《怀孕一页》孕期书籍大全怀孕圣经怀孕书籍胎教书籍孕妇书籍大全 怀孕期孕妇书籍十月怀胎全套知 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 孕妇
• 胎教
• 育儿
• 备孕
• 母婴
• 健康
• 书籍
• 怀孕圣经

店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553785622

商品编码：25484059811

丛书名： 怀孕一天一页

内容推荐：

一本比孕期APP专业详细的怀孕指导书

怀胎10月，每天只要抽出10分钟看一页，怀孕事情全知道

280天，紧跟你孕期生活每

小到穿衣穿鞋，大到重要产检，准妈妈都不用担忧

 

犹如清泉般饱含父母之爱的胎教

胎宝宝在不断健康发育变化

准爸爸也可以一起阅读

每月都有“准爸爸能做的事”

让爸爸的坚毅、乐观和智慧陪伴整个孕期

 

作者简介：

马良坤 

北京协和医院妇产科主任医师

教授国家纪委围产营养项目组专家

医师执业证书编码：11010000009002

她既是一位拥有近20年丰富孕产临床经验的医生

现在又成功晋升为二胎妈妈

 

目录：

孕1月 宝宝，欢迎你到来

第1周 为胎宝宝的降临做好准备

Day 1 记住你的末次月经第1天/2

Day 2 提前了解整个孕期将要经历的事/3

Day 3 孕前检查，别忘了牙齿/4

Day 4 叶酸还要继续吃/5

Day 5 备孕期用药要谨慎/6

Day 6~7 准爸爸能做的：戒烟和戒酒/7

第2周 卵子发育成熟

Day 8 常吃牡蛎、猪腰提高精子质量/8

Day 9 准爸爸帮助营造健康居住环境/9

Day 10 7~8 月份是受孕季节/10

Day 11~12 4 种情况别急着怀孕/11

Day 13~14 排卵日到了，抓住受孕好时机/12

第3周 精子与卵子相遇

Day 15 爱情的种子开始发芽/13

Day 16 生男生女一开始就定了/14

Day 17 从现在起，把自己当作孕妇看/15

Day 18~19 怀孕对女性的好处/16

Day 20~21 生个孩子需要花多少钱/17

第4周 同房后15天可以验孕

Day 22 怀孕的个信号——停经/18

Day 23 买盒验孕试纸来确认/19

Day 24~25 怀孕后的外用药禁忌/20

Day 26~28 要不要穿防辐射服/21

孕2月 沉浸在怀孕的喜悦中

第5周 小心脏开始跳动

Day 29 母子的心灵触碰/24

Day 30 怀孕了，上班还是辞职/25

Day 31 上班族准妈妈的权利/26

Day 32 怀孕了，怎么向领导说/27

Day 33 暂时远离有害的工作岗位/28

Day 34 甜蜜的SEX可以继续吗/29

Day 35 准爸爸能做的：承担大部分家务/30

第6周 胎宝宝的头部形成

Day 36 准妈妈是胎宝宝的力量源泉/31

Day 37 准妈妈适合的护肤品/32

Day 38 洗澡水温38~42℃合适/33

Day 39~40 双胞胎妈妈该注意的/34

Day 41~42 下腹隐隐作痛要警惕/35

