《我要顺产》(妇产医院深受欢迎的助顺产方法)孕期书籍孕妇书籍大全 怀孕期孕期书籍大全孕妇书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553748689

商品编码：25483833405

丛书名： 我要顺产

开本：12开

 

编辑推荐

顺产其实是一件很简单的事情，本书从产检，孕期饮食、体重、运动等各个方面帮助孕妈妈打造顺产体质，还针对孕妈妈对顺产产生的各种疑问，进行了针对性的解答，让孕妈妈安心、放心迎接顺产。除此之外，本书还将顺产过程、促顺产妙招、产房设备、陪产注意事项告诉孕妈妈及家人，全面的知识、详细的解读，让孕妈妈面临分娩更镇定、从容。

内容推荐

个子矮能顺产吗？

大龄孕妈妈能顺产吗？

多大的宝宝好生呢？

孕期体重增长多少合适？

哪些运动促顺产？

本书结合产检内容，让孕妈妈在了解产检数据的基础上，做好保健及顺产计划的准备，并针对孕妈妈的疑问，给出详细的解答。

孕10月的健康饮食计划，可以让孕妈妈放心吃。孕期各阶段的运动计划，及促顺产、防侧切的针对性运动，简单、省时、省力，短短几分钟保健强身的同时，还可为顺产打下良好的体质。

关注孕期心理健康，针对孕妈妈害怕分娩痛的心理，书中给出了缓解阵痛的妙招，及家人陪产时帮助孕妈妈顺利生产的方法，有了家人的支持，孕妈妈才更有勇气面对即将到来的分娩。产房环境介绍及顺产过程，可以使孕妈妈提前做好心理准备。

作者简介

王琪

中华医学会、北京医学会专家库成员

北京妇产医院主任医师、教授

北京市孕产期保健技术专家指导组成员

在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着临床经验。

目录

 一章 打消顾虑， 将顺产进行到底

怕疼就不顺产， 是你这辈子大的错误

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

顺转剖二茬罪， 也比直接剖强百倍

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

侧切和剖宫产， 此一刀非彼一刀

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

大龄就不能顺产？一点根据都没有

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

个子矮不能顺产？没有科学道理

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

择日出生， 对宝宝是一种惊吓

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

顺产真的会影响夫妻生活吗

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

全家总动员， 为顺产而努力

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

第二章 定期产检 + 科学保健——拿到顺产通行证

重视产检， 提升顺产概率

发现问题及时纠正， 让分娩更顺利

妇科病早治疗也可顺产

脐带绕颈不用太过担心

妊娠糖尿病只要控制住也能顺产

妊娠高血压综合征影响顺产

监测心电图对母婴都有利

谁说胎位不正就只能选择剖宫产

孕1月检查

孕1月产检项目

孕期要关注的数字

阴道流血并不一定是流产

小心用药，胎宝宝正常是顺产的前提

保证睡眠，储备顺产体力

注意饮食，预防肠胃不适

腹痛要及时就医

正确推算预产期，评估顺产佳时间

孕2月检查

孕2月产检项目

患上宫颈炎，还能顺产吗

利用B超评估宝宝的健康和大小

做个简易孕期B超记录表

预防便秘，为顺产开路

缓解孕吐，保证能量供给

警惕葡萄胎

小心宫外孕

出现流产征兆怎么办

孕3月检查

孕3月产检项目

外用药对母婴也有副作用

肝炎要一级戒备

孕4月检查

孕4月产检项目

胎盘前置怎么办

白带关系阴道健康

保护顺产的中坚力量——腰背

孕5月检查

孕5月产检项目

遭遇阑尾炎怎么办

宫高、腹围超值要调整

孕6月检查

孕6月产检项目

低血糖孕妈妈也能顺产

骨盆小的孕妈妈要多锻炼

孕7月检查

孕7月产检项目

假宫缩， 宝宝会不会提前到来

糖耐量超标怎么办

孕8月检查

孕8月产检项目

吃鱼肝油要遵医嘱

补钙要因人而异

有早产征兆如何保胎

孕9月检查

孕9月产检项目

避免会阴侧切的妙招

心慌气短不影响顺产

孕10月检查

孕10月产检项目

羊水偏少要加强护理和监测

羊水浑浊还能顺产吗

怎样避免难产

第三章 控制体重 + 均衡饮食——六斤多的宝宝好生

为宝宝合理体重而努力

多大的宝宝好生

多大的宝宝健康

正确解读一人吃两人补

孕期体重都长在了哪儿

孕期标准增重表

管住自己的嘴

不要太放纵自己的胃

少吃容易变胖的食物

孕妈妈必需的 20 种关键营养素

蛋白质

虾仁豆腐

α-亚麻酸

银耳核桃糖水 .

