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店铺： 火把图书专营店

出版社： 河北科技

ISBN：9787537561723

商品编码：24636219092

开本：16

出版时间：2014-06-01

基本信息

• 商品名称：安心孕产大百科
• 作者：(日)千国宏文//赤川元//仁科秀则|译者:杜晓静
• 定价：49.8
• 出版社：河北科技
• ISBN号：9787537561723

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-06-01
• 印刷时间：2014-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：282
• 字数：390千字

编辑**语

千国宏文、赤川元、仁科秀则主编的《安心孕产大百科》告诉你宝宝每天的成长变化，让你一目了然地看懂孕检。帮助你学会健康的孕期生活、顺利安产所需的体重管理。教给你防范妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病的孕期食谱。解决你在怀孕、分娩及产后可能遇到的种种问题和病症。指导你应该怎么照料前3个月新生儿的方法和健康管理。

内容提要

千国宏文、赤川元、仁科秀则主编的《安心孕产 大百科》内容全面，涵盖了孕前身体和心理的准备、 孕中营养与饮食的安排、孕后恢复和保养的建议以及 对新生儿的照顾和喂养等全部孕产知识，以多实例、 多照片的形式***地为您解答孕产中的种种问题和 疑惑，让孕产妈妈能够*加轻松地面对孕期的身体变 化、分娩后身体的恢复以及小宝宝出生后的生长过程 ，让准爸爸可以全面了解孕产中太太的身体和心理变 化，*加合理、科学地陪护好整个孕期。《安心孕产 大百科》还对高龄产妇、上班族妈妈、双胞胎或多胞 胎妈妈进行了指导性与合理性的建议，让所有备孕、 已孕、孕中的妈妈们能够直面整个孕期，安心度过人 生中*重要的一段幸福时期。
    

作者简介

仁科秀则，1986年毕业于山梨医科大学医学部医学科、医学博士。1998年任伦敦大学妇产科研究员，并于2004年开设西那妇产诊疗所（东京都世田谷区用贺4-5-20 Advance高荒2F）。顺天堂大学医学部兼课讲师（妇产科讲座）、日本妇产科学会专门医生、母体保护法指定医生。 赤川元，1987年毕业于帝京大学医学部。先后就职于琦玉县上尾市上尾中央综合医院、西新井医院妇产科。之后便继承了其父于1952年开始经营的赤川诊疗所（东京都杉并区上荻1-24-6），并于1996年开始主营分娩业务。日本妇产科学会专门医生、母体保护法指定医生、日本乳癌学会认定医生、日本乳癌检诊学会评议员、日本妇产科乳癌学会认定医生。 千国宏文，毕业于东京大学医学部。曾在东京大学妇产科进修。历任于东京大学妇产科、东京警察医院。并于1986年开设户塚诊疗所（神奈川县横滨市户塚区户塚町3970）。截止到2008年，已先后接产1万例。日本妇产科学会会员、母体保护法指定医生。同时也是男高音歌手，原NHK仙台放松合唱团团员，曾主办有“献给腹中宝宝的音乐会”（1年3次）。

