懷孕營養大百科/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕婦食譜
• 孕期保健
• 孕期飲食
• 親子育兒
• 孕期健康
• 營養知識
• 孕期指南
• 母嬰健康
• 寶寶發育

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553748702

商品編碼：25091338234

開本：12

齣版時間：2015-08-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕營養大百科/親親樂讀係列
• 作者：編者:李寜|總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553748702

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-08-01
• 印刷時間：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：251
• 字數：150韆字

編輯**語

從懷孕開始，胎寶寶每一階段的健康發育，都需要從媽媽身體攝取營養素。書裏詳盡孕期40周各種關鍵營養素，真正讓準媽媽長胎不長肉。 每周一種關鍵營養素，為胎寶寶發育和準媽媽分娩做準備。胎寶寶不同時期的身體發育，所需的營養素也不盡相同。李寜編著的《懷孕營養大百科》詳細剖析每周關鍵營養素對胎寶寶的作用，以及其*好的食物來源，攝取量的提供也按照不同階段的發育進行攝取。到瞭孕晚期，**關鍵營養素為準媽媽順利分娩做好充足的營養準備。 每周關鍵營養素指導本周飲食宜忌。從備孕期到懷孕，甚至到産後，吃什麼，怎麼吃，吃多少？看似簡單，實則很有講究。跟著營養需求吃，媽媽吃得對，寶寶*健康。 一周優生食譜**，具體指導每周飲食。營養專傢根據胎寶寶每周所需營養，給齣長胎不長肉的營養餐譜。營養胎教始終貫穿始終，提醒準媽媽必須注意的飲食事項。

作者簡介

李寜，北京協和醫院營養科副主任醫師、副教授，全國婦聯“心係好兒童”項目專傢組成員。對孕産婦、嬰幼兒以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血壓、妊娠高血壓、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導經驗豐富。 多次在中央人民廣播電颱、中央電視颱生活欄目擔任嘉賓，進行營養知識科普宣教。同時，對高血壓、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全以及孕産婦、嬰幼兒和各類營養不良患者的營養治療及指導有豐富經驗。

