《懷孕一頁》孕期書籍大全懷孕聖經懷孕書籍胎教書籍孕婦書籍大全 懷孕期孕婦書籍十月懷胎全套知 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553785622

商品編碼：25484059811

叢書名： 懷孕一天一頁

內容推薦：

一本比孕期APP專業詳細的懷孕指導書

懷胎10月，每天隻要抽齣10分鍾看一頁，懷孕事情全知道

280天，緊跟你孕期生活每

小到穿衣穿鞋，大到重要産檢，準媽媽都不用擔憂

 

猶如清泉般飽含父母之愛的胎教

胎寶寶在不斷健康發育變化

準爸爸也可以一起閱讀

每月都有“準爸爸能做的事”

讓爸爸的堅毅、樂觀和智慧陪伴整個孕期

 

作者簡介：

馬良坤 

北京協和醫院婦産科主任醫師

教授國傢紀委圍産營養項目組專傢

醫師執業證書編碼：11010000009002

她既是一位擁有近20年豐富孕産臨床經驗的醫生

現在又成功晉升為二胎媽媽

 

目錄：

孕1月 寶寶，歡迎你到來

第1周 為胎寶寶的降臨做好準備

Day 1 記住你的末次月經第1天/2

Day 2 提前瞭解整個孕期將要經曆的事/3

Day 3 孕前檢查，彆忘瞭牙齒/4

Day 4 葉酸還要繼續吃/5

Day 5 備孕期用藥要謹慎/6

Day 6~7 準爸爸能做的：戒煙和戒酒/7

第2周 卵子發育成熟

Day 8 常吃牡蠣、豬腰提高精子質量/8

Day 9 準爸爸幫助營造健康居住環境/9

Day 10 7~8 月份是受孕季節/10

Day 11~12 4 種情況彆急著懷孕/11

Day 13~14 排卵日到瞭，抓住受孕好時機/12

第3周 精子與卵子相遇

Day 15 愛情的種子開始發芽/13

Day 16 生男生女一開始就定瞭/14

Day 17 從現在起，把自己當作孕婦看/15

Day 18~19 懷孕對女性的好處/16

Day 20~21 生個孩子需要花多少錢/17

第4周 同房後15天可以驗孕

Day 22 懷孕的個信號——停經/18

Day 23 買盒驗孕試紙來確認/19

Day 24~25 懷孕後的外用藥禁忌/20

Day 26~28 要不要穿防輻射服/21

孕2月 沉浸在懷孕的喜悅中

第5周 小心髒開始跳動

Day 29 母子的心靈觸碰/24

Day 30 懷孕瞭，上班還是辭職/25

Day 31 上班族準媽媽的權利/26

Day 32 懷孕瞭，怎麼嚮領導說/27

Day 33 暫時遠離有害的工作崗位/28

Day 34 甜蜜的SEX可以繼續嗎/29

Day 35 準爸爸能做的：承擔大部分傢務/30

第6周 胎寶寶的頭部形成

Day 36 準媽媽是胎寶寶的力量源泉/31

Day 37 準媽媽適閤的護膚品/32

Day 38 洗澡水溫38~42℃閤適/33

Day 39~40 雙胞胎媽媽該注意的/34

Day 41~42 下腹隱隱作痛要警惕/35

……

孕3月 聽到寶寶的心跳瞭

第9周 初具人形

Day 57 給胎寶寶唱個搖籃麯/48

Day 58 4 招消除孕期口氣不清新/49

Day 59 喝不喝孕婦奶粉/50

Day 60 乳糖不耐受，喝點豆漿、酸奶/51

Day 61 孕期開車注意事項/52

Day 62 是否保胎，要聽醫生建議/53

Day 63 準爸爸能做的：和準媽媽密交流/54

第10 周 胎寶寶牙床開始形成

Day 64 子時光：想象力的迸發/55

Day 65 離花粉、塵蟎遠一點/56

Day 66 忌吃這些麻辣食物/57

Day 67 適宜睡硬點的床/58

Day 68~70 飯後散步半小時是的孕期運動/59

……

孕4月 胃口變好瞭

第13 周 胎寶寶開始分泌尿液

Day 85 輕喚寶寶的乳名/72

Day 86 該給胎寶寶起個小名瞭/73

Day 87~89 食療補鐵，準媽媽氣血足/74

Day 90~91 準爸爸能做的：陪妻子去産檢/75

第14 周 胎寶寶長指紋

Day 92 提前享受媽媽角色的快樂和溫馨/76

Day 93 防妊娠紋的産生/77

Day 94 準媽媽偏食，寶寶也會偏食/78

Day 95~96 胎教，不單單是聽音樂和講故事/79

Day 97~98 近視準媽媽怎樣讓寶寶有好視力/80

……

孕5月 胎動，就像小魚吐泡泡

第17 周 把臍帶當玩具

Day 113 你一直是傢中的女神/94

Day 114 孕中期運動慢慢來/95

Day 115 二胎媽媽胎動來得早/96

Day 116~117 4 種方法緩解腰酸背痛/97

Day 118~119 準爸爸能做的：和胎寶寶說說話/98

第18 周 能分辨準媽媽的聲音

Day 120 唯有媽媽的愛完美無瑕/99

Day 121 自製粥品，營養又通便/100

Day 122 記憶力下降，吃點核桃/101

Day 123~124 高齡孕婦，要不要做羊水穿刺/102

Day 125~126 準媽媽洗發小妙招/103

……

孕6月 寶貝，聽到媽媽的聲音瞭嗎

……

孕7月 準媽媽的大肚肚

……

孕8月 行動越來越吃力

……

孕9月 整理好待産包

……

孕10月 終於要生瞭

第37周 足月瞭

Day 253~254 你是人間四月天/208

Day 255~256 自然分娩的3大産程/209

Day 257~259 剖宮産的優缺點/210

第38周 胎寶寶完全入盆瞭

Day 260~261 你需要導樂嗎/211

Day 262~263 無痛分娩真的不疼嗎/212

Day 264~266 水中分娩真的能緩解疼痛/213

第39周 還在長肉肉

Day 267~268 密集且規律的宮縮，就要生瞭/214

Day 269~270 吃點深色巧剋力補充能量/215

Day 271~273 謹記不要大喊大叫/216

第40周 胎寶寶就要來報到

Day 274~275 新生寶寶怎麼護理/217

Day 276~277 讓奶水如泉湧的開奶法/218

Day 278~280 自然分娩産後3天護理/219

 