目录

分娩记录 丈夫在身边时心里就有底气，可以安心分娩
**部分 宝宝的成长与妈妈身体的变化
神奇的受孕经过及胎内构造早知晓
初期 0—3周 妊娠1个月
受精卵到达子宫，280天的孕期生活就此开启
怀孕初期注意远离烟、酒、药、辐射等
初期 4—7周 妊娠2个月
感觉自己有可能怀孕了，就尽早到医院检查
到医院检查，确认是否怀孕吧
初期 8—11周 妊娠3个月
胎儿尚不稳定，要特别注意身体发冷、疲劳等
有妊娠反应的妈妈们，快来寻找自己的应对方法吧
拿着母子健康手册，感受初为人母的喜悦
初期 12—15周 妊娠4个月
守护宝宝的胎盘已经形成，母子进入安定期
根据妊娠周数与自己的体型备齐各种孕妇内衣
从**6周起开始注意预防妊娠纹
中期 16—19周 妊娠5个月
肚子越来越大的孕妇体型
参加孕妇运动，以实现安心孕产的目的
正式开始控制体重
中期 20—23周 妊娠6个月
通过感受胎动，增强与宝宝的“一体感”
中期 24—27周 妊娠7个月
腹部变得硕大，日常行动受到限制
行动时要顾及硕大的肚子
为分娩做准备，由准爸爸来做家务，建立家庭分工体制
晚期 28～31周 妊娠8个月
腹部变得沉甸甸，凡事要放慢速度
妊娠晚期的生活要点—娴静舒适的慢节奏生活
晚期 32—35周 妊娠9个月
宝宝的身体基本同新生儿无异，妈妈们要做好分娩准备
晚期 36—39周 妊娠10个月
做好临产前身心的*后调整吧
一定要进行孕妇健康检查，确认妈妈和宝宝的身体状况
先了解一下孕妇健康检查的流程吧
孕妇健康检查中所接受的诊察和检查
血检及其他检查
孕妇健康检查问与答
第二部分 为舒适的妊娠生活与安产提供建议
了解各生产机构的特征，为选择合适的妇产医院提供参考
了解各种分娩方式，选择自己能够接受的一种
无痛分娩的流程
计划分娩的流程
分娩计划的制定和书写方法
使用芳香疗法放松
妊娠中几款不错的舒压商品
妊娠中不适症状产生的原因及解决办法
妊娠中的牙齿保健问题
妊娠中好好呵护乳房，为母乳育儿做好准备
如何使生产*轻松
参加妈妈教室，夫妻二人共同为生产做准备
写给考虑回老家生产的妈妈们
工作中妊娠生活和产后的回归岗位
各个季节的妊娠生活以及搬家、旅行
第三部分 运动、体重管理、饮食和营养
目标安产！保持适当体重做健康妈妈
通过合理饮食和日常运动来轻松控制热量
一起来参加孕妇运动课程吧
孕期摄取营养的方法
怀孕期间必须摄取的营养元素
向孕妇**的菜谱
第四部分 迎接分娩
三大临产征兆以及征兆发生时应采取的措施
从住院到生产的流程
揭密胎儿分娩过程
助您减轻疼痛的几种姿势
为宝宝输送氧气、让妈妈轻松分娩的呼吸法
生产时的医疗处理
新生儿的身体机能和能力
生产后至出院前的母子生活
生产前后问与答
为了宝宝也为了妈妈，产后请尽情的哺乳吧
乳房烦恼问与答
第五部分 产后身体恢复与出院后的生活
关于产后身体的恢复
出院后的生活及生活方式
骨盆底肌肉收缩运动
分娩后的芳香疗法
为恢复身材进行塑身
分娩后身体和心理都很敏感
产后身心烦恼问与答
常识集锦问与答
第六部分 妊娠、分娩以及身体可能遇到的问题
妊娠期间、产中、产后注意事项
生产的注意事项
我的剖宫产经历
产后的注意事项
怀孕与疾病的影响
感染病症
其他病症
第七部分 新生儿头3个月的照料方法
乐在其中的育儿生活
婴儿按摩：增进妈妈和宝宝的肌肤之亲
宝宝头3个月的成长与健康
预防接种的基础知识