……

孕3月 听到宝宝的心跳了

第9周 初具人形

Day 57 给胎宝宝唱个摇篮曲/48

Day 58 4 招消除孕期口气不清新/49

Day 59 喝不喝孕妇奶粉/50

Day 60 乳糖不耐受，喝点豆浆、酸奶/51

Day 61 孕期开车注意事项/52

Day 62 是否保胎，要听医生建议/53

Day 63 准爸爸能做的：和准妈妈密交流/54

第10 周 胎宝宝牙床开始形成

Day 64 子时光：想象力的迸发/55

Day 65 离花粉、尘螨远一点/56

Day 66 忌吃这些麻辣食物/57

Day 67 适宜睡硬点的床/58

Day 68~70 饭后散步半小时是的孕期运动/59

……

孕4月 胃口变好了

第13 周 胎宝宝开始分泌尿液

Day 85 轻唤宝宝的乳名/72

Day 86 该给胎宝宝起个小名了/73

Day 87~89 食疗补铁，准妈妈气血足/74

Day 90~91 准爸爸能做的：陪妻子去产检/75

第14 周 胎宝宝长指纹

Day 92 提前享受妈妈角色的快乐和温馨/76

Day 93 防妊娠纹的产生/77

Day 94 准妈妈偏食，宝宝也会偏食/78

Day 95~96 胎教，不单单是听音乐和讲故事/79

Day 97~98 近视准妈妈怎样让宝宝有好视力/80

……

孕5月 胎动，就像小鱼吐泡泡

第17 周 把脐带当玩具

Day 113 你一直是家中的女神/94

Day 114 孕中期运动慢慢来/95

Day 115 二胎妈妈胎动来得早/96

Day 116~117 4 种方法缓解腰酸背痛/97

Day 118~119 准爸爸能做的：和胎宝宝说说话/98

第18 周 能分辨准妈妈的声音

Day 120 唯有妈妈的爱完美无瑕/99

Day 121 自制粥品，营养又通便/100

Day 122 记忆力下降，吃点核桃/101

Day 123~124 高龄孕妇，要不要做羊水穿刺/102

Day 125~126 准妈妈洗发小妙招/103

……

孕6月 宝贝，听到妈妈的声音了吗

……

孕7月 准妈妈的大肚肚

……

孕8月 行动越来越吃力

……

孕9月 整理好待产包

……

孕10月 终于要生了

第37周 足月了

Day 253~254 你是人间四月天/208

Day 255~256 自然分娩的3大产程/209

Day 257~259 剖宫产的优缺点/210

第38周 胎宝宝完全入盆了

Day 260~261 你需要导乐吗/211

Day 262~263 无痛分娩真的不疼吗/212

Day 264~266 水中分娩真的能缓解疼痛/213

第39周 还在长肉肉

Day 267~268 密集且规律的宫缩，就要生了/214

Day 269~270 吃点深色巧克力补充能量/215

Day 271~273 谨记不要大喊大叫/216

第40周 胎宝宝就要来报到

Day 274~275 新生宝宝怎么护理/217

Day 276~277 让奶水如泉涌的开奶法/218

Day 278~280 自然分娩产后3天护理/219

 

