环境构建 营养储备与身体“充电”： 详细列出针对孕前三个月，男女双方都应补充的关键营养素清单（如叶酸、维生素D、肌醇、辅酶Q10），并提供不同地域、不同饮食习惯下的食谱范例。 慢性病管理对生育的影响： 针对患有甲状腺疾病、多囊卵巢综合征（PCOS）、高血压、糖尿病的女性，提供安全怀孕前的指标控制目标和用药调整方案。 毒素暴露最小化： 深入分析内分泌干扰物（如双酚A、邻苯二甲酸酯）在日常家居、食品包装中的来源，并提供家庭环境的“无毒”改造实践指南。 --- 第二部分：科学妊娠的系统管理（孕期生理与医学照护） 本部分侧重于孕期生理变化的规律、必要的医学监测，以及应对常见孕期不适的非药物性干预手段。 第三章：孕周生理变化与身体适应 身体的“超级工程”： 细致描绘从受精卵着床到胎盘成熟的分子生物学变化，解释孕早期（如HCG的波动）如何影响母体感受。 孕期体重管理的精准策略： 依据不同BMI基线，设定合理的孕期增重目标区间，并提供针对性的运动处方，避免孕期体重失控带来的并发症风险。 皮肤、骨骼与循环系统的重塑： 探讨孕期激素如何影响胶原蛋白和血管弹性，提供缓解妊娠期特有的腰痛、静脉曲张和皮肤瘙痒的物理疗法。 第四章：产前检查的深度解读与决策 筛查与诊断的辩证选择： 详细解释无创DNA检测（NIPT）、羊水穿刺、绒毛膜取样的原理、时间点、准确率及潜在风险，帮助父母做出知情的风险-获益决策。 关键指标的动态追踪： 不仅关注血糖和血压，更深入分析血清标志物（如AFP、HCG、PAPP-A）的组合解读意义，以及胎儿生长受限（FGR）的早期超声识别技术。 心理健康监测与支持： 识别妊娠期抑郁和焦虑的早期信号，介绍正念减压法（Mindfulness）在孕期的应用，并指导如何建立高效的产前支持网络。 --- 第三部分：分娩预备与无缝过渡（产程管理与产后恢复） 此部分致力于消除对分娩的恐惧，提供关于自然分娩、剖宫产的详尽准备，并强调产后身体和情感的重建。 第五章：分娩计划的制定与执行 劳动过程的阶段解析： 细致描述潜伏期、活跃期、过渡期、第二产程的生理标志和疼痛管理选择（如笑气、硬膜外麻醉等）。 运动与呼吸法的实战应用： 提供针对不同产程阶段的呼吸技巧训练图解，以及骨盆开合运动（如分娩球、瑜伽姿势）的有效使用指南。 剖宫产的知情同意： 全面介绍择期剖宫产与急诊剖宫产的适应症、手术流程及术后恢复的预期管理，包括疤痕管理和粘连预防。 第六章：产后身体的科学修复与情感重建 “第四产程”的营养学： 聚焦产后激素水平的剧烈变化，提供促进子宫复旧、修复盆底肌和伤口愈合的个性化饮食方案。 盆底功能障碍的早期干预： 详述盆底肌（Kegel练习的进阶版）的评估方法，介绍生物反馈训练和物理治疗在预防尿失禁和器官脱垂中的作用。 新手父母的角色适应： 探讨产后情感波动（“婴儿蓝”与产后抑郁的区别），强调伴侣支持的重要性，并提供建立健康界限、平衡夫妻关系的方法。 --- 第四部分：婴幼儿的早期发展与养育智慧（0-3岁） 本部分专注于科学育儿的基石，强调依恋关系建立、运动技能发展与早期认知刺激的重要性。 第七章：新生儿的生存与沟通密码 生理需求的解读： 深入分析新生儿的睡眠周期（浅睡眠与深睡眠的比例）、哭声的分类（饥饿、不适、需要安抚）及其背后的神经学原理。 安全护理的实践细节： 涵盖正确的喂养姿势（无论母乳或配方奶）、安全睡眠环境的设置（SIDS预防），以及脐带护理、黄疸的家庭观察标准。 感官世界的初体验： 介绍新生儿的视觉、听觉发育轨迹，并提供基于触觉刺激（如包裹、抚触）的有效互动方式。 第八章：运动与认知发展的里程碑 “地板时间”的重要性： 强调俯趴（Tummy Time）对颈部控制、肩胛骨稳定性的关键作用，并提供不同月龄的俯趴活动创意。 大运动与精细动作的衔接： 详细描绘翻身、爬行、独坐到行走的发展序列，指导家长如何识别运动发育中的“红色警报”。 语言输入的科学方法： 介绍“鹦鹉学舌”以外的语言促进策略，如描述性对话、共同关注（Joint Attention）的培养，以及如何选择高质量的早教资源。 第九章：建立安全依恋与情绪调节 响应式养育的核心理念： 阐述依恋理论在现代育儿中的应用，强调及时、敏感地回应婴儿需求，以建立安全型依恋。 正面管教的开端： 针对幼儿期的“磨人”行为，介绍“限制”与“同理心”相结合的早期情绪引导技巧，避免惩罚，培养自控力。 高质量的亲子游戏设计： 提供基于发展心理学原理的亲子游戏清单，涵盖想象力、解决问题能力和社交技能的培养。 --- 第五部分：家庭系统的动态平衡（伴侣与社会支持） 本书的收尾部分关注家庭作为一个整体的健康运行，处理外部压力与内部冲突。 第十章：夫妻关系在育儿中的重塑与维护 身份转变与角色协商： 探讨从“伴侣”到“父母”的身份过渡期，指导夫妻如何公平分配育儿责任，并避免育儿分歧演变成情感冲突。 时间管理与自我关怀： 提供高效的“时间碎片化”利用技巧，帮助父母在照顾孩子之余，保留个人空间和夫妻独处时间。 社会支持系统的激活： 指导如何有效利用祖父母、社区资源和专业支持，构建一个稳固的育儿安全网。 --- 本书的特色在于其知识的广度与实践的深度相结合，它不仅是孕产期的工具书，更是指导现代父母如何以科学、从容、充满爱的态度，陪伴孩子度过生命最初关键三年的成长手册。