脂肪

鸭肉冬瓜汤

DHA

鳗鱼饭

卵磷脂

韭菜炒虾仁

叶酸

鲜虾芦笋

维生素 A

胡萝卜牛肉丝

维生素 B1

豌豆鸡丝

维生素 B12

青蛤豆腐汤

维生素 B2

奶酪蛋汤 .

维生素 C

好的，这是一份针对另一本未提及的孕期书籍的详细介绍，完全不涉及您提供的书名或其内容。 --- 图书名称： 《生命之初：从孕感到分娩的科学与温情指南》 图书简介： 《生命之初》是一本全面、深入且充满人文关怀的孕期指导用书，旨在陪伴准父母走过从确认怀孕到迎接新生命降临的每一个重要阶段。本书超越了单纯的医学手册范畴，它将严谨的科学知识与对生命孕育过程的细腻情感描摹完美结合，为现代家庭提供了一份详实、可靠且富有温度的育儿准备蓝图。 本书结构清晰，内容涵盖了整个孕期的生理变化、心理调适、营养支持、胎教实践以及分娩准备的方方面面。它不仅关注孕妇自身的健康与体验，更强调伴侣和家庭在孕期中的角色定位与支持系统构建。 第一部分：孕育的奇迹——孕期生理与发展全景 本部分聚焦于生命在母体内发生的精妙变化。我们从受精卵的形成开始，逐步解析每周胎儿的发育里程碑。 【第一章：生命的萌芽与早期确认】 详细介绍了受孕的生理机制、早期症状的识别以及如何进行科学、准确的妊娠确认。我们探讨了孕早期可能出现的疲倦、孕吐等不适的应对策略，并提供了一份实用的孕早期生活调整清单。 【第二章：孕中期：稳定与感知】 孕中期被称为“蜜月期”，但同样充满需要注意的细节。本章深入阐述了孕中期胎儿的器官系统发育进程，例如听觉、视觉的逐步形成。同时，详细解释了孕期体重管理、适宜的运动选择（如孕期瑜伽、散步的益处与禁忌）以及如何安全有效地进行产检，理解各项指标的意义。特别辟出一节讨论了孕期常见的情绪波动与伴侣间如何有效沟通，以维护和谐的家庭氛围。 【第三章：孕晚期：蓄势与期待】 随着预产期的临近，本章侧重于分娩前的准备工作。内容包括对胎儿入盆、假性宫缩与临产宫缩的区别判断，以及对分娩方式的选择进行客观的分析介绍。我们还提供了详尽的产前准备清单，涉及待产包的准备、医院流程的熟悉以及产后初期的照护基础知识。 第二部分：科学营养与健康维护 现代营养学是孕期健康的基础。本部分摈弃了过时的禁忌与谣言，提供基于最新循证医学的膳食指南。 【第四章：孕期营养配给的“黄金比例”】 明确指出不同孕期对能量、蛋白质、维生素（特别是叶酸、DHA、铁、钙）的需求量与最佳来源。本书特别强调了“食物多样化”原则，提供大量天然、易得的食谱范例，帮助准妈妈轻松实现营养均衡。 【第五章：孕期常见健康问题的管理】 本章详细讲解了如何科学应对妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等风险，并提供了一套完整的日常监测方案。此外，对于孕期痔疮、便秘、水肿等常见困扰，本书提供了非药物性的、生活化的改善技巧。我们还纳入了关于孕期用药安全的专业咨询流程，指导读者在必要时如何与医生安全沟通。 第三部分：心灵的连接与胎教艺术 《生命之初》相信，孕育不仅是身体的联结，更是心灵的交融。 【第六章：感知胎动与亲子对话】 胎动是与宝宝交流的第一个窗口。本章指导父母如何准确记录和解读胎动规律，并引导父母进行温柔的“对话”练习。我们探讨了声音、光线和触觉对胎儿神经系统发育的影响，提供了安全有效的胎教实践方法，旨在培养宝宝的稳定情绪和良好的感官基础。 【第七章：父母的心理建设与伴侣关系维护】 怀孕对父母双方都是一次巨大的身份转变。本书为准爸爸提供了“新手奶爸成长手册”，教导他们如何从情感上支持伴侣，并参与到孕期照护中。对于准妈妈，我们提供了应对焦虑、恐惧和“角色迷失感”的心理调适工具，鼓励建立积极、自信的“孕期心态”。 