经典育儿与早期教育精选书目导览 本导览旨在为新晋父母和对儿童早期发展感兴趣的读者，精选一系列涵盖孕育、新生儿护理、婴幼儿成长及科学育儿理念的权威著作。我们关注的焦点在于提供科学、实用且富含人文关怀的指导，帮助父母建立自信，理解生命初期的复杂性和美妙之处。 --- 一、 科学孕产与母婴健康权威指南 对于即将步入或正处于孕期的家庭而言，掌握准确、及时的医学信息至关重要。以下推荐的系列书籍侧重于孕期生理变化、产前检查的科学解读以及分娩准备的实用策略。 1. 《孕期营养与健康管理：从孕前到产后恢复》 本书深度剖析了从备孕期到哺乳期的全阶段营养需求。它不仅仅是一份食谱，更是一本结合现代营养学和传统中医食补智慧的综合指南。书中详细解释了叶酸、铁、钙等关键营养素在不同孕周的吸收与代谢规律，并针对孕早期孕吐、孕中期水肿、孕晚期血糖波动等常见问题，提供了个性化的膳食调整方案。 核心内容聚焦： 孕前优化： 探讨如何通过饮食和生活习惯优化卵子和精子的质量。 母婴安全食谱： 区分“应避免”和“强烈推荐”的食材，提供符合各国卫生标准的食谱示例。 体重管理： 强调体重增加的合理区间，以及如何通过科学饮食避免妊娠期糖尿病和巨大儿的风险。 产后修复： 详述恶露排净期、泌乳期的营养补充重点，帮助产妇快速恢复体能。 2. 《分娩的艺术与科学：疼痛管理与自然生产支持》 这是一本面向准父母的“分娩百科全书”。它摒弃了对分娩的过度恐惧渲染，转而以科学、循证医学的角度，系统阐述了分娩的生理过程、不同分娩方式的利弊（包括阴道分娩、剖宫产的适应症）。重点在于为父母提供实用的“分娩计划”制定工具。 核心内容聚焦： 疼痛管理选项： 全面介绍非药物镇痛（拉玛泽呼吸法、按摩、水疗）和药物镇痛（硬膜外麻醉）的工作原理及适用时机。 拉玛泽与冥想： 详细教授分娩过程中的有效呼吸技巧和心理放松训练，以增强产妇的自主控制感。 伴侣角色指南： 明确指出父亲在产程不同阶段应扮演的支持角色，从拉伸协助到情感鼓舞的实用技巧。 剖宫产的理性认识： 深入解释剖宫产的医学指征，帮助父母做好充分的心理和信息准备。 --- 二、 婴幼儿早期发展与科学养育 新生儿降临后，育儿的挑战才真正开始。本部分书籍侧重于满足婴儿的生理需求、促进神经系统发育以及建立安全依恋关系。 3. 《零到一岁：新生儿行为解读与照护手册》 本书是针对出生后前十二个月婴儿设计的操作手册。它以婴儿的“行为语言”为切入点，教导父母如何识别饥饿、疲倦、不适等信号，从而实现“响应式养育”（Responsive Parenting）。 核心内容聚焦： 睡眠周期解码： 区分新生儿睡眠和成人睡眠的差异，提供建立健康睡眠习惯的温和方法，避免过度干预。 母乳喂养的进阶技巧： 涵盖乳房护理、追奶的科学方法，以及配方奶冲泡与消毒的卫生标准。 发展里程碑的观察： 详细描绘动作、语言、社交能力的发展轨迹，并指导父母进行日常的“游戏化”刺激（如俯趴时间、抓握练习）。 常见小儿健康问题处理： 重点讲解如何区分普通哭闹与需要就医的信号，如黄疸、肠绞痛的初步处理。 4. 《依恋的建立与心灵的滋养：安全感构建心理学》 这本书深入探讨了依恋理论在现代家庭中的应用，强调情感连接对孩子未来心理健康的重要性。它指导父母如何在满足基本生理需求的同时，构建高质量的亲子关系。 核心内容聚焦： 区分“溺爱”与“安全依恋”： 澄清现代父母在情感投入上的常见误区。 敏感性养育： 教授如何精准捕捉并回应婴儿的情绪需求，建立信任的桥梁。 应对分离焦虑： 提供循序渐进的方法，帮助婴儿适应短暂的分离，培养其独立性。 情绪调节的早期训练： 引导父母帮助婴儿认识并命名自己的情绪，为日后的自我调节打下基础。 --- 三、 早期教育与思维启蒙 当婴儿开始探索世界时，如何提供适宜的环境以激发其天生的好奇心和学习潜力，是父母关注的焦点。 5. 《儿童大脑发育的秘密：环境、游戏与认知塑造》 基于近二十年的神经科学研究成果，本书阐释了关键期（Critical Periods）的概念，指导父母如何通过环境设计来最大化地支持孩子神经元的连接。 核心内容聚焦： 环境丰富化的设计： 如何在家中设置一个安全、有层次感的探索空间，促进大动作和精细动作的发展。 语言习得的“输入质量”： 强调“对话的质量”远胜于“输入的数量”，指导父母如何进行有效的亲子对话（如重复、扩展、提问）。 感官统合的重要性： 解释听觉、视觉、触觉等不同感官系统如何相互作用，并提供简单的家庭感官游戏。 推迟与超越： 讨论是否需要过早进行识字、计算等“学术性”学习，主张以游戏为核心的学习模式。 6. 《蒙特梭利家庭实践指南：在家中的微小革命》 本书是致力于将蒙特梭利教育理念融入日常家庭生活的实用手册，旨在培养孩子的自律、专注和动手能力。 核心内容聚焦： 准备好的环境（Prepared Environment）： 如何在家中划分功能区域，如“生活自理区”、“感官探索区”。 工作材料的自制与使用： 提供大量利用家中常见物品制作教具的教程，注重材料的“控制错误”设计。 观察的艺术： 教授父母如何放下指导欲，学会真正地观察孩子，从而了解其内在需求。 从穿衣到家务的独立性培养： 详细指导如何将日常照料分解为婴儿可以独立完成的步骤，培养其内在秩序感。 --- 以上精选书目涵盖了从孕期准备到学步前期的科学知识储备与实践指导，旨在为父母提供一个全面、深入、不焦虑的育儿知识图谱。