孕育新生：从备孕到育儿的全面指南 一个家庭的诞生，是生命中最盛大、也最需要细致规划的旅程。 怀孕、分娩与初为人父人母的过程，充满了喜悦、期待，但也夹杂着无数的未知与焦虑。我们深知，每一位准父母都渴望获得最专业、最贴近实际的指导，以确保整个过程的安全、顺畅与幸福。 本书《孕育新生：从备孕到育儿的全面指南》，正是为解决这一需求而精心打造的综合性手册。我们摒弃了碎片化的信息推送，力求提供一个系统、连贯且深入的知识框架，陪伴您走过从孕前准备到宝宝迈入幼儿期的关键阶段。 --- 第一部分：生命的起点——科学备孕与孕早期适应 怀孕并非一蹴而就，科学的准备是健康宝宝到来的基石。本部分将为您揭示如何为生命的孕育打下坚实的基础。 一、 精准的孕前规划： 优化生理基础： 我们深入探讨了男女双方的生理指标优化，包括精子和卵子质量的提升策略，如何通过营养干预和生活方式调整，为受孕创造最佳内部环境。不再依赖模糊的“多吃有营养的食物”，而是提供具体的膳食结构建议和关键营养素（如叶酸、维生素D、辅酶Q10等）的摄入指南。 生理周期的精确捕捉： 详细解析了女性的排卵周期、黄体期等关键生理节点，介绍并对比了包括基础体温法、排卵试纸、宫颈粘液观察法在内的多种监测技术，帮助您准确预测“黄金受孕期”。 健康筛查与风险评估： 针对高龄初产妇、有既往病史的夫妇，我们提供了详尽的孕前遗传咨询和体检项目清单，解释了地中海贫血、TORCH感染等常见风险的筛查意义和应对方案。 二、 孕早期：身体与情绪的微妙变化： “着床”后的身体信号解读： 帮助您区分早孕反应与普通身体不适，例如假孕症状的识别，以及早期流产的预警信号。 应对“孕吐”的实用策略： 孕吐是许多准妈妈的头号难题。本书提供了一系列非药物干预措施，从饮食时间调整、特定食物的耐受性测试，到中医食疗的辅助应用，旨在减轻身体负担。 孕期前三个月的营养侧重： 强调这一阶段细胞分化速度极快，重点关注蛋白质和叶酸的稳定摄入，并详细说明了如何安全地度过“孕吐期”的营养维持。 --- 第二部分：漫长的旅程——孕中期与孕晚期的管理 从孕中期开始，准妈妈的身体进入了相对稳定的阶段，但对胎儿成长的关注度达到顶峰。本部分侧重于监测、营养进阶和分娩的准备。 一、 胎儿成长的里程碑与关键监测： 每周的“胎儿发育报告”： 以生动易懂的语言，结合实际参考数据，描述胎儿从一个小小的胚芽成长为具备五官的“小人”的全过程。 唐氏筛查、无创DNA与四维彩超的决策点： 详细解释了各项产前诊断技术的原理、时间节点、局限性以及结果的解读方式，帮助父母做出知情且无负担的决定。 妊娠期并发症的早期识别： 深入剖析妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的风险因素、日常监测指标（如血压、血糖记录）以及生活方式干预的有效性。 二、 营养升级与体能管理： “一人吃两人补”的误区澄清： 提供了精确的孕中晚期热量和营养素增量建议，避免过度进补导致的巨大儿风险。特别关注钙、铁、DHA的吸收与补充方案。 孕期运动的科学边界： 针对不同体质的准妈妈，推荐了安全有效的运动方式，包括孕期瑜伽、水中运动和散步的强度控制，以维持良好的心肺功能和肌肉力量，为分娩储备体力。 骨盆与体态的调整： 介绍孕期常见的腰背疼痛、耻骨联合分离等问题，并提供针对性的拉伸和支撑练习，维持身体平衡。 三、 临产前的最后冲刺： “假性宫缩”与“真临产”的鉴别： 帮助准妈妈掌握辨别真正分娩信号的“五要素”法则。 分娩计划的制定： 不仅仅是选择医院，更包括对疼痛管理方案（如无痛分娩的时机与选择）、陪产人员的安排以及个人意愿的详细记录。 --- 第三部分：迎接新生命——分娩体验与产后修复 分娩是光荣的，但过程的不确定性往往令人焦虑。本部分旨在用知识武装您，使您能以更平静、更有准备的心态迎接宝宝。 一、 分娩过程的深度解析： 产程分期的详尽指南： 从潜伏期到开全期，再到胎儿娩出和胎盘娩出，细致描绘了身体在各个阶段的生理变化和医护人员的操作流程。 疼痛管理的选择与流程： 全面客观地介绍自然分娩中的有效减痛方法，从呼吸控制法、按摩疗法到硬膜外麻醉（无痛分娩）的介入时机和潜在影响，供您自主选择。 剖宫产的适应症与恢复： 为需要剖宫产的家庭提供清晰的术前准备、手术流程介绍，以及术后伤口护理和早期活动指导。 二、 产后康复与新生儿护理入门： 产后“黄金42天”： 关注妈妈的子宫复旧、恶露的观察、激素水平的波动以及情绪恢复（“产后忧郁”的识别与应对）。 母乳喂养的实操技术： 不止于“要不要喂母乳”，而是深入到“如何喂好母乳”——从衔乳姿势的调整、乳房护理（涨奶、堵奶的处理），到判断宝宝是否吃饱的科学指标。 新生儿的日常照护： 包含穿衣、洗澡、脐带护理、黄疸的观察与处理，以及新生儿睡眠规律建立的初步尝试。 --- 第四部分：初为父母——挑战与成长的并进 育儿是一场永无止境的学习，本书力求提供实用的工具，帮助新手父母平稳度过头几年。 一、 婴幼儿喂养的进阶： 配方奶的科学冲调与选择： 如果母乳喂养受阻，如何选择合适的配方奶粉、冲调的卫生标准以及过渡期的处理。 辅食添加的“时间表”与“红灯区”： 严格依据权威指南，详细列出添加辅食的月龄建议、食物的质地变化，以及如何安全引入过敏原食物。 二、 婴幼儿常见健康问题的应对： 呼吸道与消化道问题： 针对腹泻、便秘、感冒、发烧等婴幼儿常见疾病，提供家庭护理的黄金法则和需要立即就医的“警报信号”。 安全与急救基础知识： 包括婴幼儿呛咳的急救处理（如海姆立克急救法）、居家环境的防跌防撞改造，以及安全用药的基本原则。 三、 心理依恋与早期启蒙： 建立安全依恋关系的重要性： 探讨父母的积极回应如何塑造宝宝的早期安全感和情绪调节能力。 “玩中学”的启蒙概念： 推荐不同月龄阶段适合的亲子互动游戏，重点在于促进感官发展和语言萌芽，而非单纯的知识灌输。 本书旨在成为您孕育新生命道路上那本“值得信赖、随时可查、充满人文关怀”的工具书，让您在期待宝宝到来的每一个阶段，都能胸有成竹，尽享为人父母的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