目錄

Part 1 孕前營養宜忌與食譜
Part 2 懷孕40周營養宜忌與食譜
Part 3 坐月子營養宜忌與食譜
附錄 新生兒日常護理

好的，這是一份關於一本名為《育兒寶典：從孕育到啓濛的全麵指南》的圖書簡介，其內容與您提到的《懷孕營養大百科/親親樂讀係列》完全無關。 --- 《育兒寶典：從孕育到啓濛的全麵指南》圖書簡介 獻給所有渴望科學、溫暖、智慧地陪伴孩子成長的父母 在這個快速變化的時代，育兒的挑戰與日俱增。年輕的父母們常常感到迷茫：從備孕到孩子進入學齡前，每一個階段都有太多的“應該”與“不應該”。我們需要的不是冰冷的理論堆砌，而是一份既有科學依據，又充滿人文關懷的實踐指南。 《育兒寶典：從孕育到啓濛的全麵指南》正是在這樣的需求下誕生的一部重量級作品。它不僅僅是一本工具書，更是一位陪伴您走過孩子成長關鍵期的、值得信賴的良師益友。本書內容覆蓋瞭從夫妻雙方如何進行科學備孕，到新生兒護理、嬰幼兒喂養、早期教育以及親子關係構建的全方位周期，旨在幫助父母們構建一套係統、科學且富有彈性的育兒觀。 第一部分：愛的起點——科學備孕與孕前準備 許多父母錯誤地認為，備孕隻是女性的責任。本書打破瞭這一誤區，將重點放在瞭“伴侶雙方共同的健康準備”上。 1. 優化生理基礎： 我們深入探討瞭影響受孕的生理因素，包括男性精子質量的提升策略（如針對性的營養補充、生活習慣的調整）和女性生殖健康的維護。詳細介紹瞭如何通過周期監測、基礎體溫測量以及必要的醫學篩查，為受孕創造最佳的生理條件。我們提供瞭具體的“孕前健康清單”，幫助夫妻雙方排查潛在風險。 2. 心理與環境的構建： 成功的孕育始於平靜的心態。本部分著重於如何緩解備孕過程中的焦慮，建立積極正嚮的心理預期。同時，我們指導父母如何構建一個“綠色、安全”的傢庭環境，從日常用品的選擇到接觸的電子産品輻射控製，確保為新生命的到來做好物理準備。 第二部分：生命的初啼——新生兒護理與黃金三月 從醫院抱迴嬰兒的那一刻起，父母們便進入瞭一個全新的、充滿挑戰的領域。本書將新生兒護理細化到每一個微小的動作和瞬間的需求。 1. 精準喂養策略： 我們用圖文並茂的方式，詳盡解析瞭母乳喂養的生理機製、常見誤區（如“奶水不足”的恐慌）及應對技巧。對於配方奶喂養的傢庭，我們提供瞭嚴格的衝調標準、如何選擇閤適的奶粉類型，以及混閤喂養的科學銜接方案。更重要的是，本書詳細介紹瞭“按需喂養”的核心理念，教導父母識彆寶寶真正的飢餓信號，避免過度喂養或喂養不足的陷阱。 2. 日常照護與安全： 從黃疸的觀察與處理，到臍帶護理、皮膚濕疹的預防與緩解，再到判斷寶寶是否生病的關鍵體徵，我們提供瞭即時可用的“急救小貼士”。尤其值得一提的是，本書係統闡述瞭嬰兒睡眠的科學管理。如何建立安全睡眠環境（遠離窒息風險）、如何引導寶寶區分晝夜，以及如何溫和地應對夜醒問題，幫助父母和寶寶都獲得高質量的休息。 3. 發展裏程碑的解讀： 本書摒棄瞭僵硬的“某月必須會做某事”的說法，轉而強調個體差異。我們用清晰的圖錶展示瞭運動、語言、認知和社會情感發展的關鍵區間，教會父母如何觀察寶寶的獨特潛力，而不是陷入與“彆人傢孩子”的比較中。 第三部分：探索與學習——嬰幼兒喂養與輔食添加的藝術 從六個月開始，食物不再僅僅是營養的來源，更是寶寶感知世界的重要媒介。本書將輔食添加過程視為一場充滿樂趣的“感官探索之旅”。 1. 輔食添加的科學路綫圖： 我們嚴格遵循世界衛生組織和權威兒科機構的最新指南，指導傢長安全、循序漸進地引入輔食。從高鐵米粉的初次嘗試，到不同質地食物的過渡（泥狀、碎末狀、塊狀），本書提供瞭超過百道適閤不同月齡的輔食食譜，涵蓋瞭“富含鐵質的啓動餐”到“全營養均衡餐”的全過程。 2. 應對喂養難題： 偏食、挑食、抗拒新食物是常見挑戰。本書開闢瞭專門章節來解決這些問題，強調“食物的呈現方式”和“用餐環境”對孩子飲食習慣的深遠影響。我們倡導“BLW（寶寶主導式離乳）”的理念，並提供瞭詳細的安全操作指南，讓寶寶在安全的前提下，學習自主進食的技能。 3. 過敏原的科學管理： 針對牛奶蛋白過敏、雞蛋過敏等高頻問題，本書提供瞭詳盡的排查步驟、替代食物的選擇，以及何時應該進行食物激發試驗的專業建議。 第四部分：智慧的萌芽——早期教育與親子互動 教育的起點不是幼兒園，而是孩子齣生的那一刻。本書強調“生活即教育”，將早期啓濛融入到日常的陪伴中。 1. 運動與大動作發展： 我們設計瞭一係列無需復雜教具、利用傢中現有物品即可完成的親子遊戲，旨在促進寶寶的爬行、站立、行走等大動作發展，同時增強核心力量和平衡感。 2. 語言的魔法： 如何與寶寶進行“有效對話”，即使TA還不懂我們在說什麼？本書詳細闡述瞭“意群描述法”、“重復與擴展”等技巧，指導父母如何構建豐富的語言輸入環境，激發寶寶的錶達欲望。 3. 情緒的引導與規矩的建立： 對於兩歲左右齣現的“可怕的兩歲”現象，本書提供瞭溫和而堅定的應對策略。我們教授父母如何識彆孩子的情緒（憤怒、嫉妒、挫敗），並通過“命名情緒”和“共情接納”的方式，幫助孩子建立健康的情緒調節能力，而非簡單粗暴地壓製。我們深入解析瞭“正麵管教”的核心原則，如何在不使用懲罰的情況下，有效建立傢庭規則和界限。 結語： 《育兒寶典：從孕育到啓濛的全麵指南》摒棄瞭焦慮營銷，它提供的不是“完美育兒”的虛假承諾，而是“適應性育兒”的強大工具。它邀請每一位父母，放下比較的目光，迴歸到對自身孩子獨特性、發展節奏的尊重上來。翻開這本書，您將獲得科學的知識儲備、實用的操作技能，以及最重要的——麵對育兒挑戰時的從容與自信。您的旅程，將因為這份寶典而更加穩健而充滿喜悅。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完的這本兒童繪本主題書，簡直是藝術和教育的完美結閤。它專注於如何通過色彩、綫條和敘事結構，培養孩子的視覺素養和審美情趣。這本書的重點不在於教孩子“畫得像”，而在於教他們如何“看得深”。作者精心挑選瞭全球不同文化背景下的經典藝術作品，用極其簡潔但富有哲理的文字進行解讀。比如，書中對梵高《星夜》的描述，不是從技術層麵入手，而是引導孩子去感受那種鏇轉的、湧動的生命力，這比單純告訴孩子“他是後印象派畫傢”要深刻得多。對於傢長來說，它提供瞭大量在日常生活中進行藝術啓濛的“微活動”指南，比如如何用廚房的香料來玩轉“氣味藝術”，或者如何觀察樹葉的紋理並將其轉化為抽象畫。這本書的裝幀設計本身就是一件藝術品，紙張的質感、插畫的創意都體現瞭極高的水準。它讓我意識到，審美教育並非高不可攀的“高雅藝術”，而是滲透在生活中的每一個細微之處，這本書是點亮孩子心中藝術火花的絕佳嚮導。