第四部分：迎接新生命——分娩准备与新生儿初识 本部分将焦点从“怀上”转向“产出”与“养育”。 【第八章：分娩的科学与选择的智慧】 本章客观梳理了自然分娩、器械助娩和剖宫产的适应症和潜在获益/风险。内容深入浅出地解释了分娩疼痛管理的方式（如拉玛泽呼吸法、无痛分娩技术等），帮助家庭根据自身情况做出最适合的选择，而非盲目遵循某一既定模式。我们强调了知情同意在整个分娩过程中的核心地位。 【第九章：产后“黄金一周”与母婴联结】 分娩并非终点，而是新的开始。本书详述了产后恢复期的身体护理（包括伤口处理、盆底肌恢复的初步认知）以及新生儿的初步护理要点，例如黄疸观察、脐带护理、睡眠安抚技巧等。本书致力于建立父母对新生儿需求的早期敏感度，确保母婴关系的顺利启动。 总结特色： 本书的最大特色在于其“工具箱”式的实用性设计。全书穿插了大量的周度检查清单、自测问卷、伴侣互动任务以及重要电话和机构信息索引。它不是一本只读一遍的书，而是贯穿整个孕期的活参考手册，帮助准父母将理论知识转化为日常行动，以科学、从容的态度迎接生命中最盛大的蜕变。 《生命之初》坚信，最好的孕育体验是建立在充分信息、充分准备和相互支持之上的。它期待成为您孕期旅程中，最值得信赖的伙伴与向导。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了这本被誉为“孕期圣经”的育儿宝典，拿到手沉甸甸的，光是封面那柔和的米白色调和充满希望的插图，就让人心生安定。我是一名职场妈妈，工作节奏快，对孕期知识的吸收速度有限，这本书的编排方式简直是我的福音。它没有用那些晦涩难懂的医学术语来吓唬人，而是用非常口语化、像邻家大姐姐聊天一样的语气，把孕期每个阶段的生理变化、心理波动，甚至是一些小小的“孕期迷思”，都掰开了揉碎了讲清楚。比如，书中对于孕早期各种不适的应对小妙招，简直是救命稻草，那些关于如何缓解孕吐、如何应对情绪起伏的建议，操作性极强，我试了其中几个食疗方子，效果立竿见影，不再是那种空泛的“多休息就好”的废话。更让我惊喜的是，它还非常贴心地开辟了一个章节专门讨论“准爸爸参与指南”，详细列举了爸爸在不同孕周可以做的事情，不仅是陪诊，还包括如何在家中营造支持性的氛围，这对于我们这种双职工家庭来说，太重要了，让先生也更有参与感和安全感。这本书的排版设计也非常人性化，大量的图表和信息框，让那些密集的知识点一目了然，即便是碎片时间阅读，也不会感到压力山大。它更像是一个陪伴者，而不是一本冰冷的教科书，让我对即将到来的生命充满期待，而非焦虑。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个非常注重“生活美学”的准妈妈，我希望我的孕期生活是充满质感和秩序的。这本我近期翻阅的孕期书籍，在实用性之外，展现出了一种难得的“生活化哲学”。它的内容不仅仅停留在医学和营养学层面，还延伸到了“孕期家居改造”和“如何保持个人形象”这样的侧面话题。比如，它提供了一份详细的“孕期安全家居清单”，从厨房的防滑垫放置，到如何挑选合适的托腹带，甚至包括了如何根据体重增长调整衣柜收纳的建议，非常细致入微。更让我欣赏的是，它用一种非常积极的视角来谈论孕期的身体变化，它不会用“走形”或“臃肿”这样的负面词汇，而是强调这是“生命孕育的荣耀标记”。书中提供了大量关于孕期瑜伽和温和拉伸的指导图解，动作设计得非常安全且易于模仿，让我即使在肚子越来越大的情况下，也能保持适度的运动量和良好的体态。这本书似乎在潜移默化中告诉我：孕育生命是一件神圣而美好的事，我们不必为了“恢复原状”而牺牲当下的舒适与愉悦。