关于分娩，我从一开始就充满了敬畏和恐惧，各种分娩方式的介绍和那些“据说”的疼痛描述，让我夜不能寐。这本书在处理“分娩准备”这一块，简直做到了教科书级别的详尽和客观。它没有过度美化或过度渲染分娩的痛苦，而是冷静地介绍了自然分娩、剖宫产的适应症、流程以及各自的优缺点。我最欣赏它在“无痛分娩”和“拉玛泽呼吸法”上的讲解。它不仅解释了原理，还提供了大量的练习技巧和场景模拟，让我和先生可以提前演练。当我真正进入产程时，我发现那些事先练习的呼吸节奏和放松技巧，真的起到了关键性的作用，帮我度过了最难熬的宫缩间歇期。而且，它对产后并发症和紧急情况的处理流程也有详细说明，这极大地缓解了我的未知恐惧感，让我感觉自己对这个重大的人生事件，做好了充分的心理和知识储备。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为准爸妈们量身定做的“避坑指南”！我怀孕初期，面对各种孕期反应和身体变化，心里慌得一批，生怕自己哪里做得不对影响到宝宝。市面上那些书要么太学术化，看得我云里雾里，要么就是各种“禁忌”堆砌，弄得我束手束脚。这本完全不一样，它用非常生活化的语言，把孕早期最容易遇到的那些小毛病，比如孕吐、疲劳、情绪波动，掰开了揉碎了讲清楚。我特别喜欢它关于营养补充的那部分，不是简单地罗列维生素名称，而是结合了不同孕周的身体需求，推荐了具体的食谱和食材搭配。比如，它会告诉你菠菜补铁固然好，但不同阶段的吸收率不一样，以及如何搭配维生素C来提高吸收效率。我按照书里的建议调整了一下日常饮食，感觉精力明显改善了，孕吐的频率也降低了不少。最让我感到踏实的是，它总能提供一些“如果发生A情况，你可以尝试B方法”的实用建议，而不是一味地强调“必须怎么样”。这种贴心又实用的指导，让我感觉孕期不再是一个充满未知恐惧的过程，而是一场可以掌控的、充满期待的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我先生对这次怀孕从一开始就表现得很积极，但他常常因为不知道该怎么参与进来而显得有些笨拙。我们俩一起翻阅这本书时，发现它有一个非常出彩的板块，是专门写给“准爸爸”的。这个部分不是空泛地喊口号，而是提供了许多具体的操作指南，比如“如何判断孕妈是否需要帮助？”、“如何在孕期沟通中避免无效争吵？”甚至还包括了如何协助准备产前课程、如何正确地进行孕期按摩等实用技能。先生照着书里教的方法，学会了在我情绪低落时如何提供恰当的支持，而不是一味地让我“想开点”。我们甚至一起根据书中的指导，完成了婴儿房的初步布置和待产包的清单核对。这种共同参与的体验，极大地增强了我们的团队感和亲密感。这本书不仅仅是写给妈妈看的，它成功地构建了一个“孕期共同成长”的框架，让先生也找到了自己在整个孕期中的重要位置，这对我来说，比任何单一的孕期知识都来得宝贵。