评分☆☆☆☆☆

这本书实在是太棒了，简直是为每一个准妈妈量身定做的！我怀孕初期的时候，心里充满了各种未知和焦虑，生怕哪里做错了对宝宝不好。这本书的讲解方式非常人性化，不像那种冷冰冰的医学教科书，而是像一个经验丰富的朋友在旁边温柔地指导你。它把孕期的每一个阶段可能遇到的情况都梳理得清清楚楚，从早孕反应的应对到孕期营养的搭配，每一个细节都不放过。特别是关于孕期情绪波动的处理，写得特别细腻，让我感觉自己被理解和接纳了。我记得有一次，我因为一点小事突然情绪低落，翻开书正好看到那一部分，里面提供的自我调节小方法简直是及时雨，让我很快就走出了那种低谷。而且，这本书里还穿插了很多温馨的小故事和过来人的经验分享，读起来一点都不枯燥，反而充满了期待和力量。它让我从一个手忙脚乱的新手妈妈，逐渐变成了一个自信、从容的孕育者，非常推荐给所有正在经历或即将经历孕期的朋友们。这本书让我对“十月怀胎”的过程有了全新的认识，不再是恐惧，而是充满了美好的憧憬。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个极其追求“仪式感”的孕妇，对于胎教这件事看得非常重。很多胎教书籍要么就是枯燥地播放古典音乐，要么就是要求父母念一些晦涩难懂的理论。这本书在这方面简直是开了新篇章。它提供的胎教方案是非常多元和有趣的，不是死板的任务清单，而是融入生活的艺术。比如，它引导我们如何通过日常的对话、共同的户外观察，甚至是如何选择适合宝宝听的自然之声，来进行潜移默化的情感连接。书中有一个章节是关于“触觉交流”的，指导准爸爸如何通过轻柔的抚摸和宝宝互动，那段文字写得极其温柔，让我每次读完都忍不住去和肚子里的宝宝说说话。它强调的胎教核心是“爱和稳定的情绪”，而不是高深的知识灌输，这点我深表赞同。它让我明白，最好的胎教，就是父母彼此相爱，并且充满喜悦地期待新生命的到来。这本书提供的方法，让我和伴侣的关系也因此更加亲密和默契了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常注重科学性和实用性的读者，很多市面上的孕期书籍，内容要么太泛泛而谈，要么就是充满了各种夸张的“禁忌”，让人无所适从。但是这本《怀孕一页》系列（姑且这么称呼它吧，因为它内容实在太全面了），真正做到了知识的深度和广度兼备。它对孕期不同阶段的胎儿发育过程，有着非常详尽且配图精美的解析，让我每次产检前都能心中有数，和医生交流时也更有条理。更让我惊喜的是，它对于孕期运动和产后恢复的指导部分，考虑得极其周全。里面详细介绍了不同孕周适合做的温和运动，以及如何进行盆底肌的初步锻炼，这些内容往往在其他书籍中会被一笔带过。我特别喜欢它关于“营养素的实际应用”那一章节，它没有简单地罗列维生素名称，而是结合了日常食材的推荐和烹饪建议，让我这个厨房新手也能轻松为自己和宝宝准备营养餐。这本书与其说是一本工具书，不如说是一部系统性的孕期健康管理指南，价值远远超出了书本本身的重量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和整体阅读体验也值得一提，它绝不是那种拿来翻两下就束之高阁的“摆设”。纸张的质感很好，长时间阅读眼睛也不会太累，而且排版非常清晰，重点内容都有突出显示，查找起来非常方便。我尤其欣赏它的“周进度追踪表”，我习惯在书页的空白处做笔记，记录每天的感受和宝宝的胎动情况，这本书的留白设计非常人性化，方便我将自己的孕期日记和专业知识结合起来。它就像我的私人孕期伴侣，无论我是在深夜里因为抽筋惊醒，还是在产前冲刺阶段感到疲惫，翻开它，总能找到即时需要的安慰和实用的建议。它完美地平衡了作为一本“大全”的全面性，以及作为一本“个人指南”的亲切感。毫不夸张地说，这本书的陪伴，是我整个孕期中最稳定、最可靠的后盾之一，极大地提升了我迎接新生命的信心和质量。

评分☆☆☆☆☆

作为一个高龄产妇，我从一开始就对孕期的风险管理抱有更高的关注度。市面上很多书籍对高危妊娠的描述往往让人感到恐慌，但这本书的专业度和平衡感处理得非常好。它用非常清晰的图表和流程说明了在不同孕周需要重点监测的项目，以及如果出现某些指标异常时，我们应该如何保持冷静并采取初步行动，而不是立刻陷入恐慌。特别是关于分娩方式的选择和准备，它详尽地对比了顺产和剖腹产的优劣势、恢复过程以及应对突发状况的准备工作，让我能够基于充分的信息做出最适合自己的决定。书中对于孕期常见并发症（比如妊娠期糖尿病和高血压）的介绍，也是非常科学且侧重于预防和日常自我管理的，而不是一味地强调可怕的后果。它教会我如何积极主动地管理我的孕期健康，而不是被动地接受诊断。这种赋权感，对于一个需要格外小心的准妈妈来说，是无价的。