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始接触孕期知识的时候，信息量大到让人焦虑，各种App、论坛、网文充斥着矛盾的说法，搞得我无所适从。这本书的出现，就像黑暗中的一盏明灯，它提供了一种非常系统和连贯的知识体系。我尤其欣赏它对孕期情绪管理的论述，这一点很多同类书籍都会忽略，或者只是简单带过。它没有用那种居高临下的说教口吻，而是真正站在准妈妈的角度，剖析了激素变化带来的情绪波动是多么正常，并给出了一套切实可行的自我调节方法，比如特定的冥想练习和放松技巧。当我按照书里的步骤尝试进行深呼吸练习时，那种紧张感确实得到了缓解，这让我对这本书的实用性深信不疑。它不仅仅是教你“做什么”，更重要的是教你“如何理解和接纳”孕期中的一切变化。那种深入人心的共情能力，是单纯的科普读物很难达到的境界。而且，书中对不同孕周的注意事项划分得极为细致，我能根据自己的实际情况，快速定位到我最需要关注的内容，避免了无效信息的干扰，极大地提高了我的学习效率和安全感。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理一些敏感的孕期问题时，展现出了极高的专业性和人文关怀。比如，关于产前检查的项目解析，我以前看医院给的单子都一头雾水，但这本书用非常形象的比喻和流程图，把每一个检查的目的、可能的结果解读，甚至费用预估都讲得明明白白。它没有为了吓唬读者而夸大风险，而是用一种平和、理性的态度去介绍科学的应对方案，让人在了解风险的同时，也充满了应对的信心。再比如，它对分娩方式的选择，不偏袒任何一种，而是客观列举了顺产和剖腹产的各自优劣，甚至连产后恢复期的差异都做了详细的对比，这让我能够更自主、更明智地和医生进行沟通。这种全方位的、不带偏见的知识铺陈，真正体现了“赋能”的含义——给予读者做出最佳决策所需的一切信息支持。我甚至注意到，它在介绍一些传统习俗和现代医学观点结合时，也处理得非常得体，既尊重文化背景，又不失科学严谨性，这种平衡感处理得相当高明。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是没得说，色彩搭配得很有品味，那种柔和的色调一下子就给人一种温馨又专业的感觉，让人一看就知道是讲育儿方面的干货。拿到手里沉甸甸的，感觉内容一定很扎实。我最欣赏的是它排版的清晰度，字体大小适中，不像有些专业书籍，密密麻麻的看得我头都大了。而且，全彩的图解部分，简直是加分项中的加分项，很多复杂的知识点，比如胎儿的发育阶段，光靠文字描述总是抽象，但有了精美的插图对照，我脑子里立马就能构建出一个清晰的画面，这对于我这个新手妈妈来说，理解起来效率高太多了。我特别喜欢它对孕期营养膳食的介绍，不是那种冷冰冰的营养成分表，而是用非常生活化的语言，推荐了各种简单易学的食谱，甚至连食材的替换建议都有，考虑得真是周到。翻阅过程中，我能感受到作者在编排内容时所倾注的心血，每一个章节的逻辑过渡都非常自然流畅，让人愿意一页一页地往下读，而不是为了应付任务般地翻阅。这本书的装帧质量也挺好，拿在手里很有质感，感觉不是那种看两眼就束之高阁的快消品，而是可以长久放在床头，随时翻阅的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构简直是教科书级别的典范，它巧妙地将理论知识与实际操作指南融为一体。我特别喜欢它设置的“情景模拟”和“常见误区”栏目。很多时候，我们只知道理论知识，但遇到真实场景就懵了。书中模拟了比如“孕早期孕吐严重影响工作怎么办？”、“如何应对家人的过度干预？”这类非常贴近生活的困境，并提供了多套可行的解决方案供读者参考。这种“预演”机制，让我感觉自己不是在被动接受知识，而是在积极参与一场成长的训练。此外，书中对胎儿运动和胎心监护的解读也十分细致，它用图表清晰地展示了不同胎动频率的含义，并且强调了何时应该立即就医，而不是自己在家胡思乱想。这种详尽到位的指导，极大地降低了作为新手父母的焦虑感。它就像一位全天候待命的资深顾问，总能在你需要帮助的关键时刻，为你提供清晰的指引。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的排版设计简直是视觉享受，全彩印刷带来的细节还原度极高，尤其是对一些解剖结构和孕期身体变化图示的描绘，精准而又不失美感。我发现它在细节处特别注重读者的阅读舒适度，比如很多关键信息的提炼都被放置在了带有特殊底纹或边框的“知识角”里，确保即使是快速翻阅，重要的“锦囊妙计”也不会被漏掉。这种设计思路，充分考虑到了孕期注意力容易分散的特点。这本书的内容深度和广度都非常令人满意，它不仅覆盖了从受孕到生产的全过程，连产后初期的准备工作也略有涉及，形成了一个完整闭环。我尤其赞赏它在介绍胎教音乐和故事时，不只是简单罗列歌单，而是结合了不同孕期的胎儿听觉发育特点，给出了选择的理论依据和推荐曲目，让我感觉我的每一次投入都是基于科学的、有目的的。总而言之，这是一本兼具学术严谨性、操作指导性和阅读愉悦性的孕期宝典，物超所值。