评分☆☆☆☆☆

生完孩子后的那段日子，简直是混乱和甜蜜的混合体。我原本以为知识储备足够应对生产，但完全低估了“产后恢复”和“新生儿护理”的复杂性。这本书的后半部分，简直是我月子期的“在线客服”。从新生儿黄疸的观察、脐带护理的正确步骤，到母乳喂养中常见的乳腺堵塞和涨奶的即时处理方法，都有非常清晰的步骤图解。我印象最深的是关于“产后抑郁”的早期识别部分。它细致地描述了新手妈妈可能经历的情绪低谷，并提供了具体的求助途径和自我调节的小技巧，这让我意识到自己的焦虑不是“矫情”，而是可以被理解和科学对待的。它没有给我们灌输“完美妈妈”的压力，而是鼓励我们要接受自己的不完美，先照顾好自己，再谈照顾宝宝。正是这种对全过程的关怀，让这本书真正成为了我们家不可或缺的育儿伴侣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对孕期体重管理这件事抱着“顺其自然”的态度，结果到了孕中期，体重增长速度有点超标，去产检时医生也委婉地提醒了我。正当我手足无措时，这本书里关于体重和运动的章节成了我的救命稻草。它没有采用那种“控制”的语气，而是用一种非常科学且温和的方式解释了体重过度增长对母婴的潜在风险。里面的运动指南非常专业，详细区分了不同体能水平的孕妇可以进行的拉伸、散步乃至瑜伽动作，并配有清晰的图解，让我这种运动小白也能轻松上手。我开始遵循书里制定的每周运动计划，每周坚持三次，每次半小时，感觉身体的舒展度都比以前好多了，水肿现象也有所减轻。更棒的是，它没有苛求我一定要“节食”，而是教我如何聪明地选择食物，比如，用粗粮替代精制碳水，选择优质蛋白质的来源。这种“授之以渔”的教育方式，让我真正理解了健康孕期的核心原则，而不是盲目跟风节食。这本书的实用性，远超出了我的预期。