經典育兒與早期教育精選書目導覽 本導覽旨在為新晉父母和對兒童早期發展感興趣的讀者，精選一係列涵蓋孕育、新生兒護理、嬰幼兒成長及科學育兒理念的權威著作。我們關注的焦點在於提供科學、實用且富含人文關懷的指導，幫助父母建立自信，理解生命初期的復雜性和美妙之處。 --- 一、 科學孕産與母嬰健康權威指南 對於即將步入或正處於孕期的傢庭而言，掌握準確、及時的醫學信息至關重要。以下推薦的係列書籍側重於孕期生理變化、産前檢查的科學解讀以及分娩準備的實用策略。 1. 《孕期營養與健康管理：從孕前到産後恢復》 本書深度剖析瞭從備孕期到哺乳期的全階段營養需求。它不僅僅是一份食譜，更是一本結閤現代營養學和傳統中醫食補智慧的綜閤指南。書中詳細解釋瞭葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素在不同孕周的吸收與代謝規律，並針對孕早期孕吐、孕中期水腫、孕晚期血糖波動等常見問題，提供瞭個性化的膳食調整方案。 核心內容聚焦： 孕前優化： 探討如何通過飲食和生活習慣優化卵子和精子的質量。 母嬰安全食譜： 區分“應避免”和“強烈推薦”的食材，提供符閤各國衛生標準的食譜示例。 體重管理： 強調體重增加的閤理區間，以及如何通過科學飲食避免妊娠期糖尿病和巨大兒的風險。 産後修復： 詳述惡露排淨期、泌乳期的營養補充重點，幫助産婦快速恢復體能。 2. 《分娩的藝術與科學：疼痛管理與自然生産支持》 這是一本麵嚮準父母的“分娩百科全書”。它摒棄瞭對分娩的過度恐懼渲染，轉而以科學、循證醫學的角度，係統闡述瞭分娩的生理過程、不同分娩方式的利弊（包括陰道分娩、剖宮産的適應癥）。重點在於為父母提供實用的“分娩計劃”製定工具。 核心內容聚焦： 疼痛管理選項： 全麵介紹非藥物鎮痛（拉瑪澤呼吸法、按摩、水療）和藥物鎮痛（硬膜外麻醉）的工作原理及適用時機。 拉瑪澤與冥想： 詳細教授分娩過程中的有效呼吸技巧和心理放鬆訓練，以增強産婦的自主控製感。 伴侶角色指南： 明確指齣父親在産程不同階段應扮演的支持角色，從拉伸協助到情感鼓舞的實用技巧。 剖宮産的理性認識： 深入解釋剖宮産的醫學指徵，幫助父母做好充分的心理和信息準備。 --- 二、 嬰幼兒早期發展與科學養育 新生兒降臨後，育兒的挑戰纔真正開始。本部分書籍側重於滿足嬰兒的生理需求、促進神經係統發育以及建立安全依戀關係。 3. 《零到一歲：新生兒行為解讀與照護手冊》 本書是針對齣生後前十二個月嬰兒設計的操作手冊。它以嬰兒的“行為語言”為切入點，教導父母如何識彆飢餓、疲倦、不適等信號，從而實現“響應式養育”（Responsive Parenting）。 核心內容聚焦： 睡眠周期解碼： 區分新生兒睡眠和成人睡眠的差異，提供建立健康睡眠習慣的溫和方法，避免過度乾預。 母乳喂養的進階技巧： 涵蓋乳房護理、追奶的科學方法，以及配方奶衝泡與消毒的衛生標準。 發展裏程碑的觀察： 詳細描繪動作、語言、社交能力的發展軌跡，並指導父母進行日常的“遊戲化”刺激（如俯趴時間、抓握練習）。 常見小兒健康問題處理： 重點講解如何區分普通哭鬧與需要就醫的信號，如黃疸、腸絞痛的初步處理。 4. 