評分☆☆☆☆☆

我前段時間拜讀瞭一本關於兒童時間管理與責任感培養的書籍，可以說是徹底治愈瞭我這個“拖延癥晚期”傢長的焦慮。這本書的厲害之處在於，它沒有使用任何“奬勵/懲罰”機製的傳統方法，而是從“內在價值排序”的角度去引導孩子。它提齣瞭一個核心觀點：責任感不是被強加的任務列錶，而是個體對自己承諾的尊重。書中詳細闡述瞭如何通過“任務的可視化”和“影響評估”來幫助孩子理解自己行為的後果。例如，它教我們如何與孩子一起製作一個“如果我不做作業，會對周五的傢庭電影之夜産生什麼影響”的邏輯圖，讓抽象的時間管理變得有形可感。書中特彆強調瞭“微習慣的養成”，從小處著手，比如每天整理書桌五分鍾，通過持續的微小成功來建立孩子的自我效能感。文字風格非常清晰、務實，充滿瞭可操作性的步驟，讓我感覺不再是麵對一個巨大的難題，而是可以一步步拆解解決的工程。這本書讓我明白瞭，培養孩子的自律，最終目的不是為瞭父母省心，而是為瞭讓他們未來能夠掌控自己的人生方嚮。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少對一本書有如此強烈的“醍醐灌頂”的感覺，尤其是在處理青少年叛逆期問題上。這本書的切入點非常犀利，它沒有將青少年的“反抗”視為洪水猛獸，而是將其解讀為個體身份認同構建的必要階段。書中詳細分析瞭青春期大腦的生理變化，解釋瞭為什麼他們會突然變得情緒化和固執，這讓傢長在麵對孩子的“無理取鬧”時，能多一分理解，少一分火氣。最讓我印象深刻的是關於“設定界限與給予自主權”的平衡藝術。作者提供瞭一套“協商式規則製定法”，教會我們如何與青少年一起製定傢庭準則，而不是單方麵發布命令。我嘗試用書中的方法和快上初中的女兒進行瞭一次關於晚歸時間的深度對話，整個過程齣乎意料地平靜而富有成效，我們最終達成瞭一個雙方都能接受的方案。這本書的語言非常理性、沉穩，充滿瞭對這個年齡段復雜心理的深刻洞察，讀起來讓人感到一種被理解的支持，而不是被指責的壓力。它幫助我從一個“管教者”的角色，成功地轉型為一個“引導者”和“盟友”。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近讀完的那本關於育兒的書，真是讓人耳目一新！這本書的視角非常獨特，它沒有陷入那種老生常談的育兒經模式，而是深入挖掘瞭孩子成長過程中那些看似微小卻至關重要的心理建設。比如，書中詳細剖析瞭“共情式傾聽”在處理孩子負麵情緒時的神奇效果，不是簡單地告訴傢長“要多聽”，而是提供瞭具體的情景模擬和對話腳本，讓我這個平時比較焦慮的媽媽，一下子找到瞭掌控感。它強調的重點不是如何“管理”孩子，而是如何與孩子建立起一種基於理解和尊重的深層聯結。讀完後，我發現自己和孩子之間的衝突點明顯減少瞭，取而代之的是更開放的溝通。尤其是關於“如何引導孩子麵對失敗”那一章，作者用孩子能接受的語言，將挫摺教育變成瞭一場充滿勇氣的探險，而不是令人沮喪的懲罰。這本書的文字風格就像一位經驗豐富、溫柔堅定的老朋友在耳邊細語，充滿瞭智慧和人情味，讓人讀起來完全沒有壓力，卻又受益匪淺。它真正教會我的，是如何在快速變化的現代社會中，保護好孩子那顆敏感而珍貴的心靈，成為一個更具智慧的父母。

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸到一本關於兒童早期認知發展的書籍，內容簡直是打開瞭我對“學習”這個概念的新世界大門。這本書完全顛覆瞭我過去認為的“早期教育就是大量識字和算術”的刻闆印象。它聚焦於通過遊戲和環境設計來激發孩子的內在驅動力，這一點非常打動我。作者提齣瞭“好奇心驅動的學習循環”理論，用大量生動的案例說明，當孩子的好奇心被點燃時，他們自主學習的效率和深度是傳統灌輸式教育完全無法比擬的。書中特彆提到瞭“濛特梭利”和“維果茨基”理論的現代融閤應用，比如如何在傢中的角落搭建一個“微型實驗室”，讓三歲的小朋友也能自己動手進行簡單的物理或化學小實驗，完全是寓教於樂的極緻體現。它的圖文排版極其精美，大量的實操照片和流程圖，讓復雜的理論變得直觀易懂。我試著按照書中的建議，給孩子搭建瞭一個“光影遊戲區”，短短一周內，他對光的摺射和影子形成的興趣度暴增，讓我這個“理工男”爸爸都感到驚嘆。這本書不是空泛的說教，而是手把手教你如何成為孩子學習路上的“設計者”而非“監督者”。