它帮助我建立了一种“孕期审美”，让我能够坦然接受并享受这段独一无二的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直是我的“情绪稳定剂”。我怀孕后，尤其是在孕中后期，对于分娩这件事，内心充满了恐惧和不确定性，常常会陷入对疼痛和意外的过度想象中。这本育儿指南的独特之处在于，它用大量的篇幅来“解构分娩”。它不是简单地介绍拉玛泽呼吸法，而是详细描述了分娩的各个阶段，甚至连宫缩来临时身体内部的肌肉变化和激素分泌，都用非常形象的比喻来描述，让你知道“疼痛”实际上是身体在高效工作的一个信号，而不是单纯的折磨。书中还收录了多位母亲的第一视角分娩故事，这些故事各有千秋，有的平顺，有的曲折，但每一段都充满了力量和对生命的赞美。最让我感动的是，它着重强调了“知情选择权”的重要性，详细解释了无痛分娩的原理、风险和获益，以及各种助产技术（比如侧切、胎头吸引器）的使用时机。它不是强迫你选择某一种方式，而是让你在充分了解所有选项的基础上，和医生一起制定最适合自己的计划。读完这些章节，我感觉自己从一个被动的承受者，变成了一个积极的参与者，恐惧感被知识和掌控感大大稀释了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统养生观念持谨慎态度的现代女性，所以我特别关注新书中对“旧知识”的辨析和更新。这本我最近在看的书，在处理传统与现代观念的冲突时，表现得极其成熟和睿智。它没有一味地鼓吹西式医学的先进，也没有盲目地推崇中医的古老智慧，而是采用了一种“交叉验证”的模式。例如，在谈到孕期饮食禁忌时，书中不仅列举了现代营养学认为应避免的食物，还专门用了一个版块来探讨“民间流传的XX禁忌是否科学”，并通过引入现代的毒理学或微生物学知识来解释其背后的原理（或者单纯是迷信）。这种对知识的“去伪存真”过程，极大地增强了我对书中内容的信任感。我记得有一段关于“孕妇不能看剧烈的影视作品”的讨论，书中就分析了这可能不是因为“邪气入体”，而是因为高强度的视觉刺激和突发音效可能引发的母体应激反应，从而间接影响胎盘血流。这种从生物力学角度的解读，让我茅塞顿开。这本书让我学会了如何带着批判性的眼光去筛选信息，而不是来者不拒。它教会我的不仅仅是“如何怀孕”，更是“如何像一个负责任的、有主见的研究者一样对待自己的孕期健康”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些花里胡哨、封面花哨的孕期书籍一直抱有怀疑态度，总觉得它们营销大于干货。然而，这本我最近读到的书，完全颠覆了我的看法。它的深度和广度让人惊叹，尤其是它在介绍胎儿发育时所采用的类比手法，简直是鬼斧神工。比如，它描述胎儿听力发展的章节，不是简单地说“某周胎儿能听到声音”，而是将其比喻成“在妈妈温暖的子宫里，听着水波纹一样的世界”，然后细致地分析了不同频率的声音对胎儿神经系统的刺激作用，甚至还建议了哪些古典音乐的片段是“孕期BGM”的优选。我立刻去下载了作者推荐的歌单，每天固定时间播放，感觉自己和宝宝的连接更紧密了。这本书最打动我的是它的“实证精神”，它引用了大量最新的研究数据和权威机构的报告，但处理得非常高明，用小小的注释形式放在页脚，既保证了科学严谨性，又不打断读者的阅读流畅性。我对比了其他几本，很多书在应对孕期并发症或者特殊情况（比如妊娠糖尿病、子痫前期）时，往往只是简单提及，让人看完后依然心悬着。但这本书在这方面的论述极其详尽，不仅提供了专业的医学建议，还贴心地提供了营养师和心理咨询师的初步干预建议，让人感觉自己手里握着一份全面的风险管理手册，而不是一份只能安慰人心的鸡汤文。阅读体验是：严谨而不失温度，专业且充满人文关怀。