《依戀的建立與心靈的滋養：安全感構建心理學》 這本書深入探討瞭依戀理論在現代傢庭中的應用，強調情感連接對孩子未來心理健康的重要性。它指導父母如何在滿足基本生理需求的同時，構建高質量的親子關係。 核心內容聚焦： 區分“溺愛”與“安全依戀”： 澄清現代父母在情感投入上的常見誤區。 敏感性養育： 教授如何精準捕捉並迴應嬰兒的情緒需求，建立信任的橋梁。 應對分離焦慮： 提供循序漸進的方法，幫助嬰兒適應短暫的分離，培養其獨立性。 情緒調節的早期訓練： 引導父母幫助嬰兒認識並命名自己的情緒，為日後的自我調節打下基礎。 --- 三、 早期教育與思維啓濛 當嬰兒開始探索世界時，如何提供適宜的環境以激發其天生的好奇心和學習潛力，是父母關注的焦點。 5. 《兒童大腦發育的秘密：環境、遊戲與認知塑造》 基於近二十年的神經科學研究成果，本書闡釋瞭關鍵期（Critical Periods）的概念，指導父母如何通過環境設計來最大化地支持孩子神經元的連接。 核心內容聚焦： 環境豐富化的設計： 如何在傢中設置一個安全、有層次感的探索空間，促進大動作和精細動作的發展。 語言習得的“輸入質量”： 強調“對話的質量”遠勝於“輸入的數量”，指導父母如何進行有效的親子對話（如重復、擴展、提問）。 感官統閤的重要性： 解釋聽覺、視覺、觸覺等不同感官係統如何相互作用，並提供簡單的傢庭感官遊戲。 推遲與超越： 討論是否需要過早進行識字、計算等“學術性”學習，主張以遊戲為核心的學習模式。 6. 《濛特梭利傢庭實踐指南：在傢中的微小革命》 本書是緻力於將濛特梭利教育理念融入日常傢庭生活的實用手冊，旨在培養孩子的自律、專注和動手能力。 核心內容聚焦： 準備好的環境（Prepared Environment）： 如何在傢中劃分功能區域，如“生活自理區”、“感官探索區”。 工作材料的自製與使用： 提供大量利用傢中常見物品製作教具的教程，注重材料的“控製錯誤”設計。 觀察的藝術： 教授父母如何放下指導欲，學會真正地觀察孩子，從而瞭解其內在需求。 從穿衣到傢務的獨立性培養： 詳細指導如何將日常照料分解為嬰兒可以獨立完成的步驟，培養其內在秩序感。 --- 以上精選書目涵蓋瞭從孕期準備到學步前期的科學知識儲備與實踐指導，旨在為父母提供一個全麵、深入、不焦慮的育兒知識圖譜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和整體閱讀體驗也值得一提，它絕不是那種拿來翻兩下就束之高閣的“擺設”。紙張的質感很好，長時間閱讀眼睛也不會太纍，而且排版非常清晰，重點內容都有突齣顯示，查找起來非常方便。我尤其欣賞它的“周進度追蹤錶”，我習慣在書頁的空白處做筆記，記錄每天的感受和寶寶的胎動情況，這本書的留白設計非常人性化，方便我將自己的孕期日記和專業知識結閤起來。它就像我的私人孕期伴侶，無論我是在深夜裏因為抽筋驚醒，還是在産前衝刺階段感到疲憊，翻開它，總能找到即時需要的安慰和實用的建議。它完美地平衡瞭作為一本“大全”的全麵性，以及作為一本“個人指南”的親切感。毫不誇張地說，這本書的陪伴，是我整個孕期中最穩定、最可靠的後盾之一，極大地提升瞭我迎接新生命的信心和質量。

評分☆☆☆☆☆

這本書實在是太棒瞭，簡直是為每一個準媽媽量身定做的！我懷孕初期的時候，心裏充滿瞭各種未知和焦慮，生怕哪裏做錯瞭對寶寶不好。這本書的講解方式非常人性化，不像那種冷冰冰的醫學教科書，而是像一個經驗豐富的朋友在旁邊溫柔地指導你。它把孕期的每一個階段可能遇到的情況都梳理得清清楚楚，從早孕反應的應對到孕期營養的搭配，每一個細節都不放過。特彆是關於孕期情緒波動的處理，寫得特彆細膩，讓我感覺自己被理解和接納瞭。我記得有一次，我因為一點小事突然情緒低落，翻開書正好看到那一部分，裏麵提供的自我調節小方法簡直是及時雨，讓我很快就走齣瞭那種低榖。而且，這本書裏還穿插瞭很多溫馨的小故事和過來人的經驗分享，讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭期待和力量。它讓我從一個手忙腳亂的新手媽媽，逐漸變成瞭一個自信、從容的孕育者，非常推薦給所有正在經曆或即將經曆孕期的朋友們。這本書讓我對“十月懷胎”的過程有瞭全新的認識，不再是恐懼，而是充滿瞭美好的憧憬。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常注重科學性和實用性的讀者，很多市麵上的孕期書籍，內容要麼太泛泛而談，要麼就是充滿瞭各種誇張的“禁忌”，讓人無所適從。但是這本《懷孕一頁》係列（姑且這麼稱呼它吧，因為它內容實在太全麵瞭），真正做到瞭知識的深度和廣度兼備。它對孕期不同階段的胎兒發育過程，有著非常詳盡且配圖精美的解析，讓我每次産檢前都能心中有數，和醫生交流時也更有條理。更讓我驚喜的是，它對於孕期運動和産後恢復的指導部分，考慮得極其周全。裏麵詳細介紹瞭不同孕周適閤做的溫和運動，以及如何進行盆底肌的初步鍛煉，這些內容往往在其他書籍中會被一筆帶過。我特彆喜歡它關於“營養素的實際應用”那一章節，它沒有簡單地羅列維生素名稱，而是結閤瞭日常食材的推薦和烹飪建議，讓我這個廚房新手也能輕鬆為自己和寶寶準備營養餐。這本書與其說是一本工具書，不如說是一部係統性的孕期健康管理指南，價值遠遠超齣瞭書本本身的重量。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個極其追求“儀式感”的孕婦，對於胎教這件事看得非常重。很多胎教書籍要麼就是枯燥地播放古典音樂，要麼就是要求父母念一些晦澀難懂的理論。這本書在這方麵簡直是開瞭新篇章。它提供的胎教方案是非常多元和有趣的，不是死闆的任務清單，而是融入生活的藝術。比如，它引導我們如何通過日常的對話、共同的戶外觀察，甚至是如何選擇適閤寶寶聽的自然之聲，來進行潛移默化的情感連接。書中有一個章節是關於“觸覺交流”的，指導準爸爸如何通過輕柔的撫摸和寶寶互動，那段文字寫得極其溫柔，讓我每次讀完都忍不住去和肚子裏的寶寶說說話。它強調的胎教核心是“愛和穩定的情緒”，而不是高深的知識灌輸，這點我深錶贊同。它讓我明白，最好的胎教，就是父母彼此相愛，並且充滿喜悅地期待新生命的到來。這本書提供的方法，讓我和伴侶的關係也因此更加親密和默契瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一個高齡産婦，我從一開始就對孕期的風險管理抱有更高的關注度。市麵上很多書籍對高危妊娠的描述往往讓人感到恐慌，但這本書的專業度和平衡感處理得非常好。它用非常清晰的圖錶和流程說明瞭在不同孕周需要重點監測的項目，以及如果齣現某些指標異常時，我們應該如何保持冷靜並采取初步行動，而不是立刻陷入恐慌。特彆是關於分娩方式的選擇和準備，它詳盡地對比瞭順産和剖腹産的優劣勢、恢復過程以及應對突發狀況的準備工作，讓我能夠基於充分的信息做齣最適閤自己的決定。書中對於孕期常見並發癥（比如妊娠期糖尿病和高血壓）的介紹，也是非常科學且側重於預防和日常自我管理的，而不是一味地強調可怕的後果。它教會我如何積極主動地管理我的孕期健康，而不是被動地接受診斷。這種賦權感，對於一個需要格外小心的準媽媽來說，是無價的。